TopicYoga & meditationJuly 2026

Yoga & meditation — July 2026

What Telegram channels wrote about Yoga & meditation in July 2026: 1043 posts from 630 channels, collected automatically from public Telegram channels.

1,043 posts·630 channels

More posts — page 31

1,043 posts total

Для чего современному человеку вообще нужно изучать себя, окружающий мир и тонкий план? 🌌

Мы воплотились в этой мерности для того, чтобы пройти определённые этапы, наработать нужный тип энергий. Сейчас переход в более высокую мерность набирает свои обороты, и каждый человек меняется — физически, духовно и ментально.

Мы работаем, творим, изучаем, создаём семью, но большинство не задумывается о том, что каждый из вас — это не только физическое тело, но ещё и энергетическое.

✨ Понимая, что вы есть нечто большее, чем просто тело, вы тем самым становитесь цельным человеком, сочетающим в себе физическое и энергетическое.

С чего начать новичку, спросите вы? Всё очень просто: - Начните с изучения основных принципов мироздания - Отбросьте всё, что вы знали в школе - Посмотрите вокруг, заметьте, что мир намного шире и больше

🧠 Попробуйте хотя бы 2-3 дня следить за вашей осознанностью и жить в моменте: - Если вы пишете — посмотрите, какого цвета бумага, какая ручка - Если вы обнимаете любимого человека — почувствуйте его настроение, какая одежда - Смотрите всё: цвет чая, цвет неба, номера машин

Проживайте эти 2-3 дня так, как будто вы впервые на этой Земле.

Пытайтесь понимать то, что вы видите, задавать себе вопросы: «Какой это материал?», «Почему именно этот цвет?», «Откуда этот запах?» и т.д.

🎯 Ставьте в эти дни перед собой цели и задавайте вопросы — далее, с вами начнут происходить уникальные вещи. Вы будете видеть ответы на ваши вопросы, Вселенная вам покажет ответ доступным для вас способом.

Это и есть доказательство того, что вы есть ВСЁ, а ВСЁ есть вы! 🌟

Кто хочет более глубинно изучить тему энергии — приходите на моё обучение Энергии Творца, для записи пишите в директ. Кстати, расскажите свои инсайты по осознанному проживанию и мироощущению! 💫

🫳 Клуб тайных знаний: Alba Spiritus Арфарей в макс

Jul 20, 01:30 PMMore from @arpharey

⭐️Астро-ароматерапия для ретро Сатурна

Эти масла несут энергию земли и структуры. Они пригодятся, когда вы чувствуете потерю контроля, страх перед будущим или когда эмоции захлестывают с головой.

🌿Ветивер. Помогает вернуть фокус в тело, успокаивает панику и дает ощущение твердой почвы под ногами. 🌿Кедр атласский. Полезен, когда нужно выстроить личные границы и взять на себя ответственность. В свой ретроградный цикл Сатурн любит проявлять ситуации где вы хотели ее избежать. 🌿Пачули. Помогает преодолеть материальные страхи, концентрирует ум на практических, земных задачах и помогает избегать хаотичных трат. 🌿Имбирь поможет если есть страх действий, запутанность и нерешительность что-то изменить.

♓️Знак Рыб связан с завершением циклов (двенадцатый дом), Сатурн - это планета времени, как такового. В свой ретро-цикл он создает "петли", опуская нас в прошлое. Эти ароматы помогают экологично прожить ситуацию, отпустить старые обиды и простить тех, кто сделал больно.

🌿Ладан. Помогает разорвать связи с прошлым, успокаивает ум во время медитаций и помогает принять кармические уроки уменьшая внутреннее сопротивление. 🌿Мирра: целитель глубоких, старых эмоциональных ран. Как раз подходит для периодов, когда всплывают давно забытые травмы. 🌿Кипарис. Масло трансформации и движения вперед. Физически и энергетически помогает отпустить то, что уже отжило (людей, иллюзии, старую работу). 🌿Можжевельник: масло для очищения, чистит ментальное пространство от негативных установок и чужих разрушительных влияний.

♓️Поскольку Рыбы часто уводят нас в самообман, нам нужны масла, которые возвращают трезвость мышления и сдувают иллюзии.

🌿Мята перечная:  проясняет сознание, снимает ментальную усталость и помогает посмотреть на ситуацию объективно, опираясь на факты. 🍋Лимон: убирает сомнения и рассеянность. Помогает сфокусироваться на конкретных шагах и рутине. 🌿Розмарин. Стимулятор для интеллекта. Выводит из состояния апатии и позиции жертвы, возвращая веру в собственные силы. Смягчение тревожности и восстановление

⭐️Ретроградный Сатурн может давать сильное внутреннее напряжение. Эти масла работают как бальзам для истощенной нервной системы.

🌿Сандал. Классическое масло для духовных практик. Приостанавливает умственную жвачку, снижает тревожность и гармонизирует пространство. 🪻Лаванда. Универсальный помощник при бессоннице и навязчивых мыслях. Помогает психике перезагрузиться во время сна. 🌼Ромашка римская: ее аромат смягчает внутренние блоки, гнев и раздражение, помогая принять обстоятельства с мягкостью и смирением. 🌿Шалфей мускатный: это эфирное масло поможет при сильном стрессе, расслабляет тело и снимает спазмы, вызванные подавленными эмоциями.

Jul 20, 11:13 AMMore from @jyoti_ru

О важности маленьких привычек

В погоне за большими целями мы часто недооцениваем силу повседневных ритуалов. Кажется, что настоящий прогресс рождается только из грандиозных усилий, решительных шагов и ярких прорывов. Но на деле именно мелкие, почти незаметные действия складываются в фундамент долгосрочных изменений.

Представьте каплю воды, наполняющую чашу мудрости: одна капля кажется ничтожной, но сотни и тысячи таких капель создают нечто значимое. Так и с привычками — пять минут медитации по утрам, страница прочитанной книги, стакан воды натощак, десять минут прогулки после работы. Эти крошечные вклады в собственное благополучие не производят впечатления на окружающих, не попадают в сторис и не собирают лайков, но именно они незаметно меняют качество жизни.

Секрет в постоянстве. Однократное усилие даёт мгновенный эффект, а регулярная практика формирует новый образ жизни. Привычки работают как невидимые нити, из которых ткётся полотно нашей повседневности. Они не требуют героической мотивации — достаточно простого решения делать маленькое действие снова и снова. Со временем это действие становится естественным, перестаёт требовать волевых усилий и превращается в часть вашего «я».

Интересно, что маленькие привычки обладают свойством мультипликативного эффекта. Улучшение на 1 % каждый день через год даёт результат, превосходящий исходный почти в 38 раз. Это не магия, а математика постепенного роста. И самое ценное — такие изменения доступны каждому. Не нужно ждать понедельника, нового года или особого настроения. Начните с того, что под рукой прямо сейчас: сделайте глубокий вдох, выпейте стакан воды, запишите одну мысль в дневник. Мир меняется не только через революции — он меняется через ежедневное, тихое, упорное стремление стать чуть лучше, чем вчера.

Подпишись:

Синдром Мотивации | Подкасты

Jul 20, 10:46 AMMore from @sindrommotiva

МЕСТА СИЛЫ И ДРЕВНИЕ ЦИВИЛИЗАЦИИ

🪬 Место силы – это мощный древний источник энергии, связанный с определённой стихией, цивилизацией, системой знаний или участком пространства. Такие места отличаются высокой плотностью поля, поэтому работа, которая в обычных условиях требует длительной настройки, там может проходить намного глубже и быстрее.

Древние цивилизации создавали свои центры в конкретных точках Земли не случайно. Они выбирали территории с особым природным рельефом, сильными водными потоками, вулканической активностью, горными массивами и определённым расположением относительно звёздных систем. В таких местах сохранялись знания, технологии, энергетические настройки и каналы связи с другими уровнями пространства.

С местом силы можно работать через медитацию, ритуал, диагностику, регрессию, активацию способностей, очищение, получение информации и настройку артефактов. Но сначала важно понять, к какой стихии и системе относится место, какую функцию оно выполняет и подходит ли оно для конкретного запроса. Одни пространства усиливают сознание, другие очищают, третьи работают с прошлым, будущим, защитой, телом, волей или раскрытием чувствительности.

🌎 С разными древними линиями связывают следующие места:

• Египет, плато Гиза – Орион, Сириус, технологии Атлантов, работа с сознанием, переходами и сохранением информации.

• Камбоджа, Ангкор-Ват – Сириус, водные технологии, сакральная архитектура, восстановление связи между человеком, природой и космическими циклами.

• Мексика, Теотиуакан – Плеяды и Венера, работа с трансформацией, солнечной энергией и изменёнными состояниями сознания.

• Египет, Набта-Плая – Сириус, Арктур и Альфа Центавра, древние знания о звёздных циклах, времени и движении энергии.

• Перу, Мачу-Пикчу – Плеяды и Южный Крест, энергия гор, Солнца, Земли и связь с древними цивилизациями Анд.

• Турция, Гёбекли-Тепе – древние звёздные культы, Сириус, память ранних цивилизаций и работа с коллективным сознанием.

• Россия, Алтай и плато Укок – древние северные цивилизации, Ваны, Йотуны, скифская линия, стихии Земли и Воздуха, родовая память, сила гор и переход между мирами.

• Индонезия, Гунунг-Паданг – древняя мегалитическая линия Явы, Земля, вулканическая энергия, память допотопных цивилизаций и технологии работы с пространством.

• Индонезия, долины Бада, Бехоа и Напу на Сулавеси – древние мегалиты неизвестного назначения, связь с Землёй, предками, хранителями территории и цивилизациями, существовавшими здесь тысячи лет назад. На территории Лоре-Линду сохранились сотни каменных фигур и монолитов, происхождение и точная функция многих из них до сих пор не установлены.

Все эти места имеют разную мощность и назначение. Нельзя одинаково работать в водном храме, на вулкане, в древнем мегалитическом комплексе или высоко в горах. Где-то пространство принимает запрос на очищение, где-то усиливает волю и действие, где-то открывает прошлое, а где-то показывает направление будущего.

🛸 Я также работаю с местами силы, езжу в определённые точки, сначала исследую само пространство, его энергию, стихию и функцию, а затем провожу ритуалы, диагностику, активацию артефактов и индивидуальную работу с конкретными запросами.

Важно не просто приехать в сильное место, а правильно войти с ним во взаимодействие. Почувствовать, что оно может дать, что требует от человека и какую работу действительно готово поддержать.

Если вам откликается эта тема, дальше я буду подробнее рассказывать о конкретных местах силы, древних цивилизациях и способах работы с ними. 🤍

@the_alchemy_way

НЕ РОЙ ДРУГОМУ ЯМУ - САМ В НЕЕ ПОПАДЕШЬ

Энергии 20-26 июля про то, чтобы заняться своей жизнью (наконец-то), перестав лечить, спасать, воспитывать и любить окружающих вас

И уж тем более делать это со злым умыслом, доказывая, наказывая и самоутверждаясь за счет других

Все утечки энергии, связанные с этим должны быть закрыты, в меру ваших сил и готовности конечно, в меру осознанности и величины любви к себе

📯Ментальная поддержка на неделю:

➀ Сегодня я люблю себя

➁ Теперь я люблю себя

➂ В любой ситуации я люблю себя

➃ Я всегда люблю себя

➄ Я выбираю любить себя

➅ Мне нравится любить себя

➆ Я люблю себя, я люблю себя, я люблю себя

Ваша @AnastasiyaYan🫂

Jul 20, 10:38 AMMore from @anastasiyayan

🔥 Монах, больной зуб и один способ меньше страдать

1963 год, Сайгон. Буддийский монах Тхить Куанг Дык выходит на перекресток, садится в позу лотоса, обливает себя бензином и совершает самосожжение в знак протеста против преследования буддистов.

Около десяти минут он остается неподвижным и не издает ни звука. Как человек вообще способен выдержать такую боль?

Писатель Роберт Райт решил разобраться в этом на примере поскромнее. Однажды у него сильно разболелся зуб, и он сел медитировать.

Полчаса Райт наблюдал за болью: где она начинается, как меняется и на что похожа. Постепенно привычное «ой, как больно, я сейчас умру» сменилось любопытством. По словам автора, ощущение стало вызывать скорее «вау!», чем «ой!».

К стоматологу он потом все равно пошел. Медитация зубы пока не лечит.

Зато она помогает заметить, сколько всего мозг успевает накрутить вокруг неприятного ощущения: «это ужасно», «я не выдержу», «теперь так будет всегда». Такой же спектакль он устраивает после расставания, неудачи на работе или сообщения начальника: «Зайди ко мне, пожалуйста».

В книге «Буддизм жжет!» Роберт Райт рассказывает, как перестать верить каждой тревожной мысли и немного снизить градус собственных страданий. Уходить в монастырь, брить голову и садиться в позу лотоса на перекрестке не потребуется.

🔥 Читать новое саммари

Jul 20, 10:20 AMMore from @smtread

Выкладываю первый урок курса «Самооценка». Обещал за реакции — вы откликнулись, держите. Почему для меня это важная тема. Самооценка — это не про «люби себя» и не про уверенность на публике. Это про то, сколько ты готов терпеть. Она решает, напишешь ли ты первым в четвёртый раз подряд. Промолчишь ли, когда тебе неприятно, — потому что боишься, что рассердится и уйдёт. Спишешь ли его молчание на то, что с тобой что-то не так. Когда внутри нет опоры, партнёр становится источником твоей ценности. Ответил — значит, я в порядке. Пропал — значит, со мной что-то не так. И ты живёшь на этих качелях, потому что по другому не умеешь. Отсюда и всё остальное. Трудно сказать «нет». Трудно уйти, даже когда больно. Тянет к тем, кто не выбирает, — потому что рядом с ними привычно. Самооценка — это когда чужая реакция перестаёт быть приговором тебе. Он молчит — это про него, а не про твою ценность. С этого и начинается курс. В клубе к уроку идут практическое задание, конспект и медитация — здесь выкладываю сам урок.

Jul 20, 10:18 AMMore from @dshutkin

Предсказание на 21.07 🔮 Поддержите реакцией ❤️

🛏 Карта дня — Четвёрка Мечей

Сегодняшний день призывает к паузе, отдыху и восстановлению. Четвёрка Мечей - это энергия тишины и внутреннего равновесия, которое приходит только тогда, когда мы позволяем себе остановиться. Она появляется тогда, когда жизнь слишком долго требовала активности, решений и борьбы, и теперь твоя душа жаждет передышки.

Эта карта напоминает: сила рождается не в постоянной гонке, а в способности вовремя замедлиться. Отдых - это не слабость, а мудрый выбор.

✨ Что может значить Четвёрка Мечей для тебя сегодня: — Тебе нужен отдых - физический, эмоциональный или духовный. — Хороший день для медитаций, сна, практик заземления и работы с внутренним состоянием. — Это знак: не принимай спонтанных решений, дай себе время «переварить» информацию. — Иногда карта говорит о восстановлении после трудного периода.

💬 Спроси себя: — Достаточно ли я позволяю себе отдыхать? — Не пытаюсь ли я закрыть усталость активностью? — Что я могу сделать сегодня, чтобы наполнить себя изнутри?

🌿 Четвёрка Мечей - это пространство для перезагрузки. Она учит: если ты хочешь двигаться дальше, нужно восстановить силы. Внутренняя тишина может стать твоим источником ясности и вдохновения.

✨ Сегодня разреши себе быть в покое. Даже короткая пауза вернёт энергию и покажет новые решения, которые в спешке просто не видно.

Прошу обратить внимание, что данное предсказание является общим, и может проявляться в той или иной сфере. Что бы получить индивидуальное предсказание, пишите в личные сообщения - @konstantin_tar Опыт в Таро более 15 лет, Помогаю найти решение во многих ситуациях.

Большинство людей прекращают слушать задолго до окончания разговора. Они ещё смотрят на собеседника, ещё кивают, ещё внешне присутствуют, но внутри уже начался другой процесс: подготовка ответа, защита своей позиции, несогласие, раздражение, желание доказать, страх быть неправильно понятым. Внимание ушло от восприятия к собственной реакции.

Йога помогает увидеть, что это не просто проблема общения. Так ум вообще взаимодействует с реальностью. Он редко встречает событие напрямую. Почти сразу появляется фильтр: приятно или неприятно, опасно или выгодно, подтверждает меня или задевает, согласуется с моим образом мира или нарушает его. И человек начинает иметь дело не с фактом, а со своим внутренним комментарием.

Практика внимания постепенно меняет это. Dharana — удержание внимания — важна не только в формальной медитации. В жизни она проявляется как способность не терять объект восприятия под давлением собственной реакции. В разговоре это означает: сначала услышать. Не согласиться автоматически, не подавить своё мнение, а именно услышать до конца, не позволяя эго мгновенно занять всё пространство.

Такое слушание требует внутренней дисциплины. Оно обнажает нетерпение, гордость, страх, желание быть главным в диалоге. Но именно поэтому оно становится частью Йоги. Если человек не способен воспринимать другого без немедленного внутреннего захвата, он так же не способен воспринимать тонкие движения собственного ума.

Слышать — значит на время отступить от привычки постоянно утверждать себя. Это не слабость. Это более высокий уровень собранности. http://yama.pro

Jul 20, 10:05 AMMore from @oum_rf

🔥Ретроградный Сатурн в Рыбах с 26 июля по 11 декабря 2026. Работа над ошибками

Рыбы — последний знак зодиака. Он символизирует завершение, объединение, жертвование. В ведической астрологии Сатурн (Шани) является властелином кармы и времени.

Сатурн достает из наших внутренних "закромов" ситуации, о которых мы могли забыть, но которые не были завершены, и ставит вопрос о необходимости доделать или переосмыслить.

Чем стоит заниматься в период ретро-цикла планеты

✔️Завершение «зависших» дел. период подходит для того, чтобы поднять старые проекты, дописать недописанное, завершить затянувшееся обучение или закрыть рабочие вопросы, которые давно откладывались в долгий ящик.

✔️Выполнение старых обещаний. Период располагает к раздаче долгов — как финансовых, так и моральных. Благоприятно вспомнить, кому вы что-то обещали, и наконец-то выполнить это.

✔️Переоценка долгосрочных целей. Внутри может возникнуть потребность остановиться и честно спросить себя: «Действительно ли мне нужно то, к чему я стремлюсь?».

✔️Возвращение к дисциплине. Возобновление заброшенных полезных привычек — будь то утренние тренировки, режим сна, медитации или практики контроля за питанием.

✔️Избавление от всего лишнего и отжившего. Это касается как расхламления дома и рабочего стола, так и завершения тяготящих, непродуктивных отношений.

✔️Укрепление личных границ. Анализ того, где вы берете на себя слишком много чужой ответственности, а где, наоборот, избегаете своей.

✔️Внимание к хроническим вопросам здоровья. Особенно это касается опорно-двигательного аппарата, позвоночника, суставов и зубов (зон ответственности Сатурна). Благоприятно возвращаться к прерванному лечению или профилактике.

✔️Практика терпения. Внутреннее состояние часто сопровождается ощущением задержек и препятствий. Важно принять это: любые паузы сейчас даются для того, чтобы исключить ошибки.

🔭Подробно о влияние ретро цикла Сатурна в Рыбах читайте вот тут: https://www.jyoti.ru/article/20068

Jul 20, 10:02 AMMore from @jyoti_ru

💭 Как КПТ помогает преодолеть негативные мысли

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это метод, который помогает выявлять и менять негативные мысли, мешающие вашему благополучию и счастью. 🌟

1. Осознание автоматических мыслей. КПТ помогает понять, как часто мы ловим себя на негативных мыслях. Эти мысли — как незваные гости, которые портят наше настроение.

2. Опровержение и замена. Вместо того чтобы зацикливаться на негативе, метод предлагает заменить их на более конструктивные и позитивные. Это как заменять старые батарейки в игрушке! 🎈

3. Практика осознанности. КПТ учит быть более осознанными, позволяя вам замечать свои мысли и эмоции, не поддаваясь на их уловки.

Попробуйте применять эти техники в повседневной жизни, и вы заметите, как ваше восприятие меняется! 💪

#КПТ #психология #саморазвитие

#КПТ #психология #саморазвитие

Jul 20, 10:00 AMMore from @psixology21

Многие магические практики, которые вы уже изучили, можно выполнять буквально «на ходу»: прочитать заговор, сходить в медитацию, сделать энергетическую работу, зарядить свечу.

🗝️Но АЛТАРНАЯ МАГИЯ совсем другая. Это целая система, где важна каждая деталь: порядок действий, расположение предметов, время работы, призываемые силы, состояние самого мага. Магия эта продуманная, а не «по настроению». Увеличение силы увеличивает и ответственность.

🌍 Создаваемый своими руками Алтарь Четырех Стихий не собирают каждый раз заново и не передвигают с места на место без необходимости. Он живет, накапливает энергию, настраивается на своего мага и начинает работать вместе с ним. Поэтому для него нужно отвести в доме специальное место!

💎 Отдельного разговора заслуживают предметы Алтаря, собирать или создавать которые — особое магическое творчество. Определенные иконы, специальные благовония, кристалл, который становится аккумулятором и проводником энергии, высокие белые свечи, магические чернила, перо и прочие предметы для создания цельного ритуального пространства. 🌀🌀🌀 И постепенно эта структура начинает работать вместе с магом, где он действует не один, а в союзе с Высшими Силами. Но никогда и ни за что нет работы с разрушительными и деструктивными силами. Напротив, большое внимание уделяется экологичности и пониманию возможных последствий своих действий.

🌟А еще на курсе очень много практики! Вы создадите амулеты, талисманы и узнаете, к каким Высшим Силам когда, как и с какими просьбами можно обращаться.

🌟 У вас, ко всему прочему, появится добротное магическое хозяйство, и вы сможете кратно усиливать молитвы и привычные магические действия с водой, травами, камнями, делать и заговаривать свечи, работать с энергиями.

📚🖌 Фактически Алтарь начинает собирать воедино весь уже имеющийся магический опыт человека и выводить его на совершенно иной уровень.

📣 Курс «🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠» с Дриадой Лийя стартует уже на этой неделе: 25 июля состоится первое открытое занятие (если, вдруг, кто-то еще сомневается).

🎙️ И да, вход на курс — по собеседованию❕ Потому что иногда бывает так, что время для этой магии еще не пришло. Потому что не каждый ищет Алтарь. Но почти каждый, кто действительно готов, рано или поздно начинает искать именно его.

📌 Регистрация на открытое занятие ➡ ЗДЕСЬ 🔗 или напрямую вот по этой ссылке 🔗

✈️ Для записи на собеседование напишите сообщение Дриаде или ее администратору.

🎯За подробностями о курсе ➡ СЮДА 🔗

#алтарная_магия #дриада_лийя

Jul 20, 08:34 AMMore from @taynam

One of the greatest things daily meditation gave me was the ability to create space between my awareness and my mind. Before, every thought felt like it was me. Now I see thoughts as objects that awareness can observe. Think of your mind like a TV. You are the watcher, not the program. You choose which channel to give your awareness to. If a program comes on that you don't like, don't keep watching it. Change the channel by directing your awareness to a different train of thought.

Most people never realize they are not their thoughts. They spend their lives reacting to every emotion and every mental impulse that appears. Self-mastery begins the moment you stop identifying with the content of your mind and become the observer of it.

Я не знаю, опубликуют ли мой отзыв там, на Отзовике (я конечно очень постараюсь...) но от всего сердца благодарю Леночку и команду здесь и сейчас, поэтому пишу здесь тоже!

Хочу от всего сердца поблагодарить Елену Реунову и проект «Переход в ТАК».

Для меня это не просто обучение, не просто техники и не просто красивые слова про осознанность. Это очень глубокая, настоящая и бережная история про возвращение к себе.

Иногда в жизни наступает такой период, когда вроде бы внешне всё идет своим чередом: дела, работа, семья, заботы, обязанности. Но внутри постепенно накапливается усталость, тревога, напряжение, какие-то старые реакции, обиды, страхи, привычка всё тянуть на себе и не всегда слышать себя настоящую.

И вот именно в такие моменты особенно ценно встретить пространство, где не давят, не ломают, не обещают волшебную таблетку, а мягко помогают остановиться, посмотреть внутрь себя и начать слышать свои настоящие чувства.

Сначала меня очень привлекли бесплатные техники. Для меня это было неожиданно ценно, потому что даже в открытом доступе даётся не поверхностная информация, а действительно рабочие инструменты. Их можно применять сразу — к своему состоянию, к своим ситуациям, к своим отношениям, к своим внутренним переживаниям.

Отдельно хочу сказать про приложение «Переход в ТАК». Для меня это очень удобная и нужная поддержка в обычной жизни. Когда много дел, мыслей, эмоций и суеты, очень важно иметь рядом что-то, что помогает вернуться в себя. Иногда достаточно одной практики, одной подсказки, одной мысли дня — и уже становится спокойнее, яснее, легче.

Елена Реунова для меня — это солнышко, удивительно-замечательный человек с глубиной, внутренней силой и очень бережной подачей. В её словах чувствуется не теория ради теории, а большой опыт, прожитость и настоящее понимание человеческой души.

Для меня «Переход в ТАК» — это про внутреннюю честность, про осознанность, про мягкую силу, про взросление души. Про то, чтобы перестать жить только на автомате и начать слышать себя глубже. Про себя, о себе, для себя!!!!

Я очень благодарна Елене и всей команде за эту работу, за техники, за приложение, за знания, за атмосферу, за ощущение поддержки и за возможность идти к себе маленькими, но очень важными шагами.

Мне кажется, такие проекты действительно нужны. Потому что иногда человеку достаточно услышать нужные слова в нужный момент, попробовать одну практику, сделать один первый шаг — и внутри уже начинается движение к более спокойной, честной и осознанной жизни.

Леночка, дорогая, благодарю искренне за то, что помогаете людям меняться через понимание себя, бережность и внутренний свет, продолжайте и далее одаривать нас лучиками добра и волшебства!

Пы,Сы))) (P.S. Здесь нельзя прикрепить скриншот, но я уже писала в чатах, что жаль потерянное время-целых 4 года я все присматривалась, ждала. что может быть что-то так поменяется само собой.... И только сейчас иду на Будилку... Но иду! И это уже радует, значит - переменам быть!❤️

Jul 20, 07:37 AMMore from @otzyv_perexod

Стоит ли уходить? 4 честных вопроса перед разводом

Когда в отношениях тупик, кажется, что проще всё бросить. Но прежде чем принимать фатальное решение, задайте себе 4 вопроса в тишине и честно:

1. Я ненавижу человека или свою боль? Часто мы путаем обиду с потерей чувств. Отделите партнёра от накопленного негатива, который Вас душит. 2. В чём моя часть ответственности? Легко винить другого, но в кризисе всегда участвуют двое 🌧. 3. По кому я скучаю? Вы разлюбили партнёра или тоскуете по тому лёгкому человеку, которым были сами рядом с ним в начале? 4. Когда я искренне слушал? Спросите себя: когда Вы в последний раз пытались не просто дать совет, а обнять и услышать близкого 🫂?

Каким бы ни был Ваш ответ, примите его не из обид, а из силы и осознанности ☀️.

#стрессанет_практика #психологияотношений

Jul 20, 07:07 AMMore from @sstressanet

Отпуск измеряется не километрами

«Одна остановка может быть важнее, чем весь путь»

Картина: «Медитация» Алёна Савюк, 2019 год По мотивам живописи династии Сун Тушь, рисовая бумага 37×35 см

Душевные мои, на этой неделе поговорим о том, что стоит за словом «отдых». И почему иногда после отпуска нам нужен ещё один.

👁️ Посмотрите на картину. Среди гор и старых сосен у самой воды притаилась маленькая хижина. Вокруг неё огромный мир. Но тому, кто остановился в этой крошечной хижине, не нужно никуда спешить. В ней спокойно, уютно и безопасно.

А теперь вспомните свой последний отпуск. Сколько километров пройдено? Сколько точек на карте отмечено? Сколько галочек в списке «побывать» проставлено?

Мы часто превращаем отдых в проект с жёстким маршрутом и расписанием. И поездка начинает напоминать рабочую неделю. Меняем обстановку, но внутри нас прежний скоростной ритм с целями, мозговыми штурмами и дедлайнами 🧠. Мы никак не можем остановиться.

Посмотрите на горы ещё раз. Они никуда не едут. Река не ищет лучший маршрут. Сосна не сверяется с путеводителем. Они просто есть, и именно поэтому рядом с ними так спокойно.

Настоящий ресурс рождается не в количестве полученных впечатлений, а в глубине и качестве отдыха. Когда вы внутренне перестаёте бежать, замечаете вокруг себя красоту и наслаждаетесь ею.

Кто-то находит свой ресурс в горах, кто-то – у моря, в тишине собственного сада или неспешной прогулке в парке. У всех разные способы восстанавливать силы. Главное, чтобы вы эмоционально перезагрузились, по-настоящему отдохнули и наполнились энергией.

Поделитесь, из какого вы лагеря?

🔥 – «Всё увидеть, иначе зачем ехать» (и да, потом нужен ещё один отпуск) ❤️ – «Одно место, один вид и тишина» 🙏🏼 – мой вариант в комментариях, тут всё сложнее

#метафоранедели_сАленой

Jul 20, 07:03 AMMore from @asavyuk

Пока мы смотрели футбол ( а я все предсказала, даже счет, надо было ставку сделать) , так вот:

Scott Barker - предприниматель и дядька "с полей" Кремниевой долины - выпустил статью " How to prepare for the next decade of acceleration", которую сейчас многие цитируют и разбирают на карточки. Я все для вас сделала, читайте) . Это в том числе к нашему размышлению про то, как качать навыки.

Мы входим в «десятилетие ускорения» или период, когда технологические, социальные и экономические изменения будут накладываться друг на друга быстрее, чем когда‑либо.

Автор говорит: это не временная турбулентность, а новая нормальность, к которой нужно готовиться осознанно , как к финансовому планированию или долгосрочной карьере.

♻️1. Принять, что постоянное ускорение стало новой нормой.

Тезис: ждать, что «всё уляжется», больше нельзя , темп изменений будет только расти. Комментарий от меня: это сдвиг в оптике. Вместо ожидания стабильности нужен переход к ожиданию постоянных изменений и к вопросу «как я буду жить в таком темпе», а не «когда всё успокоится».

♻️2. Перестать опираться на старый карьерный сценарий Тезис: идея «одна профессия на всю жизнь» больше не работает; нас ждут несколько циклов «учусь , пробую , меняю траекторию».

К этому лучше относиться не как к катастрофе, а как к серии «сезонов» с разной ролью, статусом, географией. Важен не один «правильный маршрут», а способность заново собирать себя.

♻️3. Сделать обучение непрерывной практикой, а не этапом до 25 лет Тезис: образование превращается из «ступени перед работой» в постоянный фон . Курсы, апгрейды, перепрофилирование каждые несколько лет.

УВЕРЕНА: не «получить еще один диплом», а встроить в жизнь регулярные циклы доучивания и переучивания, чтобы не отставать от технологий и рынка.

♻️4. Учиться сотрудничать с ИИ, а не конкурировать с ним Тезис: ИИ забирает рутинные задачи и поднимает планку для человеческой части работы , а именно креативности, критического мышления, эмпатии, этики решений.

Вопрос для размышлений - не «заберет ли ИИ мою работу», а «как мне стать человеком, который умеет использовать ИИ как усилитель, а не конкурента».

📌5. Пересобрать отношение к вниманию и информационному шуму

Тезис: главный ограниченный ресурс - внимание; мы утонем в информации раньше, чем в задачах.

Я думаю, что придется осознанно выстраивать фильтры на новости, соцсети, встречи. Способность выбирать, за чем следить и что игнорировать, становится базовым навыком психической гигиены. Это прямо становится очень сложным. Засасывает.😱

‼️6. Относиться к психическому здоровью как к инфраструктуре, а не личной слабости - ВАЖНЕЙШЕЕ

Тезис: при таком темпе изменений психика без поддержки не выдержит : выгорание, тревога и ощущение потери опоры становятся системным риском, а не индивидуальной проблемой.

Хоть и пишут, что все исчезнут помогающие, но я думаю, что нормализуется терапия, коучинг, практики осознанности, осмысленный отдых. Это станет частью стратегии выживания и производительности.

♻️7. Строить сильные связи и сообщества вместо одиночного выживания ( тут прямо тема "муравьиного плота")

Тезис: в мире ускорения одиночки проигрывают; выигрывают те, у кого есть поддерживающие сети , профессиональные, дружеские, локальные. Сообщество становится «распределённым мозгом» и системой коллективной опоры.

‼️8. Перестать мыслить только национальными/локальными рамками Тезис: ускорение происходит глобально; границы будут чувствоваться меньше, чем экосистемы и сети , по профессиям, отраслям, интересам. Это прямо сейчас моя нерешенная задача: даже если ты физически остаешься в одной стране, твоя карьера, обучение и команды всё чаще будут распределёнными и интернациональными. Английский и цифровая грамотность остаются как базовая гигиена.

♻️9. Осознанно работать с ценностями и смыслом (* про это писала в онтологической безопасности)

Тезис: когда внешние опоры (институции, профессии, компании) часто меняются, люди обращаются к внутренним: что для меня важно, какой жизненный путь я считаю достойным.

Я уверена, что смысл перестает быть абстрактной философией; это становится практическим инструментом , помогает выбирать проекты, выдерживать кризисы Наша задача -не срываться при каждой новой волне изменений.‼️

10. Ответить себе на вопрос: «каким человеком я хочу быть в мире ускорения».

Главным становится не только набор навыков, а образ желаемой взрослости: какой я хочу быть по отношению к себе, другим, работе, ошибкам, страхам, смыслам. Баркер фактически предлагает смотреть не только на стратегию карьеры, но и на стратегию человечности. Мне все отозвалось, пошла думать, и как всегда...

ЧТО ДУМАЕТЕ, КОТИКИ МОИ ДОРОГИЕ? ( кто же вас так еще назовет)

♏️ Гороскоп Скорпиона на сегодня, 20 июля 2026 года

Скорпионам предстоит начать рабочую неделю в режиме максимальной концентрации и внутренней собранности. Переход Луны в знак Весов выводит на первый план ваши скрытые резервы, интуицию и умение действовать без лишнего шума. Понедельник идеально подходит для конфиденциальных переговоров, планирования стратегий и решения тех задач, которые требуют уединения, а не публичности.

Астрологический прогноз по ключевым направлениям:

• Работа и дела: Идеальное время для глубокого анализа, работы с архивами, базами данных или закрытыми документами. Если на работе плетутся интриги, ваша проницательность поможет мгновенно раскрыть чужие карты. Не спешите делиться своими планами с коллегами — действуйте за кулисами.

• Финансы: День требует разумной экономии и ревизии скрытых ресурсов. Хороший момент для поиска утечек в бюджете, закрытия старых мелких долгов или планирования тайных накоплений. Избегайте спонтанных трат на вещи, цель которых — просто произвести впечатление на окружающих.

• Любовь и отношения: В личной жизни может возникнуть желание временно дистанцироваться или побыть наедине со своими мыслями. Партнер может принять это за охлаждение чувств, поэтому мягко объясните, что вам просто нужна пауза для перезагрузки. Одиноким Скорпионам день сулит тайные знаки внимания. • Здоровье: Психосоматика сегодня на высоком уровне. Ваше физическое самочувствие будет напрямую зависеть от эмоционального фона. Главная задача — уберечь себя от ментального выгорания. Вечером категорически откажитесь от рабочих чатов, соцсетей и выберите расслабляющую ванну или медитацию.

Что делать, если вы выгорели 🥲

Как мне кажется, выгорание обросло советами про сон, магний и медитации, и почти все они лечат симптом, а не причину. Кстати, против здорового сна, магния и дыхательных практик я ничего не имею — наоборот, только за и сама практикую. Только вот с выгоранием они не помогают справиться.

У выгорания на работе, как правило, не десять причин, а всего две основных: в работе завелось что-то, что вас методично изматывает, и деньги, которые вы за неё получаете, вас больше не греют и не компенсируют дискомфорт из первой причины.

Если вы поняли, что вы выгорели, вот алгоритм, которого я бы придерживалась.

1. Лучше без резких движений. За десяток лет работы с людьми я насмотрелась, как выгоревшие кандидаты приходят на собеседования, и почти всегда бегут они не от работы, а от нерешённой проблемы, которую потом тащат за собой на новое место. Через год всё повторяется. Так что увольнение, переезд, «всё брошу и уйду в другую сферу» я бы отложила.

Многие не понимают, что словить еще более глубокое выгорание от перехода в новую профессию проще простого. Во-первых, начинать с нуля — это только в фильмах выглядит романтично, в жизни все куда прозаичнее. Во-вторых, фантазии о новой профессии редко совпадаются с реальностью, и от этого возникает разочарование.

2. Проверьте, выгорание это или просто усталость. Возьмите хотя бы на две недели и по-настоящему отключитесь. Если к концу отдыха от мысли про выход на работу внутри не лёгкая грусть, а плотное сопротивление — да, это выгорание. Если отдохнули и спокойно готовы вернуться — это была усталость, и вы её уже закрыли. Усталость — это нормальное свойство человека, мы же люди.

3. Разгрузите себя и верните границы. Выпишите всё, что в работе высасывает силы, и честно гляньте, что можно с себя снять — перекинуть, упростить, автоматизировать. Параллельно верните себе право на паузу: рабочий день закончился, значит чаты ждут до утра.

Кстати, обычно именно стёртая граница чаще всего и дожигает. Если не верите мне, спросите другого знакомого предпринимателя, у которого эти границы стерты давно и он так же давно забыл, зачем он во всю эту канитель ввязался.

4. Переключитесь. Не надо резко бросать текущую работу в стиле турецкой драмы, тем более, что драмы никакой нет. Не пылать такой страстью к своей профессии, как 10-15 лет назад, — нормально. Но необязательно все рвать, можно переключиться.

Найдите себе проект, занятие, хобби и вкладывайте силы туда. Если видите в этом потенциал, думайте о монетизации, ищите варианты. Где фокус, там и результат. Про пет-проекты и кэш-машинки я писала не один раз: вот пост один, пост два и пост три.

5. Если дело в деньгах, то все еще проще. Тут решает трезвый расчет и понимание, в рынке ли вы. А дальше два пути: либо аргументированный разговор о повышении с начальством, либо выход на рынок. Еще вариант — это переключиться на какое-то дополнительное дело, которое приносит вам дополнительный доход. Пет-проекты, кэш-машинки, ремесло — об этом уже упоминала в пункте выше.

6. Сдайте анализы. Дефицит витамина D и низкий ферритин напрямую влияют на наше эмоциональное состояние, усталость и апатию. Сдайте анализы, выясните, получает ли организм необходимые питательные вещества, в норме ли у вас физическая активность.

У меня, например, моментально отлетает кукуха, если пропадает 3-4 раза кардио в неделю. Лично мне чтобы нормально работать, быть продуктивной и получать удовольствие от жизни, нужно много тренироваться.

7. Последняя инстанция. Если разгрузились, выставили границы, разобрались с доходом, а внутри всё равно пусто — вот теперь есть смысл идти к психологу и психиатру. Если в тандеме они поймут, что без таблеток вы не вывозите, то назначат антидепрессанты. Параллельно будете искать варианты с психотерапевтом и выяснять, а что вам делать с жизнью. Возможно, кстати, дело окажется вообще не в работе (так тоже часто бывает).

Будьте здоровы, живите богато, не выгорайте (по возможности) ❤️‍🩹

#карьера

Jul 20, 05:57 AMMore from @bezaspera

Versetto 24 di Comunità 73ª Video pillola   Cos’è una Profezia? È la previsione del destino di una combinazione di particelle materiali. Può quindi verificarsi, ma anche essere frustrata da un atteggiamento disdicevole, proprio come può alterarsi una reazione chimica. In verità molti non capiscono, anche se sanno cos’è un barometro.

Le profezie possono avere una data, o no. Nel primo caso, se ne devono intendere tutte le fasi intermedie. Una data maggiore consiste di date minori, è quindi giusto osservare queste ultime.

Ricordate che le forze oscure agiscono sulle date minori, per complicare la maggiore.   Troverete la video pillola sul mio canale Youtube: https://youtu.be/-IwtGNYUe7k   Fabio Pietro Iacontino - Intelligentia Solis   [Per approfondire l’Insegnamento dell’Agni Yoga, è possibile acquistare le videoconferenze dedicate sul Giardino dei Libri: https://lc.cx/GyYwV6]

Эзотерический прогноз на неделю с 20 по 26 июля 2026 года поможет вам сонастроиться с космическими ритмами и провести эти дни максимально осознанно.

Всем доброго времени суток🩷

🌌 Главные энергии недели Эта неделя пройдет под знаком трансформации и глубокой интуиции. Сейчас идеальное время, чтобы замедлиться, заглянуть внутрь себя и избавиться от того, что больше не служит вашему росту. Доверяйте внутреннему голосу — на этой неделе он будет особенно громким.

📅 Эзотерическая хронология по дням

🫰🏻Понедельник (20 июля) — День Луны: Время для очищения пространства. Проведите влажную уборку, зажгите белую свечу или благовония. Энергия дня благоволит работе с подсознанием. 🫰🏻Вторник (21 июля) — День Марса: Проявляйте активность. Аркан дня призывает к решительным действиям. Защищайте свои границы, но избегайте пустых конфликтов. 🫰🏻Среда (22 июля) — День Меркурия: Идеальный момент для раскладов Таро на будущее и обучения. Информационные каналы открыты, инсайты придут сами собой. 🫰🏻Четверг (23 июля) — День Юпитера: Время расширения горизонтов и практик на привлечение изобилия. Сделайте медитацию на благодарность Вселенной. 🫰🏻Пятница (24 июля) — День Венеры: Позаботьтесь о своем теле и душе. Примите ванну с солью, уделите время творчеству и гармонизации отношений. 🫰🏻Суббота и Воскресенье (25-26 июля) — Дни Сатурна и Солнца: Подведение итогов. Заземлитесь, проведите время на природе и наполнитесь солнечной энергией для новой недели.

🔮 Краткий совет по стихиям

🔥Огонь (Овен, Лев, Стрелец): Направьте вашу страсть в созидание. Карта Колесница советует вам не тормозить на пути к цели.

🌍Земля (Телец, Дева, Козерог): Обратите внимание на материальное. Карта Туз Пентаклей сулит вам новые финансовые возможности или стабильность.

🌬️Воздух (Близнецы, Весы, Водолей): Наведите порядок в мыслях. Карта Умеренность просит вас избегать крайностей и искать баланс.

🌊Вода (Рак, Скорпион, Рыбы): Слушайте знаки судьбы. Карта Жрица указывает на то, что все ответы уже находятся внутри вас.

Пусть эта неделя принесет вам гармонию и духовное обновление! Оставляйте в комментариях «Да будет так!», чтобы активировать лучшие энергии этих дней ✨

Jul 20, 05:04 AMMore from @tatitarot

Ефективні способи зробити паузу та відновити сили:

Швидкі мікропаузи (1–5 хвилин) ✔️Глибоке дихання ✔️Потягування тілом ✔️Заплющування очей ✔️Фокусування на віддаленому об'єкті ✔️Кілька ковтків води ✔️Швидка розминка шиї/плечей

Короткі перерви (15–30 хвилин) ✔️Прогулянка на свіжому повітрі ✔️Коротка медитація ✔️Сканування тіла (напруга-розслаблення) ✔️Вживання легкої їжі/фруктів ✔️Прослуховування спокійної музики ✔️Від'єднання від гаджетів (digital detox) ✔️«Денний сон»

Глибоке відновлення (від 1 години) ✔️Зміна діяльності ✔️Заняття хобі ✔️Спілкування з близькими ✔️Прийняття розслабляючої ванни ✔️Масаж або йога ✔️Читання паперової книги ✔️Якісний тривалий сон 🦋Артлайф

Jul 20, 05:02 AMMore from @inspire_life

​​Алхимия трудностей То, что сейчас мешает, станет усердно помогать. ___________________________

Это лаборатория эмоциональной алхимии, где разрушительное преобразуется в созидательное, тяжёлое - в лёгкое.

Сегодня – алхимия трудностей. У каждого человека есть свои валуны на дороге. У кого-то это страх перемен, у кого-то - нехватка времени, у кого-то - «у меня не получится», кому-то путь перекрывает прокрастинация. В общем, камни, о которые спотыкаешься снова и снова.

Обычно с препятствием поступают двумя способами: либо таранят их с лозунгом «Я с тобой справлюсь!», либо делают вид, что его нет. Оба способа – тупиковые. Препятствий они не уменьшают, дорогу не освобождают, тяжести не снимают.

Предлагаю применить эффективный способ. Всё происходит в воображении. И на чистой метафоре. Что непривычно и может вызвать впечатление, что это как-то не в серьёз и не может убрать препятствие или проблему. Ничего подобного. Именно гипнотическая метафора обеспечивает этот феномен: то, что мешало, принимается усердно помогать.

Алхимия трудностей. Гипнотическая медитация (Время на просмотр: 13 мин)

🌟🌟🌟

СКОРО ВЫЙДЕТ НОВИНКА НЕЙРО-КОСМЕТИКА Эндогенное обеспечение привлекательности в любом возрасте - Завершено тестирование метода на 64 добровольцах - Одобрено экспертными организациями

Jul 20, 05:00 AMMore from @marta_ng

​​Алхимия трудностей То, что сейчас мешает, станет усердно помогать. ___________________________

Это лаборатория эмоциональной алхимии, где разрушительное преобразуется в созидательное, тяжёлое - в лёгкое.

Сегодня – алхимия трудностей. У каждого человека есть свои валуны на дороге. У кого-то это страх перемен, у кого-то - нехватка времени, у кого-то - «у меня не получится», кому-то путь перекрывает прокрастинация. В общем, камни, о которые спотыкаешься снова и снова.

Обычно с препятствием поступают двумя способами: либо таранят их с лозунгом «Я с тобой справлюсь!», либо делают вид, что его нет. Оба способа – тупиковые. Препятствий они не уменьшают, дорогу не освобождают, тяжести не снимают.

Предлагаю применить эффективный способ. Всё происходит в воображении. И на чистой метафоре. Что непривычно и может вызвать впечатление, что это как-то не в серьёз и не может убрать препятствие или проблему. Ничего подобного. Именно гипнотическая метафора обеспечивает этот феномен: то, что мешало, принимается усердно помогать.

Алхимия трудностей. Гипнотическая медитация (Время на просмотр: 13 мин)

🌟🌟🌟

СКОРО ВЫЙДЕТ НОВИНКА НЕЙРО-КОСМЕТИКА Эндогенное обеспечение привлекательности в любом возрасте - Завершено тестирование метода на 64 добровольцах - Одобрено экспертными организациями