Famine — September 2026

Добрый вечер! Хозяин проживающий по улице Шаронова 5, 6 подъезд, кв 90. Обращаемся к тебе. Запусти газовиков в квартиру, из за тебя верхие и нижние квартиры остались без газа. Почему мы из тебя должны страдать??? Нам не помыться, не приготовить покушать детям. Имей совесть!!! Твои злые ,голодные соседи. Анонимно пожалуйста

8 сентября 1941 года началась блокада Ленинграда. 872 дня голода, холода и постоянных обстрелов, унесшие более миллиона жизней. Город выжил благодаря несгибаемой воле людей, 125 граммам хлеба и «Дороге жизни» по льду Ладоги. Сегодня мы склоняем головы перед подвигом ленинградцев.

🙏Помним. Скорбим. Никто не забыт.

8 сентября 1941 года началась блокада Ленинграда. 872 дня голода, холода и постоянных обстрелов, унесшие более миллиона жизней. Город выжил благодаря несгибаемой воле людей, 125 граммам хлеба и «Дороге жизни» по льду Ладоги. Сегодня мы склоняем головы перед подвигом ленинградцев.

🙏Помним. Скорбим. Никто не забыт.

🍭 Любить конфеты нормально. Но как понять, что сладкое занимает слишком большое место в жизни ребенка?

Делимся тестом из новинки Марии Кардаковой «Пищевой интеллект ребенка» ⬇️

Отметьте, какие утверждения верны для вашего ребенка:

🟢Ребенок четко отслеживает наличие сладкого дома: купили или не купили в магазине «вкусненькое» — 1 балл

🟠После одной порции сладкого просит еще — 1 балл

🟢Сладкое стало лучшей наградой: «А если я приберусь, можно мне конфету?» — 1 балл

🟠Ребенок обещает быть послушнее или спокойнее в обмен на сладкое — 1 балл

🟢Там, где сладкое можно брать без ограничений, например на празднике, ребенок продолжает есть его, игнорируя другие занятия — 1 балл

Если получилось 1–2 балла, это может быть нормой: некоторым детям действительно очень нравится сладкое. При 3–5 баллах стоит обратить внимание на обычный рацион и на то, какую роль сладости играют в жизни ребенка.

В книге вы найдете еще больше инструментов, которые помогут разобраться с рационом всей семьи:

✔️ Шкала голода, которая помогает ребенку различать «я правда голоден» и «мне просто хочется что-нибудь пожевать» ✔️ Игра «Еда левой рукой», чтобы есть медленнее и чувствовать, когда наелся ✔️ Блюда-конструкторы, где ребенок сам собирает боул, буррито или кашу из разных компонентов ✔️ Недельный челлендж «Радуга каждый день» ✔️ Готовые фразы для разговоров о сладком без запретов и запугивания

Мария Кардакова помогает выстроить питание не только за домашним столом. Здесь есть советы, как выбирать продукты и планировать покупки, составлять меню и ланч-боксы, что делать, если бабушка постоянно приносит сладости, как относиться к еде в садике, школе и на детских праздниках.

📖 Заказать: МИФ / WB / Ozon / Читай-город

8 сентября 1941 года вокруг Ленинграда замкнулось блокадное кольцо.

Тогда еще никто не знал, что городу предстояло пережить 872 дня ада, голода, обстрелов и нечеловеческого мужества.

С чего всё началось, и через что прошли жители и бойцы Красной армии — в наших карточках.

Подписаться на канал движения «Победа 9/45»

🚨 Liquid recupera US$ 270 milhões em Bitcoin após grande incidente de segurança

A Liquid Network recuperou a maior parte do Bitcoin retirado durante a invasão da semana passada, com os responsáveis devolvendo 3.400 BTC depois de retirarem cerca de 4.000 BTC da carteira (wallet) da federação.

➡️ O que aconteceu

🟡 Cerca de US$ 320 milhões em Bitcoin foram retirados das reservas da Liquid durante o incidente 🟡 Os atacantes depois devolveram 3.400 BTC, recuperando aproximadamente 85% do valor retirado

➡️ Recuperação da rede

🟡 A Blockstream disse que os nós (nodes) de ponte (bridge) afetados foram corrigidos (patchados) e que os membros da federação estão preparando um reinício coordenado 🟡 A Liquid continua pausada enquanto as melhorias de segurança são concluídas e o reinício da rede é confirmado

➡️ Ainda ficam perguntas

🟡 Os responsáveis se descreveram como white hats, dizendo que os fundos seriam devolvidos depois que a vulnerabilidade fosse corrigida 🟡 Cerca de 598 BTC ainda está em aberto, enquanto alguns especialistas em segurança questionam se os fundos restantes representam uma recompensa ou algo mais perto de extorsão

O incidente está virando um exemplo incomum de como negociações on-chain podem funcionar durante uma grande crise de segurança.

Crypto Showcase 💸

🕊️ День поминовения защитников Ленинграда — павших и живых.

📚 Есть книги, которые помогают говорить с детьми о тяжелых страницах истории честно и бережно. Серия Ларисы Калюжной о блокадном Ленинграде как раз из таких — она не пугает, а помогает понять и почувствовать.

🌷«Блокадный бегемот и девочка» — история первоклассницы Гали. Ее глазами ребенок увидит, каким был блокадный город: узнает про скудные 125 граммов хлеба, про «Дорогу жизни», про то, как любовь и забота близких становились настоящей опорой в холоде и голоде.

🌷«Блокадный бегемот и ленинградцы» — продолжение, раскрывающее стойкость целого города. Книга отвечает на вопросы, которые часто задают и дети, и взрослые: зачем в блокаду ставили спектакли, исполняли симфонии, спасали животных в зоосаде?

📖 Эти книги учат помнить, сострадать и ценить тепло человеческих отношений, понимать, что мужество бывает не только на поле боя.

🌐 Наш сайт: https://vsbook.ru/

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩🔤🔤🔤 🔤 Таисия Роуз🔤

В мире, где высшие вампиры правят, ведьмаки служат, феи плетут пророчества, а люди — всего лишь ресурс, кровь и энергия решают всё. После смерти бабушки Тереса оказывается в древнем поместье Роспонд и впервые сталкивается с правдой, которую от неё скрывали с рождения. В её жилах течёт кровь древнего вампира, сделавшего её сто первой жертвой, способной сорвать Завесу и выпустить на свободу тысячи голодных мертвецов. Слишком опасная, чтобы оставить её без присмотра, и слишком ценная, чтобы уничтожить, Тереса оказывастся под надзором Кристиана Роспонда —одного из высших светлых. Но чем больше тайн открываєт прошлое девушки, тем труднее ему видеть в ней лишь часть древнего пророчества и тем опаснее становится верность долгу. Когда на Маковом поле решится судьба Завесы, Тересе придётся сделать выбор: исполнить предназначение, ради которого её готовили с рождения, или уничтожить монстра, рискуя собственной душой.

#НаследиеРоз #ТаисияРоуз

🔤Как вам аннотация? Видели новинку? Читаете фэнтези? Любите истории про вампиров🔤

📄8 сентября — День памяти жертв блокады Ленинграда

85 лет назад в ходе Великой Отечественной войны немецко‑фашистские войска замкнули кольцо вокруг Ленинграда, город оказался заблокирован от внешнего мира. Так началась одна из самых страшных, но одновременно и героических страниц в истории Ленинграда. Жителей города ждали 872 дня непрекращающихся бомбёжек, голода, болезней, невыносимого холода, но они мужественно противостояли врагу.

В планах Гитлера было стереть город с лица земли, однако этому не суждено было сбыться. Бойцы Красной армии делали всё необходимое для защиты Ленинграда и прорыва блокады, а помогал им в этом бесстрашный народ.

На городских предприятиях трудились его жители, которые не только ремонтировали военную технику, но и выпускали оружие, восстанавливали производство электроэнергии. Снаряды, мины, части полковых орудий, миномёты, реактивные снаряды для систем «Катюша» и многое другое — всё это производилось в тяжелейших условиях. Дети, которых в городе на тот момент было порядка 400 тысяч, также вносили свой вклад в борьбу с врагом: они помогали больным и раненым, разносили почту и воду.

Кроме того, была обеспечена работа трассы, посредством которой не только доставлялось продовольствие, но и эвакуировались жители города. Она получила название «Дорога жизни».

Несмотря на сложнейшие испытания, выпавшие на долю ленинградцев, они старались не утратить традиции и спасти культурное наследие города на Неве. Наряду с военной промышленностью продолжали работу Государственная публичная библиотека, Библиотека Академии наук, Ленинградский театр музыкальной комедии, городская филармония. Жители города считали важным сохранять свой привычный уклад даже в условиях блокады, не показывая врагу своей усталости и измождения от голода.

Те страшные дни уносили много жизней, но советские солдаты и жители города продолжали стоять до конца, проявляя беспримерную силу духа и высочайшую волю. Ленинградцы стали символом Великой Победы.

В 2022 году на основании доказательств, собранных Следственным комитетом России, суд признал блокаду Ленинграда военным преступлением, преступлением против человечности и геноцидом национальных и этнических групп.

Вечная память жертвам блокады Ленинграда…

🔴Подписывайтесь на Следком в MAX

📣 85 лет назад началась блокада Ленинграда.

Тогда войска группы армий «Север» захватили город Шлиссельбург (Петрокрепость), взяв под контроль исток Невы и блокировав Ленинград с суши. С севера город блокировали финские войска, которые были остановлены 23-й армией у Карельского укрепрайона.

Были разорваны все железнодорожные, речные и автомобильные коммуникации. Сообщение с Ленинградом поддерживалось только по воздуху и через Ладожское озеро. В кольце блокады оказались практически все силы Балтийского флота и большая часть войск Ленинградского фронта (8-я, 23-я, 42-я и 55-я армии) — всего более полумиллиона человек.

📃 Вместе с военными в блокаде оказались примерно 2,5 миллиона жителей города и 340 тысяч человек, проживавших в пригородах.

🗓️ С 8 сентября начались массированные налёты авиации на Ленинград.

🕯️ За годы блокады, по послевоенным подсчётам, в Ленинграде погибли более миллиона человек (прежде всего от голода).

⬆️ В карточках представлены знаковые факты о блокаде Ленинграда.

@bez_sroka

85 лет назад началась блокада Ленинграда. 8 сентября 1941 года немецкие войска в составе группы «Север» захватили Шлиссельбург. Финские дивизии помогли сомкнуть кольцо вокруг города со стороны Карельского перешейка.

Согласно планам нацистского командования, Ленинград полагалось стереть с лица земли. А вместе с ним – порядка 2,5 миллиона его жителей и около 340 тысяч человек из пригородов.

872 дня – бесконечно длинных, проведённых в голоде и холоде, под непрекращающимися обстрелами и бомбёжками. Город выстоял. Люди не сдались.

Невский пятачок. Метроном. Дорога жизни. Операция «Искра». Никому из ленинградцев‑петербуржцев не нужно разъяснять значение этих слов.

Сегодня вновь покроются цветами мемориальные ансамбли на Пискарёвском и Серафимовском кладбищах, созданные в память о жертвах блокады, а также Монумент героическим защитникам Ленинграда на площади Победы.

Всю неделю в Петербурге проходят акции, посвящённые нашей общей дате. Мы помним. Мы скорбим. Мы вместе!

Подписывайтесь на мой канал в MAX

Сон влияет на вес больше, чем кажется 😴 Нередко бывает так, что люди, которые всю жизнь недосыпают, и люди, которые всю жизнь борются со своим весом - это одни и те же люди. Свежий обзор в JAMA прямо призывает врачей включать вопросы о качестве и количестве сна в разговор о профилактике и лечении ожирения. И для этого есть весомые основания.

Что показывают данные?

📊 В одном из крупнейших и длительных наблюдений за здоровьем женщин отслеживалось состояние 68 183 участниц на протяжении 16 лет. У тех, кто спал ≤5 часов в сутки, риск развития ожирения оказался на 15% выше по сравнению с теми, кто спал 7 часов. Недосыпающие женщины набрали за эти годы больше веса.

📚 Другая работа -  метаанализ, объединивший данные более 600 000 взрослых по всему миру, показал: у людей, спящих <5 часов, вероятность ожирения на 55% выше, чем у тех, кто спит 7-8 часов. Причём с каждым дополнительным часом сна индекс массы тела в среднем снижался.

👧🏼👦🏻 У детей и подростков связь ещё выраженнее. Тот же метаанализ показал, что короткий сон повышает вероятность ожирения на 89% по сравнению с более продолжительным. Отдельный анализ 56 584 детей и подростков подтвердил закономерность: с каждым дополнительным часом сна риск избыточного веса снижался примерно на 21%.

Почему?

🍴 Дело не только в том, что если мы дольше спим - у нас остаётся меньше времени на еду.

🧬 Механизм касается гормональной регуляции чувства голода. Работа Spiegel и соавт. показала: уже после пары ночей нехватки сна у здоровых людей снижается уровень гормонов насыщения и повышается уровень гормонов голода. Закономерной становится стимуляция центра поиска пищи, причём больше всего растёт тяга к наиболее калорийным продуктам (быстрая, доступная энергия).

⚠️ Важно: существует доказанная причинно-следственная связь, это не просто совпадение.

Дело в том, что приведённые выше работы - это наблюдательные исследования: они показывают корреляцию, но не доказывают напрямую, что именно недосып приводит к набору веса. Однако в 2022г появилось нечто более убедительное.

В исследовании Tasali и соавт. приняли участие 80 взрослых с избыточным весом, спавшие <6,5 часов в сутки. Одной группе провели консультацию по гигиене сна и попросили добавить кол-во часов сна, другая группа продолжала спать как обычно. Участники, которые в среднем стали спать на 1,2 часа дольше, начали потреблять на 270 калорий в сутки меньше, причём неосознанно, без целенаправленного изменения питания и без каких-либо других изменений образа жизни. Даже такое снижение калорийности на длинной дистанции способно привести к клинически значимому снижению веса.

Эта работа ценнее других потому, что она представляет собой эксперимент с прямым вмешательством: изменили только сон и увидели явные изменения в питании.

⚖️ Влияет множество факторов

Разумеется, сон - это не единственный и не решающий фактор. Генетика, физическая активность, качество питания, доступ к медицине, социально-экономические условия и множество других переменных - тоже влияют на вес. Но сон является достаточно значимым элементом, чтобы быть неотъемлемой частью профилактики избыточного веса и ожирения.

🌙 Частый вопрос: как быть тем, у кого чередуются дневные и ночные смены? Увы, эффективного средства нет (разве что сменить место работы). Рекомендуется яркий свет в ночную смену (чтобы поддерживать бодрость и подавлять выработку мелатонина) и тёмные очки по дороге домой со смены, чтобы утренний солнечный свет не сбивал сонливость. И шторы блэкаут дома. + по возможности короткий сон хотя бы 30 мин во время ночной смены, если это допустимо.

📌 Итог: Если вы работаете над своим весом, здоровьем и физической формой в целом, но при этом регулярно не высыпаетесь, вы тормозите свой прогресс. Сделать всё возможное, чтобы наладить гигиену сна (об этом было здесь) и обеспечить себе регулярное качественное восстановление - очень важно.

⭐ День памяти жертв блокады Ленинграда

8 сентября отмечается День памяти жертв блокады Ленинграда — в этот день в 1941 году вокруг города замкнулось вражеское кольцо!

Блокада длилась 872 дня — до 27 января 1944 года — и стала одной из самых трагических страниц Великой Отечественной войны. В тяжелейших условиях голода, холода, постоянных артобстрелов и авианалётов погибли, по разным оценкам, от 600 тысяч до более миллиона человек. Одним из символов страданий ленинградцев стала минимальная норма хлеба в 125 граммов в день — этот кусочек, зачастую состоявший не только из муки, но и из различных примесей, был практически единственным источником питания для многих жителей осаждённого города. При этом Ленинград не только выживал, но и продолжал работать: действовали предприятия, школы, учреждения культуры, сохранялась связь с остальной страной через легендарную «Дорогу жизни» по Ладожскому озеру.

Мы чтим подвиг и помним о жертвах тех страшных дней — их стойкость и самоотверженность навсегда останутся примером силы духа и любви к Родине! 🕊

🏫 ГУАП: МАХ | ВКонтакте | Дзен | Rutube

📄8 сентября — День памяти жертв блокады Ленинграда

85 лет назад в ходе Великой Отечественной войны немецко‑фашистские войска замкнули кольцо вокруг Ленинграда, город оказался заблокирован от внешнего мира. Так началась одна из самых страшных, но одновременно и героических страниц в истории Ленинграда. Жителей города ждали 872 дня непрекращающихся бомбёжек, голода, болезней, невыносимого холода, но они мужественно противостояли врагу.

В планах Гитлера было стереть город с лица земли, однако этому не суждено было сбыться. Бойцы Красной армии делали всё необходимое для защиты Ленинграда и прорыва блокады, а помогал им в этом бесстрашный народ.

На городских предприятиях трудились его жители, которые не только ремонтировали военную технику, но и выпускали оружие, восстанавливали производство электроэнергии. Снаряды, мины, части полковых орудий, миномёты, реактивные снаряды для систем «Катюша» и многое другое — всё это производилось в тяжелейших условиях. Дети, которых в городе на тот момент было порядка 400 тысяч, также вносили свой вклад в борьбу с врагом: они помогали больным и раненым, разносили почту и воду.

Кроме того, была обеспечена работа трассы, посредством которой не только доставлялось продовольствие, но и эвакуировались жители города. Она получила название «Дорога жизни».

Несмотря на сложнейшие испытания, выпавшие на долю ленинградцев, они старались не утратить традиции и спасти культурное наследие города на Неве. Наряду с военной промышленностью продолжали работу Государственная публичная библиотека, Библиотека Академии наук, Ленинградский театр музыкальной комедии, городская филармония. Жители города считали важным сохранять свой привычный уклад даже в условиях блокады, не показывая врагу своей усталости и измождения от голода.

Те страшные дни уносили много жизней, но советские солдаты и жители города продолжали стоять до конца, проявляя беспримерную силу духа и высочайшую волю. Ленинградцы стали символом Великой Победы.

В 2022 году на основании доказательств, собранных Следственным комитетом России, суд признал блокаду Ленинграда военным преступлением, преступлением против человечности и геноцидом национальных и этнических групп.

Вечная память жертвам блокады Ленинграда…

🔴Подписывайтесь на Следком в MAX

8 сентября навсегда осталось в истории нашей страны как день скорби и памяти.

Ленинград выдержал 872 дня беспримерного ада: голод, холод, бомбежки, артобстрелы, смерть близких — город жил, работал, сражался. Каждый день блокады стал подвигом. И мы никогда не забудем, какой ценой добыта свобода.

Сегодня наш долг — хранить эту память и передавать её детям и внукам. Пока мы помним, жива правда о той войне. Пока мы помним, мы сильны.

В День памяти жертв блокады Ленинграда мы говорим: спасибо за жизнь. Спасибо за то, что мы есть.

Purtroppo, dei fanatici più ostinati non ci siamo ancora liberati: la platea confindustriale di Cernobbio ha appena applaudito il livido Mario Monti, ovvero il “Prodi 2.0” che ha definitivamente inguaiato l'Azienda Italia inserendo nella Costituzione la bestialità del pareggio di bilancio, cioè la morte civile degli italiani (la condanna all'iper-tassazione). Mossa approvata anche dal povero Bersani, contento di aver contribuito a mandare a casa l'olgettino Berlusconi. Si credevano al sicuro solo perché il transatlantico non era il Titanic? Tra i brindisi, qualche anno prima, sul Britannia spiccava il sorriso di Mario Draghi: ennesimo squalo-tigre inviato dall'Altissimo (Rockefeller, nel suo caso) a “terminare” il Belpaese.

Altro che Trump e Putin. E se con i gelidi Monti e Draghi non sarebbe così simpatico nemmeno sedersi in pizzeria, tutt'altro effetto è quello suscitato dal parroco di campagna Prodi, con la sua famosa bonomia di marca emiliana. Ricorda lo stesso Barnard: contro di noi, il Vero Potere neoliberista si mosse già nel 1971, con il Memorandum di Lewis Powell. L'ordine: smantellare il welfare, svuotare la politica, neutralizzare la democrazia. Detto fatto: tra i caduti, il nostro Moro e lo svedese Olof Palme. In particolare, poi, per Powell occorreva stroncare con la forza l'opposizione sistemica, la sinistra radicale, e cooptare la sinistra moderata, riformista, affidandola a mercenari. Risultato: Craxi ad Hammamet e Prodi a Palazzo Chigi. Missione: precipitare l'Italia nella crisi infinita, spacciata per male fisiologico.

Il nostro paese è condannato, gorgheggiava felice il caro Prodi, perché ormai il mondo è dei colossi: per la piccola e media impresa è la fine. Oggi invece vediamo che la fine che si avvicina è la loro, per fortuna. Gli eurocrati sembrano avere i giorni contati. Servirebbe un po' di democrazia, non è vero? Un'Europa dignitosa, non scandalosa. Una Commissione scelta finalmente dal Parlamento, eletto dal popolo sulla base di libere idee e legittime proposte, anche per la politica estera. E servirebbe una Bce sovrana che rispondesse agli elettori dell'Ue, non ai padrini della finanza. Non è Alternative für Deutschland il taxi giusto per arrivarci? Può darsi. Ma, come disse qualcuno: la rivoluzione non è un pranzo di gala. E intanto è la benvenuta, se libera il tempio dai falsi preti, dai mercanti abusivi che nessuno aveva mai osato sfrattare. Giorgio Cattaneo

Первая неделя сентября выдалась очень эмоциональной. Впрочем, этот месяц почти всегда такой: вроде вокруг сплошь хорошие события, а к вечеру ощущение, будто весь день разгружала вагоны.

Особенно по утрам, когда нужно собрать и правильно накормить всю нашу большую компанию. У каждого ведь свои потребности.

Раньше казалось, что наварить каши — универсальное решение. Но обычная каша (особенно с бананом) — это в основном углеводы, и уже через час дети снова голодные.

Поэтому я придерживаюсь золотой формулы идеального завтрака:

БЕЛОК + УГЛЕВОДЫ + ЖИРЫ + КЛЕТЧАТКА

Забирайте шпаргалку по сборке правильной тарелки:

1. Белок: яйца, творог, сыр, натуральный йогурт, индейка, рыба. Главная база для мышц и долговременной сытости.

2. Углеводы: овсянка, гречка, пшено, цельнозерновой хлеб.

3. Полезные жиры: сливочное масло, желток, авокадо, орехи, сыр. Не бойтесь жиров! Они необходимы для развития мозга, нервной системы и усвоения витаминов A, D, E, K.

4. Клетчатка: ягоды, фрукты, овощи, зелень.

Как прокачать обычную кашу?

Добавьте к ней кусочек сливочного масла, немного орехов, сыр или подайте рядом варёное яйцо. Тарелка сразу станет полноценной.

Наши любимые быстрые сочетания:

— Омлет с овощами + цельнозерновой тост

— Тортилья/лаваш с яйцом, сыром и зеленью

— Каша с ягодами, ореховой пастой и кусочком сыра

— Тост с индейкой, сыром, авокадо и огурцом

— Сырники или запеканка с натуральным йогуртом

А если с утра нет аппетита?

Не пихаем еду через силу. Лучше проверить, во сколько был ужин, не было ли поздних перекусов и высыпается ли ребёнок. В таких случаях лучше дать маленький, но плотный и питательный перекус.

И что теперь, помереть с голоду? (памятка для всех, кто долго и сложно ищет работу)

Вчера вы не только искупали меня в теплых словах поддержки, но и сразу стали задавать вопросы - а что с карьерой делать-то? А я и рада ответить.

Разбираем первый случай (смотри фото) Трудная ситуация? Очень. И болезнь, и потеря квалификации, и банкротство (а на это смотрит СБ любой компании). И что теперь -ложиться и помирать с голоду?

А вот и нет. Если реально хотите работать, делаем так .

1. Идем на hh и смотрим, каких вакансией больше всего в отрасли (отраслях), где вы работали последние 5 лет. 2. Находим в этой отрасли 2 самые дефицитные сейчас профессии и по каждой начитываем по 50 вакансий. 3. Выписываем дословно из них формулировки к требованиям к кандидатам. Находим те, которые полностью совпадают с вами. 4. Если в вакансии болеее 80 процентов формулировок совпадает, переписываем ваше резюме с этими формулировками и отсылаем на все такие вакании. Плюс выкладываем такое резюме в открытый доступ на hh.

Принцип простой - перестаем страдать "какой крутой я была", а идем от рынка: -что самое востребованное в моей отрасли (больше всего вакансий) - критически смотрим на себя и находим то, что в этих дефицитных вакансиях умеем лучше всего; - выпячиваем это наверх с теми же формулировками что в вакансии; - в день отликаемся на такие ВСЕ вакансии плюс резюме в открытом доступе всегда! - не смотрим на зарплату: сейчас самое важное-выйти на работу, дальше вырастите. Поэтому уменьшаем хотелки - не удаленка, а офис, не управленческая должность, а исполнитель, не супер бренд, а середнячок.

Важно! Откликаемся только: 1. Переписанным резюме под правильные формулировки из вакансии 2. Откликаемся в день как минимум на 30 вакансий 3 Выходим на первое соответствующее место, не ждем идеального.

Проверено лично мной - если все сделаете правильно, не будете лениться и капризничать, на работу выйдете в течение 2 месяцев.

Как проверяла лично? Об этом и полный рецепт со схемами в моей новой книжке "Слишком STAR чтобы работать?", которая выйдет в октябре.

А вопросы о карьере можно задавать в комментариях или на почту [email protected] (это бесплатно)

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

〰️Запрет на прикосновения〰️ NC-17

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Единственный сет для обложки глянца в запертой подвальной фотостудии во время ночной грозы. Известный своей властностью и перфекционизмом фотограф Ким Тэхён отдаёт приказы через микрофон, а топ-модель Чон Чонгук пытается не сойти с ума перед объективом. Игра на выдержку, где каждое слово бьёт по нервам, а дистанция между ними сужается до одного вдоха.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

💞 Автор: paursley

🥰Пэйринг и персонажи: Ким Тэхён/Чон Чонгук

📗 Метки: AU Драббл Слоуберн Страсть Тактильный голод Фотографы Чувственная близость Эстетика

✅ Размер: 11 страниц, 1 часть

📎https://ficbook.net/readfic/01a0337a-df83-7e7f-9b4e-d9eb391e5007

@taekookfanfiki

​8 сентября 1941 года началась одна из самых трагических и героических страниц в истории Великой Отечественной войны — блокада Ленинграда. В этот день немецко-фашистские войска, прорвавшись через станцию Мга, заняли Шлиссельбург (Петрокрепость) и полностью отрезали город от остальной страны с суши. Начались 872 дня тяжелейших испытаний, завершившихся только 27 января 1944 года.

Планы нацистского руководства не оставляли городу шансов на существование. Согласно директивам ставки Гитлера, Ленинград подлежал полному уничтожению: «Фюрер принял решение стереть Петербург с лица земли... мы не заинтересованы в сохранении хотя бы части населения». Для реализации этого замысла противник обрушил на жилые кварталы всю мощь своей артиллерии и авиации: по городу было выпущено около 150 тысяч снарядов и сброшено более 107 тысяч зажигательных и фугасных бомб.

С первых дней жители столкнулись с катастрофическим дефицитом ресурсов. Запасы продовольствия стремительно таяли: к середине сентября они составляли всего 30–35 суток для хлеба, крупы и мяса. Карточные нормы урезались несколько раз, достигнув своего минимума 20 ноября: 250 граммов хлеба для рабочих и 125 граммов — для служащих, иждивенцев и детей. Хлеб был сырым, состоявшим почти наполовину из примесей, что привело к массовому распространению цинги и дистрофии. Город погрузился во тьму и холод: закончилось топливо, прекратилась подача электричества, вышел из строя водопровод, были разрушены десятки километров канализационной сети. За первые три месяца блокады воздушная тревога звучала 251 раз, а ежедневная продолжительность артобстрелов в ноябре достигла девяти часов.

Единственной нитью, связывавшей осажденную крепость с Большой землей, стало Ладожское озеро. Осенью 1941 года водным путем и по воздуху в город удалось доставить более 60 тысяч тонн грузов и эвакуировать тысячи больных детей. С 22 ноября начала действовать легендарная ледовая трасса — Военно-автомобильная дорога №101, вошедшая в историю как «Дорога жизни». Летом 1942 года по дну озера проложили трубопровод для горючего, а осенью — энергетический кабель. Благодаря этим усилиям, а также действиям воинов Ленинградского фронта, моряков Балтийского флота и партизан, город не просто выживал, но и продолжал давать фронту вооружение и боеприпасы.

Цена этой стойкости была чудовищной. От голода, обстрелов и болезней погибло более миллиона человек (по разным оценкам, от 641 тысячи до 1,9 миллиона). Десятки тысяч скончались во время эвакуации. За первый год блокады население города сократилось почти втрое — с 2 миллионов 887 тысяч до 707 тысяч человек.

Перелом наступил в январе 1943 года в ходе операции «Искра», когда советским войскам удалось пробить узкий коридор южнее Ладожского озера и наладить железнодорожное сообщение. Полное освобождение пришло в результате Ленинградско-Новгородской операции 1944 года. Планы врага сравнять город с землей потерпели полный провал. Стойкость, мужество и отвага ленинградцев навсегда останутся в памяти граждан нашей страны и всего мира как высший образец человеческого духа.

Периодическое голодание. Научные исследования — #лекция Дениса Семенихина

Лекция про интервальное питание, периодическое голодание и про эффект от этих процессов. Вы узнаете, как питаться так, чтобы быстрее восстанавливаться и лучше себя чувствовать, как есть всё, что угодно, но при этом худеть, а также о том, как привычная пища может оздоровить вас.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/dgYYT391b1Y

Кто то из жителей дома в центре города привез с сада кабачки и положил на траву для соседей. 4 или 5 дней их никто не трогал. Наверное неплохо мы живем и не голодаем.

🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 🖤🖤 🌟🤩🤩🤩🌟 🤩🤩🤩🤩🤩 🖤🤩🤩🤩🖤 КРУШЕНИЕ🤩 🌟🤩🤩🤩🌟 К.Г. Ройсс🌟 🖤🖤🖤🖤🖤   В дикой природе правил не существует🌟

🤩🤩🤩🤩🤩 🌟Дарк роман 🤩Обратный гарем 🌟Сводные братья 🤩От ненависти до любви 🌟Авиакатастрофа

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩Голод/голодание 🌟Снежные бури 🤩Потерянность/опустошение 🌟Даб-кон 🤩Сомнофилия 🌟Двойное проникновение 🤩Анальный секс 🌟Каннибализм 🤩Смерть животных 🌟Кровь 🤩Трупы и их части/расчленение 🌟Смерть 🤩Рвота 🌟ПТСР 🤩Тревога/панические атаки 🌟Депрессия 🤩Разговоры о самоповреждении/суициде 🌟Травматическая привязанность 🤩Тревога разлуки 🌟Созависимость 🤩Измена (не между главными героями) 🌟Ложь/предательство 🤩Буллинг

Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало, Два важных правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем что попало ешь, И лучше будь один, чем вместе с кем попало.   🇹🇯Омар Хайям