История клиентки, которая поразила меня
Ксения вот уже месяц ходила регулярно ко мне на консультации. Она была очень спокойна, собрана, успешна и легко шла на контакт. Мы работали с ее фоновой тревожностью, но, как ей казалось, она не сильно усложняет жизнь, просто присутствует и без нее, конечно, было бы в разы лучше.
И тут ситуация. Во время нашей встречи раздался звонок телефона, ей звонил муж. И вместо сброса, ответа “я позже перезвоню”, она бросила телефон на пол, вскочила и наступила каблуком своих красивых туфель на экран 😳
Что уж тут сказать, это поразило даже меня. Такого яркого проявления гнева я нечасто встречаю в своем кабинете.
Оказалось, что мужа давно уволили с работы, а вместо поиска новых возможностей дохода он вернулся к хобби юности - компьютерным играм и просьбам “закинуть денег на карту” у своей жены.
Ксения не поднимала эту тему ранее, не хотела говорить, но я понимала, что в их отношениях явно не все хорошо. А здесь картина ее состоянии и этой ситуации с телефоном стала ясной.
Тревожность, как тень преследует нас, подпитывается страхами, неудовлетворенностью, отсутствием ощущения безопасности и обидами. Она может сохраняться очень долго, но, как и любой, эмоции, тревожности нужен выход.
Почему мы вдруг начинаем вспыхивать, как спичка, в ответ на слова близких, мужа, наших детей? Почему окружающие видят нас как гневливых людей?
И вот тут на сцену выходит гнев, как естественный реактивный механизм.
❗️Тревожность ищет выход, а гнев, кажется, предоставляет самый прямой путь.
В моменте мы не всегда осознаем, что происходит, так как эмоции захлестывают нас, делая их неуправляемыми. Однако важно научиться различать их. Если тревожность становится подчиняющей наше поведение силой, значит, пора обратить внимание на нее. Это может включать в себя поиск помощи у врача, использование медитации или других методов самопомощи.
С другой стороны, если гнев становится нашим постоянным спутником, стоит научиться канализировать его энергию в конструктивное русло.
Гнев может быть драйвером, мощным источником энергии, если мы научимся использовать его не как разрушительное оружие, а как средство саморазвития.
А как у вас обычно выходит накопившаяся тревога: через вспышки гнева, раздражение на близких, слёзы или желание от всех закрыться?
