Famine — July 2026

Был и другой кусок Закавказье и Иран, его получил внук Чингисхана Хулагу, он имел титул ИЛЬХАН, наверно оттуда идет имя Ильхам. Он получил такие территории: Иран, Ирак, Азербаиджан, Афганистан, Армения, восточная Турция. Я подчеркну он не получил эти государства не было тогда таких государств и слов, кроме Армении. К его великому сожалению эта империя не продержалась и века. Он смог сделать вассалом Грузию и уничтожил Халифат на территории Багдада. Периодически он воевал со своим родственником за наш Северный Кавказ (кабарда, карачаи, чеченцы) а также Дагестан ну соответственно Азербаиджан. Кстати Ильхан был буддистом , остальные люди были христианами. Только хан Газан в 1295 году примет ислам и распространит его по Кавказу и территориям. В 1335 году при Абу Саиде началась чума , голод, смертть, восстания, борьба за власть, убииства силовиков, смута и государство распалось за 15 лет.

В Стрыгово пришло лютозимье. И принесло оно с собой вьюги да морозы: скрипучие, клыкастые, голодные. А вместе с пургой подранком пришёл мор. Сгинули птицы, звери – одни только волки всё воют да воют; кто-то в окна стучит по ночам, а огонь в печи холодным сделался. И аккурат под Новый год, в одну из вьюжных бессонных ночей, на пороге избы отца Умата появляется незваная гостья: обездоленная, юная, хладная…

⏱ ПОИСК ИСТОРИИ

☠️ ПРИСЛАТЬ РАССКАЗ НА ОЗВУЧКУ

🤎 СПОНСОРСКИЕ ПЛОЩАДКИ

💵ДОНАТ ВОРОНУ

Кавабанга! Спасаем город от голода 🐢

Разыгрываем 3 промокода на целое ведро освежающего Спрайтера (лимонад на основе эспрессо и напитка лайм-лимон), чтобы вы могли собраться с друзьями. Мастер Сплинтер бы точно одобрил такой подгон!

Как забрать приз: 1)Прикрепляй в комментариях фото Бургера Ниндзя или Слойки-пиццы, которые ты уже успел попробовать 2) Напиши в том же комментарии, кто твоя любимая черепашка-ниндзя

Трех победителей выберем рандомно из комментариев завтра (27 июля) в 18:00 и придем в личку с призами 🥷

STAND-BY: UNO SPRECO INUTILE Lo stand-by è uno spreco evidente, incide per l’8-10% sulla bolletta (50-80 €/anno per una famiglia media). I più energivori a riposo: - Decoder e TV datati: 10-27 W costanti - Microonde con display e macchine da caffè: fino a 15-27 W - Console da gioco: fino a 15 W - Condizionatori: 10-20 W - PC e stampanti: 10-15 W I caricabatterie moderni senza dispositivo collegato consumano meno di 0,1 W.

Come verificare i consumi: - Spegni tutti gli apparecchi (compreso il frigo per qualche minuto). - Sul contatore scorri il menu fino a Potenza Istantanea (P+) (premi il tastino per 4 volte). - Il valore in Watt indica il "carico parassita" residuo. - Ricollega i dispositivi uno alla volta per scovare i colpevoli.

SOLUZIONE: Usa multiprese con interruttore per spegnere interi gruppi di apparecchi (zona TV o scrivania). L'acquisto si ripaga in poche settimane, eliminando sprechi invisibili ma costosi. Scollega dalla rete i dispositivi che non utilizzi, es. il condizionatore in inverno.

А в Премиум-клубе сегодня продолжение выпуска с психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким.

«Вечерняя тяга к сладкому – это физиология или эмоции? Часть 2»

Разбираем ситуацию читательницы.

«В чем причина моей тяги к быстрым углеводам? Неужели только физиология? Вечером жую шоколадные конфеты, как в тумане. Ненавижу себя уже в этот самый момент, но... Продолжаю. На работе ем хорошо, сытно, но психологически там некомфортно, все время дергают, во время обеда звонки. Из прошлых эфиров сделала выводы, что надо есть в тишине. Не очень-то получается, но, может, проблема не только в этом?»

В эфире:

✔️ Почему вечером особенно тянет на сладкое?

✔️ Как отличить эмоциональный голод от физического?

✔️ Почему стресс усиливает тягу к быстрым углеводам?

✔️Какие ошибки в режиме питания провоцируют вечерние срывы?

✔️ Почему жесткие запреты работают против нас?

✔️ Как постепенно уменьшить зависимость от сладкого?

✔️ Зачем вести дневник питания и эмоций?

✔️ Почему внутренние убеждения важнее любой диеты?

Если вы хотите получить индивидуальный разбор, задать вопрос специалисту, понять, что происходит конкретно с вашим организмом — да и не только с ним, но и с эмоциями и мотивацией, — и успешно практиковать Систему под моим присмотром, будьте с нами в Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта».

Здесь есть все условия для позитивных изменений. Ждем!

https://dzen.ru/video/watch/6a6519eb5055ec5396da81a5

Вес после отпуска: как вернуться в режим

👉Если после отпуска вес вырос, не нужно устраивать себе голодовку и «отрабатывать» еду.

После отпуска многие пациенты возвращаются с тревогой: «Доктор, я набрала 2–3 кг, всё испорчено». Но чаще всего быстрый плюс после поездки — это не только жир. На вес могут влиять солёная еда, перелёты, меньше сна, алкоголь, новые продукты, задержка жидкости, меньше привычной активности и изменение режима кишечника.

⚠️ Главная ошибка после отпуска — начинать себя наказывать: резко урезать питание, исключать целые группы продуктов, тренироваться через силу, взвешиваться по несколько раз в день.

✅ Как вернуться мягко: — восстановить обычный режим сна; — пить достаточно воды; — добавить белок в основные приёмы пищи; — вернуть овощи и клетчатку; — сделать 2–3 спокойные прогулки; — не устраивать «разгрузочные дни» без показаний; — взвешиваться не каждый час, а смотреть динамику за несколько дней.

☺️отпуск — это часть жизни, а не провал. Возвращение к режиму должно быть спокойным, а не наказательным.

✅Быстрый плюс после отпуска часто связан с водой и режимом. ✅Голодовки после поездки повышают риск срывов. ✅Лучше вернуться к базовым привычкам: сон, вода, белок, овощи, движение. ✅Один отпуск не отменяет

💬 Если после отпуска сложно вернуться к питанию и вес снова «раскачивается», приходите на консультацию. Мы составим план возвращения к режиму.

консультация ( ср и чт )+IV терапия - ( международная)

Консультация ( пн) +IV терапия ( серпуховская)

ЛС👉89252505757

Также возможно онлайн консультация и сопровождение 🤝

#снижениевеса #похудение #отпуск #диетолог #здоровыепривычки #контрольвеса

Лето часто превращается в погоню за впечатлениями и наполняется фоновой тревогой. Это то самое FOMO (fear of missing out), которое звучит мыслью: все кроме меня веселятся, отдыхают, уже выложили фото с отпуска, были на фестивале, завели курортный роман и съели неисчислимое количество черешни. А я? А как же я?

Практически с самого начала лета запускается и его обратный отсчет, и если в июне тиканье этих часов еще заглушается звуками уличных концертов и шумом морских волн, то чем ближе вторая половина лета, тем жаднее мы становимся до эмоций и радостей, которыми надо успеть себя наполнить.

Еще не были на море. Не встретили ни одного рассвета. Не загорели. Не выгуляли то самое платье. Не остались на даче на неделю. Не видели падающую звезду. Не купались голышом. Не навестили родственников. Не прочитали книжки из списка.

Череда «все еще не…» теснит нас в угол, заставляя беспрестанно оборачиваться по сторонам в поисках возможностей, за которые можно ухватиться прямо сейчас. Мы как будто все время ходим голодными и никак не можем унять это чувство, хотя угощения-то повсюду.

Все это неудивительно, лето — короткое по сравнению с совокупностью других сезонов время, долгожданное, желанное, всегда немножечко идеализированное, оно видится нам подарком, который никак не может быть испорчен (дождями, неудачами, работой, конфликтами, делами и обязательствами). Подарок должен быть совершенным — с 1 июня до 31 августа!

Но, конечно же, ловушка в том, что чем сильнее мы хотим собрать все летние бонусы в свои корзинки, тем быстрее проносимся мимо них.

А летняя радость тем временем разлита в воздухе — будь он жарким или наполненным влагой после дождя — она ступает не только легкими босоножками по мраморным ступеням, но и шлепает резиновыми сапогами по лужам, царит не на одних лишь набережных, протянувшихся вдоль моря, но и на городских бульварах, играющих светом и тенью. Чтобы успеть поймать лето, нужно отказаться от идеи погони и вместо этого позволить всему течь — и времени, и событиям, и чувствам, поймать этот плавный ритм и двигаться в нем.

Надо поверить: вы никуда не опоздали, радостей у этого лета — как звезд на небе, и все они — ваши.

Здравствуйте, девочки! Как дела, девочки?

Последние новости: абьюзера Малфоя в топку, мой новый любимчик Ксейден😎

Двадцатилетняя Вайолет Сорренгейл всю жизнь готовилась стать писцом среди книг и документов. Однако её мать, суровый генерал, приказывает девушке вступить в Квадрант всадников — самую опасную и элитную часть военной академии Басгиат. Из академии есть только два выхода: окончить её или умереть. Ситуацию осложняет то, что Вайолет физически слабее остальных, а командиром её крыла назначен Ксейден Риорсон — смертоносный старшекурсник и сын казненного лидера мятежников, у которого есть все причины ненавидеть семью Сорренгейл.

Да, это лютое клише, попса, картон и бла-бла-бла, но я вот любитель таких поп-историй (Голодные игры, Бегущий в лабиринте, Сумерки и пр.) - это увлекает и расслабляет. Я буквально только что дочитала 1 часть и уже открываю 2)

Теперь мне интересно, кто сыграет Ксейдена в сериале. Ну каков, а😍 Кстати, мне понравилось, что персонажи не тупые и не бесят.

🇺🇦📝26 липня 1931 року в селі Миколаївка біля Волновахи в селянській родині народився Іван Дзюба, в майбутньому – відомий літературознавець та громадський діяч, дисидент і політик, Герой України.

У два роки пережив голодомор. Згадував, як бабуся терла кору, щоб прогодувати родину, і що мама, яка працювала санітаркою в лікарні, розповідала вдома, як до них привозили виснажених голодом людей. Голод змусив родину Дзюб переїхати із Миколаївки в сусіднє робітниче селище Новотроїцьке, а звідти – в Оленівські Кар'єри (тепер Докучаєвськ).

Закінчив російськомовну середню школу № 1, до 17 років розмовляв переважно російською, а в графі «національність» до середини 1950-х писав «русский». Перелом стався під час навчання в Донецькому (тоді – Сталінському) педагогічному інституті, куди вступив на російську філологію. Там відчув штучність в намаганні принизити українську мову і культуру – і відкрив для себе Україну.

Пропрацювавши кілька років в Донецькому педінституті, вступає до аспірантури Інституту літератури ім. Тараса Шевченка АН України і переїжджає до Києва. У столиці стає одним із активних учасників Клубу творчої молоді. КТМівці збурюють столицю, провівши кілька літературних вечорів, серед яких – вечір Василя Симоненка, несанкціоноване вшанування пам’яті Лесі Українки, збори з нагоди перепоховання Тараса Шевченка.

4 вересня 1965 року на прем’єрі фільму «Тіні забутих предків» вийшов на сцену і заявив про арешти творчої молоді, які прокотилися Україною. Присутній у залі В’ячеслав Чорновіл схопився з місця і вигукнув «Хто протестує проти політичних арештів – встаньте!».

У тому ж 1965 році написав фундаментальну роботу «Інтернаціоналізм чи русифікація?», у якій, спираючись на «канонічні» твори Леніна, Маркса та Енгельса, цитуючи партійні постанови та інші офіційні джерела, викривав згубну політику партії щодо національного питання. Примірники книги відіслав до Першого секретаря ЦК Компартії Петра Шелеста, голови Ради міністрів УРСР Володимира Щербицького, до ЦК Компартії в Москву і навіть до головного редактора журналу «Новый мир» Олександра Твардовського.

Після марних спроб «перевиховати» автора, була скликана спеціальна комісія, яка визнала «Інтернаціоналізм чи русифікація?» ідейно шкідливим твором. Дзюбу виключають зі Спілки письменників України, а 13 січня 1972 року під час візиту до Івана та Льолі Світличних, його затримують, щодня викликаючи на допити. Рік постійних допитів і перебування в слідчому ізоляторі КГБ вплинули на Івана Дзюбу. Він погоджується на публічне каяття та визнання своєї «вини» в обмін на помилування. Утім, прогнувшись раз перед Системою, не став їй прислужувати, продовжуючи в своїх працях (коли його дозволили публікувати) розвінчувати імперські міфи та відстоювати право українців та інших народів на власну ідентичність, підриваючи радянські постулати «прогресивного значення» приєднання їх до Росії.

Наприкінці 1980-х років знову повертається в активне громадське і політичне життя України, стає одним із співзасновників Народного руху України, президентом Республіканської асоціації україністів, головним редактором журналу «Сучасність», а в грудні 1992 очолює Міністерство культури України. Також працює на посаді академіка-секретаря Відділення літератури, мови, мистецтвознавства НАН України, у 1997 році стає співголовою Головної редакції Енциклопедії сучасної України, тривалий час очолює Комітет з Національної премії України імені Тараса Шевченка.

За останні тридцять років написав та видав у світ близько двох десятків книг, присвячених українському світу літератури, мистецтва, культури, де знайшлося місце і класикам, і сучасним письменникам. А в 2015-му побачила світ книга «Донецька рана України», де аналізуються не лише розвиток української культури на теренах Донеччини, а й політичні, психологічні та історичні причини та маніпуляції місцевим населенням з боку радянської влади та їхніх наступників, які призвели до окупації.

🕯Помер 22 лютого 2022 року в 90-річному віці в Києві.

🌐 Історія України🔱 ✅ Підпишись, пізнавай, поширюй!

🦵 Что разрушает суставы каждый день — пять привычек которые есть у большинства

Мои дорогие, сегодня о вещах, которые вы делаете каждый день. Абсолютно не думая о последствиях.

Не поднятие тяжестей. Не падения. Обычные привычки обычного дня.

За сорок лет практики убедилась: большинство людей с болями в суставах разрушали их годами. По чуть-чуть. Не зная об этом ☘️

——————————————

Привычка 1 — сидеть нога на ногу

🔍 Таз перекашивается. Один тазобедренный сустав нагружается больше другого. Позвоночник компенсирует — и тоже перекашивается.

Несколько часов ежедневно годами — хрящ изнашивается неравномерно. Появляется боль которую списывают на возраст.

💡 Плюс пережимаются сосуды. Хрящ питается через синовиальную жидкость которая обновляется только при нормальном кровотоке. При нарушенном — хрящ голодает.

Что делать: обе ноги на полу, колени на уровне бёдер.

——————————————

Привычка 2 — пить мало воды

😔 Суставной хрящ на 80% состоит из воды. При обезвоживании теряет упругость и трескается быстрее.

Синовиальная жидкость — смазка сустава — тоже состоит из воды. Меньше воды — меньше смазки — суставные поверхности трутся интенсивнее.

Именно поэтому в жару суставы болят сильнее — это не совпадение, это физиология.

30-35 мл воды на кг веса в день — буквально питание для суставов.

——————————————

Привычка 3 — носить неудобную обувь

👟 Каблуки. Балетки. Сланцы без поддержки.

Каждый шаг создаёт ударную волну от стопы вверх. При правильной обуви она гасится в подошве. При неправильной — передаётся в колено, таз, позвоночник.

💡 Каблук выше 5 см увеличивает нагрузку на коленный сустав на 25-30%. Ежедневно. Годами.

Балетки с тонкой подошвой — каждый шаг по асфальту это прямой удар без амортизации.

——————————————

Привычка 4 — много сахара и переработанных продуктов

⚠️ Избыток сахара провоцирует системное хроническое воспаление. А именно воспаление — главный механизм разрушения хряща.

Конечные продукты гликирования AGE встраиваются в коллаген хряща и делают его жёстким и хрупким.

😔 Именно поэтому при диабете суставы разрушаются быстрее. И именно поэтому снижение сахара реально замедляет артроз.

Что добавить: Омега-3, куркумин, коллагеновые пептиды, гречка ежедневно.

——————————————

Привычка 5 — избегать движения из-за боли

💡 Самая коварная. Кажется логичной — болит, надо беречь. На самом деле — наоборот.

Хрящ не имеет сосудов. Питается только через синовиальную жидкость которая обновляется исключительно при движении.

При покое: жидкость застаивается — хрящ голодает — мышцы слабеют — нагрузка на хрящ возрастает — боль усиливается.

Замкнутый круг разрывается не покоем — а умеренным движением. Плавание, ходьба, велосипед, йога.

——————————————

💚 Сохраните и честно проверьте — сколько из пяти привычек есть у вас.

Иногда достаточно убрать одну-две — и боль начинает заметно снижаться через несколько недель.

Суставы восстанавливаются медленно — но восстанавливаются. Если дать им для этого условия.

Программу поддержки суставов и восстановления хряща собрала здесь 👇

https://docsveta.vercel.app/programs/sustavy-i-kosti?utm_source=DS

⚠️ Информация носит образовательный характер. При болях в суставах обратитесь к врачу.

Сколько из пяти привычек нашли у себя? Пишите 💚

#суставы #здоровьепосле45 #памятказдоровья_дс #секретыздоровья_дс

Почему после 45 лет движение - это не тренировка, а «договор с собственным метаболизмом»

В молодости наш организм работает, как эластичная банковская ячейка: энергию можно положить туда сегодня, а сжечь через неделю. Но после 45 лет природа переписывает правила игры. И дело здесь не в силе воли или любви к сладкому, а в тонком, но неумолимом процессе, который эндокринологи называют «соматотропным коллапсом».

Речь идет о гормоне роста (СТГ). После 40–45 лет его пиковая секреция снижается в разы. Именно этот гормон является главным диспетчером, который решает, куда пойдет съеденная энергия: в мышцы (как топливо) или в живот (как стратегический запас).

Вот ключевой парадокс: Без физической активности вы вводите свой организм в заблуждение. Он получает сигнал: «Мышцы не нужны, нагрузки нет, мы живем в режиме экономии». И тогда даже низкокалорийный ужин превращается не в энергию для жизни, а в триглицериды, которые упаковываются именно во внутренностный (висцеральный) жир. Это набор веса «на ровном месте», когда вы едите как в 30 лет, а вес ползет вверх.

Но почему же нужна хотя бы постоянная и небольшая активность?

Потому что после 45 лет у нас снижается чувствительность рецепторов к инсулину. Мы становимся «инсулинрезистентными» по умолчанию. И единственный механизм, который заставляет клетки «открыть двери» для глюкозы без мощной инъекции инсулина - это сокращение скелетных мышц.

Когда вы делаете легкую гимнастику, мышцы работают, как гигантский насос. Они высасывают сахар из крови прямо во время движения, минуя сложные гормональные цепочки. Даже небольшая активность, выполненная в сочетании с дыхательными упражнениями - это ваша естественная «таблетка» от метаболического синдрома.

И здесь вступает в силу закон «мертвой точки». Если вы пропускаете 2-3 дня, организм переключает тумблер: «Опасности нет, можно накапливать». Начинается катаболический процесс — разрушение мышечной ткани ради экономии ресурсов.

Мышцы дороги в обслуживании, организму проще избавиться от них и заменить их на дешевый жир, который не требует калорий для своего содержания.

Поэтому фраза «небольшая, но постоянная физическая нагрузка» — это не про жиросжигание. Это про синхронизацию. Это сигнал вашему гипоталамусу: «Мы все еще хищник, мы двигаемся, мы добываем пищу, выбрось жиросжигающие ферменты».

Без этой ежедневной «педали» ваш мозг переводит обмен веществ в режим «зимней спячки». Стоит вам сесть на строгую диету без движения — и организм воспринимает это как голодовку, замедляя пульс и температуру тела, сохраняя каждый грамм жира с утроенной силой.

Итог: Ежедневная 15-20-минутная активность после 45 лет — это не трата времени. Это обман собственных генов, заставляющий их работать в режиме молодости. Это тот самый «минимальный взнос», который не дает проценты по кредиту вашего лишнего веса накапливаться каждый день, пока вы спите. Без движения вы будете толстеть даже от воды, потому что дело не в воде, а в том, что ваши клетки разучились ее правильно распределять без мышечного сокращения. Движение — это ваш диалог с возрастом, который не дает ему победить всухую.

Поэтому, мои дорогие приходите еа экспресс-курс "Ленивое похудение" и стройнейте с удовольствием - https://course.korpanmarina.ru/lazy_weight?utm_source=tg_open

Здоровые границы с самим собой

• Держать данное себе слово • Уважать свои эмоции • Уважать свой голод и есть достаточно и разнообразно • Снимать стресс здоровыми, экологичными способами • Давать себе время для проживания чувств • Отдаляться от людей, которые плохо на вас влияют • Соблюдать здоровый график сна • Не покупать вещи, которые не по карману • Находить время для физического и ментального отдыха • Делать регулярные перерывы в течение рабочего дня

🧠 Психология онлайн

Опасная схема похудения, которую советуют в интернете!

Эту новость я просто не могу обойти стороной! Певица Женя Малахова рассказала в соцсетях о своей системе питания, которая помогает ей быстро приходить в форму. И я категорически не согласен, что это стоит повторять!

Вкратце то, чем поделилась артистка: неделю можно есть буквально всё, а потом — устраивать разгрузочные дни, есть весь день только один продукт (у неё это гречка), пропускать завтрак, если поел на ночь, а если хочется есть — просто пить воду. По словам певицы, ей ещё повезло с генетикой (даже во время беременности вес почти не менялся).

Я решил подробнее разобрать эти советы. Знаете, что они собой представляют? Прямую дорогу к расстройствам пищевого поведения (РПП)! А это анорексия, булимия, компульсивное переедание и другие состояния, при которых еда перестаёт быть просто источником энергии и постепенно превращается в причину тревоги, чувства вины и постоянного контроля…

Начнём с главного: чередование «недели чревоугодия» и разгрузочных дней — это классический цикл «ограничение — срыв», который специалисты по расстройствам пищевого поведения называют одним из самых надёжных способов испортить отношения с едой! Организм не умеет долго терпеть жёсткие рамки: чем сильнее ограничение, тем мощнее потом тянет наесться. Получается замкнутый круг, из которого с каждым разом выходить всё труднее.

Дальше — монопродуктовые разгрузочные дни (целый день есть, например, только гречку). Это способ временно обмануть весы, лишив организм белков, жиров и десятков нужных микроэлементов. Называть это системой питания, простите, лукавство.

И, наконец, совет «хочешь есть — попей». Вот тут я разведу руками окончательно: чувство голода — не враг, а сигнал организма о том, что ему нужна энергия! Систематически подавлять его водой — значит учиться игнорировать собственные потребности. А умение игнорировать сигналы своего тела — это один из характерных признаков расстройств пищевого поведения!

Я всегда говорю и повторю ещё раз: залог нормального веса и хорошего самочувствия — регулярное питание без многодневных «загулов» и последующих голодовок. Ориентируйтесь прежде всего на собственное чувство голода и сытости. Добавьте к этому нормальный сон и физическую активность — для большинства людей этого вполне достаточно. А если вас тянет к жёстким ограничениям, разгрузочным дням или подобным «диетам» — это повод обратиться к специалисту по расстройствам пищевого поведения.

Если же вы хотите снизить вес, гораздо надёжнее делать это вместе с врачом-диетологом, а не по советам из интернета. В вопросах питания вообще полезно включать здравый скепсис, особенно когда вам обещают простой и быстрый результат. Будьте здоровы!

А какие неоднозначные системы питания вы встречали в интернете? Делитесь в комментариях — самые интересные разберу в следующих постах!

#Еда@sergey_malozemov

🇷🇺 Я теперь в MAX!

Раздражение, усталость, тревога и страх - это просто гниющая листва, жёлуди, картофель, подсолнухи, поля, горы и псковские дали, из которых к утру, может быть, что-нибудь перегонится в спирт. В такие дни (все дни?) я думаю про «Страну вина» Мо Яня, про следователя, посланного разобраться, правда ли местные начальники едят младенцев? Подвижный, бродящий пейзаж, в котором пьяна земля, пьянеет лес, кора на бревнах потрескалась и подсгнила, и пахнет спиртом, и от покрывающих землю слой за слоем гниющих листьев и желудей разносится пленительный спиртной дух. Гниёт, значит преображается. Всё отдаёт себя в распад, и распад пахнет вином. Мо Янь показывает как всё, и растения, падая и разлагаясь, гонят спирт из собственной смерти, и над этим спиртом, мечутся ласточки, а собаки, пошатываясь, бегают, будто вдрызг пьяные. Весь ярус жизни у корней очень сильно навеселе, опьянение разлито в самой почве, во всём ландшафте. У Мо Яня не чувствительные кроткие растения. Обращённые к солнцу головы подсолнухов склоняются к следователю, от них исходит угроза, в их лицах видится лицемерие и коварство. Растение-соглядатай. Растение, которое видело всё и всё покрывает. У поля с золотыми головами есть лицо, и лицо это не невинное, оно растёт на щедром навозе рядом с домиком, где сидят двое румяных, как булочки, начальников с чайными яйцами вместо лиц, и подсолнухи всё знают про них и молчат, кивая на ветру. Wine is food, wine is the passport to this mysterious country. Чтобы войти в Страну вина, надо пить, отказ пить - это государственная измена телу коллектива. Тебя поят, чтобы ты стал своим, чтобы граница между тобой и общим опьянённым телом стёрлась. И как только она стирается - стирается и всё остальное. Потому что дальше нет разницы между растением, зверем, человеком и едой. Дух у Мо Яня, как картофелина, полная молодых синих ростков, скользнувшая в чужую корзину. Тело его - с зелёными кишками, зелёными лёгкими, лиловой трудолюбивой печенью. А варёные в меду младенцы, которых так боится следователь, - они все розовенькие, с прорисованными прожилками на коже, похожими на орешки арахиса. Вот, где у меня перехватывает всё от ужаса и точности: ребёнок описан как корневой плод арахиса. Если всё бродит, всё гниёт во благо, всё тянется к свету и всё сладко пахнет распадом, то и человек просто ещё один урожай, ещё один плод земли, который кто-то более голодный однажды съест.

Ужин, который спасает, когда сил готовить нет вообще

Бывают вечера, когда ты голодная, уставшая и готова съесть всё, что не требует ножа, плиты и моральной подготовки.

На такой случай держи ленивую тортилью.

Что нужно:

лаваш или тортилья сыр яйцо / курица / тунец / творожный сыр помидор или огурец зелень по желанию соус, если хочется вкуснее

Собери всё внутрь, сложи пополам и прогрей на сухой сковороде пару минут.

💡 Главный плюс — это не «идеальный правильный ужин», а нормальная еда вместо случайных печенек, бутерброда и чувства вины через час.

Иногда забота о себе — это не готовить красиво.

А накормить себя быстро, вкусно и без драматичного «я опять ничего не успеваю».

❤️ Сохрани на вечер, когда готовить лень, а жить всё-таки надо.

💓Лайфхачим с aynesoo 💓

❗️Как не стать женщиной, которая себя ценит и счастлива в отношениях?

✅Обязательно скрывайте все свои желания, потребности. Снижайте стоимость и значимость того, что вы хотите.

✅Если вы захотите купить себе помаду за 5000₽, от вас все отвернутся, а любимый охладеет и начнёт задерживаться на работе, заведёт любовный роман на стороне с экономной женщиной. А оно вам надо, холодный, отстраненный, пропадающий мужчина? Нет, конечно.

✅Ужались, сэкономили, а лучше вообще отложили все покупки и желания до лучших времён. Мужчина теплый, довольный, а вы серая голодная мышка.

✅Никогда не забывайте о том, что вы слишком много хотите. Всегда помните об этом. Поэтому перестаньте хотеть, много работайте. Не забывайте брать новые кредиты, чтобы работать ещё больше и тогда точно перестанете много хотеть.

✅Если вы боитесь вкладывать деньги в своё развитие, курсы, в психотерапию – продолжайте в том же духе. Не дай Бог вы станете счастливой, расслабленной женщиной. Сами понимаете, где счастье, там и горе.

🌧️ Дождь за окном? Не повод сидеть голодными! 🐼

Заказывайте любимую пиццу 🍕, роллы 🍣, бургеры 🍔, хрустящую картошку фри 🍟 и не забудьте выбрать любимый соус. 😍

А если хочется сменить обстановку — приходите к нам, у нас тепло, уютно и вкусно! 💚

Ждём вас по адресу: пр. Металлургов 94

Заказы принимаем по телефону: 📲 +7 (949) 715-17-66 📲 +7 (949) 039-89-29

А также пишите нам в чат БОТ @Pnd_p_bot

https://max.ru/u/f9LHodD0cOIVgPymzUKwn48KsbA7mOYttC1j92Yi6Rg-qyjDlNSmnVEoV8E

Меню на сайте: 🌐 https://panda-dostavka.ru

Нередко, в комментариях мне ясно дают понять, что бездомыш должен быть рад и ложке самого поганого корма... Некоторые даже, помню, советовали помои из столовок забирать или просрочку в магазинах и кормить их этим. Очень обидно за наших спасенышей. Неужели мало они на улице голодали, чтобы сейчас питаться, в лучшем случае, как свиньи?

Неужели мало настрадались,  что не заслужили даже миски нормальной еды? Хорошо об этом рассуждать у себя дома, откуда никто не выгонит. И не видеть десятков несчастных глаз, которые смотрят в самую душу, не знать всех историй покалеченных судеб. А мы видим каждый день...

Как дрожащий от волнения старичок, ждет когда ему принесут ужин.  Как неходячий инвалид тащит за собой лапки, чтобы заглянуть в пакет, в надежде, что ему принесли что-то вкусное. Как лежачий алабай ползёт к своей мисочке, чтобы увидеть там еду.  Как полу-слепые котята радуются кусочку мяса, отнимая его друг у друга, как тянут лапки к новой игрушке...  Я чаще пишу о них в цифрах "70 душ", но каждая из этих цифр - это целая жизнь котейки или собачки, прошедших множество тяжелейших испытаний на пути к спасению. Ведь к нам хвостики попадали из самых сложных передряг. Это те же дети - сироты, только четвероногие. У них так же нет ни дома, ни семьи. Они совсем одни в этом мире... Давайте еще отнимем у них последнее - кров и еду?

Вот сейчас месяц прошел и опять закончился корм у наших бедолаг. Как назло у всех сразу.  У песика на колёсиках Лапика, который питается специальным кормом для поддержания здоровья закончилось вообще все, включая средства гигиены и лекарства, у 10-ти летнего старичка Рексика, который так же питается индивидуально, тоже почти нечего кушать.  У инвалида Лисенка, которого скорее всего, мне придется забирать на лечение из Курска, потому что малыш буквально п#гибает на глазах из-за тяжелых проблем с почками. Лечить его там не хотят или не могут. Но скорее всего и то и другое. Помогать в подмиллионном городе некому совсем.

Помимо препаратов ему жизненно необходим дорогостоящий лечебный корм для почечников, растворяющий камни, сухой и влажный. Прикрепляю список того что мне сейчас написали купить  прямо сейчас ТОЛЬКО для нашего инвалида Лапика, не говоря уже об остальных…

Расходы огромные. А с приходами совсем беда. Не справляемся. Одной любовью сыт не будешь. Животных много. И они хотят есть, каждый день... Вот только ждать  помощи этим несчастным неоткуда совсем. В семьи их не берут. А жить все хотят. И старенькие и маленькие, и больные. Они же не виноваты, что одиноки... И сами на корм заработать не могут. Они просто ждут и верят, что люди не бросят и не оставят с пустыми мисками.

Поэтому очень прошу всех неравнодушных, друзья, давайте приложим максимум усилий и поможем пушистым сироткам кто чем может, без вас им просто не выжить в этом жестоком и равнодушном мире. Ведь подопечные канала НИКОГДА не получали помощи от государства, спонсоров и меценатов. Они содержатся исключительно на пожертвования💔 И если каждый прочитавший эту статью хоть немного поможет, то возможно мы  хотя бы в этот раз осилим закупку корма на месяц. В прошлом мне пришлось несколько раз объявлять сборы, и все равно залезать в долги, и оттягивать оплату до последнего💔 Ссылка для быстрого перевода на благотворительный СБОР от СБЕРБАНК 👇

https://messenger.online.sberbank.ru/sl/rfRY3y85YMNj9GAfw

❤️ 8(904)525-53-86 Инна (СБЕР, Тинькофф, ВТБ привязаны) С обязательной пометкой - на корм животным)

💜 Карта СБЕР: 4817760051957847

♥️Ю-мани: 410018399512603

❗️Ссылка для доната из-за границы https://www.donationalerts.com/r/zoomama_zen13

❤️ Официальная ссылка для поддержки автора 👇 https://dzen.ru/zoomama?donate=true⁠

Ж33 года. Повод к вызову: "судороги, резкая слабость, тошнота"

Полезный разбор про опасности неправильного водного баланса в жару

Девушка решила пить больше воды, прочитав про норму в три литра. За день на жаре выпила почти четыре литра чистой дистиллированной воды из кулера, совсем ничего не ела

В итоге – гипонатриемия или водное отравление

Когда вы пьете огромное количество дистиллированной или очищенной воды без солей и интенсивно потеете, уровень натрия в крови резко падает. Клетки начинают набухать, возникают судороги, отеки и дикая головная боль

В жару нужно восстанавливать не только воду, но и электролиты. Пейте минеральную воду с газом или без, добавьте щепотку соли или лимонный сок, но не глушите чистую воду литрами на голодный желудок

😀 ТОЛЬКО СПРОСИТЬ

стримы будут в августе, щас мне надо 2 видео прикола сделать, чтобы не сдохнуть с голоду.

История Анны Гуреевой — это трагедия выживания, где мать, брошенная мужчиной и спасшимися попутчиками, 85 дней провела у разбитого самолета на Памире в 1942 году. В условиях голода, чтобы спастись, ей пришлось употреблять в пищу тела своих погибших детей. Анна пережила этот ад, но столкнулась с предательством мужа и осуждением общества, прожив остаток жизни в молчании.

Материал и фото взяты из открытых источников. Текст не пропагандирует насилие, а носит информационный характер, чтобы предостеречь читателя

#АннаГуреева #Памир #Катастрофа #Гуреева911

Интересная статья "Известий" https://dzen.ru/a/amEwuMpc2E9VT9M2 В очередной раз заговорили о кадровом голоде в театрах. И знаете, меня пугает даже не сам дефицит. Меня пугает то, что его пытаются решить самым простым способом: дать одному художественному руководителю второй театр. Потом третий. А иногда и четвёртый.

Возникает простой вопрос. Если действительно сильных руководителей так мало, то почему никто не занимается тем, чтобы они появились? Почему годами не выращивается новое поколение худруков, режиссёров, управленцев?

Я прекрасно понимаю, что театр — это не завод. Здесь нельзя назначить любого хорошего администратора. Худрук — это человек, который определяет лицо театра, его репертуар, атмосферу, развитие. Это работа, требующая полного погружения.

Но невозможно одинаково жить сразу четырьмя театрами.

В результате есть риск, что всё начнёт становиться похожим друг на друга. Одни и те же фамилии, похожие решения, похожий репертуар, похожий взгляд. А ведь сила русского театра всегда была именно в разнообразии. Каждый театр имел своё лицо, свой характер, свою школу.

Мне кажется, кадровый голод — это не повод распределять существующих руководителей по нескольким площадкам. Это сигнал, что давно пора вкладываться в подготовку новых людей. Давать шанс молодым режиссёрам, искать тех, кто способен не просто поставить хороший спектакль, а создать театр.

Иначе через несколько лет мы можем получить ситуацию, когда театров вроде много, а художественных голосов — всё меньше.

А театр жив, пока в нём есть разные интонации. Пока есть выбор. Пока есть личности.

Что влияет на волосы (На фото я пришла распутывать волосы, после очередной укладки 😅)

📌Проанализировала системный обзор 17 исследований (сентябрь 2025): 97% участников - женщины, и вот что реально влияет на нашу прическу.

1️⃣Витамин D. Если его мало луковицы засыпают раньше времени. 2️⃣Железо. Без него волосам нечем дышать (кислород не доходит до фолликулов). Если волосы стали сыпаться - проверьте ферритин. 3️⃣Белок. Волос на 90% состоит из кератина. Нет белка в еде - нет строительного материала. 4.Крестоцветные и соя. Брокколи и цветная капуста содержат антиоксиданты, которые защищают луковицы от окислительного стресса.

👎Топ-3 «врага»: 1️⃣Алкоголь. Обезвоживает и нарушает усвоение витаминов. 2️⃣Сахар. Вызывает микровоспаления, которые могут повреждать фолликулы. 3️⃣Ультра-обработанная еда. Пустые калории без нутриентов = голодные волосы.

Если вы заметили, что хвост стал тоньше - не бегите за новым маслом. Сдайте базу (D, железо) и добавьте порцию зелени к каждому обеду. Красота волос начинается в кишечнике. 🩷

Всем бодрого утра!

Иду такой довольный утром на море на свой ежедневный ритуал. Захожу в любимый One Price coffee и вижу вот это😳

Теперь заведениям приходится танцевать танцы с бубном, чтоб зарабатывать🤬

Вот кофе на вынос, у них же заработок на поток, важен каждый рубль заложенный в стакан!

Кофе за последние пару лет подорожал почти вдвое! Проблемы на самих плантациях, сути не помню.

Все продукты подорожали почти вдвое.

Кто не вкурил - на фото холодос с молоком. Самым дешёвым из возможных молоков !!!

Поясню для тех кто не в теме: раньше во времена когда трава была зеленее, даже самая зачуханая кофесрачка на обочине покупала только ультрапастеризованное молоко в жёстких пачках. И если федеральная сеть переходит на самые дешёвые пачки с молоком, то значит они в отчаянии😆

Далее конечно налоги, которые просто убили уже тысячи бизнесов в этом году и ещё сотни тысяч умрет к концу года.

А повышать цену нельзя! Ведь итак продажи падают день ото дня 😳

При этом всём арендодатели очень лениво снижают цену на аренду, в надежде что кто-то придет 🤷‍♂

Яркий пример история моей сестры. У нее были две парикмахерских, первая проработала 7 лет! Она исправно платила аренду (это у нас семейное))) Ну и лучше арендатора и не придумаешь 🤷‍♂ Никакого шума, вони, а значит проблем с соседями. И вот под новый год, владелец помещения, сразу видно очень дальновидный человек, ведь уже все знали что впереди нас ждёт пиздец! На продлении договора аренды решил её поднять всего то в два раза🤦‍♂

Никакие разговоры, уговоры и объяснения не помогли - пришлось закрыть идеально прикормленную годами точку😔

И вот сегодня открываем объявления на Авито и видим, что спустя пол года этот ебанат не может сдать это помещение даже по старой цене!!! Как никогда подходит поговорка: Жадность фраера сгубила😃

И единственная хорошая новость для бизнеса на сегодняшний день - что тренд на кадровый голод резко сменился на безработицу и теперь можно платить меньше, требовать больше и в любой момент за 5 минут можно найти замену! Без преувеличения, по 2-3 человека в день в баре спрашивают про работу😳

Бизнес сыпется, а теперь ещё и прилёты по логистическим центрам! Это десятки тысяч мигрантов выходят на поиски работы и вступают в конкурентную борьбу за рабочие места!

Это значит безработица растет с геометрической прогрессией, достаток населения стремительно летит к чертям! Соответственно экономика замедляется и всё по цепочке идёт по пизде!

К чему такое долгое вступление?

Показываю, что я не просто вбрасываю, как у нас тут любят в паблике всякие, а точно знаю о чем говорю!

Я общался с десятками бизнесменов из разных сфер и абсолютно у всех ебанутая просадка!

Что делать?

Никаких вторых шансов и на перспективу - дальше только хуже!

Если полка в магазине полки сейчас не приносит деньги, значит завтра станет ещё хуже! Съебываем😆

Абсолютно все маркеты в стране пошли по пизде! Забываем про этот денежный пылесос и идём в магазины на реализацию и в интернет!

Не буду повторять названия, но есть только 5 мероприятий, которые гарантировано принесут деньги. Почему не буду называть? Потому что я организаторов этих маркетов хвалю, подымаю им рейтинги, а они об меня ноги вытирают - идут лесом🤷‍♂

Почему там всё ещё есть продажи? Потому что они следовали схеме, которую я тут долблю все эти года! Но это не я их конечно научил, они просто такие же как я энтузиасты своего дела🤷‍♂

Но и там тоже просадка у продавцов, не такая как у остальных, но просадка.

Ну и это всего 5 маркетов, которые проходят в среднем 4 раза в году 🤷‍♂ Т.е. это не часть бизнес модели, а просто приятная прибавка к месяцу.

Сегодня новый маркет - 100% залёт для всех. Проверено😄

Все старые ебланафты не из списка слили всё что можно было и превратились в казино, где конечно зарабатывает только казино🤷‍♂

Необходимо сейчас скинуть все неликвидные хвосты и только усиливать, то где есть доход.

Всё остальное откладываем до лучших времён.

Режим энергосохранения.

Никаких рисков!

И тогда есть маленький шанс, что вам не придется идти работать по профессии 😳

Всем бобра 🍸

#лекции