Gymnastics — July 2026

Не забываем про именинников - финалистов июля🎂🎂🎂

21 июля 🍰Арина Севостьянова — сборная команда Москвы-2026, ИП, МСУОР. 🍰Арина Бугрова — сборная команда Москвы-2026, ГУ, МГФСО. 🍰Софья Судакова — сборная команда Москвы-2026, ГУ, "Юность Москвы" - "Крылья Советов". 🍰Алена Алексеева — сборная команда Москвы-2026, ГУ, «Москва-98». 🍰Майя Паршикова — сборная команда Москвы-2026, ГУ, ЦСР "ЦХГ №1".

22 июля 🍰Алена Козлова — сборная команда Москвы-2026, ИП, СКХГ "Шаг вперед".

24 июля 🍰Василина Лежнева — сборная команда Москвы-2026, ИП, МГФСО. 🍰Милена Шипилова — сборная команда Москвы-2026, ИП, "Юность Москвы" - "Крылья Советов".

25 июля 🍰Анастасия Юрьевна Баранова — сборная команда Москвы-2026, хореограф, МСУОР. 🍰Софья Недорезова — сборная команда Москвы-2026, ИП, МГФСО. 🍰Юлия Дьяконенко — сборная команда Москвы-2026, ГУ, МГФСО. 🍰Варвара Гвоздовская — сборная команда Москвы-2026, ГУ, «Москва-98».

26 июля 🍰Михаил Геннадьевич Первых — заслуженный тренер России, сборная команда Москвы-2026, хореограф сборной России, МГФСО. 🍰Яна Владимировна Зингель — сборная команда Москвы-2026, хореограф, МКСШОР "Север". 🍰Александра Ежова — сборная команда Москвы-2026, ГУ, МКСШОР "Север". 🍰Ульяна Прогонная — сборная команда Москвы-2026, ИП, МКСШОР "Север". 🍰Анастасия Хакимова — сборная команда Москвы-2026, ГУ, МГФСО. 🍰Мария Круглова — сборная команда Москвы-2026, ИП, МКСШОР "Север". 🍰Дарья Тяжченко — сборная команда Москвы-2026, ИП, МКСШОР "Север". 🍰Вероника Калялина — сборная команда Москвы-2026, ГУ, МГФСО.

27 июля 🍰Ирина Юрьевна Лепарская — главный тренер сборной команды по художественной гимнастике Республики Беларусь. 🍰Челер-Ясин Багджы — сборная команда Москвы-2026, тренер, МКСШОР "Север". 🍰Дарья Видмидь — сборная команда Москвы-2026, ГУ, МГФСО. 🍰Полина Никулина — сборная команда Москвы-2026, ГУ, "Юность Москвы" - "Крылья Советов".

28 июля 🍰Карина Киреева — сборноая команда России-2026, сборная команда Москвы-2026, ИП, МСУОР. 🍰Алина Семенова — сборная команда Москвы-2026, ГУ, "Юность Москвы" - "Крылья Советов".

29 июля 🍰Зинаида Акчурина — сборная команда Москвы-2026, ГУ, МСУОР. 🍰Екатерина Растеряева — сборная команда Москвы-2026, ГУ, МКСШОР "Север". 🍰Ника Фролова — сборная команда Москвы-2026, ГУ, Самбо-70. 🍰Вероника Шатровская — сборная команда Москвы-2026, ГУ, МГФСО.

30 июля 🍰Ирина Александровна Винер — экс-главный тренер сборной России по художественной гимнастике, заслуженный работник физической культуры РФ. 🍰Дарья Кондакова — чемпионка мира и Европы. 🍰Дарья Куспанова — сборная команда Москвы-2026, ГУ, МГФСО.

31 июля 🍰Алина Шеховцова — сборная команда Москвы-2026, ГУ, МГФСО. 🍰Кристина Перфильева — сборная команда Москвы-2026, ГУ, МКСШОР "Север". 🍰Агата Заломина — сборная команда Москвы-2026, ИП, ЦСР "ЦХГ №1".

Белуга снова всплыл в Верховном суде Карелии — теперь спорят не о 500 миллионах, а о том, как их платить

23 июля Верховный суд Карелии снова займётся делом предпринимателя Леонида Белуги. Но на этот раз речь не о самом штрафе в 500 млн рублей, а о его «удобном» графике погашения.

Защита просит послабления: платить по 3 млн в месяц, а потом, с 2029 года, разогнаться до 15 млн. Петрозаводский горсуд, видимо, решил не растягивать удовольствие и назначил более бодрый вариант — по 15 млн ежемесячно в течение 32 месяцев.

Прокуратура ожидаемо считает, что рассрочка тут вообще лишняя роскошь: штраф, по их мнению, надо платить как положено, без финансовой гимнастики. А судебные приставы, кажется, уже смотрят на ситуацию совсем без романтики и предлагают заменить штраф другой мерой — вплоть до реального срока.

Отдельный штрих: добровольный срок уплаты штрафа закончился ещё 15 апреля, так что история давно живёт уже не в режиме «когда-нибудь», а в режиме «пора».

Как учились в Античности

До классической эпохи началь­ное образование заключалось в посещении уроков кифариста, который обучал музыке, и уроков педотриба, который учил гимнастике

В классический период (V—IV века до н. э.) это образование дополняется уроками грамматиста – учителя, который обучает грамоте

В эпоху эллинизма (IV—I века до н. э.) примерно с 11 лет дети стали углуб­ленно изучать класси­ческих авторов – тексты Гомера, трагиков, комедиографов, лириче­ских поэтов и ораторов

Занятия словесностью напоминали современные занятия: авто­ра, как правило, читали вслух, затем нужно было объяснить какие-то непонятные слова, исторический контекст и выстроить на основании предложенного сюжета некое суждение

💸 Почти все образование было платным, так что позволить его себе могли только достаточно состоятельные люди

🔗 https://arzamas.academy/materials/1289

🎓 Бесплатные вебинары от «ЛогоЭксперт»: системный подход к сложным случаям нарушения звукопроизношения без воды.   Коллеги, мы знаем, сколько вопросов возникает  у специалиста в ежедневной практике: «Почему звук не автоматизируется в спонтанной речи?», «Как отличить минимальные дизартические нарушения от дислалии?», «Как выстроить работу с родителями, чтобы они стали союзниками, а не саботажниками?».   Чтобы дать вам чёткие, научно обоснованные и, главное, практические ответы, мы собрали библиотеку бесплатных вебинаров от ведущих экспертов нашей школы.   Почему стоит посмотреть эти записи?

✅ Глубина, а не поверхностность. Мы не даём «волшебных упражнений». Мы учим видеть первопричины нарушения (миофункциональные сбои, нарушения тонуса или фонематического слуха) и работать с ними.

✅ Опора на доказательную базу. Все методики базируются на трудах классиков (Л.С. Выготского, А.Н. Корнева, В.В.Лебединского) и современном подходе к клиническому мышлению.

✅ Сразу в работу. Вы получите готовые алгоритмы, чек-листы и схемы, которые можно применить уже на следующем занятии.   В нашей бесплатной базе вы найдете разборы таких тем, как: 🗣 Постановка звуков [Р] и [Л]: как перестать действовать наугад, выстроить чёткий алгоритм и избежать типичных ошибок автоматизации. 🧩 Соноры и межзубка: как перестать бояться трудных звуков, работать с патологическими стереотипами и синкинезиями. 🎨 Артикуляционная гимнастика: 8 способов сделать её эффективной и интересной, чтобы ребёнок не терял мотивацию. 🧠 Минимальный дизартрический компонент: ключевые маркеры для дифференциальной диагностики и тактика коррекции. 🧍‍♀️ Влияние осанки на речь: как нарушения в грудном отделе позвоночника мешают формированию правильного звукопроизношения и дыхания.   Это ваш бесплатный способ повысить квалификацию, разобраться в сложных кейсах и вернуть уверенность в своей работе.   👉 Переходите по ссылке, выбирайте актуальную для вас тему и смотрите вебинары в удобное время!   🔗 https://logoexpert.ru/free-webs   🔗 https://logoexpert.ru/free-webs   🔗 https://logoexpert.ru/free-webs   💬 Коллеги, а какая тема в логопедии сейчас вызывает у вас наибольшие трудности или вопросы? Напишите в комментариях, возможно, ответ на ваш вопрос уже ждёт вас в нашей библиотеке!👇

3 эффективных упражнения, которые помогают справиться со стрессом♥️

1️⃣Скрутка ⠀ ✅Включите спокойную музыку и прислонитесь к стене — ноги на ширине плеч. ✅Закройте глаза, расслабьтесь и медленно-медленно начните опускать голову, руки и корпус. ✅Затем скрутите корпус в одну сторону, потом в другую. ✅Когда почувствуете легкость, так же медленно вернитесь в исходное положение. ⠀ Выполнение упражнения должно занять 2-3 минуты, можно дольше. Делать быстрее не рекомендуем, если вы хотите полностью расслабиться и очистить голову от лишний суеты и тревоги.

2️⃣Техника последовательного дыхания

Включите таймер и спокойно вдыхайте и выдыхайте через нос по 6 секунд. ⠀ Повторяйте это упражнение ежедневно в течение 2-3 минут, чтобы в сумме у вас получилось 10 циклов за две минуты или 15 за три. Такая дыхательная гимнастика поможет вам успокоить нервную систему и справиться с негативными эмоциями.

3️⃣Белая комната

✅Закройте глаза и представьте, что вы стоите в центре пустой белой комнаты. Все, что в ней есть — яркая лампа и две открытые двери напротив друг друга. ✅Прямо сейчас вы видите как будто со стороны, как ваши мысли входят в одну дверь и выходят через другую — и они осязаемы настолько, что их можно потрогать. ✅Почувствуйте себя хозяином комнаты. Каким мыслям можно здесь находиться? А для каких двери закроются навсегда?

Это упражнение научит вас управлять своими мыслями и убережет от лишнего негатива. #самопомощь

20 июля - понедельник Луна 🌓 в Весах 😀 7-й лунный день с 12:18 мск. Символы дня – роза ветров, золотая арфа, скипетр, флюгер, петух.

Цвет – синий, фиолетовый, зелёный, атласный чёрный, голубой, каштановый, белый. Камни – сапфир, гелиотроп, коралл, белый жемчуг, карнеол, бирюза, петерсит.   😄 Сегодня речь — это не просто поток звуков, а инструмент, с помощью которого мы меняем пространство вокруг. Слова становятся семенами: что посеешь, то и взрастёт. Поэтому день призывает к особой осознанности в речи. Говорите только то, что хотели бы видеть в своей жизни. Не спешите с критикой. Помолчите, если слова готовы сорваться на эмоциях. Идеальны написание аффирмаций, молитва или мантра, ведение дневника благодарности, чтение стихов, прослушивание красивой, грамотной речи.   😄 Лунные сутки и символ розы ветров благоприятствуют обучению, переговорам, планированию, поиску новых решений и корректировке уже выбранного курса. Однако квадрат 😀 Луны с Меркурием 😀 может усиливать внутренние противоречия: чувства и логика не всегда говорят в унисон. Поэтому важно перепроверять информацию, не принимать решений под влиянием эмоций, избегать резких высказываний и не выяснять отношения сгоряча. Лучше обсуждать, чем спорить, слушать, чем доказывать, и давать себе время на размышление.

🏠 Дом и пространство: Проветрите дом, впустите свежий воздух, украсьте стол полевыми цветами или душистыми травами. Иногда именно ветер первым приносит ощущение внутренних перемен.   ❤️ Хороший период, чтобы поддержать семьи, оказавшиеся в трудной ситуации, помочь пожилому человеку, поделиться урожаем или сделать любой другой небольшой добрый жест.   💊Берегите почки, поясницу и соблюдайте водно-солевой баланс. Полезны достаточное количество воды, мягкая растяжка позвоночника, диафрагмальное дыхание, расслабляющий массаж спины и профилактические обследования. Хирургические вмешательства на почках и пояснице лучше перенести.   😄 Подойдут танцы, пилатес, художественная гимнастика, плавание, парный теннис, бадминтон и велосипедные прогулки. Двигайтесь ради удовольствия.   😄Осознанная  пауза: Представьте себя на вершине холма, ощутите лёгкий ветер и спросите: «Какое направление сегодня действительно моё?»   🍋 Луна в Весах располагает к лёгкой, красиво оформленной пище. Полезны сезонные овощи, зелень, кабачки, зелёная фасоль, абрикосы, ягоды, мягкие сыры, натуральный йогурт, блюда из белой рыбы. Фаворит стола: овощное ризотто, запечённые кабачки с творожным сыром, холодный огуречный крем-суп и салат с ягодами и орехами. День предполагает умеренность в еде.   👗Эффективны SPA, ароматерапия, увлажняющий уход, маникюр, педикюр, оформление бровей, лёгкое обновление причёски и подбор нового летнего образа.   😄 Аффирмация входа в неделю: «Я спокойно выбираю своё направление. Подобно розе ветров, я чувствую, куда действительно зовёт меня жизнь, и доверяю каждому своему шагу».   🎓 Философский вопрос дня: «Если бы сегодня все ваши слова стали дорогами, в каком направлении они повели бы вашу жизнь?» - ❤️ Мои мини прогнозы каждый день для вас и бесплатно. Если это помогло Вам — буду благодарна за любую поддержку канала по ссылке. Нет возможности — просто читайте дальше с чистой душой.   Астрология дня ✨

«Случайно нашла шикарную прошлогоднюю фотку💔»

Бывшая гимнастка Анастасия Сергеева, которая является мастером спорта международного класса по художественной гимнастике и становилась чемпионкой Европы в командном зачете в 2018 году🥇

Подписывайся на Бронтозябру — будем вместе вдохновляться женской красотой и следить за историями из жизни красивых девушек ❤️

Мой сын ходил на гимнастику в Лужники. За год там подняли стоимость парковки дважды. Сначала с 200 до 300 рублей в час, а потом с 300 до 600.

Так как сын маленький (2 года), мы проводили всю тренировку рядом с местом занятий, чтоб он нас видел и поэтому парковаться нужно на 2 часа.

Итого - 1200 рублей дополнительно.

Мы ходили 1 раз в неделю, а кто-то 3!

Это почти 15 000 в месяц только на парковку. Ну или 180 000 в год.

Но, к счастью, сегодня Лужники внедрили парковочный абонемент. Он стоит 15 000 в месяц. Ну или 180 000 в год.

Логику не пытайтесь искать:) ее нет, потому что это дороже годовых абонементов в большинство фитнес-клубов в тех же Лужниках.

Что интересно, парковка в Лужниках городская. Так что это не частное лицо повысило так цену.

Представляете? Вы создали среду, позвали бизнес, он вложил десятки миллионов в рестораны, спортцентры, а вы потом делаете такое. Ну кайф:)

Как это повлияет на бизнес?

Да вот так👇

Как вы заметили, везде указано, что мы не ходим, а ходили:) все так:) теперь сыну дешевле купить супермегавип карту в самый дорогой фитнес-клуб на районе, чем парковаться в Лужниках:)

17 июля - пятница Луна 🌒 в Деве 😀 с 3:07 мск. 4-й лунный день с 8:02 мск. Окончание Луны без курса в 3:07 мск. Символы дня – яблоко, древо познания.

Цвет – нефритовый, лавандовый, песочный, маджента, амарантовый, жемчужный серый, жёлто-оранжевый. Камни – сардоникс, амазонит, зелёный нефрит, рубин, благородный опал, белый коралл, красная яшма.   😄 Сегодня пространство наполнено мягкой, неспешной энергией. Это не время рывков и громких побед, а день осознанных шагов вглубь себя. Позвольте себе замедлиться, услышать то, что обычно теряется в шуме будней. Именно сейчас ответы на важные вопросы могут прийти как тихое озарение или спокойная мысль.   😄 Благоприятно начинать обучение, онлайн-курсы, повышать квалификацию, заниматься анализом, систематизацией, цифровыми проектами и разбирать накопившиеся вопросы. Проведите небольшой аудит своей жизни: что помогает вашему развитию, а что давно пора отпустить?   ↗️ День также хорош для наведения порядка в делах, планирования, анализа бюджета, спокойных переговоров и завершения незакрытых задач. Документы лучше внимательно перепроверять и не торопиться с их подписанием.   🏠 Дом и пространство: Позаботьтесь о комнатных растениях, пересадите цветок, удалите сухие листья или посейте семечко чего-то нового. Всё важное растёт постепенно и нуля.   😄 В отношениях легче услышать друг друга, проявить внимание и восстановить доверие. Не стоит принимать решения в спешке, совершать рискованные покупки, вступать в конфликты и давить на близких. Гармоничное соединение😀Луны с Венерой😀 усиливает душевное тепло, стремление к красоте, заботе и внутреннему согласию, помогая принимать решения без внутренней борьбы.   🧸 Символ древа познания раскрывается через обучение и созидание. Хорошо делать ботанические зарисовки, вести дневник наблюдений, заниматься фотографией природы, изучать новое вместе с детьми, собирать семейную историю или создавать генеалогическое древо.   ‼️ Уязвимы кишечник, пищеварение и поясница. Полезны профилактика ЖКТ, лёгкий массаж живота. Подойдут пилатес, лечебная гимнастика, йога, спортивная ходьба, велосипед и упражнения на координацию.   Осознанная пауза: Прикоснитесь к листу растения или стволу дерева и несколько секунд внимательно рассматривайте его. Такое наблюдение быстро возвращает внимание в настоящий момент.   🍴 Луна в Деве поддерживает простую и полезную пищу. Фавориты стола: овощной суп-пюре, гречка с тушёными овощами, фаршированные кабачки, салат с зеленью и творогом. Лучше ограничить сегодня употребление тяжёлых соусов и сладкого.   💅🏻 Благоприятны уход за кожей, маникюр, педикюр, оформление бровей, восстановление волос и ногтей. От кардинальной смены образа лучше отказаться.   😀 Вдохновляющая фраза дня: «Когда сердце наполнено гармонией, даже самый тихий и незначительный шаг становится началом большого пути». __ 💬 Мои мини прогнозы каждый день для вас и бесплатно. Если это помогло Вам — буду благодарна за любую поддержку по ссылке. Нет возможности — просто читайте дальше с чистой душой.

Астрология дня 🌙

​🟢 Чек-лист «зеленых флагов» хорошего тренера

1. Он начинает с допроса, а не с приседа Адекватный тренер на первой встрече превращается в Шерлока Холмса. Прежде чем подпустить вас к тренажерам, он спросит: Есть ли у вас грыжи, протрузии или старые травмы? К какому врачу вы ходили последний раз и болят ли колени/поясница в обычной жизни? Кем вы работаете? Сколько вы спите и как питаетесь?

Если тренер сразу говорит «Ну чо, погнали штангу жать» без лишних вопросов — бегите.

2. Его телефон лежит экраном вниз Экран телефона хорошего тренера во время вашей тренировки загорается только в двух случаях: запустить секундомер или снять вашу технику приседа на видео, чтобы ПОКАЗАТЬ вам со стороны, где округляется спина.

3. Он объясняет СМЫСЛ каждого движения Хороший тренер — это учитель, а не надзиратель. На любое ваше «А зачем мы это делаем?» у него есть четкий, понятный ответ без заумных медицинских терминов: «Мы делаем это упражнение, чтобы укрепить среднюю ягодичную мышцу. Это разгрузит твою поясницу, и она перестанет болеть после рабочего дня за компом». Если ответ звучит как «Потому что я так сказал» или «Для тонуса» — это повод задуматься.

4. Он подстраивает нагрузку под ваше «сегодня» Жизнь — штука сложная. Иногда мы приходим в зал бодрыми, а иногда — после бессонной ночи, тяжелого отчета и на грани истерики. Адекватный тренер видит это по вашим глазам и координации. Он не скажет: «Работай через силу, тряпка!». Он снизит веса, уберет сложные упражнения, заменит их на легкую растяжку и суставную гимнастику. Он понимает, что лучше потренироваться на 50%, чем уйти с травмой или перетренированностью.

5. С ним комфортно молчать и приятно общаться Вам предстоит проводить с этим человеком по 2–3 часа в неделю в непосредственной близости. Если вас раздражает его манера общения, голос, шутки или запах парфюма — тренировки превратятся в каторгу. Между вами должен случиться «мэтч».

🛠 Как провести «тест-драйв»?

Не стесняйтесь покупать одну разовую тренировку у разных тренеров. Это абсолютно нормально.

Вы не подписываете контракт кровью. Придите, посмотрите, как тренер общается, задает ли вопросы, насколько он вовлечен в процесс. Если после тренировки вы чувствуете приятную усталость (а не желание умереть) и вам было психологически комфортно — вы нашли свое фитнес-золото.

Ленивый вывод: Хороший тренер тренирует не ваше эго и не свои амбиции. Он тренирует ваше тело, бережно и с умом ведя вас к результату.

А у вас был опыт занятий с тренером, которого вы могли бы назвать идеальным? По каким критериям вы поняли, что это «тот самый»? Пишите в комментариях! 👇

📚 ПРОДОВЖУЄТЬСЯ НАБІР ДО УКРАЇНСЬКОЇ ШКОЛИ В КАННАХ! 🇺🇦

Мрієте, щоб ваша дитина не забувала українську мову, знала історію та культуру своєї Батьківщини, навчалася в дружньому українському середовищі та знаходила нових друзів?

Українська школа імені Тараса Григоровича Шевченка при асоціації «Ідеї без кордонів» запрошує дітей на навчання у новому навчальному році!

👧👦 Формуються групи:

🔹 Дитячий садочок (2–3 роки) 🔹 Підготовка до школи (5–6 років) 🔹 Перший клас (6–7 років) 🔹 Другий клас (7–8 років) 🔹 Третій клас (8–9 років) 🔹 Четвертий клас (9–10 років)

📖 На заняттях діти вивчають:

✅ Українську мову та літературу ✅ Математику ✅ Історію та культуру України ✅ Беруть участь у творчих заняттях, майстер-класах, тематичних святах і цікавих проєктах.

🎯 Додаткові гуртки:

🇬🇧 Англійська мова 🎨 Малювання ♟️ Шахи 💃 Танці 🤸‍♂️ Гімнастика

Ми створюємо простір, де діти не лише здобувають знання, а й зростають у любові до України, спілкуються рідною мовою, розвивають свої таланти та знаходять справжніх друзів.

📍 Адреса: 9 Rue Louis Braille, 06400 Cannes

📩 Запис та детальна інформація: 📞 +33 7 67 72 24 41 Директорка школи — Олена

💙💛 Запрошуємо до великої української родини! Разом збережемо для наших дітей українську мову, культуру та традиції навіть далеко від дому.

Не только гимнастика, но и немного танцев 🐝

После выступления Мария Борисова встретилась с талисманом этапа Кубка мира в Милане — и, кажется, у них получился отличный дуэт.

Делимся забавными кадрами с площадки от Дмитрия Корнева 📷

#СборнаяРоссии #КМ26_Милан

Чтобы мягко проснуться, снять утреннюю скованность в теле и запустить лимфоток достаточно выполнить эту универсальную суставную гимнастику, которая подходит всем!

Наши суставы любят движение. Когда мы двигаемся плавно и осознанно, мы смазываем суставные поверхности, возвращаем им подвижность и активируем глубокие мышцы, которые работают как насосы для нашей лимфатической системы.

Этот комплес: - мягко разомнет и смажет суставы - подготовит вашу нервную систему и мышцы к активному дню - разгонит застоявшуюся за ночь лимфу, помогая убрать утреннюю отечность лица и тела - улучшит кровообращение во всем теле, напитает ткани кислородом и приведет их в приятный тонус

Смотреть в YouTube

🔥 Доброе утро! Сегодня последний день акции!

Если вы давно хотели сделать свои занятия более интересными, наглядными и сократить время на подготовку, сегодня самый выгодный день для покупки.

Большой комплект для артикуляционной гимнастики можно приобрести всего за 680 ₽ вместо 1747 ₽.

💰 Экономия - 1067 ₽.

В комплект входят 7 готовых пособий, которые помогут сделать занятия интересными, наглядными и значительно сократят время на подготовку.

🎁 В подарок вы получите фоны для игр по артикуляционной гимнастике.

👉 Посмотреть всё, что входит в комплект: https://vk.ru/wall-209245813_53539

⏳ Сегодня в 23:00 акция завершится, и стоимость комплекта снова станет 1747 ₽.

✍️ Для заказа напишите мне в личные сообщения или поставьте ➕ в комментариях. Отправлю всю информацию.

Что такое духовное развитие?

Духовное развитие - это эволюция человека путем наработки определенных качеств личности. Это глубокое понимание себя , своей сущности. Стремление действовать во благо для себя и людей , руководствуясь совестью , честностью и справедливостью . Призывать к добру, любви , терпению , развитию.

Духовное развитие это : -самопознание -саморазвитие -самосовершенствование (путь преодоления заблуждений и ошибок) Все построено таким образом, чтобы человек получил опыт.

Духовные практики решают глобально вопросы, раскрывают чувство к божественности , помогают отработать родовые программы, помогают понять безусловную любовь. Единство с Богом устраняет кармические узлы.

Что относят к духовным практикам : - медитации - молитвы, аффирмации , мантры - йога - дыхательные гимнастики - аскезы, посты - писательские практики Чтобы пробудить свой дух нужна сила воли .

С чего начать духовное развитие:

💥Исключите по возможности поступление негативной информации из телевидения, радио , соц сетей ;

💥Начните читать книги по саморазвитию и с духовным, глубинным смыслом;

💥Перейдите на облегчённое питание — ешьте больше овощей, фруктов, морепродуктов. Пейте больше очищенной воды;

💥Занимайтесь развитием своего тела;

💥Уделяйте место творчеству;

💥 Смотрите весёлые, добрые фильмы, больше двигайтесь, чаще выезжайте на природу, общайтесь с животными;

💥Старайтесь отслеживать негативные мысли и меняйте их на позитивные. Старайтесь во всех жизненных ситуациях видеть что-то позитивное и полезное;

💥Наполните свою жизнь смыслом, мечтой. Составьте план ближайших действий. Дайте простор своим позитивным помыслам, не ограничивайте себя. Научитесь верить в свои возможности и способности;

💥Разгребите завалы вокруг себя, выкиньте старые вещи, отдайте ненужное. Избавьтесь от всего лишнего!

💥Старайтесь чаще смотреть на Небо. Будьте благодарны. Обязательно в течение дня подумайте о Великом, вечном, отрывайте мысли от материального, понимая, что есть на Земле высший смысл;

💥Старайтесь видеть глубже, замечайте знаки на пути, которые вам подаёт жизнь. Развивайте интуицию, учитесь медитировать, расслабляться ;

💥Будьте добры к себе, изживайте обиды и агрессию.

И шаг за шагом, даже если вы идёте очень медленно, вы всё равно двигаетесь по духовному пути!

ВЕДЬ ДУХОВНАЯ РАБОТА — ЭТО УЛУЧШЕНИЕ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ В ЦЕЛОМ! И путь к исцелению своей судьбы.

Разбор клинического случая

Вы — большие молодцы, практически единогласно ответили правильно! У пациента — острый правосторонний вестибулярный нейронит.

Это воспалительное поражение VIII пары черепных нервов (вестибулокохлеарного нерва), предположительно вирусной (HSV-1) или поствирусной этиологии.

Как я пришла к этому диагнозу? У мужчины развилось острое вращательное головокружение, которое длилось больше суток и сопровождалось рвотой. Это сразу отмело вариант с отолитами в полукружных каналах при ДППГ — там головокружение длится в виде кратковременных приступов и возникает только при смене позы, чаще в положении лежа.

Идем дальше. Болезнь Меньера, например, всегда дает односторонний шум, заложенность, чувство распирания в ухе, снижение слуха. Головокружение при болезни Меньера в среднем длится от 1 до 6 часов. У нашего пациента совсем другая картина — слух сохранный, а вот головокружение более 24ч.

Что еще из зацепок? В анамнезе была ОРВИ. Действительно, в литературе описаны случаи, когда вирусная инфекция запускает воспалительный процесс в вестибулярном нерве, особенно часто это связывают с активацией вируса герпеса.

Что показал неврологический осмотр? В остром периоде (после выполнения МРТ) я проверила несколько ключевых тестов: 1️⃣Выявлен спонтанный нистагм — глаза непроизвольно подергивались влево. При поражении правого уха глаза «убегают» в здоровую сторону, это классический признак периферического поражения. 2️⃣Маршевая проба Унтербергера (тест Фукуда)— пациент маршировал с закрытыми глазами и его разворачивало вправо, то есть в сторону больного уха. 3️⃣Тест Хальмаги — при быстром повороте головы вправо возникала корректирующая саккада (микродвижение глаз, которое говорит о нарушении вестибуло-окулярного рефлекса). 4️⃣Никаких очаговых симптомов не обнаружено (двоения в глазах, нарушения речи, глотания, слабости в конечностях), что также подтвердило МРТ. Это с высокой точностью исключает инсульт, который иногда маскируется под нейронит.

Какая тактика лечения? ✔️Основа терапии в первые 72 часа — глюкокортикостероидная терапия (метилпреднизолон или преднизолон по ступенчатой схеме). Их задача — снять отек и воспаление, чтобы остановить повреждение нерва. Я специально делаю акцент, потому что многие пациенты опасаются больших доз гормонов. ✔️Дополнительно назначаются супрессанты (например, дименгидринат "драмина") коротким курсом! Прием ограничен 2–3 днями, потому что длительное использование тормозит механизмы естественной компенсации. ✔️С 3-го дня подключается вестибулярная гимнастика — специальные упражнения для тренировки взора и равновесия. Пациентам важно понимать, что кратковременное возвращение головокружения во время упражнений — это норма, а не ухудшение. Так мозг перестраивается и учится компенсировать дисбаланс.

🌼🌼🌼 Мужчина пришел на повторный прием спустя 1 месяц с улыбкой и чувством облегчения, потому что все острые симптомы купировались. Я хорошо понимаю пациентов, такую неприятную и пугающую симптоматику очень непросто пережить.

Прогноз По данным литературы, полная компенсация обычно завершается через 4–8 недель, а у 15–20% пациентов может сохраняться легкая неустойчивость при быстрых поворотах головы. В таких случаях показана длительная реабилитация.

📍Рецидивы встречаются редко, в среднем у 2–11% пациентов. При повторном эпизоде чаще страдает противоположное ухо, и симптомы, как правило, выражены слабее, чем в первый раз, потому что механизмы центральной компенсации уже частично сформированы.

Вот такой интересный клинический случай для вашего ознакомления🌺 Если нравятся мои разборы, обязательно сообщайте мне своими реакциями.

@doctor_steckaya

Ассаламу алайкум ва рохматуллохи ва барокатух хурматли муслималар калб ислохи ва аёллар гимнастикаси курсимиз бошланишига атига 1 кун колди кошилмокчи болсангизлар ёзинглар

Админ: @UmmuUsayd

Антидепрессанты. Когда я сегодня увидела, что моя знакомая врач + остеопат стала пить антидепрессанты и поделилась об этом в соцсетях, я выпала в осадок.

Она написала, что очень довольна.

Что голос в ее голове, который мямлил: а вдруг то, а вдруг это - притих. А он создавал тревогу.

И теперь у нее все хорошо.

То есть даже врачи - остеопаты нуждаются в помощи.

И не могут справиться с собой.

И переходят на таблетки.

Вообще удержать себя от таблеток очень трудно. Мне тоже всё время хочется выпить таблетку и не о чем не думать.

Но меня удерживает от антидепрессантов вот что:

А вдруг таблетки мне подберут неправильно.

А я чувствительная. И мне станет еще хуже. Это ж воздействие на мозг.

И еще я не до конца понимаю действие антидепрессантов.

Я приведу пример. Например, болит у человека нога. Он выпил таблетку и сигнал, что в ноге проблема, перестал поступать в мозг.

Красота! Нога не болит! Но проблема с ногой же не прошла. Зато быстро и делать ничего не надо.

А вот делать суставную гимнастику для ноги, разбираться с причинами, что там с этой ногой- это нудно, дорого, нет времени и желания.

Поэтому таблетка быстрее, дешевле и легче.

Вот с антидепрессантами так же?

Причем я не против, если человек пьет таблетку от боли в ноге, но одновременно разбирается с ногой. Находит причину, убирает причину. И постепенно слезает с таблеток.

И с антидепрессантами также. Пьёт антидепрессанты, чтобы иметь силы разобраться с проблемами.

А не загоняет проблему глубоко.

В общем таблетки я не пью. И решаю вопросы своими методами.

Да, требуется время. И да, я с этим одна.

Что уже понято.

Если есть голоса в голове, которые вызывают тревогу - голоса можно убрать.

Я нашла уже несколько способов. И способы растут.

- расторжение договоров - работа с внутренними частями - эти голоса часто кому-то принадлежат: бабушкам, пережившим войну, голод, потери, панику и тд. Разбираемся с ними и они вместо тревоги начинают наоборот поддерживать и давать энергию.

В результате в голове тишина. На душе спокойно и светло.

Надеюсь, смогла вас вдохновить и поддержать! Обнимаю вас 😘

И хорошего летнего денечка!

Кто хочет избавиться от болей в спине, пояснице, холки, головных болей + улучшить мозговое кровообращение 🔥

Сегодня у меня начался новый марафон "оздоровления"

В программе, уже сегодня вас ждёт:

- новые специальные гимнастики (холка, осанка, ноги, поясница, шея, спина и многое другое)

- видео уроки по питанию, плану оздоровления, образу жизни и тд

- питание

- лимфодренажные зарядки

- техники самомассажа

- меню с рецептами

- чат поддержки

Сегодня последний день с максимальной скидкой 75 %

Последний день стоимость 2990 руб

Узнать подробнее или забронировать участие можно по ссылке ниже ⬇️

ПОДРОБНЕЕ ПОДРОБНЕЕ

🔥

​​World Athletics продовжила відсторонення росії та білорусі

Рада підтвердила рішення, ухвалене в березні 2022 року, а також повторно підтверджене у 2023, 2025 роках і знову розглянуте в березні 2026 року: російські та білоруські спортсмени, офіційні особи та допоміжний персонал і надалі залишаються відстороненими від участі в міжнародних змаганнях.

Президент World Athletics Себастьян Коу заявив:

«Чинне рішення щодо санкцій залишається незмінним. Воно спрямоване на захист чесності та справедливості наших змагань, адже жодного реального прогресу в напрямку мирних переговорів досі не відбулося».

Рада розуміє наслідки війни для української легкої атлетики. Йшлося про труднощі з проведенням внутрішніх змагань, проблеми з виконанням кваліфікаційних нормативів, руйнування інфраструктури та зменшення кількості атлетів на міжнародних стартах.

У 2022 році було створено спеціальний фонд підтримки України, але це лише частково компенсує весь біль і виклики, з якими стикаються наші спортсмени.

Дякуємо пану Коу за виважене і єдино правильне рішення.

Тут варто додати, що попри відверте проросійське лобі з боку МОК — адекватні люди не дають країні-агресору доступу до великого спорту, розуміючи наслідки.

Так, мер румунського міста Клуж-Напока заборонив використовувати національну символіку росії на змаганнях з художньої гімнастики, незважаючи на рішення FIG (міжнародної федерації з цього виду спорту). І збірна рф поїхала назад додому.

А 11 європейських федерацій гімнастики виступили проти допуску російських і білоруських спортсменів до змагань під егідою European Gymnastics без обмежень.

Документ підписали федерації Австрії, Великої Британії, Німеччини, Данії, Ліхтенштейну, Нідерландів, Норвегії, Фінляндії, Швейцарії, Швеції та Естонії.

Спортсмени країни-терориста та її пособників можуть цілком обійтися своїми домашніми змаганнями.

#boycottrussiansport

Джерело: WA/Суспільне

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

😌 Знаете ли Вы, что правильное дыхание может творить чудеса с нашим нервным напряжением? Когда мы волнуемся или испытываем стресс, дыхание становится поверхностным и учащённым. А ведь всё наоборот: правильное дыхание помогает организму понять, что опасности нет.

🌬️ Попробуйте упражнение "4-7-8". Вдохните медленно через нос на счёт четыре, задержите дыхание на счёт семь, а затем выдохните через рот на счёт восемь. Повторите это пять раз подряд. Ваша нервная система постепенно успокоится, и Вы почувствуете облегчение уже после первого подхода.

💆 Ещё один простой способ это дыхание животом. Положите руку на живот и следите, чтобы при вдохе он надувался, а при выдохе втягивался. Это активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление. Выполняйте это упражнение по две минуты утром и вечером.

💝 А Вы успели забрать БОЛЬШОЙ подарок? Сегодня последний день акции

Только до 23:59 МСК Вы можете выбрать курс школы «Мнемоника» и получить второй полноценный курс бесплатно.

Доступны три пакета:

🧠 «Гимнастика для мозга» — 1 490 ₽ В подарок: «Йога для мозга», «Дети и деньги» или «Нейробустер» на месяц.

📚 «Помнить всё после 50» — 4 990 ₽ В подарок: «Нейробустер» на 3 месяца, «Нейроподготовка к школе» или «Йога для мозга».

🔥 «Запоминай просто» — 14 990 ₽ В подарок: «Еда для мозга», «Скорочтение просто» или «Английский просто».

Вы оплачиваете один курс и выбираете второй из своего пакета бесплатно.

Акция завершится сегодня.

👉 [ВЫБРАТЬ КУРС И ПОДАРОК]

Этот пост навеян моим любимым Гарри Поттером и (неожиданно 🥹) ЧМ-2026 по футболу) Будет много букв и несколько частей.

Сегодня поговорим про спорт)

Часть 1.

⚽ Истоком слова спорт служит латинский глагол portare - «носить, нести», который, при присоединении к нему префикса dis-, приобретает значение «относить, уносить» (а в переносном смысле - «отвлекать от работы»).

🏀 Из латыни этот глагол плавно перекочевал в старофранцузский и превратился в de(s)porter - «развлекаться, играть, получать удовольствие». От него образовалось существительное - de(s)port - «удовольствие, забава, игра».

🥎В XIV веке предки современных англичан заимствовали себе в язык это слово, сократив его со временем до знакомого всем sport.

До XV века всё ещё сохранялось значение «веселье, приятное времяпровождение», но уже к 1520 году закрепляется «игра, включающая физические упражнения».

🐴 В русский язык слово попало в XIX веке и поначалу воспринималось как «экзотическое»: им описывали английские реалии и преимущественно скачки)

Со временем значение расширилось и стало обозначать любое занятие, приносящее удовольствие (например, охота, гимнастика).

🏓 В XX веке слово sport приобрело современный смысл - физические упражнения/занятия.

Неочевидные, но всё-таки исторически родственные слова: импорт, экспорт, транспорт, портфель, портфолио, портер (носильщик), support, report, comport.

В следующих частях расскажу, как связан спорт и Палестина и причем здесь Гарри Поттер)

#английский #интересное

Новинка в донате 💚

Добавила корешки для оформления папок логопеда.

Это готовый комплект для тех, кто хочет быстро привести свои рабочие папки в аккуратный единый вид — без лишней возни и самостоятельного оформления.

В комплекте:

• 20 корешков для папок логопеда • 5 листов формата А4 • готовый PDF для печати • нежный детский дизайн • тематические названия для рабочих папок

Подойдут для оформления папок с документацией, речевыми картами, конспектами, диагностикой, домашними заданиями, артикуляционной гимнастикой и другими материалами логопеда.

Как использовать:

распечатайте листы, вырежьте корешки и вставьте в папки. Рабочее место сразу выглядит аккуратнее, спокойнее и профессиональнее.

Корешки уже добавлены в донат, их можно скачать после оформления поддержки автора.

Также в донате уже доступны материалы за июнь, а сейчас я добавляю материалы за июль. Доступ открывается сразу ко всем материалам и новым добавлениям.

Перейдите по ссылке и нажмите «Поддержать автора» 👇 👉 vk.com/donut/logomaterials

Инструкция по оформлению здесь 👇 👉 vk.com/wall-211246225_40509

🔒 После оплаты откроется доступ ко всем материалам и новинкам сразу.

Перейти к материалам 👇 👉 vk.com/wall-211246225?donut=1