Sleep & wellness — August 2026

Сегодня нас ждёт ⤵️

Период полнолуния. День силы и напряжения одновременно, от него зависит как пройдут следующие две недели.

🌕 Сегодня в 07:18 по мск нас ждёт полнолуние в знаке Рыб, а также частичное лунное затмение.

Энергетика этого дня непростая и сильная. На каждого из нас период полнолуния влияет по-разному: кого-то эмоционально штормит, кто-то чувствует слабость и апатию, а кто-то – невероятный прилив сил и энергии. Однако это время всё равно весьма коварное, так что будьте внимательны и аккуратны. Не давайте никому выводить себя на эмоции и не делайте резких движений. Если чувствуете, что вы не в форме – примите душ/ванну с солью. Несмотря на негативные энергии, полнолуние - это еще и время возможностей! Особенно для Близнецов, Рыб, Стрельцов и Дев: вам могут прийти важные новости, шансы, предложения и идеи. Также с этим полнолунием заканчивается и коридор затмений – станет легче морально. А ещё ~ с 19:00 по мск будет ЛУНА без курса – в это время лучше не начинать что-то важное и новое, так как скорее всего это не принесёт вам нужного результата.

РЕСУРСЫ ДНЯ: бассейн, духовное развитие, природа, музыка, помощь людям, творчество, ароматерапия.

ОТНОШЕНИЯ: есть риск ссор и недопониманий, полнолуние вносит свои коррективы.

ЭЗОТЕРИКА: сегодня мы особенно нуждаемся в очищении энергетики: подойдут любые практики для этого.

ЗДОРОВЬЕ: стоит пить больше чистой воды, также может быть бессонница, нехватка сил.

ФИНАНСЫ: это неудачный день для важных покупок, вероятны ошибки, непредвиденные траты, потери.

КРАСОТА: не самый хороший день для бьюти-процедур, т.к. результат может не понравиться.

РАБОТА: серьезные решения лучше отложить на другой день, приводите в порядок текущие дела.

СПОРТ: прекрасно подойдут любые расслабляющие практики, особенно полезно плавать.

СНЫ: часто вещие и показывают наше внутреннее состояние.

ЧИСЛА: 2️⃣, 6️⃣, 7️⃣

АРКАН: Влюблённые ❤️

ЛУНА: в Рыбах ♓️

ЦВЕТА: 💚 💜 💙

😺 СТРАШНЫЙ ФАКТ ВЕЧЕРА

знаете ли вы, что некоторые люди не могут уснуть, потому что в темноте их настигают мысли, которые они успешно игнорируют днём

👀 это не бессонница, это встреча с самим собой

именно ночью, когда замолкает мир, начинают говорить страхи, сомнения, вопросы, на которые нет ответов..

⚔️ и многие боятся этого разговора

поэтому они откладывают сон, смотрят бесконечные видео, листают ленту, лишь бы не остаться наедине с собой 🗝

но самое страшное - что эти вопросы никуда не исчезают, они просто ждут, пока вы будете готовы их услышать

🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴

💊 если вы готовы услышать себя - я рядом, бот всегда открыт ✈️@Lixinkkbot2_bot

📝 Три мили до Марлибоуна - Генри Слизар

#ГенриСлизар #ОлегБулдаков #Детективы #триллеры

После смерти отца к Мэри в гости приехал её дядя Вернон — человек, которого она не видела уже много лет. На фоне пережитого у Мэри начались приступы бессонницы: никакие лекарства не приносили облегчения. Тогда дядюшка Вернон предложил ей обратиться к...

#Здоровье_в_мелочах

🌙 Не ужинайте плотно перед сном: переедание может стать причиной бессонницы и помешать полноценному отдыху.

☕️ Также в вечернее время откажитесь от напитков, содержащих кофеин. Кофе, крепкий чай и энергетики могут повышать бодрость и затруднять засыпание.

Не забывайте о важных мелочах в повседневной жизни и будьте здоровы!

📌 Как мы будем решать вопрос с симптомами в проекте «Перименопауза» (и почему это работает)

Сразу скажу — волшебной баночки от перименопаузы не существует. И именно поэтому я не использую в своей практике «волшебных японских» комплексов, которые работают сразу и от всего.

Приливы, ночная потливость, бессонница, тревожность, туман в голове и отсутствие сил рождаются не в одном месте. И в «Перименопаузе» мы будем работать сразу с несколькими звеньями — и каждой женщине собирать СВОЙ протокол.

Вот как это будет выглядеть👇

1️⃣ Убираем приливы, потливость и ночные пробуждения

Один из основных комплексов — «Восьмёрка». В её составе восемь растений, в том числе клопогон, валериана и хмель.

Клопогон — используется при приливах и ночной потливости. У моих учениц он показывает очень хороший эффект: приливы уходят или становятся слабее и реже, уменьшается потливость за полторы-три недели.

Валериана и хмель помогают нервной системе расслабиться и восстановить сон.

В результате: ночью вы больше не просыпаетесь постоянно мокрой, сон становится глубже, а утром появляется много сил.

2️⃣ Добавляем растительную поддержку женской системы

В протокол включаем Дикий Ямс. Он уменьшает тревожность, нервное напряжение, бессонницу, возбудимость и мышечно-суставную боль, дает антиоксидантную поддержку клеткам, поддерживает когнитивные функции.

У девочек помоложе, при достаточном овуляторном запасе, Дикий Ямс NSP помогает продлить фертильность и стабилизировать цикл, «вытянуть из перименопаузы» еще на несколько лет.

3️⃣ Поддерживаем печень и обмен активных веществ

Эстрогены после выполнения своей функции перерабатываются и выводятся. Значительная часть этой работы происходит в печени.

Также печень производит ГСПГ — глобулин, связывающий половые гормоны. Это белок-переносчик, от которого зависит, какая часть гормонов циркулирует в связанной форме, а какая остаётся биологически активной.

Поэтому в схему входит Лив Гард. В его составе — расторопша, одуванчик, холин и инозитол. Он регулирует жировой обмен и работу печени, дает антиоксидантную защиту.

4️⃣ Закрываем нутритивную базу

Ни один компонент не вытянет вас из приливов, если тело в дефицитах. Дефициты — это физический стресс.

Поэтому в базовый протокол мы включаем Защитную формулу и Супер Комплекс. В них необходимые витамины и минералы, чтобы не оставлять нервную систему, кожу и энергетический обмен в дефиците.

То есть распределение ролей такое: — симптомные фитокомпоненты работают с приливами, потливостью, сном и эмоциональной нестабильностью; — Лив Гард поддерживает переработку гормональных метаболитов, обмен жиров, клетки печени и желчевыведение; — витаминно-минеральные комплексы закрывают потребности в веществах, необходимых ферментам и нервной системе.

При тумане в голове и снижении концентрации, при проблемах с щитовидкой, для поддержки суставов и костей будем добавлять необходимые комплексы уже лично с каждой.

📌 Для поддержки и обратной связи у нас будет закрытый чат с врачами, живые эфиры о питании, гормонах и поддержке кожи в этот период. Я на связи с вами каждый день лично.

Проект бесплатный. Вы приобретаете только комплексы по вашему протоколу.

Наша цель: — перестать просыпаться в мокрой футболке, — нормально спать и высыпаться, — входить в новый день с энергией и силами, — меньше тревожиться и раздражаться, — вернуть ясную голову и возможность жить нормальную жизнь.

✅ Регистрацию на программу «Перименопауза» открою уже послезавтра, 29 августа.

Если хотите убрать симптомы максимально быстро и безопасно и снова почувствовать себя человеком — закрепите канал и включите уведомления, чтобы ничего не пропустить 🔔

Прилагательное bleiern и его три значения🟠

1. свинцовый, то есть из свинца (das Blei - свинец)

bleierne Rohre - свинцовая труба

2. свинцового цвета

bleierne Farbe - свинцовый цвет

ein bleiernes Grau - серо-свинцовый

3. свинцовый в переносном значении - тяжелый, гнетущий (ради этого значения этот пост и затеялся!)

bleierne Müdigkeit, bleierne Erschöpfung - свинцовая усталость, тяжелое переутомление

bleierne Luft, Hitze - свинцовый воздух, жара

einen bleiernen Schlaf haben - спать свинцовым/тяжелым/беспробудным сном

meine Füße waren bleiern - у меня тяжесть в ногах, ноги стали свинцовыми

🔹🔹🔹

Я рада вас приветствовать 💖 расскажу о себе!

Меня зовут Надежда Молоткова. Я врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук, в медицине и психотерапии более 18 лет.

Два года подряд была лучшим психиатром в Крыму на сайте продокторов! 🥰

С какими историями я работаю.

С тревогой, которая давно перестала быть просто волнением перед важным событием и стала фоном жизни.

С паническими приступами, страхом за здоровье, постоянным прислушиванием к телу, бессонницей, раздражительностью, эмоциональным истощением.

С состояниями, когда человек вроде бы продолжает работать, заботиться о семье, встречаться с людьми, но почти всё делает через внутреннее напряжение и уже не помнит, когда в последний раз действительно чувствовал себя спокойно.

И отдельная большая часть моей работы — хроническая боль.

Ко мне приходят люди, которые месяцами или годами ходят между неврологом, гастроэнтерологом, урологом, гинекологом, проктологом, ортопедом, делают обследования, пробуют лечение, иногда получают противоречивые заключения — а боль остаётся.

Боль в спине, тазовой области, животе, лице, голове, мышцах; жжение, прострелы, неприятные ощущения, которые могут усиливаться после нагрузки, стресса или, наоборот, появляться совершенно неожиданно.

И здесь особенно важно сказать одну вещь.

Если обследования не объясняют интенсивность боли, это не значит, что человек её придумал.

Боль реальна.

Просто при длительном течении в её поддержании может участвовать уже не только повреждённая ткань или нерв, но и сама система обработки боли: внимание, ожидание угрозы, сон, уровень тревоги, предыдущий опыт боли, избегание движения, постоянное сканирование тела.

Поэтому иногда бесконечно искать ещё одну «поломку» недостаточно.

Нужно посмотреть на всю систему целиком.

Как врач я стараюсь понять, что именно поддерживает состояние конкретного человека и где находится точка, на которую мы действительно можем повлиять.

Иногда требуется психотерапия.

Иногда медикаментозное лечение.

Иногда работа с тревогой и страхом боли.

Иногда восстановление сна, возвращение движения и постепенное уменьшение избегания.

Чаще всего нужен комплексный подход вместе с врачами других специальностей.

Я использую современные методы когнитивно-поведенческой терапии, диалектической поведенческой терапии, терапии принятия и ответственности и другие доказательные психотерапевтические подходы.

Мне важно вместе с человеком разобраться:

почему именно сейчас нервная система продолжает подавать сигнал опасности, даже если объективной угрозы уже нет, и что мы можем сделать, чтобы этот сигнал постепенно перестал управлять жизнью.

Поэтому и этот канал будет не столько про диагнозы, сколько про реальные человеческие состояния:

Про тревогу, контроль, страхи заболеть, за близких, депрессию, истощение А также про разную боль и ее связь с нервной системой, влияние психики на боль и боли на психику

Про диагностику, про то почему не помогает, и про лечение

Буду объяснять это врачебно, но человеческим языком! С опорой на современные данные.

Хотелось бы познакомиться и с вами 🤗

С какой проблемой вы сейчас живёте дольше, чем хотелось бы?

Тревога? Боль? Сон? Панические приступы? Постоянная усталость? Страх за здоровье?

Можно написать одним словом. Иногда именно с него и начинается поиск решения. https://t.me/drNadezhdaPsy

❓ Давление, боль в спине, бессонница – одна причина?

Сегодня — день финальной лекции в рамках цикла «Секреты долголетия двух медицин».

За 3 занятия мы разобрались, как не позволять привычным нагрузкам и заботам накапливаться в теле и отзываться болью, тяжестью и плохими анализами.

И сегодня, 27 августа, в 18:30 мск мы поговорим о связи эмоций и нашего организма и какие последствия влекут за собой тревога и стресс.

Что вас ждет на занятии: ✔️ Узнаете, почему давление, боль в спине и бессонница часто связаны между собой и имеют одну общую причину; ✔️ Расскажу, что в китайской медицине отвечает за «принимать близко к сердцу»; ✔️ Разберём, как тревога и стресс физически меняют тело и влияют на сердце и сосуды с точки зрения науки; ✔️ Обсудим, почему вредно жить внутри анализов и тревожных мыслей о болезнях; ✔️ Поймёте, почему тело реагирует на тревогу как на реальную опасность.

И, конечно, я подготовила для вас практику, чтобы снять напряжение прямо на встрече! Попробуем почувствовать облегчение уже сегодня 🙏

🔔 Встречаемся в 18:30 мск.

После регистрации вы получите доступ к записям трех предыдущих лекций и сможете посмотреть их в любое удобное время.

Переходите по ссылке и записывайтесь, увидимся уже сегодня вечером 🤗

💬 [ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ В ТЕЛЕГРАМ] 💙 [ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ В ВКОНТАКТЕ]

🧡🧡🧡🧡🧡Доктор Старкова 📲 Подписаться на MAX

🔥Еще несколько работающих ( проверено) советов для быстрого засыпания.

▶️Тему сна мы поднимали уже не раз, и это логично. Без нормального режима не будет ни спортивных результатов, ни отвесов. Ничего не будет. А в стране пандемия бессонницы, и она только нарастает. Продажи мелатонина постоянно идут вверх, но если бы только он всем помогал... 👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ В нашем Дзен  https://dzen.ru/a/ajGI1UNfyjzkfOi4

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок!  Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

🌒✨Лунное затмение 28 августа . Окончание коридора затмений

Дорогие, впереди одно из самых сильных событий года, Лунное затмение. С астрономической точки зрения это просто момент, когда Луна проходит через тень Земли. Но в астрологии это куда больше. В такие дни словно открывается портал: на поверхность выходят силы, расшатывающие психику, провоцирующие хаос и конфликты🌪️

Эта комбинация даже носит название Пишача бадхак «повреждение от демонов». Поэтому важно сохранять спокойствие, замедлиться и беречь себя, а не бросаться в новые дела.

⚪️Затмение происходит в созвездии Шатабиша и его символ пустой круг. Это символ перехода и глубокой трансформации. Мы стоим на границе: старая жизнь уходит, новая ещё только формируется. Важно спросить себя:

✨ Куда я хочу двигаться дальше? ✨ Мои ли люди рядом? ✨ Готова ли я отпустить старое и впустить новое? ✨ Как проявить свою уникальность?

Символы затмения это настоящие подсказки:

🌱 Символика затмения 100 лекарей и несет исцеление 🔥 Пламя очищает и трансформирует , всё ненужное уходит через кризисы и прозрения.

⚔️ Меч требует честности и выбора. ⚡️ Молния приносит внезапные озарения, которые меняют путь.

Эти дни могут быть эмоционально напряжёнными: тревожность, бессонница, внутренний раздрай. Лучшее, что можно сделать: больше отдыхать, уделять внимание сну, медитации и наполнению.

И помни: любое затмение- это встреча с кармой. Вселенная сама покажет, какие двери закрываются, а какие только открываются. Доверься процессу 🙏

А вы уже чувствуете преддверие затмения? Как проходит ваше состояние в последние дни?

стало совсем скучно? нечем заняться? ищите друзей или сп?

———————————————————— тогда вам точно к нам!! совершенно новый инт канал INSOMNIA с ах#енной оформой ждет вас

а так же мы в поиске ответственных админов, скорее присоединяйся к нашей семье 🌀

ждем всех и каждого

@INTINSOMNIA @INTINSOMNIA

Герань — зелёный оберег для дома и души 🌿

Наши предки считали герань символом тепла и уюта. И правда — русская горница без подоконника с геранью кажется неполной.

По словам астрологов, это растение защищает от «дурного глаза» и поглощает негативную энергию.

Герань — настоящий хранитель: оберегает жилище от непрошеных гостей и ссор, делает людей добрее и терпимее.

Её аромат снимает тревожность и укрепляет нервы. Если поставить горшочек с геранью в геопатогенной зоне, растение нейтрализует вредное воздействие.

В любви тоже помогает — алый цветок нужно подарить любимому. Чтобы чувства были взаимны, герань должна остаться у него дома.

Листья герани насыщены эфирным маслом — потрите пальцами, и убедитесь сами. Особенно активно оно выделяется летом на солнце. Говорят, в засушливый вечер над растением можно заметить лёгкое сияние — это и есть эффект масел.

Моль, мухи и другие насекомые не выносят запах герани. Чтобы избавиться от них, можно аккуратно натереть животное листом (но не внутрь!).

Герань помогает при простуде и головной боли, очищает воздух и убивает бактерии. Просто посидьте 10 минут рядом — и станет легче.

Для ароматерапии подойдёт аптечное масло герани: 3–4 капли в аромалампу — и воздух чище.

Масло регулирует гормональный фон и пробуждает чувства. Для романтического ужина — капните 5 капель в лампу 💖

Полезна при гипертонии, бессоннице, болезнях ЖКТ и сердца. Помогает при проблемах с печенью и желчным. Лист прикладывают при отите, радикулите, зубной боли — но не в рот, а к щеке снаружи. При радикулите делают компресс из измельчённых листьев, при давлении — привязывают к руке на пульс.

Целители утверждают: герань в доме предотвращает опухоли. А парапсихологи говорят — она выравнивает биополе, нарушенное болезнями.

Идеи Дома и Дачи. Лучшее для вас.

Все для Урожая

🔥 Скидка 30% на Ягьи: осталось меньше недели ⠀ До 1 сентября в YagyaLife действует скидка 30% на Ягьи по трём важным направлениям. ⠀ 💰 1. Финансы - Финансовый успех и богатство - Освобождение от долгов и кредитов - Решение судебных финансовых споров - Получение выплат, субсидий и страховок - Привлечение высокооплачиваемой работы - Карьерный рост - Успешное открытие бизнеса - Развитие и прибыльность бизнеса - Увеличение потока клиентов - И другие ⠀ 🌿 2. Здоровье - Исцеление от болезней и укрепление здоровья - Избавление от бессонницы и здоровый сон - Омоложение лица и тела - Освобождение от вредных привычек и зависимостей - Гармонизация психики - Освобождение от страхов, фобий и панических атак - Освобождение от апатии и депрессии - И другие ⠀ 🛡 3. Защита - Защита себя и близких - Защита от призыва и мобилизации - Устранение врагов из вашей жизни - Устранение негативного энергетического влияния - Решение судебных разбирательств - Защита при переезде, иммиграции и путешествиях - И другие ⠀ Узнайте подробности и успейте принять участие до 1 сентября. ⠀ Акция доступна только для 30 первых заказчиков:

🔥 Принять участие в Акции

Виды бессонницы

Бессонница - состояние, при котором вам сложно заснуть или вы просыпаетесь в течение ночи.

Существуют два вида бессонницы: 🔹Кратковременная, или острая. Спусковым крючком для этого типа часто служит стрессовое событие - например, проблемы на работе или в личных отношениях. Нарушение длится меньше трёх месяцев и проходит само собой, когда человек справляется с пережитым стрессом.

🔹Хроническая. Бессонница считается таковой, если проявляет себя как минимум трижды в неделю на протяжении трёх месяцев или дольше.

@zdorovazbuka - подписаться

Insomnia

СОВСЕМ СКОРО ПРОИЗОЙДЕТ ЛУННОЕ ЗАТМЕНИЕ и завершится летний Коридор, последний в 2026 году🌕

ЛЗ произойдет 28 августа в Рыбах♓️

и именно оно может создать МОЩНЕЙШУЮ КУЛЬМИНАЦИЮ! дать итог, поставить окончательную точку в событиях, при чем в том числе в тех, которые разворачивались последние 2 года! особенно, если что-то началось у вас в 2024, то сейчас/ в ближайшие полгода (высока вероятность) произойдет финал🏁

💫Эмоции, интуиция, озарения, предчувствия, яркие сны сейчас включаются на максимум. Прислушивайтесь к себе внимательно!

💫Причем ЛЗ происходит в самом неоднозначном месте, которое связано с тайнами, иллюзиями, «сказками» и пеленой. Сейчас это будет рассеиваться и НА МНОГОЕ У ВАС ОТКРОЮТСЯ ГЛАЗА! может поступить ценная информация, открыться правда или случиться мощный инсайт.

💫Возможны беспричинная тревога, бессонница, обострение страхов и иллюзий. Поднимается огромная волна эмоций.

Осталось 2 дня до ЛЗ и сейчас очень важно сделать некоторые действия, которые помогут вам гармонично пройти эту точку🙏🏼

👍Прежде всего ЧИСТКА. Рыбы связаны с окончанием, прошлым, высвобождением. Сделайте это перед 28.08. Благоприятно совершить генеральную уборку в ближайшие два дня, собрать старые или ненужные вещи – что-то отдать нуждающимся или выбросить. Прям весь хлам убираем ото всюду.

👍То же самое касается вас самих: благоприятно делать чистку свечами/ солью/ писать на листочке и сжигать то, что накопилось, что хочется оставить в прошлом!

Вам может захотеться поставить точку в отношениях, уволиться, переехать, сказать человеку всё, что копилось годами.

Сейчас в возникает колоссальный риск импульсивных действий. Вам может казаться, что вы мыслите кристально ясно и именно сейчас нужно расставить все точки над і, но это обманчивое состояние.

👍Старайтесь не принимать никаких судьбоносных решений и проведите это время в покое, отдыхе. Высока вероятность горько пожалеть о сделанном, когда эмоциональный ажиотаж спадет и пелена спадет с глаз.

👍Благоприятны духовные практики: медитации, йога, растяжка, мантры, молитвы, работа с дыханием. Рыбы связаны с исцелением, поэтому «духовные врачевания» оказываются эффективными) Рекомендую свою медитацию на исцеление ран и освобождения места для нового здесь на канале

👉 ВАЖНО! Я получила много сообщений от вас о желании попасть на разбор по Коридору Затмений, доступ к которому я давала только на неделю. И поэтому я решила открыть запись еще на эти 2 дня до 28 августа, когда произойдет Лунное Затмение. Кто хотел, но не успел, для вас последняя возможность 🤲

Плюс это Затмение окажет важное влияние на все Знаки Зодиака и даст колоссальные перемены! Ставьте ❤️, если хотите, чтобы я написала прогноз и вам это надо)

То, что уйдет из вашей жизни в эти дни, освободит место для нового этапа. Берегите себя и свой внутренний свет🙏🏼

У меня бессонница, пошла курить в 3 ночи. Стою, дымлю, тишина. Тут слышу, пищит подъездная дверь, и оттуда доносятся звуки, как будто адские гончие пытаются вырваться на свободу. Даже почудилось, что слышала лязг зубов. Смотрю вниз: вырываются из подъезда две хаски, языки на плечах, радости полные моськи, а за ними злой сосед, бурча под нос: "Ну вы, сраки, вообще, не могли подождать до утра". Пёсики ещё минут двадцать радостно по лужам прыгали, а за ними бродил сонный мужик в тапках.

В журнале Brain, Behavior, and Immunity опубликован международный консенсус по клиническому описанию воспалительного подтипа большого депрессивного расстройства. Эксперты проекта ASPIRE выделили десять симптоматических доменов, наиболее характерных для депрессии, связанной с иммуновоспалительной дисрегуляцией: утомляемость и снижение энергии, гиперсомнию, увеличение аппетита или массы тела, когнитивные трудности, снижение мотивации, ангедонию, потерю интереса, «свинцовый паралич», психомоторную заторможенность и бессонницу. Независимая экспертная группа подтвердила пять первых доменов. При этом стандартные шкалы депрессии охватывают этот профиль лишь частично: шкала Гамильтона оценивает четыре из десяти доменов, шкала Монтгомери-Асберг – шесть.   В последние годы всё больше данных указывает на существование подгруппы пациентов с большим депрессивным расстройством, у которых симптомы сопровождаются признаками системного воспаления. Повышенные воспалительные биомаркеры особенно последовательно связывают с атипичными и энергетическими симптомами депрессии, а также с худшим ответом на стандартные антидепрессанты первой и второй линии. Именно для этой группы всё чаще используется понятие воспалительного подтипа большого депрессивного расстройства.   Проблема заключается в отсутствии общепринятого определения. Исследования используют разные пороговые значения воспалительных маркеров, различные комбинации симптомов и неодинаковые шкалы. Из-за этого сложно сопоставлять результаты, отбирать пациентов для исследований противовоспалительной терапии и понимать, какие клинические признаки действительно должны заставить врача заподозрить воспалительный фенотип.   Международный проект ASPIRE был создан именно для того, чтобы приблизиться к более единообразной клинической характеристике этой группы пациентов.

🔗 Читать про десять ключевых симптомов воспалительной депрессии.

✅КАК НАПРЯЖЕННЫЕ ✅ОТНОШЕНИЯ ВЛИЯЮТ НА ✅ЖЕНСКОЕ ТЕЛО

Наше тело очень чувствительно к тому, что происходит в эмоциональной сфере. Женщина может пытаться быть «сильной», убеждать себя, что «всё в порядке», но тело всегда показывает правду.

Где отражается напряжение⬇️ 1. ЖКТ — постоянные ссоры и напряжение часто вызывают спазмы, боли в животе, синдром раздражённого кишечника, вздутие. 2. Голова и шея — частые мигрени, зажимы в шее и плечах появляются от невысказанных слов, подавленного гнева и «сдерживания себя». 3. Гормональная система — хронический стресс нарушает цикл, усиливает ПМС, влияет на либидо. 4. Кожа — акне, высыпания, зуд могут быть сигналом, что внутреннее напряжение ищет выход наружу. 5. Вес — тело может «держать» лишние килограммы как защиту или, наоборот, резко худеть из-за тревоги. 6. Усталость и бессонница — когда рядом нет эмоциональной безопасности, нервная система постоянно «на взводе», и даже отдых не восстанавливает.

Почему так происходит⬇️ • Женская психика устроена так, что эмоции напрямую связаны с телесностью. • Отсутствие поддержки и ощущение «я в опасности» включают постоянный режим выживания. • Тело тратит силы не на восстановление, а на защиту, отсюда болезни, зажимы и хроническое истощение.

Что помогает⬇️ • Осознавать: «это реакция тела на обстановку». • Учиться слышать сигналы: головная боль или спазм могут быть не только медицинским симптомом, но и откликом на отношения. • Давать телу разрядку: дыхание, танец, спорт, массаж, йога. • Работать с границами — чем яснее они выстроены, тем спокойнее реагирует тело.

❗️❗️❗️❗️ Напряжённые отношения — это не только про душевную боль, но и про телесные последствия. Забота о себе здесь означает не только «лечить симптомы», но и честно смотреть: в какой атмосфере живёт моё тело?

Женские Чувства 👤

У МЕНЯ РАК И МНЕ ОСТАЛОСЬ ЖИТЬ 2 МЕСЯЦА 💔

Именно так я думала в 2018 году из-за панических атак и тревожного расстройства 😰

Каждый день у меня было: Головокружение 🥴 Я боялась, что упаду и мне никто не поможет

Шатало так, как будто я пьяная

Поднималось давление, тонометр стал моим лучшим другом Боялась, что будет инсульт или лопнет аневризма и я умру

Я обследовалась от и до: Невропатолог, кардиолог, терапевт, гастроэнтеролог, даже уролог и многие другие

Сдала все анализы: ТТГ, витамин Д, гормоны на щитовидку

УЗИ всего, что можно, холтер, ЭКГ, даже УЗИ сосудов, КТ

Все было почти чисто

Врачи просто ставили ВСД Кардиолог выписал: кораксан (который снижает пульс и был лишним)

Невропатолог: циннаризин, мексидол

Но мне становилось все хуже: у меня была жуткая бессонница

Я думала, из-за нее я сойду с ума и меня заберут в дурку

Дереализация: мир был нереальный, как будто сон или кино

Голова была ватная, руки ноги немели, холодели

Был ноябрь: я думала, я не доживу до нового года! Были картинки: как меня хоронят, как мама плачет, ужасно! 😞

А еще я думала, что не выдержу и что-то с собой могу сделать

или причинить вред сестре, типа потерять контроль, ударить ее или пырнуть ножом

У меня жуткая ипохондрия: я ходила на обследования по 10 кругу

Боялась я всего: онкологии, инсульта, шизофрении, инфаркта, Альцгеймера

Я исключила все: Кофе ☕️ Алкоголь 🥃 Курение кальяна Спортзал 💪 Не оставалась дома одна Не выходила из дома одна Не садилась за руль Перестала летать на самолетах Даже ложилась рано 😂🤭 Ела по режиму, чтоб сахар не упал, ахаххаха Делала медитации 🧘‍♀️

Но нифига ничего не помогало

Я отчаялась 😩 Я БЫЛА ГОТОВА ОТДАТЬ ВСЕ, ЛИШЬ БЫ ЭТО СОСТОЯНИЕ ПРОШЛО

Была готова танцевать голой у костра в 4 утра каждый день или продать квартиру или продать почки - все что угодно!

Я перепробовала, казалось бы, все:

Психологи - «лечили травмы моего детства», где я активно прощала своего папу

Мануальные терапевты вправляли мне позвонки и лечили

Шаманы танцевали с бубном и изгоняли из меня «джинов»

Гипнологи вводили меня в состояние транса

Остеопаты лечили мой остеохондроз

А воз и ныне там!!!

И вот я случайно натыкаюсь на ютуб на информацию про тревожное расстройство! 📺

Впервые слышу про КПТ и РЭПТ терапию!

Нахожу РЭПТ терапевта

Работаю над собой

8 месяцев активной терапии и я снова я! ✨

Та самая спокойная счастливая Динара

Я работаю в любимом деле Активно путешествую и кайфую от жизни! 🌍

Сейчас я психолог по тревожным расстройствам и я помогла выйти из невроза более 3000 человек

Если ты хочешь, чтоб я помогла и тебе, напиши мне в личные сообщения слово «ПОМОЩЬ» и расскажи, что тебя беспокоит, я расскажу, как смогу тебе помочь @dinara_trevoginet2

#vacancy #job #cyprus #igaming

🎯 Компания: FANzino (iGaming) 💼 Позиция: Support Specialist L2

🔎 О компании FANzino — B2B‑провайдер игр нового формата в мире онлайн‑гемблинга. Мы создаём масштабируемые лайв‑игры без студий с использованием технологий видеокомпозиции, эмуляции и real‑time генерации исходов.

🕰 График работы • Сменный: день/ночь 2/2 по 12 часов. • Первые 2–3 месяца: 5/2 по 8 часов.

📝 Обязанности • консультирование партнёров во внутренних каналах коммуникации; • отладка и интеграция API; • поиск и устранение технических ошибок; • мониторинг работы продукта с использованием Grafana и Kibana; • обработка сообщений о проблемах и багах; • поддержание и обновление внутренней базы знаний; • подготовка отчётов об инцидентах.

👤 Требования к кандидату • уровень английского языка от B2, отличные навыки устной и письменной коммуникации; • минимум 1 год опыта на аналогичной позиции; • опыт поддержки веб‑приложений; • опыт тестирования API (Postman или Insomnia); • опыт работы с браузерными DevTools (Network, Console, Application и др.); • знание MS Exchange, MS Office 365 и MS Outlook; • опыт работы с Jira и Confluence; • опыт анализа и интерпретации логов (Kibana, Grafana); • степень бакалавра в области Computer Science, Information Technology, Engineering или смежной.

✨ Будет преимуществом • опыт поддержки облачных сервисов; • понимание CRM, ERP или других бизнес‑приложений; • опыт написания технической документации; • знание XML и JSON, архитектуры REST; • знание HTML, CSS, SQL; • опыт работы с Postman.

🛠 Основные задачи • предоставление второй линии технической поддержки (L2) приложений в гемблинг‑компании; • взаимодействие и интеграция с технологическими партнёрами и клиентами; • внутренняя коммуникация с командами Project Management, Development, QA и CSM; • репортинг багов и предложений по улучшению продукта; • расширение и поддержка базы знаний службы поддержки.

❤️ Личные качества • сильные аналитические способности; • навыки поиска и решения проблем; • самостоятельность и открытость к обучению.

🎁 Со стороны компании • сменный график день/ночь 2/2 по 12 часов; • интересные задачи и профессиональная команда; • возможности профессионального роста; • оплачиваемый отпуск и больничные.

🌍 Локация • рассматриваем кандидатов на Кипре и удалённых специалистов из разных стран; • важно, чтобы основные рабочие инструменты не блокировались в стране кандидата; • готовность работать по графику кипрского времени.

Резюме присылайте @ksushaegorova

❗️❗️❗️ То, что вам нужно знать о возрасте и здоровье женщины

Вчера у нас состоялась первая встреча на интенсиве ЖЕНСКАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА ⛔️ Не все желающие смогли быть онлайн, поэтому я хочу приоткрыть завесу и кратко поделится смыслами, которые мы поднимали на эфире ⤵️

1) Молодость ≠ здоровье Вы можете выглядеть на 25, иметь идеальную кожу и фигуру, но внутри у вас может зреть, например, онкология. Женщины тратят ресурсы на лицо и тело, но игнорируют то, что реально убивает изнутри.

2) Гормональная терапия — это не лечение. Это пожизненная кабала Вам продают иллюзию вечной молодости ценой ваших внутренних органов. Вы подсаживаетесь на иглу, которая делает вас красивой «куклой» — и убивает изнутри.

3) Самый опасный возраст — не 50, а 35-43. В этом возрасте у нас есть несколько вариантов развития событий и если выбрать неверный, то в 43-48 вас ждет жесточайшая депрессия, тревога и потеря себя.

4) Бессонница в 35-43 — это не просто сбой, это крик психики и тела Если вы плохо спите в 35-43, спросите себя: достаточно ли я делаю, чтобы менять свою жизнь? В 35-43 психика специально не дает вам спать: «Раз ты откладываешь всё, мы отложим и твой сон. Будешь спать на пенсии».

5) Секс и карьера В 35-43 у вас нет «лишней» сексуальной энергии. Если в 34-53 много тратитесь на секс с мужчиной, вы отнимаете деньги и успех у самой себя.

6) Дети — не «зов сердца» В 27-35 женщина рожает не потому, что хочет ребенка. А потому что ей нужен социальный тайм-аут и у неё упало либидо, и ей нужно «законное» право не заниматься сексом, чтобы удержать мужчину.

👉 Единственный выбор, который у вас есть: «Выбрать себя» или «выбрать социум» Если вы выбираете социум (быть удобной, красивой, молодой, терпеть мужа, не менять профессию) — вы заболеете.  Пойдете к врачам, будете пить таблетки, делать уколы, но так и не ответите себе на вопрос: «А где в этой жизни я сама?»

♥️ Я собираюсь стареть осознанно. С морщинами, сединой, без ботокса и без кучи препаратов. И я учу этому других. Потому что я выбираю себя, а не социум.

⁉️ Если вы готовы услышать правду о своём теле, своей душе и своих ошибках — смотрите запись первого дня интенсива и приходите на второй день!

📹📹📹📹📹 уже доступна и ждет тебя в личном кабинете.

❓Как посмотреть?

👉 Если ты регистрировалась на интенсив, смотри запись по ссылке 👉 Если еще не регистрировалась, сначала заполни ЭТУ форму, после тебе откроется запись эфира

Девочки, всем мастурбировать 😏🖖

Больше 1000 американских женщин в перименопаузе и постменопаузе спросили, занимаются ли они мастурбацией и помогает ли это им справляться с симптомами менопаузы (PMID: 41217890)

И вот что выяснилось 👇🏼

В перименопаузе женщины чаще использовали мастурбацию, чтобы справиться с бессонницей и раздражительностью.

А в постменопаузе, чтобы уменьшить боль при проникновении, дискомфорт при мочеиспускании и даже вздутие живота.

Самоудовлетворение также связывали с улучшением сна и настроения, снижением головных болей, приливов и сухости интимной зоны.

Мастурбация может быть простым, доступным и приятным способом лучше чувствовать своё тело, расслабляться и поддерживать интимную жизнь в менопаузе.

А ещё это бесплатно, доступно и можно взять с собой в поездку 😅

Мои дорогие менопаузалочки, всех, кто хочет жить на полную в менопаузе и наладить интимную жизнь, жду на вебинаре «Либидо вверх» 5 сентября 📆

На вебинаре поговорим: • что делать, если либидо уже под плинтусом 🫣 • как освободить таз и расслабить тазовое дно; • какие телесные практики и медитации помогают вернуть контакт с собой; • как использовать мастурбацию, игрушки и смазки для получения удовольствия; • как сочетать секс с партнёром и самоудовлетворение 💬

Возраст 40+, 50+ и 60+ - не повод ставить крест на интимной жизни.

Занять свое место👇 https://genyamind.ru/vebinar-libido-vverh

ХОЧУ ЛИБИДО ВВЕРХ 🆙

🔸Осознанный фитнес с Женей Тряниной🔸

ВИБРАТОР НЕ ДЛЯ СЕКСА 😳

Первые вибрационные аппараты появились в XIX веке как медицинские устройства.

Их использовали для массажа, расслабления мышц, снятия боли и воздействия на нервную систему.

Один из первых электромеханических вибраторов создал врач Джозеф Мортимер Гранвиль в 1880-х годах.

Да, тогда существовал диагноз «женская истерия», куда врачи записывали всё подряд: тревожность, раздражительность, бессонницу, головные боли и даже изменения сексуального желания.

Но популярная история о том, что вибратор специально придумали, чтобы врачи лечили женщин оргазмом, скорее миф. Исторических доказательств массовой такой практики нет.

Зато медицинское происхождение вибрации реально.

Со временем аппараты стали меньше, удобнее, появились домашние массажёры, а позже вибрация перешла из медицины в индустрию удовольствия.

Так что современный вибратор прошёл путь:

медицинский аппарат → массажёр → интимная игрушка.

И сегодня это уже не про «лечение», а про изучение своего тела, чувствительности и удовольствия ❤️‍🔥