Famine — September 2026

18 неявных проявлений тревожности

Сижу за компьютером.

Вдруг тело стал мелко трясти.

Силы исчезли.

Я как на последнем издыхании. Хотя работать только начал.  Как от сильного голода. Мысли путаются, сердце колотится.

Мужчина подумал, что у него переутомление.

А на самом деле это был приступ тревожности.

А вы знали, что у разных людей тревожность проявляется по-разному, в зависимости от их векторов?

У одних будут панические атаки...

А у других, например, плохие предчувствия за родных.

И хотя состояние страха вызывает исключительно зрительный вектор (без него не бывает тревожности), но другие вектора меняют картину.

Прочитали результаты наших учеников.

И составили список проявлений тревожности, которые у них ушли.

1. Тревожные мысли

Непроизвольные, сами собой приходят в голову.

"а вдруг пакетик с кефиром вскрыли в магазине и подсыпали туда яд"

или: "Он хочет со мной расстаться, поэтому так себя ведёт".

А ещё бывает: сделал что-то против совести,  и думаешь что теперь это скажется на детей и близких.

Обратите внимание…

Для другого человека эти мысли очевидно нелогичны. Но тревога рождается в бессознательном, там где логики нет — поэтому переубедить себя невозможно.

2. Панические атаки

Человеку обычно кажется, что в результате панической атаки он умрёт. Остановится сердце, или потеряет равновесие и упадёт под поезд.

А на самом деле СНАЧАЛА в бессознательном возник страх смерти… И потом сознание придумало её сценарий.

В психоанализе говорят - рационализировало страх смерти.

Но от панических атак не умирают.

3. Фобии

Темноты, летать на самолёте, пауков, собак и сотни других.

4. Других людей (социальная тревожность)

Например, страх публичных выступлений.

Или незнакомой компании.

Общения.

Или когда чувствуешь себя неуверенно.

5. Низкая стрессоустойчивость

Когда просто избегаешь всего, что может принести стресс.

Потерял деньги — стресс. Получил много денег — тоже стресс. И не идёшь туда, где можешь испытать стресс и получить много денег.

6. Здоровье.

Страхи — главный катализатор психосоматики. От СРК до психогенного паралича, слабого иммунитета, тахикардии, астмы или аллергии.

7. Пища

Когда отказываешься от определённых продуктов. Физически не можешь их есть.

Это неочевидное проявление страха. Без психоанализа его не вытащить, но в своём корне это детский страх быть съеденым (например бабой Ягой).

…

Мы насчитали 18 таких пунктов.

Их не привести в одном письме.

И не надо избавляться от них по отдельности. (как это пытаются психотерапевты со своими клиентами годами)

Юрий Бурлан снимает их корень — страх смерти. И тогда уходят все симптомы.

И панические атаки, и психосоматика, и высасывающие силы тревожные мысли… в отношениях становится легко, появляется стрессоустойчивость.

Поэтому Юрий Бурлан работает с корневым страхом.

И человек перестаёт быть тревожным, уходят любые проявления.

А есть ли у вас что-то из этих симптомов?

Вы можете найти их, и истории избавления в нашем разделе результатов.

Например этот, когда парень боялся даже мыть посуду один в квартире — постоянно озирался, казалось кто-то за спиной притаился с ножом:  https://www.yburlan.ru/results/strahi/review28758

Из произведения А. П. Чехова "Палата №6":

Я знаю, что Бог создал меня из теплой крови и нервов, да-с! А органическая ткань, если она жизнеспособна, должна реагировать на всякое раздражение. И я реагирую! На боль я отвечаю криком и слезами, на подлость — негодованием, на мерзость — отвращением. По-моему, это собственно и называется жизнью. Чем ниже организм, тем он менее чувствителен и тем слабее отвечает на раздражение, и чем выше, тем он восприимчивее и энергичнее реагирует на действительность. Как не знать этого? Доктор, а не знает таких пустяков!

Чтобы презирать страдание, быть всегда довольным и ничему не удивляться, нужно дойти вот до этакого состояния, — и Иван Дмитрич указал на толстого, заплывшего жиром мужика, — или же закалить себя страданиями до такой степени, чтобы потерять всякую чувствительность к ним, то есть, другими словами, перестать жить.

...Учение, проповедующее равнодушие к богатству, к удобствам жизни, презрение к страданиям и смерти, совсем непонятно для громадного большинства, так как это большинство никогда не знало ни богатства, ни удобств в жизни; а презирать страдания значило бы для него презирать самую жизнь, так как всё существо человека состоит из ощущений голода, холода, обид, потерь и гамлетовского страха перед смертью. В этих ощущениях вся жизнь: ею можно тяготиться, ненавидеть ее, но не презирать.

Строки|Подписаться

Я и еда

Я начала принимать таблетки от СДВГ и пока наблюдаю за собой, не делая быстрых выводов. Сегодня хочу рассказать о гиперфиксации на еде — это то, что никуда не ушло однозначно.

Если коротко, то всю жизнь я не знаю, что хочу поесть.

При СВДГ вообще сложно питаться адекватно. Я вроде голодна, но вся еда кажется «не той»: хочется конкретной текстуры, температуры, солёного, хрустящего, острого, японского и т.д. И понять, чего конкретно хочется, мне довольно сложно.

Я открываю полный холодильник и я не понимаю, что мне съесть.

Я могу долго не замечать нарастающий голод и обнаружить его уже в состоянии животного голода, когда мне нужно съесть хоть что-то. Конечно, в такие моменты я адски переедаю.

Я езжу на рынок каждую неделю — вы не представляете какое количество продуктов потом отправляется в помойку, если я планирую меню на неделю, просто потому что я не хочу есть то, что я купила.

Я учусь покупать мало и готовить маленькие порции на один-два раза.

Раньше я думала, что у меня просто РПП, но потом я поняла, что это РПП напрямую связано с СДВГ.

Мне сложно питаться разнообразно, потому что я почти всегда фиксируюсь на каких-то определенных продуктах или блюдах:

➤ Знакомая еда дает предсказуемое удовольствие и быстрый дофаминовый отклик.

➤ Это цикл: нашла идеальный продукт → хочется только его → ем постоянно → в какой-то момент резко отпускает → появляется новая фиксация.

➤ Пару лет назад у меня был фикс на вобле: я ела ее каждый день пару недель точно. Я клянусь, что отеки не сошли до сих пор, ахахаха.

➤ Однажды я неделю завтракала борщом.

➤ Сейчас у меня гиперфиксация на стейках. Это безумно удивительно, потому что уже давно я ела мясо только в виде фарша, иногда рагу.

На фото мой самый красивый гиперфикс, я называла его «Тарелочки».

Пост без выводов: это мой дневник СДВГ, невролог дала мне задание наблюдать за изменениями и фиксировать их, чтобы понять, что изменилось, а что осталось.

Ожирение в 2026 году: почему это уже давно не история про «меньше есть и больше двигаться»

До сих пор можно услышать: «Чтобы похудеть, просто ешьте меньше и больше двигайтесь» 🤷‍♀️

Звучит просто. Но современная эндокринология давно смотрит на ожирение гораздо шире.

⚖️ Ожирение — это хроническое заболевание, в котором участвуют не только питание и физическая активность, но и гормональная регуляция аппетита, чувствительность к инсулину, сон, уровень стресса, генетическая предрасположенность и состав тела.

🧠 Когда человек начинает снижать вес, организм может включать защитные механизмы: усиливать чувство голода, снижать спонтанную активность, экономнее расходовать энергию.

Именно поэтому ситуация «сначала вес хорошо уходил, а потом встал» — это не всегда про слабую дисциплину.

🍽 На аппетит тоже влияет не только сила воли. Чувство голода и насыщения регулируется сложной системой сигналов между кишечником, жировой тканью и головным мозгом.

💊 Поэтому сегодня в лечении ожирения мы обсуждаем не только питание и тренировки, но и медикаментозную терапию — строго по показаниям.

Это не значит, что препараты нужны каждому. И точно не значит, что можно забыть про рацион, движение и сон.

Но для части пациентов медикаментозная терапия становится важным инструментом лечения — так же, как препараты для контроля давления или сахара крови.

🔬 И ещё важный момент: мы лечим не цифру на весах.

Оцениваем окружность талии, состав тела, артериальное давление, уровень глюкозы, липидный профиль, состояние печени, качество сна и сопутствующие риски.

Иногда даже умеренное снижение веса уже заметно улучшает состояние здоровья ✨

Поэтому вопрос сегодня звучит не так:

❌ «Почему человек просто не может взять себя в руки?»

А так:

✅ Что именно мешает снижению веса и какой подход будет эффективным и безопасным именно для этого пациента?

Если вес долго стоит или быстро возвращается после диет — это повод не искать очередную жёсткую схему питания, а разобраться в причинах.

📌 Подписывайтесь на канал — здесь я простым языком разбираю гормоны, вес, питание, анализы и современные подходы в эндокринологии без мифов и крайностей.

консультацияe ( ср и чт )+IV терапия - ( международная)

Консультация ( пн) +IV терапия ( серпуховская)

Онлайн конс 👉ЛС 89164412075

👉👉Канал в МAX

#метаболизм #здоровье #какпохудеть #бариатрия #бариатрическаяоперация #возвратвеса #дефициты #тирзепатид #семаглутид

«Я ждала мотивацию несколько месяцев. А она так и не пришла»

Меня зовут Марина, мне 31 год. Наверное, моя главная проблема была даже не в питании. Я просто постоянно ждала того самого момента, когда мне наконец захочется заниматься собой.

Каждое воскресенье думала: «Всё, завтра начинаю». Покупала продукты, сохраняла тренировки, иногда даже доставала спортивную форму. В понедельник всё шло отлично. Во вторник тоже. А потом работа, усталость, какие-нибудь дела — и к пятнице от моего нового образа жизни ничего не оставалось.

Самое неприятное, что я прекрасно понимала, что происходит. Я не была довольна своим отражением, но и ничего толком не меняла. Просто каждый месяц обещала себе, что следующий точно будет другим.

Однажды утром я надела спортивные легинсы и топ, посмотрела в зеркало и сделала фотографию. Не втягивала живот, не искала удачный свет, не пыталась встать стройнее. Просто сфотографировала себя такой, какая есть.

И почему-то именно эта фотография сработала сильнее любых цифр на весах.

Я решила поставить себе очень простую задачу: не сделать всё идеально, а хотя бы не бросить через неделю. Если не получилось потренироваться — ничего страшного. Если вечером съела лишнее — завтра не нужно голодать. Просто продолжаю дальше.

Первые недели вообще не было ощущения какого-то грандиозного преображения. Но потом я заметила, что легинсы стали сидеть свободнее. Потом появилась талия. А главное — впервые за долгое время я перестала начинать заново каждый понедельник.

Через несколько месяцев я снова надела почти такую же одежду и сделала фотографию.

И вот тогда поняла одну простую вещь: мне всё это время не нужна была мотивация. Мне нужно было просто перестать бросать себя после каждого неидеального дня.

Сейчас эта первая фотография мне даже нравится. Потому что именно с неё начался период, когда я наконец перестала обещать себе и начала понемногу делать.

Если вы тоже уже сто раз собирались начать «с понедельника» — жмите на кнопку ниже 👇

5 вересня 1918 року більшовицька диктатура зробила державний терор нормою права

Приводом стали дві події 30 серпня: есер Лєонід Каннегісєр застрелив голову петроградської ЧК Моісєя Уріцкого (до речі, уродженця Черкас), а в москві уродженка Волині Фанні Каплан (Фейга Ройтблат) тяжко поранила Лєніна.

Уже 2 вересня 1918 року ВЦВК оголосив «червоний терор», а 5-го Совєт народних комісарів РСФСР ухвалив постанову, де «забезпечення тилу шляхом терору» було назване «прямою необхідністю». Документ підписали нарком юстиції Дмітрій Курскій та нарком внутрішніх справ Григорій Петровський — відповідно, уродженці Києва та селища Печеніги на Харківщині.

Постанова легалізувала два інструменти, і кожен із них пережив своїх авторів. Перший — розстріл усіх осіб, «причетних до білогвардійських організацій, заколотів і заворушень», з обов'язковим публічним оголошенням прізвищ страчених. Другий — ізоляція «класових ворогів» у концентраційних таборах. За два дні до постанови, 3 вересня, Петровський підписав окремий наказ про заручників: у заручники брали представників «колишніх правлячих класів, офіцерів та інтелігенції». 15 квітня 1919 року ВЦВК добудував конструкцію декретом «Про табори примусових робіт» — і з неї згодом виріс ГУЛАГ.

Масштаб видно з цифр, які оприлюднив чекіст Мартін Лацис: за 1918-й і сім місяців 1919 року розстріляно 8389 осіб, у концтаборах опинилося 9496, у заручники взято 13 111. Окремим рядком у тій самій звітності стоять 86 893 заарештовані за той самий проміжок часу. Київська ЧК у цьому переліку йде другою з 825 розстріляними, поступаючись лише петроградській з її 1206 і майже вчетверо випереджаючи московську з 234.

Дмітрій Курскій, чий підпис стоїть під постановою, помер 1932 року після невдалої операції, що спричинила зараження крові. Григорій Петровський з 1919 року майже два десятиліття очолював Всеукраїнський центральний виконавчий комітет, пережив Голодомор і масовий терор на посаді формального керівника більшовицької України. Його прізвище носило місто Дніпро ("Дніпропетровськ") аж до 19 травня 2016 року. Назва області не змінена й досі, але для цього необхідно внести зміни у Конституцію України, що заборонено в умовах воєнного стану.

Історія без міфів | YouTube | Instagram | Facebook | Threads

#крикдуши

Пишу сюда потому что в своем кругу я единственная с РПП и не думаю что буду с кем-то ещё обсуждать кроме как этого поста. Я ненавижу зависимость от еды от легкой глюкозы сахара, мучного. Вся эта грёбаная еда приводит только к чувство вины тяжести и просто отрекает от твоих дел, если особенно ты переел, то ты больше не хочешь ничего делать, тебе лишь бы валяться потому, что этот комок несчастный у тебя в животе никуда не девается, он переваривается сутками ты не можешь сразу его высрать ты не можешь сразу блевануть, ну говорю лично за себя. Рпп у меня года 4 раньше были задатки конечно но именно в 15 я начала прям сидеть на дефицитах в итоге вечно срываться. Когда у тебя зависимость от еды - ты не хочешь ни с кем видеться, не хочешь гулять, учиться, потому что везде все едят и ты это видишь, ты понимаешь что тебе тоже можно что это твоя физиология, но при этом ты как животное жирная которая, у себя в голове понимаешь "нужно худеть" но руки блядь твои тянутся к этому говну. И вот где-то 10 дней до 2 сентября я держала дефицит калорий вроде бы все супер я понимаю что это работало 1 сентября я уже видела результаты более-менее и блядь домой пришла на хуй и сожрала все что видела только из-за того что я ощущала усталость, два месяца пока летом отдыхала и сейчас опять это заново все нахлынуло на меня, и я понимаю, что мне все окей я не умираю я могу ходить я могу разговаривать я могу делать то есть всё но при этом блядь взяла и сожрала всё. И я не знаю не я не хочу я не понимаю откуда у меня зависимость от еды я своего детства клянусь не помню, у меня такая проблема, я не могу даже выяснить из-за чего это, к психологу сколько не ходи не проявится вот эта проблема потому что у меня чёрное пятно. И сколько бы я не хотела вести правильный образ жизни сейчас я понимаю, что реально единственное блядь на хуй решение это завести себе абсолютно другую зависимость, просто начну курить, у меня и так лежат сигареты, но просто у меня нету зависимости от них. Я не нуждаюсь в затяжке каждый час. Но походу пойду по стопам всех таких же больных просто закуривать вместо перекуса. Блять и вот на последок. после еды из за якобы "голода" хочется уже сдохнуть, а не начинать заново и выходить в свет.а ведь эти 10дней были так прекрасны... еще и попадаются старые фотки когда у меня была лютая дисморфобия, я там блять в минималке идеальная худела и в итоге я сейчас на толчке после срыва и блевотни сижу в жире ебаном. За год из за стресса хуйни кп и тд. Набрала 5кг где то🫰

Почти каждое утро часа в четыре наш Куба устраивает нам «весёлое» пробуждение звуками... хм... тошниловки.

Я сначала вскакивала, включала свет, начинала искать пятно... Чаще всего ничего не находила, всё было чисто. Но заснуть потом уже не удавалось.

Иногла находила лужицу либо воды либо воды с желчью. Очень редко — остатки корма.

Посоветовалась с ветеринаром, получила рекомендации сдать Кубину кровь, мочу и сделать УЗИ ЖКТ с последующей гастроскопией под наркозом.

Испугавшись наркоза для 10-летней собаки, я всё откладывала и откладывала поход в клинику. А Куба всё тошнил и тошнил в 4 утра.

— Включай свой мозг, давай его спрашивать, — посоветовала мне кошка.

Я почесала затылок. Маняха фыркнула:

— Да не этот! Тут у тебя пусто. Открывай тот, как его... который тебе мультики с картинками лепит!

Точно. Я привыкла использовать нейронки только в качестве иллюстратора и мультипликатора, а они же могу быть советниками в любой теме, в том числе и в ветеринарии...

Открываю, пишу: Вопрос о Кубе. Каждое утро часа в 4-5 он начинает, пардон, рыгать. Причём чаще всего рыгает не пищей, а водой. Или вообще ничем. Что это может быть? Нейронка быстро сообразила, что я её не мультик прошу нарисовать, а поработать в собачьей медицине. Переоделась в белый халат, нацепила фонендоскоп и выдала мне уточняющие вопросы.

После недолгого исследования я стала обладать следующей информацией:

Такое поведение Кубы говорит не о болезни, а о том, что он просто голодный. Это так называемая голодная рвота. Она не опасная, но пренебрегать ею не стоит.

Делать ли УЗИ и гастроскопию под наркозом? Пока не делать. Сначала поменять режим вечернего питания: поделить ужин на 2 части, при чём вторую часть дать собаке попозже, буквально перед сном.

— Если после этого Куба не перестанет тошнить по утрам, то обязательно сдай его на анализы, — посоветовала мне нейронка, — Сначала анализы. По их результатам я тебе скажу, надо ли делать УЗИ. А уж потом, по результатам УЗИ, можно планировать гастроскопию. Впрочем, я думаю, что у Кубы обычный ночной голод. Не трать деньги на лишние процедуры.

Сегодня вечером у собак будет 2 маленьких ужина. Если метод сработает, переведу их на трёхразовое питание — немного днём и поздно вечером для спокойного сна.

Конечно, ничто не заменит реального врача, но получить консультацию у продвинутого ассистента можно. Например, недавно я сама сдавалась на анализы. Делаю себе регулярный Технический Осмотр, чтобы подольше функционировать.

Так вот — перед тем, как появиться у врача, я загрузила результаты в нейронку с вопросом:

— Чего мне ждать от визита к врачу?

Всё, что сказала мне нейронка, повторил врач. Врач очень хороший.

Я к тому, что нейросети сейчас очень крутые. Конечно, доверять им полностью нельзя, но пользоваться ими как ориентиром для своих действий — это же находка для экономии времени и денег!

Я уже молчу про всякую мелочь типа рецептов или выбора причёски.

— Скоро нас всех нейронки заменят! — говорят некоторые, — Они нас оболванивают!

В какой-то мере это так. Но разве с изобретением шуруповёрта человечество отказалось от простой отвёртки? Нейросети не заменят хирурга или садовника. Даже блогеров они не заменят ))) Меня ещё ни одна нейросеть не переписала )))

Кто-то из читателей канала пользуется нейронками? Маякните в комментариях, что создаёте — тексты, картинки, видео или используете как ассистентов?

На фото Ляля лечит Кубу и они оба согласны, что для здоровья ужинов должно быть два. И даже больше.

Отпускаю в мир новое послание Души. Пусть оно живет и дышит сквозь тех, кто его читает и чувствует 😊

#дарьявидвас_стихи

Стать собой

Раствориться бы мне, превратиться в талую воду И сверкать, всех запутанных Душ освещая пути. Мне б рассыпаться и обернуться в любовь во плоти, Изливаясь дождем сияния с небосвода.

Мне бы стать глубиной созидания, актом рождения И лететь сквозь потоки частиц, обретая покой. Чтобы мира достичь, и стать, наконец, той, Кто - никто и ничто, кто - творение и разрушение.

Мне б вернуться настолько, чтоб не было больше границ, Чтобы сердце стучало спонтанно, рисуя сюжеты Первозданной природы любви, обнаженного света, Что живет в глубине моих глаз между сжатых ресниц.

Но зачем это все, если я уже - полнота? Если все есть внутри - в широте непрерывного звука? И я чувствую, как пробуждаются мои руки: В них копилась энергия жизни - сама красота.

Раствориться бы мне.

Сквозь принятие собственной силы Я разрушу иллюзий туманных родные стены: Все остатки меня я отдам голодным гиенам - Пусть исчезнет все: нет ни памяти, ни могилы.

Пусть отныне по мне не плачут и не страдают: Все сгорит как закат - словно и не существовало. «Я» исчезнет мое, достигнув начал начала.

И иллюзия бытия словно снег растает.

Обратившись чистейшей сверкающей талой водой, Что незримо живет во всем и питает собой.

Раствориться бы мне.

05.09.2026

😊ВИДВАС - путь любви

😊Больше стихотворчества: https://stihi.ru/avtor/navadvipadhama

Миф: после 18:00 есть нельзя

▫️Наверняка вы слышали правило: «Хочешь похудеть — забудь про ужин». Но на самом деле организм не смотрит на часы. Для него гораздо важнее, сколько калорий вы получили за весь день.

▫️Если вы ложитесь спать в 23:00–24:00, то ужин в 19:00–20:00 — это совершенно нормально. Более того, лёгкий ужин с белком и овощами поможет избежать ночного голода и переедания.

▫️Опасность не во времени, а в том, что вечером люди чаще выбирают пиццу, сладости, чипсы и другие калорийные продукты.

▫️Не бойтесь ужинать. Бойтесь привычки есть без чувства голода перед телевизором или телефоном.

▫️Вы всё ещё стараетесь не есть после 18:00 или давно отказались от этого правила?

Поговоримо про маркетингові факапи? Коли креатив нищить лояльність? Навіть великі бренди припускаються фатальних помилок у комунікації.

Ось три яскраві кейси:

🌾 BEVZA та прикраси «П'ять колосків»: Бренд випустив новорічні іграшки у формі колосків перед Днем пам'яті жертв Голодоморів. Перетворення національної трагедії та кривавого радянського закону на «святковий декор» викликало хвилю обурення.

🥜 Maslotom і токсичний SMM: Перехід на агресивну комунікацію, лайку в коментарях та ігнорування зауважень аудиторії перетворили колись дружній бренд на об'єкт масового хейту.

💄 MAKEUP і сексистський гумор: Рекламний ролик із зрадою чоловіка та заграванням із застарілими стереотипами розлютив ЦА, яка звинуватила бренд у знеціненні жінок.

💡 Висновок: Без емпатії, розуміння контексту та поваги до аудиторії навіть найвидовищніший креатив перетворюється на репутаційну катастрофу.

💬 А який із цих кейсів найбільше обурив вас?

Близнецы сентябрь🔥

Вы уже третий день пытаетесь объяснить коту основы налогообложения и он смотрит на вас с пониманием, а это значит, что в сентябре вам пора и нам пора с вентиляторным заводом заключать договоры. Весь месяц держится на силе вашего не закрывающегося рта, переговоры, споры на кассе, обещания не опаздывать и пересказы сериалов начинают попадать в цель, так что даже робот-пылесос больше не презирает вас за косноязычие. То, на что раньше уходило пять попыток и три ведра валерьянки, теперь выгорает с первого полуслова, как вы в понедельник, открыв глаз. Однако пускать слюни не выйдет, параллельно закипает тема денег, требуя от вас конкретных движений, а не сотрясания воздуха жалобами на коммуналку.

💵 В кошельке сентябрь включает вам турбо-режим, поэтому прекращайте гипнотизировать потолок и пересчитайте остатки заначки в зимней шапке. Время вытряхнуть из тумбочки старые долги, пересмотреть список бесполезных трат и дать бодрящего пинка тому источнику дохода, который уже полгода не подает признаки жизни. Ваш язык сейчас генерирует хрустящие купюры напрямую, выбивайте прибавку к окладу, впаривайте безумные идеи начальству и пишите клиентам так сладко, будто вы списываете им все грехи и долги по коммуналке за три жизни вперед. Только сделайте одолжение, нацарапайте текст заранее на листочке или осмыслите в голове, а не импровизируйте на ходу, ибо Вселенная любит точность высказываний, а не невнятное мычание, как лось на экзамене по вождению.

❤️ В начале месяца вас потянет на кухню обсуждать родовые травмы и чаевничать с близкими до третьих петухов, поэтому разговоры станут глубже Марианской впадины. Если вы вдруг забыли, как строить теплые отношения с домочадцами, просто поднимите свою старую коллекцию вкладышей от жвачек, там все подробно написано. Ближе к середине сентября вас резко развернет в сторону плотских радостей и чистого творчества, личные задумки получат мощный пендель вдохновения, а в паре начнется такой воздушный кутеж, будто вы оба выпили игристого на голодный желудок. Хватайте партнера в охапку и мчите в спонтанную поездку на край географии или вместе разрисуйте комод гуашью. А если в паспорте пока девственная пустота, прекращайте искать любовь с таким лицом, будто стоите в очереди за справкой. Идите туда, где люди умничают на лекциях или малюют картины на картоне, там вы легко зацепите человека на крючок своим сумасшедшим обаянием, чтобы вашим подругам окончательно стало не до сериалов.

Близнецы, наглейте вслух и требуйте от жизни все самое сочное без малейшего чувства вины. А если вам будет не хватать энергии, чтобы оставаться в адеквате, не пытайтесь прилечь и уснуть. Ведь пересып хуже недосыпа, недосып можно доспать, а пересып отоспать невозможно.

🔥 А если жизнь потрепала вас, выбирайте вино и закуски к горькому опыту, а для души возьмите разбор Лилит. Эта дама отвечает за вашу первобытную женскую мощь, дикую и непредсказуемую, как внезапное желание надеть леопардовые лосины в три часа ночи. Из-за нее вы можете чувствовать себя ананасом в пицце, которого приличные люди публично осуждают. Именно она выдает вам священный дар говорить ледяное нет в тот момент, когда весь мир смотрит на вас глазами голодного мопса и требует прогнуться.

🖤 Разбор Лилит — глубокий текстовый разбор. ☀️ Цена: $55 → $22 ➡️ Пишите мне @Dinnelya «Лилит» для заказа 🔥

"Как вырастить самостоятельного ребёнка и не сойти с ума?"

2. Правила, которые работают (и которые не работают).

«Потому что я так сказал!» — аргумент, который не работает. Когда ребёнку не объясняют смысл правил, он либо их игнорирует, либо ищет способы их обойти.

Правила должны быть логичными, гибкими и понятными. Например, если у вас есть правило «Не трогай телефон перед сном», но ребёнок хочет досмотреть видео, попробуйте обсудить компромисс: «Можешь досмотреть, но завтра ложимся вовремя». Так вы не просто требуете, а учите договариваться.

Ещё один важный момент — не стоит настаивать на бессмысленных ограничениях. Если ребёнок не голоден, зачем требовать, чтобы он «доел всё до конца»?

Настоящая дисциплина — не в бесконечных запретах, а в понимании, зачем они нужны. Чем больше ребёнок понимает, тем меньше приходится заставлять.

Леонид Шебaршин лишил себя жизни в марте 2012 году. Оставил предсмертную записку, которая, естественно, засекречена. Скорее всего, в ней был его последний афоризм. Aфоризмы Леонида Шебаршина интересны уже тем, что их автор 2.5 года возглавлял ПГУ КГБ СССР, был последним в стране руководителем внешней разведки. Их подборка представлена в замечательной книге «КГБ шутит…».

1. У нас всё впереди. Эта мысль тревожит.

2. Не стоит возвращаться в прошлое. Там уже никого нет.

3. Нельзя насытиться воспоминаниями о прошлогоднем банкете.

4. Если русские вымирают, значит это кому-то нужно.

5. Чем глупее начальство, тем меньше оно сомневается в своей мудрости.

6. Hа переправе не меняют лошадей, но стоило бы поменять кучера

7. Если дела будут идти таким манером, то у народа не останется сил даже для гражданской войны.

8. Многие ушли в политику потому, что это более доходное дело, чем вооружённый грабёж.

9. Демократы стесняются употреблять слово «товарищ». Они слишком хорошо друг друга знают.

10. Из двух зол следует выбирать известное. 11. Такие тяжёлые времена, а никого ещё не расстреляли. Будто и не в России живём.

12. Велика Москва, а отступать некуда. Кругом Россия!

13. К вопросу о парламентском иммунитете: как можно поставить на место человека, если его нельзя посадить?

14. Есть два вида ораторов – одни говорят глупости экспромтом, другие зачитывают их по бумажке.

15. Не в свою лужу не садись.

16. Губят Россию грамотность без культуры, выпивка без закуски и власть без совести.

17. Дела всё ещё не так плохи, чтобы рассчитывать на улучшение.

18. Когда определилась победившая сторона, оказалось, что на побеждённой стороне никого и не было.

19. Если бы государством управляли кухарки, они не оставили бы народ голодным.

20. Преимущество диктатуры перед демократией очевидно каждому – лучше иметь дело с одним жуликом, чем со многими.

21. Идеальное демократическое общество – каждый гражданин может послать любого другого гражданина к чёртовой матери без различия пола, национальности и вероисповедания. 22. Инструменты власти – тень кнута и призрак пряника.

23. Эпитафия – скончавшийся эпиграф.

24. Занимая место под солнцем, ты загораживаешь кому-то свет.

25. Демократия могла бы выжить, если бы не демократы.

26. Абсурд – это реальность, доведённая до отчаяния.

27. Что Вы цените в женщине? То, что отличает её от мужчины!

29. Удивительная дама - демократия. Её насилуют, а она ещё кокетничает.

30. Мы, русские, очень талантливы. Особенно евреи.

31. Жизнь была прожита не напрасно, но зря. 32. Хорошо знакомая болезнь безопаснее, чем незнакомый врач.

33. Взгляды настолько широкие, что не лезут ни в какие ворота.

34. Есть женщины, способные дать только по шее.

35. Размышления молодого врача: гораздо увлекательнее давать жизнь новому человеку, чем продлевать её старому.

36. Людей портят не столько деньги, сколько их отсутствие.

37. Неологизм: «Оторви, наконец, жопу от телевизора!»

Мир Светланы Ткачёвой              Наш канал в Максе

Дорогие, сегодня хочу рассказать вам одну небольшую историю.

Мне кажется, в ней есть очень важная мысль для каждой женщины❤️

➡️ Однажды женщина нашла драгоценный камень и отдала его голодному путнику, который попросил его. Через несколько дней он вернулся и сказал, что хочет получить от неё не камень, а кое-что гораздо более ценное: научить его тому, что позволило ей так легко отдать драгоценность.

Я думаю, что самое ценное в женщине тоже невозможно положить на весы и оценить по чужим меркам.

Вопрос только в одном: а вы сами знаете свою ценность❓

Потому что можно владеть многим и всё равно жить в ощущении нехватки. А можно знать свою ценность и совершенно иначе относиться к жизни, людям, деньгам, любви и к себе.

💥Mikroplastik im Gehirn: Die unterschlagene Pandemie⚠️

Während die Welt über Klimaziele debattiert, vollzieht sich eine Krise von ganz anderer Dimension — still, schleichend und nahezu völlig unter dem Radar der öffentlichen Wahrnehmung: Mikroplastik hat längst das menschliche Gehirn erreicht. Eine neue Übersichtsarbeit im Journal Brain Health fasst zusammen, was unabhängige Forscher seit Jahren warnend vortragen — und was die Kunststoffindustrie mit Milliardenbudgets erfolgreich kleinhält.

Die Studie, verfasst von Licinio, Steenblock, Fabiano, Bornstein und Wong, trägt den schlichten, aber vernichtenden Titel: The human microplastic burden and brain health: From measurement to pathophysiology and removal. (Die Mikroplastikbelastung des Menschen und die Gesundheit des Gehirns: Von der Messung über die Pathophysiologie bis hin zur Entfernung.) Direkter Link zur Studie: Brain Health, Volume 1, Issue 1, Article p12 — Genomic Press

👉🏼 WEITERLESEN

————————————————— ❌ Toxische Alltagsfallen erkennen ✔️ Giftfreie Alternativen finden 🏠 Gesundheit fängt zu Hause an 👉 Folg uns für Fakten, Tipps & Alternativen: https://t.me/pestizidfrei 👈

✅ ПОЧЕМУ ПОСЛЕ 50 ЛЕТ МНОГИЕ ЖЕНЩИНЫ НАБИРАЮТ ВЕС ИМЕННО В ОБЛАСТИ ЖИВОТА?

После 50 лет многие замечают: питание вроде сильно не изменилось, а вес начинает расти. Причем чаще всего лишние сантиметры появляются на талии и животе.

Почему так происходит?

🚩МЕНЯЕТСЯ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН

Во время менопаузы снижается уровень эстрогенов. Из-за этого меняется распределение жировой ткани - организм чаще начинает откладывать жир не на бедрах и ягодицах, а в области живота.

🚩СНИЖАЕТСЯ МЫШЕЧНАЯ МАССА

С возрастом постепенно становится меньше мышечной ткани. А мышцы расходуют энергию даже в состоянии покоя.

Чем меньше мышц - тем меньше калорий организму требуется в течение дня.

Поэтому привычный рацион, на котором раньше вес сохранялся, после 50 может постепенно приводить к набору веса.

🚩МЫ СТАНОВИМСЯ МЕНЕЕ АКТИВНЫМИ

Иногда это происходит незаметно.

Меньше ходим пешком, реже поднимаемся по лестнице, больше времени проводим сидя. Даже небольшое снижение ежедневной активности за месяцы и годы имеет значение.

🚩МОЖЕТ УХУДШАТЬСЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ К ИНСУЛИНУ

С возрастом организму может становиться сложнее контролировать уровень глюкозы. Особенно если мало движения, недостаточно мышечной массы и много сладостей и рафинированных продуктов.

Это еще одна причина внимательнее относиться не только к калориям, но и к составу рациона.

🚩СОН И СТРЕСС ТОЖЕ ВЛИЯЮТ

Плохой сон, приливы, частые пробуждения, хронический стресс могут усиливать аппетит и желание съесть что-нибудь сладкое или калорийное.

А недосып часто сопровождается меньшей активностью в течение следующего дня.

‼️НО ВАЖНО ПОМНИТЬ

После 50 лет похудеть МОЖНО.

Не нужно голодать и садиться на жесткие диеты.

✅Работают простые вещи:

🔸умеренный дефицит калорий 🔸достаточное количество белка 🔸овощи и клетчатка ежедневно 🔸силовые упражнения для сохранения мышц 🔸ходьба и обычная бытовая активность 🔸полноценный сон 🔸регулярное питание без постоянных перекусов

💥И главное - не пытайтесь вернуть тело в 20 лет ценой голодовок.

🚩После 50 задача другая: сохранить мышцы, здоровье, красивую талию и комфортный вес.

✅Возраст действительно меняет организм, но он не отменяет возможность похудеть. Просто подход к питанию и активности должен стать немного более грамотным.

​Статья из газеты «Красная звезда» «Политика фашистов в оккупированных районах. Кровавые итоги 10‑месячной немецкой оккупации в Погорельском и Карманавском районах»

Без даты

В первые же дни своего прихода немцы расстреляли или повесили немало людей, мужчин и женщин. Нет почти ни одной деревни, где бы они не убивали мирных жителей. В небольшой деревне Дмитрово, Петровского сельсовета немцы повесили или расстреляли семь человек: С.Л. Лунева, П. Б. Кумеренкову, А. И. Евсюгову, З. Г. Евсюгова, О. В. Журавлеву, Д. В. Шпикову, Н. Ф. Румянцеву. В деревне Дурнево, Желудовского сельсовета были на дереве повешены крестьянин-единоличник Иван Некрасов и его жена Пелагея за то, что их сын Александр, 14 лет, чем-то не угодил немецкому офицеру. В деревне Холопеве Желудовского сельсовета была повешена почтовая работница Травкина А. Ф., акушерка Зверева, тракторист Колбасов А. Н. В этой же деревне расстрелян колхозник Виноградов С.Л. В деревне Мотилово расстрелян колхозник Поляков Д. Н. В деревне Алексеевская расстрелян колхозник Жаров Г.П. В деревне Дурнево немцы вывели зимою на улицу больного колхозника Басова, раздели его, облили водой и закопали в снег. Повесив кого-либо или расстреляв немцы обычно в течение многих дней не разрешали убирать трупы.

Формы грабежа были различны. В Погорелом Городище, в Карманове, в селе Кондраково, в селе Михалкино и в других немцы, как самые отъявленные бандиты шли из двора во двор, резали птицу и скот, взламывали двери, вскрывали шкафы и сундуки, забирали себе все, что им приглянулось. Одни части уходили, другие приходили, но грабеж продолжался.

Германское командование регламентировало все стороны жизни местного населения. С декабря 1914 года оно запретило населению выходить из деревни. Население чувствовало себя как под арестом. Фактически оно и находилось под арестом и постоянным надзором коменданта и старосты. Германское командование запретило населению «покидать населенный пункт днем и ночью». Каждый человек состоял на учете. Все население обязано было носить деревянные бирки, где на немецком языке указанно название населенного пункта и номер, под которым житель занесен в списки комендатуры.

Расстреливали немцы часто. Еще чаще подстреливали. Они выслеживали людей, пробирающихся куда-либо за пропитанием, и открывали стрельбу обычно по ногам. Несчастный падал, а немецкие скоты издевались над раненым. Об этом рассказывает Пелагея Русакова. Ей удалось добраться до своего огорода, что-то выкопать, и она уже возвращалась в лагерь. Но вдруг она услышала стрельбу. Пули свистели совсем рядом. Она почувствовала острую боль в ноге, полилась кровь. Когда она упала, к ней спокойно подошел немецкий солдат и сказал: «Что, матка? Пук-пук тебе?» и засмеялся. В лагере узнали о случившемся. Прибежал брат Русаковой и снес ее к немецкому врачу. Тот, не глядя на раненую, сказал: «Ее ранили в ногу? Жаль. Нужно было застрелить» и отошел в сторону.

Так было в селе Конаково. Это не было исключением. Наоборот, — это весьма типично для системы, установленной германским командованием в оккупированных районах. «Новый порядок» — это организованный голод, страшная нужда, болезни, издевательства и смерть для значительной части населения.

ТЦДНИ. Ф. 147. Оп. 3. Д. 184. Л. 20. Вырезка из газеты.

Сегодня аниматикон, завтра гнездо, послезавтра смерть от голода холода недосыпа

— Здравствуй, Золотая Рыбка! — Здравствуй, умирающий от голода, одинокий и ВИЧ-инфицированный человек. И у тебя ровно три желания. — Научи меня говорить на клингонском! — Лол.

Автор книги может говорить об этом на основании личного опыта. С той поры, как научился читать, и до определенного психологического момента он поглотил целые библиотеки, к отчаянию своих воспитателей. Он утолил свой огромный интеллектуальный голод, но утонул…

С 2013 года я собираю свою родословную.

Сначала это было просто любопытство. Записывал имена, рассказы родственников, сохранял старые фотографии и документы. А чуть позже познакомился со Светланой Брайловской, и увлечение переросло в исследование.

Метрические книги на татарском, написанные арабским письмом «иске имля». Ревизские сказки в дореформенной орфографии. Похозяйственные книги.

В первый же день знакомства Светлана спросила меня: "Фанис, вы хотите найти среди предков бая или хана и написать красивую историю? Или хотите собрать действительно достоверную картину?" Ханов мы не нашли. Зато дошли до 1695 года.

И чем больше я читал старые записи, тем меньше думал про громкие фамилии. Старые книги вообще немногословны. Имя. Чей сын. Возраст. Рождение, брак, смерть. Но за каждой строчкой - целая жизнь.

Люди рождались, женились, теряли детей, уходили на войну, болели, работали на земле, переживали голод и тяжёлые времена. сотни судеб.

На всё это можно смотреть просто как на папки, документы и списки имён, которыми уже заполнен мой шкаф. А можно - как на взгляд предков через время. С мыслью: они смотрят на меня так же, как мы теперь на своих детей. С надеждой, что у них всё получится. В этом для меня много силы и ответственности.

Сюда нельзя идти голодным и второпях — в Центре «Зотов» открылась великолепная выставка «Хлеб». Над ней работала команда, создавшая полюбившийся многим проект «Красная Москва. Женщина в большом городе».

Это хлебная одиссея, где хлеб становится становится героем сказки и перебирается из деревни в город.

В своем путешествии он станет свидетелем перестройки общественных институтов, утопических мечтаний и амбициозных урбанистических проектов, а также познакомит зрителей с гастрономическими и культурными традициями эпохи.

В экспозиции живопись, предметы декоративно-прикладного творчества, ольфакторные и интерактивные зоны, произведения современных художников, исторические артефакты и инсталляции. Среди имен Борис Кустодиева, Кузьма Петров-Водкин, Илья Машков, Давид Штеренберг и другие. Отметила для себя иллюстрации Тамары Кафенгауз к сказке «Веселый хлеб».

В конце экспозиции вас ждет тотальная инсталляция Варвары и Софьи Чельцовых, где можно стать частью аудиоперформанса и проникнуться духом семейного застолья.

❗Важное — на выставке представлены ольфакторные объекты и инсталляции, в которых используются различные душистые вещества. Если вы знаете о своей повышенной чувствительности к отдельным ароматам или их компонентам, рекомендуем вам принять необходимые меры предосторожности до посещения выставки.

Кураторами стали Дарья Донина и Елена Желудкова. Архитектор — Юлия Наполова, бюро PS Culture. Выставка открыта по 17 января.

#Москва

🏛 я поведу тебя в музей

художник должен быть голодный, но ты любишь покушать, поэтому сегодня без творчества