TGScope
Settings
Theme
TopicNutrition & dietJuly 2026

Nutrition & diet — July 2026

What Telegram channels wrote about Nutrition & diet in July 2026: 1505 posts from 989 channels, collected automatically from public Telegram channels.

1,505 posts·989 channels

More posts — page 63

1,505 posts total

💔 Политзаключенной Зареме Мусаевой нужно соблюдать лечебную диету в заключении. Поддержите сбор на передачи в колонию.

Мать чеченских оппозиционеров, политзаключенная Зарема Мусаева уже четыре года находится в колонии. У нее инсулинозависимый диабет, здоровье женщины в заключении ухудшается.

Чтобы обеспечить Зарему всем необходимым на 6 месяцев требуется 300 тысяч рублей. В набор входят лекарства, диабетическое питание, фрукты, овощи и другие продукты, помогающие поддерживать лечебную диету.

Рассказываем в карточках, что смогут передать политзаключенной благодаря вашим донатам.

💸 Поддержите Зарему

Jul 2, 12:32 PMMore from @zhenskisrok

💬 ХОРОШИЕ НОВОСТИ ИЗ БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО:

Господамочки, четверг объявлен днем «предварительного баловства».

Дядя Вася постановил: ждать субботы, чтобы съесть что-то запрещенное или купить что-то ненужное - вредно для ауры 😎. Бессознательное требует немедленной взятки в виде удовольствия, иначе оно откажется просыпаться завтра утром. Вам оно надо?:)

План на день: Подкупить своего внутреннего «буку» чем-то вкусным или блестящим. P.S. Совесть, которая начнет считать калории или деньги, сегодня работает без права голоса. У неё технический перерыв. Точка.

Сеанс окончен. С вас пять тыщ!

#сольперецпровокация #кухнябессознательного #хорошиеновости

Jul 2, 10:38 AMMore from @svetasharit

РПП у парня (20 лет) страх набрать вес, ненависть к себе и своему телу.

Приветствую! Сразу же извиняюсь за какие либо ошибки в тексте, ибо писал очень быстро. Если нужно что-то могу дополнить. Мне 20 лет, я парень. Всю жизнь имел проблемы с лишнем весом, при росте 172 мой вес был в районе 93-97 кг. Начал худеть примерно 2 января 2025 года. По началу это были незначительные ограничения в питании, но дальше - больше. Вес уменьшается, у меня азарт и я начинаю ограничивать себя в питании ещё больше. По началу хотелось скинуть немного, дабы не быть уж сильно худым (70-75кг) Но достигнув эти цифры в зеркале я не видел разницы, скидывал ещё и ещё.. В итоге мой вес упал до 64. Вот тут и началось РПП. А именно - постоянные подсчёты калорий, страх съесть лишнего. Постоянная повышенная физическая активность для того чтобы сжечь калории.Скудный рацион питания, что свойственно людям с такой проблемой как у меня, а именно из мяса только курица или индейка обязательно вареная, выпичка и жареное - долой. Протеиновые батончики, газировки зеро, обезжиренные продукты. И это продолжалось до 7 июля, именно тогда меня и призвали в армию. Год в армии прошел в стрессе, постоянные мысли о еде, стресс из-за того что не знаю сколько ем, а также частые переедание и недоедания. И вот, сейчас я в госпитале, пока есть доступ к интернету пишу это. Домой через 10 дней и снова в жажде вернуться к своему рациону, считать калории.. Но чувствую что желание заниматься этим пропадает и поэтому ещё больше нервничаю. В голове такая картина - Я забил, стал снова питаться вредной пищей, набрал вес. Не смотря на то, что мне 20, отношений у меня не было, ничего с девушкой не было, скорее поэтому меня и заботит такое отношение к своему телу.. Раньше я думал что я одинок из-за того что толстый, но скинув вес ничего не поменялось.. И то, мне кажется что в госпитале я слишком много ем и под рукой у меня нет весов и свой вес я узнать не могу.. За период службы вес прыгал от 64 до 68, а все равно ощущаю себя толстым.

➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️

Предложить свою запись ⬇️ @Podslushano_psycholog_bot

😀 Внимательно ознакомьтесь с правилами канала в закрепе!

😍 Мы в MAX: ● Полезное ● Подслушано Психолог

🌿 Spirulina – The Superfood from the Sea 🌿

Spirulina, a blue-green algae, is packed with nutrients and antioxidants that can boost overall health. Here’s why it deserves a place in your daily routine:

✔️ Nutrient Powerhouse – Rich in protein, B vitamins, iron, & essential fatty acids, great for nutritional support. ✔️ Complete Protein Source – Contains all essential amino acids, making it perfect for vegetarians & vegans. ✔️ Antioxidant-Rich – High in phycocyanin, which helps fight oxidative stress & aging. ✔️ Immune System Support – May enhance immune function and help the body stay resilient. ✔️ Detoxification Benefits – Binds to heavy metals, supporting the body’s natural detox process.

🌱 Tip: Always choose high-quality spirulina from reputable sources to avoid contamination and maximize benefits!

Subscribe: Natural Remedies ✅️

Передачи в СИЗО: правила и практика Москвы и Московской области

Когда доверителя заключают под стражу, для его семьи начинается совершенно новая жизнь. Почти сразу появляются десятки вопросов: что можно передать, где это сделать, как записаться, почему часть продуктов не приняли и придется ли ехать снова.

Формально порядок передачи вещей и продуктов установлен Правилами внутреннего распорядка следственных изоляторов

Здесь содержится перечень одежды, предметов первой необходимости, продуктов питания и других вещей, которые подозреваемые и обвиняемые могут получать в передачах и посылках.

Но между правилами и практикой конкретного СИЗО иногда существует большая разница. Именно об этой практике сегодня и поговорим.

➡️ ВЕС ПЕРЕДАЧИ

Через бюро передач можно передать до 30 кг в месяц.

При этом посылки, как правило, в этот вес не входят. Поэтому одежду, обувь, средства гигиены, бакалею, сухофрукты и другие нескоропортящиеся продукты зачастую удобнее отправлять именно посылками.

🖊️ КАК ЗАПИСАТЬСЯ НА ПЕРЕДАЧУ?

Для предварительной записи в бюро передач в СИЗО Москвы и Московской области действует электронная очередь через систему Ф.ОКНО

Запись открывается ежедневно в разное время (обычно с 18:00 до 20:30, в зависимости от СИЗО). Свободные окна появляются ненадолго, поэтому родственники буквально «ловят» возможность записаться.

Живая очередь тоже существует, но иногда ожидание занимает более суток.

КАКИЕ ПРОДУКТЫ МОЖНО ПЕРЕДАТЬ?

Правила разрешают передачу продуктов промышленного изготовления в герметичной упаковке с указанием даты изготовления и срока хранения. Не принимаются продукты домашнего приготовления, стеклянная и металлическая тара, алкоголь и ряд других продуктов.

❗️Однако на практике сотрудники большинства СИЗО предъявляют дополнительные требования:

• температура хранения на упаковке должна допускать хранение при температуре около +6 °С

• вареную колбасу не принимают

• рыбу холодного копчения, как правило, принимают только в холодное время года

• чай и кофе просят пересыпать в прозрачные пакеты

• шоколад и конфеты принимают без заводской упаковки

• лапшу быстрого приготовления нередко требуют передавать без пакетиков со специями

Кроме того, при досмотре сотрудники могут вскрывать упаковки, разрезать овощи и фрукты, перекладывать сигареты в пакеты. Поэтому не стоит удивляться, если передача дойдет до адресата уже не в том виде, в котором ее собирали.

🛒 ГОТОВОЕ ПИТАНИЕ

Во многих московских СИЗО можно заказать готовую еду через специализированные сервисы:

• Сидим-едим.РФ

• Skladsizo.ru

• Kaluzhskoe.shop

При этом в одних учреждениях такие заказы входят в месячный лимит передач (например в СИЗО 99/1), а в других нет.

Не забудьте заявление

Передача оформляется письменным заявлением с подробной описью всех продуктов и вещей. Заявление заполняется в двух экземплярах.

🗓️ ЛЕКАРСТВА

Медикаменты принимаются не через бюро передач, а через медицинскую часть.

Передать можно только препараты, назначенные врачом. Даже витамины без медицинских показаний, как правило, не принимают.

Кроме того, каждое СИЗО самостоятельно устанавливает дни и часы приема лекарственных препаратов.

Для семьи доверителя первые дни после заключения под стражу - это полная неизвестность. Иногда несколько практических советов позволяют избежать нескольких безрезультатных поездок в СИЗО, сохранить время, деньги и силы.

Коллеги, как в других регионах обстоят дела с передачами в СИЗО?

📎 Сейчас планируется этапирование доверителя для судебного разбирательства в Орел в СИЗО-1.

Если сталкивались, напишите, пожалуйста, сложно ли в него пройти, нужно ли разрешение суда, как там обстоят дела с содержанием и передачами?

Желе из смородины с желатином ❤️

Быстро, вкусно, полезно! Для меня это единственный источник коллагена помимо добавок 🙈 А сколько там витамина С 🔥

Ингредиенты: 500г свежей/замороженной чёрной/красной смородины; 150г сахара; 500мл воды; 20г желатина; 100мл холодной кипяченой/бутилированной воды для замачивания желатина.   Пошаговый рецепт: ✔️Замочите желатин в 100мл холодной воды и оставьте набухать на 10–15 минут.

Если используете свежую смородину, тщательно промойте ягоды под холодной водой и удалите веточки. Замороженные ягоды нужно полностью разморозить и слить лишнюю жидкость.

✔️В кастрюле смешайте 500мл воды и 150г сахара и смородину, доведите до кипения на среднем огне, помешивая, чтобы сахар полностью растворился и пока ягоды не станут мягкими и не начнут развариваться.

✔️Снимите кастрюлю с огня и сразу пробейте блендером и процедите через сито, чтобы удалить кожицу и семена, оставив только чистый сироп.

✔️Влейте набухший желатин в тёплый ягодный сироп и тщательно перемешайте.

✔️Разлейте смесь по порционным формам или одной большой форме, дайте остыть до комнатной температуры.

✔️Поставьте формы с желе в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь, чтобы оно полностью застыло.

Приятного аппетита! ❤️

#рецепты @guideformoms Навигатор канала

Коллеги, Друзья, всех приветствую! Предлагаю обсудить вопрос подкормок для дрожжей, не все же используют турбо дрожжи. Кто сам делает смесь? Из чего? Может есть какая-то универсальная подкормка? Как я понял, основное что нужно дрожжам это азот, фосфор и витамины, в основном группа B.

Jul 1, 12:52 PMMore from @alcocalc

Женский фитнес-браслет Smart Bracelet Flowers Этот аксессуар совмещает в себе функции изящного украшения и полноценного фитнес-браслета! Он позволяет измерять сердечный ритм, количество пройденных шагов и потраченных калорий, мониторить качество сна, получать уведомления о сообщениях и многое другое. В отличие от привычных моделей, оформленных в спортивном стиле, такой браслет выглядит элегантно и женственно.

Jul 1, 12:15 PMMore from @dompodarkov

Три простых овоща, которые реально работают на ваше здоровье:

🥒 Огурец — на 95% из воды, помогает пищеварению и выводит лишнюю жидкость. В нём — калий, магний, кальций и витамин C, которые поддерживают иммунитет и давление в норме.

🍅 Томат — минимум калорий, максимум пользы. Витамины A и C, плюс мощные антиоксиданты, которые защищают клетки от воспалений и старения.

🥔 Картофель — не враг фигуре, а источник клетчатки, витаминов C и B6, калия. В варёном виде помогает наладить работу кишечника.

Не гонитесь за экзотикой — базовые продукты тоже умеют делать вам хорошо.

— Рогозов | Не болей! 🌟 Подписаться!

Привет, друзья! 💃🕺

Сегодня поговорим о танцах и о том, как они помогают нам оставаться здоровыми и счастливыми!

Зачем танцевать?

1. Физическая активность: Танцы помогают сжигать калории, улучшают выносливость и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Всего 30 минут танцев в день и ты уже супергерой! 💪

2. Гибкость и координация: Регулярные занятия танцами повышают гибкость и координацию движений. Это особенно важно, если вы хотите избежать травм и остаться в форме на долгие годы. 🤸‍♂️

3. Настроение на высоте: Танцы повышают уровень эндорфинов, а это значит, что вы будете чувствовать себя счастливее и энергичнее. Улыбайтесь и двигайтесь под любимую музыку! 🎶

4. Социальная активность: Танцы — отличный способ завести новых друзей и весело провести время в компании единомышленников. Никакой скуки, только драйв и радость! 🤩

Так что надевайте удобную обувь, включайте любимые треки и отправляйтесь в мир танца! Двигаясь, вы не только улучшите своё здоровье, но и наполнятесь позитивом. 🌟

3. Сыворотка для смягчения и увлажнения кожи

Молочная сыворотка, остававшаяся при приготовлении сыров и творога, была доступна каждому и высоко ценилась за высокое содержание молочной кислоты.

Ингредиенты: свежая натуральная молочная сыворотка ( ≈ 1 литр).

Применение: Теплую сыворотку наносили на тело после мытья или добавляли в ванну. Она естественным образом смягчала, осветляла и увлажняла кожу.

4. Питательный крем из ланолина и масел (для сухой кожи)

Тяжелые растительные жиры (часто гусиный или свиной смалец высокой очистки) или пчелиный воск служили основой для питательных бальзамов, защищавших от холодов.

Ингредиенты: 2 ст. ложки животного жира (или пчелиного воска), 1 ст. ложка льняного масла (богатого витаминами), 1 ст. ложка растопленного меда.

Применение: Растопите воск/жир на водяной бане, добавьте масло и мед, снимите с огня и тщательно перемешайте до остывания. Такой состав отлично защищал кожу от обветривания.

🌿🌿🌿

Правда ли, что нужно проходить 10 000 шагов в день? Стоит ли отказываться от ужина после шести? И всем ли необходимо пить витамины?

Многие советы на тему здоровья настолько прочно вошли в нашу жизнь, что уже воспринимаются нами как очевидные факты. Некоторые действительно основаны на научных данных, другие давно устарели или работают далеко не для всех.

Вместе с сервисом @ifeelgoodlife мы подготовили бесплатный гайд, в котором разобрали 10 самых распространённых мифов о здоровье.

Внутри: • действительно ли нужно проходить 10 000 шагов в день; • полезно ли есть после 18:00; • всем ли нужны витамины и БАДы; • как на самом деле сон, питание и физическая активность влияют на здоровье; • почему универсальные рекомендации не всегда работают одинаково.

Откройте гайд и проверьте, какие советы действительно полезны, а какие давно пора оставить в прошлом. Помните: осознанная забота о здоровье начинается не со строгих правил, а с понимания того, что подходит именно вам.

небольшое наблюдение. мои коты получают всё, что им нужно: сбалансированный корм, витамины, всегда свежую (фильтрованную!) воду.

а вот свой рацион сбалансированным я назвать не могу. нормально есть часто не успеваю, потому «кусочничаю».

а еще я очень ленивая, мне забраться на этот ваш ЗОЖ не удается почти 40 лет! (я сказала — почти)

наш организм очень вежливый, долго делает вид, что его все устраивает 🐱 но вот конкретно мой уже не делает 😁

по совокупности причин я пришла к выводу, что могу обременять себя только простыми решениями с нулевым сопротивлением: если спорт — «начни пока просто приседать каждый день»; если прогулка — «10 минут всегда лучше, чем ничего»; если питание — «добавь 2 ложки клетчатки в течение дня и свободна».

ладно, карты на стол. сейчас будет реклама smart клетчатки bio-you, надеюсь, переход вам понравился 😃

ну, как реклама, скорее моя честная рекомендация обратить внимание на продукты от bio-you: smart клетчатка в банке smart клетчатка в стиках

мне дали время потестировать продукт, оценить эффект (которого ждать долго не пришлось), на выходе конкретно у меня — стабильная работа ЖКТ, долгое ощущение сытости, благодаря чему начала преодолевать плато по весу (все еще худею после родов).

в составе smart клетчатки bio-you не одно пищевое волокно, а 11. именно поэтому её и называют смарт-клетчаткой — разные волокна служат питанием для разных полезных бактерий. ведь наш микробиом — ой какой разнообразный! одной капустой сыт не будет. а клетчаткой от bio-you будет! по вкусу и аромату smart клетчатка bio-you весьма приятна, нейтральна, а за счет мелкого помола ее легко употребить.

и последние хорошие новости — сейчас по промокоду BASILIY действует скидка 17% на всю клетчатку бренда bio-you (Wildberries и Ozon).

p.s.: килограмм черешни суточную потребность в клетчатке не закрывает, она тут просто для красоты.

Jul 1, 07:26 AMMore from @mishanavina

Вот и пролетел первый месяц лета 🤔

Привет, июль!

Сегодня ребенок ушел в садик (весь июнь был на каникулах) и я зависла в прострации. Свободное время? Серьёзно? Меня это даже немного напугало 😂 Сначала хотела сбежать на тренировку, но вспомнила, что есть куча взрослых дел, которые я игнорировала весь месяц и пришло время их решать. Да и знаете, между делом просто хочется посидеть в тишине с кофе, книгой или сериалом. Интроверту нужно восстановиться 🧘‍♀️

И да, финансы тоже требуют разбора. Вчера закончился промо-период в Альфа банке с повышенной ставкой 13,5% на накопительном счете. Грустно, но не смертельно. Тут лежала моя подушка безопасности. За 2 месяца набежало 4000 руб. Также открыт вклад в МКБ под 14,7% до августа (на обустройство инвест. квартиры). На Озоне под 12,5% крутятся деньги по краткосрочным фондам (здоровье, праздники, отпуск). А ежедневные траты - в Яндекс-банке под 11%. Просто на дебетовой карте деньги не храню, каждый мой рубль работает.

Но мне этого мало и я решила заказать карту Совкомбанка. Читала, что новичкам дают 15,5% на первые 3 месяца. Штош, проверим)

А сегодня в моих планах: ✨ подвести итоги июня и спланировать июль (в тч финансы) ✨купить чуток ОФЗ ✨ поработать ✨отправить Авито ✨и выложить +2 новых объявления ✨ оплатить и забрать витамины ✨ забрать заказчики с ВБ/Озон ✨ сделать лёгкую уборку дома ✨ приготовить обЭд ✨ вечером сводить сына к логопеду и погулять

Желаю всем жаркого и солнечного июля! Какие планы на этот месяц? Может кто-то в отпуск едет?)

По спорту в июне все плохо! Я опять обосрался.

По шагам я сделал 1,767,000. Это 58,800 где-то среднее в день. Цель была стандартная выдержать 60,000 в день в среднем за месяц. Я знаю что для большинства это много, но я себя сравниваю только или с собой или с теми, кто лучше меня.

А вот по силовым тренировкам всего 6 часов. Это пздц какой-то. Из-за этого доза инсулина выросла очень сильно. Уже два месяца она у меня около 35. Для многих диабетиков это мечта, но моя цель доза 20-22. Для этого нужна строгая диета и 25-30 часов силовых за месяц.

Июнь был сложный. Ситуация с Вовой + жара была адская в Европе.

В июле мечтаю все исправить, посмотрим как выйдет!

Jul 1, 06:40 AMMore from @gafaroveric

Дорогие мои, магазин продолжает работу летом!

Практически весь ассортимент в наличии (кроме соды, магнезии и кремов). Всё собираем, фасуем и отправляем.

Сейчас очень выгодно можно заказать: гидролаты, тоники, зубные порошки, натуральные дезодоранты, масла для лица, дикоросы — и сборы, и отдельные травы, минералы — сера, каолин, цеолит, бишофит. И многое другое.

Всё натуральное. Природное. Живое. Собрано и сделано руками, с любовью и знанием.

А теперь — летние подарки для вас. Целых три акции.

⏩ Бесплатная доставка по России и Беларуси. На всё лето. Раньше — от 7 000 ₽, теперь — от 3 500 ₽. Снизили порог, чтобы вам было легче и удобнее.

⏩ Подарок от души при заказе от 6 000 ₽. Увлажняющая маска с натуральными АНА-кислотами. Рандомно — одна из трёх:

✔️ Клубника — нежная, летняя, для свежести и сияния. Мягко отшелушивает и осветляет кожу. Пахнет июнем.

✔️ Смородина — витаминный заряд. Тонизирует, пробуждает, убирает тусклость. Кожа просыпается и дышит.

✔️ Малина — сладкая, душистая. Выравнивает рельеф, питает, возвращает тот самый румянец и упругость.

Живые ягодные кислоты. Бережные. Без агрессии. То, что нужно коже летом.

⏩ Третья акция — для тех, кто любит делиться. Напишите или снимите подробный, честный отзыв — и мы подарим вам купон на масло Примулы. Полноразмерный формат, 30 мл, стоимостью 1 580 ₽.

Это масло — настоящая находка. Мощное антиоксидантное, противовоспалительное и регенерирующее действие. Стимулирует выработку иммунных белков, усиливает клеточный метаболизм, повышает местный иммунитет кожи. Подходит и сухой, и жирной, и возрастной коже. Работает глубоко и честно.

Подробные условия акции — смотри тут.

📌И важная новость. С 12 по 27 июля команда уходит в летний отпуск. Магазин продолжит принимать заказы — всё как обычно. Но отправки в этот период не будет.

▶️Пожалуйста, учитывайте это при планировании заказов. Чтобы не ждать — оформляйте до 10 июля. Заказы оформленные во время отпуска, будут отправляться постепенно в порядке очереди.

Благодарю что вы с нами. Хорошего лета и приятных воспоминаний 🩷