Yoga & meditation — July 2026

ЕСЛИ У ВАС ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ В ИЮЛЕ, ТО ЭТОТ ПОСТ ДЛЯ ВАС!!

Первые 12 дней после дня рождения обладают мощнейшей энергетической силой и являются залогом благополучия на весь предстоящий год.

В день вашего появления на свет начинается Соляр – ваш личный астрологический год. В течение первых 12 суток после этой даты закладываются основные тенденции вашей жизни на предстоящие 12 месяцев.

Чтобы изменить жизнь в лучшую сторону, нужно правильно прожить эти 12 дней, потому что именно в эти дни закладывается жизненная программа на будущий период вашего личного года. Как вы про­ве­де­те эти дни, так и пройдет весь год.

🌟 Я СОЗДАЛА ДЛЯ ВАС ГАЙД «ПРОГРАММИРОВАНИЕ ЛИЧНОГО ГОДА»

В ваших интересах провести эти дни осознанно. В этом вам отлично поможет этот гайд, созданный на основании советов астролога 🪐

Внутри вы найдете: 📌 описание и рекомендации для каждого дня с целью прокачки 12 астрологических «домов» 📌 разберете каждую сферу своей жизни: карьера, семья, здоровье, друзья, путешествия, саморазвитие, финансы и т.д. 📌 благоприятные дела и что не стоит делать в тот или иной день 📌 практики, уникальные медитации и аффирмации для программирования каждой сферы

Ценность гайда 490₽ Для приобретения писать мне @polinatss слово «гайд», чтобы сделать себе или кому-то из близких такой подарок 💝

👀 DUROFIT Leggins Donna Push up Leggings Sportivi Vita Alta Anticellulite Pantaloni Palestra per Fitness Yoga Pant Grigio M

💰 Sconto del 63.00% ✅ Lo paghi 9.99 € ❌ Invece di 26.99 €

📅 08-07-2026 09:50

👉 https://www.amazon.it/dp/B0894G15FJ?tag=elettro24-21 👈

🧠 Коммуникативный интеллект. #Психология_для_риэлтора

Что такое интеллект?

Интеллект (от лат. intellectus — познание, понимание, рассудок) — это общая познавательная способность человека, которая проявляется в том, как он воспринимает, понимает, объясняет и прогнозирует происходящее, какие решения принимает и насколько эффективно действует, особенно в новых, сложных или необычных ситуациях.

Интеллект можно разделить на три основных вида.

1. IQ — когнитивный интеллект

В него входят:

🔎 мышление (анализ, синтез, сравнение, абстрагирование, построение причинно-следственных связей); 🔎 память (кратковременная, долговременная, рабочая); 🔎 внимание (способность концентрироваться); 🔎 воображение (способность создавать новые образы); 🔎 способность к обучению (усвоение нового опыта); 🔎 умение ставить цели и планировать действия для их достижения.

2. EQ — эмоциональный интеллект - способность понимать свои и чужие эмоции, определять, почему они возникают, и грамотно с ними работать.

Составляющие EQ:

➡️ самосознание — умение распознавать свои эмоции, понимать их причины и то, как они влияют на мысли и поступки; ➡️ саморегуляция — способность контролировать свои чувства, не давать импульсам взять верх, адаптировать реакции к ситуации; ➡️ социальная осознанность — умение «считывать» эмоции других людей (по мимике, жестам, интонации), понимать их мотивы и потребности; ➡️ навыки взаимодействия — умение строить отношения, договариваться, разрешать конфликты, эффективно общаться; ➡️ мотивация — способность использовать эмоции (в том числе сильные) как источник энергии для достижения целей и преодолевать препятствия.

3. Коммуникативный интеллект - способность эффективно взаимодействовать с людьми, понимать их, доносить свои мысли и вместе решать задачи.

‼️ Важно понимать, что для создания эффективной коммуникации необходимы оба вида интеллекта — когнитивный и эмоциональный. И не только.

Из чего складывается коммуникативный интеллект?

➡️ Вербальная коммуникация. Умение чётко и структурированно излагать мысли, обладать богатым словарным запасом и адаптировать речь под аудиторию.

➡️ Невербальная коммуникация. Понимание и грамотное использование языка тела: жестов, мимики, позы, тона и темпа речи.

➡️ Активное слушание. Это не просто умение слышать слова — это полное погружение в речь собеседника, чтобы действительно понять его мысль, а не подготовить собственный ответ.

➡️ Эмпатия. Способность распознавать, понимать и учитывать эмоции — как свои, так и чужие. Это помогает выстраивать доверие и глубже понимать мотивы собеседника.

➡️ Контекстуальная и культурная чувствительность. Умение подстраивать стиль общения под конкретную ситуацию, аудиторию и культурные нормы.

➡️ Управление конфликтами. Навык переводить сложные разговоры в конструктивное русло, находить компромиссы и при этом не разрушать отношения.

И для того, чтобы достичь максимально эффективной коммуникации с клиентом, риэлтору необходимо постоянно развивать коммуникативный интеллект.

🎙️ Автор - Сергей Ермолаев, бизнес-тренер, психолог. Подписывайтесь на канал. ━━━━━━━━━━━━━━━

О том, что делать и на что обратить особое внимание при развитии коммуникативных навыков, поговорим на вебинаре 9 июля, в 12:00 по мск с Сергеем Ермолаевым

📎ССЫЛКА НА ЭФИР: https://pruffme.com/landing/mmirpro/tmp1782372768

ЕСЛИ ТЕБЯ ТОШНИТ ОТ “НОВОЙ ЖИЗНИ” — ЭТА КНИГА ДЛЯ ТЕБЯ

Нас всех уже пытались починить. Курсами. Марафонами. Ретритами. Медитациями. Людьми с мягким голосом и ценником, после которого душа должна исцелиться хотя бы из уважения к расходам.

Но правда в том, что человек не чинится красиво. Он ломается на кухне. Молчит в аэропорту. Врёт бывшей. Боится собственного телефона. Покупает красное платье и чувствует себя преступником. Не пьёт десять минут и ненавидит весь мир за то, что никто не принёс медаль.

«Дыши, ублюдок» — бунтарский роман об изнанке псевдопросветления. О тех, кто слишком устал быть счастливым. О ретрите, который почти продал человеческую боль, но случайно оставил людям шанс не исчезнуть окончательно.

Грязная, смешная, больная книга. Без ангелов. Без сиропа. Без красивого спасения

Что делать, если накрывает тревога Иногда тревога приходит внезапно. Сердце стучит, дыхание сбивается, в голове — хаос. Этот чек-лист поможет тебе заземлиться и прожить тревожный эпизод.

🔲 1. Признай тревогу. Не борись. Просто скажи себе: «Я тревожусь — и это нормально». 🔲 2. Сделай 5 глубоких вдохов. Медленно вдохни через нос, выдохни через рот. 🔲 3. Посмотри по сторонам. Назови 5 предметов, которые видишь. 🔲 4. Потрогай что-то холодное. Например, ложку, ключи или стакан воды. 🔲 5. Скажи себе: «Я в безопасности». Даже если не до конца веришь. 🔲 6. Обними себя или завернись в плед. Это даст телу сигнал: всё под контролем. 🔲 7. Сделай что-то маленькое. Выпей воды, встань, проветри комнату.

Ты не обязан быть сильным — достаточно просто быть.

#психочеклист #тревога #осознанность #самопомощь

Я в шоке!!! Моя медитация на иммерсивной выставке в центре Москвы😭

Я ещё и мерч туда разрабатываю. Скоро дам явки и пароли.

На эфире я поделюсь с вами и мы вместе её выполним , особенной медитацией ❤️ Нам всем сейчас это необходимо

Мы долго думали, стоит ли публиковать этот пост.

Потом трижды вдохнули, зажгли благовония с сандалом и белым шалфеем, провели пало санто по периметру пространства, очистили энергетическое поле, отпустили старые привязанности и закрыли незавершенные гештальты.

Провели практику заземления, сняли внутренние блоки, настроились на высокие вибрации, активировали третий глаз, выровняли семь чакр и восстановили связь с внутренним проводником.

После этого перешли к глубокой работе с подсознанием: отпустили ограничивающие убеждения, гармонизировали внутреннее пространство, очистили энергетические каналы и вошли в состояние полного принятия.

Проверили расположение планет, сверились с лунным циклом, сделали расклад на картах Таро, зарядили кристаллы, провели церемонию благодарности четырём стихиям и направили поток позитивной энергии во Вселенную.

Затем активировали денежную энергию пространства, открыли канал изобилия, сняли блоки на получение благополучия, синхронизировали вибрации сознания с потоком возможностей и провели манифестацию желаемого результата.

Освободили пространство от тяжелых вибраций, отпустили кармический багаж, закрыли энергетические хвосты прошлого, восстановили баланс между телом, разумом и душой.

В завершение запросили знак у Вселенной, настроились на частоту принятия и дождались ответа через поток событий.

Ответ был получен. Пост нужно публиковать.

Поэтому встречайте: антикризисные медитации от Атвинты.

В проекте приняли участие Макс Десятых, Анатолий Денисов, Влад Савин, Илья Горбаров, Виктор Рындин, Артём Конаков и наш хэд маркетинга – Настя Солуянова

Внутри — семь практик, которые помогут отпустить тревогу, открыть денежную чакру, настроиться на поток изобилия и выйти на новый уровень агентского просветления.

Если во время прослушивания почувствуете, как открывается сахасрара — пожалуйста, не пугайтесь. Так и задумано.

🧘 Слушать медитации

чувствуете от этих фоток вайб заземления? 🧿

я уже более 2,5 месяцев обучаюсь глубокой психологии, интеграции, познаю секреты тела и его работы. окунулась в йогу (в прошлом я гимнастка, сейчас хочу научиться йоге с разных сторон, в будущем преподавать)

+ я в терапевтическом процессе, расширение меня энергетически происходит очень масштабно.

много выделяю ресурсных окон для себя. ловлю где я сливаю энергию, а где приобретаю

чтоб наполнять Вас, я наполняю прежде себя: благовониями, спа, банями, йогой, уборкой, телесными практиками, медитациями, солярием, природой, массажем, уходом за собой и выполнением своих желаний. своих потребностей. и каждый раз класс моих потребностей растет (а моя деятельность очень энергозатратная)

сейчас я живу в состоянии: магний она успокоила)) мне просто хо-ро-шо, на многие вещи, что не изменить мне - я меняю взгляды. и я чувствую себя счастливо + свободно сейчас берегу себя, максимально

выбирая ментальное и физическое состояние в лучшем. а так каждый день нашей жизни это выбор

как прожить этот день, месяц, период, ситуацию — тоже выбор. а как себя чувствовать, это вы тоже знаете, только не всегда хотите

кто хочет высвободиться от тяжких процессов, у кого что подсвечивается, приходите ко мне, я вам всегда помогу

всех обняла очень крепко 🫂🪬🤍 живите эту лучшую жизнь! она правда прекрасна, если присмотреться чуть лучше :)

3. Уровень эволюции: почему природа так жестока?      Казалось бы, почему организм наказывает нас болезнями за то, что мы «опустили руки»? Ответ удивителен: для природы это сигнал. Если живое существо перестало искать выход из кризиса, древний мозг считывает это так: «ситуация безвыходная, особь обречена».И тогда организм включает режим жесткой экономии.          Зачем тратить огромные силы на иммунитет, восстановление клеток, защиту от болезней, если «хозяин» уже сдался? Ресурсы перенаправляются только на самое базовое — чтобы дотянуть до утра. Простыми словами: психосоматическая болезнь — это физиологическое отражение психической капитуляции. Тело говорит: «Раз ты не борешься за жизнь — я тоже не буду» .Как это объясняет известные психосоматические болезни? Возьмем ту самую «Великолепную семерку» психоаналитика Франца Александера — язву желудка, гипертонию, астму и другие. По Александеру — это подавленный внутренний конфликт. По Ротенбергу — это хронический отказ от поиска в конкретной сфере жизни.Человек годами живет в ситуации, которую не может изменить (нелюбимая работа, тяжелые отношения, навязанная роль), и при этом перестает искать выход. Он не борется — он приспосабливается через подавление. И тогда его тело получает сигнал: «мы в тупике, мы не можем это изменить». И начинает разрушаться именно там, где была самая большая нагрузка.                  Как мы работаем с клиентом.

🔹 Снимаются обязательства - вам возвращается энергия для настоящего поиска (по Ротенбергу). 🔹 Через нейро-медитации, вы буквально «будите» внутреннего директора в голове (по Аршавскому и Ухтомскому). 🔹 Работая с эмоциями, вы не даете стрессу превратиться в хронический яд (по Селигману). 🔹 Возвращая поисковую активность, вы включаете вашу внутреннюю аптечку и защиту.

"Здоровье — это не отсутствие стресса. Здоровье — это состояние, в котором у человека есть силы и право искать выход".

Исследования Ротенберга, Аршавского, Селигмана доказали: пока мы ищем — мы живем. И именно это право я возвращаю своим клиентам.                  Картинка иллюстрирует эволюционный уровень концепции. 🧠 Верхняя часть:      Мозг получает сигнал "безвыходная ситуация" (hopeless situation). Примитивный человек в стиле наскальной живописи — отсылка к древним эволюционным механизмам 💔 Нижняя часть:      Организм переключается в режим "только базовое поддержание жизни" (basic life support only). Иммунная система (золотистые нейроны слева) угасает. Клеточная активность (митохондрии) затухает энергия, перенаправляется только на сердце и основные функции.          Психосоматическая болезнь — это физиологическое отражение психической капитуляции, когда организм перестает тратить ресурсы на защиту и восстановление, потому что мозг принял решение, что ситуация безнадежна.

Научная основа поста:

Вадим Ротенберг — концепция поисковой активности Владимир Аршавский — нейрофизиология поисковой активности Алексей Ухтомский — принцип доминанты в работе мозга Мартин Селигман — эксперименты по выученной беспомощности Франц Александер — психосоматическая медицина и «Великолепная семерка»

Помощь здесь 👇 @BROSHks - запись на консультацию.

Продолжим? Конечно!

🌿Прогноз на месяц Деревянной Козы.

‼️Остался 1 день, чтобы воспользоваться промокодом 9889 для получения 20-процентной скидки на лучшие курсы по китайской метафизике от «Дао-Сферы» 🎁:

https://dao.smart-destiny.ru/catalog

=========

7 июля начинается последний летний месяц по китайскому календарю, и в 2026 году хозяйкой этого месяца будет Деревянная Коза 🌿🐐. Она приносит достаточно гармоничное сочетание энергий, которое способствует творческому вдохновению. И в сочетании с периодом Ретроградного Меркурия открывает практически неограниченный ресурс для осознанности и внутренней трансформации 🌌.

Если у вас сейчас нет неотложных задач и необходимости принимать решение по какому-то вопросу «здесь и сейчас», сбавьте обороты 🐢. Проведите этот месяц в спокойном режиме и используйте свободное время, чтобы глубже разобраться в себе. Постарайтесь честно ответить себе на те вопросы, решение которых вы откладывали на потом или не замечали в повседневной суете. Это особенно важно, если вы понимаете, что живете по инерции, и далеко не все в вашей жизни вас глобально устраивает 🔄.

✔️Если в вашей карте ба-цзы избыток стихии Дерева🌳, месяц усилит ваше желание творить и развиваться 🎨. Вы можете ощутить прилив сил и желание действовать. Для вас особенно важно не расплескать эту энергию и найти баланс между активностью и отдыхом ⚖️.

✔️Если в вашей карте преобладает Огонь🔥и/или Земля⛰️, энергии месяца подчеркивают важность коммуникаций и отношений. Время для налаживания связей, особенно с близкими и партнерами 📇. Будьте готовы к необходимости проявлять терпение и дипломатичность.

✔️Если в карте много Воды💧, то на первый план выходит задача поймать «инсайт». Вдохновение может прийти внезапно, в том числе в виде «вещих» снов 😴. Чтобы настроиться на прием интуитивной информации, важно сохранять спокойствие и избегать стрессов.

✔️Избыток стихии Металла⚙️указывает на необходимость позаботиться о здоровье. Особенно о состоянии позвоночника и суставов. Не пренебрегайте утренней зарядкой, в которую идеально включить упражнения на растяжку и базовые приемы ци-гун .

Благоприятные дни месяца Деревянной Козы: 8, 17, 18, 20, 28, 29, 30 июля и 1 августа.👌🏻

Неблагоприятные дни: 13, 14, 19, 21, 25, 26, 31 июля и 6 августа.‼️

А мне осталось добавить, что для успешного познания себя и получения ответов на волнующие вас жизненные вопросы, я собрал для вас в летнем каталоге готовые инструменты 🗝️:

https://dao.smart-destiny.ru/catalog

🔥Напомню, что остается 1 день, чтобы воспользоваться 20-процентной скидкой. Введите промокод 9889 в поле под ценой при оформлении заказа на любой из курсов в каталоге и нажмите ОК .

Собираемся сейчас на потрясающую джану, магию медитации со мной.

Мы летим на Нептун, джана посвящена 7 твоим тонким телам, это самый чудесный и привлекательный момент на стационарном Нептуне, добавляйся, тебя ждут подарки:

https://t.me/tribute/app?startapp=sJYW твой билет

Доступ останется. Чистый полет составит один час двенадцать минут, в меню включено кресло бизнес класса, мягкий вылет и возвращение, космотуризм и новое состояние.

Актуально эту неделю. Время волшебное. 51 место на борту свободно, 650 уже занято. Летим с нами. Это чистый Космос без льда. Алхимия энергий.

Северьянова 🚀✨ #медитация #джана #магия

Статья в гайде exil-solidaire.fr:

🌱 Эко-жесты для каждого

Во Франции забота об окружающей среде — не просто тренд, а ответственность каждого жителя, закрепленная законом. Эта статья поможет вам освоить основы экологичного образа жизни — неотъемлемой части французской культуры. В ней вы узнаете о экономии энергии и воды, выборе экологичного транспорта и осознанном потреблении.

Неважно, недавно вы переехали или живете здесь давно — вы научитесь эффективно применять принципы эко-осознанности в повседневной жизни. Это не только облегчит вашу интеграцию, но и позволит внести вклад в сохранение природы.

Ставьте ❤️ и вступайте в чат нашего канала.

Если у вас возникли вопросы или вы хотите поделиться своим опытом — заполните анкету обратной связи.

🇫🇷 Exil Solidaire

📡 Частоты эфирных масел и человеческого тела: что говорят исследования?

В последние десятилетия появилось направление исследований, посвящённое измерению частот живых организмов, продуктов и эфирных масел, а также влиянию этих частот на здоровье человека.

⚙️ Что такое частота? В физике частота - это количество колебаний в секунду. Обычно она измеряется в герцах (Hz), но в случае с биологическими телами и эфирными маслами используется более крупная единица - мегагерцы (MHz).

🧬 Частота тела человека и здоровье

Доктор Роберт О. Беккер в книге The Body Electric утверждает, что тело человека имеет собственную электрическую частоту. Нарушение этой частоты может быть индикатором ухудшения здоровья.

Показатели частоты тела (по исследованиям Брюса Тайнио, 1992 г., Eastern State University, США): • 62–68 MHz — вибрация здорового тела. • Ниже 62 MHz — клетки могут начать мутировать. Частота становится потенциальным биомаркером состояния иммунной системы. • 42 MHz — частота тела, в котором может развиваться рак. • 20 MHz — частота, зафиксированная в начале процесса смерти.

⚡ Влияние эмоций, мыслей и практик

Наши мысли и чувства обладают вибрационной природой, которая также измеряется в MHz: • Отрицательные эмоции: снижают частоту тела на 10–12 MHz. • Молитва и медитация: способны повысить частоту на 10–15 MHz.

🌿 Частоты эфирных масел и продуктов (в MHz)

Эфирные масла обладают высокими показателями частоты. Ниже приведено сравнение масел и различных категорий продуктов.

Эфирные масла: • Базилик (Ocimum basilicum) — 52 • Перечная мята (Mentha piperita) — 78 • Ангелика (Angelica archangelica) — 85 • Сандал (Santalum album) — 96 • Можжевельник (Juniperus osteosperma) — 98 • Мирра (Commiphora myrrha) — 105 • Ромашка немецкая (Matricaria recutita) — 105 • Лаванда настоящая (Lavandula angustifolia) — 118 • Равинтсара (Cinnamomum camphora) — 134 • Ладан (Boswellia carterii) — 147 • Гелихризум итальянский (Helichrysum italicum) — 181 • Роза дамасская (Rosa damascena) — 320

Продукты для сравнения: • Свежие травы — 20–27 MHz • Сухие травы — 12–22 MHz • Свежие продукты — до 15 MHz • Консервы — не имеют измеримой частоты

Этот текст - повод задуматься о том, насколько глубоко эмоции влияют на наше здоровье, физиологию и иммунную систему в целом.

Психосоматика в действии: негативные чувства, хронический стресс и подавление переживаний буквально изменяют физиологию — от нейроэндокринной регуляции до иммунных реакций. Тело начинает говорить языком накопленного напряжения, страха, тревоги или обиды.

✨ Что важно делать? • Соблюдать эмоциональную гигиену. Это такая же основа здоровья, как движение, сон или питание. Важно не позволять негативу разрушать нас изнутри. • Внедрять восстанавливающие практики. Молитва, медитация, дыхание, контакт с природой или использование эфирных масел заслуживают того, чтобы стать частью нашей повседневной жизни.

Есть разница между тем, когда ты где-то работаешь, и когда делаешь своё.

В чём? В отношении. Но почему это важно?

Это как играть в покер на деньги или на фантики. Карты те же, стол тот же. А внутри всё по-другому.

На работе тебе даже ручки или карандаши кто-то выдал. И относишься ты к ним соответственно: казённые, не жалко, если сломал или потерял. А когда платишь за всё сам, даже за эти карандаши из своего кармана, вдруг начинаешь иначе считать время и по-другому решать, что делать сначала, а что потом.

И не приходит в голову мыслишка: дай-ка я в рабочее время поищу себе отель на отпуск.

Все дело именно в отношении.

От этого отношения зависит главное. Сколько опыта ты вынесешь, как быстро вырастешь, что получишь на выходе.

А главное будет ли у тебя удовлетворение.

Дело даже на работе ты работаешь или бизнес строишь. Бывает хозяйское отношение в найме и бегство от ответственности у собственника. Вопрос один: своим ты чувствуешь дело или чужим.

Но..

Какое всё это имеет отношение к духовному развитию? Прямое.

Одно дело изучать концепции и делать техники на диване, под деревом, в поле, в красивом зале на ретрите. (я сам такие ретриты люблю, вопрос не про них). Выучить их и потом учить или лечить других. Точнее пытаться это делать.

Совсем другое, когда то же самое проверяется в живых отношениях, в деньгах, в сорванном сроке проекта, в человеке, который тебя откровенно раздражает. Даже в ситуации когда ты знал, но не следовал своим ощущениям.

Поэтому уход в духовность ради бегства от мирского это самая большая ошибка. Человек уходит из единственного места, где дух вообще проверяется. И формируется.

Туда где ты остаешься только с тем что у тебя было. Накопленным багажом скелетов и тараканов.

Медитация, книги, ретрит готовят. А экзамен всегда там, где на кону что-то значимое: деньги, страх потери, человек напротив тебя.

А где вы сейчас?

Не могу не поделиться отзывом с курса «Стрессоустойчивость на основе практик осознанности».

«Александра Львовича знаю давно по Инстаграмм.» Пишет Елена. «Потом пришла к Вам в качестве пациента, находясь в глубокой депрессии. Пришла в полном отчаянии и получила очень квалифицированную помощь и поддержку».

Дальше – книга «Подружись с тревогой», а после – курс. Сомнений, по словам Елены, не было:

«Сомнений пойти не было, потому как доктор Мещеряков – это профессионал, проверенный временем, и его подход в борьбе с тревожностью очень интересный и продуктивный».

Поменялось ли все сразу?

«Не могу сказать, что после месяца прохождения курса прямо всё поменялось на 360 градусов, но определённо моя жизнь уже не будет такой, как прежде».

Каждый после курсов делает свои выводы:

🔘 «Не существует волшебной таблетки ,все в наших руках и когда есть такой проводник как Александр Львович надо идти на курс и не задумываться.»

🔘 После курса Елена написала, что она «закончила обучение по своей специальности,которое долго откладывала ,стала засыпать лучше благодаря медитации «сканирование тела»»

🔘 «С помощью практик осознанности действительно меняется сознание и отношение к жизни, мы можем замедлиться и ощутить реально вкус к жизни».

🔘 «Да,будут и откаты но теперь у меня есть инструменты как мне наладить свою жизнь»

🔘 Откровение: «можно вернуть краски жизни после такой долгой чёрно-серой полосы безличия». И бороться со стрессом всего за 3 минуты – «это вообще класс!»

Что в итоге?

«Я обязательно порекомендую и уже рекомендую всем Александра Львовича как прекрасного врача и, несомненно, этот отличный курс тоже рекомендую. Мне хватило всего! Пока я только новичок, а может, просто мне этого достаточно».

Выражаю огромную благодарность Елене. Для меня очень ценно, когда вы делитесь своими впечатлениями после прохождения курсов. Когда понимаешь и видишь, что ты помогаешь - это главная мотивация! 😁

Медитация Мира. Сегодня в 20:00 (мск) ✨

Наша регулярная онлайн-практика для очищения ума и восстановления внутреннего баланса. 🧘‍♂️ Присоединяемся к занятию, чтобы получить Настройку на неделю.

🔗 Ссылка: продолжаем заниматься по https://youtu.be/0xCaoV68n2g .

Друзья, чтобы Ютуб продвигал наши практики, поддерживайте видео занятия лайками и комментариями.

© Ведич. Подписывайтесь на канал 🙏

❤️Я не лечу, как ваши доктора. Я, например, не говорю: «Вы должны делать то-то, а того-то не делать». Многое зависит от вас, от вашей осознанности.

В Тибете говорят: «Жизнь в осознанности устраняет страдания».

✔️Начните с дыхания: если будете дышать более осознанно (медленный вдох животом и спокойный выдох) или, в идеале, заниматься дыхательными практиками, здоровье и высокий уровень энергии гарантированы!

🌸Просыпаясь, стразу настраивайтесь на позитивный лад. Солнце всегда светит, даже если вы его не видите.

И помните: мы все друг с другом связаны, все живые существа ищут того же, что и вы. Главное правило жизни - сострадание».

🔤-Автор: Тибетский врач Пунцог Вангмо

У каждого есть карма, но также есть выбор стать осознанным!

Раскручивайте в мыслях ситуации, занимаясь поиском ответов на вопрос: какова причина возникновения этого и какой урок это событие мне принесло? Каждый ответ важен. Он ведет к очищению вашего подсознания и к очищению вашей кармы⭐️

У каждого из нас есть свое число кармы!

2 💙 Соберите букет ⠀ Не для вазы, а чтобы высушить. Пусть это будет мята, чабрец, липа. Повесьте на кухне. Заваривая чай зимой, вы будете вспоминать этот июльский день и улыбаться. ⠀ 3 💙 Сделайте масло для тела с травами ⠀ Заполните стеклянную банку сухими травами на 1/3, залейте любимым базовым маслом (миндаль, абрикос хорошо подходит), настаивайте в темном месте 3-4 недели, периодически встряхивая. Говорят, приготовленное масло в купальский день становится чуть ли не эликсиром молодости. Ну, а вдруг? 😉 ⠀ 4 💙 Зажгите травяную скрутку ⠀ Дым мягко успокоит мысли, очистит пространство от негативной энергии и поможет отключиться от суеты. Это как быстрая медитация. ⠀ 5 💙 Катаные свечи с травами ⠀ При зажжении такая свеча источает тонкий аромат натурального воска и сухих трав, создаёт уют и наполняет дом теплом. У нас есть готовые, но если сделаете своими руками в Купальскую ночь, верьте, что она исполнит желания (так говорят) ✨ ⠀ Разрешите себе сегодня быть чуточку ближе к земле. К природе. К себе. Заварите термос любимого чая с травами, сходите к реке, в лес или парк, замедлитесь и погрузитесь в теплую негу этого замечательного мира. Да, несовершенного, но прекрасного 🕊️

А вы вообще верите в волшебство этого праздника? Или просто любите вспоминать традиции? Мне лично второе ближе, но огонёк в душе поддерживаю. 😊

✨ قسمت دوازدهم : «آینه‌ای که حقیقت را نمی‌گفت»

خدا مراد که صبح زود از خواب بیدار میشود هوای روستا کمی مه‌آلود بود و صدای زنگولهٔ گوسفندها از دور می‌آمد. اما چیزی در دلش سنگینی می‌کرد؛ حسی شبیه وقتی که آدم می‌داند چیزی درست نیست، ولی هنوز نمی‌داند چیست.

به سمت چشمه رفت تا صورتش را بشوید. وقتی در آب نگاه کرد، تصویرش کمی موج برداشت. خدا مراد زیر لب گفت:

«عجیب است… انگار این آینهٔ آب، حقیقت را نمی‌گوید.»

پیرمردی که همیشه کنار چشمه می‌نشست، آرام خندید و گفت:

«آینه همیشه حقیقت را می‌گوید، خدا مراد… این تویی که گاهی نمی‌خواهی آن را ببینی.»

خدا مراد نشست و پرسید:

«پس چرا گاهی تصویرم را دوست ندارم؟»

پیرمرد گفت:

«چون تصویر فقط ظاهر نیست. آب، چیزهایی را نشان می‌دهد که تو از خودت پنهان کرده‌ای. وقتی تصویرت را دوست نداری، یعنی چیزی در درونت هست که هنوز با آن آشتی نکرده‌ای.»

خدا مراد مدتی سکوت کرد. بعد گفت:

«اگر آدم نخواهد با آن چیز روبه‌رو شود چه؟»

پیرمرد پاسخ داد:

«آن وقت تصویرش همیشه موج‌دار می‌ماند.»

خدا مراد به آب نگاه کرد. این بار تصویرش آرام‌تر بود، اما هنوز موج‌های کوچکی روی آن می‌دویدند. با خودش گفت:

«وقت آن است که ببینم چه چیزی را از خودم پنهان کرده‌ام.»

و همان‌جا فهمید که سفر واقعی، سفری نیست که از روستا شروع شود؛ سفری است که از درون آغاز می‌شود.

---

🧭 تمرین خودشناسی قسمت یازدهم: «آینهٔ موج‌دار»

این تمرین ساده است، اما اگر درست انجامش دهی، یکی از عمیق‌ترین تمرین‌های خودشناسی خواهد بود.

۱) سه چیز را بنویس

سه چیزی را یادداشت کن که وقتی به خودت فکر می‌کنی، باعث ناراحتی، مقاومت یا موجِ ذهنی می‌شود. مثال‌ها:

• عادتی که از خودت دوست نداری • تصمیمی که همیشه عقب می‌اندازی • احساسی که از آن فرار می‌کنی • رابطه‌ای که در آن صداقت کامل نداری

۲) برای هر مورد یک سؤال بپرس

برای هر کدام بنویس:

«اگر با این موضوع روبه‌رو شوم، چه چیزی در زندگی‌ام بهتر می‌شود؟»

۳) یک قدم کوچک انتخاب کن

برای هر مورد، فقط یک قدم کوچک انتخاب کن. نه بزرگ، نه سخت، نه قهرمانانه. یک قدم کوچک که بتوانی همین امروز انجام دهی.

۴) تصویرت را دوباره ببین

بعد از انجام قدم کوچک، چند دقیقه چشم‌هایت را ببند و تصور کن دوباره در آب چشمه نگاه می‌کنی. ببین آیا تصویرت آرام‌تر شده یا نه.

@yogasp

فلسفه‌ی حرکت چهارم سلام بر خورشید (Surya Namaskar) که به آن حرکت دونده یا Ashwa Sanchalanasana گفته می‌شود، یک پیام بسیار روشن و عمیق دارد: آمادگی برای حرکت، پذیرش چالش و ورود آگاهانه به مسیر زندگی.

---

🌅 فلسفه و معنای درونی حرکت دونده

این حرکت نماد چند مفهوم کلیدی است:

• قدم گذاشتن در مسیر پا را به جلو می‌گذاری و زانو را خم می‌کنی؛ یعنی آماده‌ای وارد مسیر رشد شوی، حتی اگر ناشناخته باشد. • جرأت و تصمیم‌گیری ستون فقرات کشیده و نگاه رو به جلو، نماد این است که تصمیم گرفته‌ای حرکت کنی و از رکود بیرون بیایی. • تعادل میان قدرت و انعطاف یک پا جلو، یک پا عقب؛ بدن در کشش و قدرت هم‌زمان است. این یعنی زندگی همیشه ترکیبی از تلاش و رهاسازی است. • پذیرش مسئولیت دست‌ها زمین را لمس می‌کنند؛ یعنی با واقعیت تماس داری و مسئولیت مسیرت را می‌پذیری. • آمادگی برای تغییر این حرکت گذر از مرحله‌ی ایستایی به مرحله‌ی حرکت است؛ مثل لحظه‌ای که دونده قبل از شروع، بدنش را تنظیم می‌کند.

@yogasp

در یک جمله‌ی کوتاه و قدرتمند، بهترین تأکید برای قضاوت نکردن خودت این است:

من هر روز بیشتر یاد می‌گیرم که با مهربانی، نه با قضاوت، با خودم رفتار کنم.

و اگر می‌خواهی چند گزینه‌ی متفاوت داشته باشی تا ببینی کدام بیشتر با تو هماهنگ است، این‌ها هم می‌توانند کمک کنند:

• من اجازه می‌دهم انسان بودنم طبیعی باشد؛ اشتباه می‌کنم و رشد می‌کنم، بدون قضاوت. • من انتخاب می‌کنم خودم را با درک و پذیرش ببینم، نه با سخت‌گیری و سرزنش. • من ارزشمندم، حتی در لحظاتی که کامل نیستم. • من به جای قضاوت، کنجکاوی و مهربانی را نسبت به خودم تمرین می‌کنم.

@yogasp

Важный навык человека

Мы все больше убеждаемся, что самый важный навык, который может развить человек это осознанность. Научиться понимать себя. Что чувствуешь, чего хочешь, к чему стремишься. Потому что, когда человек не понимает себя, его подсознание и логическое мышление начинают вступать в конфликт, и начинается полный хаос.

🗯 Примеры. Человек продолжает дружить с теми, кто ему подсознательно не нравится. Он договаривается о встрече с ними, а потом находит массу причин, чтобы избежать этого. Вместо того чтобы просто прекратить общение.

Другой человек, постоянно делает то, что ему не нравится. Например, работает в какой-то сфере, которая ему не приносит удовольствия, но не осознает этого. Он заставляет себя работать в офисе, когда на самом деле мечтает петь под гитару на улице.

➖ А вот ещё пример. Человек ставит себе цель - открыть свой бизнес. Все его друзья этим занимаются, он решает тоже попробовать, но на самом деле ему комфортно работать в найме. Он ставит себе цель, но в итоге прокрастинирует, потому что не осознает, чего хочет на самом деле.

Мы все иногда бываем в таком состоянии, когда не понимаем, что происходит внутри нас. Поэтому важно развивать осознанность, пытаться понять, что реально важно и нужно в данный момент. И хотя научиться этому до конца, возможно, невозможно, это навык, который мы развиваем всю жизнь.

🤩#совет_редакции

💌 ПРАВОТА КАК ОБЕЗБОЛИВАЮЩЕЕ

Вот человек, который всю жизнь строит крепость. Она же для него — маяк, указывающий единственно верный путь.

Кирпич за кирпичом, аргумент за аргументом. Башни из логики. Стены из фактов. Рвы из безупречных доводов. Свет из непоколебимой веры в свою правоту. Потому что есть два мнения: Его и Неправильное.

Он строит, укрепляет, надстраивает — и однажды оказывается в глубоком одиночестве внутри своей неприступной правоты.

Есть люди, для которых быть правым важнее, чем быть живым.

Они бесконечно доказывают, объясняют, спорят, разоблачают, ставят диагнозы, выносят вердикты, расставляют всё по местам. Очень умные. Очень убедительные. Очень внутренне напряжённые.

И если присмотреться внимательнее, за этой одержимостью правотой почти всегда стоит вовсе не сила. А тревога.

➡️Почему мы цепляемся за правоту

Ощущение собственной правоты даёт очень соблазнительное чувство внутренней опоры.

Если я прав — значит, я хороший. Значит, мне можно злиться. Осуждать. Отталкивать. Обесценивать. Наказывать. Значит, у меня есть моральное преимущество.

Правота вообще действует на психику, как обезболивающее.

Она помогает не сталкиваться с собственной уязвимостью.

▪️Не чувствовать растерянность ▪️Не выдерживать сложность мира ▪️Не признавать, что другой человек может быть устроен иначе и при этом не иметь расстройства личности, не быть врагом или идиотом.

Недавно работала с человеком, который годами не общался с сестрой. Причина? Она «неправильно» воспитывает детей. Он был абсолютно убеждён в своей правоте — и абсолютно несчастен в своём одиночестве. Правота стала его единственной опорой. И одновременно — клеткой.

➡️Разница между ребёнком и взрослым

Есть очень тонкая, но важная разница между мышлением взрослого человека и внутренней позицией ребёнка.

Ребёнку жизненно необходимо делить мир на правильное и неправильное. Хороших и плохих. Своих и чужих. Это создаёт ощущение безопасности и ясности.

Но взрослая жизнь устроена менее удобно.

В ней люди ранят друг друга не из злого умысла, а из страха, ограниченности, усталости, травм, несовпадения ценностей или просто разного устройства психики.

И вот здесь начинается самая неприятная часть взросления: мир перестаёт быть судом, где всё можно окончательно определить как «правильно» или «неправильно».

Это очень тяжело выдерживать.

Потому что тогда приходится сталкиваться не с ощущением собственного морального превосходства, а с реальностью. А реальность почти всегда сложнее, неоднозначнее и человечнее.

➡️Жизнь в режиме внутреннего трибунала

Есть люди, которые годами живут в режиме внутреннего трибунала.

Оценивают чужие отношения. Чужое воспитание детей. Чужие выборы. Чужой способ жить. Чужую успешность. Чужую «осознанность». При это этом под «чужим» воспринимается и проявление партнера. То есть человека, с которым годами живут под одной крышей.

И чем больше человек зациклен на правоте, тем меньше в его жизни остаётся пространства для контакта.

Потому что рядом с вечным судьёй очень трудно быть живым. Ошибаться. Передумывать. Меняться. Быть несовершенным. Быть сложным.

Правота нередко становится способом защититься от тревоги собственной неидеальности.

Если я знаю, как правильно жить, значит, я будто бы защищён от хаоса жизни. От случайности. От боли. От сомнений.

Но проблема в том, что жизнь всё равно периодически разрушает любые жёсткие конструкции. И тогда человек либо начинает расширяться внутренне, либо сжимается и ожесточается ещё сильнее.

⬇️⬇️⬇️