Nutrition & diet — July 2026

Сегодня меня пригласили в качестве модели на съемку контента для ресторана

И знаете, этот тот момент, когда еда воспринимается не как источник получения энергии и удовольствия, а как инструмент

Приходится пробовать и есть на камеру 😂😂😂

Вроде звучит клево, но если честно я не люблю так есть, «на бегу», не уделяя этому процессу внимания

Я все чаще убеждаюсь, что одна из самых недооцененных привычек для здоровья и контроля веса - есть осознанно

Когда мы постоянно «подъедаем», едим на бегу, за рулем, за телефоном мозг часто даже не фиксирует прием пищи. В итоге калории накапливаются, насыщения нет, а вечером появляется ощущение: «Я же сегодня почти ничего не ела». И именно накопленный голод часто приводит к перееданию!!!

Поэтому я всегда рекомендую: • выделять время на прием пищи • убрать телефон и другие отвлекающие факторы • спокойно пережевывать еду • дать себе возможность почувствовать вкус, насыщение и удовольствие

Таким образом становится легче слышать сигналы голода-насыщения => контролировать вес

Нашли «застой жёлчи» — назначили Урсосан/Урсофальк. Что вам забыли объяснить?

«Застой жёлчи», перегиб, тяжесть после еды, повышенный билирубин — и в назначениях появляется Урсосан или Урсофальк. Иногда она появляется в схеме ещё до того, как кто-либо выяснил, что именно назвали «застоем» и какую задачу должен решить препарат.

УДХК (действующее вещество данных лекарственных средств и их аналогов) — урсодезоксихолевая кислота — важный лекарственный инструмент. Она увеличивает долю более гидрофильных желчных кислот, влияет на состав жёлчи, защищает клетки печени и желчных протоков. Как будто бы после нее всем должно быть замечательно. Но хорошее лекарство не становится универсально полезным только потому, что его назначают почти каждому второму.

❗️А сейчас факт, который удивит очень многих. После попадания в кишечник часть УДХК под действием бактерий может превращаться в литохолевую кислоту — одну из наиболее гидрофобных и потенциально ПОВРЕЖДАЮЩИХ желчных кислот. В исследовании у людей на фоне терапии УДХК уровень литохолевой кислоты в кале был значительно ВЫШЕ.

Почему это важно? При избыточном накоплении литохолевая кислота способна повреждать мембраны клеток печени и желчных протоков, нарушать работу митохондрий, усиливать воспаление и холестатическое повреждение печени. Организм, безусловно, предусмотрел защиту против этого. БОльшая часть литохолевой кислоты выводится через кишечник, а всосавшаяся часть обезвреживается в печени, в идеальном сценарии. Но сам этот механизм прекрасно показывает, почему УДХК — не безобидная «витаминка для жёлчного», а полноценная желчная кислота, дальнейшая судьба которой зависит в том числе от кишечной микробиоты и способности печени перерабатывать её метаболиты.

18 июля на на онлайн-модуле своей Академии Remee+ я не просто перечислю показания к использованию УДХК и TUDCA. Разберём, когда они нужны, чем отличаются, как рассчитывать дозировку, на какой срок использовать и по каким признакам понимать, помогает ли схема. Каждый желающий может присоединиться . Если вам назначали Урсосан/Урсофальк из-за «застоя», перегиба, билирубина или одной строчки заключения УЗИ — этот онлайн модуль нужен хотя бы для того, чтобы понять, что вы принимали, зачем и была ли у назначения реальная причина.

👉УСПЕТЬ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ НА МОЙ ОНЛАЙН-МОДУЛЬ ДО ЗАВТРА

И ещё. Одна капсула 250 мг на ночь не может автоматически быть индивидуальной схемой для человека весом 55 кг и 110 кг, при разных диагнозах и задачах. Для ряда показаний дозировка УДХК рассчитывается по массе тела, а сроки отличаются в разы. Урсосан/Урсофальк не растворяют любые камни. Значение имеют их состав, размер, кальцификация и функция жёлчного пузыря. И даже если подходящие холестериновые камни удалось полностью растворить, история не всегда заканчивается, увы. В течение пяти лет повторное образование камней описано у ДО 50% пациентов!!

‼️👉Проверим назначения всей страны. Напишите в комментариях: причина назначения УДХК, дозировка и срок. Посмотрим, сколько разных людей получили одну и ту же схему от совершенно разных проблем.

— Ваш Remee+ доктор, @detsdoc

‼️Мой единственный канал в TG

‼️Запись на консультацию только ЗДЕСЬ

▫️Платформа | Академия

▫️Ассистент здоровья RemAI

▫️ВК

▫️Сотрудничество - [email protected] —

"🍽️ Most people don't fail because their diet is too simple.

They fail because it's too complicated to stick with.

My approach is probably much simpler than you'd expect.

Watch the new Short: https://youtube.com/shorts/bdFF-vXolIA

What's the one diet habit that has given you the best results? Drop it in the comments. 👇"

🥑 #Питание — Белок — король сытости: сколько нужно и откуда брать

Когда я весил свои пиковые 110 кг, мой рацион состоял в основном из углеводов и жиров. Я мог съесть огромную гору макарон и уже через час снова хотел есть. Моя жизнь изменилась, когда я понял силу белка.

Белок — это главный строительный материал и лучший инструмент против дикого голода: 1. Долгая сытость. Белок переваривается дольше всего, сохраняя чувство сытости на 3–4 часа. 2. Термический эффект. На переваривание белка организм тратит до 30% его калорийности. 3. Защита мышц. При дефиците калорий белок спасает ваши мышцы, заставляя тело сжигать именно жир.

Сколько нужно? В среднем 1.2–1.6 г белка на 1 кг целевого веса. Налегайте на куриное филе, индейку, яйца, нежирную рыбу, творог и бобовые.

Сделайте белок основой каждого приема пищи, и контролировать аппетит станет в разы проще.

👇 Какого источника белка чаще всего не хватает в вашем рационе? Напишите в комментариях!

▪️Канал "Похудитель" в MAX

Что едят наши дети?

Как тренер и нутрициолог, я с особым вниманием смотрю не только на свою тарелку, но и на то, что попадает в тарелку моих детей.

И знаете, что я вижу?

То, что ребенок съедает утром, - это не просто еда. Это программа на весь день. 📉🧠 Гормоны, работа мозга, поведение, энергия - все закладывается с первого приема пищи. Это моя профессиональная привычка - видеть связь между едой и состоянием человека.

И есть одна закономерность, которая повторяется из раза в раз.

Утро. Ребенок съедает то, что быстро, удобно и привычно. Каша быстрого приготовления, хлопья, бутерброд с колбасой. Взрослые спокойны - ребенок поел, можно отправлять в школу.

Но что на самом деле происходит внутри организма?

Показала на фото 👆🏼чтобы узнать больше!

Самый тревожный момент - долгосрочные последствия. Детские сахарные качели формируют привычку организма работать на инсулиновых скачках. Это прямая дорога к гормональным сбоям, лишнему весу и проблемам с кожей в будущем.

У нас в семье действует другой принцип. Утро начинается с жиров и белков. Яйца, рыба, кисломолочные продукты, правильные масла. Это не нагружает поджелудочную, дает ровное состояние без перепадов настроения и запас энергии на несколько часов.

Все эти принципы я упаковала в готовый 🥘Сборник рецептов для плоского живота. Там нет места случайным продуктам. Каждое блюдо работает на здоровье - и взрослого, и ребенка. Меню рассчитано на 1600 ккал в день, включает витаминные смузи для иммунитета и десерты, которые не оставляют следов на талии.

Сегодня последний день, когда сборник рецептов можно забрать со скидкой. Здоровье всей семьи начинается с одного правильного решения. Сделайте его, дорогие!🤍✨

Женщины всегда более дотошны, чем мужчины, в любых вопросах касающихся здоровья!

Вопрос от подписчицы: Доктор, не могли бы Вы коротко объяснить чем может обернуться для пациента жизнь с одной почкой (рак ,удалена почка в 2022г)?

Мой ответ‼️

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

Итак, что нужно объяснить пациенту с одной почкой после нефрэктомии (удалена почка в 2022 г.) — риски, что важно контролировать и какие простые практические рекомендации выполнять?

Основные риски и причины для наблюдения

- Оставшаяся почка обычно компенсирует утрату функции, но длительная нагрузка повышает вероятность постепенного снижения СКФ и развития хронической болезни почек (ХБП) у части пациентов.

- Возможность рецидива или метастазирования зависит от исходной гистологии и стадии опухоли; после радикальной нефрэктомии риск локального рецидива или системического распространения существует, но он индивидуален.

- Сопутствующие факторы (курение, гипертония, сахарный диабет, ожирение) увеличивают и риск прогрессирования почечной недостаточности, и вероятность онкопроцесса/рецидива.

Что обязательно сделать / проверять регулярно - Функция почек: креатинин и расчётная СКФ — как минимум ежегодно; при тревожных изменениях — чаще. - Анализ мочи (общий, при необходимости микроскопия/протеинурия) — ориентир на повреждение почки. - Контроль артериального давления — цель индивидуальна, но обычно менее 130/90; артериальная гипертензия — ключевой фактор риска для оставшейся почки. - Контроль метаболических факторов: гликемия при СД, липиды, вес. - Онкологическое наблюдение по протоколу, который определялось после операции: периодичность визитов и обследований (КТ/УЗИ, маркёры и т.д.) зависит от стадии и гистологии исходной опухоли.

Практические рекомендации для пациента

- Полный отказ от курения — одно из важнейших действий.

- Контроль веса, регулярная умеренная физическая активность и корректная диета (умеренное потребление соли, достаточный, но не избыточный белок при уже сниженной СКФ).

- Избегать нефротоксичных препаратов без контроля врача (НПВП, некоторые антибиотики, контраст при КТ — обсуждать необходимость и защитные меры).

- При приёме новых лекарств всегда сообщать, что у пациента одна почка; многие дозировки зависят от СКФ.

- При появлении отёков, снижения объёма мочи, выраженной слабости, одышки, или при появлении боли/симптомов, связанных с онкологией — срочно обратиться.

Что можно сказать пациенту, который «уверен, что ничего страшного»

- Многие люди с одной почкой живут полноценно многие годы, особенно если функция оставшейся почки хорошая и нет дополнительных факторов риска.

- Но «ничего не грозит» — неверно без уточнения текущей функции почки и онкологического статуса; регулярное наблюдение и контроль факторов риска существенно снижают вероятность проблем и позволяют рано выявить рецидив или снижение функции.

Ваш Док! Ставь свой 🔥, если полезно!

Множество пушистиков сейчас на специальном диетическом корме, к ним присоединяется и Сербия. Корм дорогой и постоянно в дефиците 😔

Дорогие! Закажите пожалуйста, если есть возможность. Будем очень благодарны 🙏🏻

2 кг - https://ozon.ru/t/QWwwpLs 0,35 кг - https://ozon.ru/t/wEoo8xM

Пункт выдачи: г. Казань, ул. Шоссейная д.2ж (Борисоглебское шоссе)

💅 Чем укрепить ногти после гель-лака в домашних условиях?

После снятия гель-лака ногти иногда становятся тонкими, ломкими и начинают слоиться. Хорошая новость в том, что восстановить их можно и дома, если уделять им немного внимания.

🌿 Масляный уход. Каждый вечер втирайте в ногти и кутикулу тёплое масло — подойдут оливковое, миндальное, кокосовое или масло жожоба. Это помогает уменьшить сухость и делает ногти более эластичными.

🛁 Ванночка с морской солью. В стакане тёплой воды растворите 1 столовую ложку морской соли и подержите ногти 10–15 минут. После процедуры нанесите крем или масло.

🍋 Лимонный сок. Несколько капель лимонного сока можно смешать с небольшим количеством масла и нанести на ногти на 5–10 минут. Это помогает улучшить внешний вид ногтей, но если есть трещинки или раздражение, лимон лучше не использовать — он может вызвать жжение.

🧴 Крем для рук. После каждого мытья рук наносите питательный крем, не забывая массировать кутикулу. Это простая привычка помогает сохранить ногти и кожу вокруг них увлажнёнными.

🥚 Поддержка изнутри. Для роста ногтей организму нужны белок, железо, цинк и витамины. Старайтесь, чтобы в рационе были яйца, рыба, творог, орехи, бобовые и зелень. Если ногти долго остаются ломкими, стоит обсудить с врачом, нет ли дефицитов.

💡 И ещё один совет. Постарайтесь дать ногтям небольшой отдых от нового покрытия хотя бы на 2–3 недели. За это время они успеют немного восстановиться.

✨ Если ухаживать за ногтями регулярно, уже через несколько недель они обычно становятся крепче, перестают сильно слоиться и выглядят гораздо здоровее.

Орторексия: когда правильное питание становится болезнью

🥗 Вы следите за составом продуктов, исключаете сахар, глютен, молочные продукты и всё, что считаете «вредным». В этом нет ничего плохого, пока забота о питании не начинает управлять вашей жизнью. Когда мысли о еде становятся навязчивыми, а список разрешённых продуктов продолжает сокращаться – это уже не забота о здоровье, а возможный признак орторексии.

📖 Термин «орторексия» ввёл американский врач Стивен Братман в 1997 году. Он заметил, что его собственное стремление к «чистому» питанию переросло в одержимость и начало мешать жить. Орторексия – это расстройство пищевого поведения, при котором человек патологически сосредоточен на качестве еды, а не на её количестве. В отличие от анорексии, где ограничивают объём пищи, орторексия связана с ригидными правилами о том, что «можно» и «нельзя» есть.

⚠️ Симптомы можно заметить по нескольким признакам. Список разрешённых продуктов постоянно сокращается – вы исключаете целые группы без медицинских показаний. При столкновении с «неправильной» едой возникает тревога, а за срыв вы ругаете и наказываете себя. Мысли о планировании и приготовлении пищи занимают несколько часов в день, а общение с друзьями и походы в гости сокращаются, потому что там «нечего есть». Человек с орторексией может испытывать чувство превосходства над теми, кто не соблюдает его правила, но на самом деле за этим часто стоит желание контролировать свою жизнь через еду.

🩺 Орторексия не внесена в международные классификаторы болезней, но специалисты признают её как проблему. Она связана с тревожностью, перфекционизмом и может перерасти в более тяжёлые расстройства, такие как анорексия или булимия. Исследования подтверждают значимую связь между орторексией, клиническими расстройствами пищевого поведения и тревогой о здоровье. Среди методов лечения – когнитивно-поведенческая терапия и работа с диетологом для восстановления сбалансированного питания.

💬 Если вы узнали себя в этом описании, стоит задуматься: забота о здоровье не должна превращаться в источник тревоги и изоляции. Обратиться к психотерапевту или диетологу – это не признак слабости, а шаг к тому, чтобы вернуть еде её естественную роль в жизни.

📞 +74951610930 🗣 Записаться на приём

#Орторексия #ПсихологияПитания

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

📷 DJI Osmo Action 5 Pro Combo Essenziale a 288€

🛒 Amazon

IN OFFERTA A 288€ invece di 339€ (-15%)

Se avete bisogno di una action cam di buon livello, questa è quella da prendere oggi! Ha un sensore da 1/1,3'' e riprende fino a 4K a 120 fps, monta due schermi OLED davanti e dietro, è impermeabile e stabilizzata.

👉 COMPRA QUI: https://x.gd/dV9SH

Привет, мои любимые мамочки! 👋

Знаете это вечное: «Мам, я рыбу не буду!» — и ты стоишь, смотришь на полезное филе и думаешь: «Ну как же мне тебя накормить, чтобы и витамины были, и без войны за столом?» 😅

У меня трое, и я эту битву знаю наизусть. Поэтому сегодня делюсь своим личным лайфхаком — суп с рыбными фрикадельками. Секрет в том, что в виде маленьких шариков рыба исчезает в тарелке так быстро, что дети даже не успевают понять, что именно они едят. А я-то знаю: тут и белок, и польза, и никаких компромиссов! 😉

Ловите рецепт — он простой, быстрый и реально выручает в дни, когда на готовку сил почти не осталось:

Суп с рыбными фрикадельками.

Что понадобится: • вода — 1,5 л; • хлеб — 30 г (один кусочек); • молоко — 100 мл; • филе рыбы — 150 г; • желток — 1 шт.; • картофель — 4 шт.; • морковь — 1 шт.; • лук — 1 шт.; • перец — 1 шт.; • соль, специи, зелень — по вкусу.

Как готовлю я: 1. Лук режу мелко и обжариваю до прозрачности. 2. Морковь тру на тёрке, добавляю к луку и жарю до мягкости и лёгкой золотистости — этот шаг даёт супу тот самый уютный аромат, который любят все. 3. В кастрюлю наливаю воду, кидаю туда картофель, нарезанный брусочками, и зажарку. Следом — очищенный и нарезанный перец. Варю до мягкости картошки. 4. Пока суп варится, делаю фрикадельки: хлеб замачиваю в молоке, рыбу (без кожи и костей) вместе с отжатым хлебом измельчаю в фарш. Добавляю желток и соль, всё перемешиваю. Мокрыми руками леплю совсем небольшие шарики — так они быстрее проварятся и точно понравятся детям. 5. В кипящий суп аккуратно опускаю фрикадельки и варю 5–8 минут. В конце — соль, специи и зелень по вкусу. И вот он, мой маленький секрет: в таком виде рыба не пугает ни текстурой, ни запахом. Плюс КБЖУ радует: всего 28,7 ккал на 100 г, а белка — 1,8 г. Получается и сытно, и полезно, и без слёз за обедом. 💛

А у вас есть свои хитрости, как накормить детей тем, что они «не любят»? Делитесь в комментариях — соберу вашу коллекцию лайфхаков и сделаю ещё одну подборку! 🤗

Как я «худела» летом: история овощного самообмана 🥬

Каждое лето я была свято уверена: вот в этом году точно всё получится!

Буду питаться свежими овощами да фруктами, и вес начнёт таять сам собой, как сугробы под солнцем.

Я запасалась огурцами, укропом, кефиром и делала себе «похудательный» смузи. Днём на нём держалась молодцом. А вот к вечеру аппетит меня догонял, и начинало хотеться “настоящей” еды.

Сначала я держалась. Но проходила пара недель на кефире и зелени, я выходила на улицу — и ноги сами приводили меня в шашлычную 🙈

Иногда я меняла смузи на арбузы и черешню. Но и после них хотелось чего-то сытного и жареного.

А потом наступал долгожданный отпуск 🏖 Тот самый, ради которого я всё лето и старалась.

И я решала, что уж тут-то ни в чём себе не откажу, ведь это мой заслуженный отдых. На пляже охлаждалась мороженым, пробовала местный шашлык, запивала пивом. И вес рос день за днём.

Настолько, что однажды я вернулась из отпуска, отвела дочку в садик, а воспитательница с улыбкой поздравила меня с беременностью.

Я спокойно ответила ей: «Нет, это я просто хорошо отдохнула». А дома потом разрыдалась в подушку 😔

И вот что я поняла много лет спустя, когда оставила позади 55 килограммов: лето само по себе ничего за нас не решает 🚫

Оно только выглядит сезоном стройности. А на деле в нём столько ловушек, что справиться с ними вслепую почти невозможно.

Мы не едим летом меньше. Мы едим по-другому.

Если ты тоже каждый год надеешься, что уж летом-то ты точно постройнеешь, а заканчивается всё шашлыком, пломбиром и злостью на себя — приходи на мой бесплатный эфир «Осторожно: лето!»: https://mironevich.com/summer

Мы встречаемся 23 июля в 19:00 по МСК: 🔸 Разберём летние ловушки, из-за которых незаметно набегают килограммы. 🔸 Поговорим, почему летние диеты не работают. 🔸 Я расскажу, как питаться в жару, в дороге и на отдыхе — вкусно, сытно и без вечерних разгромов холодильника.

Впереди ещё целый месяц лета. Его вполне хватит, чтобы сбросить 3–5 килограммов и встретить сентябрь с гордостью и легкостью.

☀️ Занимай место здесь: https://mironevich.com/summer

Как тебе идея провести последний месяц лета без иллюзий, зато с удовольствием и результатом? ✍🏻

С заботой и любовью, Мария Мироневич 🌺 Мы в TG | Мы в Max | Мы в VK

Дорогие, всем привет! Как вы увидели, мы в отпуске и полетела я сюда со спокойной душой за свое здоровье 😻

Как я вам уже рассказывала, я стала амбассадором сервиса Health Buddy, где регулярно сдавала анализы, получала очень развернутые консультации от врача. Когда я сдавала анализы с самого начала, были выявлены некоторые дефициты, например железа, ферритина, белка. Врач прописал мне витамины, белковую диету, порекомендовал, какие продукты нужно у потреблять в пищу в большем количестве, как в целом работает наш организм касательно усвоения полезных веществ.

Я старалась максимально следовать рекомендациям, пила железо в минимальной дозировке, но регулярно и, ура, показатели пришли в норму! Значит конкретно в моем случае прием этих витаминов повлиял благотворно и организм сказал: «спасибо!»

В целом у меня прибавилось энергии, я стала лучше высыпаться и просыпаться гораздо раньше, без состояния вечной усталости. Так же очень стараюсь следить за питанием и употреблением белка: теперь между сладкой булочкой и кусочком мяса с овощами я выбираю второе!

Стараюсь ходить минимум 10000 шагов и заниматься спортом хотя бы 3 раза в день. Сейчас на отдыхе это плавание.

Могу сказать, что за эти 3 месяца я не просто улучшила свое состояние, но и поняла принципы работы нашего организма и то, что усталость и стресс - это то, что мы всегда можем скорректировать, но желательно под наблюдением врача и со сдачей анализов.

Очень рекомендую вам тоже попробовать! Ведь здоровье - это самое важное!

И каждый из вас сейчас может попасть на бесплатную консультацию к врачу, где вас познакомят с сервисом, подходом и все подробно расскажут!

Будьте здоровы! А как часто вы сдаете анализы и следите ли за своими показателями?

🔸 Die Wahl unserer Wirklichkeit 🔸

Liebe Freunde,

immer wieder stoße ich auf Interviews, Vorträge oder Beiträge, die versuchen, die Veränderungen unserer Zeit einzuordnen und das größere Bild sichtbar zu machen.

Manche Gedanken erscheinen plausibel, andere bleiben spekulativ. Doch letztlich geht es weniger darum, jede Aussage als richtig oder falsch zu bewerten. Viel wichtiger ist die Frage, welche Erkenntnisse wir für unseren eigenen Weg daraus mitnehmen.

Die entscheidende Frage lautet also:

Für welche Wirklichkeit entscheiden wir uns?

Folgen wir der Angst, der Spaltung und dem Gefühl von Ohnmacht? Oder wählen wir Vertrauen, Mitgefühl und das Bewusstsein unserer Verbundenheit?

Diese Entscheidung kann uns niemand abnehmen. Sie entsteht in unserem Inneren und prägt, wie wir die Welt wahrnehmen und gestalten.

Gerade in bewegten Zeiten lohnt es sich, der eigenen Intuition zu vertrauen und äußere Ereignisse nicht zum alleinigen Maßstab der eigenen Wirklichkeit werden zu lassen.

Es liegt an jedem Einzelnen von uns, nachzuspüren und eigene Erkenntnisse zu gewinnen. Denn wirkliches Bewusstsein wächst nicht dadurch, dass wir fremde Ansichten übernehmen, sondern indem wir selbst erkennen, hinterfragen und fühlen.

Vielleicht liegt genau darin die große Chance unserer Zeit: den Blick wieder nach innen zu richten und aus dieser inneren Klarheit heraus bewusst zu handeln.

Denn jede bewusste Entscheidung, die wir aus Liebe statt aus Angst treffen, ist ein wertvoller Beitrag für die Welt, die wir gemeinsam erschaffen.

In Liebe 🧡

Me Agape Euer Dieter

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Первая и вторая части.

Преимущества кормления по графику, продолжение.

6️⃣    Раздельное кормление животных При наличии в доме двух и более животных – раздельное кормление по графику особенно желательно. Каждая кошка уникальна и имеет свои собственные потребности в питании. Редко когда удается подобрать один оптимальный корм даже здоровым животным. Если же у животных есть заболевания или разница в возрасте (например, котенок и взрослое животное, взрослое животное и пожилое и т.д.), то кормление их общим кормом может привести к тому, что одно из животных пострадает (не получит достаточно веществ или наоборот получит слишком много). Некоторые диеты и вовсе могут быть противопоказаны здоровым животным: уринари, ренал, гипоалергенный корм и т.д.. Некоторые кошки живут в одном доме с собаками, кормление таких животных в свободном доступе часто приводит к развитию панкреатита у собак или сердечной недостаточности у кошек из-за различий в потребностях нутриентов. 7️⃣    Контроль состояния здоровья При кормлении в свободном доступе хозяин может не замечать изменений в поведении, аппетите или потреблении пищи у своего животного. В то время как при кормлении по графику можно наблюдать за проявлением пищевой мотивации (стремление к месту кормления, процесс подготовки к потреблению пищи, поведение во время еды) и вовремя заметить потерю интереса (не приходит к назначенному времени, уходит от миски после обнюхивания и т.д.). 8️⃣  Предотвращение голода При кормлении по графику легко можно отследить количество съедаемого кошкой корма. При снижении аппетита можно вычислить количество употребляемого кошкой белка и калорий, предотвратить голод, снижение нормальной массы тела, потерю мышечной массы и развитие липидоза печени. Липидоз печени – потенциально летальное заболевание кошек – может возникать при снижении потребления белка (ниже потребности) уже через 48 часов у кошек нормального телосложения и еще раньше – у тучных кошек. Для котят же длительный голод может привести к развитию гипогликемии. 9️⃣   Контроль ожирения Корм в свободном доступе очень часто приводит к развитию ожирения даже при контроле суточной порции. Кошка может слишком быстро съедать корм, находящийся в доступе, проявлять тревожность, вокализировать, выпрашивать дополнительную порцию у хозяина и мало кто может кошке в этом отказать. Кроме того, длительный голод может привести к вышеупомянутым проблемам и провоцировать рвоту. При кормлении в доступе без соблюдения суточных норм кошки неспособны контролировать свою «норму» потребления пищи, особенно при питании сухим кормом с высокой вкусовой привлекательностью (сухие корма, корма с «высоким» уровнем белка и т.д.), высокой жирностью и низким количеством клетчатки. Ожирение у кошек чаще всего становится причиной развития сахарного диабета. Для взятия этого заболевания под контроль – крайне важно кормление строго по графику. 1️⃣0️⃣    Дача препаратов Многие препараты для контроля самых разных заболеваний требуют приема в зависимости от потребления пищи, например, строго до еды или после. При этом хозяину чаще всего крайне сложно отследить, когда кошка идет к миске, а еще больше все осложняет необходимость давать препараты в строго определенные промежутки времени. Резкая смена привычного режима кормления (корм был в доступе, а теперь ограничивается по графику) ради лечения может только усугубить состояние животного и привести к отказу от еды. Большинство кошек, особенно в пожилом возрасте, страдают от хронической болезни почек. При этом одно из частых назначений при этой патологии – препараты, связывающие фосфор – должны выдаваться с каждым приемом пищи. Если кошка привыкла есть в свободном доступе 20 раз в сутки, хозяину впору нанимать для кошки сиделку, которая будет бегать следом и задавать в нее препарат.

Продолжение следует...

💌 Комментарии и вопросы можете оставить у нас в чате(клик) в подтеме «основной чат: вопросы и консультации».

#полезные_заметки #здоровье #питание

🙂 Витаслим кейс для очищения и похудения жиросжигатель

🟥 Представьте, что лишний вес уходит без изнурительных диет и изматывающих тренировок, что отражение в зеркале радует, одежда сидит идеально, а в теле — лёгкость и энергия

🛍КЛИК ДЛЯ ЗАКАЗА👈

ссылка = клик по артикулу

🤪Мифы, мифы…

Даже не мифы, а недостаточность знаний. И это нормально, не все должны разбираться во всем

✅Гликемический индекс риса

зависит от вида риса: Белый шлифованный 70-85 Пропаренный 50-60 Басмати 50-58 Бурый 50-60 Красный 55-60 Дикий 35-40

*на минуту, гликимический индекс гречки 55, примерно как у пропаренного риса. А у кукурузной крупы 75

⬆️Если у вас нет сахарного диабета, этот показатель вас вообще не должен волновать

Особенно забавно, когда люди запариваются над гликемическим индексом риса, но за обе щеки уплетают арбузы (75-105), запеченую/отварную тыкву (75-80)

Гликемический индекс - показатель который отражает насколько быстро углеводы из продукта повышают уровень сахара в крови, по сравнению с чистой глюкозой

💫КАЛОРИЙНОСТЬ РИСА у круп в принципе +- одинаковая калорийность

Рис белый 353 ккал Рис бурый 367 ккал Гречка 348 ккал Овсянка 389 ккал Булгур 342 ккал

✅Кстати, еще один забавный факт: Содержание углеводов в крупах тоже +- одинаковое, и во ВСЕХ крупах (в том числе в полезной гречке, как и во вредном рисе) они содержатся в виде крахмала

😋Вкусно и полезно — в одном кусочке

Тёмный шоколад можно и нужно есть!

✅ Для мозга — улучшает концентрацию, память и снижает усталость. ✅Для гормонов счастья — стимулирует выработку серотонина и эндорфинов. ✅Для сердца — флавоноиды улучшают эластичность сосудов. ✅От приливов — магний помогает снизить раздражительность и спазмы.

✅Сколько можно? 20–30 г в день (это 2–3 квадратика) тёмного шоколада от 70% какао. Этого достаточно, чтобы получить пользу и не переборщить с сахаром и калориями.

👍 Лучше есть утром или днём, пусть гормоны счастья работают, когда вы бодрствуете.

🍃🍃🍃

Здоровье по акции | Похудение

Дорогие друзья, прямой эфир "Ленивое похудение" пройдет в МОЙ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ 20 ИЮЛЯ в 19:30!

Я решила этот день провести вместе с вами, и этот эфир будет очень личным: поговорим о нас - о девочках!

Знаю, что летом хочется расслабиться на все 100%, и выглядеть на пляже сногсшибательно, а сил и желания ни на диеты, ни на тренировки нет.

А понедельник 20 июля в 19:30 я разрушу миф о том, что лето портит фигуру. Наоборот, именно сейчас можно худеть в удовольствие, используя и пляж, и море, и погоду, и даже вашу лень во благо.

Я поделюсь своими привычками, которые позволяют мне в мои "18 с хвостиком" в отличной форме.

Также анонсирую запуск курса «Ленивое похудение» и подарю свой новый гайд "10 привычек, которые помогают мне оставаться стройной".

Встречаемся 20 июля в 19:30 по мск https://kabinet.korpanmarina.ru/lenivoye_pokhudeniye_2026?utm_source=tg_open. Ставьте напоминание и приходите за вдохновением!

Гороскоп на 16 июля 2026

♈️ Овен   Сегодня звёзды благоприятствуют начинаниям – смело двигайтесь вперёд! В личной жизни возможны приятные сюрпризы, которые скрасят день.   ❗️ Будьте осторожны с финансами – не поддавайтесь на уловки.   👨‍❤️‍👨 Возможна встреча с человеком, который зацепит вас своей харизмой.

♉️ Телец   День подходит для анализа своих желаний и целей. Возможно, пора пересмотреть карьерные планы.   💰 Финансовая ситуация стабилизируется, но не спешите тратить.   💥 В отношениях возможны конфликты – старайтесь быть терпимее к партнёру.

♊️ Близнецы   Ваши идеи будут особенно актуальны – делитесь ими с коллегами. Это может привести к интересным проектам.   💖 В личной жизни ждите приятных моментов и романтических жестов.   💲 Возможен неожиданный доход – не упустите шанс!

♋️ Рак   Сегодня вы почувствуете необходимость в переменах. Рассмотрите новые предложения по работе – они могут быть весьма заманчивыми.   📛 Постарайтесь избегать лишнего общения – дайте себе время на отдых.   👉 Партнёр будет нуждаться в вашей поддержке – уделите ему внимание.

♌️ Лев   Завершайте старые дела, прежде чем приступать к новым проектам. Эмоции могут затмить разум – будьте внимательны в общении.   🤔 Один из коллег может попытаться вас подставить – не доверяйте всем подряд.   💘 Возможна судьбоносная встреча с человеком из прошлого.

♍️ Дева   Обратите внимание на здоровье – если чувствуете недомогание, лучше проконсультируйтесь с врачом. Уделите время отдыху и прогулкам на свежем воздухе.   🙏 Верующим стоит посетить церковь – это придаст вам сил и уверенности.   👍 Ваш труд будет оценён по достоинству – коллеги начнут уважать вас ещё больше.

♎️ Весы   Ваши идеи будут легко реализованы благодаря поддержке команды. Старое знакомство может неожиданно вспыхнуть вновь.   👋 Вечером ждите приятный сюрприз в виде неожиданной встречи с другом.   🎁 Семейные Весы могут получить неожиданный подарок от второй половинки.

♏️ Скорпион   Энергия бьёт ключом – используйте её для решения сложных задач, но будьте осторожны с необдуманными действиями.   🥗 Лёгкая диета поможет вам чувствовать себя лучше.   🧘‍♀️ Медитация или занятия йогой приведут мысли в порядок и помогут расслабиться.

♐️ Стрелец   Будьте осторожны – недоброжелатели могут строить козни за вашей спиной. Храните свои планы в секрете.   ❌ Отложите физическую активность – дайте себе время на восстановление сил.   👆 Интуиция подскажет, как решить текущие финансовые вопросы – доверьтесь ей.

♑️ Козерог   Отличный день для бизнеса – заключение выгодных сделок и успешные переговоры вам обеспечены.   📛 Крупные покупки лучше отложить на более позднее время.   😏 Придётся найти общий язык с давними оппонентами – это поможет снять напряжение.

♒️ Водолей   Женщин ждёт повышенное внимание, а мужчины предпочтут провести время с близкими друзьями.   👍 Отличный день для выезда на природу или участия в мероприятиях на свежем воздухе.   😜 Весёлая компания поднимет настроение и подарит яркие эмоции.

♓️ Рыбы   Сосредоточьтесь на том, что вам действительно интересно и важно – не беритесь за сложные задачи без подготовки.   🏠 Родные нуждаются в вашей поддержке и внимании – постарайтесь быть рядом.   💖 Будьте разборчивы в новых романтических знакомствах – не спешите открываться людям.

Как объем пищи перегружает организм и тянет в сон. В продолжение вчерашнего поста, отвечу на один интересный комментарий. Некоторые товарищи связывают сонливость и упадок сил после приема пищи с объемом той самой пищи, которая заставляет организм бросить все ресурсы на переваривание.

Перефразирую: сонливость наступает не от состава пищи, а от её объема. Много еды – сложно усваивать – тянет в сон. Интересная гипотеза, но провальная. Объем пищи действительно влияет на уровень энергии. Но не так существенно, как состав того, что вы съели.

Простой пример: съешьте 200 г. куриной грудки, 50 г. отрубей (чтобы еще сильнее нагрузить пищеварение), 500 г. овощей (моркови, болгарского перца, и прочего, богатого клетчаткой). Набейте свой живот на максимум. И как? Сильно вас в сон потянет от ведра болгарского перца с постной куриной грудкой? Ваш пищеварительный ресурс сразу будет задействован на максимум, но вот спать точно не захочется. Уровень энергии и глюкозы в крови будет «ровный». Объем пищи может добавлять сонливость, но точно не является его первопричиной. Ключевое значение – состав по нутриентам. Съешьте небольшую порцию плова с бараниной + хлеб, и запейте сладкой водой или соком. Даже если ваш желудок будет наполовину пуст, после такого обеденного «микса», вы точно словите сонливость. И причина в резком выбросе инсулина, в ответ на резкое повышение глюкозы, а потом такое же резкое падение той самой глюкозы (по-простому – сахара).

И главное, что вы должны уяснить: вся ваша работоспособность, энергия, усталость, сонливость, настроение, и прочее – это ГОРМОНЫ. Устали? Бахнули энергетика (даже без сахара), и уже силы прибавились. Калорий не добавили, но гормональный фон поменяли. То есть, энергии в вас достаточно, нужно только ей освободить. Я это не к тому, что нужно употреблять энергетики. Это просто пример. Но суть в том, что всю вашу энергетику регулируют гормоны. И чем искуснее вы умеете обращаться с «пультом своей эндокринной системы» - тем точнее можете регулировать уровень своей же энергии. Которая точно не про «ой, да там объем пищи влияет».

Всем хорошего дня!

​​🐖 Свиноводство сталкивается с проблемой контаминации кормов микотоксинами - они оказывают прямое и опосредованное влияние на эффективность воспроизводства и продуктивность поголовья. Микотоксины приводят к интоксикации организма свиней, поражению печени и почек, подавлению иммунитета и нарушению репродуктивных функций. Даже при незначительном содержании в кормах эти токсичные соединения снижают среднесуточные приросты, ухудшают конверсию корма и повышают восприимчивость свиней к инфекционным заболеваниям.

🔬 Научные исследования подтверждают, что эффективность борьбы с микотоксинами и патогенной микрофлорой достигается за счет сочетания адсорбентов нового поколения и подкислителей на основе органических кислот. Комплексный подход позволяет не только связывать и инактивировать токсины в желудочно-кишечном тракте, но и создавать неблагоприятные условия для развития патогенных бактерий, одновременно стимулируя рост полезной микрофлоры. Органические кислоты и их соли доказали свою эффективность как потенциальные стимуляторы роста у поросят-отъемышей и свиней на откорме, улучшая усвоение белка и повышая производственные показатели.

💬 «Мы наблюдаем выраженный синергетический эффект от сочетания адсорбента "Симбитокс" и подкислителя "Витацид" в программах кормления, - подчеркивает специалист компании "АгроВитЭкс" Павел Прокофьев. - "Симбитокс" не только эффективно связывает микотоксины, но и содержит пробиотические бактерии Bacillus subtilis и Bacillus licheniformis, подавляющие патогены. "Витацид" дополняет это действие, обеспечивая высокую противомикробную активность за счет комбинации муравьиной, пропионовой, фумаровой и сорбиновой кислот».

📌 Основные механизмы действия комплексной программы кормления с применением "Симбитокс" и "Витацид": ✅ Избирательная адсорбция и инактивация микотоксинов различной природы в желудочно-кишечном тракте. ✅ Создание оптимального уровня pH в желудке и кишечнике для подавления патогенных бактерий. ✅ Стимуляция роста полезной микрофлоры и улучшение ферментативной активности пищеварительной системы. ✅ Укрепление барьерной функции кишечника и снижение бактериальной нагрузки на иммунную систему.

🧪 Адсорбент "Симбитокс" компании "АгроВитЭкс" сочетает сорбирующие агенты минерального и органического происхождения с биодеструкторами микотоксинов. В отличие от традиционных адсорбентов, "Симбитокс" доказал эффективность при связывании сложных микотоксинов, широко распространенных на территории России. Продукт обладает выраженным пробиотическим эффектом - содержащиеся в нем штаммы Bacillus subtilis и Bacillus licheniformis демонстрируют мощную антагонистическую активность в отношении условно-патогенной микрофлоры, включая Clostridium perfringens. Научные данные подтверждают, что применение пробиотиков на основе этих бактерий снижает частоту диареи у поросят после отъема и улучшает здоровье свиноматок в период лактации.

💬 «Уникальная буферная система позволяет подкислителю "Витацид" работать на протяжении всего желудочно-кишечного тракта, - рассказывает Павел Прокофьев. - Пропионовая и сорбиновая кислоты оказывают сильное фунгицидное действие, предотвращая развитие плесневых грибов в кормах, а также оптимизируют активность пищеварительных ферментов и повышают усвоение нутриентов».

🐷 "АгроВитЭкс" предлагает комплексные решения для крупных свиноводческих предприятий, включающие адсорбент "Симбитокс", подкислитель "Витацид", полнорационные комбикорма, премиксы и белково-витаминно-минеральные концентраты. Продукция разрабатывается с учетом физиологических особенностей свиней на разных этапах выращивания - от поросят-сосунов и отъемышей до свиней на доращивании и откорме, а также супоросных и подсосных свиноматок.

📈 Внедрение научно обоснованных программ кормления с применением "Симбитокс" и "Витацид" на крупных свинокомплексах дает существенное увеличение выхода товарного мяса и повышение рентабельности производства.

Що таке Longevity Blueprint? Ця фраза стає більше на слуху, але чи розумієте її значення.

Більшість людей тренуються, щоб схуднути, підтягнути тіло або спалити калорії. Якщо ви все ще в цій категорії, це абсолютно ок, напишіть в коментарях і давайте розглянемо іншу сторону.

Так от, якщо подивитися на тренування очима науки про довголіття, виникає зовсім інше запитання.

Які саме фізичні якості потрібно розвивати сьогодні, щоб через 20–30 років залишатися сильними, енергійними й незалежними?

Ось тут і розкривається фраза Longevity Blueprint. Це ваш умовний план, а точніше протокол, що необхідно для цього робити.

Це розуміння, чому ви виконуєте кожну вправу і який внесок вона робить у ваше майбутнє здоров’я.

Коли ви робите силове тренування — ви не просто зміцнюєте м’язи.

Ви зберігаєте м’язову масу, яка після 35 років починає природно зменшуватися.

Коли виконуєте інтервальні навантаження — ви працюєте не лише над витривалістю.

Ви стимулюєте утворення нових мітохондрій, покращуєте VO₂ max і допомагаєте клітинам ефективніше виробляти енергію.

Коли працюєте над мобільністю — це не просто розтяжка.

Це інвестиція у свободу руху, здоров’я суглобів і якість життя через десятки років.

Коли відновлюєтеся після тренування — саме тоді організм адаптується, стає сильнішим і запускає процеси відновлення.

Тобто кожне тренування — це певні сигнали організму, що впливають на ваш Healthpan.

До речі, напишіть, хто не знає що таке Healthpan, теж напишу про це)

Так до чого я про це все! В програмі Daily Boost 2.0 є щоденні інтенсивні тренування, які дійсно впливають на спалення калорій, на схуднення та формування більш підтягнутого красивого тіла. А також є 30 оновлених Longevity Sessions - короткі лекції простими словами, в основі яких Longevity Blueprint.

Я також хочу, щоб ви почали розуміти, що відбувається всередині організму після кожного тренування.

Чому силові вправи пов’язані зі здоровим старінням.

Чому VO₂ max сьогодні вважають одним із найважливіших показників довголіття.

Як рух впливає на роботу мітохондрій, рівень NAD⁺, чутливість до інсуліну, гормональний баланс і навіть здоров’я мозку.

❤️ У Daily Boost 2.0 ми не будемо глибоко занурюватися в аналізи чи біомаркери — для цього існує мій Longevity Workshop.

А в програмі ви зрозумієте найважливіше: як за допомогою руху щодня впливати на процеси, від яких залежить швидкість старіння вашого організму.

А також ефективно попрацюєте над функціональністю та красою вашого тіла ❤️

Розпочати можна вже сьогодні 👇👇👇 DAILY BOOST 2.0

Сейчас время, и тренд здорового образа жизни и витаминов. Ваше отношение к Бадам!?И рекомендации Нутрициологов?

Пройдите опрос друзья! ⬆️