TopicYoga & meditationSeptember 2026

Yoga & meditation — September 2026

What Telegram channels wrote about Yoga & meditation in September 2026: 1992 posts from 1058 channels, collected automatically from public Telegram channels.

1,992 posts·1,058 channels

More posts — page 12

1,992 posts total

Верховный суд предложил реформу суда присяжных в России.

Предложив сократить количество присяжных до четырех и объединить их в коллегии с профессиональным судьей.

Верховный суд разработал концепцию реформирования суда присяжных на основе «социального партнерства». Документ предполагает общую коллегию председательствующего судьи с заседателями и сокращение максимального числа присяжных.

Верховный суд подготовил предложения по реформе суда присяжных в России. Реформирование системы судов с участием присяжных заседателей направлено на повышение мотивации граждан при исполнении обязанностей присяжного, оно предусматривает усиление ответственности за вмешательство в деятельность присяжных, а также сокращение оснований для отмены оправдательных вердиктов, вынесенных ими. Об этом заявил заместитель председателя Верховного суда — председатель коллегии по уголовным делам Николай Тимошин на круглом столе «Перспективы реформирования суда с участием присяжных заседателей в Российской Федерации», который прошел в Российском государственном университете правосудия имени Лебедева, передает корреспондент РБК.

Как уточнил судья Верховного суда Сергей Зеленин, концепция, разработанная в высшей судебной инстанции, предполагает создание общей коллегии, в которой будут объединены представители гражданского общества и профессиональные судьи или судья. По его мнению, такая форма позволяет «существенно оптимизировать ход разбирательства дела, отказаться от многих нелогичных и излишних процедур» и в целом даст возможность сократить срок рассмотрения дел, в чем заинтересованы все участники судебного разбирательства.

При этом сохраняется разделение компетенций: присяжные заседатели по-прежнему будут принимать решение по вопросам факта преступления, и их мнение не будет зависеть от профессионального судьи.

«Голосуют они по своему внутреннему убеждению. При этом риск вынесения неясного или противоречивого решения снизится, — отметил Зеленин. — Присяжные, не будучи профессиональными судьями, основываются преимущественно на своем жизненном опыте, они не обязаны мотивировать свои решения. И здесь тоже ничего не меняется».

Однако предполагается, что за счет упрощения процедуры участие присяжных станет более осознанным, а «вердикт более стабильным», что должно повлечь сокращение повторно рассматриваемых дел после отмены приговора, вынесенного с участием присяжных.

Концепция реформирования судов присяжных заседателей содержит несколько параметров, пояснил Зеленин. Например, предлагается составлять коллегию из одного судьи и присяжных, чье количество сократить до четырех человек.

«Такой подход имеет ряд преимуществ, среди которых можно выделить отсутствие разделения судебного следствия для присяжных, когда они вынуждены уходить для разрешения процессуальных вопросов», — пояснил Зеленин.

Он отметил, что действующий порядок позволяет оспаривать приговор суда при малейшем нарушении действий присяжных в таких случаях.

На данный момент в районных и гарнизонных военных судах такая коллегия состоит из шести основных и двух запасных присяжных заседателей. В областных, краевых, а также верховных судах регионов или приравненных к ним судах в коллегию входят восемь основных и два запасных заседателя. Число запасных присяжных может быть увеличено судьей, например, из-за сложности или объема рассматриваемого дела.

Поскольку председательствующий судья, согласно представленной концепции, войдет в одну коллегию с присяжными, будут упрощены процедуры возобновления судебного следствия и провозглашения вердикта, за счет чего сократится время судебного разбирательства. Судья, в свою очередь, получит право давать разъяснения в совещательной комнате по вопросам, возникающим у присяжных в процессе голосования «относительно порядка вынесения вердикта».

«Авторитет и гарантия независимости профессионального судьи, состоящего в одной коллегии с присяжными, будет укреплять их уверенность в том, что и они не подвергнутся незаконному внешнему давлению», — заключил Зеленин.

Концепция, кроме того, предлагает разрешить выбирать в присяжные заседатели граждан старше 65 лет, если им позволяет здоровье и есть желание, сказал Зеленин. Стадию отбора присяжных также предлагается упростить: отказаться от роспуска коллегии «ввиду тенденциозности ее состава как излишнего и неэффективного института, противоречащего принципу случайной выборки кандидатов».

Концепция предусматривает оптимизацию судебного следствия, а именно отмену запрета на исследование в присутствии присяжных заседателей вопросов, не входящих в их компетенцию. В ВС предлагают позволить разрешать эти вопросы в присутствии присяжных, но не с их активным участием.

В случае принятия концепции подсудимый получит право отказаться от ранее заявленного ходатайства рассмотрения уголовного дела судом присяжных «при соблюдении добровольности и осознанности этого отказа».

«Верховный суд Российской Федерации стоит на позиции человекоцентричности правосудия, как она определена председателем Верховного суда Игорем Красновым, и поддерживает развитие конституционных гарантий суда присяжных как права граждан на участие в отправлении правосудия, так и права быть судимым судом с участием присяжных заседателей в предусмотренных законом случаях», — подвел итог Зеленин.

Он подчеркнул, что предложения Верховного суда «сродни идеи социального партнерства в уголовном судопроизводстве, когда профессиональные судьи и представители народа, участвующие в отправлении правосудия, не противопоставляются друг другу, не отделяются друг от друга».

Как следует из судебной статистики, в 2025 году суды рассмотрели 640 962 дела, из них 643 — с участием присяжных заседателей.

В марте 2026 года президент Владимир Путин поручил правительству и Верховному суду вместе с Генпрокуратурой до 1 июля рассмотреть предложения СПЧ по мотивированию россиян к участию в судах в качестве присяжных заседателей. Ответственными были назначены глава ВС Игорь Краснов и премьер-министр Михаил Мишустин. Члены СПЧ указали на «катастрофическую нехватку» присяжных, что зачастую обусловлено длительностью судебных процессов, а также отсутствием мер по стимулированию кандидатов в заседатели. Кроме того, в СПЧ заявили о случаях давления на присяжных.

Sep 23, 08:50 PMMore from @novostimvd

🔥 24 сентября. Колесо судьбы 🔥

Один из самых загадочных дней месяца. Ведический календарь говорит, что он связан с движением, обновлением и возвращением к истокам. Колесо судьбы вращается, и то, что было отложено, забыто или не решено, возвращается к нам, чтобы наконец завершиться. Оно вращается, и всё, что мы посеем сегодня, вернётся к нам в своё время. Поэтому особенно важно следить за тем, что вы транслируете: слова, мысли, намерения. Энергия циркулирует в организме по замкнутому кругу, очищая и обновляя всё, к чему прикасается. Полезны водные процедуры, дыхательные практики, забота о здоровье. Энергия дня помогает строить прочное, заботиться о близких и доводить начатое до конца. Этот день обладает особой глубиной, он показывает наш путь сквозь время. Сегодня особенно благоприятны путешествия, финансовые операции и всё, что связано с движением вперёд. Энергия накоплена, поток силён, используйте это время до 13:23 МСК, когда удача особенно близка.

Медитация дня: Настоящий успех - это способность видеть руку Бога в каждой ситуации /Радханатха Свами/

Навигатор спокойствия — канал про внутренний баланс, осознанность и заботу о себе. Здесь можно найти полезные мысли и практики для более спокойной, устойчивой и гармоничной жизни.

Sep 23, 05:03 PMMore from @pricheskiz

⭐️ Собрали подборку каналов, где есть всё понемногу: астрология и Таро, психология и саморазвитие, здоровье, семья, покупки, музыка и полезные находки.

💙Захотела и смогла. Астрология и Таро от практического психолога. Сезонная психология и магия Колеса Года

💙Нутрициолог с доказательным подходом. Снижение веса без запретов, психология питания, здоровье без БАД.

💙Астролог Джйотиш найти своё дело и перестать сомневаться в выборе. По натальной карте, для тех, кому нужен результат, а не просто понимание.

💙Точка опоры Как иметь 2 бизнеса, семью и заниматься саморазвитием, сохраняя устойчивость и веру в себя

💙БОЖЕСТВЕННАЯ МАГИЯ Славянство! Обережная Магия! Обучение!

💙Тонкая ложка За подписку ДАРИМ ГОТОВЫЙ рацион для похудения.

💙ПромХаб СКИДКИ Косметика, продукты, электроника, билеты на мероприятия и многое другое со скидками до 99%

💙Мамаграм Все о детях и их развитии. Покупках, еде и многом другом.

💙Пробуждение. Путь к себе. Темы:эзотерика, психология, целительство, саморазвитие, медитации, осознанные сны, конспирология, редкие книги

💙Продвинутая эзотерика. На нашем канале вы найдете тайные способы улучшения своей жизни и решения разных проблем

💙Oden Glaza| Women| Очки Солнцезащитные очки и оправы от ведущих производителей!

💙Понемногу обо всём! - классный канал для вашего ежедневного вдохновения, мотивации и хорошего настроения...

💙Страшные сказки - нескучно о магии: чистки, отливки воском и свинцом, защиты , Таро, гадания, руны, отжиги

💙АУДИО ОАЗИС МЕСТО, ГДЕ МОЖНО ОТДОХНУТЬ С МУЗЫКОЙ (МУЗЫКА , ГИФ, ВИДЕО)

💙ТароМагия - это пространство для тех, кто  чувствует больше, чем может объяснить. Таро. психология. магия. ритуалы

💬Продвижение эзотерических и психологических каналов в Telegram

💬Продвижение разнотематических каналов

💬Продвижение эзотерических и психологических каналов в Max

Вебинар уже идет! Присоединяйтесь!   Прямо сейчас:   — Разбираем манипуру и закономерности варны кшатриев. — Открываем новую ступень желтого спектра инструментами сефиротической магии. Прощупаем ваши отношения с деньгами и материальным миром. — Сразу после — практика:  глубокая медитация и коррекция блоков. — Медитация равноденствия   🎁Каждый участник сегодняшнего вебинара получит в подарок мандалу. Это не просто картинка, а мощный инструмент. В течение трёх месяцев эта мандала будет работать на вас — притягивать нужные события, убирать препятствия и давать энергию для ваших целей.

Скорее захотите!👇 ВОЙТИ В ВЕБИНАРНУЮ КОМНАТУ

Sep 23, 04:33 PMMore from @pyramidvalley

Трансцендентальную медитацию я приобрела в 2023 году и всегда делаю её в сильные даты. Она действительно, каждый раз работает по разному. Сегодня, в день Осеннего Равноденствия, впервые она для меня сработала очень мощно! Благодарю ❤️

Sep 23, 04:08 PMMore from @ezomir369

Ранкова рутина: як перші 30 хвилин визначають успіх вашого дня

#поради

Те, як ми починаємо свій день, часто визначає його якість та продуктивність. Правильно побудована ранкова рутина може стати вашим секретним інструментом для досягнення більшого успіху та внутрішньої гармонії.

Ось як створити ефективний ранковий ритуал:

⭐️ Прокидайтесь в один і той самий час. Стабільний режим сну допомагає організму налаштуватися на природний ритм і прокидатися з енергією.

⭐️ Почніть з гідратації. Склянка теплої води з лимоном активізує метаболізм та допомагає прокинутися природним шляхом.

⭐️ Виділіть час на медитацію. Навіть 5 хвилин усвідомленого дихання допоможуть налаштуватися на продуктивний день.

⭐️ Зробіть легку зарядку. Кілька простих вправ покращать кровообіг та підвищать рівень енергії.

⭐️ Сплануйте день. Запишіть три найважливіші завдання, які потрібно виконати сьогодні.

✅ Практична вправа: Оберіть три пункти з цього списку і спробуйте додати їх до своєї ранкової рутини на наступний тиждень. Відслідковуйте, як змінюється ваша продуктивність та емоційний стан протягом дня.

💊 ТОП-6 АПТЕЧНЫХ ПРЕПАРАТОВ, которые я, как врач, покупаю снова и снова

И зачем каждое из них мне нужно👇🏻

Эти препараты нужны в каждой аптечке, спасают при усталости, инфекциях и отравлениях.

💊 ПОЛИСОРБ - БАЗА ПРИ ОТРАВЛЕНИЯХ

Мой любимый сорбент, всегда беру в поездки. Спасает при отравлениях, когда тошнит, “крутит” живот, диарея, отсутствие сил.

Быстро связывает и выводит токсины (через 20 мин после приема становится легче), хорошо снимает тошноту и дискомфорт в ЖКТ, улучшает самочувствие.

💊 ЭНТЕРОЛ - ЛЮБИМЫЙ ПРОБИОТИК ПРОТИВ ДИАРЕИ

Пробиотик с сахаромицетами буларди. Подавляет рост вредных бактерий в кишечнике и восстанавливает здоровую микрофлору.

Быстро уменьшает диарею и неприятные симптомы, стабилизирует стул. А ещё помогает избежать жидкого стула, если пьете антибиотики.

💊 АЛЬФА-НОРМИКС - АНТИБИОТИК ПРИ ОТРАВЛЕНИЯХ И ДИАРЕЕ

Настоятельно НЕ рекомендую хвататься за него сразу при диарее. Всегда начинаю с Полисорба и Энтерола, в 90% случаев их хватает.

Альфа-нормикс может быть оправдан, если водянистый стул 4–6 раз в сутки и более или если он не проходит через 12–24 часа.

❗Если у вас кр*вь / чёрный стул, температура, сильная боль, мало мочи, сильная слабость, диарея более 48 - СРОЧНО К ВРАЧУ

💊 ЯНТАРНАЯ КИСЛОТА - ЕСЛИ СЕЛА БАТАРЕЙКА

Проникает в каждую клеточку организма и повышает выработку энергии. Поддерживает работу мозга и общее самочувствие.

Янтарка снижает утомляемость, повышает энергию. Принимаю в периоды стресса и перегрузок. У спортсменов также увеличивает выносливость.

❗Но если усталость долго не проходит - идите к врачу и сдавайте анализы!

💊 ЦИНК И ВИТАМИН С - БАЗА ПРИ ИНФЕКЦИЯХ

Цинк помогает обучать иммунные клетки и подавляет вирусы. Витамин С “активирует” иммунитет и облегчает состояние. Вместе они поддерживают защитные барьеры.

Только заболеваю - быстро пью высокие дозы. На следующий день обычно сразу лучше. И выздоравливаю быстро, через 2-3 дня.

А по этой ссылке найдете мою СХЕМУ ДЛЯ БЫСТРОГО ЛЕЧЕНИЯ ПPOCТУД И ОРВИ - какие витамины пuть, дозировки и курсы, чтобы выздopoветь быстро.

И помните, что идеальная аптечка - это минимум препаратов и максимум осознанности, когда у каждого средства есть конкретная функция 🙌🏻

Сегодня выступала на конференции КоЛаб, к сожалению онлайн только смогла присоединится. Но так или иначе, хочу поделится основными тезисами моей панели, про здоровье и не выгорание: Нам не нужно ещё больше советов о том, как правильно жить.

Сегодня вокруг нас триллион рекомендаций: чекапы, анализы, HRV, медитация, холод, сауна, спорт, supplements, сон, дыхание, терапия…

И в какой-то момент wellness сам становится источником стресса.

Я всё больше думаю, что нам нужен не новый список практик, а навык фильтрации.

— Не оптимизировать себя целиком. Невозможно одновременно улучшить всё. — Сначала замечать, что с тобой происходит. И только потом искать инструмент. — Не копировать чужой wellness. То, что работает для одного, может совершенно не работать для другого. — Проверять на себе. Гипотеза → практика → реакция → адаптация. - Не бояться остановится, не знать, не справится. С развитием ии мы словно стали в гонке за скорость и идеальность. — Не собирать коллекцию практик, а находить свои 2–3 работающих инструмента. — Смотреть не на количество сделанного, а на состояние после. Мне стало спокойнее? Яснее? Легче? Я снова чувствую себя собой? — И, наверное, самое важное — учиться возвращаться к себе, а не строить жизнь, в которой ты никогда не выходишь из равновесия.Научится слушать свое тело.

Потому что мне кажется, что сегодня нам не столько не хватает информации. Нам не хватает тишины, чтобы понять, какая из всей этой информации-действительно наша.

Процветание вместо выгорания

Новый взгляд Арианны Хаффингтон на успех в бизнесе и жизни

Классическое понимание успеха строится на деньгах и власти, но цена за них часто оказывается слишком высокой: здоровье, отношения, сон и внутренний баланс.

Арианна Хаффингтон, сооснователь Huffington Post Media Group, знает эту цену изнутри. Признанная одной из самых влиятельных женщин мира, она поняла, что стандартные метрики успеха приводят к выгоранию и истощению.

Хаффингтон предлагает изменить подход и внедрить третью метрику — процветание. Это благополучие, чувство удивления и сострадание. Вместо гонки за статусом, подумайте: чем вы хотите запомниться? Презентациями и бессонными ночами или моментами радости, приключениями и страстью к жизни?

Процветание — это не только личное достижение, но и новая философия бизнеса, где ценится не переработка, а осознанность и забота. Это инвестиция в будущее — ваше и вашей компании.

#Бизнес

Миллионы | Бизнес блог

Sep 23, 03:15 PMMore from @gain_business

Помимо тренинга для нейроотличных участников, мы с Катей уже 5 лет делаем группу для работы с комплексным ПТСР. Мы не продумывали ее специально для участников с РАС и СДВГ, и тем не менее такие участники регулярно приходят к нам, и программа приносит им много пользы. Поэтому, если вдруг у вас есть комплексное ПТСР и вы хотели бы попасть на нашу программу - сейчас мы как раз завершаем набор.

Тренинг навыков ДБТ с экспозицией для людей с комплексным ПТСР

🫀Программа для людей, которые сталкиваются с воспоминаниями о травматических событиях, избеганием, сложностями с регуляцией эмоций, диссоциацией, проблемами в отношениях, постоянным стыдом, виной или ненавистью к себе.

🫀Сначала мы осваиваем навыки ДБТ: осознанность, регуляцию эмоций, стратегии выхода из кризисных состояний, затем выстраиваем привычки для более наполненной жизни.

🫀Экспозиционная часть предполагает взаимодействие с опытом травмы в групповом формате: поработаем с избеганием в реальной жизни и бережно попробуем модифицировать воспоминания о травматическом опыте.

🫀Старт - 5 октября 2026 года. Онлайн, 26 недель, по понедельникам в 19:30 мск. Перед участием — бесплатное собеседование.

🫀Для включения в группу и записи на собеседование можно написать на почту [email protected]

🫀Подробности о программе: тренинг DBT с экспозицией для людей с кПТСР

Sep 23, 03:10 PMMore from @autismis

⏳ Через час жду вас на третьем дне интенсива «Ступени Сансары».   ⭐ Сегодня работаем с желтым спектром и энергией манипуры. Будем гармонизировать этот центр, прощупаем ваши отношения с деньгами и материальным миром. Сначала разберём теорию, а затем закрепим ее совместной практикой на 15 Аркан. В общем поле проще войти в нужное состояние.   🍂 Сегодня день осеннего равноденствия, поэтому наш интенсив вы завершим  большой получасовой медитацией. Направим энергию равноденствия на работу с Манипурой и освоение ступени Сансары на уровне желтого спектра вибраций.   📝 Для работы понадобятся ручка и бумага — приготовьте их заранее.   🔗 Ссылка на вебинарную комнату: ЗАЙТИ НА ВЕБИНАР   ⚡️ До 19:00 также действуют льготные условия для тех, кто собирается идти на длительное обучение курса «Ступени Сансары». Узнать подробности можно по ссылке: https://art-taro.space/samsarasteps

Sep 23, 03:03 PMMore from @pyramidvalley

Медитация: Лист на Воде!

Длительность: 8 минут

[ШАГ 1: ЗАЗЕМЛЕНИЕ] Дыхание ровное. Позволь себе выдохнуть чуть длиннее, чем вдох. Так, как будто ты кладёшь тяжёлую сумку на пол. [ШАГ 2: НАСТРОЙКА] Ты не можешь остановить реку. Но ты можешь перестать барахтаться. [ШАГ 3: ПРАКТИКА] Представь, что твой ум — это широкая, спокойная река. А каждая твоя мысль, каждая забота — это просто осенний лист. Вот лист "надо позвонить", вот лист "я устал". Посмотри, как они проплывают. Тебе не нужно их ловить. Не нужно переворачивать или оценивать. Просто сиди на берегу и наблюдай, как река несёт листья мимо. Если заметил, что тебя унесло течением мыслей — мягко, без упрёка, вернись на берег. [ШАГ 4: ТИШИНА] (2 минуты наблюдения за потоком) [ШАГ 5: ВОЗВРАЩЕНИЕ] Ощути, где сейчас твоё тело. Как касается спина стула. Сделай вдох. Ты — берег, а не река.

Sep 23, 03:01 PMMore from @con_pe

Инфографика с помощью нейросети✨

— идея оформления схемы для любой ниши, просто меняете тему инфографики на нужную.

Как повторить: 1. Заходим в ChatGPT или бот @syntxaibot [Изображения → «GPT Image»].

2. Вставляете промпт, в промпте меняете тему инфографики на свою.

Промпт 1: Создай инфографику в стиле дорогого интеллектуального журнала на тему [тема, например: «Нейросети для блога»]. Сделай акцент на типографике, крупном выразительном заголовке, редакционной вёрстке, небольших текстовых блоках и визуальных акцентах. Атмосфера — умная, спокойная, культурная.

Промпт 2: «Создай визуальную инфографику “Правильное питание” в формате Instagram/Pinterest-поста.

Требования: современная минималистичная структура, короткий ёмкий текст, эмодзи и визуальные маркеры, легко считываемые блоки. Структура: 1) заголовок 2) принципы — баланс БЖУ, разнообразие, регулярность, вода 3) тарелка — белки / углеводы / жиры / овощи 4) что есть — полезные продукты 5) что ограничить — вредные продукты 6) ошибки — 3–5 пунктов 7) итог — простое правило.

Стиль: premium wellness branding, clean Instagram design, спокойный минимализм. Дополнительно: визуальное разделение (стрелки, линии, символы), простой язык без сложных терминов, ощущение “сохрани, чтобы не забыть”. Результат — оформленная текстовая инфографика, не список.»

Промпт 3: Создай премиальный рекламный постер для фитнес / йога / wellness-студии в стиле минималистичного editorial-дизайна. Цвета: молочный, светло-серый, чёрный, мягкий бежевый и приглушённый голубой. Главный герой — девушка или атлет в йога-позе / растяжке / медитации, в чёрно-белом стиле, с мягким студийным светом. Фон: светлый минималистичный, с аккуратными блоками, карточной структурой и мягкими тенями. Типографика: тонкий uppercase sans-serif, чистая иерархия, много воздуха. Зона для заголовка, подзаголовка, CTA-кнопки, бейджа с датой / оффером, логотипа. Русский текст. Стиль: premium wellness branding, yoga studio aesthetic, clean Instagram design, спокойный минимализм. Формат 4:5.

Промпт 4: Создай инфографику в стиле скетч-ноутинга на тему [тема, например: «Посты-карусели в Instagram»]. Пусть она выглядит как умная страница из блокнота: рукописные заголовки, стрелки от руки, простые doodle-иконки, рамки, подчёркивания, маркерные акценты. Структура: центральная идея и ветви с пояснениями.

Промпт 5: Создай bento-grid-инфографику на тему [тема, например: «Продвижение в Telegram»]. Разбей информацию на 6–8 карточек разного размера. Композиция должна выглядеть как современный интеллектуальный спецпроект: крупный заголовок, чистые карточки, сильная иерархия, выразительные визуальные акценты, без перегруза.

Sep 23, 02:57 PMMore from @reels_combo

🕉 Feonixom — Авторские Мантры и Медитации. Часть 1/9. Привет, друзья! Рад представить вам первую часть моего большого музыкального проекта. Этот сборник я создавал для глубокого расслабления, медитативных практик и мягкого погружения в себя. В этой подборке вас ждут космические эмбиент-пады, аутентичные эфирные шепоты и мощные ведические вибрации. Включайте плеер ниже и ориентируйтесь по трек-листу (в самом плеере названия файлов могут немного отличаться):✨ Feonixom — Soft Celestial Pads (Part 1) — Небесные эмбиент-вибрации ✨ Feonixom — Soft Celestial Pads (Part 2) — Космическое расслабление ✨ Feonixom — Gate Gate 🌌 Feonixom — Soft Warm Pads & Gentle Breath — Мягкое дыхание Вселенной 🧘 Feonixom — Om Mani Padme Hum 🌸 Feonixom — Govindam Adi Purusham — Ведическая шлока 🪷 Feonixom — Adi Shakti — Энергия Первозданной Матери 🔮 Feonixom — Akṣa-ram Seduction — Сакральное притяжение звука 🌱 Feonixom — Bīja Murmur — Шепот семенных (Биджа) мантр ☀️ Feonixom — Bodhi Svacchā — Чистый свет Просветления. Приятного погружения. Делитесь в комментариях, какой трек отозвался в вашем сердце сильнее всего! 🙏

Sep 23, 02:39 PMMore from @feonixom

𝐑𝐞𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 | TED Style Wellbeing Segment ✨

စိတ်ရော၊ ကိုယ်ပါ ပြန်လည်ရှင်သန်ဖို့ Wellbeing ကို ဦးစားပေးစို့ — 𝐑𝐞𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 | 𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐃𝐚𝐲 𝟐𝟎𝟐𝟔

October လ (၁၀) ရက်နေ့မှာ World Mental Health Day 2026 အထိမ်းအမှတ်အဖြစ် ကျင်းပပြုလုပ်မယ့် ဒီနှစ် Event လေးရဲ့ အထူးခြားဆုံး အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်တဲ့ 𝐓𝐄𝐃 𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 𝐒𝐞𝐠𝐦𝐞𝐧𝐭 မှာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ ဘဝရှင်သန်မှုအတွက် အဖိုးတန်တဲ့ အသိပညာတွေကို မျှဝေပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ် ✨

ဒီအစီအစဉ်မှာ ပါဝင်ဆွေးနွေးမယ့် ပညာရှင်တွေနဲ့ ဆွေးနွေးသွားမှာ အကြောင်းအရာတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

🟠Topic: Psychological Dimension of Restoring Wellbeing - “စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှုထောင့်မှတစ်ဆင့် မိမိ၏စိတ်နှင့်ကိုယ်ကို ပြန်လည်နားလည်ချိတ်ဆက်ကာ အတွင်းစိတ်တည်ငြိမ်မှုနှင့် ဘက်စုံ Wellbeing ကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်း။”

🔸Dr. Soe Lwin (Therapist)

Mental Health and Psychosocial Support (MHPSS) နယ်ပယ်မှ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တစ်ဦး ဖြစ်ပြီး Counsellor၊ Manager၊ Trainer၊ Teacher၊ Researcher နှင့် Freelance Service Provider အဖြစ် နယ်ပယ်စုံတွင် အတွေ့အကြုံများစွာ ရရှိထားသူဖြစ်ပါတယ်။

🟠Topic: Social Wellbeing - လူမှုဆက်ဆံရေးနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်က မိမိတို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် နေ့စဉ်ဘဝအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိတဲ့အကြောင်းကို နားလည်ပြီး၊ အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့ ဆက်သွယ်မှုများနှင့် အထောက်အကူပြုသော ပတ်ဝန်းကျင်များမှတစ်ဆင့် လူမှုဘဝ Wellbeing ကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်း။

🔸Ma Thandar Hlaing (Fitness Influencer)

မြန်မာနိုင်ငံမှ Public Figure တစ်ဦးဖြစ်တဲ့အပြင်၊ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းရှင်တစ်ဦး အနေနဲ့ရော Wellness Advocate တစ်ဦးအနေနဲ့ပါ Public Platform တွေကနေ ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေပြောကြားခြင်းမှတစ်ဆင့် Wellbeing နဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးများကို တန်ဖိုးထားသည့် လူနေမှုပုံစံကို အားပေးမြှင့်တင်ပေးလျက်ရှိပါတယ်။

🟠Topic: Restoring Emotional Wellbeing - “စိတ်ခံစားချက်များကို နားလည်လက်ခံရင်း၊ မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ကာ စိတ်၏ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ပြန်လည်ရှာဖွေခြင်း။”

🔸Ma Zarchi Win (Holistic Coach)

စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ် Wellbeing အတွက် ဘက်စုံမြှင့်တင်ပေးရန် Fitness၊ Somatic Movement၊ Nutrition၊ Mindfulness၊ Breathwork နှင့် Meditation တို့ကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုတဲ့ Wellbeing Coach တစ်ဦးဖြစ်ပါသည်။ Wellbeing နယ်ပယ်တွင် အတွေ့အကြုံ ၇ နှစ်ရှိပြီး သက်ဆိုင်ရာ ပညာရပ်များတွင် အထူးလေ့ကျင့်သင်ကြားထားသူ ဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ဆက်တည်းမှာပဲ Ma Zarchi Win ကိုယ်တိုင် ဦးဆောင်ပြီး Somatic Mobility Activitiy အစီအစဉ်ကို လက်တွေ့ပြုလုပ်ပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

🔴Somatic Mobility Activities - by Ma Zarchi Win

ဒီအစဥ်အစဥ်လေးကတော့…

• ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကတစ်ဆင့် စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ဖိနှိပ်ထားတဲ့ ထိတ်လန့်နာကျင်မှု (Trauma) တွေကို ဖြေလျှော့သက်သာစေခြင်း၊

• လှုပ်ရှားမှုအပြီးမှာ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ကို လုံးဝငြိမ်သက်စေပြီး နက်ရှိုင်းတဲ့ အနားယူခြင်း Deep Rest ကိုရရှိစေပြီး စိတ်ဓာတ်ခွန်အားကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးခြင်း တို့ကိုရည်ရွယ်ထားတဲ့

စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာပြည့်စုံတဲ့ ဘဝကို တည်ဆောက်လိုသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပြီး တက်ရောက်သူများအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့အတွေ့အကြုံတွေပေးမယ့် အစီအစဥ်ဖြစ်ပါတယ်။

📅 World Mental Health Day 2026 Event Details:

Date: 10th October 2026 (Saturday)

Time: 1:00 PM - 4:00 PM

Venue : Purple Plain, A Life Insurance, Third Floor.

Address: Address: No (108), 3rd Floor, Corner of Kaba Aye Pagoda Road and Nat Mauk Road, Bo Cho (1) Quarter, Bahan Township, Yangon, Myanmar.

RESTORING WELLBEING စိတ်ရောကိုယ်ပါ ပြန်လည်ရှင်သန်ဖို့ Wellbeing ကို ဦးစားပေးစို့။ 🌿

WMHD Exclusive Podcast Episode တွေကို အောက်ပါ link ကနေကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။ https://www.facebook.com/share/v/19UUhi8XoV/ https://www.facebook.com/share/v/19hztYHoaN/

🎧 Podcast Full Episode တွေကို Honest Hour Podcast ရဲ့ Listening Platforms အားလုံးမှာ နားဆင်နိုင်ပါတယ်။ YouTube - youtube.com/@honesthourmm Tiktok - tiktok.com/@honesthour_mm

‼️နောက်ရက်တွေမှာ Event လေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အကြောင်းအရာနဲ့ ဘယ်လို အစီအစဥ်တွေ တွေပါဝင်သွားမယ်ဆိုတာကို ဆက်လက်ဖော်ပြပေးသွားမှာမို့ Honest Hour Facebook Page ကို စောင့်ကြည့်ပေးကြပါအုံးနော်။

October 10 ရက်နေ့မှာပြုလုပ်မယ့် World Mental Health Day 2026 ရဲ့ Event ကိုလည်း လာရောက်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။

#HonestHour #World_Mental_Health_Day_2026 #Event #Restoring Wellbeing

Sep 23, 02:08 PMMore from @hhsharing

Так называемая финансовая свобода - мечта наверное почти всех.

Но воспринимают её все по-разному. Для одних это возможность спокойно спать, знаю что завтра у всех твоих многочисленных иждивенцев будет здоровая еда и прочая безопасность... и инвестировать свою жизнь во что-то действительно важное. Если судьба назначила тебе родиться с какой-либо миссией, а не просто стремится к комфорту и потреблению.

Для других это возможность покупать не глядя на цены. Я не знаю людей, которые бы получили это и ничем за это не заплатили.

Чем обычно платят? - продают здоровье (на не полезной работе, вместо тренировок). Обратно его не купишь

- продают жизненное время, вместо того чтобы потратить его на то, о чём мечтали с детства. Предают себя, мечту.

- платят любовью и счастьем: отношениями со своим партнёром, который недополучает внимания и любви. В результате либо несчастливая семья, либо развод в обозримом будущем

- платят своими детьми, которых воспитывают чужаки пока родители борются за "финансовую свободу" сверх необходимого (а по мнению многих - за банальные излишества🙈)

- платят собственным духовным развитием и ростом. Здесь я имею в виду не столько религиозные практики, но и развитие осознанности, и уравновешенности, и других качеств личности.

- платят уважением к самим себе. На каком то этапе можно гордиться тем что у тебя финансовая свобода Мерседеснее, чем у соседа (доминирование естественно для приматов), но в конце концов пустая потребляцкая жизнь оборачивается неизгладимой пустотой в душе. Нередкая причина самоубийств.

- платят тем, что проводят свои земные дни совсем не в том месте планеты, где по-настоящему хотели бы жить - пусть даже и глядя на цены.

- платят тем, что не имеют возможности полноценно чувствовать любовь и дружбу: а вдруг "близкие" люди на самом деле лишь прислонились к финансовой свободе, И на самом деле не такие уж близкие в глубине души???

- платят жутким стрессом, который сокращает жизнь из-за хронического спазма: вот вышел рыбак в море, и ничего не поймал сегодня. Ну ладно, поест рису пока. А у финансово свободного человека в этот день например акции упали на 60%🙈 некоторые банально стреляются. Вот такая разница

- женщины которые "финансово свободны" на шее у богатого мужа платят тем, что они для него чаще всего - купленная вещь. Точнее, платная услуга. И тем, что он их вскоре бросит, как только цена превысит ценность🤷‍♂

Моя жизненная стратегия выстроена из понимания всего этого. И понимание, как сделать остаток жизни приятным. Мне хватает на всё необходимое, в том числе на пятикомнатную виллу у моря на лучшем острове в лучшей для меня стране 😏

И вам всем удач❤️

Sep 23, 01:54 PMMore from @lovemetod

ПРАКТИКА ОБМЕНА И БАЛАНСИРОВКИ ЭНЕРГИИ НА ДЕНЬ ОСЕННЕГО РАВНОДЕНСТВИЯ

В день равноденствия хорошо все гармонизировать и выровнять. Практика задействует правую отдающую и левую принимающую руку для работы со своей энергией.

Рассказала о правилах защиты в практиках и как еще можно работать с этим инструментом ❤️ Пользуйтесь на благо 🙏

Еще 48 часов будет открыты продажа нашей трансцендентальной медитации. Используйте пиковое время для максимальной трансформации❤️

https://life-ezoterika.com/p/af9bf6/ https://life-ezoterika.com/p/af9bf6/ 2500р - доступ вечный

Sep 23, 01:32 PMMore from @ezomir369

Так называемая финансовая свобода - мечта наверное почти всех.

Но воспринимают её все по-разному. Для одних это возможность спокойно спать, знаю что завтра у всех твоих многочисленных иждивенцев будет здоровая еда и прочая безопасность... и инвестировать свою жизнь во что-то действительно важное. Если судьба назначила тебе родиться с какой-либо миссией, а не просто стремится к комфорту и потреблению.

Для других это возможность покупать не глядя на цены. Я не знаю людей, которые бы получили это и ничем за это не заплатили.

Чем обычно платят? - продают здоровье (на не полезной работе, вместо тренировок). Обратно его не купишь

- продают жизненное время, вместо того чтобы потратить его на то, о чём мечтали с детства. Предают себя, мечту.

- платят любовью и счастьем: отношениями со своим партнёром, который недополучает внимания и любви. В результате либо несчастливая семья, либо развод в обозримом будущем

- платят своими детьми, которых воспитывают чужаки пока родители борются за "финансовую свободу" сверх необходимого (а по мнению многих - за банальные излишества🙈)

- платят собственным духовным развитием и ростом. Здесь я имею в виду не столько религиозные практики, но и развитие осознанности, и уравновешенности, и других качеств личности.

- платят уважением к самим себе. На каком то этапе можно гордиться тем что у тебя финансовая свобода Мерседеснее, чем у соседа (доминирование естественно для приматов), но в конце концов пустая потребляцкая жизнь оборачивается неизгладимой пустотой в душе. Нередкая причина самоубийств.

- платят тем, что проводят свои земные дни совсем не в том месте планеты, где по-настоящему хотели бы жить - пусть даже и глядя на цены.

- платят тем, что не имеют возможности полноценно чувствовать любовь и дружбу: а вдруг "близкие" люди на самом деле лишь прислонились к финансовой свободе, И на самом деле не такие уж близкие в глубине души???

- платят жутким стрессом, который сокращает жизнь из-за хронического спазма: вот вышел рыбак в море, и ничего не поймал сегодня. Ну ладно, поест рису пока. А у финансово свободного человека в этот день например акции упали на 60%🙈 некоторые банально стреляются. Вот такая разница

- женщины которые "финансово свободны" на шее у богатого мужа платят тем, что они для него чаще всего - купленная вещь. Точнее, платная услуга. И тем, что он их вскоре бросит, как только цена превысит ценность🤷‍♂

Моя жизненная стратегия выстроена из понимания всего этого. И понимание, как сделать остаток жизни приятным. Мне хватает на всё необходимое, в том числе на пятикомнатную виллу у моря на лучшем острове в лучшей для меня стране 😏

И вам всем удач❤️

Sep 23, 12:50 PMMore from @s_ermakova

Спокойный ум в неспокойное время 🧘

Бесплатное пробное занятие по медитации 7 октября в 19:30 мск

Когда вокруг всё меняется и многое от нас не зависит, легко оказаться в постоянном напряжении и тревоге. Что мы можем сделать, чтобы поддержать себя в этом нестабильном мире? На что нам опереться?

На пробном занятии поговорим о том, как с помощью медитации работать с собственным умом, замечать автоматические реакции и учиться спокойнее относиться к мыслям и эмоциям. Ведущие расскажут про свой опыт и поделятся практикой — вместе выполним небольшую медитацию.

📅 7 октября 👥 Ведущие: Ольга Фалеева и Алина Рубен, ведущие курса «Успокоение ума» ⏱️ Продолжительность: 45–50 минут 🙏 Участие бесплатное

Для всех участников будут действовать специальные условия на покупку курса «Успокоение ума», где можно системно изучать медитацию с ведущими и группой. 🎁

Зарегистрироваться на пробное занятие

Sep 23, 12:03 PMMore from @tergarmoscow

Гайд по молитве своими словами: 4 готовые молитвы о безопасном мире, здоровье, финансах и предназначении пользуйтесь сами, делитесь с близкими

Предзаказ нашей новой книги со скидкой 20% ЗДЕСЬ

Смотреть бесплатные уроки о том, почему желания не исполняются и как через правильную связь с Творцом исполнить ЛЮБОЕ желание в самый короткий срок ЗДЕСЬ

Все мои курсы, медитации и практики плюс еженедельные встречи и разборы ваших ситуаций - в закрытом канале по подписке ЗДЕСЬ

Sep 23, 11:57 AMMore from @amazhirina

В конце 2019 года Евгений Норин и Дмитрий Быстраков окончательно вдохновили меня на написания книги о моих приключениях.

Так как я не имел опыта написания чего-либо кроме постов в интернете, то решил сначала выпустить небольшую книгу о событиях 2014 года, которые лично меня коснулись. В декабре 2020 года книга вышла небольшим тиражом в 500 экземпляров под названием “Бег”. В книге описаны события весны-зимы 2014 года. Так получилось, что Русскую Весну я встретил находясь в местах лишения свободы, в Горловке, будучи осужденным за вооруженный разбой. Никакие заборы меня не могли остановить, от участия в войне, к которой готовился с детства, поэтому 27 августа 2014г я совершил побег и вступил в ополчение.

Что привело к войне на Украине, а также то, что происходило на Донбассе в самый главный период истории этого края — 2014 году, можно прочитать в этой книге. Я был обычным рядовым бойцом и не был знаком ни с одним именитым командиром того времени, поэтому пишу о том, что происходило, взглядом обычного человека, оказавшегося в хаосе гражданской войны.

Первый тираж книги “Бег” разошелся за две недели и пришлось издавать снова и снова. В комментариях, те, кто прочитал книгу, жаловались, что я мало внимания уделил рассказам о вооруженных ограблениях, почему-то это больше всего заинтересовало читателей. Я решил пойти навстречу пожеланиям в следующей книге “Война”, где всё подробно расписал.

Книга “Война” вышла в октябре 2021 года и продолжает рассказ о моих приключениях в период 2015-16гг. 2015 год для меня это позиционные бои на Песках, где тогда применялось всё, кроме реактивных систем. Я получаю ранение, прослушиваю украинские радиопереговоры, воюю как могу, но меня арестовывают. “Для вашего освобождения летом 2014 года нет юридических оснований”, — так сказали мне сотрудники полиции и отвезли прямо в форме назад в лагерь. Впереди ждали испытание одиночной камерой, а также попытки сломать как личность. Пришлось воевать и там, за забором. Это была самая трудная война из которой я вышел победителем, благодаря Богу, друзьям и Александру Захарченко.

Освободившись в январе 2016 года, я вернулся в родную часть и вскоре нас перебросили на Промку, где разгорелись тяжелые бои.

В отличии от первой книги, в “Войне”, я отвлекаюсь от повествования, чтобы детально поделиться собственным боевым опытом, основанном на практике. Касаюсь темы медицины, инженерного оборудования позиций, ведению огня и организации управления боем, а также общей концепции современной войны.

Написана, и готовится к изданию в апреле этого года, третья книга под названием “Медитация”. В ней будут документальные рассказы о моей дальнейшей службе в 2017-2019 гг, рассказы по военной психологии (многие из них написаны в соавторстве с моим другом Алексеем Месяцем), а также художественные рассказы о событиях на Донбассе. Пожалуй, последний раздел самый важный для меня, так как он раскрывает меня как писателя, а не просто человека, повествующего о своей жизни. Не скрою, мне самому очень нравятся эти художественные рассказы и любой, кто любит моё творчество, необходимо их прочитать.

Всех обнял. На связи.

Новости о выходе книг и творческих встречах.

Для связи @Vladlentatarskybooks