Psychology — May 2026

Я уже несколько лет не открываю запись на психотерапию в блоге.

Большинство новых клиентов приходят по рекомендациям. Кто-то приходит от бывших клиентов, кого-то направляют психиатры. Поэтому свободных мест в длительную работу у меня практически не бывает 🗣️

Но есть одна проблема.

Мне регулярно пишут люди, которые хотели бы получить мой взгляд на свою ситуацию - посмотреть на самих себя моими глазами.

не все хотят долгую психотерапию. не у всех есть какой-то запрос. иногда человеку просто хочется знать, как он устроен, увидеть свои сильные стороны, ограничения, привычные сценарии поведения и те слепые зоны, которые самому заметить сложно.

Именно поэтому мы открываем запись на психологические портреты.

Сначала вы проходите комплексное тестирование. Это больше десяти профессиональных методик, на которые обычно уходит около двух - трех часов.

После этого я лично анализирую результаты и готовлю подробный психологический портрет объёмом 20–30 страниц.

В нём вы получите описание особенностей своего мышления, системы ценностей, мотивации, отношения к деньгам, эмоциональных реакций, сильных сторон, ограничений и внутренних противоречий.

Отдельно я указываю ваши слепые зоны - то, что часто видят окружающие, но не замечает сам человек.

Кроме того, для каждого портрета я подбираю индивидуальные рекомендации: книги и упражнения. а если нужно, я прошу пройти доп.тесты.

каждый психологический портрет делаю я лично 💪

Именно поэтому количество мест ограничено.

Подробности можно посмотреть здесь:

🚫ПРОДАЖИ ЗАКРЫТЫ

🚨 Запись будет открыта только ближайшие 24 часа.

علم النفس الإنساني معاذ الروبي

على عكس الأساليب النفسية الأخرى، يضع علم النفس الإنساني (Humanistic psychology) أهمية مركزية على وجهة نظر الفرد عن نفسه، وتشجع السؤال "كيف أرى نفسي؟" بدلاً من "كيف يراني الآخرون؟". في حين أن علم النفس السلوكي يهتم بملاحظة التصرفات الخارجية ويتعمق التحليل النفسي في العقل الباطن، فإن علم النفس الإنساني أكثر شمولاً، مع التركيز على كيفية إدراك الشخص لسلوكه وتفسير الأحداث من حوله. إنه يركز على وجهة نظر الشخص الذاتية عن نفسه ومن يود أن يكون، بدلاً من وجهة النظر الموضوعية للمراقب الخارجي له. كانت النزعة الإنسانية، التي ابتكرها كارل روجرز وأبراهام ماسلو في الخمسينيات من القرن الماضي، طريقة بديلة لمحاولة فهم الطبيعة البشرية. بناء على فرضية أن التطوير الذاتي الشخصي والإنجاز هي أهداف أساسية في الحياة، وأن الراحة العاطفية والعقلية تأتي من تحقيق ذلك. مبدأ الإرادة الحرة، الذي يتمثل في الخيارات التي يتخذها الشخص، هو أيضًا مفتاح للوصول إلى ذلك.

اقترح روجرز وغيره من علماء النفس الإنسانيين عددًا من الأساليب الجديدة للتقييم النفسي، مثل الاستبيانات المفتوحة التي لا توجد فيها إجابات "صحيحة" بشكل كامل، والمقابلات غير الرسمية، واستخدام اليوميات لتسجيل المشاعر والأفكار. لقد اعتقدوا أن الطريقة الوحيدة للتعرف حقًا على شخص ما هي التحدث معه. الإنسانية هي النظرية التي يقوم عليها العلاج المتمحور حول الشخص (العلاج الفردي وليس الجماعي) وهو أحد أكثر علاجات الاكتئاب شيوعًا. يستخدم النهج الإنساني أيضًا في التعليم لتشجيع الأطفال على ممارسة الإرادة الحرة واتخاذ الخيارات لأنفسهم بدلا من أن يختارها أحد نيابة عنهم، وأيضا في البحث عن الدوافع الإنسانية وفهمها بشكل أكثر عمقاً. ومع ذلك، يتجاهل هذا النهج النفسي الإنساني الجوانب الأخرى للفرد مثل الجانب البيولوجي، والعقل الباطن، والتأثير القوي للهرمونات. يقول النقاد أيضًا أن المنهج المتبع فيها غالباً يكون غير علمي، لأن هدفه المتمثل في تحقيق الذات وتقييمها لا يمكن قياسه بدقة.

يتأثر علم نفس الغشتالي (Gestalt psychology) بالنهج النفسي الانساني، ويفحص بالتفصيل كيف يأخذ العقل أجزاء صغيرة من المعلومات ويبنيها ليكون صورة جديدة كاملة ذات مغزى. إنه يؤكد على أهمية إدراك القوانين التي تحكم كيفية فهم كل شخص للعالم. يتضمن جزء من تقييم علم النفس الغشتالي إظهار سلسلة من الصور للعملاء والزبائن لاكتشاف كيف ترى أعينهم كل صورة. إن اختبار وهم مزهرية روبين (The RUBIN VASE ILLUSION) هو أشهرها، حيث يوضح تأثير قانون "الشكل" و "الخلفية أو الأرضية" وكيف أن عقل الشخص يعمل دائمًا على تمييز الشكل (كلمات، على سبيل المثال) من خلفيتها (صفحة بيضاء)، وبذلك يتخذ قرارًا بشأن الأولوية وما الذي يجب التركيز عليه. يوفر هذا النوع من الوهم للمشاهد خيارًا إدراكيًا بين رؤية وجهين في المظهر الجانبي أو رؤية مزهرية بيضاء في المنتصف.

يعتقد كارل روجرز أن ثلاثة أجزاء من الشخصية تحدد الحالة النفسية للشخص: قيمة الذات (ما تستحقه)، والصورة الذاتية (كيف ترى نفسك)، والذات المثالية (ما تطمح أن تكون عليه). متى تتطابق مشاعر الشخص وسلوكه وخبرته مع صورته الذاتية وتعكس ما يرغب في أن يكون (الذات المثالية)، يكون سعيداً. ولكن إذا كان هناك عدم تطابق (تناقض) بين هذه الجوانب، يكون الشخص غير راضي عن نفسه وحزين. -إذا كان هناك القليل من التداخل بين كيف يرى الشخص نفسه (الصورة الذاتية) وما يود أن يكون (الذات المثالية)، فإنه يشعر بالتعاسة، مع تدني قيمة الذات، وتكون شخصيته غير متماسكة وغير منسجمة. -مع وجود أرضية مشتركة أكبر وتداخل أعظم بين الصورة الذاتية والذات المثالية، يتمتع الشخص بقدر أكبر من الإحساس بالقيمة الذاتية ويبني نظرة إيجابية في طريقة التفكير، وتكون شخصيته أكثر تماسكاً وانسجاماً. -عندما يتماشى تصور الشخص عن ذاته مع ما يطمح ويريد أن يكون ويحدث تطابق بينهما، فإنه هنا يحقق ذاته، وهذا يلبي حاجته للوصول إلى كامل طاقاته الابداعية والتعبير عن إمكاناته بصورة شاملة، وتكون شخصيته هنا قد وصلت إلى ذروة التماسك والانسجام وتحقيق الذات.

تعتبر النهج النفسي الإنساني (علم النفس الإنساني) متجذراً في الأفكار الغربية خاصة بما يتعلق بالهوية الشخصية للفرد ومفهوم الإنجاز، والتي تسمى أحيانًا الفردية أو الفردانية. في المقابل، تُخضع الجماعية الشخص لشروط وقوانين ونظم المجموعة. -الفردية: الهوية تكون محددة من خلال السمات الشخصية (مثل اللطيفة، أو السخية)، والأهداف الخاصة تكون لها الأولوية على أهداف المجموعة. -الجماعية: الهوية تحددها المجموعة التي ينتمي إليها شخص ما (مثل الأسرة، أو مكان العمل)، وأهداف المجموعة تكون لها الأولوية على الأهداف الفردية والشخصية.

Эксклюзив: неизвестные детали переговоров в Кремле?

Москва пыталась психологически сломать чеченскую делегацию еще до начала переговоров. Но именно тогда Кремль впервые был вынужден говорить с Чечней не языком войны, а за столом переговоров.

28 мая 1996 года состоялась встреча Зелимхана Яндарбиева и Бориса Ельцина. Но за официальными кадрами скрывались детали, о которых почти не рассказывали публично: давление, ожидание в самолете на жаре и попытки показать Чечне ее « место ».

Почему Яндарбиев отказался принимать правила Кремля? И почему эта встреча стала исторической для всего Кавказа? В прямом эфире - эксклюзивные подробности от человека, лично знавшего Зелимхана Яндарбиева.

#ЗелимханЯндарбиев #ДжамбулатСулейманов #ЧРИ #Чечня #Ичкерия

https://www.youtube.com/live/VVAiuSYY2fQ?is=sHTvoj-Qm3OveBFa

🥹Почему вашему мозгу выгодно быть оптимистом

#лонгрид

Завтра начинается лето.

И я почти уверена, что у многих сейчас в голове примерно такой список:

— не похудела; — не начала заниматься спортом; — не запустила проект; — не прочитала книги; — не накопила денег; — не стала новой версией себя, которую обещала увидеть ещё в январе.

И вот тут мозг включает любимую пластинку:

«Ну всё. Полгода прошло. Поезд ушёл».

Знакомо?

Самое интересное, что наш мозг регулярно врёт нам не только в сторону катастрофы.

Он врёт и в сторону надежды.

И, как ни странно, это хорошо.

Недавно читала статью в The Economist об исследованиях оптимизма.

🔬 Учёные уже много лет наблюдают любопытную закономерность:

✅Оптимисты чаще достигают целей. ✅Лучше справляются со стрессом. ✅Быстрее восстанавливаются после неудач. ✅Живут дольше.

И нет, дело не в магическом мышлении.

Дело в поведении.

🥺Пессимист говорит:

— Скорее всего не получится.

😂Оптимист говорит:

— Может и не получится. Но я попробую.

Внешне разница кажется небольшой…

Но именно в этот момент один человек начинает действовать, а второй остаётся сидеть на месте.

А дальше включается очень хитрый механизм мозга.

👉Мозг получает информацию не из мыслей.

👉Мозг получает информацию из действий.

Если Вы пошли и попробовали — мозг получает данные.

Если не пошли — данных нет.

Поэтому очень часто пессимизм выглядит «хорошим решением». Но не приносит результатов.

Вообще многие люди считают пессимизм признаком реализма🤔.

Будто самый мудрый человек в комнате — это тот, кто заранее рассказал, почему ничего не выйдет.

Но есть одна проблема.

Мозгу всё равно, насколько красивыми были Ваши объяснения.

Мозг оценивает опыт.

‼️Представьте двух людей.

Один думает:

«У меня точно не получится выступить на публике».

И не выступает.

Второй думает:

«Я возможно облажаюсь, но попробую».

И идёт выступать.

❌Через год у одного по-прежнему теория.

✅У другого — практика.

Именно поэтому исследования показывают, что умеренный оптимизм связан с лучшими жизненными результатами.

Не потому что оптимисты живут в розовом облаке.

А потому что они чаще создают ситуации, в которых могут чему-то научиться.

И здесь есть очень важный нюанс.

❗️Я не люблю токсичный оптимизм.

Это когда:

— Всё будет хорошо. — Просто верь. — Вселенная всё устроит.

Нет.

Вселенная вообще редко читает ваши планы.

Речь про другое.

Про рациональный оптимизм.

Тот самый, который звучит так:

«Я не знаю, чем закончится эта история. Но пока нет доказательств, что она закончится плохо».

Это уже не магия.

Это честность.

Потому что большинство наших тревожных прогнозов никогда не сбываются.

Но мозг почему-то каждый раз продаёт их нам как эксклюзивный инсайд из будущего.

И знаете, что меня больше всего зацепило?

Оказывается, мозг человека эволюционно не стремится сделать нас объективными.

Если бы мы видели мир абсолютно реалистично, многие вещи мы бы просто не начали:

🙅🏽‍♀️Не открывали бы бизнес.

🙅🏽‍♀️Не переезжали бы в другие страны.

🙅🏽‍♀️Не рожали бы детей.

🙅🏽‍♀️Не влюблялись.

🙅🏽‍♀️Не выходили бы на сцену.

🙅🏽‍♀️Не писали бы книги.

🙅🏽‍♀️Не начинали бы с нуля.

Иногда именно лёгкое искажение реальности в сторону надежды помогает человеку двигаться вперёд.

Поэтому перед началом лета я хочу оставить Вам одну мысль.

Возможно, самое полезное когнитивное искажение в Вашей жизни — это не уверенность, что всё получится.

А готовность действовать, даже когда Вы этого не знаете.

Потому что пессимизм помогает быть правым.

А оптимизм помогает менять реальность.

И, честно говоря, я бы выбрала второе.

🌿 С первым днём лета.

Пусть следующие три месяца будут не про идеальный план.

А про опыт, который Вы себе наконец разрешите получить…

💖

Смотрите ниже мой мини-конспект 👇

Анонимные истории психолога - Девушка, которая полгода не выходила из дома

Настя (имя изменено) стояла в очереди в кофейне. Обычная очередь, обычное утро, обычный вторник. И вдруг — сердце. Резко, громко, не по-своему. Потом руки. Потом воздух куда-то исчез, хотя все вокруг дышали нормально. В голове одна мысль, чёткая как удар: «Это конец. Я умираю прямо здесь, в очереди за кофе.» Она выбежала на улицу. Позвонила маме. Потом — в скорую. Скорая приехала через 30 минут. ЭКГ, давление, пульс. Всё в норме. Врач сказал: «Вероятно, стресс. Постарайтесь успокоиться.» Она не успокоилась и вот почему...

Читать продолжение

Какой должна быть современная астрология?

Дорогие мои, здравствуйте!

Я вам рассказала в предыдущих сообщениях, как развивалась астрология. Теперь вы понимаете ее корни. Астрология переходила из страны в страну, из культуры в культуру, из языка в язык. Она впитывала опыт разных цивилизаций, менялась, уточнялась, спорила, иногда уходила в тень, потом снова возвращалась и развивалась дальше.

Астрология не только менялась и развивалась. В течение долгого времени она была частью большого единого знания, из которого постепенно выделялись самостоятельные науки.

Теперь вы знаете, что она путешествовала. Из Вавилона — в греческий мир. Из Александрии — в арабскую и персидскую культуру. Оттуда — в Европу. Потом через Возрождение, в медицину, философию, психологию — дальше, в современность. Она менялась. Если бы астрология замкнулась в одной культуре, она могла бы исчезнуть вместе с этой культурой.

И что, интересно, астрология никогда не принадлежала только одному народу, одной школе, одному методу или одному автору. Каждая эпоха что-то добавляла.

И теперь возникает вопрос: а какой должна быть современная астрология? Только традиционной? Только психологической? Только прогностической? Только «классической» или только «современной»?

На мой взгляд, крайности здесь опасны.

Если выбросить традицию, мы потеряем корни. Астрология без традиции похожа на дерево без корней: какое-то время оно ещё вроде бы зелёное, но долго не простоит. Но если отвергнуть всё новое, мы перестанем видеть современного человека.

Мир изменился. У нас есть технические революции, интернет, авиация, метро, фармацевтика, психология, массовые идеологии, глобальные кризисы. Это все усилиями Урана, Нептуна и Плутона. Древний астролог не мог наблюдать этот мир в таком виде. Но при этом высшие планеты, недавно открытые и не до конца изученные астероиды, не заменят личные планеты и классическую систему. Современная астрология не должна строиться на разрушении традиции. Она должна расти из неё.

Вот почему серьёзное изучение астрологии не может быть узким. Нельзя сказать: «Мне нравится только современная астропсихология, а вся традиция — пыльная древность». И нельзя сказать: «Я признаю только древних авторов, а всё современное — ошибка». Живая астрология шире таких споров. Она умеет соединять.

Но, это не значит «собрать всё подряд в одну кастрюлю». Нет. Каждый метод нужно понимать: когда он уместен.

Серьёзный астролог не поклоняется одному инструменту. Он владеет набором разных инструментов и умеет применять их там, где нужно.

Как врач не лечит всё одним лекарством, так и астролог не должен читать любую карту одним методом. Астрология пережила тысячелетия именно потому, что была шире любых споров. Она не застыла. Она росла.

И, возможно, нам тоже стоит учиться у самой астрологии: соединять.

А вы как думаете?

Руководство скептика по Вселенной: Как отличить реальность от вымысла в мире, который тонет в фальши — Стивен Новелла

Информационная среда перегружена фейками, манипуляциями и псевдонаукой. Книга Стивена Новеллы дает рабочий алгоритм критического мышления. Это прикладная инструкция по фактчекингу и фильтрации данных в повседневной жизни.

Автор детально разбирает механику работы человеческого мозга и показывает уязвимости нашего восприятия. В тексте описаны когнитивные искажения, логические ошибки и приемы конструирования пропаганды. Читатель получает набор фильтров для оценки новостей, медицинских советов и рекламных обещаний.

Материал опирается на принципы научного скептицизма. Новелла объясняет базовые законы статистики и теории вероятностей на понятных примерах, без лишней академичности. Текст сохраняет научную точность, помогая выявлять логические уловки в спорах и распознавать ложную аргументацию.

Книга решает проблему информационной доверчивости. Она учит критически оценивать собственные убеждения и принимать решения на основе проверяемых фактов. Это базовое руководство для защиты сознания от информационного мусора.

📚 Подписаться / Поддержать

Трагедия в стенах учебного заведения

Слушаю подкаст об истории педагогики, а в новостях — удар по педагогическому университету. Жуткая ирония судьбы, от которой сжимается сердце. Под завалами колледжа — жизни студентов, преподавателей, будущее, которое обрушилось в один момент.

В такие дни особенно важно сохранять человечность. Помощь психологов для пострадавших — это капля поддержки в море боли. Пока спасатели разбирают обломки, мы можем лишь ждать и надеяться, что число жертв не увеличится. Эта трагедия — напоминание о хрупкости мира, в котором даже стены учебных аудиторий перестали быть защитой.

Подписывайся: Бесплатные книги Max | Подкасты | Аудиокниги

Искусство сидеть на руках: как выдержать чужие ошибки при делегировании

Переход от микроменеджмента к масштабному управлению — это всегда глубокая психологическая ломка. Самый тяжелый момент для лидера наступает тогда, когда ты передаешь задачу новому руководителю или ассистенту и видишь, что он делает её медленнее, хуже или совершает очевидные ошибки. В этот момент внутри включается внутренний контролер: «Проще сделать самой, чем сто раз объяснять», «Они всё сольют». Хочется вырвать ноутбук из рук, залезть в процесс и переделать всё идеально. Но если вы сделаете это, вы совершите управленческое преступление. Почему нужно позволить команде ошибаться: - Выученная беспомощность. Если вы спасаете систему при каждом сбое, команда быстро понимает: «Зачем напрягаться и думать, если босс всё равно придет и починит?». Вы сами растите безынициативных исполнителей. - Покупка опыта. Ошибка сотрудника в рамках допустимого бюджета — это плата компании за его обучение. Только прожив последствия своего неверного решения, менеджер растет как профессионал. - Ваша свобода. Вы никогда не выйдете из операционки, если не научитесь «сидеть на руках» и удерживать внутреннее напряжение, пока система калибруется. Ваша задача как лидера — не защитить компанию от 100% ошибок, а создать рамки (бюджеты и KPI), внутри которых эти ошибки не станут фатальными для бизнеса.

Дайте людям пространство для роста. 🩵✨

🇯🇵Квартира, которая лечит: фен-шуй глазами психолога

Приветствую, мои дорогие звёздочки!⭐ Сегодня не про терапию, а про пространство. Давайте разберём, как фен-шуй🌟 помогает нам не захламить не только квартиру, но и голову. По факту, это просто про осознанность и энергетику вашего гнёздышка.

🌟Планировка: где что стоит, там текут и мысли ➡️Проходы чистые. Заторы в коридоре = заторы в делах. Нельзя, чтобы дверь упиралась в шкаф или диван. Должен быть простор для входа новой энергии (читай: возможностей).

➡️Кровать и рабочий стол спинкой к стене. Базовый запрос на безопасность нашей психики. Никаких спинкой к двери — будете неосознанно тревожиться. Проверено.

➡️Кухню и туалет держим в порядке. Кухня — символ достатка. Гора грязной посуды = блок на уровне «я не достоин хорошего». Туалет — зона «слива». Крышка закрыта, сантехника исправна, чтобы ресурсы не утекали в трубу.

🌟Мебель: без агрессии и памятников прошлому ⚡️Углы сглаживаем. Острые углы мебели, направленные на кровать или кресло, это подсознательная агрессия. Проходим по квартире и смотрим, куда они «бьют». Углы можно скруглить растениями или текстилем.

⚡️Масштаб по размеру. Огромный шкаф в малюсенькой комнате давит. Будто проблемы нависли. Мебель должна быть соразмерна пространству, оставлять воздух.

⚡️Хлам выносим. Стул, который обещали починить 3 года, одежда «на всякий случай» — это якори в прошлом. Они тормозят движение вперёд. Режем без сожаления.

🌟Декор: что висит на стенах, то висит в подсознании ⭐️Картины только со смыслом. Унылые пейзажи, абстракция с хаосом задают тон мыслям. Вешаем то, что реально радует и вдохновляет вас лично.

🌟Зеркала — осторожно! Не отражаем кровать (нарушает сон), не ставим напротив двери (отражаем и выталкиваем энергию). Зеркало должно умножать что-то красивое: свет, вид из окна, вашу улыбку.

⭐️Живое обязательно. Растения (кроме кактусов у кровати и в спальне) — символ роста и жизни. Аквариум (чистый!) — символ плавного течения дел. Главное — не заводить «ещё одну обязанность», иначе будет стресс.

🌟Цвета: как они качают нашу эмоциональную волну 🩷Спальня — никакого красного и кислотных оттенков. Это цвета активности, они не дадут мозгу отключиться. Пастель, нейтральные, глубокие зелёный и синий — то, что надо для перезагрузки.

🩷Зона работы/творчества — добавляем жёлтый, оранжевый, бирюзовый. Усилят активность и креатив. Но не все стены, а акцентами.

🩷Гостиная — баланс. Хотите общаться — тёплые тона (персиковый, терракотовый). Хотите спокойствия — холодные (приглушенный зелёный, серо-голубой). Слушаем себя: в какой гостиной вам комфортнее?

🌟🌟🌟🌟: Ваша квартира — это прямая проекция вашего внутреннего мира. Когда там течёт энергия (ци), а не застревает в хламе, и вам легче дышится, и мысли яснее.

Марк Бартон, Макс Вердикт – что за псевдонимы? Рубленые как кирпичи. Оба с бородами. Незнаком с работами этих как бы психологов, но такие потуги придать маскулинность своему образу явно говорят о мужской неполноценности.

⚖️ Уважаемые коллеги и Праворубцы!

С Днем российской адвокатуры!

В нашем деле есть одна суровая правда, когда у человека начинаются настоящие проблемы, от него часто отворачиваются все! Друзья, партнеры, иногда даже близкие. Человек остается один на один с колоссальной машиной обвинения. И единственный, кто встает рядом с ним плечом к плечу это его адвокат. Мы в этот момент, как друзья и как психологи и как учители….

Быть адвокатом - значит быть последним рубежом обороны в вопросах защиты прав. Это огромная, тяжелая работа, требующая мужества, и я знаю женщин, которые мужественней многих мужчин:). Мы берем на себя чужую беду, чужую ответственность и несем этот груз на своих плечах. Чтобы быть надежным щитом для своего доверителя, ты сам должен быть выкован из прочного материала. Эта профессия не прощает иллюзий. Она требует предельной концентрации, яростного трудолюбия и физической выносливости. Когда ты сутками работаешь с материалами дела, ищешь зацепки, выстраиваешь стратегию и тактику защиты, а потом выходишь в процесс , ты должен быть в абсолютной форме. Ты не имеешь права устать. Ты не имеешь права дать слабину, потому что за твоей спиной - живой человек!

Нас не всегда любят, иногда, есть за что…. Нам часто ставят палки в колеса. Но нас обязаны уважать! И это уважение мы добываем в профессиональном бою - своей компетентностью, своей непробиваемой позицией и готовностью идти на жесткие, порой конфликтные, но законные меры ради права на защиту.

Пусть ваши аргументы будут точны, как пули, а защита — крепка, как монолит. Чтобы перемалывать любые трудности, нужна недюжинная энергия. Берегите себя, будьте сильными. Слабому в нашей профессии не выжить. Помните, ради чего мы однажды получил адвокатский статус и какую присягу мы приносили!

С праздником, адвокаты! Силы, выдержки и красивых, честных побед!⚖️

5 признаков того, что вас не слышат

У вас бывает ощущение, что партнёр или близкий человек пропускает ваши слова мимо ушей, не вникает в то, что вы говорите, а может, и вовсе искажает сказанное вами? Если вам кажется, то, скорее всего, вам не кажется, и вот несколько признаков того, что это действительно происходит.

1. Партнёр рядом физически, но не мысленно

Во время разговора он смотрит в телефон, поглощён чем-то другим или отвечает короткими «угу» и «да-да», не задавая никаких уточняющих вопросов*. Формально диалог происходит, но ощущение такое, будто вы говорите со стеной.

2. Одни и те же разговоры повторяются снова и снова

Если вы раз за разом объясняете одно и то же, а ситуация не меняется, скорее всего, вас не слышат в самом буквальном смысле. Партнёр или близкий может соглашаться или даже извиняться, но лишь для того, чтобы поскорее закрыть тему, а не потому что действительно вас понял**.

3. Ваши слова искажают или оборачивают против вас

Вы делитесь чем-то важным, а в ответ слышите: «ты преувеличиваешь», «зачем так остро реагировать». Или разговор вдруг разворачивается так, что выясняется: проблема — в вас самих. Речь здесь не просто о неумении слушать: вам как будто отказывают в праве на собственные чувства.

4. Важные вещи просто «забываются»

Партнёр легко помнит важные лично для него детали, но стабильно забывает ваши рассказы или просьбы. Плохая память ни при чём: мы запоминаем то, что нам небезразлично.

5. После разговора вы чувствуете себя хуже, чем до него

Ощущение опустошённости или нарастающей тревоги после попытки поговорить — довольно тревожный сигнал. Разговор с близким человеком должен давать облегчение, а не ощущение, что вас снова не заметили***.

Узнали свою ситуацию в нескольких пунктах из списка и хотите её изменить? Предлагаем начать с миникурса «Отношения, в которых можно быть собой». Он поможет вам научиться говорить о своих чувствах и потребностях так, чтобы вас слышали; понять, где вы теряете себя ради «хороших отношений», и начать оставаться собой; и увидеть, что можно быть близкими, но при этом не жертвовать собой — ни в паре, ни в семье, ни в дружбе.

Источники: * Gottman Institute: My Partner Doesn't Listen to Me: How to Feel Heard in Your Relationship. ** GoodTherapy: Feeling Unheard in Your Relationship? How to Make Sure Your Message Gets Across. *** Psychology Today: Why Doesn't My Spouse Listen?

چند وقت پیش مقاله‌ای تحت عنوان «عشق تو رو وارد یک رابطه می‌کنه، اما مهارت‌ها اون رو نگه می‌داره» در وب‌سایت Psychology Today خوندم که توسط دکتر ملیندا دستا نوشته شده. در ادامه خلاصه‌ای از آن به فارسی قرار می‌دهم. @MonaRahimi_psy @psych_language

لینک مقاله:

Love Gets You Into the Relationship, but Skills Sustain It

Я достаточно давно веду соц сети. Лет 7 почти. У меня был кулинарный блог, блог по продвижению (их уже давно нет) и вот как психолог я веду соц сети года 2. Перед тем как вести блоги как психолог у меня был перерыв, мне понадобилось время, чтобы понять какие смыслы и как я хочу транслировать. Но речь не об этом, а про Хейт. Просто хотела уточнить, что я не новичок, что правила соц сетей мне ясны и люди бывают очень жестоки в соц сетях. Я в принципе привыкшая к хейту, пользуюсь активно чс, но меня не перестает удивлять Хейт от психологов. Психологи хейтят психологов хлеще чем кто либо в этом мире. Оговорилась - держи замечание. Твой подход отличается от подхода коллеги - держи критику. Мериться образованием - святое дело для некоторых коллег. Сама природа хейта мне понятна, а вот как человек, профессия которого обязывает его посещать беспрерывно личную терапию, не в состоянии идентифицировать свою зависть и перенос - не понятно 🤷🏻‍♀️ смею предположить, что они просто пренебрегают личной терапией. Другого объяснения у меня этому нет.

@ira_dubai

🐣ТЫ НОСИШЬ МАЛЫША ПОД СЕРДЦЕМ?🐣...

И сразу столько вопросов...

🤰🏼Когда обращаться к врачу? 🤰🏼Какие документы нужны? 🤰🏼Как питаться, какие упражнения в каком сроке важны? 🤰🏼С чего начинаются роды и как они протекают? 🤰🏼Когда ехать в роддом, как и когда его выбирать? 🤰🏼Как помогать себе и малышу мягче пройти процесс родов? 🤰🏼Дыхание, массаж, аккупунктура, аромамасла, душ, позиции... что ещё поможет в родах и как? 🤰🏼Малыш родился 🙏🏻🐣 Как понять, что ему нужно? 🤰🏼Как наладить грудное вскармливание? 🤰🏼Как выглядят дни пребывания в роддоме? 🤰🏼И много много много других вопросов.....

🤩Приходи к нам в группу "В ожидании Чуда" 🤩Каждый четверг с 11.00 до 13.00 🤩Начинаем 4 июня!

🍀Будем говорить о беременности, родах и обо всем, что с этим связано. 🍀Также освоим практики релаксации, дыхания и многое другое. ☘Есть отдельные встречи по арт-терапии 🍀А ещё - тёплая атмосфера и возможность найти новых подруг, чтоб гулять потом вместе с малышами. 🍀И, конечно же, вкусные угощения и чаек.

🙂Обо мне Марина Сидоряка, доула, психолог, ментор по подготовке к родам, инструктор гимнастики и аквагимнастики. Забочусь о беременных уже 17 лет🙏🏻

🙏🏻Напиши мне в телеграмм, чтобы узнать подробности @MarynaSydoriaka Мой инстаграм https://www.instagram.com/marynasydoriaka?igsh=OGIyczdnYWRyaTZl

👍Занятия БЕЗОПЛАТНЫЕ!

🩷И до встречи

👉 @psychologyforlifestyle 👈 و دکتر در ادامه می گوید: اگر نمی توانید ببخشید بدبختید، بدبخت! منظور از بخشش یعنی بخشیدن کسی که در حق شما بدی کرده

👉 @psychologyforlifestyle 👈

👉 @psychologyforlifestyle 👈

@psychologyforlifestyle

👉 @psychologyforlifestyle 👈

Пытки, запрещенные Женевской конвенцией: женщина в Караганде сводит с ума соседей включая колонку с ультразвуковым писком

На протяжении трёх лет наши соседи по улице Солнечная, 3 (дачи «Наука») используя ультразвук (высокие частоты) систематически, целенаправленно с особым цинизмом издеваются и истязают соседей по дачам.

Таким образом они реагируют на детский смех, музыку в дневное время и тд. Такое психологическое воздействие с использованием ультразвука пагубно влияет на здоровье и психологическое состояние людей.

Неоднократно вызывалась полиция, однако даже при полицейских данные звуки не прекращаются. Участковый мер не принимает. Невозможно находится на даче. Все это длится годами.

Более 10 человек систематически страдают от этих действий и требуют привлечь нарушителей к уголовной ответственности.

От подписчика

UPD. Дополнение админа. Несмотря на бездействие участкового, который переводит этот конфликт в бытовой, здесь налицо признаки уголовного правонарушения по статье 110 «Истязания». Истязания могут быть не только физическими, но и психологическими, в данном случае при помощи звука.

Если преступление совершено в отношении двух и более лиц, то согласно законодательству РК наказание весьма серьезное - до 7 лет лишения свободы.

И ещё. Звуковое воздействие признано пыткой и запрещено Женевскими конвенциями. Вредит слуху навсегда, ломает психику, вызывает ПТСР.

🗣Yaada guddinaa horachuuf karaalee 8: ▬▬▬▬▬▬▬ 1. Sagalee yaada keessa kee jiru dhaggeeffadhu! 2. Filannoo akka qabdu hubadhu! 3. Sagalee yaada guddinaatiin deebi'ii haasa'i! 4. Shaakali! 5. Gargaarsa alaa barbaadi! 6. Namoota biroo irraa fudhatama barbaaduu dhiisi! 7. Jecha “kufaatii” jedhu “barachuu” jechuun bakka buusi! 8. Tarkaanfii yaada guddinaa fudhadhu!

💊 Arraba kee eeggadhu! 💊 Fayyaa kee eeggadhu! 💊 Kabaja kee eeggadhu!

Leadership and Psychology ✅️