Athletics — September 2026

Марафон уже начался, скрин топиков прикрепляем.

🧬 Осталось 24 часа до окончания продаж по скидочной стоимости нашего марофона.

RED Marathōn — уникальный формат, 3 месяца, 3 проекта в одном, с нуля до релиза.

За этот период Вы изучите современный стек технологий на позицию Middle+. 🏁

С нуля мы разработаем большой production проект, включающий в себя: мобильную разработку, front-end, браузерное расширение и общий back-end (предоставляется участникам).

Мы смогли это объединить, так как корень у всех общий — REACT. Знания, которые вы получите, будут применимы в любой сфере разработки.

🔥 Это будет социальная сеть, для тех кто смотрит, читает и играет. Одна библиотека для всего: фильмы, сериалы, аниме, книги и игры. Ставьте оценки, отмечайте прогресс, собирай коллекции и делись с друзьями.

AI интеграция внутри проекта, рекомендации на основе Вашего вкуса. Вкусовой профиль может быть приватным или публичным.

Контент будем подтягивать из реальных API, так мы будем иметь самые свежие данные.

🪐 Экосистема: - Мобильное приложение: React Native - Веб-приложение: React/Next.js - Браузерное расширение: React + WXT - Back-end предоставляется участникам

💻 Из технически-вкусного: - Monorepo - Работа с разными внешними API - Архитектура большого проекта - Авторизация и подписка - Поиск, фильтры, пагинация - Кэширование и optimistic updates - Анимации - Коллекция может содержать разные типы контента, к примеру подборка по Ведьмаку может включать в себя игры, книги и сериалы - Коллекциям можно делиться с друзьями, они получат уведомление - Sharing и deep links - CI/CD - Релиз

🎯 Что получаешь - Полный цикл с нуля до публикации в App Store и Google Play - Production проект в портфолио - Современный стек на Middle+ позицию

⚙️ По марафону - Back-end, дизайн и референсы предоставляются - Задачи и видео с реализацией каждый день - На видео фокус на функционале и логике, а не на верстке - Уроки будут доступны и в Telegram, и на платформе для удобства - Доступ ко всем материалам остаётся навсегда - Мотивируем писать собственный код поверх учебного — по выходным разбираем на ревью

💎 Немного цифр - 3 месяца постоянного развития - 3 проекта в одном - ~40 часов контента - ~230 задач и ~100 видео - 12 недель ревью по выходным

При этом, как и писали Выше — не стоит пугаться цифры, от Вас потребуется всего лишь 1-2 часа в день без учета выходных!

Показанные макеты — это визуальное направление проекта. Финальный дизайн адаптируем/расширим под наш проект

🗓 1 сентября — 1 декабря (или до полного завершения проекта).

Это будет просто нереальный проект. Погнали 🚀⚡️

18 990 ₽ вместо 30 000 ₽. Это 6330 ₽ в месяц или 209 ₽ в день. Час с ментором стоит дороже.

👉 Оплата и детали — @red_summer_pay_bot

💳 Платеж можно разбить на 4 части, если оплатить долями. Также доступны, РФ способы, иностранные и криптовалюта.

🎮 Ви вибрали – ми граємо!

Пам’ятаєте наше опитування? Більшість голосів отримав S.T.A.L.K.E.R. 2 – тож саме з нього і починаємо наш стрім-марафон разом із «Норм Пара».

📅 2 вересня, о 19:00, зустрічаємося на YouTube-каналі Алло.

Готові вирушити в Зону? 👀

Твоё доброе дело может вдохновить тысячи!

В рамках фестиваля «Я чувствую» и Дня добрых дел мы запускаем марафон добрых историй.

И нам нужна именно твоя! Расскажите нам о добрых поступках, своих или друзей, коллег, соседей.

Как участвовать? 🔗Пришли несколько фото доброго дела (горизонтальной ориентации) 🔗 Кратко расскажи: кто совершил доброе дело и что сделал 🔗 Отправь информацию в сообщения нашего сообщества ВК

Самые искренние и вдохновляющие истории мы опубликуем на нашей странице!

#ДонМолодой #ДонВолонтер

Даты проведения финальных стримов марафона! ⚡️

02.09 - шестой стрим 05.09 - ФИНАЛЬНЫЙ СТРИМ

Жизнь всегда проверяет на прочность, и это случается в самые неожиданные моменты. Проверка на прочность это часто не проход через Арктику на парусном корабле во льдах, а простой удар по нервам. Бытовуха. Когда планы рушатся как карточный домик.

В первый день марафона мне нужно срочно переезжать из за затопления соседей , и в такие дни оставаться социальным и общительным становится сложнее, особенно если ночью ты спал пару часов ;) Но я уверен, именно эти дни закладывают главный фундамент твоего поведения. Ибо марафон - это не 30 дней супергеройства, а то, что должно быть интегрировано в твои будни, а они, как ни странно, несут нам сюрпризы.

P.S. Все не так уж плохо если есть… пару сырников и черный чай

❤️ 1 сентября хочу начать с поддерживающих отзывов-историй от моих подписчиц, которые не постеснялись рассказать и показать свои до-после

🔥Юля — впервые в жизни занялась спортом в 28, после декрета.

Была в самом большом весе, 70 кг, и куча желания при нуле действий. Наткнулась на меня, в тот же день попробовала FitStars. Спорта в жизни не было вообще, поэтому начинала с зарядок без коврика — просто привить привычку. Потом «30 дней нон-стоп», влюбилась в пилатес, дальше силовые с гантелями. Сейчас её неделя: силовая + пилатес + йога. Результат: −9 кг (было 70, стало 61) плюс мышцы, сила и кайф от тела.

💃Ира — всю жизнь худая, но не могла убрать живот.

42 размер, а отёчность и тяжесть такие, что уже думала про хирургию. Спортом занималась всегда, но год — ноль. Бросила даже алкоголь, не помогло. Начала с пилатеса. Внешне сначала тишина, но через месяц телу стало просто хорошо, появилась энергия. Потом подключила силовые и начала работать с головой — оказалось, были вторичные выгоды не худеть, они и держали вес.

Результат: вес стоял 10 месяцев — и ушёл за 2–3 недели, когда сдвинулась голова.

✨Таня — мама двоих и кондитер

Раньше марафоны, но дольше двух недель в ограничениях не выживала. Пошла по самому лайтовому пути — просто добавить активность. Взяла точку старта и «поехали»: пилатес, программы по похудению, кардио. Любимое — пилатес с Олей Дерендеевой («Круглая попа — плоский живот» — восторг), а когда лениво или голодно — зарядки без коврика Иванны Идуш. Пробовала силовые вне FitStars, но такой лёгкости, как после пилатеса, не было. Результат: −10 кг за 5 месяцев (64 → 54–55, рост 168).

Три разные девочки, три разные истории. Но заметьте одну вещь: почти все начинали с малого - с зарядок и пилатеса. Я думаю, что именно поэтому и не бросили.

🔥 Но для такого результата они не остановились на зарядках. Они шли дальше - подключали программы, силовые, работали с головой. И вы не останавливайтесь!

❗️Про платформу со всеми этими программами можно почитать здесь 🔺

➡️БОТ С БЕСПЛАТНЫМИ ТРЕНИРОВКАМИ: https://t.me/ozeranskaiatreni/1565

ШПАРГАЛКА: КАКОЙ «ПРЕДМЕТ» ВАМ ПОРА ПОДТЯНУТЬ?🎓

Последний день распродажи – тот самый момент, когда пора перестать думать «надо бы когда-нибудь разобраться» и выбрать знания, которые нужны вам прямо сейчас.

Сегодня любую программу, клуб, методичку или лекцию продукты можно забрать забрать со скидкой 25%!

Промокод: ДЕНЬ25

В 23:59 родительский факультет закроет свои двери, а промокод перестанет действовать!

А теперь – шпаргалка. Ищите свою ситуацию 👇

😴 «Я беременна / ребёнок только родился, а я вообще не понимаю, что делать»

ВАМ – «НОВОРОЖДЁННЫЙ»

Если у вас миллион вопросов про роды, уход, кормление, сон, здоровье малыша и восстановление после родов – берите эту программу.

Это система из 18 модулей, которая проводит вас от беременности и подготовки к родам до первых месяцев жизни ребёнка.

Особенно актуально, если вы ловите себя на мыслях: → «А это вообще нормально?» → «Почему он плачет?» → «Как его кормить?» → «Как купать и укладывать?» → «Когда нужно к врачу?»

👌 Один «предмет» вместо десятков ответов в Интернете и бабушкиных советов.

💤 «Я уже боюсь очередного укладывания»

ВАМ – «КАК НАЛАДИТЬ СОН РЕБЁНКА»

Если ребёнок долго засыпает, просыпается ночью, коротко спит днём, встаёт в пять утра или привычная схема внезапно перестала работать – здесь можно разобраться со сном системно.

Вы поймёте: → как меняется сон с возрастом; → что влияет на режим и засыпание; → почему возникают сложности со сном; → что именно можно менять в конкретной ситуации; → как адаптировать сон, когда ребёнок растёт и обстоятельства меняются.

👌Чтобы не искать очередную «волшебную схему», а научиться понимать, что происходит со сном и как его улучшить.

📚 «Мне не нужен большой курс. Мне надо понять, что происходит со сном сейчас»

ВАМ – МЕТОДИЧКИ «КОГДА СОН В РАДОСТЬ»

Если ребёнку 4, 8 или 12 месяцев и сон внезапно развалился – открываете методичку своего возраста и сверяетесь.

В комплекте 4 методички по сну от рождения до 1,5 лет.

Чтобы не открывать 15 вкладок в поисках ответов на вопросы: → «Сколько дневных снов должно быть?» → «Почему он спит по 30 минут?» → «Почему начал просыпаться ночью?» → «Он уже должен спать всю ночь?»

👌 Быстрый ориентир по возрасту и конкретные шаги.

🥦 «Прикорм превратился в ЧТО ЕМУ ДАТЬ?!»

ВАМ – «ПРИКОРМ: ИНСТРУКЦИЯ ПО ВВЕДЕНИЮ»

Если страшно вводить аллергены, непонятно, когда давать кусочки, ребёнок выплёвывает новое или упорно ест свои пять любимых продуктов — пора перестать собирать прикорм по советам из интернета.

Разберётесь в: → продуктах и аллергенах; → текстурах и кусочках; → количестве еды; → причинах отказа от еды; → переходе к разнообразному рациону.

Чтобы прикорм был знакомством с едой, а не ежедневным экзаменом или битвой за каждую ложку.

🍼 «ГВ стало марафоном, а про смесь я вообще боюсь думать»

ВАМ – «КОРМИТЬ ЛЕГКО!»

Если болит грудь, ребёнок постоянно висит на ней, кажется, что он не наедается или вы хотите наладить ИВ/СВ, но боитесь сделать что-то неправильно – эта программа для вас.

Программа поможет разобраться в: → ГВ, ИВ, СВ; → организации кормления под потребности вашей семьи; → типичных проблемах и вопросах о кормлении.

👌 Чтобы принимать решения не из паники, а из понимания.

🤝 «У меня сегодня сон, завтра прикорм, а послезавтра вообще непонятно что. И вообще я устала быть мамой, которая все тащит на себе»

ВАМ – КЛУБ ГЛАВМАМА

Родительских вопросов меньше не становится — они просто меняются. Если сегодня вас волнует сон, завтра на повестке уже прикорм, зубы или очередное «а это нормально?» Клуб может стать местом, куда вы приходите с очередным родительским вопросом.

Здесь есть: ✅ Антитревожный кабинет – можно задать вопрос специалистам, когда тревожно и непонятно, что делать. ✅ База знаний – лекции, эфиры, подкасты, статьи и памятки на разные родительские темы. ✅ Чаты – можно спросить, обсудить, пожаловаться, выговориться или просто почувствовать: «Фух, мы не одни».

Это вариант для тех, кто не хочет покупать знания только под одну проблему, а хочет иметь место, куда можно возвращаться с новыми вопросами по мере взросления ребёнка.

Если вы сегодня определились с беговой специальностью, то можно определиться и с практикой 😉

Собрали ближайшие старты, где можно опробовать свои знания в беге ⚡️

🔸4 – 7 сентября – Полумарафон и беговой кемп, Будапешт Пакет «Спортсмен»

🔸5 сентября – Забег «Фонарики желаний», Москва Дистанции от 2 км до 12 км

🔸5 сентября – Легкоатлетический кросс «По щелчку», Нижний Новгород Дистанции от 800 м до 6 000 м

🔸5 сентября – Соревнования по лёгкой атлетике «Гераклиоша» и «Гераклион Атлетикс», Москва

🔸5 сентября – Ситиран: Олимпийская серия, Москва Дистанции от 3 км до 21,1 км

🔸5 сентября – Экстремальный забег «Стальной характер», Казахстан

🔸5 сентября – Беговая экскурсия по Васильевскому острову, Санкт-Петербург Дистанция 5 км

🔸5 сентября – Соревнования по лёгкой атлетике «Темп», Казань Дистанции 1 000 м и 1 600 м

🔸5 сентября – Забег 108, Москва Дистанции от 3 км до 7 км

🔸5 сентября – Костюмированный фан-забег на Ралли Кросс Арене, Москва Дистанции 400 м и 3 000 м

🔸5 сентября – Марафон спорта, Нижний Новгород Дистанция 1 км

🔸5 – 6 сентября – Заплыв Пальмиры, Ялта Дистанции 2 км и 5 км

🔸5 – 6 сентября – Пермский марафон Дистанции от 500 м до 42,2 км

🔸6 сентября – Благотворительный забег «8 городов. Тюмень» Дистанции от 50 м до 10 км

🔸6 сентября – Алмазный кросс, Мирный Дистанции 2 км и 10,2 км

🔸6 сентября – Благотворительный забег «8 городов. Казань» Дистанции от 50 м до 21,1 км

🔸6 сентября – Каштак трейл, Челябинск Дистанции от 500 м до 21 км

🔸6 сентября – Волгоградский полумарафон-гандикап Дистанции от 1 км до 21,1 км

🔸6 сентября – Елецкий полумарафон, Липецкая область Дистанции от 500 м до 21,1 км

🔸6 сентября – Кондуки трейл, Тульская область Дистанции от 400 м до 30 км

🔸6 сентября – Марафон «Пушкин – Петербург» Дистанции от 5 км до 42,2 км

Все старты можно найти в разделе «События» на сайте russiarunning.com.

🤡 Мы в МAX

Мамы школьников, этот пост для вас!

Сегодня параллельно с марафоном из задач и KPI у вас начался очередной марафон, полный списков, чатов, кружков, родительских собраний и вопросов «Мам, а где…?» (хотя этот вроде ни на день не останавливается 🙂)

💡Недавно гостила у подруги в Берлине. За 4 года, которые мы не виделись, она родила ребёнка, вышла на позицию вице-президента Zalando и попала в рабство к двум котам. Именно эта встреча меня вдохновила на такой пост. Поэтому вот 7 вещей, о которых сегодня вам, скорее всего, никто не напомнит.

1. Ваша роль мамы — бесценна. Но вы — больше, чем только мама.

Быть мамой — это самая важная и сложная работа в мире. Это огромная часть вашей личности, и она заслуживает безграничного уважения. Желаю вам не ограничивать свою самореализацию и чаще спрашивать себя «Что ещё наполняет меня энергией? Что ещё я умею и люблю делать?»

2. Вы — ролевая модель №1.

Мы хотим, чтобы наши дети выросли счастливыми и реализованными. Чтобы они видели, что работа может быть в радость. А кто им это покажет? Вы. Когда ребёнок видит маму, у которой горят глаза от своего дела (даже если она устаёт), — это лучший урок любви к себе.

Дочка, которая видит маму с горящими глазами, вырастет женщиной, которая захочет быть такой же. Сын – вырастет мужчиной, который не будет удивляться, что у его жены есть своя жизнь и будет готов наравных вкладываться в воспитание детей.

3. Учиться новому — отличный пример!

Мы говорим детям: «Учись, это важно!» А сами часто думаем: «Куда уж мне учиться, я уже взрослая». Давайте показывать пример! Покажите, что развитие — это увлекательный процесс, а не каторга.

4. Вы важны так же, как и ваш ребёнок!

Инстинкт «сначала ребёнок» — один из самых сильных. Речь не о том, чтобы резко бросить всё. А о том, чтобы сознательно отводить себе время каждый день – на спорт, хобби, чтение. Это не эгоизм, это залог вашего ресурса. Пустой сосуд не может никого наполнить.

5. Вы капитан, а не обслуживающий персонал.

Посмотрите на свою семью как на команду. Вы не «обслуживаете» жизнь семьи — вы её организуете, направляете, помогаете всем быть командой. Это огромный менеджерский навык! Даже небольшое перераспределение нагрузки высвобождает энергию для ваших целей. Договаривайтесь с партнером делить эту ответственность, подключайте родственников и не стесняйтесь нанимать помощников, если у вас есть возможность. Это инфраструктура вашей собственной жизни и карьеры.

6. Не ждите идеального момента!

«Идеальный момент», когда дети выросли, уроки сделаны, а у вас полно сил — это миф. Но в самой плотной рутине всегда есть «окошки»: 20 минут, пока ждёте ребёнка с тренировки; 20 минут после того, как все уснули. Используйте их для себя. Микрошаги складываются в видимый результат.

7. Карьера – это намного проще, чем материнство.

Если вы решились на воспитание детей, помните — карьера это задача на несколько уровней проще, и вы 200% с ней справитесь! Не нужно «наверстывать любой ценой». Достаточно точечных вещей. Например:

— раз в месяц поддерживать нетворкинг; — раз в квартал обновлять резюме, даже если не в поиске; — раз в месяц выделять время на обновление знаний.

❤️ Мамы, вы супер! Вы можете всё! Обнимаю каждую из вас.

А теперь давайте поговорим? Напишите, какой пункт откликнулся больше всего? Зададим вместе настроение этому учебному году — с поддержкой и заботой о себе ❤️

#можливості #ВолонтерськаПлатформа Шукайте волонтерські можливості у своєму місті 👇

📍 Івано-Франківськ — Допомагайте в «Домі турботи» людям, що постраждали від війни — Долучайтеся до роздачі їжі разом із Sant'Egidio

📍 Дніпро — Ставайте координатором/-кою волонтерів/-ок — Ставайте частиною молодіжної організації AIESEC

📍 Одеса — Долучайтеся до волонтерства на Seaside Independence Half Marathon III — Долучайтеся до команди Health Heroes UA у ролі помічника/-ці

📍 Полтава — Долучайтеся до команди волонтерів/-ок Полтавської редакції медіа «Молодіжний голос громад» — Приєднуйтеся до команди Полтавського обласного осередку АРСД

Знаходьте більше можливостей на Волонтерській Платформі: https://platforma.volunteer.country/

усі локальні канали | канал УВС | поширити оголошення

Як виглядає тренування всередині Королівського марафону? 💪

Багато хто уявляє тренування на марафоні як щось виснажливе: довго, складно, «через не можу». Насправді все інакше.

Тренування побудовані так, щоб ви могли займатися вдома, у своєму темпі й поступово входити в навантаження. Не потрібно бути підготовленою спортсменкою або мати ідеальну форму на старті.

На тренуваннях ми: 🦵 завжди починаємо ранок з руханки, щоб додати тонус організму; 💪 працюємо над силою та тонусом м’язів; 🍑 додаємо вправи на сідниці, ноги, корпус; 🧘‍♀️ не забуваємо про мобільність, розтягнення та спину; 🔥 чергуємо різні формати навантаження, щоб тіло отримувало різносторонню роботу.

Важливий момент — Ви не залишаєтесь сам на сам із відео. Наш тренер Сергій пояснює техніку, показує вправи, дає орієнтири по навантаженню, а якщо щось не виходить — Ви можете поставити запитання в нашому чаті та отримати відповідь.

Саме тому тренування всередині марафону — це не «вижити 40 хвилин».

Це про те, щоб поступово зробити рух нормальною частиною свого життя і перестати сприймати спорт як покарання.

А коли поруч є тренер, план і група, набагато легше не пропустити сьогодні, не відкласти на завтра і не зникнути після першого складного тижня 💛

Саме так і проходять наші 21 день: крок за кроком, тренування за тренуванням, без необхідності щоразу придумувати, що робити далі.

👑 Королівський марафон — це не просто доступ до тренувань. Це система, яка допомагає Вам залишатися в процесі.

Мы попросили ИИ проанализировать отзывы участниц 🤖

Основные мысли участниц «ПерезагрузОчки»:

1. Меняются не только тело, но и голова - Уверенность, спокойствие, любовь к себе, ощущение «я могу»

2. Формируются привычки, которые остаются после марафона - Вода, шаги, питание, тренировки, режим — участницы пишут, что это становится частью обычной жизни

3. Питание — вкусное и без ощущения диеты - Часто отмечают вкусное меню, большие порции, возможность заменять продукты и отсутствие ощущения жёстких ограничений

4. Тело реально меняется за несколько недель - Вес уходит, уменьшаются объёмы и отёки, одежда становится свободнее, появляется рельеф, заметны изменения на фото

5. У многих меняется само пищевое поведение - Меньше еды нужно для насыщения, легче контролировать питание, появляется понимание, как есть вкусно и при этом нормально себя чувствовать

6. Тренировки эффективные и при этом доступные - Их называют быстрыми, грамотно построенными и эффективными. Даже те, кто раньше был далёк от спорта, начинают двигаться и возвращают интерес к физической активности

7. Самая сильная ценность — атмосфера и комьюнити - Поддержка участниц воспринимается почти как отдельная часть марафона: можно получить совет, мотивацию, «пинок», поддержку не только по питанию и спорту, но и по жизни

8. Кураторы сильно влияют на результат - Отдельно благодарят за постоянную связь, ответы на вопросы, контроль, поддержку и одновременно отсутствие давления

9. Марафон помогает не бросить на полпути - Отчёты, трекер, бинго и ответственность перед командой дают дисциплину, которой многим не хватало самостоятельно

10. Результат воспринимается как достижимый даже у «безнадёжных» случаев - В отзывах есть девушки после долгого застоя, с отсутствием дисциплины, большим лишним весом, перерывами в спорте — и именно поэтому особенно ценят, что наконец удалось сдвинуться

11. Многие хотят следующий марафон - Причём не только ради похудения: хотят продолжить состояние, привычки и атмосферу, которую получили здесь.

И важный момент: участницы сами называют главным результатом не килограммы. Очень часто формулировка сводится к: «я стала другой в отношении к себе и теперь понимаю, как продолжать дальше».

Вот такая инфа, собачька ❤️ всех жестко обнимаю, вы лучшие!

🫥 День знаний — только начало

Сегодня мы проводили детей в школу с новыми портфелями и тетрадками. Но школьный марафон длится не один день — впереди девять месяцев ежедневных расходов: обеды в столовой, проезд до кружков, теплая одежда к ноябрю и просто продукты для семейного стола.

🫥Мы предлагаем превратить любой ваш личный повод в реальную поддержку для семей, которым сейчас непросто, — прямо на платформе «Друзья Российского Красного Креста».

Здесь вы можете самостоятельно запустить сбор:

🫥Вместо подарков попросите друзей на день рождения или свадьбу помочь нуждающимся; 🫥В офисе вместо очередного вечера с пиццей и напитками устройте благотворительный кофе-брейк; 🫥Соберите коллег на корпоративный забег или турнир.

Это просто и прозрачно. Вы создаете событие, рассказываете свою историю, отправляете карточку на модерацию и делитесь ссылкой. Друзья присоединяются к сбору в пару кликов, а средства поступают точно по назначению — на программы помощи РКК.

Давайте сделаем так, чтобы праздник знаний не заканчивался 1 сентября🫥

🫥Запустить свой сбор на платформе «Друзья РКК»

Расписание клуба «Вашу Мать» на сентябрь 🍂

В этом месяце снова устраиваем Тайного Санту, но в этот раз в уютной осенней тематике 🥹🍁 Обожаю эту нашу традицию!

А ЕЩЕ! В этом месяце мы наконец-то переезжаем в собственное приложение 🥳 Больше не будем зависеть от VPN, всё будет удобно и всегда под рукой ❤️

Для всех, кому сейчас актуально завершение ГВ: в клубе есть целый марафон с пошаговой инструкцией, как мягко завершить грудное вскармливание. Его ведет мой любимый эксперт, с которым я сама завершала и первое, и второе ГВ ❤️

И напоминаю про наших экспертов:

Каждый день с 9:00 до 18:00 по мск в клубе на связи педиатр доказательной медицины и отвечает на ваши вопросы.

По понедельникам консультант по ГВ. По вторникам консультант по сну.

Короче, девочки, мы вас там не бросаем ❤️

🔗 Вступить в клуб: @coolmama_bot

Максим Кузнецов - Врач эндокринолог pinned «Марафон «Ешь и худей» возвращается! Граждане, давайте врываться в осень с запасом энергии и позитивными эмоциями. ➡️ Уже бегу на марафон ⬅️ Весь движ по традиции бесплатный. От вас хорошее настроение и активное участие. А от меня 7 дней пользы: ✅ Прямые…»

Марафон «Ешь и худей» возвращается!

Граждане, давайте врываться в осень с запасом энергии и позитивными эмоциями.

➡️ Уже бегу на марафон ⬅️

Весь движ по традиции бесплатный. От вас хорошее настроение и активное участие.

А от меня 7 дней пользы: ✅ Прямые эфиры со мной и экспертами. ✅ Возможность задавать вопросы. ✅ Домашние здания и кураторы в чате. ✅ Бонусы и плюшки. ✅ Челленджи и другие активности. ⠀ Ждём всех, кто хочет: 🍒 Есть и худеть, как бы банально это не звучало. 🍒 Жить с кайфом и пониманием особенностей своего тела независимо от анамнеза и истории "наеденных" кило. 🍒 Подружиться с собой и понять, как снова полюбить себя. 🍒 Найти опору, мотивацию и единомышленников. 🍒 Позитивно провести время и сбросить пару лишних кило. 🍒 Познакомиться с моим методом и курсом «Обезжириватель», который успешно помогает худеть тысячам людей, не только в России.

Жмём на кнопку ниже, регистрируемся, проходим в закрытый канал и чувствуем себя как дома 👇

Недавно увидела этот пост с отрывком интервью Мераба Двалишвили, почитала комментарии и поняла насколько точно оно показывает то, что сейчас происходит между мужчинами и женщинами)

Мы всю жизнь со всех утюгов слышали:

«Останешься одна» «Кому ты потом будешь нужна?» «Слишком много хотите от мужчин»

И может быть когда-то это действительно имело смысл, но сегодня - ПРАВИЛА ИЗМЕНИЛИСЬ

Девушка, которая может сама зарабатывать, растить детей и строить свою жизнь, больше не согласна на отношения просто ради того, чтобы рядом был мужчина 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

И часть мужчин сейчас откровенно не понимает, что с этим делать)) Им кажется, что девушки «перестали хотеть семью», стали какие-то «не такие»

«Лучших женщин забрали наши отцы» и так далее))

Хотя девушки НЕ перестали хотеть любви, детей, близости и своего человека рядом, они просто хотят ДРУГУЮ семью

И я думаю, нам понадобится ещё какое-то время, чтобы все привыкли к этой новой реальности и подстроились под нее)

Вам НЕ НУЖНО ждать, пока изменятся все мужчины

Уже сейчас есть классные мужчины, которые хотят семью, умеют слышать девушку, брать ответственность и строить отношения, которые устраивают ОБОИХ

И среди всего этого шума вам нужно научиться узнавать ИХ.

Не потратить несколько лет на чувака, которого придётся уговаривать хотеть той же жизни, что и вы, а найти мужчину, с которым ваши представления о будущем изначально совпадают ❤️

И мой марафон как раз о том, как среди сотен мужчин узнать СВОЕГО)

Чтобы найти человека, которого не придется переделывать)

Я ТОЖЕ С ВАМИ НА МАРАФОН

Мы не сдаемся! На поиске нужны добровольцы с любым уровнем подготовки! — Поиск: Баторин Анатолий Васильевич (76 лет) — Верхнесалдинский р-н, д. Никитино, лес — Дата и время сбора: 02.09.26 9-00 — Место сбора, штаб: 57.93143 60.45976

Идут четвертые сутки... Нам нужен каждый! Для успешного завершения поиска не хватает только людей! Вертолеты, коптеры, наземная техника не могут заменить самой важной "боевой" единицы — пешего поисковика.

Присоединяйся! Возможно, именно ты станешь ключевым звеном этого марафона и поможешь вернуть "деда Толю" родным.

Предварительные вопросы можно задать инфоргу Таис 89222051369

Если вы видели человека с ориентировки с 28.08.26 или знаете что-то о его местонахождении, позвоните на горячую линию отряда 88007005452 или в полицию 112.

Подслушано Салда ♔ - Подписаться Предложить новость

Арт-терапия больше, чем рисунки на песке

Сегодня творчество входит в психологическую практику через музыку и литературу, музейное пространство, цифровые инструменты и работу с метафорой.

❤️ Например, библиотерапия помогает обращаться к переживаниям через текст: сюжет, герой или метафора могут дать клиенту безопасную дистанцию и слова для того, что пока трудно назвать напрямую.

🌟 Артлогопедагогика соединяет искусство, психологию и педагогику. Через творческий опыт она помогает человеку исследовать ценности, формировать отношение к себе и миру, находить личные смыслы — не через готовые ответы, а через образ, диалог и проживание.

〰 Познакомиться с этими направлениями можно на АРТ-марафоне МИП 〰

В программе марафона также прозвучат темы: ✨ интегративной и музыкальной психотерапии ✨ психологии творческого процесса ✨ диалога с подсознанием ✨ музейного опыта ✨ возможностей искусства в работе с душой и телом

За один день поделятся своим опытом 10 психологов и терапевтов, это 10 различных подходов, которые складываются в единый сюжет: «творчество как искусство быть человеком».

Приглашаем терапевтов и всех, кому важно бережно расширять профессиональный инструментарий, посмотреть на арт-терапию как на живую и растущую область.

5 сентября, с 12:00 Очно и онлайн 🎨 Регистрация обязательна

В 2 раза больше рецептов за те же деньги!

Да! Да! Да!

На новом осеннем FMD-марафоне (помимо основного рациона) будут абсолютно НОВЫЕ блюда для плавного входа в протокол и мягкого выхода из него.

🏁 За 2 дня до старта Готовое меню, которое подготовит организм к детоксу и убережёт от лишних стрессов

🏁 Сразу после окончания Отдельные рецепты (завтраки, салаты, горячее, десерты), которые снизят риск зажоров и помогут усилить эффекты: вес продолжит снижаться, кожа – сиять, а показатели здоровья – стабилизироваться

Вот они ⬆️ Зеленые панкейки с творожным кремом и лососем, кекс с сухофруктами и ягодным соусом, тосканский суп со шпинатом, творожные блинчики и многое другое.

⏰ Завтра открою набор по спеццене, сразу занимайте места!

Марафон по финансовой грамотности | pro.finansy pinned a photo

1 сентября для нашей семьи начинается задолго до осени — в тихом Жигулевском заповеднике. Списки литературы, деревенская библиотека... 📚 А вот в середине августа начинается настоящий экшен. Мы называем это «выйти на охоту и приобрести шкурки». Дети вытягиваются, и предстоит марафон: от 3 до 5 часов мы шерстим весь Тольятти. Это всегда спектакль в трех актах 🎬

Акт 1: Одежда и обувь. Женя превращается в имиджмейкера, которого дети рвут на части. А я – главный герой логистики. Чтобы мы не рухнули в ТЦ, работаю челноком: беру огромные пакеты, делаю ходку до машины и возвращаюсь на передовую. Миссия невыполнима, но я справляюсь! 🛍😎

Акт 2: Праздничный обед. Идем выдыхать в «Какао мама». Дети пьют какао, а мы едим их шедевральную малосольную рыбку. 🐟

Акт 3: Канцелярия и награда. Закупаем тетрадки в «Чаконе», а потом – заслуженные аттракционы в детском парке и фирменное мороженое от Палыча. 🍦 Домой приезжаем глубокой ночью. Выжатые, но абсолютно довольные. А 31 августа остается только финальный штрих — букеты учителям. 💐 Вуаля! К 1 сентября мы готовы. С Днем знаний всех причастных! Сил нам, родителям!

Начинается осень, а вместе с ней всё ближе забег, которого многие ждали весь год, — СберПрайм Московский Марафон 🔥

Уже считаете дни до старта? Мы — да!

Настоящая надёжность — это не слова, а 10 000 пройденных километров практически без остановок

Сегодня во Владивостоке завершился марафон «Выборг — Владивосток». За рулём были тележурналист и автогонщик Андрей Леонтьев и Анна Левина, главный редактор портала Авто Mail. Теперь экипаж ожидает официальной фиксации результата судейской коллегией и регистрации достижения в Книге рекордов России.

HONGQI HS5 выдержал трансконтинентальный пробег, подтвердив то, ради чего этот маршрут и был задуман: надёжность, выносливость и комфорт на большой дистанции.

Мотор, подвеска, полный привод — 10 000 км и 105 часов без единого сбоя. Именно так проверяется надёжность: на дороге через всю страну.

Познакомьтесь лично с HONGQI HS5 на тест-драйве.

📲 HONGQI Россия теперь в MAX

#hongqi #hongqihs5 #хончи