TGScope
Settings
Theme
TopicNutrition & dietJuly 2026

Nutrition & diet — July 2026

What Telegram channels wrote about Nutrition & diet in July 2026: 1511 posts from 992 channels, collected automatically from public Telegram channels.

1,511 posts·992 channels

More posts — page 53

1,511 posts total

Как не запутаться в мифах о питании? 🍩

С одной стороны, в диетологии и нутрициологии постоянно появляются новые исследования: меняются представления о дробном питании, красном мясе, количестве белка, интервальном голодании и других популярных темах.

А с другой — это благоприятная почва для роста адептов альтернативной медицины, потому что из отдельных исследований легко выдернуть удобную цифру и заявить что-то вроде:

🤡 «Ученые доказали, что завтрак вреден!»

🤡 «Кето-диета продлевает жизнь!»

🤡 «От кардио сгорают мышцы!»

Наши коллеги из канала BODY COACH помогают разбираться в исследованиях о питании и отличать адекватные рекомендации от псевдонаучных 👩‍⚕️

Канал ведут врачи и специалисты с доказательным подходом к питанию, физической активности, реабилитации и психологии. А основатель проекта — врач-диетолог Александр Бурлаков. Возможно, вы уже знаете его по нашим прошлым публикациям.

Как-то мы делали прожарку превентивного врача Натальи Зубаревой и рассказывали, что она любит грозить судом своим критикам. Александр — один из тех, кто получил от нее досудебную претензию за публичный разбор ее утверждений.

В канале BODY COACH разбирают:

⏺ как питаться при сахарном диабете, гиперхолестеринемии и синдроме раздраженного кишечника

⏺ можно ли одновременно снижать вес и набирать мышцы

⏺ безопасны ли кето-диета и интервальное голодание

⏺ как «чистое питание» может навредить физическому и психическому здоровью

⏺ какие утверждения о белках, жирах, углеводах и БАДах подтверждаются исследованиями, а какие — нет

Сейчас в закрепе канала можно бесплатно получить пять лекций о научных данных в нутрициологии за последние годы. Внутри — записи и дополнительные материалы в PDF 🥗

Переходите в BODY COACH и забирайте материалы 👇

@BODYCOACH

Реклама. О рекламодателе erid: 2VtzqvyTMLN

Jul 15, 12:04 PMMore from @mediqlab

🔥 Скидка 30% на ORZAX Глюкозамин Хондроитин МСМ Комплекс на iTAB

Если вы давно присматривались к комплексу для поддержки суставов, связок и подвижности, сейчас хороший момент для заказа 😉

ORZAX Глюкозамин Хондроитин МСМ Комплекс — это формула с глюкозамином, хондроитином, МСМ, коллагеном II типа, витамином C, марганцем и растительными компонентами. Комплекс создан для ежедневной поддержки суставов, хрящевой ткани и комфорта при активном образе жизни.

👉 Заказать ORZAX Глюкозамин Хондроитин на iTAB со скидкой за 1854 ₽, вместо 2650 ₽

Jul 15, 11:49 AMMore from @orzaxglobal

Эффект сочных, влажных губ, от которого сложно оторвать взгляд 😍

Бальзам V10 Hyal Lip Sun Protector дает красивый глянцевый финиш и визуально добавляет объем губам.

А пока ты любуешься глянцем, SPF 15 и витамины защищают кожу от солнца.

⚡️Настоящий БАД в банке

Печень трески содержит до 4000 МЕ (международных единиц) витамина D на 100 г*

Один из немногих продуктов, в которых содержание витамина настолько значимое, что можно приравнять к таблетированной форме

⚠️Но обратите внимание! Она очень коварна, за счет содержания жиров. На 100 г около 600-650 ккал

Умеренное потребление 2-3 раза в неделю отлично дополняет (заменяет) прием витамина D

*суточная норма из добавок по данным ВОЗ 400-800 МЕ

Jul 15, 10:51 AMMore from @karelinavs

Спорт, худобу творящий..?

Вы думаете, что спорт поможет вам похудеть? А вот и нет – спорт мало влияет на потерю веса.

Да-да, три силовые тренировки в неделю — это всего лишь капля в океане вашего недельного энергообмена. От них почти ничего не зависит.

Только питание и дефицит калорий способны помочь вам достигнуть желаемого результата, а тренировки, к сожалению, не помощники в создании дефицита.

Давайте разберемся: три силовые в неделю — это максимум 1500 сожженных калорий за неделю, то есть всего 214 дополнительных калорий в день. Это мелочь по сравнению с вашими ежедневными тратами энергии.

А заниматься силовыми больше трех раз в неделю - уже не про здоровье. Я обожаю силовые тренировки, но давайте честно: они совершенно для других целей.

Jul 15, 10:50 AMMore from @arinafelix

От дефицита железа можно стать глупее и сильно старее.

Звучит обидно, но факт. Железодефицитная анемия - состояние, при котором организм постепенно теряет способность нормально обеспечивать ткани кислородом и поддерживать полноценный обмен веществ.

При длительном дефиците увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, то есть риск в 45 слечь от инфаркта у людей от анемии гораздо выше, чем у тех, кто такой проблемой не страдает.

Нарушается работа мышечной ткани, снижается переносимость физической нагрузки, ухудшается восстановление. Вам не то, что спортом заниматься, вам дойти до магазина сложно.

Кроме того, железо напрямую связано с работой нервной системы. Оно участвует в синтезе дофамина, серотонина и других нейромедиаторов, поэтому дефицит железа может влиять не только на физическое состояние, но и на когнитивные функции, эмоциональную устойчивость и способность концентрироваться. Да, поэтому память тугая, и на работе нет, нет, да,косячите…

«Я ем мясо, значит анемии у меня быть не может» - к сожалению, это не всегда так

Да, мясо - один из лучших источников железа, но проблема не только в том, сколько железа поступает. Важно:

◽️усваивается ли оно ◽️хватает ли его организму ◽️нет ли постоянных потерь железа.

Например, дефицит может развиваться из-за:

🟠обильных менструаций 🟠проблем с ЖКТ 🟠плохого усвоения 🟠беременности 🟠хронического воспаления 🟠жестких диет 🟠постоянного стресса и недосыпа

Знаете, сколько я такого видела - куча моих подруг вроде и нормально питаются, но ферритин при этом у каждой второй равно низкий.

Поэтому ориентироваться только на «я ем мясо» странно, лучше иногда проверять свой уровень железа, особенно если организм уже намекает симптомами.

Самые полезные продукты при анемии и дефиците железа:

◽️Красное мясо (говядина, телятина, баранина). Там содержится гемовое железо - оно усваивается лучше всего.

◽️Печень - богатый источник железа и витаминов группы B, но каждый день есть ее не нужно.

◽️Морепродукты, особенно мидии и устрицы — в них много железа.

◽️Яйца - помимо железа в них еще много белка и полезных микроэлементов.

◽️Гречка, бобовые, шпинат тоже содержат железо.

◽️Продукты с витамином С (цитрусы, ягоды, болгарский перец, киви) помогают железу усваиваться лучше.

Чай, кофе и большое количество кальция могут ухудшать усвоение железа, но не всё так однозначно.

#полезныйпост

Jul 15, 10:48 AMMore from @arinapisheet

Три способа выровнять рельеф кожи!✅

Ровная и гладкая кожа — это не только вопрос красоты, но и показатель здоровья. Если вас беспокоят неровности, такие как рубцы, следы от акне или шероховатости, попробуйте эффективные способы улучшить рельеф кожи.

🔷 Пилинги Химические пилинги — отличный вариант для тех, кто хочет избавиться от мелких неровностей. Они работают за счет кислот (гликолевой, салициловой, молочной), которые отшелушивают верхний слой кожи, стимулируют обновление клеток и делают поверхность более гладкой. Подбирать пилинг нужно с учетом типа кожи и степени ее чувствительности.

🔷 Микродермабразия и лазерные процедуры Эти методы помогают справляться с глубокими рубцами и стойкими неровностями. Микродермабразия мягко шлифует верхний слой кожи, стимулируя выработку коллагена, а лазерные процедуры точечно воздействуют на проблемные зоны, выравнивая текстуру и тон кожи. Эффективность заметна уже после нескольких сеансов.

🔷 Косметические средства с активными компонентами Регулярное использование кремов и сывороток с ретинолом, витамином C и кислотами помогает постепенно выравнивать рельеф кожи. Эти компоненты ускоряют регенерацию клеток, повышают упругость и уменьшают видимость рубцов.

Главное — не забывайте о комплексном подходе: сочетание профессиональных процедур с грамотным домашним уходом творит чудеса. И не игнорируйте защиту от солнца, так как UV-лучи усиливают неровности и ухудшают состояние кожи.

✏️Наш чат 📕Наш канал 📂STORIES №1 🗄Барахолка красоты 🗃Черный список 💎Мы в Мах Ⓜ️Чат в Мах

Важнейший продукт для детского иммунитета.

Если его регулярно включать в рацион, то ваш малыш всегда будет здоровым и не будет болеть…

Наверняка вы видели ролики про такие "волшебные продукты".

Но правда в том, что ИММУНИТЕТ НЕ ЗАВИСИТ ТОЛЬКО ОТ ОДНОГО ПРОДУКТА.

Почему? У разных продуктов разный набор полезных веществ.

В мясе - железо и цинк, которые помогают клеткам иммунной системы работать правильно. В овощах и фруктах - витамины С и А, антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений. В бобовых и крупах - растительные белки, витамины группы В. В рыбе - омега-3, которая снижает воспаления и поддерживает защитные силы.

Каждый продукт даёт свой "кусочек пазла".

Если сосредоточиться только на чём-то одном (например, на брокколи или мясе), пазл всегда будет неполным.

🔑 А вот когда в рационе есть РАЗНЫЕ продукты каждый день, они работают вместе, как команда. Именно это и формирует сильный иммунитет ребёнка.

Как мама я знаю, что именно разнообразие даётся сложнее всего: часто не хватает идей или времени. Поэтому я собрала "Конструктор прикорма" - книгу рецептов с простыми блюдами на каждый день, чтобы и рацион был полноценным, и не стоять на кухне полдня.

🔥 Жаркие скидки — до 70%

Большая летняя акция в ДНКОМ уже стартовала: сейчас скидки действуют на 52 исследования и комплекса — от базовых анализов до расширенных чекапов организма.

Это тот самый момент, когда можно проверить здоровье и не откладывать диагностику «на потом».

В акции участвуют исследования для оценки:

✅ общего состояния организма; ✅ витаминов и минералов; ✅ риска железодефицитной анемии; ✅ щитовидной железы и гормонального статуса; ✅ сердца, сосудов, печени и почек; ✅ обмена веществ и риска сахарного диабета; ✅ ИППП и инфекций мочеполовой системы; ✅ восстановления после гриппа, ОРВИ и COVID-19; ✅ ежегодного обследования ребёнка; ✅ и многое другое.

💥 Скидки до 70% — только до 31 августа.

👌 Подробности акции и список исследований смотрите на сайте: https://dnkom.ru/actions/zharkie-skidki-do-70/

С ДНКОМ здоровым быть легко ❤️

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

📲 Мы в MAX | Наш сайт | Акции | Адреса офисов | Выезд на дом

Jul 15, 09:44 AMMore from @dnkomru

🥬 Квашеная капуста переживает мировое возрождение. И ученые этому только рады.

То, что наши бабушки готовили каждую осень, сегодня все чаще появляется в рекомендациях гастроэнтерологов и диетологов по всему миру. Вместе с кимчи, кефиром, натуральным йогуртом и другими ферментированными продуктами квашеная капуста стала одним из символов моды на здоровье кишечника.

Почему? Во время ферментации полезные микроорганизмы не только помогают сохранить продукты, но и частично «переваривают» их, а живые культуры поддерживают баланс кишечной микрофлоры.

Но есть важная деталь: не все ферментированные продукты одинаково полезны. Если квашеная капуста, кимчи, кефир и натуральный йогурт содержат живые культуры, то пиво, вино и хлеб на закваске — уже нет.

Кстати, квашеная капуста давно считается деликатесом не только в России. В некоторых европейских ресторанах ее подают как гастрономическую закуску к игристому вину, а шеф-повара все чаще включают ферментированные овощи в авторские блюда.

Пожалуй, это один из тех редких случаев, когда модный мировой тренд давно стоял у нас на столе.

Подписывайтесь на Вандервуман в МАХ

❗ Девочки, кто там собирался худеть? Кто уже присматривался к Оземпику? Кто в очередной раз думает: "Ну и что мне ещё попробовать, если я уже, бл*ть, всё пробовала?"

У меня для вас хорошая новость 😄 17 июля стартует мой бесплатный трёхдневный мини-интенсив о психологии лишнего веса 🔥

И поверьте, это не очередная история из серии: жри куриную грудку, считай калории, пей капли росы по утрам - и просто возьми себя в руки, тряпка!

Мы будем разбираться не с тем, что лежит у вас в тарелке, а с тем, почему после всех диет, сброшенных килограммов и торжественных обещаний "теперь точно" многим снова приходится начинать сначала.

Кому актуально - переходите по ссылке в бот МАХ, там все подробности 👇 https://clck.ru/3Unv4u

Лисёнкова

🚨 KPMG is Hiring for Social Sector Roles in Rajasthan!

📌 Open Positions:

1️⃣ Social Development Expert

🎓 Qualification: • Master’s in Economics, Public Policy, Social Sciences, Development Studies, Rural Development, or a related field.

💼 Experience: • 1–5 years in Livelihoods, Education, Skilling, Health & Nutrition, or similar social sector projects.

2️⃣ Infrastructure Development Expert

🎓 Qualification: • B.Arch / B.E. / B.Tech (Civil Engineering) / Master’s in Urban Planning or a related field.

💼 Experience: • 1–5 years in infrastructure or civil works projects.

📍 Location: Rajasthan

🔗 Apply Here: https://shorturl.at/Z6wEd

📄 Official Notification: https://shorturl.at/I7XMH

•••••••••••••••••••••••••••

🚀 Join Opportunity Cell for Verified Opportunities 👇

📢 Telegram: https://t.me/opportunitycellofficial

📲 WhatsApp Channel: https://whatsapp.com/channel/0029VbDKASRDJ6GuVtxkOe0P

📢 Share this with someone who might be interested!

🇷🇺 Цифра, которая заставляет задуматься: 1,25 триллиона рублей

Это не бюджет маленькой страны. Это экономические потери России от лишнего веса за один только 2023 год — если считать долгосрочный эффект.

Давайте честно: мы привыкли думать об ожирении как о личной истории. «Хочу — худею, хочу — нет». Но цифры говорят громче любых оправданий.

📊 Вот что происходит на самом деле:

▫️ 36 миллионов россиян имеют лишний вес — это каждый четвёртый житель страны ▫️ За 2023 год число пациентов с диагностированным ожирением выросло на 600 тысяч человек ▫️ 73% экономических потерь от ожирения приходится на мужчин — и это не случайность ▫️ Самый «ударный» возраст — 45–49 лет. Пик карьеры, пик возможностей — и пик риска

⏳ Один год — 69,4 млрд рублей прямых потерь. Но 50 лет упущенной выгоды — 1,25 трлн.

Каждый неслучившийся год жизни человека с ожирением — это не просто личная трагедия. Это непостроенные дома, ненаписанные книги, неоткрытые компании. Это ВВП, который мог бы быть.

Прогнозы ОЭСР пугают ещё больше: к 2050 году ожирение может стоить России 4% ВВП ежегодно.

Но есть и хорошая новость.

Проблему можно решить. И решения уже на столе: ✅ Доступное здоровое питание ✅ Чёткая маркировка вредных продуктов ✅ Работа с детьми в школах ✅ Врачи-диетологи в системе ОМС

Но главное — начинать с себя. Потому что 1,25 триллиона — это просто цифра. А ваше здоровье — это ваша жизнь.

💪 Худеем не для статистики. Худеем для себя.

А вы знали, что лишний вес — это не только про внешность, но и про экономику страны? Ставьте ❤️, если было полезно.

---

*Источник: исследование профессора НИУ ВШЭ Марины Колосницыной и аспирантки Анастасии Деевой*

▪️Канал "Похудитель" в MAX

Jul 15, 07:00 AMMore from @pohuditel2

Сегодня 15.07 (среда) в 12-30 (Москва м. Красносельская) - Женщины 25-40 лет, принимающие БАДы, витаминно-минеральные комплексы или лекарственные препараты с Магнием. Вознаграждение 3500 руб (сертификат ОЗОН) 2,5 часа https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeLOR2ul-UfgSRZaf_jPHqQ1BV_3jY2yUs166zRQ3FygAbO4w/viewform?usp=dialog

Если у вас есть такие знакомые - перешлите им ссылку, пожалуйста

Jul 15, 06:22 AMMore from @job2000rub

❤️ ПОДІЛИСЬ ЖИТТЯМ: Стань частиною нашої спільноти плазмадонорів! 🏥 Відокремлений підрозділ Вінницької обласної організації Товариства Червоного Хреста України у Вінницькому районі та м. Вінниця у партнерстві з Biopharma Plasma запрошує тебе долучитися до розвитку донорського руху!

Ми не просто організовуємо разову подію — наша мета значно більша. Ми прагнемо створити потужну спільноту регулярних донорів, які готові ділитися плазмою на постійній основі. Твоя плазма — це основа для створення життєво необхідних ліків для військових та цивільних українців.

📅 Коли зустрічаємось на захід? 21 липня 2026 року (21.07.2026) 📍 Де? м. Вінниця, проспект Юності, 16-б (центр Biopharma Plasma)

🧪 Як підготуватися та долучитися? Перед заповненням анкети рекомендуємо обов'язково ознайомитися з інформацією про донацію плазми, саму процедуру та особливості підготовки до неї (вона має свої нюанси щодо дієти) на сайті Biopharma Plasma.

🔗 Усе про донацію плазми тут: https://biopharmaplasma.ua/stati-donorom-suuuper-prosto 📝 Реєстраційна форма для участі: https://forms.gle/WAQkFkfQG4n3oLv27

ℹ️ Корисна інформація про : Адреса центру: м. Вінниця, проспект Юності, 16-б Розклад роботи: ПН – СБ: 08:00 – 16:30 Гаряча лінія центру: 0 800 600 003 Пошта: [email protected]

Я не забрасывала зал, кстати 🎯

Из новых мыслей про спорт и питание.

Зал:

— Зал - это тяжело, но по факту это время, которое ты уделяешь только себе. Любви к себе, помощи будущему себе.

— Если ты работаешь головой, то отдыхать надо физически. Это помогает.

— Спустя месяц - зал становится чем-то базовым в жизни. Ты просто ходишь туда и кайфуешь. Перестает быть тяжело собраться.

— Результат очень мотивирует и радует 🙈

(Как вам мое сосредоточенное лицо?)

Питание:

— Со временем перестаешь считать калории, ты просто начинаешь понимать, что и сколько. Я уже меньше слежу за дефицитом, просто стараюсь, чтобы полезное преобладало над остальным.

— Если питаться правильно, ночных покушений на холодильник почти нет. А, если и есть, то на фрукты.

— Если долго думаешь о срыве, то лучше что-то съешь такое, чего хочется, чтобы не срываться на объедание.

Jul 15, 05:44 AMMore from @nix_xyi

Смузи-боул из авокадо и ягод 🍦

Полезный и сбалансированный смузи-боул с кремовой текстурой, насыщенный витаминами, антиоксидантами и полезными жирами!

Количество порций: 1 КБЖУ на порцию: ~320/5/15/36

Ингредиенты: • Авокадо — 100 г • Банан — 1 шт. (150 г) • Голубика — 1 стакан (130 г) • Семена чиа — 1 ч. л. (4 г) • Грецкий орех (измельченный) — по желанию

Приготовление: 1️⃣ Вымойте и очистите авокадо и банан. Удалите у авокадо косточку. Помойте и обсушите ягоды.

2️⃣ Замочите семена чиа в воде на 5 минут, затем слейте воду.

3️⃣ Выложите в блендер авокадо, банан, половину подготовленной голубики и семена чиа.

4️⃣ Взбейте ингредиенты до однородной кремовой консистенции.

5️⃣ Переложите смузи в глубокую чашу, сверху выложите оставшуюся голубику.

6️⃣ Украсьте смузи-боул измельченными грецкими орехами и подавайте в качестве легкого десерта. Нажми, чтобы увидеть больше⬆️

Готово! Приятного аппетита!

#Завтрак #Перекусы #Десерты

Открываю список предзаписи в клуб-санаторий “365 дней легкости”

Девочки, если вы хотите получить стройность и здоровье без стресса, снизить вес без гонок и закрепить этот результат навсегда, то клуб-санаторий создан для вас!

🔥Самое приятное, что преобразиться вы сможете уже в августе. Кайфовать от прогулок без болей в ногах, с легкостью подниматься по лестнице без одышки, носить красивые облегающие платья! И все это возможно без диет и спортзала, всего за 10-15 минут в день.

⚠️В этот заезд мы сможем взять только 100 человек. Мест освободилось мало – большинство санаторниц расставаться с нами не хотят и продлевают участие.

Если вы присматриваетесь к клубу, то рекомендую записаться в список предзаписи, чтобы увеличить шансы на вступление. Он ни к чему не обязывает, но дает привилегии:

✅Участники списка предзаписи первыми получат возможность попасть в клуб. Заезд откроется 17 июля, и первыми ссылку на клуб получат участники списка. Потом я выложу ссылку в открытом доступе, но только если останутся свободные места. ✅Только участники списка получат максимальную скидку и максимальное количество подарков, которых потом не будет у остальных.

Записывайтесь в список, чтобы получить все эти преимущества и быть в числе первых. Нажимайте на ссылку:

➡️ЗАПИСАТЬСЯ В СПИСОК ПРЕДЗАПИСИ⬅️

Что включает клуб-санаторий “365 дней легкости”:

✔️Простые задания, полезные материалы и короткие уроки, которые не отнимут много времени, но помогут мягко снизить вес. ✔️40 вкусных и быстрых рецептов ежемесячно и примеры сбалансированных рационов, чтобы вес уходил без голода и без подсчета калорий. ✔️Утренние зарядки, которые помогут бережно разбудить суставы, укрепить спину и зарядиться энергией на весь день. ✔️Полезные подкасты от приглашенных экспертов. ✔️Поддержка и ответы на вопросы от диетологов-консультантов. ✔️Дружеская атмосфера советского санатория, болталки на разные темы, челленджи, конкурсы, система вознаграждений, призы.

Какая уходовая косметика реально опасна?

Вас никогда не смущало, что любой человек — любого возраста, без медицинского образования и понятия о химии — может зайти в ближайшее «Золотое яблоко» и выйти оттуда с ведром кремов, сывороток и лосьонов? При этом в интернете кто-то орёт, что от косметики кожа слезет и куры в колхозе передохнут. А в консультанты берут без диплома дерматолога, и эти же кремы продают 16-летним школьницам.

Возмутительно?! Так может, всё это потому, что кремы не так уж и опасны?

Так может быть... Если ты купила баночку в крупной сети — за тебя уже всё проверили. Но расслабляться рано. Реальная опасность в магазинах есть, и она не в том, что кто-то подсыпал антибиотики в сыворотку, а в том, что ты сама делаешь с собой!

1. Ретинол и кислоты

Это единственные легальные ингредиенты на полке, которые реально могут превратить лицо в ожоговый центр. Но не сами по себе, а в руках новичка.

Ретинойды — в некоторых формах и концентрациях не косметика, а лекарство! Где соблюдать инструкцию принципиально важно!

Кислоты (AHA/BHA) — домашние пилинги с концентрацией выше 30% или с pH ниже 3,0 — это ожог. Ты просто снимешь верхний слой кожи, а не сделаешь кожу гладкой.

Ирония судьбы: чаще всего от случайного ожога тебя спасёт цена. В дешёвых кремах активов так мало, что они просто не успевают навредить (и подействовать, кстати, тоже). Реальная угроза — дорогие сыворотки-монстры или аптечные средства. Читай этикетку! Очень внимательно изучай инструкцию! Если нет подробной инструкции, опасности скорее всего тоже нет!

2. Всё остальное в крупных сетях — безопасно! И за это спасибо государству

Да, консультанты без образования — так себе помощь в лечении. Но это не их обязательства, и безопасность компонентов проверяют не они.

Как косметика попадает на полку (кратко):

· Любой крем проходит декларирование соответствия по закону Таможенного союза. · Производитель обязан предоставить протоколы испытаний: токсикологию, микробиологию, содержание тяжёлых металлов. · Проверяют не эффективность, а безвредность. · Если крем опасен — его просто не допустят к продаже. За этим следит Роспотребнадзор. Но тесты на аллергию ты должна делать сама!!!!

3. А вот реальная опасность в магазинах — это не состав, а ТЫ САМА

Да-да. Легальная косметика безопасна, но люди умудряются сделать её опасной своими руками. Вот три реальные угрозы с полки:

Угроза №1: Ты купила крем с 5 кислотами, хотя у тебя сухая и чувствительная кожа. Или нанесла ретинол на влажное лицо «для лучшего впитывания». Результат — нарушенный барьер, шелушение и зуд. Крем не виноват — виноват тот, кто не прочитал инструкцию. Это как купить лезвие и порезаться — не нож опасен, а руки-крюки.

Угроза №2: Ты намазала тоник с кислотой, потом сыворотку с ретинолом, потом крем с витамином С, а сверху — ещё и скраб. Кожа не выдерживает и выдаёт воспаление. В соцсетях орут: «У меня от этого бренда всё лицо в прыщах!». А на самом деле — перебор. Активы не дружат друг с другом, и ты устроила на лице химическую войну.

Угроза №3: Игнор солнцезащиты! Загорать с активами на лице изначально очень плохая идея!

Итог: Не бойся покупать в «Золотом яблоке» — там всё проверено. Бойся своей безграмотности и желания намазать всё сразу. Косметика в легальных магазинах безопасна, если ты не пытаешься за один вечер стать Барби. Если у тебя есть малейшее подозрение на безопасность косметики, тебя есть кому защитить! Производитель, магазин и государство заинтересованы, чтобы полки магазинов были безопасны! Производитель заинтересован продать и не получить иск. Магазин заинтересован не потерять репутацию. Государство заинтересовано не допустить массовых отравлений.

Jul 14, 08:29 PMMore from @elenayulkina

На завтра ще додали до списку

Дитячі набори з вітамінами: 1.Нестеров Іван Олегович 2.Нікітін Даніл Олександрович 28.07.2017 3.Гривцова Дарʼя. 4.Богдан Сергійович Заїка 🩵26.03.2016р.н. 5.Грушка Тимофій 06.04.2016

Нікітін Даніл Олександрович - Армандинг лонг Єрьоменко Л.В. - Тиоцетам

Загайнов - супрілекс Пирогова Діана Олександрівна - Еутірокс

Jul 14, 06:22 PMMore from @blagousi

Синяки появляются сами по себе и долго не проходят — в чём причина?

Находите утром синяк на ноге и не можете вспомнить, откуда он взялся? Или замечаете, что легкий удар об угол раньше практически не оставлял следа, а теперь синяк не проходит 2 недели?

Разбираем по пунктам, почему такое может происходить:

1️⃣ Дефицит витамина С. Он нужен для синтеза коллагена, из которого построена стенка мелких капилляров. Не хватает витамина С → стенка сосуда становится рыхлой → она рвется от минимального механического воздействия.

2️⃣ Недостаток белка в рационе. Коллаген — белковая структура, и его синтез идет из аминокислот, которые организм получает с пищей. При хроническом дефиците белка сосудам буквально не из чего «чиниться».

3️⃣ Недостаточность кофакторов коллагена. Даже при нормальном уровне белка и витамина С синтез может тормозить нехватка сопутствующих микроэлементов — без них коллагеновые волокна получаются менее прочными и более ломкими. Подробнее про кофакторы коллагена — в карточке выше.

4️⃣ Гематологические заболевания. Отдельная история — нарушения свертывающей системы или количества тромбоцитов. Если синяки появляются вообще без причины, долго не проходят или сопровождаются частыми кровотечениями из десен/носа — это повод не тянуть с обследованием и обратиться к гематологу. 🤩 Канал в Max

Jul 14, 06:11 PMMore from @dr_mashkina

Пару ответов на вопросы про кейс

Тейк 1 - ЭТО РЕКЛАМА И ФЕЙК.

Считаю что 2 упоминания на 2 абзаца - это норм за материал.

Рекламу на канале хотели купить ребята из тимы которая А - реально работает. Б - реально классная. Я предложил совместно сделать кейс, чтобы не пушить пустой рекламный пост. А у них как раз был рекорд по трафу - решили попробовать

Поэтому да, в тексте есть реклама Тимы, которая поделилась кейсом.

Мы совместно делали материал, а пролив я видел в статке, даже аккаунты в инсте находил. У кого больше 2 пальцев на руке справится и может поискать.

Один момент, что на этапе редактуры добавили несколько упоминаний. Возможно они лишние. МОЖЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ как реклама, но цели такой не было точно. а если честно - это все вымысел, неправда, реклама, и сгенерировано через ИИ.

Тейк 2 - Лохи радуются 12к в месяц.

Считаю, что ценны не сами цифры, а подход и мышление. Человек за 8 месяцев достиг хорошего результата по инсте. Да, для норм жизни в 90% городов мира хватит 3.5-5к дохода, если у вас диета не состоит из рафа на грудном и слабосоленого лосося.

Вопрос 1 - Настолько сложно регать аккаунты в инсте пачками?

Это сложно. Баны сейчас тоже пачками, потом ошибки при реге, не идут смс, не идут коды на почту, потом 80% может улететь в бан при 1 заливе лайт ролика. Но, с другой стороны медали люди, у которых все работает, и они много работают. И результаты очень хорошие.

Вопрос 2 - Можно ли это повторить?

Практика показывает, что да. ИИ + хорошие подходы + куча автоматизации и софтов. Считаю сейчас есть окно возможностей под любые вертикали и сетки. У меня частично получилось, частично пока нет. Об этом через пару дней будет пост.

Вопрос 3 - почему не банит аккаунты если сидите с 1 устройства?

Потому

Спасибо за внимание ✌️

Jul 14, 05:17 PMMore from @tiktok_proliv

В какой момент улучшенная нездоровая еда становится здоровой?

Газированные напитки в какой-то момент начали стараться быть менее калорийными. Это однозначно делает их здоровее: в современном мире полно килокалорий и дополнительный кулёк сахара почти никому не нужен. Некоторые производители идут ещё дальше и убирают кофеин либо что-то другое. В какой-то момент напиток превращается просто в воду с травами и ароматизаторами. Примеры полезных напитков мы знаем: скажем, чай и кофе. Так может и условная кола в какой-то момент станет полезной для здоровья? Вот так быстро пролетает жизнь: ещё вчера вы были крутым подростком, распивающим колу после уроков, а сегодня пьёте травяной отвар полезный для сердца. И всё это от одного бренда

Есть и противоположный сценарий. Благодаря достижениям селекции и прочего агротеха, фрукты и овощи становятся всё вкуснее. Делает ли их это здоровее? Вряд ли: ваше здоровье совершенно никак не учитывается в финансовых показателях сельхоз компаний. Можно представить фрукт будущего, содержащий стакан сахара, минимум полезных веществ, но всё в упаковке от яблока. Будет ли он полезным?

На всякий случай: фрукты и овощи по современным научным данным совершенно точно полезны, а напитки – иногда да, иногда нет. В посте рассуждения, а не призыв что-либо употреблять

Jul 14, 04:48 PMMore from @chelovek_nauk