Longevity & aging — September 2026

В Японии хризантема не просто осенний цветок. Её японское название — кику. Хризантемы были привезены из Китая ещё в период Нара, а позднее стали популярны при императорском дворе. Цветок связывали с долголетием, жизненной силой и наступлением осени. Стилизованная шестнадцатилепестковая хризантема стала гербом японского императорского дома.

Но есть у неё и ещё одна важная роль. Хризантема входит в число «Четырёх благородных растений» вместе с орхидеей, бамбуком и цветущей сливой. Эта традиция возникла в китайской живописи учёных и позже вошла в искусство других стран Восточной Азии, в том числе Японии.

Каждое из четырёх растений соответствует своему времени года и определённым качествам характера. Хризантема олицетворяет осень. Она продолжает цвести, когда становится холоднее и другие растения начинают увядать. Поэтому её образ связывают со стойкостью, достоинством и умением сохранять внутреннюю силу в неблагоприятных обстоятельствах. «Благородными» эти растения называли именно потому, что в их свойствах видели качества образованного и нравственного человека.

Хризантема ещё и важное упражнение для изучающих японскую живопись суми-э. Многочисленные лепестки учат точно направлять кисть и создавать ритм, широкие листья — работать боковой поверхностью кисти, а стебли — проводить спокойную и уверенную линию. Меняя количество воды и туши, можно передать свет, тень и объём, используя только оттенки чёрного.

В суми-э нельзя бесконечно исправлять рисунок, потому что тушь быстро впитывается в бумагу, и здесь каждый мазок требует внимания. Здесь важно не прорисовать все лепестки буквально, а несколькими точными движениями передать строение и характер цветка.

19 сентября приглашаем на мастер-класс по японской живописи суми-э. Вместе с художником Олегом Фёдоровым будем учиться работать с тушью и кистью и создадим собственную хризантему.

🗓 19 сентября в 13:00 🎨 Художник Олег Фёдоров 🎟 Стоимость 1500 ₽ Запись на сайте https://abrv.in/iVnN

⚡️ Від TrickBot до Держдуми: Німеччина розшукує ймовірного засновника кіберзлочинного угруповання, а в РФ він був радником віцеспікера та кандидатом до Держдуми від «Новых людей» — The Insider

Віталій Миколаєвич Ковалєв, якого Німеччина розшукує за підозрою у створенні злочинного угруповання за кордоном, понад рік був радником віцеспікера Держдуми РФ Владислава Даванкова.

Сам Даванков у серпні 2025 року писав, що Ковалєв є його радником, прихильником партії «Новые люди», підприємцем та інвестором у медичні технології. Вони разом відвідували лабораторію довголіття Волгоградського державного медичного університету. Ковалєв також був висунутий кандидатом до Держдуми від партії «Новые люди». У липні 2026 року його виключили з регіональної групи партії, а в остаточному списку кандидатів його вже не було. GangExposed раніше звернув увагу на зв’язок Ковалєва з Даванковим.

👮‍♂️🇩🇪 Німецьке Федеральне управління кримінальної поліції (BKA) розшукує Ковалєва за підозрою у створенні кіберзлочинного угруповання, пов’язаного з TrickBot.

За даними BKA, угруповання діяло щонайменше з 2016 року, а його інфраструктура використовувалася також для інших шкідливих програм і програм-вимагачів.

За версією німецьких слідчих, під псевдонімами Stern та Ben Ковалєв заснував угруповання і був його керівником. BKA вважає, що він відіграв ключову роль у глобальних кібератаках, підтримуючи подальше використання та розвиток шкідливого програмного забезпечення. Останнє оновлення сторінки розшуку BKA - 23 травня 2025 року.

У травні 2025 року Німеччина видала міжнародні ордери на арешт підозрюваних у межах операції Endgame. Щодо Ковалєва також було опубліковано 🔗червоне повідомлення Інтерполу №2025-39252.

У липні 2026 року 🔗ЄС включив Ковалєва до санкційного списку, пов’язавши його з TrickBot і Conti та кібератаками, які, за оцінкою ЄС, завдали значних економічних збитків.

ОsintFlow в інших соцмережах: 📱 YouTube 📱Threads 📱 X

❤️‍🩹 Підписатися | Пошук росіян | Сайт | Зв'язок

5 главных мыслей, которые я забираю с конференции по долголетию.

Сегодня было очень много медицинских терминов, исследований, но если убрать всю сложную терминологию, то вот что особенно важно для нас, девочек 40+

1. Метаболическое здоровье — основа здорового долголетия

Сейчас объясню по-человечески. Метаболическое здоровье — это то, насколько хорошо наш организм умеет получать, использовать и запасать энергию. Как он справляется с глюкозой, насколько чувствителен к инсулину, что происходит с жировым обменом, печенью, сосудами, уровнем хронического воспаления.

То есть мы можем прекрасно выглядеть внешне, но вопрос гораздо глубже: что происходит внутри? И хорошая новость — на очень многие из этих процессов мы можем влиять: движением, питанием, сном, поддержанием здорового веса, снижением хронического стресса и регулярной профилактикой.

2. Ожирение - это не эстетическая проблема. Лишний вес - это главный враг долголетия!

Вот этот блок меня сегодня прямо впечатлил. Потому что старый взгляд: лишний вес — надо похудеть, чтобы лучше выглядеть.

Современный взгляд гораздо серьёзнее👇

Жировая ткань — это не просто «запас калорий». При ожирении она может становиться метаболически неблагополучной и поддерживать хроническое воспаление. А дальше это связано с инсулинорезистентностью, сердечно-сосудистыми заболеваниями, жировой болезнью печени и другими нарушениями.

И поэтому сегодня врачи говорят уже не просто «снизить вес». Цель — улучшить метаболическое здоровье. А снижение лишнего веса — один из инструментов и одновременно один из результатов.

3. Фундамент долголетия = движение + питание + социум

Вот здесь мне особенно нравится слайд про голубые зоны. И там именно три составляющие: движение, питание и социум.

Скучно звучит, правда? 😂 Хочется какую-нибудь волшебную таблетку молодости, а нам опять говорят: двигайтесь, нормально ешьте и общайтесь с людьми.

Причём социум — это не просто «иногда встретиться с подружкой». Это близкие отношения, поддержка, ощущение принадлежности: я часть семьи, сообщества, у меня есть люди, которым я нужна и которые нужны мне.

И вот здесь я сидела и реально гордилась. Потому что думаю: господи, это же буквально то, что мы 11 лет создаём в Клубе Лучшей Жизни.

Мы двигаемся, занимаемся питанием, учимся заботиться о теле — и при этом у нас огромное сообщество женщин. То есть всё то, что кажется просто «приятной жизнью», оказывается частью фундамента здорового долголетия.

4. Про сон уже столько сказано, что хочется перелистнуть. Но не получается. 😂

Да, про сон мы слышали уже сто тысяч раз. Но сегодня опять: циркадные ритмы, качество сна, метаболическое здоровье, работа мозга.

Во время сна организм не выключается. Наоборот, идут важнейшие процессы восстановления, а глимфатическая система мозга активнее участвует в выведении продуктов обмена.

Поэтому после сорока фраза «ничего, я потом посплю» для меня уже звучит не просто как плохая привычка. Это, извините, грех, вред и преступление против собственного долголетия. 😂

5. Организму нужен дозированный стресс

И вот слово, которое я сегодня забираю с собой: гормезис.

Это не хронический стресс, когда ты не спишь, нервничаешь, работаешь без остановки и у тебя всё горит. Это короткая, посильная нагрузка, на которую организм отвечает адаптацией.

Физическая нагрузка, обучение чему-то новому, изучение языка, новые сложные задачи, некоторые температурные воздействия — то есть периодически мы должны вытаскивать себя из абсолютного комфорта и давать телу и мозгу задачу: «А ну-ка, адаптируйся».

И мне очень нравится эта мысль: молодость — это не только когда тебе легко. Это ещё и когда ты продолжаешь адаптироваться, учиться, двигаться и осваивать новое.

💬 Михаил Мурашко: Безопасность пациента начинается с контроля факторов риска

Об этом сообщил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко в ходе публичной лекции «Безопасная медицинская помощь при неинфекционных заболеваниях», состоявшейся в РМАНПО и приуроченной ко Всемирному дню безопасности пациентов.

— Контроль факторов риска — первый уровень безопасности пациента, — отметил он. — Нивелировать фактор риска куда проще, чем потом начинать бороться с целым циклом патологических процессов.

➡️ По словам министра, рост продолжительности жизни, увеличение числа людей старшего возраста требуют особого внимания к профилактике хронических неинфекционных заболеваний.

Среди основных таких заболеваний — онкологические, сердечно-сосудистые заболевания и болезни эндокринной системы.

📌 У 70% населения есть хотя бы один фактор риска развития неинфекционных заболеваний. К ним относятся: курение, употребление алкоголя, недостаточная физическая активность и нерациональное питание.

Министр отметил, что сегодня все больше людей выбирают физическую активность, отказываясь от курения и употребления алкоголя. Вместе с тем профилактическую и информационную работу необходимо усиливать.

↪️ Профилактика заболеваний — часть повседневной жизни

По словам Михаила Мурашко, популяционная профилактика включает информирование, мотивацию населения и формирование здоровьесберегающей среды.

Отдельное внимание уделяется профилактике на рабочем месте.

— Хорошо внедренные корпоративные программы, по сути дела, снижают уровень нетрудоспособности на треть, — отметил министр.

➡️ Михаил Мурашко подчеркнул важную роль муниципальных программ укрепления здоровья.

— Мы всегда находимся в коммуникации с теми, кто поддерживает муниципальные программы, и видим, что регионы, которые действительно их активно внедряют, получают результат, — заявил глава Минздрава России.

В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» развивается профилактическое направление. Центры здоровья дополнительно включены в программу государственных гарантий, в пилотном формате развивается направление здорового долголетия, включающее определение биологического возраста, проведение исследований, формирование паспортов здоровья и обучение здоровым привычкам.

📌 Михаил Мурашко также отметил, что молодые люди сегодня стали активнее интересоваться вопросами здоровья и долголетия, упомянув высокий интерес к соответствующей экспозиции на прошедшем в Екатеринбурге Международном фестивале молодежи.

— Молодежь это сегодня осознает, и это, наверное, такой ключевой перелом в сознании, который сегодня происходит, — сказал министр.

17 сентября — Всемирный день безопасности пациентов

💬 Получить MAXимум пользы для здоровья

#ЗдоровьеВПриоритете

Подборка косметики с ретинил ретиноатом и HPR

Чем отличаются эти формы от других ретиноидов, было выше. Самая фотостабильная форма из всех — ретинил ретиноат (retinyl retinoate). Один RR встречается редко (чаще в средствах для кожи вокруг глаз), обычно его миксуют с HPR. Эффективная концентрация 0,01-0,2%.

Гидроксипинаколон ретиноат (hydroxypinacolone Retinoate, или HPR, или гранактивный ретиноид). - эффективная концентрация 0,01-0,3%.

Средства с HPR: ⚪️Icon Skin Крем для лица Retin-All с ретинолом ≈2200 за 30 мл. 0,25% HPR, 0,5% бакучиола, церамиды, фитосфингозин, пантенол, антиоксиданты. Прекрасный мягкий, но эффективный зайчик, новинка прошлого года — великолепный вариант для начинающих с очень хорошим процентом.

⚪️MYSENSIA Сыворотка HPR 0.2% ≈3000 руб за 30 мл. Плюсом сквалан, пантенол, витамины С и Е, церамиды.

⚪️Reviderm Сыворотка с ретинолом RetA+ Serum ≈12850 за 30 мл. 0,1% HPR, плюс ниацинамид, гиалуронка, натрий PCA. Не перепутайте с RetA Cream — без плюсика крем с эфиром ретинола Retinyl Palmitate.

⚪️IG Skin крем для лица с ретинолом HPR ≈1050 руб за 50 мл. У бренда есть ещё две сыворотки с концентрацией HPR 0,3 и 0,5%. Плюсом ниацинамид, бетаин, центелла, сквалан, трегалоза, витамин Е. Упаковка с дозатором, но не вакуум. Я использовала 0,3% — вполне приятное средство.

⚪️PSA Ночное масло для лица с ретинолом Midnight Courage Rosehip & Bakuchiol Night Oil ≈5300 за 15 мл. 2% HPR (видимо, по комплексу), масла подсолнечника, шиповника, граната и баобаба, Q10, бакучиол. Больше подойдет склонной к сухости коже.

⚪️Dr.Oracle Сыворотка для лица антивозрастная ≈7000 за 50 мл. В линейке три средства — тоник, сыворокта и крем. В сыворотке и креме по 0,1% HPR, в тонике 0,01%. Я пробовала все, и это как раз тот вариант, в котором можно легко повышать концентрацию, наслаивая средства. В остсаве еще ниацинамид, пантенол, аденозин, экстракты, бетаин, антиоксиданты.

Ретинил ретиноат (RR): ⚪️ANNA SHAROVA Крем для лица с инкапсулированным ретинил ретиноатом ≈1800-3500 руб за 50 мл. Есть концентрация 0,14% и 0,21%. Состав лаконичный, минималистичный.

2 и более форм в одной баночке: ⚪️ANNA SHAROVA Крем антиэйдж для лица с PDRN + ретинил ретиноат + ретиналь ≈3400 руб за 30 мл. Новинка — 0,21% ретинил ретиноата, 0,1% ретиналя, 0,25% PDRN. Серьезные концентрации, для опытных пользователей.

⚪️Гельтек Крем - сыворотка для лица с тройной системой ретиноидов и пептидом Triple A ≈3000 руб за 30 мл. Еще одна новинка — 0,1% ретиналя, 0,1% ретинил ретиноата и 0,2% эфира ретинил пальмитата. Хорошо для новичков и продолжающих. Плюсом пантенол, гиалуронка, противовоспалительный пептид, витамин Е.

⚪️ANGIOPHARM КРЕМ ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ С КОМПЛЕКСОМ РЕТИНОИДОВ RETISOLVE ≈5500-7000 руб за 50 мл. Это линейка ANTI-AGE с HPR и retinyl retinoate. Есть три версии с разным содержанием: MILD 0,05% HPR и 0,06% retinyl retinoate,MEDIUM 0,1% HPR и 0,12% retinyl retinoate, MAX 0,2% HPR и 0,18% retinyl retinoate. Плюсом бакучиол, физиологические липиды на барьер, антиоксиданты. Отличный насыщенный состав, одни из моих любимейших ретиноидов.

⚪️Skin Synergy 6-RETINOL CREAM ≈5100-5600 руб за 30 мл. Есть концентрация с 0,25 и 1% ретинола. Все лучшее сразу — допом ретиналь, HPR, ретинил пальмитат, два аналога ретинола бакучиол и ланаблю, цинк, ниацинамид, витамин С, церамиды, холестерол, регалоза, успокаивающие активы.

⚪️Openface Антивозрастная сыворотка для лица с ретинолом Retinol and All 0,5% ≈2900 руб за 30 мл. Не инкапсулированный ретинол 0,3% + 0,2% HPR, плюс энзимы, церамид, бакучиол, антиоксиданты. Не для чувствительной кожи, и не для совсем новичков из-за не инкапсулированного ретинола.

Все формы мы разобрали (подборки с другими — выше), переходим к схемам и коже вокруг глаз.

Вчера побывала на презентации новинок Arocell, которые уже встали на полки Cream Shop 🤌🏻

Бренд расширил линейку пятью новыми средствами, созданными в концепции skin longevity - подходе, который помогает поддерживать здоровье кожи ещё до появления заметных признаков старения. Основная идея - замедлить процессы преждевременного старения за счёт поддержки здоровья клеток.

• Пузырьковой маской с PDRN, PHA-кислотами, пептидами и гиалуроновой кислотой - обещает эффет glass-skin. • Санскрином Super Collagen Sun Essence с пептидами и коэнзимом Q10, которая по первым впечатлениям понравится обладательницам сухой кожи. • Маской Botulcare PrimeTox Core Tight Mask с комплексом из 3 вид глины и пептидами. • Маской Cica Repair Panthenol Sebum Out Mask с кислотами и пантенолом для себорегуляции и чистки пор. • Ампулой Super Power Ampoule Plus с факторами роста, пептидами, ретинолом и волюфилином.

Звездой презентации на мой взгляд стала последняя ампула! Помимо вкусного состава понравилась ее легкая гелеобраз, быстро впитывается, без липкости, а после использования кожа такая увлажненная, плотная и ухоженная.

В нейрокинезиологии 🤩🤩🤩  🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Как я уже не раз говорила, мне часто рассказывают на мероприятиях о том, что воспринимают мой метод помощи людям, как целительство

🤩 Но самом деле это не так

Я сертифицированный нейрокинезиолог с 10-летним опытом, специалист превентивной медицины Мой метод — нейрокинезиология — работает не через долгие беседы, как того требует классическая психотерапия, а через тело. И это не эзотерика. Это физиология!

🤩 Нейрокинезиология как наука объединяет нейробиологию и кинезиологию — науку о движении

🤩 Основоположник метода – мануальный терапевт Джордж Гудхард, ещё в 1964 году описал концепцию прикладной кинезиологии: мышечная сила отражает состояние всех систем организма

Ваше тело с точки зрения науки — это не «энергии» и не «чакры». Это мышцы, нервы и гормоны

Многолетние переживания нарушают работу мускулатуры внутренних органов. Это вызывает выбросы адреналина, кортизола и норадреналина — гормонов стресса. Формируется стереотип тревожного поведения, панических атак, депрессивных состояний, и всё это ускоряет преждевременное старение 🤩

И работаю с этими явлениями на уровне нейронных связей, а не на уровне уговоров «не переживать»

Как это выглядит на приёме

🤩 Сначала — диагностика. Через мышечное тестирование мы находим триггерные точки, то есть подсознательные причины ваших переживаний. Это похоже на то, как невролог стучит молоточком по сухожилиям, проверяя, как спинной мозг передаёт сигналы мышцам. Если какая-то часть не реагирует — есть препятствие, которое нужно выявить и устранить. Тестирование работает как детектор лжи: вы осознанно убеждаетесь в причинах переживаний через реакцию своего тела

🤩 Затем — нейрокинезиотерапия. Подбирается техника переобучения нейронных связей головного мозга. Я использую широкий арсенал инструментов: работу с убеждениями через текст, камертон и бинауральные биения через звук, хромотерапию через свет, эссенции Баха через запах, арт-гармонизаторы через осязание и кинезиологические упражнения через движение

Что это даёт на практике - расскажу в следующем пост

👉 Задавайте вопросы, давайте разбираться вместе!

#Солнечная_проекты

Натуральное масло против морщин

#Красота

Цена: 437₽ 2800₽ (скидка 85%)

Идеальное средство для кожи, обеспечивающее глубокое увлажнение и разглаживание! Доказанная эффективность: тесты подтвердили сокращение морщин на 42,35%. Эффективно борется со старением лица, подтягивает кожу и возвращает ей сияние за 14 дней.

Ссылка на товар👇 https://www.wildberries.ru/catalog/379090240/detail.aspx

Только меня сегодня в комментах спросили про микроиглы, как я уже несу вам новые! Если честно, я перестала видеть смысл в обычных омолаживающих средствах, если от них не колет лицо. Да, это не заменит косметолога, но здорово поддержит результат.

Две находки от корейского бренда Wati for Skin .

Микроигольчатый антивозрастной крем для век - сокращает противные гусиные лапки, от которых обычно можно избавиться только ботоксом. Но если с ним переборщить, вы получите маску вместо лица. Крем же содержит улитку, женьшень, аденозин, зеленый чай и примулу. За счет этого получается комбо из увлажненности, защиты и выравнивания рельефа.

Сыворотка для лица с ПДРН антивозрастная - для любительниц легкого и быстрого ухода на бегу. Ключевое: тут бакучиол вместо ретинола. За счет него средство сочетается со всеми возможными кремами и не имеет противопоказаний и зависимости. ПДРН - это днк лосося, золотой элексир нашей с вами молодости, коллаген - база и пребиотики регенирируют, выравнивают тон и пигмент и разглаживают все то, что необходимо разгладить.

Микроиглы - моя религия. Именно благодаря им уход может проникать в глубокие слои кожи, а не скапливаться на поверхности.

Кстати, если будете заказывать через сайт, то получите в подарок миниатюру Matrigen Lipo Exosome Absolute Cream — крем с липосомами и экзосомами.

А на OZON до 27 сентября, сэкономите 15% по промокоду SKNMG94655D5

ссылка - здесь , пользуйтесь!

Друзья, уже завтра — 18 сентября, приглашаем Вас отметить 10-летие клуба Encore Сити 🖤

В этот день вас ждут праздничные групповые тренировки, recovery-процедуры в бассейне, тестирования и подарки от нутрициологов, лекция об измерении биологического возраста «Сколько вам лет на самом деле. Закрытый разговор о долголетии с Bioniq», лотерея, подарки от кафе и Spa.

С 17:00 в программе коктейльный бар, живая музыка и DJ-сет.

Приглашаем вас разделить этот прекрасный праздник вместе с нами!

До встречи в клубе! 🖤

СХЕМА УХОДА для мамы Продолжаю готовить для вас схемы ухода и напоминаю, что это бесплатно. Заявки беру из этого поста.

69 лет. Кожа сухая морщинки, овал плывет. Пигментация небольшая, Хочется увлажнить, на сколько возможно разгладить морщинки, выровнять тон. Ретинола в уходе не было у неё. Кожа я думаю немного чувствительная.

В этом возрасте делаем упор на пептиды, витамин С, ретиноиды и качественное увлажнение и укрепление барьера.

☀️ УТРО

1. Сыворотка с витамином С Sesderma C Vit 5 3. Антивозрастной крем для лица CUSKIN Vitamin U 4. Крем для век Skinjestique Time Expert 5. SPF Celimax

🌛 ВЕЧЕР

1. Двухэтапное очищение: гидрофильное масло Celimax + пенка Липобейз 2. Ретинол Icon Skin Retin-All. Вечером, когда нет ретинола, вместо него - антивозрастная сыворотка с антиоксидантами MySensia 3. Антивозрастной крем для лица CUSKIN Vitamin U 4. Крем для век Skinjestique Time Expert

Почему этот стик – сенсация?

Антивозрастной стик для лица и шеи Geltek - интересный пример безводно-жировой системы, адаптированной в формат твёрдого стика.

Основу составляют дикapилилкарбонат, цетилэтилгексаноат (лёгкие эмоленты, снижают ощущение жирности масел и восков, улучшают распределение продукта по коже и дают более сухой, скользящий сенсорный профиль), микрокристаллический и синтетический воски, пчелиный воск, а также масла макадамии, арганы, вечерней примулы и жожоба. При нанесении на кожу – стик скользит, создает ощущение наполненный влагой кожи, лёгкой прохлады.

При этом в формуле достаточно много липидной фазы. Масла макадамии, арганы, жожоба и энотеры работают как эмоленты и помогают уменьшать ощущение сухости кожи. Поэтому стик можно рассматривать прежде всего как средство для смягчения, уменьшения трансэпидермальной потери воды и формирования комфортной окклюзивной плёнки.

🧪 Теперь к активной части. ▫️Экстракт акмеллы - один из наиболее интересных компонентов формулы. Его традиционно используют в косметике для средств, направленных на визуальное уменьшение мимических морщин.

▫️Пальмитоил гексапептид-12 - липофилизированный пептид. Благодаря присоединению жирной цепи он лучше совместим с липидной фазой формулы. Это сигнальный пептид, который используют для улучшения визуальных характеристик кожи и поддержки её внеклеточного матрикса.

▫️ Также присутствуют экстракт корня куркумы, токоферила ацетат и азулон. Куркума и витамин Е дополняют антиоксидантную составляющую формулы, а азулон используется как успокаивающий компонент.

Формат стика здесь имеет вполне технологическое объяснение: высокая доля восков и структурообразователей позволяет получить твёрдую форму, которая при контакте с кожей размягчается и оставляет тонкий слой эмолентов и окклюзивных компонентов, которые, как одеяло, закрывают пептиды и дают им работать.

Как использовать? Можно на всё лицо и шею, а можно – только на кольца Венеры, носогубные складки и глубокие морщины. Эффект очень интересный! Благодаря структуре продукта есть эффект мгновенного заполнения, но при этом мы ждём стойкого пролонгированного эффекта.

Промокод WEBER30 даёт скидку -30% на весь ассортимент бренда на сайте до конца сентября 🎆

Рекомендую обратить внимание!

Сегодня, перед основным приемом пищи был очень вкусный салат: «Салат молодости» - Шпинат. Употребляя 100 г свежего шпината, вы получите более 50% суточной нормы витамина А и более 30% суточной нормы витамина С.

- Кинза. Улучшает пищеварение, укрепляет кости, уменьшает отеки, выводит токсины из организма.

- Морковь. Морковь является несомненным лидером по содержанию витамина А. Витамины С и Е помогают замедлить процессы старения.

- Огурец. Огурец оказывает мочегонный эффект, который помогает избавиться от отеков и излишков жира в тканях организма.

- Укроп. Укроп содержит магний, железо, калий и другие полезные вещества

- Киви. Хотела киви, а так как я ем фрукты по такой схеме ⬅️ Добавила его прямо в салат. В его составе находится максимальное количество витамина С.

Заправка - столовая ложка яблочного уксуса.

Занавес открывается! «Серебряная» сцена столицы ищет таланты

Стартовал приём заявок в «Театральный сезон "Московского долголетия"» — праздник искусства, который объединит коллективы проекта и подарит возможность попробовать себя в работе с профессионалами индустрии 🎭

Пять коллективов-финалистов ждёт особенная программа: ▫️Мастер-классы по актёрскому мастерству и театральному гриму ▫️Творческие встречи с актёрами и режиссёрами ▫️Работа над общим спектаклем вместе с профессиональной постановочной командой

Кто может принять участие? Попробовать свои силы могут коллективы, которые уже заполнили заявку на участие в программе «Выступай с "Московским долголетием“».

А если коллектив еще не подал заявку? До 28 сентября заполнить анкету может куратор центра или руководитель театральной студии по ссылке, выбрав направление «Театр».

С 7 по 9 октября все зарегистрировавшиеся коллективы смогут представить конкурсные сценические постановки и побороться за место в финале 🏆

Успейте стать частью «Театрального сезона"Московского долголетия"»!

👵 Московское долголетие ✈️ | MAX 📲

Гордость Бурятии. Гордость отряда

Впервые в Бурятии прошёл республиканский конкурс «Гордость Бурятии», организованный Правительством и Главой Республики Бурятия Алексеем Цыденовым. Его участниками стали люди, чьим трудом и вкладом гордится вся Бурятия.

От поисково-спасательного отряда «ЛизаАлерт» в конкурсе приняли участие шесть добровольцев: Ольга Стрелкина (позывной «Улла»), Ольга Шаймарданова («Хэппи»), Олеся Коршунова («Коршун»), Лариса Анурина («Лора»), Полина Старенщикова («Лиона») и Татьяна Смирнова («Атаман»).

Всего в конкурсе — 251 участник. И четверо наших добровольцев дошли до финальных этапов.

Ольга Шаймарданова, Лариса Анурина, Полина Старенщикова и Татьяна Смирнова стали номинантами премии и были награждены грамотами и памятными подарками.

Олеся Коршунова стала финалистом. Она получила диплом и памятные подарки.

Среди 11 победителей конкурса — наша Ольга Стрелкина. Она стала лауреатом в номинации «Доброе сердце».

Полный текст: https://vk.ru/wall-104813938_7364

Ми розпочинаємо! 💖 пишіть запитання у чат 💖 🔴 СТРЕС ЯК ТРИГЕР ОВАРІАЛЬНОГО ТА ЗАГАЛЬНОБІОЛОГІЧНОГО СТАРІННЯ ⏬️ https://www.youtube.com/live/MeTeBWUJ4J8 🎓 Бонуси: Сертифікат на 25 балів БПР та подарунки для активних учасників! Не пропустіть шанс! Розберемо…

Вчера побывала на запуске коллекции ZARINA / ICONIC…и в качестве модного консультанта в этот раз выступила моя подруга Оксана Рим - она работала над ней целый год

Начнем с того, что бренду Zarina в этом году 33 года. О чем это говорит? Огромный опыт и востребованность их продукта. Очень мало компаний могут похвастаться таким долголетием - и оно невозможно, если клиент не продолжает из года в год их выбирать.

Родом из прекрасного Санкт-Петербурга, производства в разных точках мира. Эта коллекция отражает минимализм в эстетике Азии. И в каждой вещи, в стилизации чувствуется почерк Оксаны - ее стиль не просто узнаваем, его копируют многие. Почему? Всегда лаконично. Всегда стильно. Всегда про красоту - но и про удобство. Оксана первая заговорила про «в селин на шашлыки…». То есть носить красивые вещи в повседневной жизни. И это так ощущается в этой коллекции.

Она премиальная, не очень люблю это слово - но а как еще сказать, что тут и ткани прекрасные, и все швы и подкладки и фурнитура высокого качества?

Презентация проходила в ресторане Kiyomi, место широко известно в узких кругах ценителей японской кухни. Скажем так - младший брат JUN. Именно сюда все прибегают, когда привозят свежайшего тунца из Японии и при всех разделывают в лучших традициях.

Дресскод - конечно вещи из коллекции Оксаны для Zarina. И да - это было ICONIC. Лукбук оживает на самых модных и интересных девушках Москвы. И сразу скажу - в жизни они великолепны. Украшают женщин разного возраста и конституции. Очень хорошо сидят и в этих вещах очень удобно. И как же интересно было наблюдать, как все по-своему вещи стилизовали.

Я забрала себе жакет в любимом цвете хаки. И одно черное платье с баской и кисточками. Но после вчерашнего мероприятия поняла, что мне срочно нужны замшевая юбка и коричневый трикотажный топ с вырезом - посмотрите на фото!

Отдельно хочу обратить ваше внимание на аксессуары - очень стильный клатч, элегантные заколки для волос и украшения на шею!

Поздравляю команду бренда Zarina с такой коллаборацией - привлечь Оксану было единственным и самым правильным решением! И поздравляю всех нас - есть чем теперь пополнить гардероб! И ждем новых модных историей с участием Оксаны)

#СырокМода #СырокОдежда

✨ Как прожить 7000 лет: технология обновления

Как прожить 7000 лет? На самом деле для меня вопрос начинается не с бессмертия, а с понимания того, какие возможности изначально заложены в человеке.

Древний текст говорит прямо: человек создан по образу и подобию. Некогда тот, кто воплотил в себе законы времени и пространства, мужского и женского начала, создал мириады собственных проекций по единому с собой генетическому коду.

▶️ И если мы созданы по единому генетическому коду, значит, в нас изначально предусмотрен гораздо больший пакет возможностей. В том числе — программа долголетия.

Но здесь важно другое: я не говорю о бессмертии. Бессмертие как таковое нам не нужно. Речь идёт об обновлении.

Не просто о преображении или внешнем омоложении, а о возможности обновлять организм, совершенствовать его качества и включать те программы, которые предусмотрены самой природой человека.

Генетически такое обновление может быть реализовано только при определённых условиях. Эти возможности открываются тогда, когда человек или цивилизация достигают соответствующего уровня развития либо получают знания, позволяющие сделать первые шаги в этом направлении.

Поэтому наша задача — не стремиться к бессмертию.

▶️ Наша задача — научиться обновлять организм, омолаживать его и гармонично совершенствовать собственные качества через заложенные в человеке программы.

И именно с понимания этого начинается путь к технологии долголетия.

❗️ Курс «Наследие богов»: https://наследиебогов.рф/ • Заказать Кадуцеи Гора: https://кадуцеигора.рф • Записаться в Студию Жизни: студияжизни.рф

Узнать больше о наших мероприятиях: valeryuvarovseminars.ru   @kaduceys #кадуцеигора

🇯🇵 👵 У Японії чисельність довгожителів віком 100+ перевищила 100 тисяч

Японія побила рекорд довголіття: в країні проживає 107 677 людей, яким понад 100 років. Число довгожителів зростає вже 56 років поспіль, тоді як народжуваність знижується десятий рік. Майже 88% японців, які досягли ста років, — жінки: найстаршій мешканці 114 років, а найстаршому чоловікові — 112.

На тренинге ВАШЕ СИЯТЕЛЬСТВО была тема примерно такая:

Раньше, когда в 30 уже была старородящая, в 55 - пенсионерка на огороде, уже и с внуками, в 70 - можно уже потихонечку и на кладбище, вопрос женской внешности был актуальным лет до 35 и решался исключительно через призму ебабельности.

Прошли годы, прогресс дошел до невиданных чудес, сейчас тебе 45-50, а еще жить и жить и жить столько же. А конкурса с 25 летними не выиграть.

И хоть и говорят, что а я не соревнуюсь, я для себя, приятно быть красивой, все равно соревнуются, потому что выбранные методы направлены на отчаянное сохранение внешности. Буду усиливать то что (пока) есть! Подтяну! Распрямлю, сука, распрямлю и натяну!

И вся стратегия строго оборонительная: удержать и растянуть на подольше то, что еще осталось. А старение все равно идет поверх всех усилий.

Нет, нужна, помимо ухоженного вида, и другая концепция красоты в 55-65-75. Чтобы эта красота накапливалась.

И чтобы была отдельной радостью, не связанной с замкнутым кругом - я буду выглядеть молодо и хорошо, все тогда подумают, что я молода и хороша, и тогда меня выберут, потому что выбирают молодых.

Нет. Нахуй, всех наxуй! 🤣

Вообще надо сейчас полностью уйти от этого судорожного «спасибо генетике, волосы у меня еще хорошие, как и у моей мамы и бабушки», может быть, мне повезет как никому и они всегда всегда, всегда навсегда мои волосы и зубы останутся великолепными, бывают же случаи?!

Не бывают.

А вон мой дед до старости со своими зубами был!

Кстати, о дедушке. Мы на тренинге говорили про красавца, эстетическое событие и совершенно сногсшибательного Пьера Ришара.

Которому 92 и который из смешного, обаятельного очень приятного молодого мужчины вдруг взял и переродился в красивого породистого (пардон) мужчину совершенно другого масштаба.

Намекает ли нам нынешний 92 летний мсье Ришар, что он еще огого после круговой подтяжки? Ему глубоко все равно.

Он просто переродился в красавца, от которого глаз не отвести. А ведь даже губ не подкачал.

Будет ли этот мужчина выглядеть уместно, одень его сейчас в смокинг? Да, будет.

А уместен ли он будет на свидании в кафе с приятной женщиной? Да.

А если он в студии мастер класс дает желающим, одетый в свитер и джинсы, то куда выперся, старикан? Нет, конечно, мы и сами хотим на этот мастер-класс.

И так далее.

А у женщины одна песнь: заебок, зашибись, еще ничего, да кому ты нужна, возрастная, гормоны, фолликулы хуикулы.

Нужно уходить от единственного разрешенного варианта «а кобылка еще огого» или «со следами былой красоты» или «выглядит на 45, никогда не дашь 60».

Нужно на этот хюрремсултан рынок невольниц просто не идти.

А выстаивать систему накопительного внешнего капитала, делать из себя красавицу, чья красота не должна убывать вместе с молодостью, делать такую внешность, вкладываясь в которую, ты через пять лет будешь еще красивее, чем сейчас.

Текстовый тренинг ВАШЕ СИЯТЕЛЬСТВО начался недавно, будет идти еще долго, приходите на него, там уже есть, с чем работать, и еще весь путь пройти вместе со всеми.

Внизу информация как попасть.

~ шел какой то там день лета и у меня новые красивые баночки от don’t touch my skin🫧

• DON'T TOUCH MY SKIN milky Питательный лосьон-молочко защищает от обезвоживания, снимает раздражение и восстанавливает защитный барьер. Средство с невесомой текстурой бережно обволакивает кожу и моментально впитывается — без липкости, плёнки и ощущения жирности.

• DON'T TOUCH MY SKIN sunscreen Прогрессивные фильтры нового поколения создают равномерное и стойкое покрытие без белых следов. Приятная на ощупь текстура со слегка бархатистым финишем не утяжеляет кожу и дарит комфорт на протяжении всего дня.

{бренд представлен в золотом яблоке💅}

спф наношу всегда, не важно лето сейчас или зима. потому что, солнце никого не щадит! даже в пасмурную погоду нужно обязательно его использовать если не хотите пигментацию и преждевременное старение кожи🤍 #liпроbeauty

Хорошо ли просить?

Одна из героинь сборника полевых сюжетов про стариков Дмитрия Рогозина:

Не смея ничего просить

Отца переломало на заводе. Получил инвалидность, зарабатывать не смог. Она, бросив школу, пошла в столовую мыть посуду. Вспоминает, два дня проработала, ничего не евши. Удивляюсь: «Как в столовой можно не есть?» «Да, мою посуду и не смею ничего попросить. На второй день пришла на работу, вновь не ела. Вечером говорю заведующей, что не приду больше. Спрашивает, почему. Да так, говорю, не приду и всё». Ей было не ловко просить себе еду, а никто не предложил. Заведующая потом догадалась, спрашивает работниц: «Кормили вы хоть её?» Все друг на дружку смотрят, молчат. Раскрылась причина, заохали, накормили. Так началась её долгая трудовая жизнь.

Как думаете? 😤 — просить стыдно Или 😎 — не попросишь — не получишь

П.С. Дмитрий Михайлович давно изучает старость, немощь, долговременный уход, долголетие. Хочу с ним записать ролик про всё это — что вам интересно было бы узнать? — пишите в комменты

🖌️Девочки, а вот тут текст, если хотите поработать с выражениями:

"In Italia, si sa, amiamo il sole, il mare e la dolce vita. Ma c’è un piccolo "prezzo da pagare": le rughe d'espressione e le tanto temute macchie solari. Ecco perché negli ultimi anni tra le appassionate di skincare è scoppiata una vera e propria retinolo-mania. Ma come vedono le italiane questo ingrediente prodigioso? Diciamoci la verità: per molte il retinolo è un’arma a doppio taglio. Da un lato, è il re indiscusso dell’anti-aging, capace di stimolare il collagene e regalare una pelle di porcellana. Dall’altro, però, fa molta paura. Il motivo? Il sole traditore del Mediterraneo. Usare il retinolo in piena estate a Positano o in Sardegna significa quasi sicuramente andare incontro a irritazioni e iperpigmentazione. Per questo, in Italia esiste una regola aurea non scritta: a giugno il retinolo va in vacanza e cede il passo a formule più delicate o alla bava di lumaca. Si ricomincia rigorosamente in autunno, quando il sole sbatte di meno. Se entri in una farmacia italiana e chiedi un prodotto al retinolo, il farmacista ti guarderà dritto negli occhi e ti dirà: "Mi raccomando, la protezione solare anche in pieno inverno!". Sì, perché la crema SPF 50+ in Italia è diventata una specie di religione per chi usa i retinoidi. Per iniziare ad usare questo attivo ci vuole una strategia a piccoli passi (la cosiddetta retinizzazione). Non si può esagerare: se esageri, la pelle va letteralmente a fuoco. Bisogna armarsi di santa pazienza, iniziare con concentrazioni bassissime una volta alla settimana e idratare tantissimo la barriera cutanea. Insomma, il retinolo non è per i deboli di cuore, ma se usato con testa, i risultati sono davvero da togliere il fiato!"

Заметила,что многие переходят на Хойи и Антуриумы. Эра Алоказий всё? Я тоже себе брала и Антуриумы и Хойи (Кенди все еще осталась на полке стеллажа) Поняла,что это не «мои» растения. Иногда нахожу красивые бегонии,но нет того чувства,что безумно ее хочу видеть у себя. В общем, пробую новеньких,но пока сердечко ёкает от «стареньких»😁

На фото моя чайлдфри Небула Аурея,но я дождусь !