TGScope
Settings
Theme
TopicYoga & meditationJuly 2026

Yoga & meditation — July 2026

What Telegram channels wrote about Yoga & meditation in July 2026: 1043 posts from 630 channels, collected automatically from public Telegram channels.

1,043 posts·630 channels

More posts — page 40

1,043 posts total

😄😆😌😋✔️🥰🥹😜😀🥹😘

Вы когда-нибудь ловили себя на странном ощущении: внешняя картинка безупречна, дела идут, планы исполняются, а где-то в груди — глухая стена? Та самая «бабочка», о которой пишут в романах, давно не трепещет, а лежит на дне души сухим экспонатом, за которым никто не приходит смотреть.

Мы привыкли измерять жизнь деньгами, статусами и чек-листами достижений. Но самая дефицитная валюта сегодня — это не золото и не время. Это способность чувствовать себя живым, когда все алгоритмы успеха уже выполнены.

Именно этот разрыв — между «есть» и «ощущаю» — мы вскрываем в новом выпуске подкаста «Вдох решает».

Наш гость — Ольга Цой. Женщина, которая прошла путь от убеждённого материалиста («главное — бизнес, остальное — декорация») до психолога, работающего с дыханием и нейрофизиологией. Её история — это не про внезапное озарение, а про медленный, болезненный крах собственных железобетонных убеждений. Когда рухнул её «успешный успех», опоры не оказалось ни в цифрах, ни в активах. Пришлось искать её там, где она меньше всего хотела смотреть, — в собственном выдохе, в паузе между мыслями, в том, что невозможно купить или запланировать.

И здесь мы подходим к главному обману эпохи — магии готовых решений. Мы так отчаянно хотим кнопку «быть счастливым», что готовы повторять аффирмации, как мантры, нырять в медитации без страховки и верить в гипноз как в панацею. Но Ольга в этом выпуске снимает с этих инструментов блестящую упаковку и показывает их изнанку.

Этот разговор - не инструкция «как стать успешным». Это приглашение остановиться и спросить себя: а что я чувствую на самом деле, когда заканчивается деловая встреча и гаснут экраны? Ответ может оказаться сложнее, чем вы ожидали, но именно там начинается настоящая свобода.

Смотрите на всех платформах.

Ютуб https://youtu.be/fZWbpUvhO_8

Рутуб https://rutube.ru/video/e9407b6953de041ed19bbc8c978c79f0/

ВкВидео https://vkvideo.ru/video-238362671_456239052

С теплом, Команда «Вдох решает»

Jul 10, 02:15 PMMore from @korpan

❤️🙏🏻Новое время требует новой внутренней опоры. ВЕБИНАР 15 ИЮЛЯ

Вы знаете, что уже через несколько дней у меня день рождения. И каждый год перед этой датой я особенно внимательно смотрю: с чем я завершаю этот год жизни и с чем вхожу в следующий

В этот раз ощущение очень сильное: прежняя версия себя больше не может вести в будущее!

Потому что сам мир изменился. Темп стал выше, неопределённости больше, старые стратегии всё чаще дают сбой. Уже не получается просто «потерпеть», «собраться», «поднажать» или ждать, когда снаружи станет легче

Не станет! 💔

Именно поэтому сейчас так важно не просто ставить цели, а собирать внутренние опоры, которые помогут пройти через новое время устойчиво

⚡️15 июля в 15:00 по мск я проведу бесплатный вебинар: «Новое время — новая Я: 5 метанавыков будущего»

На вебинаре мы разберём, какие внутренние силы нужны женщине сейчас, чтобы вернуть энергию, устойчивость, деньги, близость и проявленность в новой реальности

Вы узнаете:

• почему прежние стратегии больше не работают • что такое метанавыки и почему они становятся главными опорами будущего • какие 5 опор важно собрать • какая 1-2 опоры сейчас проседают именно у вас • как родовые сценарии могут влиять на деньги, здоровье, отношения и внутреннее состояние • как выбрать продукты распродажи под свой актуальный запрос, а не хаотично

На вебинаре откроется большая летняя распродажа программ. Она будет построена как навигация по вашим внутренним опорам: где сейчас не хватает силы, что давно просит внимания и что пора наконец собрать?

🎁За регистрацию вы получите подарки:

• мини-гайд «6 симптомов, что вы больше не справляетесь — и какие внутренние силы вам сейчас нужны» • медитацию «Точка тишины» • доступ в закрытый канал распродажи с подсказками, сундуками, вовлечением и первыми анонсами специальных условий

Для меня этот эфир особенно важен, потому что он проходит в период моего соляра — входа в новый личный год. И я хочу не только рассказать вам о пяти опорах будущего, но и показать, как сама смотрю на новый этап жизни: что пора завершить, что пора усилить и какую новую версию себя выбрать. А для вас он пройдет еще мощнее по энергии!

Регистрируйтесь на вебинар и переходите в закрытый канал👈🏻

15 июля будем собирать ту внутреннюю опору, без которой в новом времени уже невозможно двигаться дальше❤️

❤️ – кого жду на эфире!)

Jul 10, 11:44 AMMore from @chakry_energy

Что это означает?    Психическое неблагополучие ускоряет реализацию дильмановской программы.    Гипоталамус, и без того теряющий чувствительность с возрастом, под воздействием хронического стресса «глохнет»   еще быстрее.   Метаболический сдвиг наступает раньше, болезни приходят в более молодом возрасте, протекают тяжелее. Психосоматика в свете концепции Дильмана — это процесс, при котором непрожитые эмоции и хронический стресс ускоряют биологическое старение и реализацию генетической программы возрастных болезней.

Синтез трех концепций: целостная картина.

Давайте соберем все три концепции в единую мозаику — это даёт моим клиентам глубочайшее понимание себя. Фрейд и Александер показали: невыраженные эмоции и внутренние конфликты через вегетативную нервную систему бьют по конкретным «уязвимым органам» (язва, астма, гипертония). Ротенберг и Аршавский добавили: отказ от поисковой активности, выученная беспомощность снимают корковый контроль с вегетатики, открывая ворота для любых болезней, включая онкологические и иммунные. Дильман завершил картину: все это происходит на фоне возрастной перестройки гипоталамуса. Психический стресс ложится на эту перестройку и многократно ее усиливает, запуская единый каскад метаболических болезней.

Как это работает в практике? 1.Вместе со мной вы работаете с самим гипоталамусом. Нейро-медитации, практики восстановления нервной системы, работа с космическими каналами — все это по сути восстанавливает чувствительность гипоталамуса к регуляторным сигналам, замедляя его «программный сбой». Вы буквально тормозите реализацию дильмановской программы старения. 2.Вы снимаете «психологический удар» по гипоталамусу. Освобождаетесь от навязанных обязательств, проживая подавленные эмоции, вы убираете тот самый хронический стресс, который ускоряет метаболический сдвиг. 3.Вы возвращаете корковый контроль. Через медитативные практики вы укрепляете префронтальную кору, которая снова начинает жестко и экологично управлять гипоталамусом и вегетатикой. Это прямой путь к восстановлению иммунитета и гормонального баланса. 4.Вы работаете с поисковой активностью. Я помогаю вам увидеть ваши истинные цели и пути их достижения, вы запускаете по Ротенбергу здоровую ПА, которая поддерживает дофамин и тормозит каскад возрастных болезней.           Главный вывод.

Болезнь — это не случайность и не просто «износ». Это результат сложного взаимодействия нашей психики, нашего поведения и биологических программ, заложенных природой. Но у нас есть ключ к управлению этой программой. Экологичная психика, наполненная энергией и поисковая активность — это мощнейший инструмент замедления возрастных изменений и исцеления тела. Именно эту мысль я помогаю осознать своим клиентам на наших встречах. Мы не просто «лечим душу» — мы на глубинном, гипоталамическом уровне перестраиваем физиологию человека.          Встретимся здесь @BROSHks. Применение знаний будет... Вопросы - в чат, отвечу на все!

Если вы уже изучаете Лилит и чувствуете, что классических трактовок знаков, домов и аспектов вам стало недостаточно, возможно, вам будет интересен Архив «Лунный Ключ».

Долгое время я исследовала этот архетип не только через астрологию, но и через мифологию, телесность, психологию, символизм, духовные традиции и внутренний опыт.

Постепенно стало очевидно, что Лилит невозможно понять только по трактовкам натальной карты.

Именно поэтому исследования вышли далеко за пределы самой Лилит. Так в Архиве появились большие разделы о Луне и женских циклах, телесной памяти, Памяти Воплощений Души, архетипах, женских мистериях, переходных периодах жизни, а также десятки медитаций, аудиоподкастов и практик, помогающих проживать эти знания через собственный опыт.

Отдельный большой пласт Архива посвящён самой Лилит: исследования знаков, домов, аспектов, авторские медитации, мифология, Тёмная Богиня, Дакини, Чёрная Мадонна и другие грани глубинной женственности.

Если вам давно хотелось посмотреть на архетип Лилит шире, чем это принято в классической астрологии, возможно, именно здесь вы найдёте для себя новые вопросы, идеи и связи.

🗝 Получить доступ к Архиву «Лунный Ключ» можно по ссылке ниже

https://t.me/LunarHomeBot

Jul 10, 06:24 AMMore from @sarvasatya

🧘 Йога-путешествие райский уголок Чиралы (Турция) глазами наших гостей:

Была в туре в Турции с 20.09.25 по 30.09.25. Этот йога-тур стал для меня не просто путешествием — это было настоящее погружение в глубину себя и невероятные природные красоты. Турция, Чиралы — место, где сливаются море, горы и душа. Здесь всё словно создано для того, чтобы замедлиться, вдохнуть полной грудью, наслаждаться, созерцать красоту☺️

Дмитрий и Алена — удивительные учителя. Они создают пространство, где каждому комфортно быть собой - просто дышать, просто чувствовать, просто общаться. Их глубокие знания, жизненные истории, и невероятно тонкое чувство юмора создают удивительную атмосферу в туре. Я очень -очень довольна☺️ прям от души рекомендую соприкоснуться с этими людьми😊

Каждый день был активен и интересен. Мы гуляли по Ликийской тропе к райской лагуне - виды просто головокружительные😍Плавали на байдарках среди ущелий - тоже очень впечатлило - такая мощь скал! Неподалеку от нашего отеля (минут 30 пешком) располагался древний Олимпос - погрузились в историю, тоже очень интересно и завораживающе. Ездили погулять по уютным улочкам Каша, заезжали на знаменитый пляж Капуташ -замечательно поплавали. Этот пляж стал для меня вдохновением оторваться от берега и поплыть в море на глубину🤣🫣, до этого я боялась отсутствия дна под ногами, хотя с детства умею плавать.

Еще один из волшебных дней — путешествие на кораблике по лазурным бухтам, где море было просто сказочным (посмотрите на фото и согласитесь☺️).

Было еще восхождение на гору Химеру, где горит вечное пламя, но мне не удалось туда попасть по неким причинам. Значит надо вернуться сюда еще раз, а может и не раз. Местечко очень располагающее, я люблю такие спокойные локации, без тусовок и без назойливых торговцев.

Теперь о практиках - ежедневно в 6:00 начало - утренняя медитация, пранаямы, физическая йога-практика, и философские учения от Дмитрия - все размеренно и очень приятно. По итогам тура - я почувствовала пилив энергии, и вдохновение продолжать☺️ я йогиня с небольшим стажем (занимаюсь 4 года), но подобные туры укореняют убеждение, что йога - моя пожизненная философия!

И конечно же самое ценное любого тура — люди. Участники оказались невероятно открытыми, мудрыми и вдохновляющими. Это было общество единомышленников — тех, кто ищет смысл, развитие, глубину. Настоящая йога- семья🤗 Спасибо каждой за позитив и приятное времяпровождение.

Вернувшись домой, я чувствую лёгкость, вдохновение и благодарность. Чиралы — это не просто место на карте. Это точка перезагрузки. Это энергия, которая остаётся в сердце.

💫Благодарю Дмитрия и Алену Беляковых за это душевное и трансформирующее пространство, за мудрость и теплоту🌿🌲☀️. P.s. Диме еще отдельное спасибо за крутые фоточки☺️ Отзыв от прекрасной Ольги🙏🏼

👉 Следующий тур в Чиралы уже совсем скоро, успевайте занять место под солнцем с 20 по 30 сентября. Подробности у организаторов: @dmitry_yoga_travel

Привет❤️ Сегодня разберем с вами уровни Игроков♟️

Большинство думает, что существует только два уровня Игры⤵️

🎮 Либо ты живешь на автопилоте - «спишь»

🎮 Либо учишься создавать свою реальность через осознанность, манифестации, визуализацию, практики и работу с состоянием

✅Но есть еще третий уровень

О нем пока говорят гораздо реже и пока мало кто к нему готов. И это окей!

Но именно к нему постепенно приходят те, кто уже прошел путь постоянного поиска техник, состояний и способов «правильно» создавать свою реальность.

Каждый из этих уровней 👉🏻не лучше и не хуже. Это просто разные возможности играть в одну и ту же Игру!

Чем отличается третий уровень? Здесь ты уже не ищешь еще одну практику на исполнение желаемого или технику для выхода на более высокие вибрации.

Здесь ты делаешь только одно - смотришь где ты как Персонаж мешаешь реальности проявляться через тебя и перенастраиваешь его так, чтобы он позволил Абсолюту вести Игру🤌🏻

А теперь давай посмотрим на схему, которую я создала с помощью АИ и поделись в комментариях если открыт к общению⤵️

Какой Игрок ты сейчас: 1, 2 или 3?

И хочется ли тебе перейти на следующий уровень? Или текущий тебе норм

Jul 10, 02:27 AMMore from @khymchak

Te confieso algo: hubo una época en la que yo también dejé de mirar mi cuerpo. Funcionaba, cumplía, seguía. Pero no lo miraba.

Vivía a un ritmo sin parar de trabajo constante, tan separada de la tierra que no escuchaba lo que mi cuerpo me pedía.

Mi cambio empezó en 2016. Fueron cirugías (el oído, el útero) las que me obligaron a parar. Y ahí entendí algo que me dio vuelta: no es que "volvemos" a la naturaleza. Somos naturaleza.

Todo lo que pasa dentro de nuestro cuerpo también lo es, y nuestro cuerpo es el principal mensajero.

A partir de ahí: yoga. Después un retiro al campo con huerta. Mientras tanto, la astrología...

Y lentamente, los 4 elementos dejaron de ser un concepto astrológico para ser algo que SENTÍA: en mis manos cuando tocaba la tierra, en mi respiración cuando estaba al aire libre, en mi piel cuando me sumergía en el agua, en mi cuerpo cuando me movía alrededor del fuego o me daba el Sol en la cara. 🌱

Justo esta semana el cielo habla de eso: Venus entró en Virgo, volver a disfrutar lo pequeño que nos da bienestar cotidiano, escuchar el cuerpo y auto-cuidarnos.

En el último año vengo investigando algo que denominé teoría Gaia: el planeta Tierra en la carta natal como símbolo que cualquiera puede leer, que nos habla de la regulación del cuerpo.

En la Masterclass que doy este sábado 11/7: cómo empezar a "regularte" de nuevo. Cómo leer tu carta y entender QUÉ necesita tu cuerpo para regularse. Cómo volver a casa.

Porque volver a casa no siempre es volver a un lugar. A veces es volver al cuerpo.

🌿🌎 Reservá tu lugar acá: aprendeastrologia.com/masterclass-gaia/?utm_source=telegram

✋ Die Kraft Deiner Hände ❤️‍🩹 Elektromagnetisches Energiefeld & Heilung

Handauflegen - so geht's

Menschen können das elektromagnetische Feld um ihre Hände bewusst beeinflussen – eine mögliche Verbindung zur Qi-Energie.

🙌 So helfen Geist und Hände, die Selbstheilung zu aktivieren:

Vorbereitung: Komme zunächst in die Ruhe, entweder durch Atemübungen, Meditarionsmusik, Binaurals, Solfeggio Frequenzen und oder durch Meditation / Gebet.

Reinigung Atme tief durch die Nase ein. Stelle dir dabei die Energie der inneren Reinigung vor und atme langsam aus, während du dir dankend das Ausatmen und Auflösen aller negativen Energien vorstellst. Wiederhole dies mind. 3 mal

Beginn der Methode 🔹 Richte deine volle Aufmerksamkeit auf deine Hände. ✦ Atme tief ein und visualisiere, wie Licht durch dein Kronenchakra in deine Hände strömt und den Energie-Kanal bildest. Beim Ausatmen lässt du die Energie sich ausbreiten. 🔹 Erwärme deine Hände gedanklich und spüre die Wärme deutlich. 🔹 Stelle dir nun vor, deine Hände werden sehr kalt, und nimm die Kälte bewusst wahr. 🔹 Wiederhole den Wechsel zwischen Wärme und Kälte dreimal. 🔹 Optional: Stelle dir vor, wie du die entsprechende Energie, Frequenz und Information, die du benötigst, aus der Metaebene in den Hände empfängst 🔹 Lege danach deine Hände auf die gewünschte Körperstelle und lasse die Energie einige Minuten wirken Es ist nicht zwingend notwendig den Körper zu berühren aber es kann helfen dir mehr Sicherheit zu geben) 🔹Bei Bedarf wiederholen.

Abschluss-Reinigung: Atme tief durch die Nase ein Stelle dir dabei die Energie der inneren Reinigung vor und atme langsam durch den Mund aus, während du dir dankend vorstellst, wie sich alle Fremdenergien, die deiner Seelenentwicklung nicht dienlich sind; verabschieden. Wiederhole dies mind. 3 mal.

Das ist nur eine Methode, nicht alle wenden dieselbe an. Du kannst sie auch optimieren oder anpassen.

Mit bewusster Lenkung kannst du sie gezielt zur Harmonisierung und Unterstützung der Heilung einsetzen.💚

📑 Publikation: "Manipulation of the Electromagnetic Spectrum via Fields Projected from Human Hands" [Link 1, Link 2]

Verwandte Beiträge: 🔸 Reinigen und neu ausrichten aller Chakren mit den 7 Solfeggio-Frequenze 🔸Das Chakren-System und die Solfeggio-Skala 🔸 Heiliges Wissen der alten Solfeggio-Skala 🔸 Wie Solfeggio Frequenzen helfen können 🔸 Die Heil-Karte deiner Hand

Falls dieser Beitrag hilfreich ist, dann gerne weiterleiten 🫶

🐳 Eintauchen in die Welt der Frequenzen und in die Tiefen des Bewusstseins 👉  t.me/FREQUENCY_HUB 〰️

Frequency Hub auf Youtube: 🛎 Hier abonnieren 〰️ | Rumble Instagram | Facebook

Summer Community Gathering / Cacao & Singen & maybe a Goodbye

mit Caro 🌀

Sonntag, 19.07., 14-18 Uhr im Handschuhsheimer Feld 22-44€ (sliding scale)

2026 — das verflixte 7. Jahr? Mit dem neuen Jahr hat sich bei mir viel Veränderung eingestellt  — ich habe mein Studium beendet, The M.Other Collective gegründet, mich in Kapstadt verliebt. Und gerade ist nicht klar, wo es für mich nach diesem Sommer hingeht.

Das hier ist also vielleicht mein letzter Monat hier in Heidelberg  & I would love to gather with all of you one last time.

WAS DICH ERWARTET: ✨ Start mit Cacao  ✨ ein Kreis mit geführtem Sharing & Journaling  ✨ gemeinsames singen, summen & tönen ✨ Tanz & intuitive Bewegung ✨ Gemeinsames Essen (Potluck Style, jede:r bringt etwas mit!) ✨ ... alles, was du sonst auch aus meinen Kreisen kennst

Wir treffen uns dafür gemeinsam im Handschuhsheimer Feld — mit viel Liebe und Hingabe haben Freund:innen von mir dort ein altes Gewächshaus zu einer zauberhaften Oase hergerichtet, die sie uns für diesen Tag zur Verfügung stellen. Es gibt eine neben einer Toilette auch eine Überdachung, sodass wir auch im Fall von Regen geschützt sind!

Es wäre mir ein Fest, gemeinsam mit dir & unseren Schwestern und Brüdern noch ein letztes Mal gemeinsam zu sitzen, zu teilen, zu weinen, zu lachen & zu träumen. 🌀

Das Pricing System ist in drei Stufen eingeteilt, weil ich gern so vielen Menschen wie möglich ermöglichen möchte, dabei zu sein.

Choose the pricing that feels right for you. Es ist alles inkludiert.

Wenn auch die supported Option für dich nicht stemmbar ist, dann melde dich gern bei mir — es gibt die Möglichkeit als helfende Hand dabei zu sein im Tausch gegen das Ticket!

WAS DU BRAUCHST:  🌀 dein Journal + Stift 🌀 ein Sitzkissen, Yogamatte, Decke o.ä. zum drauf sitzen (gern auch zum teilen) 🌀 Teller + Besteck + Becher für Cacao 🌀 Beitrag zum Potluck Buffet im Wert von ca. 5€ 🌀 gerne auch ein Instrument, wenn du magst

Anmeldung hier: https://carolimberg.thrivecart.com/summer-community-gathering/

😵‍💫 "Я думаю слишком много. И ничего не делаю."

"Я постоянно что-то обдумываю, прокручиваю, анализирую. А потом просто сижу — вымотанный. И ничего не меняю."

Это не прокрастинация. Это — тревожное перенапряжение ума. Когда мозг так перегружен страхами и «а что если», что парализует любое движение.

📖 Из книги Сьюзан Дэвид «Эмоциональная гибкость»: "Тревожные мысли — это не факты. Это сигналы. Они указывают на то, что тебе важно. Но если относиться к ним как к правде — они начнут управлять твоей жизнью."

🔑 Что делать?

Перестать спорить с тревогой — начать её слушать. Не отвечать на каждый страх. Делать не идеально, а в реальности. Дышать. Тело — якорь, когда ум уносит. ✨ Твоя задача — не побороть тревогу. А не дать ей остановить твою жизнь.

#тревожность #психология #эмоции #осознанность #самопомощь

Jul 9, 03:37 PMMore from @true_istina

​ Эти три метода – полный трэш!!! (Но они реально работают.)

Думаете, просто почитать про тревогу и она исчезнет? Ага-ага.  Щас все расскажу.

Все эти способы борьбы с тревожностью – один большой развод. Медитации, дыхательные упражнения… неплохо, но далеко не со всеми работает ( мне точно не подходят).

Зато знаю  три способа, которые действительно сработали. (Сначала я думала, что ерунда, но потом поняла, что это реально работает).

1. "Кричите в подушку": Да, вы не ошиблись. Кричите. Орать в подушку — это как выпустить пар из парового котла. В первые пару раз вы будете чувствовать себя идиотом, но потом почувствуете огромное облегчение. Проверено!

2. "Отрицание по максимуму". Это самый нестандартный метод из всех)). Когда начинается тревога, начните все отрицать. "Я спокоен, как слон!" "У меня все отлично!" "Я гений!", таким образом вы сместите фокус с тревоги. В первые разы будет сложно притворяться, но постепенно мозг поверит. Серьезно!

3. "План бегства": Когда вас накрывает тревога, начните планировать бегство. Представьте, куда вы смогли бы сбежать. На остров? На Луну? В другую планету? Подробно продумайте все детали вашего путешествия. Абсурдность плана поможет отвлечься от тревожных мыслей в моменте.

Вот тут и начинается самое интересное. Эти способы конечно не заменят сеансы у психолога. Но они помогут вам пережить тяжелые моменты.

И еще, не бойтесь казаться глупым. Иногда глупость – это единственное, что может спасти вас от бесконечного круга тревожных мыслей. Итак, идите и кричите в подушку!

Держите 3 утренних лайфхака, чтобы просыпаться с энергией (и не терять ее в течения дня)

1️⃣ Двойной вдох + длинный выдох = физиологический вздох

Как делать: - вдох носом (максимально глубокий) - еще один короткий довдох носом (сверху к глубокому) - долгий выдох ртом до пустоты

Повторить 5 раз уйдет на это 1-2 минуты, зато какой эффект

— активируется парасимпатика — уходит ватность в голове — мозг получает сигнал безопасности и прилив кислорода

Это метод, который Stanford Medicine исследовали в 2023 году и опубликовали в Cell Reports Medicine

В исследовании эффект такого дыхания оказался сильнее, чем от 5 минут медитации)

2️⃣ Щепотка соли в первый стакан воды

Как делать 300-400 мл теплой воды + щепотка розовой/морской соли (буквально на кончик ножа)

напитки с электролитами удерживаются в теле в 1,5 раза дольше, чем чистая вода

❗️ Осторожно тем, у кого гипертония или почки шалят - сначала к врачу

3️⃣ Регулярное время подъема, даже в выходные (отклоняться можно на 20-30 минут)

Знаю, звучит скучно)) Но это самый мощный лайфхак из всех, так как наши циркадные ритмы завязаны на регулярность

Если вставать по будням в 7 утра, а по выходным - в 10, то это как джетлаг из Москвы в Красноярск каждую неделю

А регулярное время подъема даст правильную работу кортизола, нормальный мелатонин ночью и энергию на весь день

Не пытайтесь внедрить сразу 3 лайфхака, возьмите одну привычку на неделю и двигайтесь постепенно

И реакциями не забудьте поблагодарить 🔥

Jul 9, 03:11 PMMore from @olya_sok

Важный навык - умение управлять эмоциями

🟣Осознай, что твои эмоции – это лишь реакция на внешние обстоятельства, и ты вполне в состоянии контролировать их. Это не означает подавление эмоций, это их осознание и адекватный ответ на них.

🟣Используй техники релаксации, медитации или глубокого дыхания, чтобы успокоиться и снять напряжение.

🧠 Психология онлайн

Куда сходить в Москве, чтобы обрести внутренний покой?

Канал «Увидимся?» — ваш гид по духовным мероприятиям столицы:

• Мантры, йога, медитации • Концерты и практики • Новые знакомства

В канале делятся самыми интересными анонсами и находят единомышленников.

Подписывайтесь → @spiritualmeeting

Jul 9, 02:24 PMMore from @skzedit_s

6️⃣Работать с землей и растениями Растения очень мягко возвращают нас в природный ритм. Можно пересадить цветы, полить растения, разрыхлить землю, поработать в саду, потрогать грунт руками, посадить семена. Это энергетический контакт с циклом жизни: посадить, ухаживать, ждать, наблюдать, принимать естественный темп роста. Когда ты касаешься земли руками, нервная система замедляется.

7️⃣Общаться с природой Природа возвращает нас к себе. Прогулка в лесу, у воды, в парке, в горах, среди деревьев или даже просто рядом с живой зеленью помогает очистить внутренний шум. Можно: гулять пешком; кататься на велосипеде; сидеть у воды; слушать птиц; наблюдать за облаками; обнимать дерево; касаться коры ладонями; дышать медленнее, чем обычно. Деревья особенно хорошо заземляют: они соединяют небо и землю. Их корни уходят вниз, а кроны тянутся вверх. Рядом с ними легко вспомнить, что духовное и земное не противоположны друг другу.

8️⃣Заземляться через питание Для заземления особенно хорошо подходят корнеплоды и тёплая простая еда: картофель, морковь, свёкла, репа, тыква. В энергетическом смысле всё, что растёт в земле, помогает вернуть устойчивость и контакт с телом. Также для поддержки нижних энергоцентров часто используют продукты красного и оранжевого цвета. Замечай: какая еда помогает тебе почувствовать себя теплее, спокойнее, устойчивее? Иногда заземление начинается с очень простого: поесть тёплой еды, медленно, без телефона, чувствуя вкус.

9️⃣Медитировать с кристаллами и камнями Камни связаны с энергией земли, временем и устойчивостью. Для заземления можно использовать: чёрный турмалин, чёрный оникс, агат, гематит, дымчатый кварц, яшму, тёмно-зелёные, тёмно-синие, чёрные или коричневые камни. Возьми камень в ладонь, сядь удобно и почувствуй его вес, температуру, текстуру. Просто позволь камню быть якорем для внимания. Кристалл в такой практике работает как символ и проводник: он помогает вниманию собраться, а телу — почувствовать опору.

1️⃣0️⃣Сделать визуализацию корней Это одна из самых красивых и глубоких практик заземления. Встань прямо. Поставь стопы устойчиво на пол. Слегка согни колени. Сделай несколько спокойных вдохов и выдохов. Представь, что из твоих стоп вниз уходят тёплые коричневые корни. Они мягко проходят через пол, землю, слои почвы и уходят всё глубже. Ты словно дерево. Твои корни крепкие и живые. Они соединяют тебя с землёй. Твоё тело становится устойчивым. Твой позвоночник — как ствол. Макушка тянется вверх, к небу. А корни держат тебя внизу. Представь, что всё лишнее напряжение стекает по этим корням в землю. Как энергия, которая возвращается туда, где может быть переработана. А из земли к тебе поднимается спокойная, плотная, питающая сила. Постой так несколько минут.

1️⃣1️⃣Вернуться в настоящий момент через органы чувств Самый простой способ заземления — включить пять органов чувств. Остановись. Сделай медленный вдох. И спроси себя: Что я сейчас вижу? Что я сейчас слышу? Какой запах я ощущаю? Что я чувствую кожей? Какой вкус сейчас во рту? Задержись в каждом ощущении хотя бы на несколько секунд. Посмотри на предметы вокруг. Услышь звуки. Почувствуй ткань одежды на теле, опору под стопами, воздух на коже. Эта практика возвращает из тревожных мыслей в реальность. Потому что тело всегда находится в настоящем. И когда ты возвращаешь внимание к ощущениям, ты возвращаешься в момент “здесь и сейчас”.

❗️Когда особенно важно заземляться Заземление полезно делать: • после медитаций и энергетических практик; после сильных эмоций; • после конфликтов; • после общения с большим количеством людей; • в периоды тревожности и рассеянности; • перед важными решениями; • после долгого пребывания в телефоне; • когда чувствуешь, что “улетела” из тела в мысли. Если тревога очень сильная, длительная или мешает жить, важно не оставаться с этим одной и обратиться за поддержкой к специалисту. Энергетические практики могут быть мягкой опорой, но не должны заменять профессиональную помощь, когда она действительно нужна.

~~~ 🫶 Благодарю за реакции 🎈Пользуйтесь во благо и делитесь с другими ✨Moon.Practic

Jul 9, 01:51 PMMore from @moonpractic

🍀11 способов энергетического заземления. Как вернуться в тело, ясность и внутреннюю устойчивость.

Мы много думаем, тревожимся, прокручиваем ситуации, зависаем в телефоне, уходим в ожидания, страхи, чужие эмоции, планы, фантазии... И в какой-то момент появляется ощущение, будто тебя “разнесло” по пространству: мысли скачут, тело будто не твоё, внутри много напряжения, а опоры почти нет. Так проявляется потеря заземления.

На энергетическом уровне заземление — это связь с земной энергией, телом, реальностью и настоящим моментом. Это состояние, в котором ты не улетаешь только в мысли, эмоции или тонкие процессы, а чувствуешь себя здесь: в своём теле, в своём дыхании, в своей жизни.

Когда заземление ослабевает, могут появляться: • тревожность; • раздражительность; • рассеянность; • эмоциональная нестабильность; • ощущение вялости и “разобранности”; • трудность сосредоточиться; • чувство, будто ты не можешь собраться внутри себя.

Заземление помогает выровнять физическое, эмоциональное, ментальное и энергетическое состояние. Оно возвращает ясность ума, контакт с телом, ощущение границ и внутренней собранности.

1️⃣Ходить босиком по земле Один из самых естественных способов заземления — соприкосновение стоп с землёй. Пройдись босиком по траве, песку, земле, камням или деревянному полу. Перенеси внимание в стопы. Почувствуй: как поверхность касается кожи; где стопа стоит плотнее; есть ли тепло, холод, покалывание; как тело постепенно становится тяжелее и спокойнее. Можно представить, что через стопы лишнее напряжение уходит вниз, в землю, а взамен ты получаешь устойчивость, плотность и спокойствие. Если нет возможности выйти на природу, сделай массаж стоп дома. Медленно разомни пальцы, пятки, свод стопы. Это помогает вернуться из головы в тело.

2️⃣Включить тело через движение Любая физическая активность помогает вернуть контакт с телом: прогулка, растяжка, уборка, танец, приседания, работа руками. Когда мы двигаемся, энергия перестаёт застревать только в мыслях и начинает проходить через тело. Простое заземляющее упражнение: Встань на полусогнутые ноги. Стопы поставь устойчиво на пол. Начни очень медленно приседать, не уходя глубоко вниз. Затем так же медленно поднимайся, не выпрямляя колени до конца. Повтори несколько раз. Почувствуй, как в ногах появляется тяжесть, тепло, дрожь или плотность. Это хороший знак: тело включается, а внимание возвращается вниз. Представь, что ноги становятся крепкими, устойчивыми, будто немного “врастают” в землю.

3️⃣Использовать заземляющие ритмы Ритм помогает телу вернуться в природную частоту. Хорошо работают: барабанная музыка; этнические ритмы; танец под медленный глубокий бит; игра на барабане или бубне; колокольный звон; звуки природы. Барабанный ритм особенно хорошо возвращает в тело, потому что он напоминает пульс земли, сердцебиение, древнюю связь человека с природой. Можно просто включить музыку, закрыть глаза и позволить телу двигаться так, как оно хочет.

4️⃣Сделать прохлопывание или массаж тела При тревоге, рассеянности или ощущении “я не в себе” очень помогает телесный контакт. Мягко прохлопай ладонями тело: руки, плечи, грудную клетку, живот, бёдра, ноги, стопы. Можно делать это по принципу цигун-практик: бережно, ритмично, с вниманием. Прохлопывание помогает разогнать застойную энергию, почувствовать границы тела и снизить внутреннюю расплывчатость.

5️⃣Принять ванну с солью Соль традиционно используется в очищающих и заземляющих практиках. Ванна с солью может помочь после эмоционально насыщенного дня, общения с большим количеством людей, медитаций, энергетических практик или ощущения внутренней перегруженности. Добавь в тёплую воду морскую соль. Можно также использовать травы или несколько капель мягкого эфирного масла, если они тебе подходят. Во время ванны представь, что вода смывает напряжение, чужие эмоции, информационный шум и усталость. А соль помогает телу снова почувствовать свои границы.

Продолжение👇

Jul 9, 01:51 PMMore from @moonpractic

Ключевые мысли из подкаста или почему аффирмации работают, если разложить по порядку

✨ Всё начинается с намерения

Если оставить только одну практику из всех, я бы выбрал аффирмации. Не визуализацию, не медитацию, не целевой слайд. Причина простая: любая техника работает только через развитое намерение, а без него это просто игра в рулетку, авось сработает.

✨ Отсюда следует, что ритуал не нужен

Раз дело в намерении, а не в антураже, значит коврик, поза лотоса и прочая духовная упаковка вообще ни при чём. Аффирмации это фоновый процесс, который можно вшить в голову, и он будет работать сам, как процесс в диспетчере задач. Чем меньше условий нужно для практики, тем выше шанс что она станет привычкой.

✨ А раз условий не нужно, формула становится предельно простой

Создали аффирмацию по правильной формуле, дальше просто крутите эту пластинку когда удобно. Проснулись, чистите зубы, едете за рулём, гуляете, пьёте кофе. Везде можно проговаривать, вслух или про себя.

✨ И вот здесь включается моя личная фишка

Одну и ту же аффирмацию можно адаптировать под то, что происходит вокруг прямо сейчас. Гуляете на природе, привязывайте её к деньгам через пейзаж. Сидите в кафе, привязывайте через вкус кофе. Импровизация не мешает, а укрепляет намерение.

✨ Но у этой лёгкости есть причина

Базовая простая аффирмация даётся не просто так, а чтобы закрепить привычку без сопротивления разума. Если сразу грузить деталями, в которые сложно поверить, разум начнёт спорить. Поэтому сначала простое, и только потом усложнение.

✨ А усложнение обязательно, потому что аффирмации обязаны эволюционировать

Есть три уровня. Новичок аффирмирует деньги напрямую. Любитель аффирмирует причины появления денег. Профессионал аффирмирует состояние изобилия и ценности, из которого деньги становятся следствием. Меняется не длина фразы, а глубина мышления.

✨ И вот зачем вообще усложнять формулировки

Дольше держится осознанность, включается творчество вместо механического повторения, намерение остаётся живым, происходит переход от следствий к причинам. В итоге вы сами начинаете творить новые мыслеформы без готовых шаблонов.

✨ Именно поэтому вся информация из свободного доступа в интернете не работает

Всё что там есть, это эзотерическая попса. Дают удочку вместо того чтобы научить рыбачить, занимаются популизмом вместо системной работы. Там нет прогрессии, о которой я только что рассказал, поэтому и результата нет.

⚡️И вот главный вывод, к которому всё это ведёт

Идеальной аффирмации не существует. Есть только та, что соответствует вашему сегодняшнему уровню понимания. Не бойтесь начинать с простого и переписывать хоть каждую неделю.

Эволюционируют не аффирмации, эволюционируете вы сами. А аффирмации лишь отражают того человека, которым вы постепенно становитесь.

✅ Практика аффирмаций от А до Я, часть 15 / 15

🔓Материал из закрытого канала — *курс по практике пробивных аффирмаций

Jul 9, 12:51 PMMore from @tserff

Ежедневная рутина, которая сделает твою жизнь лучше💜

💜 Минимум 8 часовой сон

💜 15 минут тишины в течении дня

💜 Планирование своих дел

💜 Составление списков желаний

💜 Тренировка/Растяжка/Йога

💜 Норма выпитой воды

💜 Аффирмации

💜 Контрастный душ

💜 Прослушивание аудиокниг

💜 Уход за собой за час до сна

💜 Чтение книг/статей

💜Подготовка с вечера

💜 Чистота в комнате

💜Благодарность за вещи которые уже присутствуют в твоей жизни

💜Медитации

Jul 9, 12:28 PMMore from @istinaledy

НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ 🔎

Пора продолжать красивый женский путь.

Уже 27–28 июля ‼️перенос даты ‼️ в этом канале, нас с вами ждет большой бесплатный двухдневный интенсив «Счастливая женская судьба» — где мы будем говорить о том, как создать Любовь и свою счастливую женскую судьбу, построить отношения, наполненные любовью, гармонией и изобилием.

Все подробности и ссылки на участие будут появляться именно в этом канале🔥

А пока приглашаю вас начать подготовку— ниже я собрала материалы, которые помогут глубже погрузиться в тему и уже найти ответы на многие вопросы👇🏼

Эфиры:

🔗 Моя история

🔗 Эфир про мужчин и о мужчинах

Медитации и практики:

🔗 Практика, меняющая жизнь женщины

🔗 Мощная практика «Любовь Женщины к Мужчине»

🔗 Практика исцеления отношений с Мужчиной

🔗 Медитация «Женщина Мира»

Подкасты:

🔗 Какая должна быть жена

🔗 Незавершенные отношения у мужчины

🔗 Ключ - как выйти на новый уровень в отношениях

🔗 Что делать, если нет желания близости в браке

🔗 Страх брошенности

🔗 Что делать, когда уходит страсть из отношений

🔗 Хотеть денег от мужчины. Это нормально?

🔗 Жизнь с мужчиной без любви. Что делать?

🔗 Как изменить мужчину в отношениях

🔗 Слова, которые проникают в сердце мужчины и остаются там навсегда

🔗 Как построить мощный и чистый союз с мужчиной

Полезные посты:

🔗 Почему ты всё ещё одна, даже если готова к отношениям?

🔗 Любовь с мужчиной всегда требует присутствия

Обязательно закрепите канал, чтобы ничего не пропустить 🚩

Jul 9, 10:35 AMMore from @gomozova

🔵 Самореализация: путь к раскрытию потенциала.

Самореализация — это процесс раскрытия и применения собственного потенциала, талантов и способностей. Абрахам Маслоу поместил её на вершину своей пирамиды потребностей. Это не конечная точка, а непрерывное движение к полному воплощению личности.

Татьяна Большакова; Психолог, эмотолог, интегративный подход. Смотреть профиль на эзолют.рф | ezolut.ru

Почему самореализация важна?

Люди, активно реализующие свой потенциал:

✔️чувствуют более высокий уровень психологического благополучия; ✔️реже сталкиваются с выгоранием и хроническим стрессом; ✔️испытывают большую удовлетворённость жизнью; ✔️обладают развитой стрессоустойчивостью.

Отсутствие самореализации может привести к экзистенциальному дискомфорту — ощущению упущенных возможностей и нереализованных стремлений.

Ключевые компоненты самореализации:

✔️Самопознание: глубокое понимание своих сильных и слабых сторон, ценностей и предназначения. Помогает выбрать путь, соответствующий внутренним потребностям. ✔️Целенаправленность: способность формулировать и достигать значимые личные цели. Чёткие планы превращают абстрактные желания в конкретные результаты. ✔️Аутентичность. Жизнь в соответствии со своими убеждениями, а не под влиянием чужих ожиданий. Позволяет сохранить целостность личности. ✔️Компетентность. Развитие навыков и мастерства в выбранной сфере. Постоянное совершенствование укрепляет уверенность в себе.

С чего начать самореализацию.

Осознанное целеполагание: превращайте расплывчатые желания в чёткие цели по принципу SMART: конкретные, измеримые, достижимые, релевантные и ограниченные по времени.

Развитие самодисциплины: мотивация непостоянна, а дисциплина помогает двигаться вперёд даже в моменты упадка сил. Начните с небольших привычек и постепенно увеличивайте нагрузку.

Постоянное обучение: изучайте новое: читайте книги, проходите курсы, посещайте вебинары. Расширение кругозора открывает новые возможности.

Преодоление страхов: часто мешают внутренние барьеры — например, страх неудачи или успеха. Действуйте несмотря на дискомфорт - начните с малого и постепенно расширяйте зону комфорта.

Создание поддерживающего окружения: общение с единомышленниками, наставниками или психологами даёт мотивацию и ценные советы. Ищите сообщества, связанные с вашими целями.

Рефлексия и оценка прогресса: ведите дневник достижений: фиксируйте успехи, анализируйте ошибки, корректируйте планы. Это поможет видеть динамику и не терять мотивацию.

Баланс и забота о себе: успех невозможен без физического и эмоционального здоровья. Включайте в расписание отдых, спорт, медитацию или прогулки — это восстанавливает ресурсы.

В каких сферах можно самореализоваться.

✔️Профессионально: вы можете развиваться как в карьере, так и в своих компетенциях, получая признания в сфере деятельности; ✔️Творчески: если у Вас красивый голос или Вы пишите прекрасные стихи – то стоит подумать о самореализации через искусство; ✔️Социально: участие в общественной жизни, волонтерство и построение здоровых отношений подарит Вам ощущение собственной нужности и пользы; ✔️Личностно: конечно, не стоит забывать о построении внутренней опоры, характера, духовном развитии, обретении гармонии с самим собой.

✅ Самореализация — это не гонка за чужим идеалом, а путь к своей уникальной версии успеха. Она требует времени, усилий и смелости быть собой. Начните с малого: определите одну цель, сделайте первый шаг и помните — главное не скорость, а постоянство.

Каждый шаг приближает вас к жизни, наполненной смыслом и радостью от раскрытия своего потенциала.

Автор: Татьяна Большакова ⬇️

Jul 9, 09:09 AMMore from @ezolut

💤 GM Sleepers,

Missed the AMA? Here's a quick Q&A recap with the key updates from Kenny Wood.

Q: TGE & Airdrop A: TGE has not been cancelled and is still planned. The team can't share any details, including the date, for legal reasons. Keep an eye on our official channels for announcements.

Q: Product Development & Roadmap A: Two products are currently in development: the Sleepagotchi game and the Health App. The Health App currently has one AI coach (still under development), with additional AI agents (Shopping, Wellness, and Meal Planner) planned after TGE. More features and UI improvements are also on the way.

Q: Are we close to the finished version of the Sleepagotchi game? A: The team is creating 3 new battle levels. The next update will include the first 3 new levels, expected soon.

Q: What about the Telegram games? A: Sleepagotchi LITE isn't going anywhere. The team will continue adding new features, and a new Dino platformer game inspired by classic platform games is also in development.

Q: Will Sleepagotchi build its own sleep-tracking technology? A: No. The team plans to continue using Health Connect and similar built-in operating system health services instead.

Q: Will there be future NFT collections? A: A new NFT collection isn't currently on the roadmap, but the team may consider releasing a smaller collection in the future.

Q: Any updates on $SLEEP? A: The team can't share token utility details just yet, as they're still being finalized with partners and legal advisors. The focus remains on building a real product, long-term ecosystem value, and a strong community. Official details on $SLEEP, utility, and the airdrop will be shared through our official channels.

Q: Is the team exploring Sleepagotchi wearables or merchandise? A: Possibly after TGE. While merchandise isn't an active focus right now, the team may release limited-edition Dino merch or plushies based on community demand.

Q: What are Kenny's priorities as CEO? A: His priorities for the second half of 2026 are TGE, expanding app functionality, AI agents, and marketing.

Q: What attracted Kenny to Sleepagotchi? A: Kenny shared that he was drawn to the IP, the world, the characters, and the original art style. He sees $SLEEP as the foundation that ties the ecosystem together.

Q: Will we be able to buy protein in the Sleepagotchi marketplace? 😄 A: Maybe not protein! But the long-term vision is to build a marketplace offering sleep services, wellness products, online meditation courses, supplements, and much more.

watch the full AMA on Youtube : HERE

AMA recap: [HERE]

Thanks to everyone who joined the AMA and submitted questions!

Важное объявление для практиков медитации   С 15 по 17 августа 2026г в Ярославле будет даваться дикша (энергетическое посвящение в Гималайскую йогу) по линии Пайлота Бабаджи. Передачу будут проводить Маты (прближённые ученицы Пайлота) – Четна Мата Гири и Шраддха Мата Гири. Будет также пуджа, которую проведёт Дигги Баба.   Ранее я уже публиковал пост, в котором подробно пояснял в чём заключается суть процесса энергетической передачи. Рекомендую ВНИМАТЕЛЬНО ознакомиться с этой информацией - https://t.me/istokguru/404 . Если вы совсем новичок, не надо подавать заявку без вдумчивого ознакомления с этой информацией.     Если у вас есть внутренняя готовность к дикше и Намерение её получить, пишите мне в личку - @iVedich . Пришлите сообщение типа: «Хочу записаться на дикшу в Ярославле». После этого я скину вам ссылку в закрытый канал, в котором будет представлена вся организационная информация.   Друзья, событие уникальное. Дикша – это энергетический толчок к глубокой внутренней трансформации. Обстоятельно помедитируйте на тему её получения.   Я сам до получения дикши от Пайлота практиковал медитацию уже 19 лет. Был уже очень опытным практиком, умел входить в нужные состояния. Однако после семинара в 2017г, где и была получена дикша, жизнь и практика, в буквально смысле слова, разделились на До и После. Поэтому всем готовым советую не упустить эту Возможность.

© Ведич. Подписывайтесь на канал 🙏

Jul 9, 09:00 AMMore from @istokguru

⚡️ НАШЕ ВРЕМЯ ПРИШЛО: ПОЧЕМУ Я РАСКАПЫВАЮ ЭТИ ЗНАНИЯ

Вы часто видите в моем блоге публикации о казаках-характерниках, их связи с древними волхвами и научном объяснении их силы через квантовую физику и биофизику. Настало время открыть карты и объяснить, почему именно я так упорно, по крупицам, буквально «вытаскиваю» эту скрытую информацию из забвения. Скрывать это больше нет смысла. Я делаю это не просто из исторического интереса. Я занимаюсь этим, потому что я сам являюсь потомственным характерником. 🧬 В моих жилах течет та самая кровь боевых магов ведической Руси. Информация, которую я транслирую — это не просто выжимки из редких книг, это активация моей собственной генетической памяти. Родовая память — это не метафора, а реальный биофизический процесс, информационный код, запечатанный в ДНК. Когда ты готов, этот код начинает раскрываться. 👁‍🗨 Что значит быть характерником в XXI веке? Быть характерником сегодня — это не значит бегать с саблей в шароварах. Наше время требует других методов, но суть остается прежней: это война магии, война за сознание и за сохранение истинного знания. ⚖️

Действие с информационным полем: То, что раньше называлось «ведовством», сегодня я реализую через поиск и дешифровку скрытых истин. Система веками стирала следы ведического прошлого, но когда у тебя есть внутренний компас предков, ты видишь маркеры правды там, где другие видят лишь пустоту.

Управление реальностью (Морок и Анти-морок): В древности мои предки наводили морок на врагов, заставляя их видеть иллюзии. Сегодня мир погружен в глобальный морок — матрицу лжи, манипуляций и страха. Моя задача как потомственного характерника — включать «анти-морок», разрушать квантовые иллюзии системы и пробуждать людей.

Энергетическая автономность: Как и мои предки, я не завишу от системных эгрегоров. Синхронизация с геофизическими частотами Земли и понимание законов астрофизики позволяют мне сохранять колоссальный ресурс и оставаться неуязвимым для ментальных атак. Нас пытались уничтожить, стереть из летописей, объявить колдунами и предать забвению. Но сакральное знание ведической Руси невозможно уничтожить, пока живы носители генетического кода. Я продолжаю раскапывать правду. И этот канал — мой главный инструмент в современной битве за осознанность. Подписывайтесь, здесь мы возвращаем свою настоящую силу.

⚜️ https://t.me/PROSNIS_RAZVIVAISA ⚜️ Присоединяйтесь к нашему телеграмм каналу, чтоб быть вместе с нами на одной энергоинформационной волне.