Nutrition & diet — July 2026

🇯🇵 Аодзиру — один из самых известных функциональных продуктов Японии, который уже несколько десятилетий используется как дополнение к ежедневному рациону.

Название «аодзиру» переводится как «зелёный сок». Его основу составляет молодая зелень (чаще всего листья ячменя или капусты кале), которая естественным образом богата витаминами, минералами, хлорофиллом, антиоксидантами и пищевыми волокнами.

В Японии аодзиру ценят не как «волшебное средство», а как простой способ восполнить недостаток растительных нутриентов в рационе. Современный ритм жизни не всегда позволяет ежедневно употреблять достаточное количество свежих овощей, поэтому такие продукты помогают сделать питание более полноценным.

Чем полезен аодзиру? ✔️ является дополнительным источником витаминов и минералов; ✔️ содержит пищевые волокна, необходимые для нормальной работы кишечника; ✔️ обеспечивает организм природными антиоксидантами, которые помогают защищать клетки от окислительного стресса; ✔️ помогает поддерживать общее самочувствие и сбалансированный рацион.

Важно понимать, что аодзиру — это не лекарственное средство, а функциональный продукт, эффективность которого проявляется именно при регулярном употреблении в сочетании со здоровым образом жизни.

Именно поэтому японские комплексы с аодзиру уже много лет остаются популярным выбором среди людей, которые делают ставку на профилактику, качество и ежедневную заботу о здоровье. 🌿

Друзья, наш марафон уже начался, но вопросы про него продолжают поступать. Поэтому отвечу подробно, чтобы вы могли понять, подходит ли вам этот формат.

1️⃣ Какой результат можно получить за семь дней?

За семь дней невозможно полностью перестроить питание и привычки, которые формировались годами. Задача марафона дать вам понятную основу и помочь начать применять её в жизни.

Вы разберётесь:

— как выстраивать режим приёмов пищи; — почему важно давать организму отдых от еды; — как питание связано с дыханием и внутренним состоянием; — как наблюдать за реакциями тела; — как постепенно менять привычки без жёсткого контроля.

У вас останутся материалы, рекомендации и таблица дыхательной практики. Результат будет зависеть от вашего состояния и участия, но вы получите конкретные шаги, с которых можно начать.

2️⃣Нужно ли отказываться от мяса и привычной еды?

Резкий отказ от продуктов не требуется.

Если вас тянет к мясу, сладкому или привычной тяжёлой пище, на марафоне вас не будут стыдить и заставлять действовать через силу.

Мы будем разбираться, как питание влияет на самочувствие, энергию и ясность ума. Вы начнёте внимательнее наблюдать за телом и понимать, после какой еды чувствуете лёгкость, а после какой появляются тяжесть, усталость или сонливость.

3️⃣ Что делать, если я не успею пройти всё за неделю?

Все занятия записываются. Доступ к ним сохранится в личном кабинете на три месяца.

Пропущенный эфир не означает, что вы выпали из процесса. Вы сможете посмотреть занятие позже, вернуться к сложной теме и повторить практику столько раз, сколько потребуется.

4️⃣ Есть ли смысл участвовать, если я смогу заниматься только по записям?

Да. По записям можно пройти всю программу.

Во время прямых эфиров вы сможете задать вопрос инструктору, уточнить технику и получить обратную связь. Также многим помогает само расписание: когда есть определённое время занятия, проще включиться в практику и не откладывать её.

При пропуске эфира вы открываете запись и продолжаете с того места, на котором остановились. Так марафон можно встроить в работу, семейные дела и привычный график.

5️⃣ Что произойдёт после оплаты?

После оплаты на вашу электронную почту придёт письмо с инструкциями.

Вы получите:

— доступ в личный кабинет; — материалы и записи занятий; — ссылку на чат участников; — расписание онлайн-встреч; — информацию о подключении к эфирам.

Ссылки на занятия будут приходить перед началом. Если письмо потеряется или возникнут сложности со входом, напишите в службу заботы. Специалисты проверят доступ и помогут вам подключиться.

📌 Сегодня последний день, когда можно присоединиться к марафону «Питание жизненности».

Узнать подробнее о марафоне: https://svargaonline.ru/nutrition26?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_6&utm_content=pub_2026-07-31_all

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ! Успей забрать свой путь к стройности со скидкой до 50% 🔥

Никаких жестких диет и изнурительных марафонов. Забота о себе — это вкусный кофе без вреда для фигуры, мягкое очищение и отличное самочувствие.

Что берем: ☕ «3Д Слим Программ Кофе» — бодрость и контроль аппетита без лишних сладостей. 🍃 Кейс «Детокс шаг 1–3» — мягкое очищение и улучшение метаболизма.

Рекомендую эти хиты — лучшие спутники на пути к твоей цели.

👉 Выбирай и заказывай: https://nlstar.com/ref/XCxhWi/

*БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением требуется консультация специалиста.

ВАРЕНЬЕ «ПОЛЕЗНОЕ» ИЗ ЛЮБЫХ ЯГОД ЗА 5 МИНУТ — все витамины на месте и хранится без холодильника 〰️〰️〰️

Чтобы клубника (вишня) в варенье осталась целой и плотной, была похожа на мармелад, никаких заходов с кипячением, все витамины на месте и хранится без холодильника

Никаких заходов с кипячением и остыванием по 2-3 раза, никакой долгой варки! Это другое варенье, полезное и самое вкусное!

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 1 кг ягод 1 кг  сахара 4 ст. л. лимонного  сока (к вишне добавлять не нужно)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 1. Спелые ягоды перебрать и промыть, у вишен удалить косточки. Засыпать сахаром и оставить на 3-5 ч в холодильнике. Нужен сок, чем его больше, тем лучше. Некоторые советуют оставлять на ночь, но не со всеми ягодами эта идея хороша. Так как смородина или клубника могут начать закисать и забраживать за такой длительный срок.

2. Поставить посуду на небольшой огонь и, помешивая, довести до кипения. После закипания влить лимонный сок и варить ровно 5 минут. Пенку снять! 3. Банки вымыть и простерилизовать. 4. Варенье следует разливать горячим в сухие стерилизованные банки и сразу закрывать прокипяченными горячими крышками.

Удобно использовать банки объемом 250 мл или 0,5 л с винтовыми крышками.

5. Закрытые банки с вареньем перевернуть верх дном и укутать на несколько часов до остывания. Крышки должны втянуться внутрь. Далее банки следует переставить в холодильник на нижнюю полку, чтобы они как следует охладились. После можно поместить их в любое место на хранение, где нет нагревательных приборов.

💬💬💬💬💬💬💬💬 ✅Наши каналы в 🇷🇺MAX👇 🏠Домашний Уголок 🧑‍🍳Готовим Вместе 🎂Кулинарные Рецепты

😱 70 КУНДА –70 КИЛОГА ОЗДИМ🔥

Ортиқча вазндан қутулиш энди муаммо эмас. Ҳеч қандай чекловларсиз, қисқа вақт ичида кўз кўриб қулоқ эшитмаган натижага эришдим.

❗️ЛИПОСАКЦИЯ ВА ДИЕТАЛАРНИ ВАҚТИ ЎТДИ, МАНА ТАБИИЙ УСУЛ:👇👇👇 https://tabobat.org/gaunttea/?r=1 https://tabobat.org/gaunttea/?r=1

🚨 Админлар 12 соатда ўчириб юборишади, улгуриб қолинг!

😱 70 КУНДА –70 КИЛОГА ОЗДИМ🔥 Ортиқча вазндан қутулиш энди муаммо эмас. Ҳеч қандай чекловларсиз, қисқа вақт ичида кўз кўриб қулоқ эшитмаган натижага эришдим. ❗️ЛИПОСАКЦИЯ ВА ДИЕТАЛАРНИ ВАҚТИ ЎТДИ, МАНА ТАБИИЙ УСУЛ:👇👇👇 https://tabobat.org/gaunttea/?r=1 ht…

❗️ Кроме того, я разработала программу здоровья кожи, волос и ногтей, которая поможет улучшить состояние кожи изнутри: поддержать выработку коллагена, улучшить микроциркуляцию, обеспечить питание тканей витаминами и антиоксидантами: www.doktor-sveta.ru/2MCJZMI-eJp

😱 70 КУНДА –70 КИЛОГА ОЗДИМ🔥

Ортиқча вазндан қутулиш энди муаммо эмас. Ҳеч қандай чекловларсиз, қисқа вақт ичида кўз кўриб қулоқ эшитмаган натижага эришдим.

❗️ЛИПОСАКЦИЯ ВА ДИЕТАЛАРНИ ВАҚТИ ЎТДИ, МАНА ТАБИИЙ УСУЛ:👇👇👇 https://tabobat.org/gaunttea/?r=4 https://tabobat.org/gaunttea/?r=4

🚨 Админлар 12 соатда ўчириб юборишади, улгуриб қолинг!

Maddy Dietz

Hot Girls Premium Channel

Maddy Dietz

Hot Girls Premium Channel

✔️ Olimp Sport Nutrition Creatina monohydrate em Pó 550 g (5901330026461)

💪 Creatina monohidratada micronizada em pó – 550 g – aumenta a energia muscular e reduz a degradação proteica durante treinos intensos – sem sabor, mistura-se fácil em qualquer bebida.

🔗 Abrir Desconto: https://link.amazon/B0erlxEjx

💶 Desconto Direto 💰 Preço: 18,89€

🇵🇹 Amazon – Envio Prime

🔔 Mínimo Registado: 17,70€ (22/8/25) (c/ Subscreva e Poupe)

⚡️ Adiciona todos os canais: https://t.me/addlist/e2iXwSPJwHE5NWI8

ميد جلوبال مُعلِّم تغيير السلوك الاجتماعي (سوريا - حلب - تل الحجر) https://reliefweb.int/job/4223724/social-behavior-change-educator-sbc-syria-aleppo-tal-elhajar

ميد جلوبال أخصائي تغذية (سوريا - حلب - مركز تل الحجر الصحي الأولي) https://reliefweb.int/job/4223694/nutritionist-syria-aleppo-tal-elhajar-phc

ميد جلوبال عامل صحة مجتمعية (سوريا - حلب - مركز الرعاية الصحية الأولية في تل الحجر) https://reliefweb.int/job/4223693/community-health-worker-chw-syria-aleppo-tal-elhajar-phc

للمزيد من فرص العمل والدورات التدريبية والمناقصات تابعونا على تلغرام : https://t.me/wazafne175 وبإمكانكم متابعة قناتنا على واتساب : https://whatsapp.com/channel/0029VaBZ63W1yT294EIjjP0d

​​🐟 Карп традиционно выступает ключевым объектом товарного рыбоводства в России благодаря исключительной адаптивности, всеядности и способности к интенсивному набору массы. Но высокая скорость роста создаёт серьёзную технологическую проблему: рыба стремительно истощает естественную кормовую базу водоёма. От качества корма напрямую зависят производственные привесы, сохранность поголовья и общая рентабельность крупного предприятия. Свежее исследование 2026 года, опубликованное в журнале Aquaculture Reports, наглядно демонстрирует влияние премиксов с пробиотическими компонентами на молодь карпа (Cyprinus carpio). Учёные зафиксировали, что включение в состав комбикорма специализированных добавок достоверно улучшает гистоморфологию кишечника, повышает активность пищеварительных ферментов и снижает кормовой коэффициент, что напрямую коррелирует с ускоренным набором массы и укреплением иммунного статуса рыбы. Производство специализированных кормов для аквакультуры – одно из важных направлений деятельности компании «АгроВитЭкс», и линейка для карповых рыб, включающая как полнорационные комбикорма, так и премиксы для карповых рыб, - одни из самых наукоёмких и сбалансированных решений на российском рынке.

💬 «Мы отслеживаем передовые научные исследования, – отмечают специалисты компании «АгроВитЭкс». – В современных реалиях консервативные методы кормления карповых рыб, когда учитывается только цена корма, - это ошибка: конверсия возрастает, рыба недополучает необходимые элементы для правильного метаболизма и роста. Откуда взяться расчётным производственным привесам, если карпу не хватает полезных веществ и микроэлементов?!»

🔬 Наука чётко определяет параметры, при которых карп реализует свой генетический потенциал роста. Оптимальная температура воды для активного кормления и максимального усвоения нутриентов составляет 20-28 °С, а потребность в энергии варьируется в пределах 8-9 ккал на грамм протеина. Большинство витаминов не синтезируется в организме рыб и должно поступать исключительно с кормом; их дефицит вызывает скрытые формы недостаточности, наносящие колоссальный экономический ущерб. Гиповитаминозы по витаминам группы В нарушают энергетический обмен и кроветворение, дефицит витамина Е снижает антиоксидантную защиту, а нехватка витамина D приводит к нарушениям фосфорно-кальциевого обмена и деформации скелета. Именно поэтому премиксы для карповых рыб выступают критически важным фундаментом продуктивности, обеспечивая поступление макро- и микроэлементов в легкодоступной форме.

📊 Компания «АгроВитЭкс» предлагает два специализированных комбикорма, закрывающих потребности карпа на разных этапах онтогенеза. «КК-110 Молодь карпа 26/3» обеспечивает большую часть потребности молоди в высококачественном белке и незаменимых аминокислотах. «КК-111 Товарный карп 23/3» предназначен для двух- и трёхлетков; его растительно-животный состав в совокупности с естественной пищей бентоса многократно увеличивает переваримость входящих веществ. Первогодки карпа за лето на комбикормах «АгроВитЭкс» набирают до 400 граммов, а отдельные особи после второго лета достигают массы 1400-1500 граммов.

⚙️ Ключевые преимущества системы кормления «АгроВитЭкс» для карповых рыб, подтверждённые практикой и современными научными данными: ✅ Профилактика скрытых гиповитаминозов и дефицитов минералов благодаря вводу специализированных премиксов для карповых рыб. ✅ Улучшение морфологии кишечника и стабилизация микробиома, что напрямую коррелирует с данными исследований 2026 года о пользе пробиотической поддержки. ✅ Накопление к холодному сезону полноценного запаса питательных веществ, обеспечивающего экономичный расход энергии во время зимнего голодания и высокую выживаемость.

📈 Научные данные подтверждают, что использование сбалансированных кормов для карпа, премиксов для карповых рыб увеличивает рыбопродуктивность и снижает кормовые затраты. Инвестиция в сбалансированный рацион – это предсказуемая рентабельность каждого производственного цикла!

А что если я не ем глютен, сахар лактозу и сижу на ПП? Тогда подойдет ли мне Еда Дома?

Напоминаю, что я — нутрициолог и курс мы делали совместно с крутыми шефами.

Давайте начнем с главного!

1) Кому не рекомендуется есть глютен? Тем, у кого диагностированная целиакия или аллергия на глютен. Для остальных он безопасен и исключение глютена из рациона вас никак не оздоровит. Это просто белок пшеницы.

Кому не рекомендуется есть лактозу? Людям с непереносимостью лактозы. Когда вы поели лактозу и вам реально плохо: вздутие, боль, диарея и т.д. При этом кто-то пьет ферменты и может спокойно есть лактозу. Если вы едите молочку и у вас нет реакции, то исключение её из рациона опять же никак вас не оздоровит, а наоборот.

Кому не рекомендуется есть сахар? Детям до трех лет. Всё. Нет болезней и состояний, при которых сахар категорически нельзя. Дело всегда в количестве сахара.

Вывод: правильное питание ≠ безосновательное исключение целых групп продуктов. Правильное питание — это сытное, вкусное, разнообразное, достаточное и умеренное питание.

2) Как оздоровить тогда свой рацион и сделать его более полезным?

Во-первых, готовка дома — уже огромный шаг, потому что вы сами контролируете метод приготовления, количество масла и сахара, качество продуктов и т.д.

Домашняя еда может быть в разы менее калорийной, чем еда в ресторане и доставках.

Во-вторых, ваш рацион должен быть разнообразным! Вы должны есть достаточно овощей, фруктов, ягод, круп, зелени, бобовых, мяса, птицы и т.д. Делаете ли вы это? Что вам это мешает делать? Ответ прост: вы не знаете, что готовить и как готовить, когда дело доходит до приема пищи.

Проблема не в том, что вы едите сахар и глютен, а в том, что вы едите недостаточно других групп продуктов!

Поэтому отвечая на вопрос — на курсе есть 1) теория о приготовлении разных групп продуктов и блюд 2) методы организации рациона и заготовок 3) огромный банк рецептов и идей блюд 4) помощь повара и меня в чате 5) советы и лекции от самых крутых поваров

Вы покупаете не рецепты. Вы покупаете НАВЫК, как организовывать здоровый рацион дома.

Хотите быть здоровыми — начните с главной базы! Это я вам как нутрициолог говорю.

🍌 Не выбрасывайте перезрелые бананы! Секретный источник диких пробиотиков прямо у вас на кухне 🦠✨ У всех бывает: купили связку бананов, а они потемнели, размякли и погрустнели. Не спешите отправлять их в мусорное ведро! Перезрелый банан — это не просто сладкая масса, а настоящая природная лаборатория и мощный источник полезных бактерий. Кто живёт на банановой кожуре? 🔬 Когда банан созревает, его сахара запускают бурную жизнь целой экосистемы уникальных микроорганизмов. На поверхности и в мякоти плода активизируются: 🌱 Дикие лактобактерии (Lactiplantibacillus plantarum, L. casei, L. fermentum) — мощные пробиотики, которые укрепляют иммунитет, выделяют природные антимикробные вещества и улучшают пищеварение. 🍎 Уксуснокислые бактерии (Acetobacter, Gluconobacter) — мастера превращения сахаров и спиртов в полезные органические кислоты. 🛡️ Полезные бациллы (Bacillus subtilis и B. coagulans) — выносливые «защитники», которые вырабатывают молочную кислоту и подавляют гнилостные бактерии. 🍇 Дикие дрожжи (Saccharomyces cerevisiae) — природные помощники, которые работают в паре с бактериями, подготавливая для них питательную среду. Как использовать этот «био-кладезь» дома? 👩‍🍳 Вы можете использовать перезрелые бананы или их тщательно вымытую кожуру (лайфхак: мойте бананы до того, как они перезреют) как натуральную закваску (стартер) для ферментации других продуктов: 1. 🧴 Домашний банановый уксус Самый очевидный способ! Перезрелые плоды смешивают с водой и каплей меда (или оставляют так). Дикие дрожжи превратят сахар в спирт, а уксуснокислые бактерии сделают из этого ароматный, мягкий фруктовый уксус для салатов. 2. 🥬 Закваска для хрустящей капусты Ложка перебродившего бананового пюре, добавленная в банку или бочку при квашении капусты, сработает как стартер. Дикие лактобактерии и сенная палочка запустят ферментацию быстрее, обогатят состав витаминами и защитят капусту от патогенной плесени. 3. 🥒 Огурчики и квашеные овощи Хотите ускорить засолку огурцов или томатов? Банановая закваска поможет молочнокислым бактериям мгновенно захватить среду. Овощи получатся ядреными, хрустящими и невероятно полезными для микробиома вашего тела.💡 Важный совет: Используйте только спелые или перезрелые коричневые плоды без следов черной твердой гнили. До того, как готовить стартер, обязательно хорошо промойте бананы в теплой воде (Если вы не уверены, использовалась ли тяжёлая химия при производстве или транспортировке бананов, то используйте только мякоть). 💚 А что вы делаете с перезрелыми бананами? Пекли банановый хлеб или пробовали ферментировать? Поделитесь в комментариях! 👇 Как вы думаете, для приготовления какого продукта будет очень кстати эта тема? Ответ здесь: огуречный и кабачковый уксус. #ферментация #пробиотики #зож #полезныесоветы #экорецепты #бананы #микробиом

Waterdrop® Microenergy Ciliegia - 36 waterdrop cubetti per acqua - 90mg di Caffeina naturale e Vitamina - Zero Zuccheri e poche Calorie - Alternativa a Energy Drink - acqua aromatizzata alla ciliegia

PREZZO: 22,55€ al posto di 45,80€

LINK: 👉 Acquista qui su Amazon

💪 Хотите сбросить вес - сначала просто нормализуйте сон 💪

Недавно учёные провели эксперимент: одни люди спали нормально, а другие - всего на 1,5 часа меньше нормы 😴. Спустя 6 недель группа с недосыпом набрала лишний вес, хотя рацион и активности у всех были одинаковыми. 😐

Всё просто: хронический недосып ломает метаболизм, и организм начинает панически запасать калории. 😨

Так что сегодня - никаких соцсетей до ночи. Ложимся вовремя! 💤

❤️ — Пошёл спать прямо сейчас

🔥 — Ещё 5 минут и точно всё

Ссылка на наше приложение 🛒

StudGPT 🤖

Диплом на полку, ноутбук в руки 🎓

Когда я забрала свой диплом об очном высшем образовании, первая мысль была: «И это всё?». Университет дал мне базу и классные воспоминания, но сколько же там было воды, скучных лекций в 8 утра и теории, которая устарела еще в прошлом веке. Только после выпуска я по-настоящему получила наслаждение от дистанционного обучения. Это же чистый дофамин! Сама выбираешь время, лекторы говорят только по делу, никакой бюрократии, а лекцию можно слушать хоть в пижаме с маской на лице. Мой личный топ курсов, которые я уже успела пройти и которые реально мне помогли:

💄 Бьюти (шугаринг и массаж) – моя главная палочка-выручалочка. Эти навыки кормили меня в студенческие годы, дали финансовую свободу и классных клиентов. 🌌 Астрология – чистое самопознание. Помогла разложить по полочкам свои сильные стороны и понять, куда двигаться дальше. 🧸 Детская психология — база, которую, мне кажется, нужно преподавать еще в школе, чтобы понимать себя и детей. 🇬🇧 Английский язык – тут без комментариев, это свобода в путешествиях и доступ к любому контенту.

Мне не хочется останавливаться на этом. Сейчас я раздумываю над тремя совершенно разными направлениями:

Идея 1: Нейросети и ИИ. Хочу приручить искусственный интеллект! Научиться генерировать нереальные эстетичные картинки и монтировать видео с помощью нейросетей. Идея 2: Дизайн интерьеров. Чтобы создавать эстетику вокруг себя, разбираться в стилях, мебели и, конечно, красиво обустроить свое жилье. Идея 3: Нутрициология и здоровые привычки. Хочу досконально разобраться в уходе за организмом изнутри: витамины, питание, чистая кожа и много энергии.

Как вы относитесь к онлайн-курсам? Что проходили из последнего? И какое направление из моих трех вы бы выбрали? 😍

✨ Il Regno dei Cieli non è un luogo. È uno stato di coscienza. ✨

Spesso immaginiamo il Regno dei Cieli come una meta lontana, un luogo fisico da raggiungere nell’aldilà. Ma cosa succede se scopriamo che si trova già qui, proprio ora, nascosto dietro il velo delle nostre percezioni?

In chiave alchemica e spirituale, il Regno dei Cieli è una condizione interiore da risvegliare. Ecco i punti chiave per comprenderlo.

1. 👁️ La Realtà Oltre l’Illusione

Il mondo che vediamo ogni giorno è spesso filtrato dall’inganno dei sensi e della mente (Maya). Chi vive nel Regno non fugge dalla realtà, ma la vede per ciò che è davvero: un luogo perfetto, traboccante di beatitudine e colmo d’Amore, dove le ingiustizie appaiono solo come difetti di percezione della personalità.

2. ❤️ Felicità e Amore Incondizionati

Vivere nel Regno significa essere immersi nell’Amore ventiquattr’ore su ventiquattro. È una felicità inamovibile: non dipende dagli eventi esterni, dai successi o dalle perdite, ma scaturisce dal puro e semplice essere innamorati della vita.

3. 🕊️ Il Punto di Vista dell’Anima

È questo stesso mondo, ma osservato attraverso gli occhi dell’Anima e non della macchina biologica. Per accedervi occorre compiere il passaggio più importante: spostare il centro della consapevolezza dalla mente al Cuore, vero organo di senso spirituale capace di cogliere la Bellezza dell’Universo.

4. ♾️ La Scoperta dell’Immortalità

Identificarsi con l’Anima significa realizzare la propria natura immortale. Chi vive in questo stato cessa di lottare per la sopravvivenza egoistica e abita il presente con una certezza incrollabile: la fine del corpo fisico non toccherà mai la propria essenza.

5. 🌌 Percezione Oggettiva

Mentre la personalità vive confinata in una bolla di giudizi, proiezioni e paure, l’Anima, nel Regno dei Cieli, osserva l’Universo Oggettivo, comprendendo il significato profondo di ogni singolo evento.

Per approfondire: 📖 OFFICINA ALCHEMICA L'Alchimia come Via per la felicità incondizionata – Salvatore Brizzi 👉 Guarda il libro su Il Giardino dei Libri

𝘊𝘰𝘯 𝘢𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘦 𝘭𝘶𝘤𝘦 ᒪᗩᑌᖇᗩ •~~~•~~~•~~~•~~~• ᔕEGᑌI Iᒪ ᑕᗩᑎᗩᒪE 🪷Crescita Spirituale

Хронический поверхностный гастрит: самый популярный диагноз, которого не существует

Сделайте прямо сейчас одну вещь. Откройте своё заключение гастроскопии и найдите там слова «хронический поверхностный гастрит». Нашли?

Я почти уверена, что да. Эта формулировка стоит в заключениях у каждого второго моего пациента.

А теперь главное. Такого диагноза в современной доказательной медицине не существует.

Не в смысле «у вас всё хорошо». И не в смысле «эндоскопист плохой врач». А в том смысле, что эти слова в заключении не означают установленную болезнь. Сейчас объясню, откуда они берутся и что на самом деле значат.

Что видит эндоскопист во время гастроскопии? Картинку. Слизистая выглядит покрасневшей, отёчной, неоднородной. И он честно это описывает, как умеет и как принято в его клинике: «поверхностный гастрит», «катаральный гастрит», «гастродуоденит», «гиперемия слизистой».

Проблема в том, что гастрит это диагноз про воспаление ткани. А воспаление невозможно увидеть глазами через камеру. Вообще. Покрасневшая слизистая может быть без воспаления, а бледная и «спокойная» с воспалением. Единственный способ узнать, что происходит в ткани, это биопсия: взять маленькие фрагменты слизистой и изучить под микроскопом.

Нет биопсии, нет диагноза «гастрит». Есть только описание картинки.

И «поверхностный гастрит» тут не одинок. Вот целая семья формулировок, которые до сих пор кочуют по заключениям, но как самостоятельные диагнозы в современной гастроэнтерологии не используются: хронический катаральный гастрит, диффузный гастрит, хронический гастродуоденит, гиперацидный гастрит, геморрагический гастрит, субатрофический гастрит, гиперпластический гастрит.

Если вам поставили такой «диагноз» только по картинке ЭГДС, без биопсии, это не установленное заболевание. Это повод перепроверить.

Теперь о том, почему это вообще важно, а не просто спор о словах.

Во-первых, из-за слова «гастрит» в заключении людям годами лечат желудок, который в лечении не нуждается: обволакивающие, «защита слизистой», строгие диеты. А настоящая причина симптомов, если они есть, остаётся неразобранной. Напомню то, о чём писала раньше: гастрит и вовсе не болит, у слизистой желудка нет болевых рецепторов. Так что боль и жжение это отдельная история, которую словом «гастрит» не объяснить.

Во-вторых, работает и обратная сторона. Пока в заключении красуется пустышка, настоящий гастрит, который действительно требует внимания, хеликобактерный, атрофический, аутоиммунный, может оставаться непойманным. Потому что для него нужна биопсия, а её не взяли: зачем, диагноз же «и так виден».

Что должно быть, чтобы диагноз «гастрит» был настоящим? Биопсия с гистологическим исследованием. И проверка на Helicobacter pylori валидным методом. Вот два кита, на которых стоит диагностика. Всё остальное, включая впечатления от цвета слизистой, это не диагноз.

И важная оговорка. Если вам уже назначено лечение, не отменяйте его самостоятельно после этого поста. Возьмите своё заключение, этот текст и обсудите с врачом, на чём основан ваш диагноз. Нормальный врач такому вопросу только обрадуется.

Хотите разобраться, что на самом деле написано в вашем заключении?

Приходите на мой бесплатный вебинар «Всё про гастриты и другие проблемы с желудком». Я буду разбирать реальные заключения участников: что там описание картинки, что пустышка, а что действительно требует внимания. Возможно, среди разобранных окажется и ваше.

🗓 5 августа в 19:00 мск, прямой эфир

🎁 Сразу после регистрации пришлю памятку «Как читать заключение гастроскопии»: словарь терминов из протокола ЭГДС и полный список диагнозов-пустышек. Сможете проверить своё заключение ещё до эфира.

👉 Зарегистрироваться бесплатно: doctorlopatina.ru

Раньше информацию было сложно найти. Наши мамы мало слышали о детоксе, массаж делали когда сильно болит, а слово «протокол» ассоциировалось с ГАИ Потом появился интернет, соц сети и информационный бум.

А сейчас уже мы чувствуем усталость от потока советов и моря информации, которая льется на нас, как водопад каждый день.

Сотни, противоречащих друг другу рекомендации: • пей воду с лимоном • не пей - это опасно/бесполезно • делай вакуум • не делай - он вредный, качай пресс • прыгай / не прыгай • ешь мясо / не ешь…

В какой-то момент ловишь себя на мысли: «Стоп. А МНЕ ТО ЧТО ДЕЛАТЬ?»

И вот в этом - главная загвоздка. Сегодня ценность не в том, чтобы знать больше. А в том, чтобы уметь отфильтровывать и выбирать то, что работает и безопасно.

Это одна из причин, почему появилась программа «Детокс: стройность и омоложение»  как система, в которой всё выверено.

На курсе мы работаем комплексно через: • легкие, но эффективные тренировки • питание (меню с десятками рецептов и вариантами на выбор) • 4 протокола очищения лимфы (разработаны совместно с врачом anti-age медицины!) • детокс-процедуры для кожи, ЖКТ, печени

➕ Вы можете всегда задать вопрос в групповом чате врачу ЛФК и врачу диетологу

https://fitsbaby.online/detox

🦴 ТЫ ПЬЁШЬ КОЛЛАГЕН БАНКАМИ, НО СУСТАВЫ ВСЁ РАВНО СКРИПЯТ ⁉️ КАК КОРМИТЬ КОСТИ И ХРЯЩИ НА ПП 👇🏻

Кости и хрящи — это живая ткань, которая обновляется каждый день. И если не давать ей нужные нутриенты, никакие добавки не спасут.

🧪 ЧТО НУЖНО КОСТЯМ И СУСТАВАМ (И ПОЧЕМУ КОЛЛАГЕНА МАЛО) Коллаген — это каркас. Но без «цемента» и «защиты» он не работает. Нужны: 🥩 Белок — строительный материал для коллагена. 🦴 Кальций + Витамин D + Витамин K2 — трио, которое строит костную ткань. D помогает усвоить кальций, K2 направляет его в кости, а не в сосуды. 🐟 Омега-3 — смазка для суставов, гасит воспаление. 🧅 Сера — ключевой элемент хрящей и связок. 🥬 Витамин С — без него коллаген не синтезируется.

🥑 ТОП-5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ КОСТЕЙ И СУСТАВОВ (СОХРАНЯЙ):

1. КОСТНЫЙ БУЛЬОН И ХОЛОДЕЦ (КОЛЛАГЕН + ГЛЮКОЗАМИН) Содержит гидролизованный коллаген, желатин и минералы. Это готовый стройматериал для хрящей. Варите бульон из говяжьих или куриных костей 6-8 часов. ✅ 1 чашка в день — и суставы скажут спасибо.

2. ЖИРНАЯ РЫБА (ОМЕГА-3 + ВИТАМИН D) Сёмга, скумбрия, сардины. Омега-3 смазывает суставы, снижает воспаление. Витамин D помогает усвоить кальций. ✅ 2-3 раза в неделю по 150 г.

3. ТВЁРДЫЕ СЫРЫ И КУНЖУТ (КАЛЬЦИЙ + K2) Пармезан, чеддер, кунжут — рекордсмены по кальцию. Сыры также содержат витамин K2, который направляет кальций в кости. ✅ 10-15 г сыра или 1 ст.л. кунжута в день.

4. КРЕСТОЦВЕТНЫЕ (БРОККОЛИ, ЦВЕТНАЯ КАПУСТА) + ЛУК И ЧЕСНОК Содержат серу, которая строит хрящи и связки. Плюс витамин С для синтеза коллагена. ✅ Ежедневно, лучше в слегка приготовленном виде.

5. ЯЙЦА (ЖЕЛТОК!) — ВИТАМИН D + ХОЛИН Желток содержит витамин D и холин, который участвует в строительстве костной ткани. ✅ 1-2 яйца в день.

💡 ЛАЙФХАК: Добавьте в рацион витамин С (лимон, перец, зелень) вместе с продуктами, богатыми коллагеном (бульон, холодец) — тогда коллаген будет синтезироваться максимально эффективно.

ИТОГ: Хватит пить добавки бездумно! Накормите кости и суставы правильной едой — и они отблагодарят вас подвижностью и отсутствием боли.

Вопрос: какой продукт из этого списка вы готовы добавить в рацион уже сегодня? Делитесь! 👇🦴💚

🌟 کیوی؛ میوه‌ای کوچک با فیبر و ویتامین C فراوان

⬅️ کیوی علاوه بر ویتامین C، منبع خوبی از فیبر غذایی نیز هست و می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل باشد.مصرف میوه‌های متنوع در طول هفته، راهی ساده برای دریافت مواد مغذی گوناگون است.رنگ‌های بیشتر در بشقاب، یعنی تنوع بیشتر در تغذیه.

🌐 www.hsph.harvard.edu/nutritionsource #تغذیه_سالم #کیوی #میوه #ویتامینC #رژیم_غذایی

😘 @Khanoom_Doctoor

​ВЕСЕННЯЯ МОРКОВКА ПО-ДОМАШНЕМУ

Весной как правило мы начинаем выгребать все последние запасы из своих закромов подвалов погребов… И так мы обнаружили в погребе большое количество моркови. Долго она уже не пролежит жалко будет если испортится и я решила сделать любимый салат нашей семьи Корейскую морковь ни один праздник в нашей семье не обходится без этой закуски теперь поедим и в будни.

Закуска получается очень вкусной морковь сочная пряная остренькая. Специи и уксус можно регулировать по своему вкусу пробуя морковь в процессе приготовления.

Количество порций: 10 Время приготовления: 4 ч. Калорийность: Низкокалорийный Калорий в одной порции: 85 ккал

🍅Ингредиенты: морковь — 600 гр (крупная крепкая сочная) соль — неполная чайная ложка сахар — неполная чайная ложка перец черный — 2 гр (чуть меньше половины ч. л.) перец красный — 1/4 ч. л. уксус — 20-30 гр (6%) кориандр молотый — 1 ч. л. масло растительное — 60 мл лук — 1 шт. чеснок — 3-4 крупных зубчика

🥫Приготовление: 1. Морковь натереть на специальной терке для корейской моркови. Добавить соль сахар помять хорошо перемешать выдержать 20 мин. 2. Добавить перец залить уксусом перемешать выдержать 20 мин. 3. Добавить кориандр. 4. Мелко нарезать лук и поджарить в масле до золотистого цвета. 5. Через сито (не пластиковое) процедить горячее масло в морковь удаляя лук (по вкусу можно и немного лука добавить в салат). 6. Мелко нарезать чеснок (я протерла на мелкой терочке). Добавить в морковь хорошо перемешать. 7. Плотно уложить морковь в баночку закрыть крышкой и поставить в холодильник на несколько часов.

МЫ В МАХ 🔥 подписаться