Athletics — August 2026

Теперь тот самый марафон в свободном доступе!

Вы можете получить гайд марафона "Языковая привычка за 21 день", сделанный опытными преподавателями-методистами.

Почему он крутой?

🔸Не теория, а система — 21 конкретное действие на каждый день. 🔵Низкий порог входа — 5–15 минут в день, есть даже «дни отдыха» и «минимальное действие». 🔸Разнообразие форматов — аудирование, говорение, чтение, письмо, музыка, кино. 🔵ИИ как бесплатный репетитор — готовые промты для ролевых диалогов, генерации текстов, проверки переводов 🔸Работаем через уже привычные сервисы, которые уже скачаны на ваш смартфон.

Забегайте в бот, там инструкция как его получить!

ЗАБРАТЬ ГАЙД!

🌳🌳Осенний марафон для книжных блогеров открывает свои двери 🍂🍂

Сентябрь — идеальное время, чтобы встряхнуть ленту, добавить в неё ярких постов и зарядиться вдохновением! 🤎

Что вас ждёт:

❤ Каждую неделю — 3 свежие идеи для постов. Я даю задание, а вы превращаете его в классный контент для своего блога. Пара дней на выполнение — без спешки и стресса.

❤ Поддержка и обмен опытом в закрытом чате. Вместе проще не сбавлять темп и не терять мотивацию. Чат останется и после марафона — это будет наша уютная площадка для идей, фишек и просто книжных разговоров.

Как попасть в марафон: 1⃣Подпишитесь на мой основной канал — книжная блогиня 2⃣Сделайте репост этого поста к себе на канал 3⃣В комментариях поставьте «+» со своей личной страницы и добавьте ссылку на свой канал. Я пришлю вам в личку ссылку на вступление в чат после проверки выполнения первых 2х условий 🤎

❗ Важно: бесплатный вход в марафон и чат — только до 31 августа включительно! После этой даты доступ в чат станет платным (сумма символическая, но лучше не откладывать).

📔 А ещё по итогам марафона я с помощью рандомайзера выберу одного участника, который выполнил все задания, и подарю ему приятный подарок! 🌿🌿📖🌿🌿 Не упустите шанс начать осень с драйвового старта! 🤎

🕊️ Пойдем в зоопарк!

А что это за грустные слезинки блестят? Расстроились, что лето заканчивается? Мы знаем как проводить его весело и легко – конечно же прийти в Пермский зоопарк! На память о последних выходных лета 2026 у вас останутся сувенир, сделанный своими руками, уютные фотографии и конечно же тёплые воспоминания. А если гулять и никуда не торопиться – можно напитаться этими чудесными днями до следующего лета!

СУББОТА, 29 АВГУСТА 🍀 Семейный день В арт-площадке соберём свои кусочки лета на память, чтобы зимой вспоминать и ждать тепло, после отправимся запечатлеть воспоминания об этом дне на сэлфи-марафон, а потом, взяв стаканчик ароматного чая (или даже целый термос из дома!), в зоокинотеатре узнаем интересные факты из жизни уникального хищника гор. ✅ 14:00 Арт-площадка «Баночка лета» (мостик в тематической зоне «Лесная мозаика»), ✅ 16:00 Сэлфи-марафон по зоопарку (у главного входа в Пермский зоопарк), ✅ 18:00 Зоокинотеатр: документальный фильм из цикла «Династии» (лекторий детского зоопарка).

Показательные кормления 🫑🍗 Бурые капуцины – всеядные приматы с очень гибким рационом: в природе их меню может меняться в зависимости от сезона, места обитания и доступности еды. Для того чтобы добыть пищу они используют свои крепкие челюсти и зубы, подручные инструменты – например, камень или ветку дерева, а также исследуют труднодоступные места. Что мы хотим этим сказать: решение нестандартных задач, связанных с добыванием еды, заложено в бурых капуцинах генетически, поэтому обязательно приходите посмотреть, как Абу и Жасмин из Пермского зоопарка разгадают загадки, которые им приготовили киперы. А еще угощения на показательных кормлениях приготовлены для енотов-полоскунов, бурых медведей и красных волков. 🍽️ 11:30 Еноты-полоскуны (тематическая зона «Обитатели гор»), 🍽️15:30 Бурые капуцины/ Бурые медведи (уличные вольеры и павильон «Страна обезьян»/ тематическая зона «Лесная мозаика»), 🍽️ 16:00 Красные волки (тематическая зона «Обитатели гор»).

ВОСКРЕСЕНЬЕ, 30 АВГУСТА ☀️ Семейный день Что происходит в джунглях, когда солнце прячется за горизонтом? Узнаем на экскурсии, посвященной ночным обитателям саванны. А перед этим обязательно стоит заглянуть на арт-площадку и поучаствовать в викторине. ✅ 14:00 Арт-площадка «Акварельный зоопарк» (мостик в тематической зоне «Лесная мозаика»), ✅ 16:00 Викторина «Всей стаей в зоопарк» (амфитеатр Пермского зоопарка), ✅ 18:00 Бесплатная экскурсия «Тайны сумеречного патруля: кто выходит на охоту, когда мы ложимся спать» (тематическая зона «Африканская саванна»),

🌽🥓 Показательные кормления Что объединяет кабачки, морковь и яблоки, кроме того, что это всё можно найти, практически, на любом огороде? Если хотите узнать – приходите на показательные кормления к вольерам капибар в это воскресенье. Что приготовили на показательные кормления для своих подопечных киперы – узнаем на показательных кормлениях. А еще угощения будут ждать сурикатов, восточных колобусов, яванских лангуров, орангутанов и выдру. Обязательно приходите посмотреть! 🍽️ 12:00 Капибары/Сурикаты (тематическая зона «Тропический рай»/тематическая зона «Африканская саванна»), 🍽️ 15:30 Выдра (тематическая зона «Лесная мозаика»), 🍽️ 16:00 Восточные колобусы/Яванские лангуры/Орангутаны (уличные вольеры и павильон «Страна обезьян»). _______ Место проведения уличных мероприятий может быть изменено в зависимости от погодных условий

Приобрести билеты онлайн можно тут

Адрес зоопарка: ул. Архитектора Свиязева, 17в Режим работы: 09:00-21:00 💥Кассы закрываются на час раньше 💥Каждый первый понедельник – санитарный день (3 августа)

Адрес акватеррариума: ул.Окулова, 3а Режим работы: 10:00-18:00, 💥Касса закрывается в 17:30

На фото: Кошачий лемур

Дорогие друзья! 🍂

Лето подходит к концу, а значит, самое время встретить осень с новой книжной историей! 📚🍁

Приглашаем вас стать участниками «Осеннего марафона» — яркого и уютного книжного путешествия, где вас ждут десятки интересных книг и новые авторы🍂

Условия марафона🤩подписывайтесь на аккаунты организаторов:

Алёна Tviti Записки Василинки Books_holy_anna Таня Х [Сожги путеводитель] Катя: кино и книги Хоббанутая в здании 𝓜𝓲𝓭𝓷𝓲𝓰𝓱𝓽 𝓶𝓮𝓶𝓸𝓻𝓲𝓮𝓼 Уютное место Книга лучше 📚 книжная блогиня Мир книжной змейки Шах Мат Кэт

🤩Выбирайте книги по душе из специально подготовленного списка в нашем чате.

🤩Делитесь своими впечатлениями и отзывами🍁

Участие в марафоне - это не только чтение, но и возможность познакомиться с талантливыми авторами и издательствами, открыть для себя новые книги, получить эксклюзивные бонусы и сделать эту осень по-настоящему тёплой и насыщенной! 🧡

Присоединяйтесь к «Осеннему марафону» — будем читать и общаться🍁

🎉Авторы-участники подготовили для самых активных читателей особенные бонусы — не пропустите!

А наши прекрасные спонсоры готовы одарить вас невероятным призами.

Будем рады вашему репосту или упоминанию 🍁

Не упустите возможность провести осень с книгой в руках, горячим напитком и отличным настроением! ☕️📖

🔥 Устали от недовязов, прокрастинации и мыслей «когда я уже это закончу»?

Пора это исправить! Приглашаю вас на бесплатный, по-настоящему бомбический марафон по вязанию, который пройдет с 7 сентября по 4 октября!

🧶✨Что вас ждет внутри: 🎯 Искусство маленьких шагов: ежедневные задания, которые помогут закрыть все хвосты и ускорить даже самый сложный проект. 👥 Мощный командный чат: бешеная мотивация, еженедельный брейншторм и совместный пошаговый план. 💪 Прокачка дисциплины: четкие дедлайны и жесткий, но справедливый отбор (риск вылететь держит в тонусе!).

Что берем с собой в совместный проект: 📋 Любые новые изделия с нуля (для себя, близких или на заказ).🧺 Все ваши старые недоделки, которые месяцами ждут своего часа.🔄 Проекты, которые вы уже вяжете в других совместниках.

Хватит откладывать и копить стресс. Да, это будет вызов, но прилив энергии и гора готовых работ того стоят!

😍👉 https://vk.ru/oksana_bloging Вступайте в группу, пишите в комментариях «ХОЧУ НА МАРАФОН»

🤓 Смени ракурс — спаси перса от скуки

Поза может выглядеть плоской не потому, что она плохая. Иногда всё что нужно — посмотреть на неё с другой стороны.

Сверху, снизу, сбоку или под углом — один и тот же персонаж будет выглядеть совершенно по-разному.

На бесплатном марафоне попробуешь рисовать персонажей в разных ракурсах и потренируешься делать позы более динамичными.

Приходи 💖 ................... #Tutorial@smirnovschool

Доброе утро! Четвёртый день марафона! Ахереть! Осталось стримить 1 день и 9 часов Идём сейчас на ФрикЛэнд, после него досматриваем Легофильм. Потом доигрываем страшилку игру и крутим новую!))

📚📚"СПРИНТ ВДОЛЬ ПОЛОК"

Напоминаю, что до 31.08 включительно здесь вы можете сдать отзыв на книгу августа, а сегодня мы знакомимся с заданием на сентябрь. Лето закончилось, поэтому задания станут сложнее.

☕️Прочитайте книгу в направлении "Советская литература".

Примеры: "Тихий Дон" М.Шолохов, рассказы и повести В.Шукшина, "Доктор Живаго" Б.Пастернак, повести и романы Ч.Айтматова и др.

🤍С книжным клубом мы будем знакомиться с А.Рыбаковым и его романом "Тяжелый песок". Если есть желающие почитать вместе - пишите, ещё есть несколько мест.

Правила участия в марафоне здесь.

☕️Какую книгу планируете читать?

⭐️#Главные_новости за 27 августа:

📌Модернизация сельхозпроизводства на примере Витебской области стала одной из тем совещания у Президента.

📌Лукашенко прибыл с рабочим визитом в Россию.

📌Президент одобрил проект протокола о внесении изменений и дополнений в Хартию ШОС.

📌Лукашенко выразил соболезнования Председателю КНР и Президенту Непала в связи с трагическими последствиями паводка и оползня.

📌Не только Непал. МИД Беларуси дал рекомендации находящимся в зонах наводнения белорусам.

📌Завершено строительство Национального музея Республики Беларусь.

📌Первый форум молодых специалистов "Время действовать" проходит в Минске.

📌Что изменится в правилах досмотра детей в школах с нового учебного года, объяснили в МВД.

📌В колледжи зачислено на 1,5 тыс. человек больше, чем в прошлом году - Минобразования.

📌В Национальном аэропорту Минск планируют внедрять ИИ в системы безопасности.

📌Шесть городов примут марафон "17 граней единства" в ближайшие две субботы.

📌Новые трассы, фестиваль и лекции звезд спорта. Что ожидает участников Минского полумарафона.

📌Не только в IT и финансах. Какие у белорусов есть возможности для высокого заработка, рассказала эксперт.

📌Открытый кубок стран ШОС по гребле на байдарках и каноэ впервые пройдет в Беларуси.

📌Репетиция осени закончится? Синоптики о погоде в конце августа - начале сентября.

🏆 Ветеран Сызранского НПЗ преодолел 42 км Самарского Международного марафона

Ветеран Сызранского нефтеперерабатывающего завода Сергей Григорьев стал одним из героев Самарского международного марафона: он преодолел классическую марафонскую дистанцию - 42 км 195 метров и занял первое место в возрастной категории 60–64 лет.

Марафон, в котором выступил Сергей Григорьев, собрал более 2 700 участников из 250 городов России и зарубежья - на таком масштабном старте победа сызранца особенно ценна.

Источник: Маленькая Сызрань

Свои новости присылайте тут @SyzranTodayBot

🔴 ВАЖНО! Пока есть доступ подпишись на наш канал👇 https://max.syzrantoday

⭐️#Главные_новости за 27 августа:

📌Модернизация сельхозпроизводства на примере Витебской области стала одной из тем совещания у Президента.

📌Лукашенко прибыл с рабочим визитом в Россию.

📌Президент одобрил проект протокола о внесении изменений и дополнений в Хартию ШОС.

📌Лукашенко выразил соболезнования Председателю КНР и Президенту Непала в связи с трагическими последствиями паводка и оползня.

📌Не только Непал. МИД Беларуси дал рекомендации находящимся в зонах наводнения белорусам.

📌Завершено строительство Национального музея Республики Беларусь.

📌Первый форум молодых специалистов "Время действовать" проходит в Минске.

📌Что изменится в правилах досмотра детей в школах с нового учебного года, объяснили в МВД.

📌В колледжи зачислено на 1,5 тыс. человек больше, чем в прошлом году - Минобразования.

📌В Национальном аэропорту Минск планируют внедрять ИИ в системы безопасности.

📌Шесть городов примут марафон "17 граней единства" в ближайшие две субботы.

📌Новые трассы, фестиваль и лекции звезд спорта. Что ожидает участников Минского полумарафона.

📌Не только в IT и финансах. Какие у белорусов есть возможности для высокого заработка, рассказала эксперт.

📌Открытый кубок стран ШОС по гребле на байдарках и каноэ впервые пройдет в Беларуси.

📌Репетиция осени закончится? Синоптики о погоде в конце августа - начале сентября.

Почему кардио с точки зрения здоровья всегда лучше, чем силовуха?

Тут много нюансов, звёздочек, сносок, и прочего. Но основную мысль я постараюсь донести. Во-первых, кардио очень положительно влияет на количество и качество митохондрий. А митохондрии - наше «всё», без преувеличения.

Во-вторых, кардио – это минимум травм. Еще ни разу не видел людей, которые травмировали бы себе что-то на эллипсе, при пульсе 110 – 120 ударов.

Третье: отсутствие стресса. Кардио напротив помогает реализовать стрессовые гормоны. То есть, наоборот, «успокаивает» нервную систему. Силовые тренировки – это всегда повышенный выброс стрессовых гормонов. Эти выбросы потенциально могут вызвать перетрен по нервной системе. И чем больше у вас опыта – тем легче загнать своё тело в мощный стресс.

Самое жесткое, что у меня было при перетренированности по нервно – мышечной системе – это спазм желудка. Удовольствие еще то. Сразу вспоминается поговорка: «дай дураку *** (будем считать, что «шар») стеклянный, так они и шар разобьет, и руки порежет». В общем, как-то очень сильно переборщил со стрессовыми подходами, что привело к «общему напряжению», и спазму желудка. В состоянии спазма он не может нормально сокращаться, с кучей последствий. Такое счастье посетило меня за 15 лет всего раз, но я очень хорошо это запомнил.

Но если от силувухи можно создать проблемы с ЖКТ, то кардио (обычно) положительно на него влияет. Тут есть много нюансов, с временем транзита содержимого: например, если пробежать марафон, время транзита сильно снижается, что может привести к диарее, и прочим плохим последствиям. Но если брать классическое любительское кардио, то в 99 случаях из 100, ЖКТ после кардио работает лучше.

Ну и говоря о гормонах стресса, вырабатываемых при силовой нагрузке, нельзя не вспомнить о нарушениях сна, которые я «всю дорогу» решал разными способами.

Но давайте по чесноку: мы делаем силовуху явно не для здоровья (в большинстве случаев). Обычно, мы просто хотим стать более сильным приматом. И чтобы другие приматы это обязательно заметили. Мы очень четко реагируем на такие сигналы, и готовы убивать свои суставы огромными весами, лишь бы подняться не 1 ступень выше. Наши инстинкты сильнее любого здравого смысла. И остановить нас может только что-то конкретное, типа артроза суставов, каких-то лютых грыж или переломов конечностей. Если бы мы действовали на основе логики хотя бы в половине случаев – мир был бы совершенно иным. Абсолютно.

И жаль, что возможности организма не безграничны. Я бы сейчас взял гантели потяжелее, и с удовольствием становился приматом побольше. Но последняя попытка это сделать снова ударила по суставам. Так что теперь я делаю много кардио (а за одно пишу вам о её пользе), и очень умеренно силовуху. Но уверен, что еще ни раз, вопреки здравому смыслу, испытаю своё тело на прочность. Но немного позже, когда обезьяна во мне снова проснется, и скажет, что мы должны срочно повышать свой социальный статус.

Всем хорошего дня, приматы!

Чувачки, сегодня твичу очень очень плохо. Потом таймер на паузе, продолжим марафон утром

"Можно кушать все?Почему на таком питании будет уходить вес?" . Ушел и целлюлит 🔥 Без спорта и ПП❌ Меньше месяца✅ . Только благодаря методике 🔥 . . . ___ ‼️Марафон стартуем - 31 августа 🍑 🍋 Запись в личку 👉@Tanya_Grape

• Night Lovell — "MY BLOOD AS THE INK" (Album)

Night Lovell три года не выпускал альбомов. Пауза пошла артисту на пользу: он смог переизобрести своё фирменное мрачное звучание, добавив к нему больше музыкальности и разнообразия.

✨✨✨✨✨ Spotify ✨✨✨✨✨ Apple ✨✨✨✨✨ YouTube ✨✨✨✨✨ SoundCloud ✨✨✨✨✨ Zvuk

• Erykah Badu & The Alchemist — "Before the World Blows" (Album)

Первый большой релиз Erykah Badu за 11 лет. Он записан на продакшн The Alchemist.

"Before the World Blows" объединяет соул, блюз, фанк, рок, джаз и андеграундный хип-хоп. Среди гостей: Westside Gunn, Steve Lacy, Earl Sweatshirt, Thundercat.

✨✨✨✨✨ Spotify ✨✨✨✨✨ Apple ✨✨✨✨✨ YouTube ✨✨✨✨✨ SoundCloud ✨✨✨✨✨ Zvuk

• Lancey Foux — "THE TIME OF OUR LIVES" (Album)

"В "THE TIME OF OUR LIVES" я читаю рэп о веселье и собственном жизненном опыте. Я пробую новые звучания, и это мой самый уязвимый, честный и амбициозный материал. На проекте найдётся песня под любое настроение. Он — об индивидуальности, свободе и самовыражении. Я хочу, чтобы люди двигались под эту музыку, относились к ней по-своему и делали её своей."

✨✨✨✨✨ Spotify ✨✨✨✨✨ Apple ✨✨✨✨✨ YouTube ✨✨✨✨✨ Zvuk ✨✨✨✨✨

• Headie One — "MMM" (Mixtape)

Название микстейпа "MMM" расшифровывается как "MONDAY MARATHON MUSIC". Среди гостей: Nemzzz, Sampha, Luciano.

✨✨✨✨✨ Spotify ✨✨✨✨✨ Apple ✨✨✨✨✨ YouTube ✨✨✨✨✨ SoundCloud ✨✨✨✨✨ Zvuk

🔠🔠🔠🔠🔠⭐️🔠🔠🔠1️⃣3️⃣

Пока стрима нет, посмотрите клипы точно с последних часов марафона 🤭

🟠Немое кино vw0awq_ ⚫️Сикс севен сисями vw0awq_ 🟠Ту ту ту Макс Ферстаппен vallzrr ⚫️Полный ту ту ту vallzrr 🟠Дикий запад jgdyhbs ⚫️Клайд прибирается vinilovayaplastinka2 🟠Картинка popadushi ⚫️Ага...Угууууу Mine_MIM37 🟠МУЖЧИНА ВЫ ЧТО popadushi

❤️ellenderr ⚔️🟠Отчаяние ⚔️⚫️Душевные муки ⚔️🟠Да я пересижу ⚔️⚫️Чихнул

🤎umetic_ 🌫️🟠Бастарды 🌫️⚫️Он мертв уже 3 часа 🌫️🟠Высказался за Клайда 🌫️⚫️Белая комната

❤️crazy_dilan 🌫️🟠ВЫСТАААЮ 🌫️⚫️3 часа Клайд 200, а часов уже 7 🌫️🟠ЗАВОЗИК

Flip Flat | Доброго вечера — 27 августа

Завтра в Грузии праздник и длинные выходные — а это значит, что если вы планируете переезд или просмотры квартир, лучше на них не рассчитывать. Заодно разберём, что в городе ещё меняется.

🚇 В метро готовят новые поезда Первая партия китайских вагонов для тбилисского метро прошла испытания и готова к запуску. Каждый поезд вместит 280 пассажиров, а вагоны будут соединены сквозным переходом. Пока неясно, когда точно они начнут ходить в городе. Для тех, кто ездит на метро регулярно или выбирает квартиру рядом со станцией — это хорошая новость про развитие транспорта.

🛣️ На Руставели меняется схема движения С 1 сентября на прилегающих к проспекту улицах вводится временная схема движения. Если вы планируете квартиру в центре или выбираете между районами — учтите, что на время ремонта могут быть пробки. Это также повлияет на маршрут Тбилисского марафона, который пройдёт 27 сентября.

⛪ 28 августа — государственный праздник Завтра отмечается Мариамоба, праздник Успения Пресвятой Богородицы. Будут закрыты госучреждения и большинство банков. Если планировали оформить что-то документальное для аренды — перенесите на следующую неделю.

🎪 Тбилисоба вернётся 3 и 4 октября Главный праздник города пройдёт в первый выходной октября. Мэрия потратит 3,1 миллиона лари на декорации, фуд-корты, концерты и фестивальные активности. Если живёте в центре — в эти дни будут перекрытия дорог и большие скопления людей. На сайте https://flipflat.me мы иногда делимся советами о том, как выбрать район в зависимости от того, комфортна ли вам активная городская жизнь или нужнее спокойствие.

🐕 Запустили карту для владельцев собак В Тбилиси появился бесплатный бот @LoveDogsBot с картой домашних, дворовых и потерявшихся собак, а также ветклиник. Это может помочь, если вы ищете квартиру с животным — через карту легче найти соседей с питомцами и понять, как устроена жизнь в районе с четвероногими.

——— 📊 Итоги рабочего дня ✨ Новых объектов: 37 🔄 Актуализировано: 51

#август26

Лимиты Codex только что сбросили. Пока что все анонсы сбываются, но я что-то не успеваю уже тратить лимиты с этим новым марафоном сбросов :)

Всем приятного вечернего кодинга! 👾

@neuro_channel

🍁 Сентября ещё нет, а усталость уже есть?

Мы каждый год проживаем одну и ту же сентябрьскую историю: заканчивается лето, а лето, как известно - маленькая жизнь, и вот жизнь закончилась и включается режим «кто сдох, тот лох» - со списками, дедлайнами, родительскими чатами, ощущением, что надо бежать, хотя ты ещё даже не встал с кровати. День превращается в бесконечную череду задач, вечером тело устало, а голова всё ещё продолжает работать с ощущением, что всё не то, всё не так. И где-то между «надо» и «срочно» перестаёшь понимать, где в этом расписании ты сам?

Этот сценарий повторяется из года в год, как будто сентябрь - это такой коридор, где ты обязан потерять себя, чтобы потом до декабря собирать обратно. В этом году мы решили сломать этот цикл.

🔥 Поэтому 3 сентября, в день, когда горят костры рябин, мы запускаем бесплатный 10-дневный марафон «Всё то, всё так» с профессиональным астрологом.

Вопреки сентябрьским привычкам, мы не будем учиться быть продуктивнее. Мы будем учиться жить и работать в своём ритме, замечать перегрузку до того, как она накроет, оставлять место для себя и не превращать сентябрь в один большой список задач.

В течение 10 дней вас ждут ежедневные прогнозы в Chronos Plus, утренний ритуал за чашкой кофе, астрологические лайфхаки, эфир про циклы года, живые разборы с астрологами и ИИ-астрологом Chronos и гипносессии для восстановления. А в конце марафона - розыгрыш подарков среди самых активных участников.

➡️ Присоединяйтесь бесплатно!

Попробуем вместе сделать так, чтобы после марафона у вас остался не просто хороший сентябрь, а инструмент, который поможет не терять себя и дальше.

Мы ВКонтакте | Мы в MAX

🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯 ✨28 АВГУСТА✨

♈️♈️♈️♈️ График может поехать из-за чужой срочности, но спасать всё не надо. 💰Финансы: Возможна внезапная трата на дом или технику — чек сохраните. 💜Любовь: Кто-то скажет то, что держал при себе, и многое прояснится. 💪Здоровье: К вечеру организм попросит тишины, лишние планы отмен

♉️♉️♉️♉️ Внезапная встреча или приглашение может красиво поломать планы. 💰Финансы: Не ведитесь на «последний шанс» — маркетинг сегодня очень убедительный. 💜Любовь: Симпатия может всплыть там, где вы ничего такого не планировали. 💪Здоровье: Не впихивайте в сутки работу, друзей и ещё одну жизнь.

♊️♊️♊️♊️♊️♊️ Работа и дом одновременно решат, что сегодня вы им срочно нужны. 💰Финансы: Денежный вопрос лучше решить цифрами, а не надеждой на «как-нибудь». 💜Любовь: Близкому человеку нужен не совет, а простое «я тебя услышал». 💪Здоровье: Голова перегружается быстро, поэтому меньше вкладок — и в жизни тоже.

♋️♋️♋️ Новости, документы или поездка могут поменять маршрут — держите план Б. 💰Финансы: Хороший день вернуть долг, уточнить оплату или найти потерянные деньги. 💜Любовь: Переписка может стать серьёзной, так что не отвечайте на эмоциях. 💪Здоровье: Движение полезно, а восемь часов скрючившись за ноутом — не очень.

♌️♌️♌️ День покажет, где вы соглашаетесь на меньшее просто по привычке. 💰Финансы: Возможен разговор о выплате, долге или покупке — обсудите условия сразу. 💜Любовь: Резкая фраза партнёра заденет, но за ней скорее тревога, чем заговор. 💪Здоровье: Не лечите усталость кофе и характером — сон работает лучше.

♍️♍️♍️♍️ В отношениях придётся перестать делать вид, что всё нормально. 💰Финансы: Не оплачивайте чужие проблемы из неловкости — бюджет не служба спасения. 💜Любовь: Возможен разговор о будущем, и лучше без сценария на десять листов. 💪Здоровье: Режим «ещё пять задач и спать» сегодня нервная система не оценит.

♎️♎️♎️♎️ Захочется отменить планы и исчезнуть в пледе — часть реально можно. 💰Финансы: Проверьте автоплатежи: где-то может жить давно забытая подписка. 💜Любовь: Не стройте трагедию из сухого сообщения — переписки сегодня кривоватые. 💪Здоровье: Сон, вода и еда помогут сильнее, чем попытка бодриться на одном энтузиазме.

♏️♏️♏️♏️♏️♏️ Друг или коллега может втянуть в идею, которая окажется стоящей. 💰Финансы: Может найтись способ заработать на навыке, который вы считали «ну умею». 💜Любовь: Приятный поворот возможен, если не искать скрытый смысл в мелочах. 💪Здоровье: Энергии много, но марафон из дедлайнов всё равно не нужен.

♐️♐️♐️♐️♐️ Рабочее решение понадобится быстро, а дома найдётся своё «срочно». 💰Финансы: Не соглашайтесь на условия на бегу, особенно если вас торопят. 💜Любовь: Может всплыть спор о планах — конкретика спасёт лучше намёков. 💪Здоровье: Спина и плечи напомнят, сколько часов вы у экрана.

♑️♑️♑️♑️♑️ Письмо, документ или звонок может поменять планы на поездку. 💰Финансы: Проверьте тарифы и подписки — мелкий шрифт сегодня разговорчивый. 💜Любовь: Человек из прошлого напомнит о себе, но отвечать сразу необязательно. 💪Здоровье: К вечеру мозгу нужна тишина, иначе бесить будет даже холодильник.

♒️♒️♒️♒️♒️ День поднимет вопрос доверия: кому вы готовы отдавать дела, деньги или личное. 💰Финансы: Общий расход, возврат или чужой долг может всплыть — всё фиксируйте. 💜Любовь: Разговор о границах или близости не получится отшутить. 💪Здоровье: Накопившаяся усталость умеет выключать продуктивность без спроса.

♓️♓️♓️🔯 Может накрыть ощущением «всё, хватит», и в одной истории это кстати. 💰Финансы: Не покупайте настроение на двадцать минут — завтра корзина покажется странной. 💜Любовь: Отношения могут выйти на честный разговор о том, кто чего хочет. 💪Здоровье: Шум, толпа и недосып раздражают сильнее обычного, поэтому берегите ресурс.

Косметический марафон скидок в Ив Роше! 🛍️

Девчонки, делюсь рабочим способом купить любимые средства с экономией до 65%. Сейчас на сайте https://yves-rocher.prfl.me/skidki_sasha/rfbauy?erid=2RanyoLLrb5 проходит сезонная распродажа, а я нашла промокоды, которые работают поверх всех акций!

Что делать? Выбираем хиты по уходу уже со скидкой до 35%.

Применяем один из кодов:

YRVM398 — даст -25% от 4000 ₽. YRNM398 — даст -30% от 5000 ₽.

Скидки складываются, так что выгода получается просто отличная. Не благодарите! 😉

Реклама. ООО «Ив Роше Восток», ИНН 7710217064

❣как перестать плыть по течению и начать создавать свою реальность?

в первые два дня марафона "жить свою настоящую жизнь" мы разобрали теневой потенциал личности и 5 социально-одобряемых ролей, которые лишают энергии на реализацию своих желаний

и завтра - финальный и важный день

потому что знать, что тебе мешает и о осознавать, почему так - это одно а начать жить иначе - это другое

🇯🇵3й день марафона НАМЕРЕННАЯ ЖИЗНЬ: как жить свою жизнь через смысл, интерес и вдохновение

завтра в 12:00

➡чат марафона

этот день не про постановку целей, а про то, как перестать жить на автомате и начать создавать свою реальность

не из "надо", не из страха и не из привычки

а из смысла, интереса и вдохновения

что будет:

🔴ты поймёшь, чем отличается жизнь "по инерции" от жизни "с намерением" 🔴увидишь, как твои внутренние сценарии создают внешнюю реальность 🔴научишься отличать свои истинные желания от навязанных 🔴получишь конкретный план первого шага в свою настоящую жизнь 🔴ты перестанешь спрашивать "что мне делать?" и начнёшь знать "что я выбираю"

и главное: ты почувствуешь, что жизнь может быть не борьбой, а потоком, где ты - главный автор

➕проведу разборы ваших ситуаций, возьму 3-4 человека, кто готов выйти с камерой

это финальный день марафона, где всё, что ты узнал за два дня - превращается в действие

ВСТУПИТЬ В ЧАТ=СТАТЬ АВТОРОМ ЖИЗНИ

Due to your less interest in half yearly marathons this class is rescheduled to tomorrow

Найскладніше у поверненні до форми — не самі вправи, а психологічний бар'єр.Коли заходиш на один місяць, є страх: «а раптом я знову пропущу тиждень через справи й усе піде шкереберть?»

Рішення, яке повністю прибирає цей стрес — заходити в клуб не на короткий марафон, а на довгу дистанцію з абонементом:

🔄 М'яка адаптація без виснаження: ви повертаєте тонус поступово, спираючись на м'язову пам'ять. Програма сама веде вас через осіннє зміцнення спини, зимовий тонус і весняне жироспалення. ❄️ Страховка від пауз (заморозка на 30 днів): захворіли чи маєте відрядження? Спокійно тиснете «паузу», дні не втрачаються. 💡 Фінансовий спокій: ви платите всього 692 грн за курс замість 1 699 грн, інвестуючи в системне здоров'я та легкість на рік уперед.

Святкові умови зі знижкою −40% діють лише до 30 серпня:

🔹 6 місяців: 5 400 грн 🔹 1 рік (13 програм): 9 000 грн

(можна розбити на комфортні платежі частинами від Monobank без %)

Повертайтеся в систему легко та без поспіху:

👉Абонемент для дівчат

👉Абонемент для чоловіків