Yoga & meditation — August 2026

Мне 43 года! Принимаю поздравления 🥳

Что я поняла к 43 г как человек и психолог:

🥸Если мужчина мудак, никакие манипуляции, вдохновлялки и мудроженственности не помогут.

🫂Через любой кризис в отношениях можно пройти, если оба партнера готовы РАЗГОВАРИВАТЬ.

🧖‍♀️Отдых - это не привилегия, а ОБЯЗАННОСТЬ. И важно разрешить себе отдых без чувства вины.

😡Самое мощное чувство - АГРЕССИЯ. Позволяет понимать свои интересы, добиваться целей, худеть, зарабатывать деньги, отстаивать границы... и жить СВОЮ жизнь.

🔥Агрессия + радость = рвение, азарт, энергия.

😖Подавленная агрессия ведет к болячкам, выгоранию и угасанию.

🥺Самые разрушительные чувства - вина и стыд. Отнимают энергию, лишают сил. Заставляют подстраиваться под других и забывать о себе. Ведут к долгам. Могут довести до депрессии.

🤑Деньги "приходят" на спокойствие, уверенность, ощущение базовой безопасности.

💰Проработка денежного сценария РАБОТАЕТ. ❤️Расстановки РАБОТАЮТ ))

🤬Иногда мудрость заключается не в том, чтобы понять и простить. А в том, чтобы послать. (Понять, простить и послать) )))

🌹Знать и ДЕЛАТЬ - разные вещи. Поэтому книги по психологии - это хорошо, но реально изменить ситуацию, жизнь, сценарий можно только в терапии (в расстановках).

Делитесь в комментариях, с чем согласны, а с чем нет )

А я напишу, что в моей жизни есть благодаря этим пониманиям:

1. Мне интересно жить! 2. Мы с мужем прошли через серьезный кризис в отношениях и стали ближе. 3. Почти не веду соц.сети, при этом клиентов (и денег) не стало меньше. 4. Я чувствую себя счастливой, даже когда есть сложности. Трудности вызывают азарт, а на апатию.

🔥🔥🔥Традиционное предложение к ДР:

💰ДЕНЕЖНЫЙ СЦЕНАРИЙ: две сессии. Диагностика + расстановочная практика. Определяем и убираем денежные блоки. После работы многие замечают, что открываются новые возможности.

😇ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЧУВСТВА ВИНЫ: две сессии. Диагностика + расстановочная практика. Определяем, откуда взялась вина, и отпускаем её. Когда вина уходит — возвращается энергия, сила и возможность выбирать себя.

😻Брошь КРЫЛЬЯ РОДА + медитация.

Я давно хотела сделать что-то, что можно подержать в руках.

При этом символическое и терапевтическое. Медитация направлена на создание чувства уверенности, спокойствия и внутренней опоры. А брошь - как якорь этого состояния.

Подробности и запись по ссылке:

https://neganovka.ru/happybirthday

А в комментариях принимаю поздравления с ДР )

Всем привет ! У меня родилась идея 💃🏼💐💐💐

🔺Я много раз уже писала что ближайшие полтора года нам надо искать коллективы, команды, группы людей, команду единомышленников. И мне внезапно 🔥пришла идея создать себе команду единомышленников в закрытом чате Telegram

🔺Но для того, чтобы я там писала регулярно, а не когда захочется раз в неделю, нужна мотивация ))

🔺Что вас ждёт в закрытом Telegram-канале?

🔹В первую очередь советы и ритуалы на период Врата Льва ( 8-10 августа) ❗️❗️❗️

🔹И советы на коридор затмений ( 12-28 августа)❗️❗️❗️

А так же :

🔹 Советы по коррекции судьбы, чтобы привлекать больше удачи, возможностей и благоприятных событий.

🔹 Практики по усилению планет в гороскопе.

🔹 Цветокоррекция: какие цвета помогут именно вам.

🔹 Рекомендации по камням, талисманам и символам для заставок телефона, рабочего стола и дома, составление цифровых кодов. 🔹 Большая коллекция техник Симорона 😁☝️

🔹Энергетические практики и ритуалов в на каждый день.

🔹 Разбор всех важных астрологических периодов: новолуний, полнолуний, затмений, переходов планет и других сильных дат с рекомендациями, что делать, а чего лучше избегать.

🔹 Авторские подкасты на темы, которые помогают изменить жизнь к лучшему:

отношения, деньги, предназначение, энергия, карма, психология и многое другое.

🔹 Медитации и гипнопрактики на очищение, исполнение желаний, привлечение удачи, любви, финансового благополучия, омоложение и внутреннюю гармонию.

Это будет не просто канал с информацией, а пространство, где вы будете получать практические инструменты, которые сможете применять сразу в своей жизни.

Это не курс в месяц где я буду впихивать невпихуемое)) я написала пока то что планирую вообще давать в чате . А там со временем будет видно. Каждый день кроме выходных будут новые темы.

Если проводить все это отдельно то это будет долго и нам намного дороже.

Пока стоимость символическая 8 тыс тенге в месяц.

Пока скину Каспий на имя Dzhavad M. +7 (707) 931-04-99

Чек отправьте Зарине или мне. И добавим вас в группу 💐

Про то, где и зачем искать палки (и как ими разрушать дом хозяина) – на нашем онлайн-мероприятии «Осознанность как поле освобождения» уже в следующий вторник!

Встреча будет особенно полезна, если вы: – не сможете присоединиться к нашей очной прогулке, но хотели бы узнать про практики осознанности – хотите погулять с нами, но не уверены, что это будет для вас интересно – хотели бы почувствовать причастность к миру, в котором проживаете – ищете способы значимо и ощутимо проводить время вне и внутри рутины

Присоединяйтесь!

Перевод мема: Киро

[Описание картинки: светящаяся фея с палкой в руке на фоне водопада и заросшего зеленью склона. Надпись: «Я нашла тебе крутую палку».]

#мероприятие #мемы

Друзья, сегодня в 20.00 мск встречаемся на емкий и радостный эфир о ПОРТАЛЕ 08:08 ВРАТА ЛЬВА, который уже открыт, и сделаем активирующую медитацию 🔥🔥🔥❤️

В 20.00! Не в 19😊

Забери мою медитацию выхода из жертвы💫

Вы еще успеваете вступить в трансформационный интенсив

СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ👇🏻

https://telegram.me/Marina_Khubetsova_bot?start=opros_tablica

Зарегистрируйся по ссылке в боте и попадешь в бесплатный канал🤍

Как же надоели люди, которые не несут ответственности за своих животных!!!!!!

Когда введут какие-то штрафы и санкции в этой стране.

Вы же взрослые!!! Есть голова, осознанность, пожалуйста очнитесь

Существует стерилизация/кастрация животных

Не плодите вы котят!!!

Когда, когда до людей снизойдет, что существует ответственность.

Ну взрослые же люди, как можно просто выбрасывать котят по обочинам, еще и руками детей

Очнитесь, бессовестные вы человеки.

По мере развития осознанности ты можешь достигнуть масштабов Бога и осознать, что ты есть все, которое создало себе иллюзию собственной ограниченности и искусственные смыслы для того, чтобы играть в новые формы.

Гороскоп на 6 августа 2026

♈️ Овен Сегодня вы будете полны энергии и решимости. Утро идеально подходит для начала новых проектов или активного решения текущих задач. Вечером постарайтесь уделить время себе и своим увлечениям, это поможет восстановить силы. ⚡️ Используйте утреннюю энергию на полную катушку. 🎨 Вечер — время для творчества и саморазвития.

♉️ Телец Сегодняшний день принесет вам множество возможностей для общения. Не стесняйтесь делиться своими идеями с окружающими — это может привести к интересным предложениям. Вечером вам стоит расслабиться в компании близких людей. 💬 Общение откроет новые горизонты. 🏡 Уютный вечер с семьей подарит радость.

♊️ Близнецы Ваша способность к адаптации будет особенно полезна сегодня. Планы могут измениться, но не позволяйте этому вас расстраивать — проявите гибкость и найдите новые пути решения задач. Вечером ждите неожиданных новостей. 🔄 Будьте готовы к переменам. 📩 Ожидайте приятные известия.

♋️ Рак Сегодняшний день будет спокойным и умиротворяющим. Постарайтесь провести больше времени наедине с собой, занимаясь тем, что приносит вам удовольствие. Вечером уделите внимание своему здоровью — возможно, стоит задуматься о спорте или медитации. 🌊 Найдите время для отдыха и саморефлексии. 🧘‍♀️ Уделите внимание своему внутреннему миру.

♌️ Лев Ваше обаяние и уверенность в себе привлекут внимание окружающих. Это отличное время для деловых встреч и переговоров — вы сможете произвести впечатление на нужных людей. Вечером не забудьте побаловать себя чем-то приятным. ✨ Используйте свой шарм на полную мощность. 🍰 Вечер — время для самоуважения и удовольствий.

♍️ Дева Сегодня вы сможете сосредоточиться на своих задачах и довести дела до конца. Будьте внимательны к деталям, это поможет избежать ошибок. Вечером уделите время общению с близкими — они оценят вашу заботу. 🔍 Внимание к мелочам принесет успех. 💖 Общение с родными укрепит связи.

♎️ Весы День будет насыщенным новыми впечатлениями и возможностями для общения. Вы сможете легко находить общий язык с людьми, что откроет двери для новых проектов. Вечером постарайтесь расслабиться и насладиться атмосферой уюта. 🌈 Открывайте новые горизонты в общении. 🕯️ Уютный вечер поможет восстановить силы.

♏️ Скорпион Сегодня вам стоит быть осторожными в общении — возможны недопонимания с окружающими. Не зацикливайтесь на мелочах и старайтесь сохранять спокойствие в любых ситуациях. Вечером лучше провести время в одиночестве, чтобы восстановить внутреннее равновесие. ⚠️ Избегайте конфликтов и споров. 🛌 Вечер — время для уединения и размышлений.

♐️ Стрелец Удача будет на вашей стороне! Используйте этот день для достижения своих целей, особенно в финансовых вопросах. Не упустите шанс воспользоваться поддержкой друзей или коллег. Вечером стоит отметить успехи с близкими. 🍀 Шанс на удачные начинания! 🥳 Отпразднуйте свои достижения с друзьями.

♑️ Козерог Сегодня вам придется проявить терпение в работе — не все будет идти по плану, но не спешите принимать решения. Лучше обсудите свои идеи с коллегами, это даст новые перспективы. Вечером позаботьтесь о себе и своем здоровье. ⏳ Действуйте осторожно и взвешенно. 🌿 Уделите время для заботы о себе.

♒️ Водолей Сегодня вы сможете наладить отношения с теми, с кем были в разногласиях. Открытость и готовность к диалогу помогут вам восстановить утраченные связи. Однако с финансами лучше быть осторожными — избегайте крупных трат. 💞 Примирение принесет радость. 💸 Будьте бдительны с расходами.

♓️ Рыбы Запланированные встречи могут не состояться, поэтому лучше подготовиться к тому, что придется действовать самостоятельно. Постарайтесь не перегружать себя работой — вечером дайте себе возможность отдохнуть и расслабиться. 🚫 Не рассчитывайте на помощь извне. 🛌 Вечер — время для отдыха и восстановления сил.

@tekstilshik_inf

✨ Meet Your Guardian Angel ✨ Have you ever felt that gentle presence guiding you through life's challenges? Your Guardian Angel has been with you since your very first breath—offering love, protection, and divine guidance. Now is the perfect time to deepen that sacred connection. 🌟 Choose the experience that speaks to your soul: 💛 One-to-One Training with Michelle Fielding – Receive personalised guidance to connect with your Guardian Angel and develop your intuitive gifts. 📖 Meet Your Guardian Angel E-Book – Learn practical techniques, recognise angelic signs, and strengthen your spiritual awareness. 🕊️ Introduction to Meeting Your Angels – Guided Meditation – A beautiful meditation to help you experience the loving presence of your angels from the comfort of your own home. Whether you're just beginning your spiritual journey or looking to deepen your connection, these resources are here to support you every step of the way. ✨ Your angels are waiting. All you have to do is ask. 💜 Explore the collection today: 🔗 One-to-One Training: https://www.goldenheavenonearth.net/product-page/one-to-one-training-with-michelle-fielding-meet-your-guardian-angel 📖 E-Book: https://www.goldenheavenonearth.net/product-page/meet-your-guardian-angel-e-book-1 🕊️ Guided Meditation: https://www.goldenheavenonearth.net/product-page/introduction-to-meeting-your-angels-guided-meditation #GuardianAngel #SpiritualAwakening #MichelleFielding #GoldenHeavenOnEarth #AngelGuidance #SpiritualJourney #Meditation #Intuition #DivineGuidance #Healing

Учим трюк N2: полезный навык для жизни и фото!

Итак, напомню, что трюки — это не просто забавные штуки для милых видео в соцсетях. На курсе «Коллекция трюков» я разделяю их на четыре четкие категории: активные для улицы, милые для души, интеллектуальные для дома и полезные. Сегодня мы поговорим как раз о последних.

Полезные трюки встраиваются в ваш быт и формируют удобные навыки. Например, именно через трюк можно научить собаку спокойно выходить из квартиры и дать вам закрыть дверь без натяжения поводка и не нестись на всех парах к лифту. 😉

В комментариях к этому посту вас ждет видеопример нашего второго задания — учим трюк «Тач». Это как раз про полезный трюк. Его можно делать по-разному (многие учат собаку просто тыкаться носом в ладонь), но сегодня я покажу, как научить питомца укладывать подбородок на вашу руку.

И тогда «Тач» становится:

1. вспомогательным навыком для того, чтобы без стресса чистить собаке зубы, закапывать капли в глаза или чистить уши.

2. прокачиванием самоконтроля с едой. Собака учится не вырывать кусок, не ерзать, а замирать и быть с вами в полном контакте.

3. медитацией! Спортивные тренеры частенько советуют именно этот вариант «тача» в моменты сильного перевозбуждения. Когда собака фиксирует подбородок на ладони, она вынуждена дышать закрытой пастью. Научно доказано, что такое дыхание помогает физиологически восстановить сердечный ритм и переключить нервную систему в режим расслабления.

4. милотой: этот трюк можно использовать для тех самых трогательных фотографий, когда собака доверчиво кладет вам голову на плечо или в ладони. Учится он при этом очень легко!

Смотрите видеоинструкцию в комментариях и делитесь: учили вы уже этот трюк или нет? И вообще, задумывались ли раньше о том, насколько одна команда может быть такой глубокой и многофункциональной историей?

А ты знала, что у FitStars есть свой Журнал?😛

Иногда хочется не включить тренировку, а разобраться в каком-то вопросе.

⭐Как восстановиться после нагрузки? ⭐Что съесть перед тренировкой? ⭐Как справляться со стрессом? ⭐Или почему тело реагирует именно так, а не иначе?

🩵Именно для этого и существует FitStars Журнал — место, где мы простым языком рассказываем о тренировках, питании, здоровье и привычках, которые помогают чувствовать себя лучше каждый день😎

И как раз недавно там вышла новая статья — «9 медитаций для поиска внутренней опоры».

В ней рассказываем, как подобрать медитацию под своё состояние и какие практики могут помочь, если мысли никак не хотят замолчать, а тревога не отпускает.

А если после статьи захочется попробовать медитации на практике — вся подборка уже ждёт пользователей Премиум в разделе «Подборка месяца»❤️

⭐️А если Премиума ещё нет, то забирай его со скидкой 70% по этой ссылке🧘‍♀️

✨Cada aceno da natureza é um lembrete silencioso de que a paz está nas coisas simples. 🌅Um momento para respirar, sentir e reconectar contigo mesmo. 🍃 💫 Curte, comenta e partilha. Qual o teu cenário favorito? 🏔️🌲🌌🌊

🌟Credits: Unsplash

🎧 Relaxa com vídeos calmantes e sons da natureza: 👉 YouTube: https://www.youtube.com/@destaquesspot 🔗 Liga-te ao universo Destaques Spot: 👉 https://linktr.ee/destaquesspot

#Natureza #Tranquilidade #Relax #Mindfulness #Paisagens #Universo #DestaquesSpot

⚡️ ТЕСТ: НА КАКОМ ЭТАПЕ ПРОБУЖДЕНИЯ НАХОДИТЕСЬ ВЫ?

Ответьте честно на 10 вопросов. Считайте баллы и в конце узнайте свой результат.

Инструкция: Выберите один вариант ответа, который больше всего вам подходит. За каждый ответ начисляются баллы (указаны в скобках).

1. Как вы просыпаетесь по утрам? а) С трудом, чувствуя усталость, даже если спал достаточно (0) б) Нормально, но без особого энтузиазма (1) в) С лёгкостью, часто до будильника, чувствуя прилив сил (2)

2. Как вы относитесь к своей работе/делу? а) Это способ заработать, я живу от выходных до выходных (0) б) В целом нравится, но хочется большего (1) в) Это моё призвание, я чувствую реализацию и радость (2)

3. Как часто вы испытываете чувство, что «что-то не так»? а) Почти всегда. Внутри живёт тревога и неудовлетворённость (0) б) Периодически, особенно когда задумываюсь о смысле (1) в) Редко. Я принял себя и свою жизнь (2)

4. Что вы чувствуете, когда смотрите на успешных людей? а) Раздражение, зависть, боль (0) б) Интерес — хочу понять, как они этого достигли (1) в) Вдохновение и радость за них (2)

5. Есть ли у вас практики для работы с собой (медитация, дневник, дыхание)? а) Нет, никогда не пробовал(а) (0) б) Пробовал(а), но нерегулярно (1) в) Да, это часть моей жизни (2)

6. Как вы реагируете на сложные ситуации? а) Вхожу в ступор, паникую, виню себя или других (0) б) Справляюсь, но переживаю и долго отхожу (1) в) Принимаю как урок, ищу смысл и двигаюсь дальше (2)

7. Что для вас важнее: быть правым или быть счастливым? а) Быть правым. Я не люблю уступать (0) б) Зависит от ситуации (1) в) Счастье важнее. Я выбираю лёгкость (2)

8. Как у вас с энергией в течение дня? а) Часто чувствую истощение, даже после отдыха (0) б) Волнами — то подъём, то спад (1) в) Держу стабильно высокий уровень, знаю, как восстанавливаться (2)

9. Задумываетесь ли вы о своём предназначении? а) Нет, это не про меня (0) б) Иногда, но не знаю, как найти ответы (1) в) Да, я на своём пути или активно ищу его (2)

10. Как вы относитесь к переменам? а) Боюсь, стараюсь избегать (0) б) Осторожно, но понимаю, что они нужны (1) в) Приветствую! Я знаю, что за зоной комфорта — рост (2)

📊 ПОДСЧИТАЙТЕ БАЛЛЫ

✅0–6 баллов — «Спящий» Вы живёте на автопилоте. Чувствуете усталость, тревогу, неудовлетворённость, но пока не готовы ничего менять. Возможно, вы даже не задаётесь вопросами о смысле. Это нормально — каждый просыпается в своё время. Первый шаг — просто признать: «Я хочу изменений».

✅7–13 баллов — «Пробуждающийся» Вы уже чувствуете, что жизнь не та, какой должна быть. Начинаете искать ответы, пробуете практики, задумываетесь о предназначении. Это самый важный и сложный этап — вы «между» старым и новым. Главное — не сдаваться и продолжать искать себя. Вы на правильном пути!

✅14–20 баллов — «Проснувшийся» Вы осознанно живёте, знаете свои ценности, принимаете жизнь как урок, умеете восстанавливать энергию и радоваться за других. Вы выбрали путь роста и идёте по нему. Осталось только углублять состояние и помогать другим. Вы — пример для тех, кто ищет свет.

Может ли помочь отчитка справиться с паничкой? ⠀ На отчитки приходят люди, чаще всего приверженные демонстративным страданиям, переходящим порою в психоз. Здоровые тоже приходят и не всегда выдерживают зрелища массовых истерик, стонов и конвульсий психотиков. Некоторые повреждаются рассудком. Все эти истории с массовыми отчитками - это истерические и психотические явления, по сути, это тоже самое, что массовые медитации ("рейки", например). Истерики очень внушаемые и любят себе придумывать болезни, поэтому на отчитках они "чувствуют", что из них выходят "бесы".

Современный человек привык игнорировать свои духовные потребности, подавляя и вытесняя их из своей жизни. Человек живёт как удобно, как приятно, как проще, пряча настоящего себя. Отговорка одна - "мне не до того", "надо работать" и прочее. С таким подходом потом окажешься в больнице или будешь работать на лекарства.

А кто-то начинает ездить по отчиткам. Так проще и не придётся признавать свою несостоятельность из-за страха неодобрения. Это ж всё бес, ага🤦

Карта дня - 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Мои незабываемые Близнецы,

Сегодня энергия карты «семерка кубков» может проявиться через события, требующие осознанности. Обращайте внимание на детали и не игнорируйте внутренние сигналы — они помогут принять верное решение.

Ставьте ❤️, если принимаете послание.

Жми, все знаки зодиака 👇🏻 ♈️ ♉️ ♊️ ♋️ ♌️ ♍️ ♎️ ♏️ ♐️ ♑️ ♒️ ♓️

Карта дня - 🤩🤩🤩

Мои мечтательные Овны,

Аркан «шут» задаёт тон всему дню и указывает на важные процессы, происходящие в вашей жизни. События могут развиваться не так, как вы ожидали, но именно в этом скрывается их ценность. Эта карта говорит о необходимости осознанности, внимательного отношения к знакам и внутренним ощущениям. Возможно, придётся сделать выбор или принять ситуацию такой, какая она есть. Не сопротивляйтесь происходящему — лучше попробуйте понять, чему вас учит этот день. Через принятие и спокойный анализ вы сможете извлечь максимум пользы и направить события в нужное русло.

Ставьте ❤️, если принимаете послание.

Жми, все знаки зодиака 👇🏻 ♈️ ♉️ ♊️ ♋️ ♌️ ♍️ ♎️ ♏️ ♐️ ♑️ ♒️ ♓️

Карта дня - 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Мои красивые Водолеи,

Аркан «умеренность» задаёт тон всему дню и указывает на важные процессы, происходящие в вашей жизни. События могут развиваться не так, как вы ожидали, но именно в этом скрывается их ценность. Эта карта говорит о необходимости осознанности, внимательного отношения к знакам и внутренним ощущениям. Возможно, придётся сделать выбор или принять ситуацию такой, какая она есть. Не сопротивляйтесь происходящему — лучше попробуйте понять, чему вас учит этот день. Через принятие и спокойный анализ вы сможете извлечь максимум пользы и направить события в нужное русло.

Ставьте ❤️, если принимаете послание.

Жми, все знаки зодиака 👇🏻 ♈️ ♉️ ♊️ ♋️ ♌️ ♍️ ♎️ ♏️ ♐️ ♑️ ♒️ ♓️

Карта дня - 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Мои магические Стрельцы,

Аркан «семерка кубков» задаёт тон всему дню и указывает на важные процессы, происходящие в вашей жизни. События могут развиваться не так, как вы ожидали, но именно в этом скрывается их ценность. Эта карта говорит о необходимости осознанности, внимательного отношения к знакам и внутренним ощущениям. Возможно, придётся сделать выбор или принять ситуацию такой, какая она есть. Не сопротивляйтесь происходящему — лучше попробуйте понять, чему вас учит этот день. Через принятие и спокойный анализ вы сможете извлечь максимум пользы и направить события в нужное русло.

Ставьте ❤️, если принимаете послание.

Жми, все знаки зодиака 👇🏻 ♈️ ♉️ ♊️ ♋️ ♌️ ♍️ ♎️ ♏️ ♐️ ♑️ ♒️ ♓️

Карта дня - 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩

Мои тихие Весы,

Аркан «королева мечей» задаёт тон всему дню и указывает на важные процессы, происходящие в вашей жизни. События могут развиваться не так, как вы ожидали, но именно в этом скрывается их ценность. Эта карта говорит о необходимости осознанности, внимательного отношения к знакам и внутренним ощущениям. Возможно, придётся сделать выбор или принять ситуацию такой, какая она есть. Не сопротивляйтесь происходящему — лучше попробуйте понять, чему вас учит этот день. Через принятие и спокойный анализ вы сможете извлечь максимум пользы и направить события в нужное русло.

Ставьте ❤️, если принимаете послание.

Жми, все знаки зодиака 👇🏻 ♈️ ♉️ ♊️ ♋️ ♌️ ♍️ ♎️ ♏️ ♐️ ♑️ ♒️ ♓️

🎉 Долгожданная новость, от которой веет тропическим теплом! 🌴

Вы так часто спрашивали, ждали и мечтали — и вот этот момент настал! В нашей оранжерее долгожданное пополнение.

❤️‍🔥Встречайте главного любимчика всех растениеводов — Банан Муса (Musa)! 🍌✨

И самое важное: все малыши — нашего собственного выращивания! Мы заботливо растили их в нашей оранжерее.

Они полностью здоровы, полны сил и готовы переехать в ваш дом!

🫶 Почему Банан Муса — это идеальный выбор для дома?

💚 Настоящие тропики в квартире. Его огромные, сочные зеленые листья мгновенно превращают любой интерьер в стильные домашние джунгли.

🚀 Невероятная скорость роста. Банан растет буквально на глазах!

Наблюдать за тем, как разворачивается каждый новый крупный лист — это отдельный вид медитации и восторга.

🐾 Безопасен для детей и животных. Отличная новость для владельцев хвостиков: Банан Муса абсолютно нетоксичен.

👌Секреты ухода: справится даже новичок!

Банан только кажется капризным экзотом, на самом деле подружиться с ним очень просто:

☀️ Свет: Обожает яркий рассеянный свет. Чем больше света, тем крупнее и зеленее будут листья. Лучшее место — у южного или восточного окна.

💧 Полив: Любит попить!

Поливайте обильно, когда верхний слой почвы слегка подсохнет. Но следите, чтобы в поддоне не застаивалась вода.

💦 Влажность: Как истинный житель тропиков, Банан обожает опрыскивания или соседство с увлажнителем воздуха.

Количество бананов собственного выращивания ограничено, а спрос на них всегда огромный!

Подарите себе частичку вечного лета прямо сейчас. ☀️ Стоимость 1550₽

📩 Для брони и заказа пишите в ⬇️МАХ:

https://max.ru/u/f9LHodD0cOLNrBQD3PWiurkIeqdBBs_wW8UUshxmhvDQ-Itgzrym7r4s-JE

📱+7 962 297 5270

🪻Доставка по городу 350₽ 🪻Открытки для любого повода! 💗 🪻Любой способ оплаты 💳 🪻Фото букета/композиции перед отправкой📸

▪️Кирова, 24/2

Пн - Пт: 8:00 - 19:00  Сб - Вс: 9:00 - 17:00 Без обеда.

Новые правила фитнеса

Современные клиенты выбирают гибкость и персонализацию, поэтому фитнес-индустрия быстро адаптируется к этим ожиданиям:

Гибкие подписки — помесячные или даже поминутные абонементы позволяют платить только за то, чем реально пользуются.

Локальные студии — тренировки рядом с домом экономят время и повышают лояльность клиентов.

Ментальное здоровье — растёт интерес к йоге, медитации и занятиям для снятия стресса.

Онлайн и гибрид — возможность тренироваться дома или совмещать онлайн с офлайн-занятиями становится стандартом.

Комьюнити и поддержка — атмосфера дружелюбия и общение с тренерами и единомышленниками ценятся наравне с качеством тренировок.

Персонализация — индивидуальные программы и трекинг прогресса повышают эффективность и мотивируют клиентов.

Для предпринимателей эти тренды — не просто мода, а новая норма, которую важно учитывать в стратегии развития бизнеса.

Бизнес Атмосфера

😡Совершенно возмутительно, Елена!!

Вот что написал мне студент в домашней работе со ссылкой, что на модуле  было использовано слово МЕДИТАЦИЯ ( как это возможно, зачем эта эзотерика, вы же приличная бизнес-школа). Я бы, наверно, сказала то же самое пару лет назад… Сейчас уже не скажу. Но вопрос валиден , отвечаю.

Что же такое медитация по сути процесса?

По сути медитация ( как и молитва, кстати) -  это осознанное изменение режима работы мозга. Не отключение мыслей, а переключение внимания. Это тренировка нейронных сетей, а не эзотерика.

Молитва работает очень похоже. Если убрать религиозный контекст и посмотреть глазами нейробиологии, глубокая молитва, медитация, созерцание природы, длительное дыхание могут приводить к одному состоянию , которое  очень условно можно назвать генеративным трансом. Состоянию, в котором снижается уровень внутреннего шума, успокаивается реактивность и появляется доступ к более широкому восприятию.

После хорошей медитации человек не становится «просветлённым». Он становится менее реактивным. Кстати, для многих  выход в это состояние спокойного мозга – это мытье посуды теплой  водой либо  иной похожий процесс. ( есть такое, котики мои?)

♻️Как работает физиология во время медитации? ·       Внимание фокусируется и перестает прыгать. ·       Снижается активация центров тревоги. ·       Когда снижается тревога, уменьшается уровень хронического стресса. ·       Когда меньше стресса  и кортизола -  префронтальная кора снова начинает нормально работать. А именно она отвечает за планирование, самоконтроль, принятие решений и эмпатию. ·       Расслабляется  тело , уходят зажимы.

♦️Причинно-следственная цепочка выглядит просто:

управление вниманием  - меньше автоматических реакций  - ниже стресс  -  лучше работает мышление  -  выше качество решений  - мир спокойнее.

Какие виды медиташек обнаружила я ?

·       Есть медитация концентрации - тренирует удержание внимания. Полезна тем, кто не может дочитать страницу без проверки телефона.

·       Есть mindfulness  медиташки - учат замечать мысли и эмоции, не становясь их заложником.

Это профилактика эмоционального захвата.

·🙂‍↔️Есть медитация на телеску  ( и я прямо от этого кайфую).

Если бы я что-то рекомендовала, то канал в телеге «Остеопатия души» ( мне очень нравится).

Потому что наше тело помнит все ( и мой царь перелом меня очень этому научил).‼️🍀

То есть вопрос вообще не в слове «медитация».

Вопрос в том, умеете ли вы добровольно управлять своим состоянием.

Медитация возвращает доступ к тому интеллекту, который уже есть, но который хронический стресс временно выключил. Именно поэтому сегодня её изучают не только монахи, но и нейробиологи, психотерапевты, военные, спортсмены и руководители.

Это просто классный инструмент ( есть можно просто называть словом практика и использовать, мне само слово, кстати, не отзывается тоже, надо посмотреть этимологию) .

Потому что способность управлять собственным вниманием становится одной из самых дорогих компетенций XXI века.

Что пропустила, дорогие мои? 📍

ДЫХАНИЕ КАК КОД: ВЗЛОМ БИОЛОГИЧЕСКОЙ МАТРИЦЫ ЧЕРЕЗ РИТМ.

Вы делаете около двадцати тысяч вдохов за сутки. Это сухой, механический пульс, который просто не дает вашей физической оболочке остановиться. Воздух едва касается верхних долей легких. Вы потребляете кислород, но продолжаете тотально голодать на энергетическом уровне, чувствуя свинцовую усталость уже к середине дня.

Мы привыкли искать энергию во внешнем мире. Пьем крепкий кофеин, глотаем ноотропы, ищем места силы и покупаем дорогие витамины. Мы пытаемся залить топливо в бак, который пробит насквозь. Жестокий парадокс нашего инстинкта самосохранения заключается в том, что самый мощный инструмент изменения реальности всегда находится буквально у нас под носом. Но мы игнорируем его из-за пугающей простоты.

Пранаяма давно перестала быть просто экзотической восточной гимнастикой для расслабления. Это чистый, бескомпромиссный биохакинг: осознанное управление жизненной силой, Праной, через строгий ритмический рисунок.

Прана — это не абстрактная эзотерическая дымка. Это плотный, вибрирующий электрический ток. Когда ваше дыхание рваное, поверхностное и хаотичное, этот ток бьет по нервной системе короткими замыканиями. Клетки считывают этот хаос как сигнал смертельной угрозы. Тело сжимается, блокируя потоки энергии. Но стоит вам осознанно изменить геометрию вдоха и выдоха, как вы буквально взламываете свою физиологию, переписывая химический состав крови за считанные минуты.

Внедрите жесткий акустический и ритмический контроль за своим внутренним океаном:

- Остановка маятника. Начните с базовой балансировки. Вдох на четыре счета, задержка на четыре, выдох на четыре, пустая пауза на четыре. Этот строгий квадратный ритм мгновенно стирает кортизоловый шум в голове. Нервная система получает прямой приказ отменить тревогу.

- Удлинение тени. Сделайте выдох в два раза длиннее вдоха. Если вы вдыхаете обжигающе холодный воздух три секунды, отдавайте тепло пространству ровно шесть секунд. Эта простая математика работает как рубильник. Она принудительно переключает мозг из режима выживания в режим глубокой клеточной регенерации.

- Внутренняя кузница. Задержите дыхание после глубокого вдоха. В этой звенящей пустоте нет мыслей. Прана, не находя выхода наружу, начинает плавить застарелые энергетические блоки внутри вашей грудной клетки. Вы физически ощущаете, как по венам разливается густой, пульсирующий жар.

Дыхание — единственный бессознательный процесс в теле, руль от которого вы можете перехватить в любую секунду. Хватит дышать на автопилоте. Возьмите управление своим зарядом в собственные руки.

Остановитесь прямо сейчас. Насколько глубоким был ваш последний вдох?

#пранаяма #биохакинг #прана #тонкиетела #осознанность

Что обычно делает ум в стрессовой ситуации?

1️⃣Сначала он тащит человека в прошлое: Надо было раньше…Почему мы не предусмотрели…Вот если бы тогда поступили иначе…

2️⃣Потом описывает настоящее: Это катастрофа... Мы потеряли всё... Это конец...

3️⃣А затем убегает в будущее: На что теперь жить?... Что будет завтра?...А если мы не справимся?

И человек, сам того не замечая, оказывается распят между прошлым, которого уже нет, и будущим, которого ещё нет.

Именно так ум превращает событие в страдание, а человека - в жертву обстоятельств.

Но мой ум уже давно слуга, а не хозяин. Он не прокручивает прошлое. Не пишет сценарии будущего. Не комментирует каждую секунду происходящего. Он молчит.

Не потому, что я подавляю мысли или запрещаю себе бояться. А потому, что навык осознанности у меня развит до такой степени, что ум включается только по моему запросу.