What Telegram channels wrote about Fitness & sport in September 2026: 4825 posts from 3105 channels, collected automatically from public Telegram channels.
ЖДУ ВЫПОЛНЕНИЕ ДОМАШНЕГО ЗАДАНИЯ
Доброе утро, плоские животики!
🔥Кто начал утро с моей тренировки? Как вам? А кто добросовестно посещал все вебинары и выполнил все домашние задания и уже встал на весы? Делитесь впечатлениями и результатами в комментариях!
Сентябрь в движении с FitStars 💔
Каждый сентябрь обещаю себе больше заниматься спортом, но работа и дела снова не оставляют времени на зал… Но самое крутое, что когда просто лень выйти из дома и доехать до зала- спасает FitStars на сайте-платформе можно заниматься дома, выбирая тренировки под своё настроение и график Эффективность - уровень зал, это я гарантирую, всем советую попробовать. Очень классно помогает в похудении, или когда просто хочется подтянуть форму Здесь более 3000 тренировок: йога, пилатес, силовые, растяжка, зумба и гимнастика для лица. Даже если есть всего 7 минут - уже можно успеть позаниматься Сейчас вернулся безлимитный «Доступ навсегда» со всеми обновлениями программ👀. По моему промокоду действует скидка 70%, итоговая цена - 14 990 ₽. Доступна рассрочка без переплат и первоначального взноса.
Если успеет оформить до конца месяца, то получите гарантированный подарок - фирменный коврик. А за выполненные тренировки - сертификат на умные весы picooc basic. И это не все подарки, их общая сумма — 15 000 рублей, когда такое еще будет — никто не знает.
Поэтому не откладывайте: переходите по ссылке, вводите промокод iamkislayaa и присоединяйтесь к тренировкам!
✨ Что вас ждёт в ОСЕННЕМ ОНЛАЙН-МАРАФОНЕ ПОХУДЕНИЯ:
1️⃣ Индивидуальный подход Вы заполняете анкету: цели, вес, образ жизни, ограничения. На основе этого вы получаете персональное меню и тренировки. Всё уже структурировано на 3 недели вперёд — без хаоса и «догадок».
2️⃣ Тренировки — короткие и результативные ⏱ До 30 минут в день, с акцентом на живот, талию и бёдра. Без перегрузок — но с реальным эффектом.
3️⃣ Питание, которое реально соблюдать 🍏 Вы сразу получаете готовое меню на 21 день вперёд 🥗 Без жёстких ограничений и сложных рецептов 🛒 Обычные продукты + список покупок, чтобы убрать лишние решения
4️⃣ Контроль, который даёт результат 🔥 Вы попадаете в чат, где Кристина лично проверяет ваши отчёты каждый день.
Не формально — а с разбором: — где всё хорошо — где есть ошибки — что нужно скорректировать
Это не просто поддержка. Это ежедневное сопровождение и контроль, за счёт которого вы не сходите с дистанции.
Когда вы не одна — результат становится стабильным.
5️⃣ Комьюнити и поддержка Чат остаётся с вами и после марафона. Среда, в которой вас понимают, поддерживают и не дают «слиться».
💰 Стоимость участия — 1️⃣9️⃣9️⃣0️⃣ рублей. Вы платите не за «марафон», а за систему, контроль и результат, до которого вас доводят.
👉 Старт группы - 5 октября
⬇️⬇️⬇️
Средняя потеря веса в «ОСЕННЕМ МАРАФОНЕ ПОХУДЕНИЯ» - 10-12 кг🔥
👉🏻1️⃣9️⃣9️⃣0️⃣ руб. за 3 недели
Напишите "ХОЧУ В МАРАФОН" мне для заказа 👉@cholak_alex
❣️ 30/75 HARD CHALLENGE
СОВЕТ ДНЯ ДЛЯ УЧЁБЫ Попробуй менять место учёбы хотя бы раз в неделю. Новый стол, библиотека или кофейня помогают не застревать в одном и том же сценарии и могут вернуть интерес к привычным задачам.
ЗАДАНИЯ: 🩷Сделать осеннюю фотопрогулку и собрать из фотографий маленький фотодневник этого дня
🩷 Приготовить красивый боул из любимых продуктов и попробовать новое сочетание
🩷Сделать тренировку под плейлист из песен, которые никогда не использовала для спорта
🩷Начать маленький личный проект, который можно закончить за неделю: блог, фотодневник, мини-альбом, подборка или что-то своё
Robert (55) from Denver struggled with stubborn belly fat for years.
He tried going to the gym. He tried cutting sugar.
But nothing seemed to stick.
Then one day he saw people online talking about a simple ice water routine.
At first Robert thought it sounded crazy.
But after trying it every morning for a few weeks…
something unexpected happened.
His belly started looking smaller. His old pants finally fit again.
Now thousands of people are trying the same strange trick.
👉 See the viral trick people are talking about
Robert (55) from Denver struggled with stubborn belly fat for years.
He tried going to the gym. He tried cutting sugar.
But nothing seemed to stick.
Then one day he saw people online talking about a simple ice water routine.
At first Robert thought it sounded crazy.
But after trying it every morning for a few weeks…
something unexpected happened.
His belly started looking smaller. His old pants finally fit again.
Now thousands of people are trying the same strange trick.
👉 See the viral trick people are talking about
Robert (55) from Denver struggled with stubborn belly fat for years.
He tried going to the gym. He tried cutting sugar.
But nothing seemed to stick.
Then one day he saw people online talking about a simple ice water routine.
At first Robert thought it sounded crazy.
But after trying it every morning for a few weeks…
something unexpected happened.
His belly started looking smaller. His old pants finally fit again.
Now thousands of people are trying the same strange trick.
👉 See the viral trick people are talking about
Robert (55) from Denver struggled with stubborn belly fat for years.
He tried going to the gym. He tried cutting sugar.
But nothing seemed to stick.
Then one day he saw people online talking about a simple ice water routine.
At first Robert thought it sounded crazy.
But after trying it every morning for a few weeks…
something unexpected happened.
His belly started looking smaller. His old pants finally fit again.
Now thousands of people are trying the same strange trick.
👉 See the viral trick people are talking about
🇺🇦 УКРАЇНА — ТУРЕЧЧИНА 🇹🇷 | 53:0
Це була не просто гра — це була демонстрація сили, характеру та справжнього українського духу! 💪🔥
Збірна України з регбі-15 впевнено розпочала чемпіонат Європи сезону 2026/27 у дивізіоні Conference, розгромивши збірну Туреччини з рахунком 53:0. Уже після першого тайму рахунок був 29:0. Матч відбувся у Кишиневі.
За кожною такою перемогою — тренування, біль, дисципліна, командна робота і величезна жага представляти свою країну. 💙💛
53:0. Сухо. Потужно. По-українськи. Пишаємось нашими хлопцями! 🇺🇦🏉 Україна — вперед!
#Україна #Туреччина #Регбі #ЗбірнаУкраїни #RugbyUkraine #UkraineRugby #СилаДуху #УкраїнаПеремагає
Work From Anywhere - Remote Job Opportunity
Remote Job at Foundation AI – 7 Positions * Location: Remote | Global * Deadline: Not Specified
Benefits: * $70,000–$145,000 CAD/year * Wellness & Fitness Coverage * Education Reimbursement * Medical & Dental Benefits * Gadget budget * Fully Remote
Click here to apply 📌 https://www.jobsregion.com/remote-job-at-foundation/
🔊 Shared by Jobs Region --- Join our WhatsApp channel to get the fastest job notifications and download past questions.; simply click this link [https://whatsapp.com/channel/0029Vb81BNJ2f3EGNudeHd1w] and follow.
Лан, спать пойду. Завтра собрания, тренировка, кризисный менеджмент начинается.
Будет прикольно, если выплывем. Челлендж прям
Robert (55) from Denver struggled with stubborn belly fat for years.
He tried going to the gym. He tried cutting sugar.
But nothing seemed to stick.
Then one day he saw people online talking about a simple ice water routine.
At first Robert thought it sounded crazy.
But after trying it every morning for a few weeks…
something unexpected happened.
His belly started looking smaller. His old pants finally fit again.
Now thousands of people are trying the same strange trick.
👉 See the viral trick people are talking about
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ 3
⚡️Завершим наши первые шаги к плоскому животу хорошей привычкой, которая заводит метаболизм. Она ускоряет похудение, дает море энергии и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. И все это без стресса, с удовольствием!
Эта привычка – меньше сидеть и начать ходить. Да, вот так просто!
😍Дарю вам ссылку на самую простую, безопасную, веселую тренировку в вашей жизни. Вы почувствуете, что физическая активность может быть в кайф, от нее можно получать удовольствие, ее можно хотеть!
Результат будет сразу после первого раза – вы почувствуете прилив энергии, а настроение станет намного лучше.
Ваше домашнее задание 3:
✔️Встаньте на весы завтра утром натощак и напишите свой отвес. ✔️Завтра утром сделайте тренировку. ✔️Пришлите мне ваше фото после или во время тренировки и поделитесь своими ощущениями. Кому было трудно, кому легко?
👉ТРЕНИРОВКА ЮТУБ 👉ТРЕНИРОВКА РУТУБ
Lisa (48) from Arizona had struggled with stubborn belly weight for years.
She tried everything.
Low-carb diets. Evening walks. Short home workouts she found online.
But the results never lasted.
Some weeks she would lose a little weight… and then gain it back just as quickly.
What frustrated her the most was the constant bloating and the feeling that her metabolism had simply slowed down with age.
One night while scrolling online, she came across a strange “ice water routine” people were talking about.
At first she laughed.
“Drinking ice water for weight loss? That sounds ridiculous,” she thought.
Still, the method looked incredibly simple — so she decided to give it a try.
The routine took less than a minute each morning.
Just a glass of ice water and one small step that thousands of people were now testing.
After a few weeks, Lisa started noticing small changes.
Her jeans felt slightly looser. She felt lighter after meals. And the stubborn belly that had bothered her for years slowly started shrinking.
Now she says the routine has become part of her daily morning habit.
And she’s not the only one.
Thousands of people online are now trying the same viral ice-water trick.
👉 See how the routine works
Сегодня кайфовали от себя по-максимуму на тренировке у Нелли💥
Герли хорео для начинающих понедельник 19:00, пятница 20:00
ТОП-7 помилок при виборі роликів: як уникнути дискомфорту
Ролики можуть здаватися простим спортивним інвентарем: черевик, колеса, рама — і можна їхати. Але вже після перших поїздок стає зрозуміло, що навіть незначна помилка під час вибору впливає на стабільність, керованість і втому ніг. Причому дискомфорт не завжди означає, що проблема в техніці катання: інколи причина закладається ще до першого виїзду на асфальт. 1. Вибір розміру лише за довжиною стопи Одна з найпоширеніших помилок — орієнтуватися виключно на звичний розмір повсякденного взуття. У роликах важлива не тільки довжина стопи, а й її ширина, форма колодки та те, наскільки щільно нога зафіксована всередині черевика. Занадто вільна модель змушує сильніше затягувати кріплення, через що можуть з’являтися точки тиску. Надто тісний черевик теж не стане комфортнішим після кількох поїздок. Перед тим як купити ролики, корисно виміряти довжину обох стоп і звірити результат із розмірною сіткою конкретної моделі. 2. Ігнорування рівня підготовки Ролики для першого знайомства з катанням і моделі для досвідченого райдера можуть суттєво відрізнятися. Новачку важливі передбачувана поведінка, достатня підтримка гомілкостопа та контроль швидкості, тоді як досвідченому користувачу можуть бути потрібні інші характеристики рами, коліс і підшипників. Помилка виникає тоді, коли характеристики оцінюють окремо від власного досвіду. Технічно просунута модель не обов’язково буде зручною для людини, яка тільки вчиться тримати баланс. 3. Надмірна увага до розміру коліс Великі колеса забезпечують кращий накат і дають змогу легше підтримувати швидкість, але водночас висувають вищі вимоги до навичок керування. Менший діаметр зазвичай простіше контролювати, що особливо відчутно під час навчання. Перед вибором варто визначити, де саме планується кататися. Для міських маршрутів із частими поворотами, зупинками та нерівностями важливі одні характеристики, а для довгих рівних дистанцій — інші. 4. Неправильно підібрана жорсткість черевика Черевик має фіксувати стопу, але не перетворюватися на жорсткий каркас, який заважає природному руху ноги. Надмірна м’якість може погіршувати підтримку, особливо під час активного катання. Занадто жорстка конструкція, своєю чергою, може здаватися незручною тим, хто не звик до такого формату. Оцінювати жорсткість краще разом із призначенням роликів. Для фітнес-катання, швидкісних тренувань, слалому чи міських поїздок вимоги до конструкції відрізняються. 5. Економія на колесах і підшипниках Колеса та підшипники безпосередньо впливають на те, як ролики набирають і утримують швидкість. При цьому орієнтуватися лише на маркування підшипників недостатньо: значення мають якість виготовлення, стан доріжок, матеріал коліс і відповідність комплекту умовам використання. Під час вибору варто перевірити: діаметр і жорсткість коліс; тип і стан підшипників; матеріал та конструкцію рами; можливість заміни коліс і витратних компонентів. Це особливо актуально для тих, хто планує кататися регулярно. Зношені колеса або забруднені підшипники здатні помітно змінити поведінку навіть якісних роликів. 6. Вибір лише за зовнішнім виглядом Дизайн дійсно впливає на перше враження, але він не визначає, наскільки зручно буде провести в роликах годину чи дві. Колір, форма та декоративні елементи не компенсують невдалу посадку або невідповідну конфігурацію. Перед покупкою корисно скласти короткий список пріоритетів: комфорт, фіксація, призначення, розмір коліс, можливість обслуговування. Після цього зовнішній вигляд можна використовувати як додатковий критерій, а не як головний. 7. Відсутність захисту в комплекті планів Навіть досвідчені ролери не застраховані від падінь, а для дітей захисне спорядження особливо важливе під час навчання. Шолом, наколінники, налокітники та захист зап’ясть допомагають зменшити наслідки випадкового падіння. Є ще одна практична деталь: захист теж має правильно сидіти. Занадто вільні елементи можуть зміщуватися, а надмірно затягнуті — обмежувати рухи. Тому спорядження варто підбирати за розміром і перевіряти безпосередньо в русі.
Почему после напряженной тренировки эрекция в тот же вечер может быть хуже
После изнурительной тренировки симпатическая нервная система ещё какое-то время остаётся активной. Повышены пульс и уровень катехоламинов. Для эрекции нужен противоположный сдвиг: снижение симпатического тонуса, расслабление гладких мышц полового члена и нормальная работа оксида азота. Норадреналин, наоборот, способствует их сокращению.
Второй фактор это потеря жидкости. В эксперименте обезвоживание примерно на 1,9% массы тела сопровождалось снижением показателя эндотелиальной функции на 26,8%. А нормальная работа эндотелия напрямую нужна для расширения сосудов.
Добавьте мышечную усталость, повышенную температуру тела и общее восстановление после нагрузки, и сексуальная реакция в этот вечер может быть слабее. Такая реакция вполне нормальна.
Почему после напряженной тренировки эрекция в тот же вечер может быть хуже
После изнурительной тренировки симпатическая нервная система ещё какое-то время остаётся активной. Повышены пульс и уровень катехоламинов. Для эрекции нужен противоположный сдвиг: снижение симпатического тонуса, расслабление гладких мышц полового члена и нормальная работа оксида азота. Норадреналин, наоборот, способствует их сокращению.
Второй фактор это потеря жидкости. В эксперименте обезвоживание примерно на 1,9% массы тела сопровождалось снижением показателя эндотелиальной функции на 26,8%. А нормальная работа эндотелия напрямую нужна для расширения сосудов.
Добавьте мышечную усталость, повышенную температуру тела и общее восстановление после нагрузки, и сексуальная реакция в этот вечер может быть слабее. Такая реакция вполне нормальна.
🔖 Библиотека Cryptology Key
Перевели эссе Vivek про ресёрч - 234 тысячи просмотров за сутки.
Тезис простой: ресёрчу никто не учит, поэтому большинство осваивает, как выглядеть исследователем, а не как им быть. На деле это стопка тренируемых навыков. Написано про ML, но рамка один в один ложится на работу с рынком: гипотеза - тест - разбор ошибок.
Что внутри: - вопрос Хэмминга, из-за которого с ним не обедали - вкус - это мышца: 3 упражнения для тренировки - лог эксперимента из 5 строк, который защищает от самообмана - почему скорость ресёрча = скорость обнаружения своих ошибок
Сохраняйте и читайте
✌ Cryptology Key
Провели предыгровую тренировку в Казани 🏟️🇷🇺
Увидимся на стадионе уже завтра!
Покупайте билеты на matchday.rfs.ru
Было у вас такое, что вы чем то занимались, потом бросили и не вернулись? Или давно хотели начать, но все откладывали?
Вот у меня так с вокалом)))
Я в детстве пела. Параллельно с танцами, даже участвовала в конкурсах до 11 класса. В дуэте, в группе. Но сложилась установка, что «голоса у меня нет».
Всю жизнь так считала) И вот когда я бросила петь после школы - потому что ну что ж, там как бы не судьба ) данных нет. Много лет не пела.
В 2022 педагог одна мне предложила вернуться и какого было моё удивление узнать, что оказывается петь то меня не учили. Ноты повторять да. А тут - СТОЛЬКО ФИШЕК, приемов! И с голосом у меня все норм оказывается, просто его надо тренировать тоже!!!! Эта педагог перевернула мой мир «так вот оказывается, как МОЖНО!»
В 2023 я начала, начало получаться… и я бросила.
Не могу объяснить, почему. Видимо саботаж какой-то.
И вот, последние месяца уже прямо на поверхности лежало, что надо продолжить! Моя энергопрактик мне говорила, что прям нужно звучать. Сама чувствую. А вчера в телесной практике прям пришло осознание, что все - надо. Просто надо и всё!
И сегодня я вернулась! Было первое занятие! Как будто и не было перерыва.
И настроена решительно!
Мне сильно нравится педагог, я прям довольна, как у меня получается - хоть работы ещё много впереди.
И понимаю, что когда ты что-то начинаешь или возобновляешь - как важен подход педагога и методика. Чтобы бережно, с поддержкой тебе объяснили самые простые моменты. Чтобы ты просто была сфокусирована на себе и процессе!
В танцах придерживаюсь такого: что в онлайн-программе по базе, что на живых тренировках для начинающих.
Кстати: скоро приду с новостью 🫰🏻 А пока….
🔥Precio $1.99 🔥Oferta $1.50
🥗✨ Envase Shaker para Ensaladas y Snacks ✨🥗
¡Lleva tus comidas frescas y ordenadas a donde vayas! 🤩 Este práctico envase shaker es ideal para ensaladas, frutas, snacks, granola o lo que necesites para tu día a día.
✔️ Material resistente y ligero ✔️ Tapa hermética antiderrames ✔️ Diseño práctico para llevar en la cartera o lonchera ✔️ Perfecto para oficina, gym, escuela o viajes
Mantén tus alimentos frescos, bonitos y listos para disfrutar en cualquier momento 💚🥗
Этот канал всегда был про экспертную тему, про пользу и информацию для читателей. Одежда, спорт и тот самый «образ жизни» мы всегда рассматривали не от первого лица, а немного со стороны, хотя и абсолютно искренне.
Но, раз уж пошла история про Португальский путь, то, давайте расскажу кое-что о своей спортивной рутине и, в целом, про подход к форме. Последние четыре дня — да, их я провёл в «режиме Нью Стар», что наложило некоторые ограничения на тренировки. Зато мы попробовали петанк, фрисби и даже немного бадминтон в зоне WINLINE. Слушали группу Конец солнечных дней и ещё кое что на репите и получали удовольствие от необычных видов спорта, но это всё же развлечения, которые дают эмоции на мероприятии.
ПРИВЕТ, КРИЗИС СРЕДНИЙ ВОЗРАСТ
А вот как я провёл последние два с половиной месяца, расскажу про мой режим тренировок.
В апреле, после сезона горных лыж, который сломал мне тренировочный режим в зале. После паузы с системным бегом в полгода, с сентября. После новогодних праздников, в конце концов. Я понял, что абсолютно НЕ ДОВОЛЕН своей формой и абсолютно не понимаю как я питаюсь. Я взял консультацию у нутрициолога и начал системно тренироваться, поставив перед собой цель: делать три или четыре тренировки в неделю (две беговых и две силовые). Программу на неделю мне пишет тренер дистанционно и я её сам выполняю.
С 17 июля я провёл 37 тренировок. 22 беговых и 15 силовых. Подсчётом калорий не слишком увлекаюсь, но держу на уровне 2500 в сутки. Посмотрим на сколько меня хватит в таком темпе… 😈
ps Фото «до/после» планирую ближе к Новому году…
🪫 #VARTA Pile AAA(10+10), Longlife Power, alcaline, 1,5 (20pz.) a 8,83€ (10€) 👉 https://amzn.to/4oRND99 📲 Apri in APP
🍫 #FITNESS Cappuccino Barrette Cereali Integrali 24 23,5g a 13,49€ 👉 https://amzn.to/411AXkV 📲 Apri in APP
👾 #Panasonic NF-GM400 Multi-Cooker Elettrico 4 in 1, Griglia elettrica, Friggere, Cottura Lenta, BBQ a 182,74€ 👉 https://amzn.to/4bBQkXm 📲 Apri in APP
🎆 #Amazon Echo Show 11 (ultimo modello), area di visione più ampia, audio spaziale a 269,49€ 👉 https://amzn.to/40UW6xg 📲 Apri in APP
#adv · info
