What Telegram channels wrote about Famine in September 2026: 1587 posts from 1200 channels, collected automatically from public Telegram channels.
Замечена собака, хаски
📍станция 479 км, Свердловская область
На ЖД станции 479 км (примерно 20км от Екб в сторону Нижнего Тагила) голодный хаски в ошейнике, без хозяина, пытается найти еду. Похоже потерялся, либо брошен
👤 vk.ru/id769912622
✈️ Прислать объявление 🐾 Потеряшки ЕКБ 🎁 Даром ЕКБ
Твой кот внезапно превратился в отдел маркетинга — ребята из Threads раскопали лайфхак, как пушистый балласт начинает приносить реальные деньги на онлайн-барахолках.
Схема простая до безобразия. Берёшь своего кота, пса или даже хомяка и добавляешь его в кадр рядом с товаром. Всё — вещь тут же обретает душу, а потенциальный покупатель теряет волю. Оказывается, объявления с питомцами получают заметно больше откликов и уходят быстрее. Работает безотказно, как банка тунца для голодного студента.
Главное — не переборщить с милотой. Если животина перетянет всё внимание на себя, про твой старый торшер никто и не вспомнит. Но если баланс соблюдён — считай, что ты нашёл идеального партнёра по бизнесу, который работает исключительно за вкусняшки и почёсывания.
Теперь усатые халявщики официально на самоокупаемости. Осталось только научить их заполнять налоговую декларацию.
Трендология
Вопреки всем истерящим под постами, cобака не умерла. Была прооперирована и сегодня сутречка отправилась ДОМОЙ. Перед отдачей мы ее еще стерилизовали. Окончательный счет около ста тысяч. Не бойтесь помогать бездомным животным! ЭТО не страшно!
РЕКВИЗИТЫ ДЛЯ ПОМОЩИ ✅Сбеp.: 4279380676211586 (Наталия Владимировна С.) ✅ЮМани: 410011630268876 ✅Голодный телефон: +79213716419
Ссылка для копирования https://taplink.cc/doroga_domoi_rc
Кайя Каллас громко плачет на генассамблее ООН. Украинушка, понимаешь, весь мир кормила зернышком своим. А Россия, плохая такая, не дает его морем возить. Жжет, понимаешь, сухогрузики мирные.
Сухогрузы, правда, переть по морю в Одессу не перестают. Несмотря на постоянные получения пиздюлей от Гераней. Так все голодают вокруг, что прям единственный канал продовольствия с Одессы.
Или, может быть, тем путем все же для ВСУ боеприпасы, оружие да горючку поставляют? И это единственный путь, через который это можно делать в достаточных объемах и относительно дешево? Да нет, наше Минобороны врет, как обычно. То ли дело Кайя Каллас🙂.
Как питаться на дефиците и не срываться Рассказываю на своем примеры + рекомендации.
Использую такой план питания последние 3-4 месяца ➡️ помогает держать умеренный дефицит стабильно, не срываться даже когда есть стресс и плотный график.
Вот как у меня выглядит день:
• Утро могу начать с протеинового шейка. Дальше ➡️ полноценный приём пищи, много белка + добор углеводов.
• Когда хочется перекусить ➡️ холодный шейк или протеиновый пудинг.
• Ещё вариант ➡️ замороженные ягоды / банан с греческим йогуртом, у меня ощущение что они как будто замедляют чувство голода.
К вечеру делаю более жирный приём пищи (можно с углеводами) :
Жиры усваиваются дольше, и сытость держится ощутимо сильнее.
• Плюс обязательно белок, чтобы насыщение было полноценным: говяжий фарш, красная рыба, куриные бёдра , что-то из этого.
❗️Про белок отдельно скажу почему на нём такой акцент.
У него больший термический эффект при переваривании - он плотнее по составу, чем углеводы и жиры, и организм тратит больше энергии, чтобы его переработать.
То есть буквально: поел белком ➡️ и часть калорий ушла на само переваривание.
Ещё важно не доводить себя до долгого чувства голода - подбирать продукты, которые держат в состоянии насыщенности дольше, тогда и риск сорваться и переесть сильно падает.
• Если между основными приёмами пищи выходит 5-6 часов - вставляю протеиновый шейк или йогурт, это даёт сытость ещё на пару часов.
❗️И отдельно :
• Оставляйте себе «буфер» для любимых продуктов. 10-15% калорий в день на то, что реально любите - выпечка, мороженое например.
Это убирает то самое ощущение жёсткого запрета, а ещё может стать вашим маленьким ежедневным ритуалом, к которому приятно возвращаться день за днём.
Накидайте реакций 🔥🤞🏻💯 , и пишите что из этого пробовали, а может у вас есть свои фишки ?
😊💋😁😂😁😫😃😆😁😃
- Как будто и не спал, - проговорил он. - Да и правда, - с сарказмом в голосе проговорила Мария. - Ночь пролетела, как один миг, - добавил Миша. - Ничего, - сказала Маша, - сейчас дома догонишься. - Машунь, а ты что не выспалась? – поинтересовался он и прижал её к себе. - Ой, не делай вид, что всё нормально, - проговорила Мария. - А разве не нормально? – переспросил он с удивлением, - ты что, до сих пор из-за Лизы? - Ты у меня пакет не стал брать, зато Лизе тут же предложил помощь, - возмутилась она. - Просто Лиза только вышла из поезда, вот я и хотел помочь. - А я и сама пакет подержу, да? - Маша, ну прекрати делать из мухи слона, - проговорил Михаил, - вот на самом деле. - Это я-то делаю из мухи слона? Мог бы вообще прийти за мной к тёте Поле, но мне пришлось идти ночью на станцию одной, - возмутилась она. - Мы ведь сразу с тобой так договорились, тем более там идти не больше тридцати метров, - сказал Миша, - ты что не выспалась? Поэтому на мне срываешься? - Да, не выспалась, - сказала Мария, - я не выспалась, я снова уехала от сына и сейчас мне надо идти на работу. - Мне тоже на работу, - проговорил Михаил. - Тебе на работу идти только вечером, за день ты успеешь выспаться, - проговорила Маша, - кстати, не забудь себе приготовить что-нибудь, иначе будешь сидеть голодным. - А ты для меня что, не приготовишь ничего? - Я на работу сейчас пойду, - повторила Мария. - Машунь, напиши мне список продуктов, я всё куплю, могу что-то частично нарезать, а ты придёшь и быстренько доделаешь, - проговорил Михаил, - ты же у меня самая замечательная, - сказал он и поцеловал Машу, – а ещё понимающая и внимательная. Она тут же перестала злиться на Михаила и прижалась к нему. Может быть, она на самом деле преувеличивает, тут же мелькнула у неё мысль. Ведь Миша на самом деле старался, он поехал с ней в посёлок, он играл с Данилой. - Миш, ты меня хотя бы немного любишь? – спросила она и посмотрела на него. - Ну конечно. - Ты сейчас серьёзно говоришь? - Маш, ну может быть, хватит меня грузить ранним утром, - попросил Михаил. - Обними меня ещё раз, - потребовала Мария. Михаил обнял Машу, и она легла к нему на колени. В вагоне в это время суетились пассажиры, убирая своё постельное бельё и собирая вещи. За окном появились первые дома и машины. Наконец поезд остановился, и все потянулись к выходу. Мария взяла свою сумку и пакет с овощами. Михаил дорожную сумку и рюкзак. Они вышли на перрон, сразу подуло прохладным ветром, от которого Мария невольно поёжилась. - Давай свой пакет, - проговорил Миша. - Ты же сказал, что не понесёшь его, - возразила Мария. - Я же вижу, что тебе тяжело, - сказал Михаил, - давай пакет и хватит опять раздувать проблему из ничего. Мы же с тобой только что обо всем поговорили.
📚 Все мои каналы с историями — здесь
Приозерка. Остатки боровых поймали. Грибы напитались влагой и голодными слизняками. Грустные переростки и маленькие, поеденны все одинаково. Пропустила слой. Но набрали горькушек, волнушек и даже лисичек, которых в июле проходили мимо. И какое сожаление, что сезон заканчивается. Даже взяла несколько зеленух, в качестве ностальгии.
Автор
Продолжаем кошкин Титаник с её собственным продолжением.
Однажды грустная Роза шла по городу. Зашла в один магазин, зашла в другой, там рыбу украла, там воды из лужи попила. Она же бедная, хоть и красивая, что ей ещё остаётся.
Идёт и видит: на двери одного дома серебряная табличка и написано на ней: «Джек, кот, звонить три раза».
—Интересно, какой такой Джек? — подумала Роза и обратилась к дворнику, что подметал улицу.
— Тот самый, — кивнул головой дворник, — У него по всему дому ваши фотографии висят. Только его сейчас дома нету, вышел с полчаса назад.
Ахнула Роза и попросилась в дом подождать Джека у него в доме. Дворник её пустил. И правда — все стены завешаны её портретами. А самого Джека нет.
Дворник рассказал Розе, что Джек тогда спасся. Выплыл на пустынный берег, написал книгу про Титаник и сделался богатый. Купил себе эту квартиру и стал там горевать по своей любимой Розе.
— А я его оплакивала! Думала, что он утонул.
— Он и утонул, — подтвердил дворник, — но потом выплыл.
Тут дверь открывается и входит Джек — тот самый. Ну, тыры-пыры, поплакали маленько, повспоминали… Опять целоваться начали. Дворник стоял-стоял, и ушёл. Неинтересно ему было на чужие целования смотреть.
Вдруг смотрит Роза, а с Джеком котёнок маленький в дом зашёл и сидит скромненько на табуреточке в коридорчике.
— А что это за котёночек, — спрашивает она у Джека.
— А это, — говорит, — Плод нашей с тобой любви, дорогая.
Куба с Лялей оба не выдержали такой нетрадиционной неправды.
— Коты не родют! Ты чего придумываешь?!
Но Маняха только лапой показала: тихо, мол, закройте свои рты и слушайте дальше.
Когда Джек в воде тонул, он там полуживого котёнка встретил. Тот тоже тонул, его тоже выкинули за борт. Джек ради этого котёнка и стал спасаться: схватил его в зубы и погрёб к берегу, где стал писать книгу.
— Дорогая Роза, — сказал Джек своей кошечке, — Переезжай жить ко мне, у меня теперь жизнь богатая, я тебе песни буду орать не отходя от холодильника. И Титаника с собой оставим, он нам как сын будет.
Это он котёнка того Титаником назвал, в честь своего корабельного романа.
И стали они жить-поживать. Джек на печатной машинке строчит враки про кораблекрушение, Роза блины жарит, Титаник в школу ходит, двойки и фингалы приносит. Всё, как у людей.
— Поняли, как оно взаправду было?! — оглядела кошка слушателей, — А вовсе не так, как в вашей фильме. В фильме наполовину лжа, а на самом деле Джек — кот и выплыл.
Тут наш папка из гаража приехал насквозь мокрый, даже куртка от ливня не спасла. Крыша, которую он латал вчера, показала высочайшее мастерство исполнителя: ни одна капля дождя не пролилась внутрь гаража. Мы папку похвалили и повели обедать, тем более что после такого дождя и таких историй всегда аппетит разыгрывается, словно это мы лично только что выплыли из океана мокрые и голодные
🍾Отношения с ESFP🍾
-Моя драгоценная стерва. -Нетерпеливые, нет времени на игры. -Я не спрашиваю. -Чувствительные к критике. -Мягкие, но слишком дерзкие. -Представят тебя, если ты им понравишься. -Нуждаются в одобряющих словах. -Поднимай свою задницу. У меня 3 косяка скручено, мы отправляемся в приключение. -Шумные и не боятся быть сами собой. -Я очень голоден. -Помогают тебе пробовать новые вещи и выводят тебя из зоны комфорта.
Я искал Люцифера в холодных сырых ночах, В городах, где высотки навалены друг на друга, В кабаках, где пропитые тени себя влачат, Растекаясь зловоньем упадка по всей округе.
Я прошел километры, где вечно клубится страх, Заходил в подворотни, где шлюхи торгуют счастьем, Столь же «длинным», как узкие юбки на их телах, Столь же тусклым по цвету, как краски их вечной страсти.
Я заглядывал в окна решетчатых серых тюрьм, Погружался в глаза осужденных на смерть и клетку, Этих самых «чудовищ», «хозяев кровавых бурь», Разделивших весь мир на себя и свои объедки.
Я плутал в коридорах и видел больных душой, Изучал их страну из потёкших часов и пятен, Где безрукий кричит, что в субботу он был левшой, Но обычно он правой - все стены в своей палате...
Я искал Люцифера, но всюду, где он мог быть – На голодной войне, в кабинетах царей и судей, В кабаках и притонах, на свалках людской судьбы Мне не встретился дьявол.
Мне попадались люди.
Дикон Шерола
С каждой осенью я снова расцветаю, мне полезен русский холод — он бодрит, лечит. Вновь люблю привычный уклад, бытия уклад: сон проходит чередой, голод приходит чередой. Кровь в сердце резвится легко и вольно, желания кипят — я снова счастлив, молод, полон жизни — вот какой я есть…
Александр Сергеевич Пушкин
Окно времен
🇰🇿 Иеромонах Иаков Воронцов, выступавший за независимость церкви Казахстана, предстал перед судом по делу о наркотиках
В Алматы начался суд над иеромонахом Иаковом Воронцовым — бывшим клириком РПЦ. В феврале его арестовали по обвинениям в хранении наркотиков и организации наркопритона. Сам иеромонах утверждает, что уголовное дело сфабриковано, а наркотики ему подбросили.
На первом заседании 16 сентября обвинение по второй статье сняли, а сам процесс сделали закрытым. Иаков объявил голодовку.
⚪️ Воронцов был известным и уважаемым священником в Казахстане. Он выступал за связь православия с национальной культурой, начал вводить казахский язык в богослужение и в 2023 году провел первую полную литургию на казахском.
⚪️ После начала войны Иаков подписал письмо клириков РПЦ против «СВО», а позже призвал создать независимую казахстанскую церковь. За это его запретили в служении и лишили сана.
➡️ Подробнее — в материале Леры Фурман.
Читать без VPN
🍿Кино новинки этой недели:
♦Девятая планета
После несчастного случая в сознании автомеханика Димы Хруста вспыхивают воспоминания о службе на Девятой планете: удивительные пейзажи, база землян, сражения с чудовищами, друзья и любимая девушка Полина, которую он однажды спас. Сослуживцы Хруста крутят пальцем у виска, ведь у них совершенно другие — обычные армейские — воспоминания. Но когда Дима в реальной жизни встречает Полину, он уже не сомневается: кто-то скорректировал им всем память. Правду можно узнать, только вернувшись на опасную планету.
♦ Вышка 2
После трагической гибели на вышке B67 видео Шайло разлетелись по сети, а сама она стала легендой среди экстремалов. Однако ее сестра Джакс так и не смогла смириться с утратой. Она находит список самых экстремальных мест на планете, которые Шайло мечтала покорить, и решает пройти его до конца. Следующая цель — смертельно опасный маршрут на горе Кван в Таиланде высотой 2070 метров над уровнем моря. Джакс вместе с подругой и местным гидом отправляется наверх, где ей предстоит столкнуться со своим главным страхом — повторить судьбу сестры.
♦ Капитан Невельской и Земли Черного дракона
Капитан Невельской и девочка Надя отправляются в опасное путешествие с целью исследовать последнее белое пятно на карте, но сталкиваются с совершенно необычным миром, знакомятся с местными жителями и вместе пытаются спасти земли от захвата браконьерами.
♦ Романовы: преданность и предательство
История о заключительных годах жизни последнего российского императора Николая II. О его любящей жене — императрице Александре, о сыне — цесаревиче Алексее и дочерях — великих княжнах Ольге, Татьяне, Марии и Анастасии, а также о его брате Михаиле Александровиче. Любовь и преданность близких сопровождали Николая в годы самых тяжелых испытаний, но они не смогли уберечь от предательства. Измена и трусость родственников из династии Романовых, политиков всех мастей и генералов, клявшихся в верности престолу, приводят к краху империи.
♦ На деревню к дедушке. Супермиссия
Четырнадцатилетняя Фенна переезжает в деревушку к дедушке Хенку, который когда-то очень любил почтовых голубей. Решив вернуть ему радость жизни и заодно помирить его со своим отцом Бобом, Фенна вместе с подругой Кирой придумывает хитрый план с голубиной почтой. Но добрая затея быстро превращается в весёлую авантюру, когда девочки случайно оказываются в грузовике с голубями, едущем на соревнования в Испанию.
♦ На краю Оук-стрит
Июль 1982 года. Семейство Платт живёт в пригороде. Однажды в их тихом районе начинают происходить странные явления: по ночам что-то гремит и вспыхивает, во дворе у соседки вырастает причудливое растение, во дворе у соседа — огромная куча экскрементов. Потом случается блэкаут, и, проснувшись поутру, Платты обнаруживают, что их квартал каким-то образом перенёсся на сотни миллионов лет назад, и по улицам теперь бродят голодные динозавры.
♦ Джуманджи: Темный уровень
Группа подростков находит в руинах заброшенного храма проклятую игру. Каждый ход впускает в наш мир смертоносных существ из потусторонней реальности, и единственный шанс выжить — это победить их. С каждым ходом игра становится всё опаснее, и завершить её можно только пройдя все уровни до конца.
📢 Куда пойти? | Афиша Тольятти
Вы находитесь на крутом мероприятии, будь это тусовка/концерт/кинопоказ/гонки и т.д — присылайте в наш бот - @Afisha_tlt_bot
☝️ ОЧИЩЕНИЕ: ВОЗЬМЁМ НЕ ВСЕХ!
Вы спрашивали — кому нужно идти на курс «КОМПЛЕКСНОЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА от шлаков и токсинов», который я провожу вместе с нутрициологом Анастасией Писаренко.
Отвечаю. Идти нужно, если вы хотите за 5 ДНЕЙ разобраться, как:
👉 ОЧИСТИТЬ ЖКТ — и тем самым убрать тяжесть, вздутие, запоры, а еще запустить естественное снижение веса — без диет и голода;
👉 ОЧИСТИТЬ СОСУДЫ — чтобы снизить давление, снять отёки, убрать густоту крови и снизить риск образования тромбов;
👉 ВЕРНУТЬ ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС — уменьшить приливы, потливость, набор веса даже при климаксе и гипотиреозе;
👉 ВОССТАНОВИТЬ РАБОТЫ МОЗГА И НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ — благодаря этому вернуть себе крепкий сон, ясную голову и энергию и снизить риск деменции;
До начала занятий осталось меньше 1 НЕДЕЛИ. Торопитесь.
Заберите 1 БИЛЕТ И 3 ПОДАРКА сразу после регистрации по ссылке ниже!👇 ➡️ https://send.ksamata.ru/a-channel_1
P.S. Пропустить это событие было бы БЕЗРАССУДНОЙ ОШИБКОЙ!
Регистрируйтесь прямо сейчас по ссылке выше!
Ну что, рассказываю, как проходят мои первые дни подготовки 😅
Вчера был первый день. И, естественно, всё, чего мне обычно вообще не хочется, вдруг стало жизненно необходимо. Безумно хотелось фруктов - их нельзя. Хотелось сладкого - хотя в обычной жизни я его почти не ем и вообще на него не тянет. Чисто психология: как только нельзя - сразу надо.
Но пока я настроена очень позитивно, потому что еда есть 😂 Можно отварную курицу, бульон, картошку, крекеры.
А сегодня я поняла главный лайфхак - не быть дома. Не видеть, как едят дети, не ходить мимо холодильника и вообще максимально себя занимать.
Уехала в 6 утра, весь день расписан. Выпила кофе с молоком, съела курицу с рисом - и пока держусь. С вечера уже ухожу в голодание.
А про Изиклин я, кажется, знаю уже ВСЁ вдоль и поперёк. Моё окружение говорит, что кроме колоноскопии со мной сейчас вообще не о чем разговаривать 😂
Я даже ещё раз позвонила в клинику, где буду делать исследование. Мне сказали: завтра первую порцию могу выпить, например, в 17:00, вторую - в 22:00-23:00 и спокойно ложиться спать.
Короче, у меня сейчас не жизнь, а гастроэнтерологический сериал 😂
Слушайте, я просто в ахуе с того, что в этом гадюшнике происходит!!! Максимилиан окончательно потерял стыд и решил вывалить на всех подробности про свою жопу, которая у него, видите ли, работает исключительно на экспорт!!! Пиздец, я чуть кофе не подавилась, пока это читала!!! Настюха с Альфонсом его, конечно, знатно обложили хуями, а ДаркФокс, единственный адекватный человек в этом цирке, просто попытался заткнуть этот фонтан анальных откровений.
Да и какая там гордость, если Настасья наконец-то прозрела — их шайка-лейка это никакой не элитный отряд, а ебучий цыганский табор!!! ДаркФокс даже отпираться не стала, гордо подтвердив, что они профессиональные мародеры и спиздят у врага даже решетки от клеток, пока тот моргает. Помоечные крысы, честное слово, и ведь радуются этому, дегенераты!!!
Мишаня на этом фоне решил закосить под интеллектуала и притащил видос про пьяные шахматы, где надо бухать за каждую фигуру. Но тут вылез зануда Альбертик и всё испортил, доебавшись, что это, блять, ШАШКИ!!! Саня Александрович вообще добил автора, предположив, что тот бухает в одну каску, потому что никакой бабы у него нет и быть не может с такими увлечениями.
А потом начался настоящий триллер!!! Саня Кадников расписал такую жуть про отключение света после выборов, что я чуть за валидолом не потянулась. Маньяки с ножами, скелеты на берегу, заговор властей... А в итоге что??? Одна жалоба в инстанции — и свет вернули!!! Весь саспенс коту под хвост, Стивен Кинг недоделанный!!!
У местных задротов Альберта и Михаила вообще случился цифровой конец света — разом отъехали все ВПНы!!! Трагедия мирового масштаба, блять, доступ к игорям закрыт!!! Пока Саня Александрович выебывался своим древним методом, который еще Ленина видел, остальные кинулись спасать бедолаг, завалив чат проксями, как будто это гуманитарная помощь голодающим.
The Conqueror тем временем показал своего пушистого пидораса, который устроил истерику у кормушки, будто его не кормили с прошлого века. Получил жратву и просто съебался с видом короля, лишний раз доказав, что хозяева для него — это просто тупые открывашки для консервов на ножках!!!
ДаркФокс от своей игровой криворукости вообще родила новый термин — АСТРОБЛЯДИ!!! Альберт с Мишей тут же нафантазировали себе космических шлюх с пачкой Астры в зубах, но в итоге эти философы сошлись на том, что без доната они в этой игре просто никто. Нищеброды, зато с фантазией!!!
Макс решил добавить в этот день еще немного грязи и скинул видос с МКАДа, где какой-то мудила на грузовике залил всё шоссе липким говном. Легковушки мечутся, как тараканы в дихлофосе, а виновнику хоть бы хны — поехал дальше удобрять асфальт.
Под конец какой-то Dron решил окончательно всех добить и выложил фотки сочных котлет на гриле!!! У Альберта чуть челюсть не отвалилась, Настя с ДаркФокс чуть слюной не захлебнулись прямо на работе... Это же чистый садизм, выкладывать такое, когда люди еще не обедали!!!
Ну и вишенка на этом торте из дерьма — игровой бот, который просто втоптал Макса и Настюху в грязь. Одному предложил попить сока из чужих носков, а вторую назвал конченой неудачницей. И Макс такой: ОЙ, ОТ НИХ ДОБРОГО СЛОВА НЕ ДОЖДЕШЬСЯ!!! Да ты что, блять, серьезно??? Только сейчас заметил???
Я вот сижу и думаю: это в чате магнитные бури так на всех влияют или они реально там все наглухо отбитые??? Вы как считаете, им уже пора вызывать санитаров или еще подождем, пока они друг друга за котлеты перегрызут???
С каждой осенью я вновь расцветаю, мне полезен русский холод — он как лекарь, возвращаюсь к жизни, снова привыкаю: сон сменяется голодом, будто по ниточке. Кровь играет легко и звонко в груди, желания кипят — я молод, счастлив, полновластно живу — так устроен я…
Александр Сергеевич Пушкин
Исторические Рукописи
В HUMAN на Байкальской есть коктейли под разные цели — чтобы ты мог закрыть именно ту потребность, которая актуальна здесь и сейчас💚
➡️Протеиновые коктейли Для тех, кто набирает мышечную массу, хочет восполнить белок и надолго избавиться от чувства голода.
➡️Углеводно-белковые коктейли Полноценный вариант после тренировки для тех, кто хочет набрать мышечную массу и восполнить энергию и белок.
➡️Углеводные коктейли Если не успел поесть перед тренировкой или хочешь восполнить запас углеводов после нагрузки.
Неважно, какая у тебя цель - набрать массу, контролировать питание или просто восстановиться после тренировки.
📍Ищи коктейли в HUMAN на Байкальской.
КАК РЕБЁНОК УЧИТСЯ «ТОРМОЗИТЬ» ИМПУЛЬСЫ
«Он же знает, что нельзя. Почему тогда опять это сделал?»
Знакомый вопрос почти каждого родителя.
Ребёнок может прекрасно знать, что нельзя толкаться, перебивать, хватать чужое, выбегать на дорогу или бросать игрушки. Но знание правила ещё не означает, что ребёнок умеет остановить своё действие в нужный момент.
Самоконтроль не появляется по команде «возьми себя в руки». Это навык, который постепенно развивается вместе с мозгом.
Представьте, что внутри ребёнка есть маленький «тормоз». В раннем возрасте он ещё работает очень нестабильно. Желание что-то сделать возникает быстро, а возможность остановиться и подумать появляется значительно позже.
Поэтому маленький ребёнок часто действует по схеме:
увидел → захотел → сделал
А постепенно появляется другая:
увидел → захотел → остановился → подумал → выбрал, что делать
И вот этот промежуток между «хочу» и «делаю» и есть то самое пространство самоконтроля.
А при чём здесь произвольное внимание?
Чтобы затормозить импульс, ребёнку сначала нужно заметить, что происходит.
Например:
«Я хочу перебить маму».
Но если внимание полностью захвачено собственным желанием, ребёнок просто выкрикивает ответ.
С возрастом он учится удерживать инструкцию, переключать внимание, ждать своей очереди, замечать сигнал «стоп» и возвращаться к заданию после отвлечения.
Это и есть развитие произвольного внимания.
Поэтому игры, где нужно слушать, ждать, запоминать, переключаться и останавливаться, на самом деле тренируют не просто внимание. Они постепенно тренируют способность управлять собственным поведением.
Как родители могут помогать?
Не только словами «не делай».
Гораздо полезнее создавать ситуации, в которых ребёнок может потренировать этот самый «тормоз».
Например:
❣️«Замри»
Включаем музыку, ребёнок двигается. Музыка остановилась, нужно замереть.
❣️«Красный свет, зелёный свет»
На зелёный идём, на красный останавливаемся. Потом можно усложнять правила.
❣️«Делай наоборот»
Я говорю «подними руки», а ребёнок должен опустить. Говорю «сядь» — нужно встать.
❣️Игры на ожидание
«Сначала я закончу, потом твоя очередь».
Начинать лучше с очень короткого ожидания. Для маленького ребёнка даже несколько секунд могут быть настоящей тренировкой.
❣️Чтение с остановками
Можно специально спрашивать:
«Как ты думаешь, что сейчас сделает герой?»
Это помогает ребёнку не просто слушать, а остановиться, удержать информацию и предположить дальнейшее действие.
И самое важное
Если ребёнок сорвался, это не всегда означает, что он «не слушается».
Иногда он действительно ещё не умеет затормозить импульс в конкретной ситуации.
Особенно когда устал, голоден, перевозбуждён, расстроен или находится в непривычной обстановке. В такие моменты самоконтроль временно становится ещё сложнее.
Поэтому вместо бесконечного:
«Сколько раз тебе повторять?»
иногда полезнее помочь ребёнку самому заметить этот момент:
«Ты очень захотел побежать. Давай остановимся. Сначала посмотрим, можно ли».
И постепенно ребёнок начинает делать это без нашей помощи.
Сегодня мама напоминает:
«Стоп».
Через некоторое время ребёнок останавливается после одного слова.
А ещё позже может сам сказать:
«Я хотел взять, но сначала спросил».
Вот это и есть настоящий прогресс.
Самоконтроль не появляется однажды утром в готовом виде. Он складывается из сотен маленьких ситуаций, в которых ребёнок учится не сразу действовать под влиянием первого импульса, а делать небольшую паузу между желанием и действием.
Берри Горди и его «фабрика грёз» — как Motown покорил мир
Берри Горди-младший родился 28 ноября 1929 года в Детройте в семье среднего достатка, но с очень строгими правилами. Он был седьмым из восьми детей. Его дед по отцовской линии был белым фермером, а бабушка — чернокожей рабыней из Джорджии. Эта смесь кровей и историй определила его уникальный взгляд на американскую культуру.
В школе Берри не доучился — бросил в одиннадцатом классе, чтобы стать профессиональным боксёром. Ему нужны были быстрые деньги. Боксёрская карьера продлилась до 1950 года, когда его призвали в армию на Корейскую войну. После возвращения в 1953 году он женится, открывает магазин грампластинок — 3-D Record Mart, — но бизнес прогорает. Горди идёт работать на завод Lincoln-Mercury. Обычный парень с конвейера. Но внутри уже зреет план.
Знакомство с певцом Джеки Уилсоном стало поворотным. В 1957 году Уилсон записал песню «Reet Petite», написанную Горди вместе с сестрой Гвен. Песня стала хитом. За следующие два года Уилсон записал ещё четыре песни в соавторстве с Горди, включая «Lonely Teardrops» — первое место в R&B-чарте и седьмое в поп-чарте.
Но Горди хотел большего. Он нашёл группу The Miracles (тогда ещё The Matadors) и начал собирать собственную команду исполнителей. В 1959 году при поддержке Смоки Робинсона он занял у родственников 800 долларов и основал лейбл Tamla Records. Позже переименовал его в Motown — сокращение от Motor Town, «Город моторов», как называли Детройт. Он открыл студию в подвале собственного дома. Начало было скромным, но Горди знал формулу успеха.
Горди построил «хит-фабрику» по конвейерному принципу. Студия работала практически без остановок — песни записывались одна за другой. В Motown работала команда авторов и продюсеров, которые знали, как сделать хит.
Но главным ноу-хау были «собрания контроля качества». Каждую неделю Горди собирал свою команду, и они решали, какие песни выпускать. На этих встречах царила атмосфера честной конкуренции. Горди говорил: «Конкуренция рождает чемпионов». Он даже поощрял сотрудников спорить с ним. Был у него и фирменный тест на хитовость. Задавал вопрос: «Если у тебя есть один доллар и ты голоден, ты купишь пластинку или хот-дог?» Если люди выбирали пластинку — значит, это точно хит. Сам он говорил: «Я был главным, но я сделал логику боссом». И это работало.
Горди понимал главное: чтобы добиться коммерческого успеха, нужно сделать «чёрную» музыку доступной для белых подростков. Он слегка изменял чисто афро-американский стиль, делал его более попсовым, более гладким. Многие критики считали это предательством. Но результат говорил сам за себя. Почти 200 песен Motown занимали первые места в хит-парадах по всему миру. Motown стала одной из самых влиятельных компаний Америки в области популярной музыки в 1960–1970-х годах.
Более того, многие считают, что именно оптимистичные, жизнерадостные песни Motown помогли Америке преодолеть расовые конфликты. Музыка оказалась сильнее политики.
Горди воспитал своих артистов как королевскую элиту: учил манерам, сценической походке, умению держать лицо. Но за этим стояла жёсткая система контрактов и контроля. Артисты получали лишь малую часть прибыли, а сама компания строилась как вертикальная структура, где Горди контролировал всё — от записи до продаж. Это порождало напряжённость. Стиви Уандер, Марвин Гей, The Jackson 5 — все они в итоге боролись за независимость от лейбла. Но при этом Горди создал пространство, где чернокожие артисты впервые получили шанс стать суперзвёздами мирового уровня.
Берри Горди — не просто продюсер. Он создал звук целой эпохи. Он построил «фабрику грёз», которая из подвала в Детройте выросла в крупнейшую звукозаписывающую компанию для чернокожих артистов в истории. Он умел находить таланты, управлять ими и продавать их музыку миру. Спорный, жёсткий, но гениальный — он навсегда изменил музыку.
И, как мы помним, именно он настоял на том, чтобы история с похищением Синди Бёрдсон не попала в газеты. Имидж был важнее скандалов. Так работала империя Motown.
Охотник за историями
🚨⭐️🌿2ème EFFET KISKOOL : L’INFLATION DÉLIRANTE et l’EFFONDREMENT ÉCONOMIQUE en EUROPE⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️🔥🇫🇷🌿
⭐️🌿L’Augmentation du prix de l’essence, et d’autres facteurs de crise feront que la zone de confort des gens n’existera plus au 15 du mois et la survie sera l’une des PREMIÈRES RAISONS de l’éveil massif des retardataires…
⭐️🌿Avant même les délires d’escalade guerrière de l’Elysée… car lorsqu’on touche à la survie de la population et des paysans, c’est la goutte qui fait déborder le vase! Et ce sera bien plus ÉPIQUE que les Gilets Jaunes!
Alexandre Keyland
Самая опасная «лужа» мира: что нужно знать об Азовском море
Азовское море на карте выглядит безобидным заливом. Глубина редко превышает высоту пятиэтажки, в июле вода прогревается до парного молока. Казалось бы — рай для семейного отдыха. Но местные рыбаки и спасатели знают другое: это море умеет убивать. И делает это тихо, без предупреждения.
Самая большая лужа планеты Начнём с цифр. Азовское море — самое мелкое море в мире. Его средняя глубина составляет всего 7–8 метров, а максимальная едва дотягивает до тринадцати с половиной метров. Объём воды в нём — 290 кубических километров, что для моря смехотворно мало.
С высоты птичьего полёта оно и впрямь похоже на огромную лужу. Но эта «лужа» таит в себе смертельные ловушки.
Зимний кошмар для моряков Вопреки расхожему мнению, Азовское море зимой замерзает — и замерзает основательно. На два-три месяца его поверхность покрывается льдом, а в отдельные годы лёд сковывает почти всю акваторию.
Зимой 2012 года здесь разыгралась настоящая драма. Аномальные морозы ударили внезапно, и десятки судов оказались в ледовом плену. Моряки голодали, им не хватало воды. Толщина льда достигала полуметра. Ледоколы с трудом пробивались сквозь торосы, а люди пешком по рыхлому льду добирались до берега за продуктами. Южное, тёплое море на время превращалось в Арктику.
Тягуны и зыбучие пески Но главные опасности подстерегают купальщиков. В районе песчаных кос и отмелей возникают отбойные течения — узкие и быстрые потоки, устремлённые в открытое море. Скорость такого течения может достигать двух метров в секунду. Попав в него, человек не может плыть против потока: силы не те. Единственный шанс — двигаться параллельно берегу, пока не выберешься из струи.
Ещё страшнее — зыбучие пески. В поселке Юрьевка под Мариуполем 12-летний мальчик играл на мелководье, когда вдруг песок ушёл у него из-под ног. Ребёнка затягивало вниз, вода доходила до шеи. На помощь бросились двое крепких мужчин. Мальчика спасли, но сами спасатели выбраться не смогли. Оба погибли.
Геологи объясняют это явление тектоническими разломами. Плиты коренных пород наползают друг на друга, сдвигая верхние слои почвы. В песке образуются трещины, и уходящая в них вода засасывает всё, что оказалось сверху. Каждый год море отвоёвывает у суши несколько метров. Высокие берега сползают вниз, увлекая за собой дома и людей.
Ядовитые иглы под ногами Фауна Азова тоже не подарок. Главная опасность — скат-хвостокол. Он любит мелководье и почти незаметен в мутной воде. На хвосте у него острый шип с ядовитыми железами. Укол не смертелен, но боль такова, что взрослый человек может потерять сознание прямо в воде. А потеря сознания в море — это уже другая смертельная история.
Медузы здесь не ядовиты, но их щупальца оставляют ожоги на слизистых. Ушастая медуза особенно неприятна: если её стрекательные клетки попадут в глаза или рот, заживление затянется надолго.
То, о чём не пишут в туристических буклетах После каждого шторма на побережье обнажаются чёрные полосы. Это радиоактивный торий. В некоторых местах радиационный фон превышает норму в три раза и достигает 100 микрорентген в час. На пляжах его перемешивают с песком, чтобы не пугать отдыхающих. Врачи говорят, что доза небольшая, но радоновые ванны назначают далеко не всем по медицинским показаниям.
К этому добавляется грязь. В море десятилетиями стекают отходы промышленных предприятий Мариуполя, Таганрога и других городов. Канализационные стоки, бытовая химия, последствия аварий — всё это оказывается в «луже», где купаются дети.
Тёплая мелкая вода — идеальный инкубатор для болезнетворных бактерий. К тому же влажность воздуха на побережье достигает летом 75%, что создаёт дополнительные проблемы для сердечников и астматиков. А в августе цветущая амброзия превращает отдых в ад для аллергиков.
В двух шагах от опасности Парадокс Азовского моря в том, что все эти опасности сосредоточены в зоне досягаемости — на мелководье, у самого берега. В Черном море, чтобы утонуть, нужно заплыть далеко.
🤩 Отец трижды бежал из плена, а сын искал потерянные рукописи. Историк Борис Морозов
Историк Борис Морозов подтвердил подлинность переписки Ивана Грозного с Курбским и обнаружил рукопись царского «Травника». Его отец Николай Морозов трижды бежал из немецкого плена, сумел выжить и даже вернул себе офицерское звание. В интервью «Правмиру» Борис Николаевич Морозов рассказывает и об истории семьи, и о научных открытиях.
«Когда началась война, отца прямо со стройплощадки отправили в ополчение. Все они оказались в Вяземском котле. Это было страшно. Отец попал в плен, бежал и поздней осенью, в холоде и голоде, вместе с группой истощенных, раненых солдат прятался в Подмосковье. Немцы поймали их снова. За четыре года он в общей сложности бежал из немецкого плена трижды...»
В этом интервью Борис Морозов рассказывает:
📌 как получал тройки в школе и стал известным исследователем древних рукописей 📌 почему одна забытая брошюра привела к исторической сенсации 📌 действительно ли существовала библиотека Ивана Грозного
📳Интервью на сайте 📱Видео на YouTube 📱Видео в VK
Кэтрин Макфи читает «Голодные игры» с пепси и синих скинни, 2012 год
