TopicPsychologyJuly 2026

Psychology — July 2026

What Telegram channels wrote about Psychology in July 2026: 4448 posts from 2379 channels, collected automatically from public Telegram channels.

4,448 posts·2,379 channels

More posts — page 177

4,448 posts total

Со мной действительно что-то не так?

Сколько раз вы ловили себя на подобной мысли? «Все уже давно в парах, а я опять одна"... - знакомо?

Особенно громко это звучит после 35, когда за плечами серьёзные отношения, дети и ощущение, что «лучшее уже было»

Я — Ирина Серазутдинова, психолог по отношениям и семейный психолог, жена с 30-летним стажем и мама троих детей. За 2 года работы я провела больше 800 личных разборов и видела одну и ту же картину:

Женщины, которые считали себя «не такими», на самом деле просто не знали, как выстроить близость без страха и самообмана

В канале «Терапия смыслом» мы разбираем именно это — без розовых очков, без "просто полюби себя", с настоящей терапией

Если ты устала быть «сильной и независимой», но при этом одинокой, попробуй подписаться: https://t.me/+UC8XnJ-_IZgyMTNi

Jul 6, 11:21 AMMore from @personstg

Со мной действительно что-то не так?

Сколько раз вы ловили себя на подобной мысли? «Все уже давно в парах, а я опять одна"... - знакомо?

Особенно громко это звучит после 35, когда за плечами серьёзные отношения, дети и ощущение, что «лучшее уже было»

Я — Ирина Серазутдинова, психолог по отношениям и семейный психолог, жена с 30-летним стажем и мама троих детей. За 2 года работы я провела больше 800 личных разборов и видела одну и ту же картину:

Женщины, которые считали себя «не такими», на самом деле просто не знали, как выстроить близость без страха и самообмана

В канале «Терапия смыслом» мы разбираем именно это — без розовых очков, без "просто полюби себя", с настоящей терапией

Если ты устала быть «сильной и независимой», но при этом одинокой, попробуй подписаться: https://t.me/+UC8XnJ-_IZgyMTNi

Jul 6, 11:21 AMMore from @fromm_tg

Он учил людей жить как они хотят. Потом один из них умер.

Известный психолог Герман Ланской привык выходить на сцену и говорить то, что люди мечтали услышать: ты имеешь право хотеть, право уходить, право не быть удобным, право выбрать себя.

Звучит сильно. Пока эти слова не оказываются рядом с мёртвым человеком, его дневником, вдовой, сыном и вопросом, от которого уже нельзя откупиться очередной умной фразой: где заканчивается помощь и начинается опасная простота?

«Шесть правил для мёртвого человека» — не уютная книга про исцеление. Это жёсткий психологический роман о том, как легко спутать свободу с бегством, честность — с жестокостью, а желание — с голосом старой раны.

🩺 Практические рекомендации для принятия онкодиагноза

Узнать о диагнозе - всегда тяжело. Это нормально, если вы чувствуете шок, злость или страх. Важно не оставаться с этими эмоциями наедине и дать себе время, чтобы пережить каждую стадию. Вот практические шаги, которые помогут пройти этот путь.

▎Не игнорируйте эмоции

Позвольте себе плакать, если хочется. Злость - это естественная реакция на боль. Агрессия и гнев могут быть частью принятия, и это нормально. Творчество - рисование, стихи, ведение дневника - помогает переработать стресс и освободить голову от тяжелых мыслей.

▎Создайте «круг поддержки»

Вам нужны люди, на которых можно опереться. Это могут быть один-два близких человека для ежедневного контакта, а также группы пациентов с таким же диагнозом. Там вы встретите тех, кто понимает вас без лишних слов.

▎Контролируйте информационный поток

Читайте только проверенные источники. Ограничьте время на поиск информации 30 минутами в день - бесконечное чтение страшных историй только усиливает тревогу.

▎Поддерживайте физическую активность

Даже ежедневные прогулки по 20-30 минут помогают снизить уровень стресса. Йога или цигун мягко возвращают телу подвижность и успокаивают ум.

▎Обращайтесь за профессиональной помощью

Если чувствуете, что не справляетесь, - это не слабость. Психолог или психотерапевт помогут найти опору. Существуют бесплатные горячие линии психологической поддержки для онкопациентов.

На всех этапах важно помнить: вы имеете право на любые чувства. Просто проживайте их, давая себе время.

Мы помогаем нашим пациентам не только с лечением, но и с психологической поддержкой на каждом этапе.

📞 +74951610931 🗣 Записаться на консультацию

#психологическаяпомощь #онкология

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Безоплатна психологічна підтримка для сімей!

Постійна тривога за безпеку, невизначеність майбутнього та щоденні виклики війни можуть впливати не лише на кожного з нас окремо, а й на стосунки всередині родини. У такі моменти важливо знати, що ви не залишаєтесь наодинці зі своїми переживаннями та маєте куди звернутися по допомогу.

Ми надаємо безоплатні послуги сімейного психолога для родин, які перебувають у вразливих життєвих обставинах.

Психологиня Альона Лапицька допоможе розібратися із запитами, пов’язаними з:

▫️ стосунками в парі; ▫️ плануванням вагітності; ▫️ сімейними кризами; ▫️ зміною ролей у сім’ї після народження дитини; ▫️ дитячо-батьківськими стосунками; ▫️ конфліктами та непорозуміннями між батьками та підлітками; ▫️ іншими питаннями, які турбують вашу родину.

Не відкладайте звернення по допомогу, якщо відчуваєте, що вона потрібна.

Реєстрація: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc-_2ieYkYvVrFyUzR8jOx11qdXKig4-2WrDJ8NusUMEVvo7w/viewform?usp=dialog

Jul 6, 10:27 AMMore from @caritas_zp

Иногда книга не спасает. Иногда она просто даёт человеку красивое оправдание разрушить всё.

Герман Ланской зарабатывал на простых фразах. «Выбирай себя». «Никто никому ничего не должен». «Если не хочешь — уходи». Люди хлопали, покупали книги, меняли жизнь и благодарили его за свободу.

А потом однажды к нему пришла вдова. В руках — дневник мужа, который умер с его книгой на кухонном столе. И выяснилось страшное: проблема была не в том, что человек неправильно понял книгу. Возможно, он понял её слишком буквально.

«Шесть правил для мёртвого человека» — роман о цене красивых психологических формул, о вине, свободе, чужой боли и словах, которые могут стать лекарством, ножом или последней спичкой в комнате, где давно пахло газом.

​Синдром самозванца.

Психолог Полин Роуз Клэнс в 70-х годах выделила шкалы феномена синдрома самозванца. По ним можно определить насколько вы ему подверженны.

Вот они: Когда меня хвалят за мое достижение, я боюсь не оправдать чужих ожиданий в будущем.

Иногда я думаю, что достиг существующего положения или успеха лишь потому, что оказался в нужном месте в нужное время, общался с нужными людьми, по ошибке или в силу внешних обстоятельств.

Я лучше помню неудачи, когда не справился с поставленной задачей, чем случаи, когда мне все удалось.

Иногда я боюсь, что люди узнают, как мало я в самом деле знаю и умею.

Я часто сравниваю свои способности со способностями окружающих и думаю, что они гораздо умнее меня.

И если вы нашли себя, то следующие абзацы для вас. Сегодня я не буду предлагать вам упражнения, которые помогут как-то побороть самозванца внутри вас. Наоборот, я предложу подумать — чем он помогает в жизни?

Любой конструкт психики, даже самый неприятный, для чего-то нам нужен. Может ваш синдром хочет роста для вас? Или защищает от чрезмерной гордыни? Или может называние себя «начинающим» или «неподходящим» может принести какие-то плоды знаний в будущем?

Подумайте, для чего или от чего вам ваш синдром самозванца? Пригласите его к душевному диалогу и, возможно, он не станет так сильно докучать вам.

#самопомощь #самокритика

Что бы я сказал себе в 24 года

Иногда я думаю, что бы я сказал себе тому, молодому. Парню из станицы, который толком ничего ещё не понимал, боялся всего и не знал, что его ждёт. Собрал для вас всё самое важное, что я понял за эти годы. Если вы сейчас в начале пути, возможно, это сэкономит вам годы.

1. Не бойтесь совершать ошибки Звучит очевидно, да? Но именно на этом застревает большинство. Лучше сделать и понять, что это не твоё, чем не сделать и всю жизнь жалеть.

Расскажу историю. Мне было 22. Мы с другом решили придумать бизнес. Выбрали, не поверите, продажу асфальта. И было реально страшно. Мы 3 месяца думали, искали юриста, чтобы составить договор, консультировались, читали, готовились. 3 месяца! А потом поняли одну вещь. Всё это был просто наш страх. Мы боялись начать и прикрывались подготовкой.

И в один момент мы собрались, за неделю сделали сайт по продаже асфальта, настроили Директ. Авито. И пошли заявки. Много заявок. Мы поняли, что работает, и теперь надо найти завод, которому эти заявки можно продавать за комиссию. Просто открыли Авито, начали звонить и договариваться. В тот же день уже ехали в промзону уже заключать договор и передавать первых клиентов за % от сделки.

Страшно было? Да пипец как страшно. Но оно того стоило. В первый месяц мы заработали 84 000 ₽ . Тогда для нас это были огромные деньги. И я понял главное. Не надо бояться. Надо просто делать.

2. Начните проявляться как можно раньше Сколько у меня было страхов начать вести блог, показывать себя и свою работу. Это было настолько страшно, что я решился только спустя почти 10 лет. 10 лет, вдумайтесь! А как же оно того стоило.

Я не блогер от слова совсем. Но делая одно и то же действие снова и снова, ты рано или поздно переборешь страх, и начнёт получаться. Просто нужно начать. Не через 10 лет, как я. А сейчас.

3. Полюбите себя Я человек с огромным количеством комплексов. Неидеальная внешность, куча неуверенности. И всегда слышал этот совет: "Полюбите себя — и к вам потянутся". Легко сказать.

Но знаете что? Если не получается самому, идите к психологу. И ничего стыдного в этом нет, вообще ничего. Я смог себя раскрыть, полюбить, принять. Это дало мне огромный буст, которого я от себя даже не ожидал.

4. Найдите свой фокус Меня раньше кидало в разные стороны. Делал бизнесы, открывал агентства, даже был в сетевом маркетинге. Хватался за всё подряд.

А в какой-то момент понял, что надо бить в одну точку. Ни шагу влево, ни шагу вправо. Бьёшь в одно место год за годом — и результат придёт. Да, не быстро. Но придёт. Так и получилось с маркетингом.

5. Ваши родные важнее всего Проводите с ними больше времени. Организуйте поездки, будьте вместе. Все деньги не заработаешь, а время идёт очень быстро, и назад его не вернуть.

И научитесь отдыхать!! Это не слабость, это навык. Если умеешь нормально отдыхать, ты генерируешь огромное количество энергии для новых целей. А ещё спорт. Это невероятный способ получать энергию, дофамин, дисциплину и хорошее здоровье. А здоровье нам нужно, чтобы вообще эти цели достигать)

И если бы я мог дать себе тогда только 1 совет из всех, он был бы такой: Просто начни. Не жди идеального момента, не готовься месяцами, не бойся, что не получится. Начни делать, а по ходу разберёшься. Всё, что у меня получилось, началось с этого. С решения перестать бояться и просто сделать первый шаг.

Маленький пухленький мальчик низкого роста, который часто проезжал свою остановку на маршрутке, потому что боялся крикнуть водителю - Остановите здесь!)). Этот мальчик сделал ютуб-каналы на 150 000 подписчиков. Просто в какой-то момент перестал бояться и начал делать. Так что все пипец как реально)

Ну и конечно же финальный совет который я бы себе дал, изучать нейросети как только они появятся и использовать их в совокупности с маркетингом, научиться вайбкодить и создавать целые системы как дирижер.

И если хотите тоже этому научиться, то жду на недельном практикуме по нейромаркетингу) Присоединиться можно здесь: https://clck.ru/3UXjX5

Обнимаю каждого, кто дочитал, и надеюсь увидеть в чате практикума❤️

😌😘 😄🥰😀😁😌😄 😇 😄😌🤣🙂🤩😃🙂🥹😉😉🤓🙃

🤩 Только для твоих глаз

🔶 NC-17 🟢Автор: insanus erinaceus 🟢Размер: 1 часть, 50 страниц 🟢Описание: Шастун носит кожанки вне зависимости от сезона и погоды, всегда обвешан цепями, гремящими при каждом его движении, гоняет на байке, заставляя всех девочек на потоке влюбленно вздыхать при виде этого мачо-срачо, а Арсения противно скрипеть зубами своим извечным игнорированием понятия «расписание». или студ!AU, где Антон - гроза университета, или не совсем, или даже совсем не...

#Топ_Арс #Минди #Завершён

💥 Победа сердца над разумом

🔹 NC-17 ⚪Автор: лавандовая. ⚪Размер: 12 частей, 47 страниц ⚪Описание: Арсений— звукорежиссёр, пользующийся немалой популярностью в своих кругах. С ним работают известные артисты, он — профессионал своего дела, у него огромная очередь из желающих с ним работать. Антон — известный певец, обладающий прекрасным голосом и невероятной харизмой. Он известен, популярен и любим. В один прекрасный день им приходится начать работать вместе. #Топ_Шаст #Минди #завершён

🤩Просто смотри мне в глаза 🔶 NC-17 🟢Автор: completely_yours 🟢Размер: 22 части, 94 страницы 🟢Описание: Подросток с огромным количеством проблем и успешный психолог приехавший в Воронеж . Из них бы получились хорошие враги , но у вселенной на них совершенно другие планы . Оба противятся своим ощущениям , оба пытаются понять себя, а Арсений ещё пытается помочь #Топ_Арс #Макси #Завершён

🤩 Лед и пламя

🔹 PG-13 ⚪Автор: _BaTosha_ ⚪Размер: 1 часть, 3 страницы ⚪Описание: Антон ненавидел эти пафосные коридоры бизнес-школы. Все здесь лоснились деньгами и уверенностью, которой у них по факту не было. Он пробивался сюда потом и кровью, стипендия была его единственным шансом, а не просто строчкой в резюме. И именно поэтому он ненавидел его.. Арсения.

#Топ_Арс #Мини #Завершён

🤩 Я слышу твои мысли

🔶 NC-17 🟢Автор: Крысоловочка 🟢Размер: 1 часть, 38 страниц 🟢Описание: - А вдруг ты тоже завтра, бах, и начнешь читать мысли людей? – вот же умора. Дима человек довольно прагматичный и во всякую потустороннюю и ненаучную чушь не верит, а теперь говорит что-то про девственника-телепата. - Ну да, а потом выясниться, что в меня влюблен коллега, - похоже ему уже хватить пить. #Топ_Арс #Минди #Завершён

🤩 уберите фанфики

Jul 6, 09:40 AMMore from @yberiteff

У меня есть финансовые возможности и связи в медицине. Со своим головокружением я прошел множество неврологов, включая "топовых". Съездил в Германию. Но так и не получил ни диагноза, ни лечения. А в итоге молоденькая невролог в самой обычной клинике сказала, что это ПППГ и назначила антидепрессант, который убрал 80% симптомов 😢 Вот такая история пациента с функциональным головокружением. Последняя фраза отдаёт эйджизмом, но показывает, что важны не регалии и стаж, а знания

❓Так кто должен лечить головокружение, не имеющее "органических" причин?

🔆 В МКБ-11 такие нарушения включены в раздел болезней внутреннего уха, т.е. формально – это область интересов ЛОР-врачей (и сурдологов). Но для лечения рекомендуют антидепрессанты, психотерапию и вестибулярную реабилитацию. Я не знаю ЛОР-врачей, которые уверенно назначают антидепрессанты, отслеживают результат, готовы оценивать и корректировать побочные... Если это вы – пишите в комментариях

🔆 Обычно пациенты с головокружением первым делом обращаются к неврологам. Среди них чаще всего есть специалисты, которые готовы выявить функциональное головокружение и назначить терапию.

🔆 Вроде психиатры – последняя инстанция... Но многие сосредоточены на биполярном расстройстве, тревоге, аутистическом спектре и т.д., а функциональные нарушения "не любят" и не очень хорошо разбираются.

❓Когда следует активно направлять к психиатру (желательно, понимающему в особенностях проблемы)?

- недостаточный эффект "обычного" лечения (стандартных доз антидепрессантов) - сложное состояние, где есть признаки разных нарушений психики - суицидальные мысли - целесообразность психотерапии (рекомендована по умолчанию, но не всегда возможна, здесь может быть и психолог с подготовкой в области психотерапии)

🔆 Пациенту, чью историю упомянул, я увеличил дозу антидепрессанта (сертралин), убрал "лишний" кветиапин и была психотерапия. Остаточные симптомы удалось устранить (но не всегда результат 100%)

✅ Детали диагностики и терапии функционального головокружения будем разбирать на онлайн семинаре. Ведущие Кира Оверченко (отоневролог) и Алексей Прибытков (психиатр). Все детали и регистрация по ссылке:

https://psydocmed.ru/dizziness

❗ Сниженная стоимость до ближайшей пятницы (10.09)

Последствия осведомленности о психическом здоровье

За последние 20 лет кампании по повышению осведомленности о психическом здоровье стали частью политики, медиа и соцсетей. Их цель — снижение стигмы, психообразование и стимулирование обращения за помощью. При этом существует обеспокоенность, что эти кампании могут негативно влиять на то, как некоторые люди реагируют на проблемы психического здоровья. В обзоре Nature Reviews Psychology обобщаются данные о положительном и отрицательном эффектах подобных усилий.

🔎 Что сделали

Авторы проанализировали данные когортных и опросных исследований и обобщили результаты 11 экспериментальных работ (2010–2025), где в контролируемых условиях проверялось влияние материалов о психическом здоровье на убеждения, самодиагностику и самооценку симптомов. Также отдельно рассмотрели влияние таких кампаний на подростков как на наиболее уязвимую группу.

📊 Что получили

⚪️ Положительные эффекты: — Снижение стигмы и более позитивное отношение к людям с психическими расстройствами. — Рост психогигиенической грамотности: распознавание симптомов, знание о лечении. — Увеличение намерения или фактического обращения за помощью.

🟣Потенциальные риски: — Рост самодиагностики без изменения реальных симптомов: люди чаще начинают считать, что у них есть расстройство. — Смещение интерпретации обычного стресса в сторону «патологии». — Возможный «ноцебо-эффект»: ожидание симптомов может усиливать их субъективное переживание.

🟣 В ряде качественных исследований о влиянии школьных универсальных программ даже выявлены негативные эффекты — рост внутренней симптоматики у части учащихся.

Авторы подчеркивают, что эффект зависит от:

1️⃣ личных особенностей человека: уровень симптомов, устойчивость самоидентичности, внушаемость 2️⃣ формулировки сообщения: представление о возможности изменений vs. фиксированный взгляд на «выздоровление» 3️⃣ идентификации с тем, кто передаёт сообщение 4️⃣ наличия информации о собственных симптомах

Особенности для подростков

Подростковый возраст — период формирования идентичности, повышенной эмоциональной уязвимости и чувствительности к социальному влиянию. В этом контексте активное распространение психиатрической терминологии может: — помогать в самопонимании и поиске помощи — либо способствовать закреплению «идентичности через диагноз» и гиперпатологизации повседневных переживаний

📝 Ключевой вывод

Кампании по повышению осведомленности действительно меняют то, как люди понимают и интерпретируют своё психическое состояние. Но эти изменения могут быть как полезными, так и потенциально проблемными.

Авторы подчеркивают необходимость более строгих исследований и баланса между пользой и рисками, ведь главная задача — сохранить преимущества просвещения, минимизируя непреднамеренный вред.

🟣 Следите за новостями психологии на канале Чистые Когниции 😉

Jul 6, 09:05 AMMore from @g_equality

Разбор кино📺

Это фильм о том, что делает с женщиной невылеченная боль от измены. Идём по порядку.

Клэр – преподаватель в университете, ей 50 лет, и от неё несколько лет назад к юной любовнице ушёл муж. У неё есть молодой любовник Людо, но его интересует только эпизодический секс с ней. После одного из конфликтов с Людо Клэр создаёт фейковый аккаунт в соцсети и под видом молодой девушки знакомится с помощником Людо по имени Алекс. Игривая переписка перерастает в бурный виртуальный роман после того, как Клэр отправила Алексу фотографии своей племянницы, к которой ушёл её муж, и выдала их за свои.

Какие выводы напрашиваются? Зрелая женщина после 20 лет брака с ровесником захотела мужчину намного моложе себя – что тут такого? Когда с ним не заладилось, она попыталась дотянуться до него через его друга и помощника – тоже всё понятно. А тут с этим молодым другом разгорелся нешуточный виртуальный роман – с кем не бывает в наш цифровой век? Потом испугалась предстать в своём истинном образе – конечно, а вдруг такой не полюбят.

И все эти выводы я отправляю в топку, потому что они неверные. Никакого молодого мужчину Клэр не хотела и уж тем более она не влюблялась в Алекса. Всё это она проделала только с одной целью – заглушить, убрать, вытравить кислотой и выжечь калёным железом совершенно адскую боль от измены, которую причинил ей муж. В таком состоянии женщина теряет контроль над собой и лишена критики своих действий. Именно поэтому она, профессор университета, интеллектуал высокого порядка, выдаёт себя за другую, втягивает в авантюру молодого Алекса, морочит ему голову и не замечает, что что-то не так. Потому что её не интересуют Людо, Алекс и все остальные мужчины мира – её волнует только боль, которую она должна куда-то деть. Надо сказать, что так поступает большинство женщин – заводят любовников, с фейковых аккаунтов следят за мужем и любовницей в соцсетях, и это неудивительно. Ведь боль от измены – самая сильная, и здесь нет исключений ни для кого.

Клэр обращается к психологу, доктору Соланж, с которым работает давно и безуспешно. После того как у доктора случился инсульт, на замену появляется психотерапевт Катрин Борманс, от которой толку ничуть не больше. Она внимательно слушает Клэр, изредка задаёт какие-то вопросы, но боль от измены никуда не девается. Как только у Клэр появились малейшие признаки неадекватности, доктор Борманс радостно упекает её в психушку – ну конечно, это же её конёк и единственное, что она умеет. Кстати, я обнаружила в сети несколько разборов этого фильма от разных психологов, и, боже, что они несут! И про концепцию ложного «Я», и про безопасность вирта, и про неверие Клэр, что её реальную можно полюбить, и про созависимость, прости, господи. Из чего я делаю неутешительный вывод: психология старательно игнорирует тот факт, что боль от измены – это отдельный диагноз, с которым нужно работать, и если её не убрать, всё остальное бесполезно.

Вернёмся к Клэр. Зачем она выдала фотографии племянницы за свои? Потому что стеснялась своего возраста и боялась, что Алекс на неё даже не посмотрит? Нет, ей нужно было взглянуть, как развивается их роман, чтобы увидеть, как это было у её мужа. Да, это такой мазохистский трюк, через который женщина пытается что-то понять, чтобы убрать боль. А что она почувствовала, когда узнала о смерти Алекса? Удовлетворение, так как виртуальный аватар её соперницы был повинен в его самоубийстве. И вымышленный рассказ, который она принесла психотерапевту, – это не более чем подстрочник к её мозговой жвачке, в которой верх одерживает этот самый аватар любовницы мужа. Напоследок вспомним, что первое, что она сделала после выхода из клиники, – это стала звонить Алексу, прекрасно зная о том, что разрушает его семью. Потому что боль от измены никуда не делась.

Закончу словами из стихотворения гениального Евгения Евтушенко: «А той – скажите, бога ради, кому на плечи руки класть? Та, у которой я украден, в отместку тоже станет красть». Потому что боль от измены. Занавес.

#разборкино

👧 Отец — первый мужчина в жизни девочки.

Через него она узнаёт: можно ли быть слабой, можно ли доверять, нужно ли заслуживать любовь или её можно просто принимать.

💔 Но что, если этот опыт был травмирующим?

Мы подготовили для вас карточки о том, какие сценарии отцовского поведения могут формировать у дочерей паттерны, которые потом мешают строить здоровые отношения и чувствовать себя ценными.

Листайте карусель 👆

А вы узнали себя? Делитесь в комментариях, какой сценарий откликнулся. Вместе разбираться легче 💝

#психология #отношения #родителиисемья #отцыидети #самоценность #терапия

Простите, что я опять пропал. Какие-то опять смутные времена. Чувствую себя отвратительно. Опять забил хрен на растения, погибло несколько контейнеров, которые сварились на солнце. К счастью, ничего особо интересного там не было. Активно ищу новую работу. Начальница на этой уже в край заебала, сил моих нет. Недавно за не мой косяк мне прилетело "очень жаль, что ты тут уже год работаешь и ничего не понимаешь. Год впустую". А я ебашу как проклятый 5/2 (5 из офиса, 2 из дома), у меня нет ошибок каких-то критичных. Но вот такое вот получаю. Не хочу больше ничегошеньки. Надеюсь, что я дождусь квартальной премии, ее у меня не отберут опять и я смогу купить себе что-то, что мне хочется (пока что глаз падает на новый 3D принтер). Старый заебал меня ломаться, сейчас стоит сломанный, отдыхает. Летал в отпуск к родителям. Чисто на недельку, на ДР к отцу. Закралась мысль послать все нахер, найти удалёнку и поехать жить на побережье. Но с нынешней ситуацией - вообще хз. Перестал читать новости - да-да, работая в федеральном СМИ я не читаю ничего, потому что хорошего никто не пишет. ВООБЩЕ НИЧЕГО ХОРОШЕГО. И меня так сильно это калит. Надо поговорить с психологом об этом всем. А еще есть проблемка "синдром упущенной жизни" - когда ты от себя в 24 требуешь квартиру, машину, зарплату, семью, должность, а может и свое дело. Как в инстаграмных рилсах, где все такие успешные. А ты никто. И сидишь в съемной квартире и тд.... Тоже срочно надо проработать

"Вибір" Едіт Єва Еґер

Докротка Еґер потрапила до Аушвіцу, коли їй було 16 років, там вона втратила батьків, а їй із сестрою вдалося вижити. Через кілька років після звільнення вона емігрувала до Америки, де протягом десятиліть працювала над тим, щоб зцілитись від травми.

У цій книжці історія її перебування у концтаборі та її звільнення, історія самозцілення та яку роль у цьому процесі відіграв Віктор Франкл, психотерапевт і теж вцілілий у Аушвіці, а також це історії її пацієнтів, яким вона допомогла пережити скрутні моменти.

За словами авторки, ніхто не може уникнути страждань у своєму житті, але кожен має вибір, як вийти з таких ситуацій — як жертва чи той, хто вцілів. І ця книжка про те, як дійти до такого вибору, як звільнитись від травм.

«Це універсальне послання про надію та можливості для всіх, хто намагається звільнитися від болю та страждань. Читачі та читачки, що перебувають у полоні нещасливого шлюбу чи деструктивної родини, чи роботи, яку ненавидять, чи за колючим дротом переконань, якими себе обмежують, у пастці яких застряг їхній розум, дізнаються з цієї книги, що вони в змозі обрати радість та свободу незалежно від обставин».

©️ Філіп Зімбардо, психолог, автор бестселера «Ефект Люцифера»

Тривалість: 10:46:59

Jul 6, 07:59 AMMore from @abizbook

👉 На базе Клинико-диагностического отделения (КДО) ведут прием высококлассные врачи-кардиологи и аритмологи. 👉 Работает кардиологическое отделение (clck.ru/34uX4w), созданное с целью диагностики и профилактики развития сердечно-сосудистых заболеваний, преимущественно у лиц с поражением центральной и периферической нервной системы. 👉 Осуществляется: * Стентирование коронарных артерий * Имплантация кардиовертера-дефибриллятора * Медикаментозная или электрическая кардиоверсия при нарушении ритма сердца * Лечение инъекционными препаратами при гиперхолестринемии 👉 Разработан целый спектр комплексных программ (Выявление причин обмороков, Комплексное исследование состояния сердца и сосудов, Артериальная гипертензия - clck.ru/3UTRaW)

✅в Федеральном центре мозга и нейротехнологий возможно проведение самых передовых исследовании: 1. Лабораторные методы обследования с установлением уровней липидов крови, гормонов щитовидной железы и других эндокринных органов (при необходимости);

2. Электрокардиография, суточные мониторирования ЭКГ по-Холтеру (с целью обнаружения нарушений ритма и проводимости сердца); в зависимости от клинической картины, осуществляется один из нагрузочных тестов - велоэргометрия, тредмил-тест, стресс-эхокардиография, сцинтиграфия миокарда - для оценки «выносливости» сердца и возможного неадекватного его кровоснабжения как предвестника острого инфаркта миокарда.

3. В зависимости от результата нагрузочных тестов обязательно выполняется: * Мультиспиральная компьютерная томография органов грудной клетки с контрастным усилением (для исключения патологии легких, легочных сосудов, аорты) или коронароангиография (для визуализации объема поражения сосудов сердца и определения возможностей коррекции изменений их проходимости – баллонной ангиопластики и (или) стентирования коронарных артерий, коронарного шунтирования и др.);

4. Дополнительно, по показаниям специалистов, могут быть осуществлены и другие методы обследования: * Tilt-тест – для диагностики и дифференциальной диагностики синкопальных состояний; * Чреспищеводная эхокардиография – для исключения наличия тромботических масс в полостях сердца и на клапанных структурах, свободного их движения при наличии дефектов межпредсердной и межжелудочковой перегородок, как источника эмбологенных причин инсультов; * Суточное мониторирование артериального давления – для установления суточного колебания артериального давления с целью подбора оптимальной терапии; * Эндокардиальное электрофизиологическое исследование сердца – для установления вида нарушений ритма сердца, а также их вклад при наличии обморочных состояний, и др.

🌺От всего сердца поздравляем наших коллег с профессиональным праздником. Желаем им новых свершений и побед! А пациентов призываем следить за здоровьем своего сердца и в случае любых подозрении обращаться к специалистам Федерального центра мозга.

📲Записаться на приём к специалистам Центра мозга и Центра когнитивного здоровья можно по телефону 8-495-280-3550 или в мессенджерах: Телеграм: t.me/fcmn_bot Макс: max.ru/fcmn_fmba_bot #ФЦМН #денькардиолога #сердце #сердечнососудистыезаболевания #ССЗ #кардиология

Jul 6, 07:56 AMMore from @fcmnfmba

⚡️Алгоритм действий психолога при отказе клиента от оплаты консультации

Ситуация, когда клиент отказывается оплачивать оказанные услуги, является сложной как с этической, так и с практической точки зрения. Для психолога важно действовать профессионально, сохраняя самообладание и защищая свои финансовые интересы, не переходя при этом к конфликту. Правильная реакция поможет сохранить репутацию и минимизировать риски.

1️⃣ Сохранение спокойствия и прояснение ситуации

Первая реакция на отказ от оплаты может быть эмоциональной, однако психологу необходимо сохранять профессиональную позицию. Не стоит вступать в спор или обвинять клиента. Вместо этого следует спокойно и безоценочно прояснить причину отказа. Возможно, произошло недопонимание: клиент может считать, что консультация была бесплатной (например, пробной), некачественной или слишком короткой. Уточняющие вопросы помогут понять, является ли отказ злонамеренным или это результат ошибки в коммуникации.

Пример: «Я вижу, что вы не готовы произвести оплату. Могу я уточнить, с чем это связано? Возможно, у вас есть вопросы по формату нашей работы или по самой консультации?»

2️⃣ Напоминание об условиях и фиксация договоренностей

Если клиент забыл об оплате или возникла путаница, необходимо вежливо напомнить о финансовых договоренностях. Важно ссылаться на те условия, которые были оговорены заранее: устно перед встречей, в переписке или прописаны в договоре/соглашении об оказании услуг.

✔️Если договоренности были устными: можно сослаться на разговор перед сессией. ✔️Если была переписка: следует найти и зачитать сообщение, где обсуждалась стоимость и порядок оплаты. ✔️Если есть договор: необходимо указать на соответствующий пункт документа.

Это переводит разговор из эмоциональной плоскости в деловую и напоминает клиенту о его обязательствах.

3️⃣ Предложение решения и фиксация договоренностей на будущее

В зависимости от причины отказа можно предложить варианты решения.

✔️Если клиент недоволен качеством, можно обсудить возможность провести следующую встречу с учетом его пожеланий или предложить частичный возврат средств (если это предусмотрено политикой). ✔️Если у клиента просто оказалось недостаточно средств, можно предложить оплатить немного позже, обязательно обговорив сроки. ✔️Если же клиент отказывается платить принципиально, стоит зафиксировать этот факт (например, написать итоговое сообщение в мессенджере) и сделать выводы для будущей работы.

4️⃣ Работа с предоплатой как превентивная мера

Лучший способ избежать подобных ситуаций — внедрение системы предоплаты. Это стандартная практика в частной практике психолога. Взимание оплаты до начала сессии (или блокировка суммы на карте) снимает вопрос оплаты в конце встречи, позволяя специалисту полностью сосредоточиться на клиенте.

В случае неявки клиента без предупреждения предоплата может удерживаться как компенсация за потраченное время.

5️⃣ Юридические аспекты

Если клиент получил услугу, но категорически отказывается ее оплачивать, а сумма значительна, психолог имеет право защищать свои интересы в правовом поле.

Договор об оказании услуг: наличие подписанного договора является главным доказательством факта оказания услуги и ее стоимости. Акт оказанных услуг: если работа велась по завершении курса или нескольких встреч, подписанный обеими сторонами акт подтверждает отсутствие претензий по оплате на момент его подписания. Переписка: скриншоты переписки, где обсуждается стоимость и подтверждается факт проведения консультации, могут служить доказательством в суде.

В случае серьезного конфликта следует направить клиенту досудебную претензию. Если она не возымеет действия, можно обратиться в суд с иском о взыскании задолженности. Однако для небольших сумм судебные издержки могут превышать сумму долга, поэтому решение о тяжбе должно быть взвешенным.

6️⃣ Этический аспект и «прощение долга»

Психолог должен решить для себя, готов ли он простить долг в качестве исключения. Иногда это может быть терапевтическим жестом (например, если клиент находится в крайне тяжелой жизненной ситуации), но делать это систематически нельзя. Важно понимать разницу между профессиональной гибкостью и позволением использовать себя. Регулярное прощение долгов обесценивает труд специалиста и формирует у клиента нездоровую модель поведения.

✅ Любое такое решение должно быть осознанным и не должно вызывать у самого психолога чувства обиды или несправедливости.

✅ Реестр квалифицированных психологов и эмотологов ✅

Jul 6, 07:53 AMMore from @ezolut

Изменись или умри

Почему нам трудно менять привычки и поведение, даже когда мы точно знаем, что они нам вредят или даже нас убивают?

Казалось бы, если человеку грозит смерть, он сделает всё, чтобы выжить. Но журналист Алан Дойчман в своей знаменитой статье «Change or Die» показывает, что это далеко не так.

Журналист изучил данные о пациентах, которые перенесли тяжелую операцию на сердце. Врачи говорили пациентам предельно прямо: курение, неправильное питание и отсутствие движения убьют вас. Нужно менять образ жизни, иначе следующая операция может не понадобиться, потому что вы не доживёте до неё. Угроза абсолютно реальная. И тем не менее шанс того, что человек действительно изменит свой образ жизни перед лицом смерти, составил 1 к 9. То есть, из 10 человек 9 предпочли продолжать жить как раньше и фактически рисковали здоровьем ради привычного образа жизни.

Дойчман разбирает, почему так происходит. Дело в том, что первые недели после операции человек готов на всё, чтобы сохранить свою жизнь, но затем включается защита. Думать о собственной смертности слишком тяжело, и человек постепенно возвращается к старым привычкам. Это очень напоминает поведение одного персонажа, которого я разбирал в ролике...

Даже если предоставить человеку факты и статистику о том, насколько опасен его образ жизни - это тоже не поможет. Наш мозг подгоняет неудобные факты под уже существующие убеждения, а если они не вписываются в привычную картину, то он обесценивает сами факты.

Но есть и хорошая новость. Все же из этой ситуации есть выход и любой человек может сформировать новые привычки.

Дойчман в статье выделяет три ключевых механизма для этого.

🔵 Relate (отношения). Человек меняется когда находится внутри значимых отношений. Это может быть наставник, группа поддержки, сообщество по интересам. Именно отношения дают психологическую безопасность, чтобы рискнуть и попробовать новое. Устойчивые изменения держатся на связи с другими людьми.

🔵 Repeat (повторение). Новое поведение должно повторяться снова и снова, пока не станет автоматическим. Одной мотивации и понимания «как надо» недостаточно. Нужна регулярная практика и поддержка кого-то извне, иначе человек скатывается в старые паттерны при первой же нагрузке.

🔵 Reframe (новая рамка). Изменения держатся, когда человек начинает видеть ситуацию иначе: не как ограничение и наказание, а как путь к чему-то лучшему. Интересно, что резкие и масштабные перемены людям часто даются легче, чем постепенные шаги.

Та же история происходит и в общении. Мы привыкаем вести себя определённым образом, например, молчать в конфликте, давить авторитетом, избегать сложных разговоров, потому что когда-то именно это помогало добиться своего. Даже когда мы прекрасно знаем, что эта модель уже не работает и портит отношения, мы продолжаем по инерции, потому что не знаем, как по-другому. И здесь для изменений работают те же три механизма. Нужны люди вокруг, на которых можно опереться и которые поддержат попытку вести себя иначе. Нужно повторение, потому что новая модель общения не закрепится после одного разговора, её придётся проживать раз за разом. И нужна новая рамка, новый, положительный взгляд на ситуацию.

У вас есть истории о том, как вы поменяли свои привычки или поведение? Что вам помогло? Поделитесь в комментариях, вдруг это кому-то будет полезно

———Полезные ссылки——— Телеграм | Ютуб | Бусти | Сайт Ментал Рум | Хочу улучшить коммуникативные навыки

#наблюдениедня

Jul 6, 07:35 AMMore from @mentalroom

Під час сьогоднішньої масованої атаки вдалося врятувати 64 людини

У Києві значно пошкоджено близько 30 житлових будинків. У Подільському районі ракетний удар зруйнував частину під’їзду. На жаль, 5 людей загинули, понад 30 - постраждали. У Дарницькому районі ракета влучила у двір між будинками. Тут атака забрала життя 6 жителів. Серед 28 врятованих людей - двоє 4-річних дітей. Рятувальники продовжують розбирати завали.

Складна ситуація на Київщині, де внаслідок обстрілу станом на зараз загинули 3 людей. У Вишневому через загрозу повторної детонації ми розпочали евакуацію жителів із небезпечної території. Вже тимчасово евакуювали більше 500 людей до завершення робіт з ліквідації. Також проводимо обстеження пошкоджених приватних будинків, аби не пропустити жодного постраждалого.

Загалом російський удар по Києву та області вже забрав життя 14 людей. Ідентифікація осіб загиблих триває. Ще майже 60 жителів отримали поранення, серед них - 5 дітей. Усім надається необхідна допомога.

Через небезпеку для рятувальників ми залучили роботизовану техніку та авіацію. Також на місцях працюють кінологічні розрахунки та піротехніки. Психологи поліції та ДСНС уже надали допомогу понад 100 громадянам. У Дарницькому та Подільському районах столиці розпочали роботу мобільні сервісні центри МВС - потерпілі зможуть безкоштовно відновити втрачені документи або вибракувати знищені обстрілом автомобілі.

Дякую кожному працівнику системи МВС, який зараз поруч з людьми - тими, хто через російський удар отримав поранення, втратив рідних, залишився без житла. Попри ризик для себе, у такі хвилини ви - надважлива опора для тисяч інших.

Здравствуйте!

У меня сыну 28 лет, живёт отдельно, работает, вроде взрослый человек. Но у него есть привычка пропадать. Может не отвечать на звонки по два дня. Потом спокойно пишет -Мам, всё нормально, был занят. А я за эти два дня уже больницы обзвонить готова. Недавно вообще телефон оказался выключен, я всю ночь почти не спала. Он потом сказал, что разрядился, а зарядку забыл в машине. Я понимаю, что он не обязан каждый час отчитываться, головой понимаю. Но внутри как-будто не получается это принять. Муж уже смеётся, говорит, что я сама себе фильмы ужасов придумываю. Думаю, может проблема не в сыне, а во мне. Но как перестать так переживать если это ребёнок, пусть и взрослый?

➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️

Предложить свою запись ⬇️ @Podslushano_psycholog_bot

😀 Внимательно ознакомьтесь с правилами канала в закрепе!

😍 Мы в MAX: ● Полезное ● Подслушано Психолог

Скрытый удар: как мы обесцениваем мужские переживания

Мужчины тоже испытывают страх и сомнения. Но когда партнёр решается открыться и делится тревогой, женщины часто бросают автоматическое: «Да всё нормально, ты же сильный, справишься» 🛑. Нам кажется, что это мотивирует.

На деле мужская психика считывает это как жёсткое отвержение. Он слышит: «Мне не интересна твоя слабость» или «Твои переживания не важны» 💔. Обычное «всё будет хорошо» в момент его уязвимости звучит как запрет на эмоции и обесценивание его боли.

Если близкий человек пришёл к вам с тяжёлыми мыслями, не спешите клеить пластырь позитива. Сделайте шаг навстречу: просто выслушайте без оценки. Скажите: «Я вижу, как тебе тяжело, и я всегда рядом» 🫂. Настоящая опора — это право быть живым и уязвимым.

#стрессанет_практика #психологияотношений

Jul 6, 07:07 AMMore from @sstressanet

Вам уже за 30, за 40 или даже за 50, а мама все еще учит жить? Можно ли общаться со стареющими родителями без нервного срыва?

20 июля, в понедельник, приходите на лекцию семейного психолога Катерины Мурашовой «Кто здесь взрослый?», где мы поговорим о том, как взрослым людям выстраивать отношения с пожилыми родителями — без взаимных претензий и бесконечных попыток переделать прошлое.   👉 Как нам реагировать на родительские поучения без обид, раздражения и вечного чувства вины?

👉 Как наладить отношения, даже если до этого годами только ругались или вообще не разговаривали друг с другом?

👉 Как перестраивать общение по мере того, как мы и наши родители становимся старше?

На лекции попытаемся подойти ко всем этим сложным темам и получим конкретные рекомендации.   Катерина Вадимовна нечасто выступает в Москве с очными лекциями. Эта встреча — шанс услышать ответ эксперта на вопрос о вашей жизненной ситуации: готовьте свои вопросы!

🎟️ Билеты и трансляция

⚖️ Верховный Суд РФ выпустил новый обзор практики по спорам, связанным с оспариванием сделок с недвижимостью

Собрал для вас самые важные выводы простым языком 👇

🏠 Если человек продал квартиру, думая, что таким образом спасает ее от мошенников, это само по себе не делает сделку недействительной. Суд будет оценивать, понимал ли продавец последствия своих действий и был ли покупатель добросовестным. (п. 1)

🧠 Если заявляете, что в момент сделки не понимали значение своих действий, это необходимо доказать. Как правило, без судебной психолого-психиатрической экспертизы сделать это не получится. Отказ от экспертизы может привести к отказу в иске. (п. 1.1)

👵 При оценке заблуждения суд учитывает не только сам факт обмана, но и возраст человека, состояние здоровья, наличие единственного жилья, цену сделки и другие обстоятельства. (п. 2)

📋 Само по себе психическое заболевание не означает недействительность сделки. Главное — мог ли человек именно в момент подписания документов понимать значение своих действий и руководить ими. (п. 3, 5)

⚠️ Сделку, совершенную под влиянием мошенников, можно признать недействительной, если покупатель знал или должен был знать об обмане. (п. 7)

💰 Если сделка признана недействительной, обычно каждая сторона должна вернуть другой всё полученное по сделке. Просто вернуть квартиру без решения вопроса о деньгах нельзя, кроме прямо предусмотренных законом случаев. (п. 8)

🏡 После развода бывший супруг не вправе единолично распоряжаться общим имуществом. Но для признания сделки недействительной необходимо доказать, что покупатель знал или должен был знать об отсутствии согласия второго собственника. (п. 9)

📑 Сделка не становится мнимой только потому, что продавец действовал под влиянием мошенников. Нужно доказать, что обе стороны вообще не собирались исполнять договор и заключили его лишь «для вида». (п. 10)

✍️ Расписка о получении денег — не всегда бесспорное доказательство оплаты. Если есть сомнения в способности продавца понимать свои действия, суд обязан оценить все доказательства в совокупности. (п. 11)

💸 В делах о банкротстве недостаточно показать, что цена квартиры была ниже рыночной. Суд обязан учитывать все обстоятельства сделки, а не только разницу в стоимости. (п. 12)

"Молчаливый" перевод на карту. Что делать? В своей практике я часто сталкиваюсь с тем, что люди воспринимают внезапно поступившие на карту деньги как возврат долга от друга, подарок или банковскую ошибку в свою пользу. И даже если вместе с деньгами не поступило сообщение о назначении перевода, могут не обратить должного внимания на этот перевод, а если сумма субъективно небольшая — и вовсе забыть об этом в суматохе дней. И здесь начинаются неприятные сюрпризы. Самое грустное, конечно, но важное: поступившие от незнакомца средства никогда не станут вашими, даже если отправитель молчит неделями. С юридической точки зрения это неосновательное обогащение. У истинного собственника есть три года, чтобы через суд потребовать эту сумму назад, да еще и взыскать с вас проценты за пользование его деньгами. Никаких нюансов здесь нет — если вы ничего не продавали этому человеку и не давали ему в долг, эти деньги придется вернуть! Но чаще всего за таким «молчаливым» переводом кроется криминал, а вас пытаются использовать вслепую. На сегодняшний день это одна из наиболее часто используемых мошеннических схем — таким переводом человека просто делают транзитным звеном, так называемым «дроппером». Схема простая и очень психологичная. Мошенники, вежливо объясняя, что ошиблись номером карты, просят вернуть те средства, которые были зачислены. Какой совестливый и приличный человек не захочет помочь исправить ошибку. Мы все люди, мы все ошибаемся. Каждый может вспомнить в своем опыте и опыте знакомых такую оплошность, а значит, критическая оценка ситуации снижается. В этом и заключаются чудеса социальной инженерии. Понял человека — помог человеку. Опасность ситуации в том, что как только вы это сделаете, вы станете соучастником отмывания денег или финансирования терроризма и экстремизма, и полиция в первую очередь придет именно к вам. ✅ Если перевести деньги на указанную вам карту, но какую-то часть оставить себе за "добрую услугу" - могут обвинить в финансировании терроризма и экстремизма. ✅ Если просто потратить поступившие деньги — могут обвинить в краже. ✅ Если ничего не делать — в незаконном обогащении. ✅ Если перевести деньги по номеру телефона, на который просит мошенник, — станете соучастником мошенничества. Как быть в такой ситуации? Есть, конечно, замороченный вариант для тех, кто любит общаться по телефону. Вы можете попросить отправителя скинуть фото его паспорта и реквизиты счета для возврата. Сравнить реквизиты в поступившем платеже и в отправленных вам документах, и если они совпали, то, конечно, деньги нужно вернуть собственнику. ❗ Я рекомендую позвонить на горячую линию своего банка, сообщить оператору, что перевод вам не принадлежит, что вы его не ждали, и попросить банк самостоятельно оформить возврат. Обязательно зафиксируйте номер вашего обращения и по возможности запишите разговор с сотрудником банка. Обращаться в полицию сразу не обязательно, но это придется сделать, если вам начнут поступать звонки с угрозами, требованиями немедленно вернуть сумму на другие счета или с шантажом. Нельзя тратить эти деньги, снимать их в банкомате или переводить по реквизитам, которые вам диктуют по телефону или в мессенджере. Любое ваше активное самостоятельное действие с этой суммой может сделать вас соучастником преступления #телефонныемошенники