🍀 Друзья, нужна ваша помощь!
Мы сейчас с командой готовим новую большую программу по снижению веса. И я застрял на, казалось бы, самом простом. Не могу придумать ей название.
Поэтому сначала расскажу вам саму идею, а в конце попрошу помочь 👇🏻
За годы практики я заметил одну и ту же историю у огромного количества людей.
Большинство тех, кто приходит ко мне с лишним весом, на самом деле уже далеко не первый раз пытаются похудеть.
Они пробовали диеты, подсчёт калорий, марафоны, интервальное голодание, правильное питание. Худели, иногда довольно успешно. Но через какое-то время вес возвращался. И всё приходилось начинать сначала.
При этом многие прекрасно знают, как «правильно» питаться. Знают про дефицит калорий, белок, овощи, физическую активность. Но одно дело — знать, а другое — встроить всё это в обычную жизнь.
Потому что в обычной жизни есть работа, усталость, стресс, рестораны, праздники, отпуск, любимая еда.
Есть вечера, когда хочется сладкого. Есть ситуации, когда вы едите от стресса, усталости или скуки, продолжаете есть, хотя уже сыты, а потом испытываете чувство вины и обещаете себе:
«Всё. Завтра снова начинаю питаться правильно».
А у кого-то другая проблема: кажется, что ешь совсем немного, стараешься питаться нормально, а вес почему-то стоит или продолжает расти. И совершенно непонятно, где искать причину: в питании, образе жизни, привычках или состоянии здоровья.
И в какой-то момент люди просто устают.
• Устают снова садиться на диету.
• Устают считать каждую калорию и взвешивать еду.
• Устают запрещать себе сладкое и любимые продукты.
• Устают от ощущения, что для похудения нужно постоянно себя контролировать.
• И самое неприятное — каждые полгода искать новую систему похудения, потому что предыдущая опять не сработала надолго.
Мне хочется сделать программу совсем про другое. Не про то, как героически продержаться несколько недель. А про то, как научиться нормально есть и снижать вес так, чтобы этот образ жизни не хотелось бросать.
• Чтобы можно было есть обычную вкусную любимую еду и быть сытым.Не делить продукты на «можно» и «нельзя».
• Понимать, как собрать свой рацион и какой режим подходит именно вам.
• Разобраться, почему вас постоянно тянет на сладкое, откуда берутся переедания и почему иногда хочется есть, даже когда физического голода нет.
• Научиться спокойно ходить в рестораны, ездить в отпуск, отмечать праздники и не считать, что один ужин «испортил всё».
• Понять, какая физическая активность нужна именно вам, как сон, восстановление и состояние здоровья влияют на результат.
И самое главное, не получить очередное меню, которое работает, пока вы его соблюдаете, а научиться самостоятельно управлять своим питанием и весом.
Чтобы после программы не возникал вопрос: «А что теперь есть? Как не набрать обратно? И что делать без курса?»
У вас должна остаться собственная понятная система, которую можно встроить в обычную жизнь и продолжать дальше.
И вот когда мы обсуждали с командой всю эту концепцию, у меня родилось рабочее название: «Сытое похудение»
Потому что мне очень нравится сама идея: худеть не голодным, злым и несчастным, а сытым — на нормальной вкусной еде.
Но чувствую, что, возможно, среди вас найдётся человек, который придумает название ещё лучше 😁
Поэтому нужна ваша помощь. Напишите в комментариях:
1. Как вам название «Сытое похудение»?
2. Как бы вы назвали такую программу?
Можно писать любые варианты: серьёзные, необычные, смешные, дерзкие. Не ограничивайте фантазию 😁
🎁 А если в итоге мы выберем именно ваше название, я подарю вам скидку на участие в новой программе. Или другой подарок (если похудение сейчас не актуально)
Очень жду ваши идеи 👇🏻
