Как не бояться возрастных изменений?
Ярослав, а скажи, как принять если не свою смертность, то хотя бы возрастные изменения в теле, убывание сил, ограничивающее возможности?
Когда в голове полно планов, идей, жажды пробовать и изучать новое, а тело больше не может.((
Я пришла сюда, чтобы разобраться, а не является ли эта жажда новизны какой-то компенсацией или страхом, заставляющими все время двигаться вперед? И это бег не к чему-то, а от чего-то? Но по-любому, как принять свое стареющее тело, когда себя больше не узнаешь?
Я сейчас психологически благополучнее, знаю себя лучше, мне легче общаться с людьми, я довольно уверена в себе. Но эти «зато я» полностью не компенсируют уходящую молодость.
Я все о том же — в чем найти опору?
Ну, давайте попробуем разбираться по порядку.
1. Принять — означает признать факт того, что что-то происходит.
Если речь о внешности, то констатировать наличие седины, морщинок и других изменений.
Почему с этим возникают сложности?
Потому что вместо наблюдения «сейчас вот так» в голове возникает интерпретация «сейчас вот так, и это значит...».
А на это сверху накладывается сопротивление и ожидания.
Вместо «О, у меня седой волос» возникает «О, у меня седой волос... значит, я старею, становлюсь уродиной, меня не будут любить!
Я против! Верните как было! Я не хочу!!»
Но седые волосы от желаний или напряжений почему-то не уходят.
2. Вторая причина, почему не получается это принять — идентификация.
Внешняя красота и привлекательность физического тела легли в основу самоощущения.
Когда в этой части что-то меняется, то фундамент трещит и становится вообще непонятно «а кто я без своего красивого костюма?».
3. Куча идей, жажда все попробовать и прочее действительно могут быть компенсаторными.
Слишком сильный уровень напряжения и тревоги заставляет закрываться и тормозить, а уровень пониже, наоборот, может давать кучу энергии.
Поэтому, например, тревожники в отношениях готовы обсуждать что-то хоть шесть часов подряд, хоть до утра, хоть сейчас, лишь бы отпустило.
Тревога подталкивает их к скорейшему решению ситуации.
Поэтому иногда фоновая тревога дает ооочень активный образ жизни.
Еще я бы обратил рассинхрон между «я хочу» и «я могу».
Скажем, если речь про еду, то история «я уже не могу есть, но все еще хочу» скажет о том, что еда используется больше как источник впечатлений (и их явно не хватает), а не как естественное закрытие потребности.
Поэтому если жажда есть, а сил нет, то иногда проблема в жажде, а не в силах.
4. Чтобы принять стареющее тело придется сделать следующее.
▫️ Убрать все страшные домыслы на эту тему из п. 1. Все вот эти «я старею, а значит... *ужас ужасный и кошмар кошмарный*».
Это в проработках делается.
Тогда остается просто «ну морщинка, что теперь, пойду кремом помажу и дальше по делам».
▫️ Почти наверняка придется закрыть желания и дефициты в этой теме.
Условно, если не хватает любви и тактильности и есть привычка получать их только за внешнюю привлекательность, то отказаться от нее не получится.
▫️ Искать и находить другие опоры для поддержания образа себя.
Какие именно — я не скажу (со стороны это никогда не воспринимается, как мы выяснили), тут уже кто во что сам горазд.
Кто-то уходит в детей и пока у них все ок, у меня тоже как будто все хорошо.
Кто-то уходит в работу и пока проекты развиваются я молодец.
Недавно встретилось прикольное «Я основатель семейного клана». Пока семейные дела идут хорошо такому человеку в целом гораздо менее важно, как он выглядит, у него активная идентичность другая.
Самые хитренькие пытаются читерить и «ставят цели за горизонт жизни», чтобы точно уж с последствиями не столкнуться.
Другое дело, что в мире нет ничего постоянного, поэтому их идентичность тоже под угрозой.
▫️Самые продвинутые осваивают буддизм или другие созерцательные техники, где с порога начинается «Я не мое тело, я не мои мысли, я не мои эмоции, я не моя работа, я не мои деньги» и ищут опору в себе, без привязки к деньгам, статусу, внешности и т. д.
В общем, в процессе психологического взросления акцент смещается с себя и эффекта, который мы оказываем на окружающих, на смысл жизни, ценности и как можно более точное их воплощение.
И если я в гармонии с собой и живу "по сердцу", то до остального, обычно, уже нет дела.
Или, другими словами, можно поискать что-то более важное, чем внешность (а иногда даже смертность).
5. Все попытки приложить подорожник и налепить пластырь в духе «я старая и никому не нужная, но зато я хорошо себя понимаю» заведомо не сработают.
Ну как трещину в фундаменте новым балконом исправлять. Подробнее позже напишу.
Как-то так.
Коротко «заставить себя принять» нельзя.
Но можно убрать непринятие из этой темы, закрывать дефициты напрямую, а не только через внешность и искать новые опоры на свой вкус.
Начать можно тут: https://yavoznyuk.tilda.ws/vkmp
PS
Есть мнение, что страх возрастных изменений растет из сегодняшнего непринятия.
Если я боюсь, что в старости буду не очень, скорее всего есть мысль что я и сейчас не очень. Приходите исправлять.
