Sleep & wellness — August 2026

Ремастер The Witcher 3, вампіри, японські демони і пригоди Росомахи. У що пограти у вересні 2026

Вересень може стати одним із найнасиченіших місяців року для гравців. На початку осені чекаємо на похмурий рольовий екшн The Blood of Dawnwalker, нову частину культової серії Onimusha та продовження хітової Control.

Також серед релізів — Marvel’s Wolverine від Insomniac Games та Dave the Diver для смартфонів. Розповідаємо про найцікавіші новинки місяця: https://dou.ua/goto/tszl

Сегодня нас ждёт ⤵️

Период полнолуния. День силы и напряжения одновременно, от него зависит как пройдут следующие две недели.

🌕 Сегодня в 07:18 по мск нас ждёт полнолуние в знаке Рыб, а также частичное лунное затмение.

Энергетика этого дня непростая и сильная. На каждого из нас период полнолуния влияет по-разному: кого-то эмоционально штормит, кто-то чувствует слабость и апатию, а кто-то – невероятный прилив сил и энергии. Однако это время всё равно весьма коварное, так что будьте внимательны и аккуратны. Не давайте никому выводить себя на эмоции и не делайте резких движений. Если чувствуете, что вы не в форме – примите душ/ванну с солью. Несмотря на негативные энергии, полнолуние - это еще и время возможностей! Особенно для Близнецов, Рыб, Стрельцов и Дев: вам могут прийти важные новости, шансы, предложения и идеи. Также с этим полнолунием заканчивается и коридор затмений – станет легче морально. А ещё ~ с 19:00 по мск будет ЛУНА без курса – в это время лучше не начинать что-то важное и новое, так как скорее всего это не принесёт вам нужного результата.

РЕСУРСЫ ДНЯ: бассейн, духовное развитие, природа, музыка, помощь людям, творчество, ароматерапия.

ОТНОШЕНИЯ: есть риск ссор и недопониманий, полнолуние вносит свои коррективы.

ЭЗОТЕРИКА: сегодня мы особенно нуждаемся в очищении энергетики: подойдут любые практики для этого.

ЗДОРОВЬЕ: стоит пить больше чистой воды, также может быть бессонница, нехватка сил.

ФИНАНСЫ: это неудачный день для важных покупок, вероятны ошибки, непредвиденные траты, потери.

КРАСОТА: не самый хороший день для бьюти-процедур, т.к. результат может не понравиться.

РАБОТА: серьезные решения лучше отложить на другой день, приводите в порядок текущие дела.

СПОРТ: прекрасно подойдут любые расслабляющие практики, особенно полезно плавать.

СНЫ: часто вещие и показывают наше внутреннее состояние.

ЧИСЛА: 2️⃣, 6️⃣, 7️⃣

АРКАН: Влюблённые ❤️

ЛУНА: в Рыбах ♓️

ЦВЕТА: 💚 💜 💙

📝 Три мили до Марлибоуна - Генри Слизар

#ГенриСлизар #ОлегБулдаков #Детективы #триллеры

После смерти отца к Мэри в гости приехал её дядя Вернон — человек, которого она не видела уже много лет. На фоне пережитого у Мэри начались приступы бессонницы: никакие лекарства не приносили облегчения. Тогда дядюшка Вернон предложил ей обратиться к...

стало совсем скучно? нечем заняться? ищите друзей или сп?

———————————————————— тогда вам точно к нам!! совершенно новый инт канал INSOMNIA с ах#енной оформой ждет вас

а так же мы в поиске ответственных админов, скорее присоединяйся к нашей семье 🌀

ждем всех и каждого

@INTINSOMNIA @INTINSOMNIA

✅КАК НАПРЯЖЕННЫЕ ✅ОТНОШЕНИЯ ВЛИЯЮТ НА ✅ЖЕНСКОЕ ТЕЛО

Наше тело очень чувствительно к тому, что происходит в эмоциональной сфере. Женщина может пытаться быть «сильной», убеждать себя, что «всё в порядке», но тело всегда показывает правду.

Где отражается напряжение⬇️ 1. ЖКТ — постоянные ссоры и напряжение часто вызывают спазмы, боли в животе, синдром раздражённого кишечника, вздутие. 2. Голова и шея — частые мигрени, зажимы в шее и плечах появляются от невысказанных слов, подавленного гнева и «сдерживания себя». 3. Гормональная система — хронический стресс нарушает цикл, усиливает ПМС, влияет на либидо. 4. Кожа — акне, высыпания, зуд могут быть сигналом, что внутреннее напряжение ищет выход наружу. 5. Вес — тело может «держать» лишние килограммы как защиту или, наоборот, резко худеть из-за тревоги. 6. Усталость и бессонница — когда рядом нет эмоциональной безопасности, нервная система постоянно «на взводе», и даже отдых не восстанавливает.

Почему так происходит⬇️ • Женская психика устроена так, что эмоции напрямую связаны с телесностью. • Отсутствие поддержки и ощущение «я в опасности» включают постоянный режим выживания. • Тело тратит силы не на восстановление, а на защиту, отсюда болезни, зажимы и хроническое истощение.

Что помогает⬇️ • Осознавать: «это реакция тела на обстановку». • Учиться слышать сигналы: головная боль или спазм могут быть не только медицинским симптомом, но и откликом на отношения. • Давать телу разрядку: дыхание, танец, спорт, массаж, йога. • Работать с границами — чем яснее они выстроены, тем спокойнее реагирует тело.

❗️❗️❗️❗️ Напряжённые отношения — это не только про душевную боль, но и про телесные последствия. Забота о себе здесь означает не только «лечить симптомы», но и честно смотреть: в какой атмосфере живёт моё тело?

Женские Чувства 👤

#vacancy #job #cyprus #igaming

🎯 Компания: FANzino (iGaming) 💼 Позиция: Support Specialist L2

🔎 О компании FANzino — B2B‑провайдер игр нового формата в мире онлайн‑гемблинга. Мы создаём масштабируемые лайв‑игры без студий с использованием технологий видеокомпозиции, эмуляции и real‑time генерации исходов.

🕰 График работы • Сменный: день/ночь 2/2 по 12 часов. • Первые 2–3 месяца: 5/2 по 8 часов.

📝 Обязанности • консультирование партнёров во внутренних каналах коммуникации; • отладка и интеграция API; • поиск и устранение технических ошибок; • мониторинг работы продукта с использованием Grafana и Kibana; • обработка сообщений о проблемах и багах; • поддержание и обновление внутренней базы знаний; • подготовка отчётов об инцидентах.

👤 Требования к кандидату • уровень английского языка от B2, отличные навыки устной и письменной коммуникации; • минимум 1 год опыта на аналогичной позиции; • опыт поддержки веб‑приложений; • опыт тестирования API (Postman или Insomnia); • опыт работы с браузерными DevTools (Network, Console, Application и др.); • знание MS Exchange, MS Office 365 и MS Outlook; • опыт работы с Jira и Confluence; • опыт анализа и интерпретации логов (Kibana, Grafana); • степень бакалавра в области Computer Science, Information Technology, Engineering или смежной.

✨ Будет преимуществом • опыт поддержки облачных сервисов; • понимание CRM, ERP или других бизнес‑приложений; • опыт написания технической документации; • знание XML и JSON, архитектуры REST; • знание HTML, CSS, SQL; • опыт работы с Postman.

🛠 Основные задачи • предоставление второй линии технической поддержки (L2) приложений в гемблинг‑компании; • взаимодействие и интеграция с технологическими партнёрами и клиентами; • внутренняя коммуникация с командами Project Management, Development, QA и CSM; • репортинг багов и предложений по улучшению продукта; • расширение и поддержка базы знаний службы поддержки.

❤️ Личные качества • сильные аналитические способности; • навыки поиска и решения проблем; • самостоятельность и открытость к обучению.

🎁 Со стороны компании • сменный график день/ночь 2/2 по 12 часов; • интересные задачи и профессиональная команда; • возможности профессионального роста; • оплачиваемый отпуск и больничные.

🌍 Локация • рассматриваем кандидатов на Кипре и удалённых специалистов из разных стран; • важно, чтобы основные рабочие инструменты не блокировались в стране кандидата; • готовность работать по графику кипрского времени.

Резюме присылайте @ksushaegorova

❗️❗️❗️ То, что вам нужно знать о возрасте и здоровье женщины

Вчера у нас состоялась первая встреча на интенсиве ЖЕНСКАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА ⛔️ Не все желающие смогли быть онлайн, поэтому я хочу приоткрыть завесу и кратко поделится смыслами, которые мы поднимали на эфире ⤵️

1) Молодость ≠ здоровье Вы можете выглядеть на 25, иметь идеальную кожу и фигуру, но внутри у вас может зреть, например, онкология. Женщины тратят ресурсы на лицо и тело, но игнорируют то, что реально убивает изнутри.

2) Гормональная терапия — это не лечение. Это пожизненная кабала Вам продают иллюзию вечной молодости ценой ваших внутренних органов. Вы подсаживаетесь на иглу, которая делает вас красивой «куклой» — и убивает изнутри.

3) Самый опасный возраст — не 50, а 35-43. В этом возрасте у нас есть несколько вариантов развития событий и если выбрать неверный, то в 43-48 вас ждет жесточайшая депрессия, тревога и потеря себя.

4) Бессонница в 35-43 — это не просто сбой, это крик психики и тела Если вы плохо спите в 35-43, спросите себя: достаточно ли я делаю, чтобы менять свою жизнь? В 35-43 психика специально не дает вам спать: «Раз ты откладываешь всё, мы отложим и твой сон. Будешь спать на пенсии».

5) Секс и карьера В 35-43 у вас нет «лишней» сексуальной энергии. Если в 34-53 много тратитесь на секс с мужчиной, вы отнимаете деньги и успех у самой себя.

6) Дети — не «зов сердца» В 27-35 женщина рожает не потому, что хочет ребенка. А потому что ей нужен социальный тайм-аут и у неё упало либидо, и ей нужно «законное» право не заниматься сексом, чтобы удержать мужчину.

👉 Единственный выбор, который у вас есть: «Выбрать себя» или «выбрать социум» Если вы выбираете социум (быть удобной, красивой, молодой, терпеть мужа, не менять профессию) — вы заболеете.  Пойдете к врачам, будете пить таблетки, делать уколы, но так и не ответите себе на вопрос: «А где в этой жизни я сама?»

♥️ Я собираюсь стареть осознанно. С морщинами, сединой, без ботокса и без кучи препаратов. И я учу этому других. Потому что я выбираю себя, а не социум.

⁉️ Если вы готовы услышать правду о своём теле, своей душе и своих ошибках — смотрите запись первого дня интенсива и приходите на второй день!

📹📹📹📹📹 уже доступна и ждет тебя в личном кабинете.

❓Как посмотреть?

👉 Если ты регистрировалась на интенсив, смотри запись по ссылке 👉 Если еще не регистрировалась, сначала заполни ЭТУ форму, после тебе откроется запись эфира

Девочки, всем мастурбировать 😏🖖

Больше 1000 американских женщин в перименопаузе и постменопаузе спросили, занимаются ли они мастурбацией и помогает ли это им справляться с симптомами менопаузы (PMID: 41217890)

И вот что выяснилось 👇🏼

В перименопаузе женщины чаще использовали мастурбацию, чтобы справиться с бессонницей и раздражительностью.

А в постменопаузе, чтобы уменьшить боль при проникновении, дискомфорт при мочеиспускании и даже вздутие живота.

Самоудовлетворение также связывали с улучшением сна и настроения, снижением головных болей, приливов и сухости интимной зоны.

Мастурбация может быть простым, доступным и приятным способом лучше чувствовать своё тело, расслабляться и поддерживать интимную жизнь в менопаузе.

А ещё это бесплатно, доступно и можно взять с собой в поездку 😅

Мои дорогие менопаузалочки, всех, кто хочет жить на полную в менопаузе и наладить интимную жизнь, жду на вебинаре «Либидо вверх» 5 сентября 📆

На вебинаре поговорим: • что делать, если либидо уже под плинтусом 🫣 • как освободить таз и расслабить тазовое дно; • какие телесные практики и медитации помогают вернуть контакт с собой; • как использовать мастурбацию, игрушки и смазки для получения удовольствия; • как сочетать секс с партнёром и самоудовлетворение 💬

Возраст 40+, 50+ и 60+ - не повод ставить крест на интимной жизни.

Занять свое место👇 https://genyamind.ru/vebinar-libido-vverh

ХОЧУ ЛИБИДО ВВЕРХ 🆙

🔸Осознанный фитнес с Женей Тряниной🔸

ВИБРАТОР НЕ ДЛЯ СЕКСА 😳

Первые вибрационные аппараты появились в XIX веке как медицинские устройства.

Их использовали для массажа, расслабления мышц, снятия боли и воздействия на нервную систему.

Один из первых электромеханических вибраторов создал врач Джозеф Мортимер Гранвиль в 1880-х годах.

Да, тогда существовал диагноз «женская истерия», куда врачи записывали всё подряд: тревожность, раздражительность, бессонницу, головные боли и даже изменения сексуального желания.

Но популярная история о том, что вибратор специально придумали, чтобы врачи лечили женщин оргазмом, скорее миф. Исторических доказательств массовой такой практики нет.

Зато медицинское происхождение вибрации реально.

Со временем аппараты стали меньше, удобнее, появились домашние массажёры, а позже вибрация перешла из медицины в индустрию удовольствия.

Так что современный вибратор прошёл путь:

медицинский аппарат → массажёр → интимная игрушка.

И сегодня это уже не про «лечение», а про изучение своего тела, чувствительности и удовольствия ❤️‍🔥

SILENCED: HEATH LEDGER Known for his versatility, Australian actor Heath Andrew Ledger has been hailed as one of the greatest actors of all time. After playing roles in Australian television and film productions during the 1990s, he moved to the United States to further develop his film career. Heath's breakthrough in 1999 came as the lead in the romantic comedy ''10 Things I Hate About You''. In 2004, he began a relationship with actress Michelle Williams, with whom he had a daughter, Matilda Rose. After the couple broke up, the press linked him with Helena Christensen, Kate Hudson, and Gemma Ward. In a 2007 interview published in The New York Times, Heath said he often couldn't sleep when taking on roles, and that portraying the Joker in ''The Dark Knight'' (2008) was causing his usual insomnia.

At around 3 p.m. on Tuesday, January 22nd 2008, he was found lying face down, unresponsive in his bed by his housekeeper, Teresa Solomon, and his massage therapist, Diana Wolozin, in the SoHo neighbourhood of Manhattan. Strangely enough, Wolozin telephoned Mary-Kate Olsen for help. The latter, who was in Los Angeles, directed her private security guard to go to the scene. Paramedics arrived at 3:33 p.m. but could not revive him. At 3:36 p.m., Heath was pronounced dead; he was 28 years old. The Medical Examiner's Office concluded that he died "as a result of acute intoxication by the combined effects of oxycodone, hydrocodone, diazepam, temazepam, alprazolam, and doxylamine".

DOCUMENTARY COMING SOON

My Films | Wolf Watch | Subscribe | Donate | Contact Website | X | Instagram | Rumble | YouTube | Facebook Substack | Gab | TikTok | Bitchute | Odysee | Linktree

💔 «Ніхто не здогадується, що ти відчуваєш, коли безсонними ночами дивишся в стелю, лежачи на чужому ліжку в чужій хаті»

Світлана — переселенка з Мелітополя з 2025 року. З міста, яке вже п’ятий рік перебуває в російській окупації. Сьогодні Світлана живе у прифронтовому селі на Харківщині, далеко від рідного міста, але досі — недалеко від війни.

У листі до «Почутих» вона згадує свій Мелітополь — сонячний, затишний, увквітчаний, із запахом розпеченого асфальту, садами, черешнями та гамірними вулицями. І зізнається: Ніхто не здогадується, що ти назавжди заборонила собі мріяти. Що ти забороняєш собі жити, бо головне на цю мить — вижити. Я хочу пам'ятати своє місто таким, яким воно ніколи більше не буде, бо війна змінила його назавжди. 👉🏻 Повний текст листа Світлани — за посиланням.

#Запорізька #Мелітополь

✅ Підписатися ✍️ Бот зворотнього зв'язку

5 причин прочитать «Конец парада. Больше никаких парадов»

1️⃣ Вторая часть истории Кристофера Тидженса «Больше никаких парадов» — вторая книга из четырех в тетралогии «Конец парада». Теперь Тидженс оказывается во Франции, где война испытывает его представления о долге, чести и верности своим принципам.

2️⃣ Война, увиденная изнутри военной машины Форд показывает Великую войну через работу тылового лагеря: распределение людей, запутанные приказы, нехватку снабжения, столкновения с начальством и постоянную ответственность за чужие жизни. Огромная система перемалывает человека еще до его выхода на передовую.

3️⃣ Брак, превратившийся в поле боя Сильвия приезжает во Францию вслед за мужем и переносит их мучительное противостояние в военный лагерь. Любовь, ревность и борьба за власть превращают семейный конфликт в часть общей катастрофы: личное и историческое давление обрушиваются на Тидженса одновременно.

4️⃣ Герой на грани психологического истощения Тидженс сохраняет внешнее самообладание, хотя усталость, бессонница, страх, ответственность и воспоминания истощают его силы. Форд передает это состояние через обрывки разговоров, скачки памяти и внутреннюю речь, показывая, какой ценой герою дается верность своему долгу.

5️⃣ Конец старого представления о мужественности Тидженс воспитан скрывать боль, отвечать за других и хранить верность собственным принципам при любых обстоятельствах. Война превращает эти качества одновременно в опору и источник саморазрушения. Роман задает актуальный вопрос: сколько может выдержать человек, который считает просьбу о помощи слабостью?

🌟 Такэмити спасет всех, хотят они того или нет: свежее промо «Токийских мстителей»

Liden Films («Песнь ночных сов», «Бессонница после школы») упорно держит зрителей в курсе «Битве трех небожителей» — очередной главе приключений непутевого босодзоку Такэмити Ханагаки, путешествующего во времени, чтобы спасти друзей и возлюбленную. В новом, четвертом по счету трейлере в течение 140 секунд демонстрируют преданность, решительность и превозмогание протагониста, а также водопады слез (фишка франшизы). Но есть и полезные детали: например, бегло показано, как Такэмити объединяется с лидерами других группировок, чтобы разнести Майки с его «Канто Мандзи» и не допустить будущего, в котором тот возглавит преступный синдикат «Бонтэн»

Опенингом грядущего сезона станет Ignite от JO1, а в качестве эндинга выбрали Trick Star от go!go!vanillas! Аниме выйдет 2 октября на японском ТВ и Disney+.

MC7 Да-Лин (Большой Холм!) Название: «Да» — «большой»; «Лин» — «возвышение, холм». Точка расположена  словно у «большого холма».

Локализация: посередине лучезапястной складки, между сухожилиями длинной ладонной мышцы и лучевого сгибателя запястья. Используют точку при обращенной кверху ладони.

Показания: • Болезни сердца и расстройства жизненного духа Шэнь: боль в области сердца, сердцебиение, бессонница, немотивированные колебания настроения, немотивированные веселье и смех, приступы гнева, чувство страха, печаль, грусть, плаксивость, истерия.

При необходимости массаж в режиме гармонизации (10 секунд вращение по часовой стрелке и 10 секунд против чередуя попеременно на протяжении 1-2 минут.) Тут наиболее востребованные курсы и атласы    https://poznaj2.justclick.ru/119-best

СОВЕТЫ ВЕДЬМ.

Уходя из дома, обязательно посмотритесь в зеркало и скажите: «Мое отражение — удачи притяжение», и улыбнитесь.

Если утром вы пьете чай или кофе и хотите взбодриться и набраться сил, то скажите своей кружке: «Пью силу, пью здоровье, пью энергию этого дня.»

Умываясь или принимая душ, скажите: «Смываю негатив, стираю обиды, вымываю тоску». Это поможет вам снять с себя напряжение и стресс, полученный в течение дня и приведет ваше эмоциональное состояние в порядок.

Расстилая кровать, скажите: «Одеяло, простыня — вот защита моя, а подушка — моя подружка, все, что ей не расскажу, сбудется». После этих слов можно спокойно ложиться спать — ни бессонница, ни кошмары вас не потревожат. А если вы, лежа на подушке, будете думать о своих желаниях, то они быстрее сбудутся.

Закрывая глаза, произнесите шепоток: «Пусть во сне и наяву будет так, как я хочу».

Народные приметы 25 августа

✅ Если в этот день дождливо – "бабье лето" будет короткое, тёплая и ясная погода – будет много белых грибов. ✅ Кошка старательно умывается – солнышко намывает, будет хорошая погода. ✅ Если туман стоит над лесом, то будет дождь. ✅ Если девушка перед сном положит под подушку белый носовой платок – ночью ей приснится будущий супруг. ✅ Нельзя ходить на чердак, потому что, по приметам, домовой готовит себе там место к зиме. ✅ Нельзя смеяться и веселиться перед сном, чтобы не навлечь бессонницу.

📌 Если мы упустили какие-то #приметы на завтрашний день, добавьте их в комментариях. Наш канал в МАХ 👇👇👇👇👇👇👇 Календарь праздников🇷🇺

Область и стек: QA

Должность: Junior QA-инженер (тестировщик)

Компания: MISE

Зарплатная вилка: 100000 - 110000 р/мес

Формат работы: Удаленка

Страна работы: Россия

Обязанности

• Ручное функциональное и регрессионное тестирование веб-приложения (React/Next.js) и REST API (Python/FastAPI) • Составление тест-кейсов и чек-листов на основе требований и пользовательских сценариев • Тестирование REST API через Postman/Insomnia — проверка кодов ответа, структуры данных, граничных случаев • Поиск, воспроизведение и оформление дефектов в таск-трекере, приоритизация по severity/priority • Ретест после фиксов и участие в приёмочном тестировании перед релизом • Базовые SQL-запросы для проверки данных в БД • Ведение тестовой документации: тест-планы, чек-листы, отчёты о тестировании

Требования

• Понимание основ тестирования: виды тестирования, тест-дизайн, классы эквивалентности и граничные значения • Базовый опыт работы с Postman/Insomnia или готовность быстро в этом разобраться • Умение внятно и подробно описать баг — так, чтобы разработчику не пришлось переспрашивать • Базовое понимание HTTP (методы, коды ответа) и общее представление о том, как работает клиент-серверное взаимодействие • Усидчивость, внимание к деталям, желание разбираться в продукте, а не просто «прогонять чек-лист» • Плюсом — опыт написания SQL-запросов, знакомство с Git, опыт хотя бы одного pet/учебного/тестового проекта

Условия

• Полностью удалённая работа • Свободный график, без привязки к часам • Ревью раз в полгода, перспектива роста до Middle • Доступ к AI-сервисам (ChatGPT, Claude и другие), обучение и участие в профильных мероприятиях за счёт компании

💬 Откликнуться - @recr_hr_bot

Откликнуться на вакансию

Пожилой зэк рассказывал: — А сел я при таких обстоятельствах. Довелось мне быть врачом на корабле. Заходит как-то боцман. Жалуется на одышку и бессонницу. Раздевайтесь, говорю. Он разделся. Жирный такой, пузатый. Да, говорю, скверная у вас, милостливый государь, конституция, скверная... А этот дурак пошел и написал замполиту, что я ругал советскую конституцию.

СЕРГЕЙ ДОВЛАТОВ, «Соло на Ундервуде». Годовщина смерти его сегодня.

🌙 ФАЗЫ ЛУНЫ. КАКАЯ ИЗ НИХ САМАЯ СИЛЬНАЯ?

Луна проходит четыре основные фазы, и каждая из них по-разному влияет на энергетику человека, его состояние и события в жизни.

🌑 НОВОЛУНИЕ

Время новых начинаний, целей и намерений.

Энергии в этот период немного, поэтому лучше не перегружать себя делами, а сосредоточиться на планировании и постановке целей.

🌒 РАСТУЩАЯ ЛУНА

Период роста и развития.

Считается самым благоприятным временем для запуска новых проектов, привлечения денег, любви и любых изменений, которые вы хотите увеличить в своей жизни.

🌕 ПОЛНОЛУНИЕ

Самая мощная фаза Луны.

В это время эмоции, чувства и события достигают своего пика. Многие замечают перепады настроения, бессонницу, повышенную чувствительность и неожиданные новости.

Именно поэтому большинство практик на исполнение желаний, раскрытие потенциала и усиление энергии проводят в полнолуние.

🌘 УБЫВАЮЩАЯ ЛУНА

Период очищения и завершения.

Это лучшее время для избавления от вредных привычек, старых связей, негативных установок и всего того, что больше не приносит пользы.

🔥 Какая фаза самая сильная?

С точки зрения энергетики - Полнолуние.С точки зрения достижения целей - Растущая Луна.

А для очищения и завершения процессов лучше всего подходит Убывающая Луна.

✨ Поэтому у каждой фазы своя задача, и использовать их стоит по-разному.

📩 А в какую фазу Луны вы чувствуете себя наиболее энергично?

Пять признаков, что вы учитываете свою реакцию с опозданием

Вы соглашаетесь провести выходной с родственниками, хотя во время разговора дыхание становится поверхностным, а челюсть сжимается. Через несколько часов вас раздражают сообщения, к вечеру вы отменяете встречу и обвиняете себя в непоследовательности.

При разборе разговора вспоминается мысль: «Лучше согласиться сразу, иначе придётся объяснять отказ». Нежелание было заметно по телесным признакам, однако смысл реакции удалось распознать только на следующий день.

Люди называют такое состояние потерей чувствительности, хотя эта формулировка объединяет несколько разных процессов. Интероцепция отвечает за восприятие сигналов организма, а распознавание эмоций связывает телесные признаки с обстоятельствами и мыслями. Отказ, просьба о помощи и завершение разговора относятся уже к поведению. Один человек замечает сердцебиение и называет страх через час, другой сразу понимает злость и всё равно соглашается.

Первый признак состоит в том, что вы понимаете свою реакцию после принятого решения. Во время разговора вы соглашаетесь, а спустя несколько часов распознаёте злость, страх, отвращение или нежелание. Вывод требует нескольких похожих эпизодов, в которых согласие сменяется раздражением и последующей отменой встречи.

Второй признак проявляется, когда на вопрос о чувствах вы отвечаете оценкой собеседника или требованием к себе. Фразы «он поступил несправедливо», «мне нужно собраться» и «я зря так реагирую» описывают мысли о произошедшем. Разбор становится точнее после разделения трёх пунктов: что вы думаете, что чувствуете и какое действие хотите совершить.

Третий признак виден по тому, что все состояния получают одно название: «плохо», «неприятно» или «не по себе». Одно слово может обозначать злость, страх, стыд, боль, голод, недосыпание или начало заболевания. Различению помогают четыре параметра: изменение тела, первая мысль, желаемое действие и время распознавания реакции.

Четвёртый признак заметен по тому, что свой предел вы распознаёте после резкой реакции. До этого вы берёте ещё одну задачу, продолжаете разговор или остаётесь на встрече дольше запланированного. Позднее вы обрываете разговор или отказываетесь от обещанного, хотя ранние телесные признаки уже сопровождали ситуацию. Хронологию помогают восстановить поверхностное дыхание, сжатые зубы, желание отодвинуться и повторные взгляды на часы.

Пятый признак состоит в том, что для отказа вам требуется причина, которую собеседник признает уважительной. Вы ищете запись к врачу, срочную работу, семейные дела или ухудшение самочувствия. После найденного оправдания отказ кажется допустимым, хотя нежелание было распознано раньше. Способность назвать эмоцию уже работает, однако окончательное действие всё ещё зависит от чужой оценки.

Для проверки возьмите три–пять похожих эпизодов и запишите каждый по одной схеме. Для каждого случая зафиксируйте событие, телесное изменение, мысль, эмоцию, желаемое действие, данный ответ и время распознавания реакции. Сопоставление записей выявит повторяющуюся последовательность и поможет отличить позднее распознавание от привычки искать одобрение.

Ком в горле, тахикардия, боль в животе, бессонница и тяжесть в груди требуют медицинской оценки. Причины таких симптомов устанавливают по анамнезу и результатам обследования. Разбор обстоятельств может дополнить медицинские данные и показать условия, при которых симптом усиливается или ослабевает.

Раннее распознавание даёт время назвать злость, попросить время на ответ и выбрать подходящее действие. Реакция сообщает о текущем состоянии организма, а окончательное решение по-прежнему принимает сам человек.

Сьогодні я, здається, вперше за останні 3–4 дні нормально спала. Я живу в прекрасному з точки зору нинішньої географії місці — десь між Броварами і Борисполем. Тому все, що летить на Бровари, — моє, все, що летить на Бориспіль, — теж моє. Дарницький район також неподалік, тож чого вже там дрібʼязкуватися. Коротше, місце в мене стратегічно прекрасне. Особливо останнім часом.

І от вперше за 12 років волонтерства, війни і всього нашого звичного українського «та нічого, прорвемося» я почала хапати панічні атаки. На щастя, я старий ПТСРщик і вже маю певну інструкцію з експлуатації власної кукухи. Я розумію, що зі мною відбувається, вмію дихати, заземлятися, знаю, як через навантаження на мʼязи заспокоювати нервову систему. У мене є телефон психіатра, я знаю, що мені можна прийняти. Можу на 20 хвилин усамітнитися, зібрати себе докупи й повернутися до людей. Все це я знаю і вмію. І все одно хапаю панічні атаки.

І мені насправді дуже шкода тих, хто зустрічається з цим уперше і взагалі не розуміє, що з ним коїться. Коли здається, що зараз помреш, а ти не знаєш ані елементарних технік самозаспокоєння, ані куди звертатися, ані кому телефонувати. Люди добрі, я взагалі не знаю, як ми все це витримуємо. Ми вже давно не просто втомлені. Мені здається, людська психіка має якісь заводські налаштування, і ми всі давно живемо далеко за межами передбаченого виробником режиму експлуатації.

Але при всьому цьому ми живемо. І це, мабуть, найбільше мене вражає. У 2022 році нас збиралися взяти за три дні. Україна, на хвилиночку, воює з країною, яка в рази більша за нас за населенням, територією, ресурсами, грошима, військовими можливостями і всім іншим, чим вони так люблять мірятися. Але ми досі тут. Бліцкріг, скажімо так, трохи затягнувся. І я щодня молю Бога, щоб він у них так ніколи й не склався.

Ніхто не готував нас до того, як виховувати дітей під час війни, як народжувати дітей, працювати, будувати бізнес, щось планувати на майбутнє. Як лягати спати з розумінням, що вночі може прилетіти, а після безсонної ночі вставати й їхати на роботу. А з першого вересня ще й будити дітей, годувати, збирати і везти до школи після ночі, коли всі прокинулися о пʼятій ранку. Але якимось дивом ми цьому навчилися. Криво, косо, на антидепресантах, каві, чорному гуморі та періодичному «та йоб вашу мать», але навчилися.

Ми продовжуємо працювати, відкривати бізнеси, закохуватися, розлучатися, народжувати дітей і будувати плани. Ми, врешті-решт, досі ходимо до перукарів і робимо манікюри. А українські жінки, опинившись у Європі, часом озираються навколо і з подивом виявляють: слухайте, а ми ще дуже навіть нічого 😁 Хоча справа, звісно, давно не в манікюрі. Це скоріше про наше вперте внутрішнє: хуй вам, я все одно буду жити.

Ми при цьому страшенно сваримося між собою, хейтимо одне одного, зриваємося, чубимося через політику. Читаємо черговий корупційний скандал і думаємо: «ви там взагалі охуїли?» — а потім відкриваємо банку і донатимо хлопцям на машину. Бо, виявляється, можна бути страшенно злою на державні інституції й водночас до нестями любити свою країну. Можна критикувати владу і захищати державу. Можна сьогодні послати одне одного в коментарях, а завтра разом закривати збір. Мабуть, це теж дуже про нас.

А сьогодні День нашого прапора. Того самого прапора, за який люди віддавали життя, з яким хлопці йшли на штурми і який піднімали над звільненими містами. За ці роки він для нас давно перестав бути просто державним символом. Він уже десь усередині нашої самоідентифікації — поруч із мовою, культурою, памʼяттю і нашим патологічним небажанням зникати.

Я поняття не маю, скільки ще нам доведеться витримати. Іноді мені навіть страшно про це думати. Але потім я дивлюся на те, що ми вже витримали, і надія все одно нікуди не дівається. Бо ми досі тут. Втомлені, злі, місцями трохи йобнуті — але живі. І все ще українці.

Тож тримаємось. Бо їхнє завдання — знищити нас. А наше — їх пережити.

QA Auto Заработная плата по договоренности

Обязанности: • автоматизация бэк приложения на Java • проектирование и актуализация тестовой модели на проекте • проведение функционального и регрессионного тестирования • локализация и регистрация дефектов в системе bug-трекинга • анализ реализованных задач на соответствие требованиям • участие в декомпозиции и оценке задач бэклога • автоматизация процесса тестирования модулей продукта

Требования: • опыт ручного тестирования от 4 лет (back-end) • опыт автоматизированного тестирования REST API от 2 лет на Java, включая оптимизацию существующих фреймворков (не BDD) • опыт тестирования мобильных и веб-приложений • уверенные навыки использования методологий тестирования и техник тест-дизайна, а также опыт работы с базами данных на уровне запросов средней сложности • практический опыт применения ИИ в рабочих задачах QA (например, для генерации идей тестов, анализа логов или оптимизации автотестов) • рабочие знания принципов клиент-серверного взаимодействия, понимание микросервисной архитектуры и особенностей тестирования REST API • навыки автоматизации смежных процессов: работа с JSON, анализ логов, использование Postman/INSOMNIA для тестирования API, владение баг-трекинговыми системами и системами ведения задач

Мы предлагаем: • гибридный формат работы (Поклонная 3к1) • ежегодный пересмотр зарплаты и годовая премия • расширенный ДМС и льготное страхование для семьи • уникальная система обучения Сбера для профессионального и карьерного развития • выгодная ипотека для сотрудников • подписка Прайм с возможностью совместного использования на трёх близких • вознаграждение за рекомендацию друзей в команду Сбера • корпоративная пенсионная программа.

Контакты: [email protected]

9 КОМНАТНЫХ РАСТЕНИЙ ДЛЯ СПАЛЬНИ

Эти растения очищают воздух и выделяют кислород — в отличие от большинства домашних зелёных питомцев. Достаточно одного-двух экземпляров с округлыми листьями и медленным ростом, чтобы снизить уровень пыли и химикатов. Листья протирайте регулярно. Располагайте растения не ближе чем на 1–2 метра от кровати, чтобы не нарушать сон. Не переусердствуйте с количеством — ночью все растения потребляют кислород.

1. ХЛОРОФИТУМ. Убирает токсины, повышает влажность, очищает воздух на 70–80% в помещении 10 кв.м.

2. СПАТИФИЛЛУМ. Впитывает вредные примеси, уравновешивает эмоции, способствует спокойному сну.

3. АЛОЭ. Нейтрализует до 90% формальдегида, ночью выделяет кислород.

4. КАЛАХОЭ. Источник ночного кислорода, помогает при депрессии.

5. БЕГОНИЯ. Снижает микробную нагрузку, снимает тоску, подходит пожилым.

6. ГЕРАНЬ. Губит бактерии, снимает стресс, помогает при бессоннице, но может спровоцировать аллергию.

7. САНСЕВИЕРИЯ. Выде

Опытный Цветовод