TopicNutrition & dietAugust 2026

Nutrition & diet — August 2026

What Telegram channels wrote about Nutrition & diet in August 2026: 3979 posts from 2293 channels, collected automatically from public Telegram channels.

3,979 posts·2,293 channels

More posts — page 104

3,979 posts total

Почти половина клеток в вашем теле — не ваши😐

Сорок лет в учебниках стояла цифра: бактерий в человеке в десять раз больше, чем собственных клеток. Ее взяли из работы 1972 года, где автор честно пометил — это очень примерное число. Никто не перепроверил. Цифру переписывали из статьи в статью, пока она не стала «фактом».

В 2016 году группа исследователей из Института Вейцмана села и пересчитала. Вышло примерно один к одному: около 38 триллионов бактерий против 30 триллионов человеческих клеток. Весит вся эта компания граммов двести — примерно как средний помидор.

Двести граммов, которые расщепляют то, что вы сами переварить не можете. Производят витамин K и часть витаминов группы B. Держат в рамках соседей, которым только дай волю.

Двести граммов, о которых вы вспоминаете, только когда скрутило живот.

Как эти двести граммов связаны с весом, кожей и вечерней усталостью — разбираю в бесплатном уроке про кишечник⬇️

Смотреть урок и узнать все самое важное о кишечнике

Жду вас в уроке)

🧠 Блуждающий нерв и ЖКТ: почему состояние нервной системы действительно может менять пищеварение

Мы привыкли обсуждать кишечник через питание, микробиом и воспаление. Но есть ещё один важный регулятор — блуждающий нерв (vagus nerve), один из главных каналов связи между мозгом и ЖКТ.

Причём связь двусторонняя. Около 80% волокон блуждающего нерва считаются афферентными: они передают информацию от внутренних органов в мозг, а меньшая часть — эфферентными, передающими команды обратно. Поэтому вагус —большая сенсорная система, постоянно сообщающая мозгу, что происходит внутри организма.

🍽 1. Он участвует в управлении моторикой и пищеварением

В стенке желудка и кишечника находятся вагальные сенсорные окончания, чувствительные к растяжению и химическому составу содержимого. После еды сигналы поступают в nucleus tractus solitarius в стволе мозга, а оттуда через ваговагальные рефлексы регулируются моторика желудка, его расслабление при поступлении пищи, секреция и дальнейшее продвижение содержимого.

Особенно плотно вагус иннервирует желудок и верхние отделы ЖКТ; по мере продвижения к дистальным отделам кишечника его влияние становится меньше.

🥐 2. Он сообщает мозгу, сколько и что мы съели

Вагус считывает не только растяжение желудка. Энтероэндокринные клетки кишечника выделяют CCK, GLP-1, PYY и другие сигнальные молекулы в ответ на поступление пищи, а часть этой информации передаётся мозгу через вагальные афференты.

Так формируются насыщение, изменение моторики и целый комплекс метаболических реакций после еды.

———————————————

Кстати, эту механику сейчас тестируем и на себе. Используем NEEM от российской компании HEALBE — компактный неинвазивный стимулятор блуждающего нерва.

Клипса фиксируется на козелке левого уха и с помощью слабых электрических импульсов стимулирует доступные там нервные окончания — это технология transcutaneous auricular vagus nerve stimulation, или taVNS.

У NEEM есть отдельная программа для контроля аппетита. В рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании на 100 пациентах с ожирением I степени снижение массы тела более чем на 5% было достигнуто у 82,1% участников активной группы против 11,6% в плацебо-группе.

Также сообщалось об изменении пищевых предпочтений в сторону менее калорийной пищи и снижении потребления простых углеводов.

Если вам интересно попробовать, то по коду revertaza10 можно получить скидку 10%.

———————————————

🔥 3. Но самое интересное — связь вагуса с воспалением

Существует так называемый inflammatory reflex — нейроиммунный контур, при котором нервная система получает информацию о периферическом воспалении и способна в ответ модулировать иммунную реакцию.

Один из изучаемых механизмов связан с холинергическим противовоспалительным путём: вагальная сигнализация в конечном счёте может уменьшать продукцию провоспалительных цитокинов, включая TNF-α, клетками врождённого иммунитета. Есть также данные о влиянии вагальной стимуляции на барьерную функцию кишечника.

И это уже пытаются использовать клинически.

В небольшом исследовании пациентов с болезнью Крона имплантированная стимуляция блуждающего нерва сопровождалась снижением воспалительной активности. Через год 5 из 9 пациентов достигли клинической ремиссии, а у 6 из 9 эндоскопия показала ремиссию воспаления слизистой.

Есть первые исследования и неинвазивной стимуляции через ухо, в том числе при воспалительных заболеваниях кишечника, но пока выборки небольшие и протоколы отличаются.

———————————————

Кто пробовал стимуляцию блуждающего нерва, давайте обсудим. А кто только хочет попробовать? 😊

Ссылки на исследования оставим в комментариях.

———————————————

⏪ Сообщество @revertaza_longevity

💢 فقط غذای مادر مهم نیست، عادت پدر به مصرف غذاهای ناسالم هم می‌تواند بر جنین اثر بگذارد

بر اساس نتایج پژوهشی جدید، مصرف بیشتر غذاهای فوق‌فراوری‌شده در پدران با وزن بیشتر نوزاد هنگام تولد، وزن بیشتر نسبت به قد و ضخامت بیشتر چین‌های پوستی در ناحیه ران و اطراف لگن ارتباط داشت.

در پژوهشی جدید، محققان دانشگاه سائوپائولو در برزیل نقش برنامه غذایی پدر در رشد جنین را بررسی کردند. در حالی که همواره به تغذیه و سلامت مادر پیش، حین و پس از بارداری توجه شده، درباره نقش برنامه غذایی پدر کمتر صحبت شده است.

پژوهشگران ۴۳ خانواده شامل مادر، پدر و نوزاد را بررسی کردند. ابتدا، زنان باردار و سپس، همسران آن‌ها وارد مطالعه شدند. والدین در دو نوبت درباره تمام مواد غذایی و نوشیدنی‌هایی که طی ۲۴ ساعت گذشته مصرف کرده بودند، اطلاعات ارائه کردند و پژوهشگران سهم غذاهای فوق‌فراوری‌شده از کل انرژی دریافتی آن‌ها را محاسبه کردند.

پس از تولد نوزادان، وزن و قد هنگام تولد، اندازه دور قسمت‌های مختلف بدن، ضخامت چین‌های پوستی و ترکیب بدنی آن‌ها اندازه‌گیری شد.نتایج نشان داد مصرف بیشتر غذاهای فوق‌فراوری‌شده در پدران با وزن بیشتر نوزاد هنگام تولد، وزن بیشتر نسبت به قد و ضخامت بیشتر چین‌های پوستی در ناحیه ران و اطراف لگن ارتباط داشت.

با این حال، افزایش چربی کل بدن نوزاد مشاهده نشد و تفاوت‌ها به تجمع چربی در برخی نواحی محدود بود.

در برنامه غذایی پدران شرکت‌کننده، به‌طور متوسط ۳۰ درصد کل انرژی دریافتی از غذاهای فوق‌فراوری‌شده تامین می‌شد که گوشت‌های فراوری‌شده، نوشیدنی‌های شیرین و بیسکویت از مهم‌ترین آن‌ها بودند.

پژوهشگران تاکید کردند این پژوهش فقط ارتباط آماری را نشان می‌دهد و ثابت نمی‌کند که مصرف غذاهای فوق‌فراوری‌شده پدر به‌طور مستقیم باعث تغییر ترکیب بدنی فرزند می‌شود.

با این حال، پژوهش‌های دیگر نیز نشان داده‌اند سلامت و سبک زندگی پدر ممکن است بر رشد فرزند پیش از تولد تاثیر بگذارد.

یکی از سازوکارهای احتمالی، تغییرات اپی‌ژنتیکی (فراژنی) در اسپرم است. به گفته پژوهشگران، تغذیه نامناسب پدر با تغییر کیفیت اسپرم و نشانگرهای اپی‌ژنتیکی مرتبط است.

غذاهای فوق‌فراوری‌شده نیز به‌دلیل ایجاد التهاب می‌توانند تولید گونه‌های فعال اکسیژن را افزایش دهند که ممکن است تاثیر مستقیم بر کیفیت و تحرک اسپرم داشته باشند.

محققان تغییرات اپی‌ژنتیکی به‌ویژه «متیلاسیون دی‌ان‌ای» در اسپرم را یکی از سازوکارهای احتمالی انتقال اثر عوامل محیطی پدر به فرزند می‌دانند.

یکی از مسیرهای مورد بررسی ژن IGF-II است که از پدر به فرزند منتقل می‌شود و در رشد جنین نقش دارد. پژوهش‌های قبلی نشان داده‌اند عادات غذایی پدر می‌تواند از طریق تغییرات بیوشیمیایی بر این ژن در اسپرم تاثیر بگذارد.

ماریانا کاروالیو، پژوهشگر تغذیه و نویسنده اصلی این تحقیق، می‌گوید برنامه‌های غذایی مملو از غذاهای فوق‌فراوری‌شده می‌توانند محیطی التهاب‌زا در بدن ایجاد کنند، کیفیت اسپرم را تحت تاثیر قرار دهند و بیان ژن‌هایی را که به فرزند منتقل می‌شوند تغییر دهند.

پژوهشگران می‌گویند برای مشخص شدن نقش تغییرات اپی‌ژنتیکی در وزن و ترکیب بدنی نوزادان به مطالعات بیشتری نیاز است و نتایج این تحقیق ضرورت بررسی نقش مردان در توصیه‌های مربوط به برنامه‌ریزی برای فرزندآوری را مطرح می‌کند.

https://health.yahoo.com/your-body/womens-health/pregnancy-fertility/articles/not-just-moms-diet-fathers-190000162.html

🆔@ScientificDialectics

ОЦЕЛЯВАНЕ В ПРЕДСТОЯЩАТА СВЕТОВНА ВОЙНА

Европейската комисия официално препоръча всяко домакинство в ЕС да се подготви и да се справя самостоятелно поне най - малко 72 часа при извънредна ситуация. Прекъсване на електрозахранването за няколко дни, наводнения или екстремни климатични ситуации са съвсем реални рискове, за които трябва да сме подготвени.

Когато имате план, реагирате спокойно. Ако приемате безопасността на семейството си сериозно и сте готови да поемете отговорността си с реален план - той започва точно от тук

Пълна система за оцеляване

Във връзка с предстоящата световна война, наехме най добрите специалисти в света, за да разработят специална комплексна система за оцеляване на българските граждани в страната и по света. Ако искате семейството ви да оцелее, когато 90% от съседите ви не го правят? Оцеляването след спирането на тока при война, стихийни бедствия, електромагнитен или ядрен импулс е само ЕДНО от предимствата. Увереността ви нараства... вие се превръщате в лидер, от когото зависи вашата общност... и ще имате пълно спокойствие, знаейки, че семейството ви е защитено, независимо какво се случва.

Можете да избягате от безпомощните маси и да станете напълно самодостатъчни само за няколко дни.

Ето всичко, което ще получите… Не сме оставили нищо на случайността. До месец  ще имате пълния план за оцеляване при всеки сценарий на прекъсване на електрозахранването. Следвайки инструкциите стъпка по стъпка и оцеляването не е просто възможно, а е... неизбежно.   Получавате пълната система за оцеляване използвана от военните специални части… Ръководството „Неограничена енергия“ , за да не губите захранване никога … Пълният 365-дневен протокол за затъмнение… EMP ръководство разкрива как да защитите цялата си електроника от електромагнитен или ядрен импулс… 30-секундната настройка за домашна защита осигурява на вашето семейство максимална защита… „ Телефонът на НАСА“, който трябва да имате, ако искате да поддържате връзка с близките си.

Как да превърнете евтино дома си в непробиваема крепост Това ръководство разкрива 12 тактики за домашна защита от военен клас, които ще направят къщата ви последното място, което мародерите искат да атакуват. Използвайте тези тайни дори когато въоръжени банди отиват за да ограбят неподготвените ви съседи.

Природния шкаф за лекарства Пълно ръководство за намиране на животоспасяващи природни средства, растящи в собствения ви двор или в природата. Когато болниците затворят и аптеките бъдат ограбени, това знание буквално може да спаси живота на вашето семейство. Използвайте това ръководство и ще имате своя собствена природна аптека, готова за употреба, когато съвременната медицина се провали или рухне

„Невидимата“ градина за оцеляване: Как безопасно да отглеждате собствена храна по време на спиране на тока и нападения от гладни и озверели нападатели Ръководство  как да отглеждате собствена храна по начин, който ще бъде „невидим“ за потенциални мародери. Ще ви обясним стъпка по стъпка, дори и да нямате никакъв опит в градинарството. Ще можете да отглеждате собствена храна и осигурите неограничен източник на витамини и зеленчуци за Вас и семейството.

Цена за всички ръководства – 130 евро Доставка в електронен вариант на посочен от Вас електронен адрес, до три дни след заплащане на таксата

Не получавате просто поредното „ръководство за оцеляващи. Получавате пълна и подробна включая със снимки на билките цялостна система за спасение, базирана на действително военно разузнаване и тествана на място от ветерани в бойни действия. Ако някога сте се чудили как елитните военни части оцеляват във враждебна територия без външна подкрепа... предстои да разберете.

Изпратете заявка за записване в списъка на кандидат абонатите на [email protected]

Aug 12, 12:31 PMMore from @bgmilitary

Кстати, если вы до сих пор не видели этот легендарный пост, про принципы похудения и способы как это облегчить с помощью всего одного chatGPT — скорее исправляйтесь и забирайте бриллиант!

И обязательно не забудьте заглянуть ниже, там как раз тот самый промт, который может здорово упростить весь этот квест с похудением: от подсчета калорий до составления персонального рациона.

Aug 12, 12:27 PMMore from @ice_crem74

Новинка для собак: коллагеновые узелки для поддержки здоровья суставов 🐶

Возраст, порода, размер и даже образ жизни питомца влияют на здоровье его суставов. Активные прогулки, игры и ежедневные нагрузки требуют дополнительной поддержки.

Поэтому в ассортименте «Деревенских лакомств» появилась коллагеновая линейка жевательных лакомств «Забота о суставах со вкусом».

➡️ В составе:  🔵 говяжий коллаген — поддерживает здоровье суставов, связок и хрящей; 🔵 витамин Е — способствует крепкому иммунитету, а также красоте кожи и шерсти.

Благодаря плотной текстуре лакомство также помогает очищать зубы от налета.

Вкусно, полезно и с заботой о питомце в каждом кусочке.

В линейке: 🐑 узелки с ягненком; 🦆 узелки с уткой.

А еще мы учли размер питомцев: ✔️ для мелких пород; ✔️ для средних пород; ✔️ для крупных пород.

➡️ Новинка уже доступна:

🔵 в фирменном магазине на OZON; 🔵 в нашем интернет-магазине.

#Деревенские_Лакомства  #Деревенские_Лакомства_новинки #Деревенские_Лакомства_собакам

–18 КГ И НОРМАЛИЗАЦИЯ ХОЛЕСТЕРИНА, АЛТ, АСТ И ВИТАМИНА D БЕЗ БАДОВ, ТАБЛЕТОК И ЗАМОРОЧЕК С ПИТАНИЕМ ❤️

Именно с таким результатом закончила «Протокол» Ирина.

Она пришла ко мне с одной целью — похудеть. Но лишний вес оказался только частью истории: холестерин был повышен, АЛТ и АСТ — выше референсных значений, витамин D — в дефиците.

В итоге — минус 18,3 кг, а вместе с изменением веса получили положительную динамику и по анализам: холестерин, АЛТ, АСТ и витамин D — в референсных значениях 🥹

И всё это без сложных схем и вечной головной боли «а что мне сегодня можно съесть?»

В этом и заключается мой Протокол — это программа питания, которую я составляю индивидуально под человека: его параметры, образ жизни, цели, пищевые привычки и исходные данные.

Дальше мы не просто выдаём рацион и отправляем человека «худеть». На протяжении программы отслеживаем динамику, самочувствие, сон, аппетит, вес и объёмы, а при необходимости корректируем питание.

Потому что для меня результат — это не только меньшая цифра на весах.

Это когда человек пишет: «Сдала анализы — всё в норме!» ❤️

Вот такие результаты своего Протокола я особенно люблю 😊

Заказать такой протокол можно, кликнув сюда 👉🏻 ПРОТОКОЛ

Оса Эриксдоттер "Бойня"

Одна из самых благополучных стран, Швеция, решила устроить “новый прекрасный мир”, очистив его от людей, которые не удовлетворяют стандартам здорового образа жизни – от всех, у кого вес превышает определенную правительством норму. Ожирению объявлена война. Выпечка, мясо, сладости и много чего еще отныне вне закона. Если ты не укладываешься в весовую норму, то тебе прилетают официальные предупреждения, соседи косятся, на улице вслед летят оскорбления. Но это только начало. Церкви постепенно превращаются в фитнес-залы, фермы закрываются, по ТВ агрессивно рекламируются все способы сбросить вес – от диет до хирургии… Молодой историк Ландон в отчаянии наблюдает, как его девушка постепенно погружается в анорексию. Медсестра Хелена потеряла работу из-за того, что, по новым установкам, медсестры с избыточным весом плохо воздействуют на пациентов. Писательница Глория попадает в ловушку, расставленную Партией Здоровья. Толстяки постепенно начинают исчезать. А потом исчезают просто крупные люди. Когда исчезает и Хелена, Ландон отправляется на ее поиски. Пугающий, невероятно реалистичный и абсолютно затягивающий в себя роман Осы Эриксдоттер – страшное видение того, как дискриминация может стремительно стать нормой, как с человека слетает цивилизованность, как легко нас всех обмануть.

Aug 12, 12:13 PMMore from @knigy

iHerb раздает скидки до 70% в разделе Deals: сотни позиций во всех категориях, от витаминов и спортпита до косметики и товаров для дома. Под сейл попали NOW Foods, California Gold Nutrition, Thorne, Swanson, Natrol и сотни других любимых брендов.

А сверху идет Wellness Sale: минус 15% от заказа на $60 и минус 20% от $100 по коду AUG26SW.

Aug 12, 12:11 PMMore from @prostoboxme

​​​Наречия - предлоги ♻️

💥DAVANTI I. предлог 1) davanti a - перед, напротив sedersi davanti a qd — сесть перед кем-либо / впереди кого-либо 2) ввиду davanti a questa situazione — ввиду такого положения II. наречие - спереди, впереди Non stare davanti! - Не стой впереди!

💥AVANTI I. наречие 1) раньше, прежде, до этого времени poco avanti — недавно tre mesi avanti — три месяца тому назад avanti Cristo — до Рождества Христова; до нашей эры 2) вперёд, впереди andare avanti — идти вперёд; продолжать passare avanti — опередить, обогнать II. предлог 1) (о времени) до, перед una settimana avanti la partenza — за неделю до отъезда avanti all'apertura — перед открытием, до открытия 2) (о месте) перед, впереди avanti all'uscio — перед дверью

💥DIETRO I. наречие - сзади, позади venire dietro — идти сзади essere dietro — находиться позади in dietro — назад andare dietro — пойти назад andare in dietro — податься назад, отступить voltarsi in dietro — обернуться назад II. предлог - за, сзади, позади dietro la porta - за дверью dietro di voi / di lei — за вами, сзади вас correre dietro a qd — бежать за кем-либо

💥INDIETRO (наречие) назад, обратно tornare indietro — возвращаться andare indietro — идти назад guardare indietro - смотреть назад

Aug 12, 12:00 PMMore from @miaitalia

— сегодня хочу познакомить вас с любимыми баночками от innisfree, а именно, с линейкой с витамином С🧡

Vitamin C Niacinamide Dark Circle Eye Serum роллер для глаз, классно охлаждает и убирает отечность практически сразу.

INNISFREE green tea seed гиалуроновый крем для лица - невесомое увлажнение и создает живое сияние.

INNISFREE enzyme brightening сыворотка для лица - создает ровный тон и одновременно обновляет текстуру кожи благодаря новой концепции. борется с пигментацией и пост-акне. у меня в большом объеме и travel - формате.

Mask-to-Foam Cleanser маска для лица - очень хорошо очищает и обновляет кожу.

и в подарок удалось получить классный обвес в виде оранжевой капсулы, это топ! бренд представлен в нашем любимом gold apple💚 #liпроbeauty

Aug 12, 11:47 AMMore from @limytrainer

Первое заболевание, которое мы сегодня разберём, это: Гипертоническая болезнь.

Наиболее частое заболевание (ССС — Сердечно-сосудистой системы).

Сейчас в нашем темпе жизни и нашей экологии это заболевание часто недооценивают и махают на себя рукой, мол, айда голова поболит и перестанет, просто от усталости, от компьютера, телефонов, недосыпа и так далее, а ведь с подъёмом давления ваш организм даёт вам первый звоночек, что ему нужна помощь.

Вот эту проблему мы сейчас подробнее с вами и рассмотрим.

Так что такое Гипертоническая болезнь (далее ГБ?) Без медицинского определения, к сожалению, никуда.

Гипертоническая болезнь (ещё её называют эссенциальной гипертензией) — это хроническое заболевание, при котором наблюдается стойкое повышение артериального давления. Я бы описал это так: в норме давление колеблется — повышается при нагрузке, стрессе, а потом возвращается к норме. А при гипертонической болезни давление держится на высоких цифрах (обычно выше 140/90 мм рт. ст.) долго и без явной внешней причины.

1. Из-за чего появляется данная болезнь?

В основном это смешанные факторы, которые влияют на наше качество жизни, давайте я сейчас некоторые из них вам перечислю:

* Самое явное — это постоянный стрессовый фактор для нервной системы (нервная работа, постоянный хронический стресс, недосыпание, вредные привычки и так далее.....) * Наследственный фактор: родственники болеют данным заболеванием, так же от своих родственников. * Проблемы на гормональном уровне. Часто на вызовах встречался именно с этой формой, так как пациент жалуется на стойкое высокое АД, а на гипотензивные препараты реакции нет никакой, начинаю сбор анамнеза и выясняется то, что у человека больная щитовидная железа или же надпочечники. В этом случае, если вы узнали в этой проблеме себя, то вам надо первостепенно сдать все анализы на гормоны ТТГ, Т4, КОРТИЗОЛ, гормоны надпочечников.

2. Что это такое за заболевание и как оно протекает?

Гипертоническая болезнь сама по себе коварное заболевание, потому что она может протекать для пациента практически бессимптомно, вкратце расскажу симптоматику данной болячки у разных групп людей.

* Бессимптомная, то есть пациента ничего не беспокоит и повышения артериального давления также он не чувствует. Данный вид Артериальной гипертензии (АГ) самый опасный, так как у человека может подняться АД до критических цифр и привести тем самым к инсульту и инфаркту сердца, но об этих состояних поговорим чуть позже. * Симпато-адреналовый: этот вид сопровождается тем, что человек ощущает резкий скачок давления до высоких цифр за счёт того, что в какой-либо ситуации он испытал стресс, во время ссоры или какой-то ситуации в кровь выделяется резкое большое количество адреналина из надпочечников, тем самым резко поднимается АД.

Как правило, такой вид АГ в основном проходит либо самостоятельно, когда человек успокаивается, либо после приёма седатических средств (валерьяна, корвалол), просто нужно дать себе время успокоиться. Ощущается людьми как: сердцебиение, шум в ушах, чувство страха, паники, жар в лице, головная давящая боль в затылочной части головы.

Водно-солевой: в основном встречается данный вид АГ у пожилых людей, имеющих уже хронические заболевания ССС.

Обуславливается тем, что в организме накапливается очень много лишней жидкости в организме за счёт употребления соли, тем самым сердцу очень трудно прогонять через себя такое количество, и начинает сбрасывать воду в ткани, чему способствует нарастание отёков на руках и ногах и, естественно, повышению АД. Такой подвид АГ вызывает следствие уже другое последствие, называемое как ХСН (Хроническая Сердечная Недостаточность), об этом заболевании так же поговорим отдельно.

Что делать, чтобы предотвратить данный вид АГ?

1. Соблюдение диеты в основном, если вы замечаете, что после употребления солёной пищи у вас появляются скачки давления, появляются отёки на конечностях, вам стоит прекратить употребление соли в любых количествах. 2. Сказать об этом терапевту для назначения специальной комбинированной терапии.

Was sich Russland bereits vom Westen alles gefallen hat lassen

Das hier für euch ist eine Übersicht, damit jeder versteht, was Russland sich bereits gefallen hat lassen und es jetzt Zeit ist, Frieden zu stiften.

Aber mal von ganz Anfang an:

1989 - 1991: Russland erlaubt die Abschaffung der Demarkationslinie zwischen Ost- und Westdeutschland und löst den "Warschauer Pakt" auf, zieht seine Truppen aus Osteuropa ab.

Russland vertraut auf die mündliche Zusage von Hans-Dietrich Genscher (ehemaliger Vizekanzler der Bundesrepublik Deutschland und James Baker (ehemaliger Außenminister der USA) im Februar 1990, dass die ehemaligen "Warschauer Pakt"-Mitglieder nicht der NATO beitreten, es also KEINE NATO-Osterweiterung geben wird.

Die amerikanischen Truppen bleiben in Deutschland stationiert.

Bis 2004 sind dann fast alle "Warschauer Pakt"-Mitglieder der NATO beigetreten. („Enlargement and Article 10“)

Russland bleibt ruhig.

2001: Putin macht dem Westen im deutschen Bundestag (in fließend deutscher Sprache) ein Angebot für eine enge Partnerschaft, um die Spaltung der Vergangenheit zu überwinden.

Alle Bundestagsabgeordneten klatschen begeistert ...

Es gibt mit Weißrussland, der Ukraine und den 3 baltischen Staaten einen Puffer zwischen der Nato und Russland.

Russland bleibt weiterhin ruhig.

2004: Die baltischen Staaten werden Mitglieder der NATO. Eine erste Verletzung der Pufferzone. Der Russe bleibt ruhig.

2014: Putsch vom Westen in der Ukraine: Die Russland-freundliche Regierung der Ukraine wird aus dem Amt gejagt und installiert eine USA-freundliche Regierung, was mittlerweile sogar von den Amerikanern zugegeben wird.

Im gleichen Moment beginnen die USA, allen voran Hunter Biden (der Sohn des lebenden toten Ex US-Präsidenten Joe Biden), Monsanto, Black Water und US-Militärberater in die Ukraine zu infiltrieren und eine NATO-Mitgliedschaft in Aussicht zu stellen.

Gleichzeitig steigt Hunter Biden in das ukrainische Gas-Geschäft ein. Die zweite Verletzung der Pufferzone fand somit statt. Russland rührt sich nicht vom Fleck..

2014: Durch den Putsch der US-Amerikaner genötigt (die Russen hatten in Sewastopol auf der Krim ihre gesamte Schwarzmeerflotte stationiert), gab es eine friedliche Besetzung der Krim.

Es fiel entgegen aller anderen Darstellungen kein einziger Schuss, niemand wurde getötet. Außer einer kleinen aggressiven Minderheit sind bis heute 90 Prozent der Krim-Einwohner mit diesem Vorgehen einverstanden gewesen.

2014 - 2022: Die Ukraine beschießt mit den freien asowschen Brigaden (Hakenkreuzverehrer) konsequent Lugansk und Donezk. Viele Russen sterben, darunter auch russische Kinder. Die Ukraine zahlt seit 2014 keine Renten mehr in diese Gebiete.

Der Geldhahn wird abgedreht. Die Lebensmittelversorgung dieser Gebiete wird ausschließlich von Russland übernommen.

Nichts davon findet Erwähnung in den westlichen Medien.

2020: Nach dem Vorbild von 2014 in der Ukraine versucht der Westen nun auch in Weißrussland die Regierung zu stürzen, was misslingt, aber es war der dritte Angriff auf die Pufferzone zwischen der NATO und Russland. Russland bleibt ruhig.

Ende 2021: Putin fordert ein letztes Mal eine Garantie, dass die Ukraine kein Mitglied der NATO wird und dass Donezk und Lugansk sich weitgehend auf dem Gebiet der Ukraine selbst verwalten dürfen.

Dies wird von den USA abgelehnt.

2022: Der Russe marschiert in die Ukraine ein.

Um den Krieg zu beenden verlangt Putin

- eine Garantie der Neutralität und - eine Entmilitarisierung der Ukraine, - eine Anerkennung von Donezk und Lugansk als Volksrepubliken - eine Anerkennung der Krim als russisches Hoheitsgebiet und - eine Entnazifizierung der Ukraine

Dies wurde von den USA unter Joe Biden abgelehnt.

Das sollte all jenen zu denken geben, die tagtäglich noch unsere ,,Qualitätsmedien'' konsumieren.

_______

🙏 Teilen hilft, wichtige Infos zu verbreiten!

_______

📣 Jetzt Kostenlos abonnieren ➤ @unabhaengig_neutral

Помните, я топила за то, что если хочется похудеть, то сначала на весы, потом в FatSecret, а только потом в рот? Забудьте! 😂

Точнее, замените FatSecret на ChatGPT, потому что этот вариант оказался в миллионы раз удобнее, проще, да и вообще делает подсчет калорий забавной и поучительной историей.

Ну, во-первых: теперь не надо ничего искать. Просто пишите, что съели и сколько и он сам все высчитает. Даже можно просто фирму продукта и граммы указать и он сам все найдет и учтет это в таблице. Во-вторых: не надо каждый раз высчитывать готовое блюдо. Скидываете рецепт, ингредиенты и граммовки и получаете КБЖУ хоть на весь рецепт, хоть на 100 граммов, хоть на вашу тарелку.

И самая кайфовое: весь дневной рацион можно вести прямо в одном чате. Не надо каждый раз открывать приложение, искать продукт, выбирать его из 48 одинаковых вариантов и потом вспоминать, что там у вас было на завтрак.

И это еще не говоря о том, что он дает советы по поводу блюд, помогает уместиться в калораж и подсказывает, как собрать рацион так, чтобы не есть одну сухую грудку и два листа салата…

Короче, каждый день все подсчитываю, дико кайфую и что немаловажно вижу положительный эффект в виде стремительно уменьшающихся боков.

А вы пользуетесь ЖПТ? Если да, в каких целях?

Aug 12, 11:11 AMMore from @ice_crem74

#вопросыотподписчиков

1) можно ли с имт 12-13 набрать мышечную массу но при этом не набрать жир? если да то как?

2) у кого нибудь есть кисты? у меня есть киста в щитовидке и яичнике, из-за них мне кажется я и не могу нормально похудеть, вес постоянно скачет туда сюда. что можете порекомендовать? сама я не толстая, даже худая, но меня бесит мой выпирающий живот, он как раз таки из-за кисты скорее всего чд

3) Было ли у вас такое,что стыдно после "грязного" приема пищи?И я не говорю за обычный фаст-фуд и прочую хуйню,а например когда готовишь пп десерты и не только.Казалось бы,что вредного может быть в пирожном без сахара и с кремом из мягкого творога на 250 ккал,но это все равно выматывает,мол "блин я на эту калорийность могла бы сьесть тазик огурцов",хз как с этим бороться,скажите своё мнение

4) До ремиссии я худела на 300-500 ккал и каждый день наблюдала отвесы,не смотря на активности и кучу соли,так продолжалось 5 месяцев+-.После ремисии я пытаюсь жрать на 400-500 ккал но вижу только привесы,после тренировки—привес,поела соленого—+400 гр,сьела 400 ккал—привес..Типо как это контролировать вообще,я заебалась,последний раз у меня отвес был пару дней назад когда я сьела 650 ккал и не тренировалась,но я честно без понятия как вернуть ПРАЙМ эру когда отвесы ежедневные и ЖЕЛАТЕЛЬНО не маленькие

Кимчи 🥬

🔹 Квашеная капуста Кимчи - популярнейшее блюдо корейской кухни.

Корейцы могут есть ее на завтрак, обед и ужин. И использовать при приготовлении рагу, кимпаба и т.д.

🔹 Капустные листья покрывают смесью специй из перца, лука, чеснока и других компонентов.

🔹 Корейцы считают, что потребление Кимчи помогает избавиться от жира. То есть, для них это еще и диетическое блюдо.

🎒Путешествия по Азии

ВЫ ДУМАЕТЕ, ТИРАМИСУ = ЖИР? ЭТОТ РЕЦЕПТ РАЗРУШАЕТ МИФЫ

Главный секрет — творог. Он даёт до 16 г белка на 100 г и нежную текстуру. Йогурт добавляет лёгкую кислинку, идеально сочетающуюся с кофе. А главное — никакого сахара. Только природная сладость от подсластителя.

По вкусу — тот самый кофейный, нежный, воздушный тирамису. Но калорийность в 2-3 раза ниже классического. Ваш мозг получит удовольствие, а фигура скажет спасибо.

БОМБИЧЕСКИЙ РЕЦЕПТ ПП-ТИРАМИСУ

ИНГРЕДИЕНТЫ Для крема: - 250 г творога (5%) - 150 г греческого йогурта (2%) - Сахарозаменитель по вкусу - 1 ч. л. ванильного экстракта

Для пропитки и основы: - 200 мл крепкого кофе (заранее остудить) - 8-10 шт. цельнозерновых хлебцев (или ПП-бисквит) - 1 ст. л. какао-порошка (для посыпки)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ Крем: смешайте творог, йогурт, сахарозаменитель и ваниль. Взбивайте блендером до воздушной, кремовой консистенции (2-3 минуты).

Пропитка: кофе остудите до комнатной температуры.

Сборка: хлебцы (или бисквит) окуните в кофе на 1-2 секунды (просто смочите, не размачивайте!). Выложите слой смоченных хлебцев на дно формы. Сверху — половина крема. Повторите слой хлебцев и слой крема. Посыпьте какао-порошком через ситечко. Уберите в холодильник на 2 часа (лучше на 4-6).

КБЖУ НА 100 Г Калории: 120-140 ккал Белки: 10-12 г Жиры: 5-6 г Углеводы: 8-10 г

ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ Используйте творог 5%, НЕ обезжиренный. Без жира крем будет сухим и зернистым. Йогурт добавляет лёгкую кислинку, идеально сочетающуюся с кофе. Для сладости — только эритритол или стевия. Обычный сахар убивает всю пользу.

ТАБУ Сахар, жирный маскарпоне и пшеничное печенье. Это превращает полезный десерт в обычный калорийный тирамису.

ИТОГ ПП-тирамису — это десерт, который можно есть и не жалеть о последствиях. Нежный, кофейный, полезный и простой в приготовлении.

Какой вариант попробуете сегодня? Пишите КЛАССИКА или ЯГОДЫ в комментариях. Сохраните этот рецепт, чтобы радовать себя полезным десертом.

Aug 12, 11:03 AMMore from @pp_poxydenie

Пантолечение на Алтае: процедура, о которой стоит знать агенту 🦌

Панты — молодые, ещё не окостеневшие рога марала. В них содержатся аминокислоты, пептиды, витамины, минералы и другие биологически активные вещества. На их основе проводят пантолечение — комплекс оздоровительных процедур, в том числе пантовые ванны.

Кому можно предложить такой отдых?

Клиентам, которые хотят совместить путешествие с восстановительными процедурами и уделяют внимание общему укреплению организма. Пантолечение используют в программах, направленных на поддержку иммунной системы, нервной и сердечно-сосудистой систем и процессов восстановления организма 🌿

Почему именно Алтай?

⛰ Здесь традиция пантолечения связана с мараловодством: в регионе работают объекты, где используют натуральное пантовое сырьё для процедур.

Где искать пантолечение?

🤩Собрали объекты Алтая в одну подборку: от курортных отелей и эко-курортов до баз отдыха и парк-отеле!.

И напомним про наш большой гид для турагентов «Алтай, от которого захватывает дух». Там уже собрали всё необходимое для работы с направлением: отели и санатории, готовые туры, достопримечательности, гастрономию, активности и идеи для клиентов.

#Отели@aleanru

📱 Алеан ВКонтакте | 📲 Алеан в MAX

Aug 12, 11:03 AMMore from @aleanru

Российские работодатели не прочь осчастливить сотрудников «Оземпиком».

По данным исследования центра «Позиция» с участием 200 руководителей бизнеса и HR-специалистов, а также 1010 сотрудников в 17 городах, с которыми ознакомился Forbes Healthcare, каждая седьмая российская компания готова рассмотреть включение лекарств для снижения веса в соцпакет.

🟢Цель — получить более счастливых и продуктивных сотрудников, а впоследствии и сократить расходы на ДМС и количество больничных за счёт улучшения состояния их здоровья. Часть работодателей видит в такой льготе способ «заманить» к себе и сохранить ценные кадры.

Самим работникам такая идея тоже по душе:

🔘40% хотели бы видеть такие препараты в программах ДМС или в соцпакете; 🔘40% считают, что это повысило бы привлекательность компании; 🔘22% ради такого дела готовы обойтись без тимбилдингов, праздников и других корпоративных мероприятий; 🔘26% — от компенсации затрат на фитнес, йогу, медитации и психологическую поддержку.

Задумка интересная, но в ней есть свои подводные камни.

🟢Препараты для похудения — это «игра в долгую». По данным метаанализа, опубликованного в The Lancet, после отмены терапии до 60% потерянных килограммов возвращаются в течение года, если пациенты не меняют образ жизни. Вопрос в том, как выразилась основатель экосистемы «Люди Медицины» Людмила Морозова, «готов ли работодатель к бессрочной статье расходов с нарастающим числом участников программы».

🟢Без врача — никуда. Препарат рецептурный, его нельзя просто выдать всем желающим после окончания испытательного срока. Перед применением необходим полный чекап организма и постоянный медицинский контроль во время лечения. Такой корпоративный «Оземпик для всех» чреват репутационными рисками, когда вскроется, что компания раздавала серьёзные лекарства как бонус.

🟢Экономическая выгода сомнительна. Чтобы во время терапии семаглутидом и тирзепатидом формировались здоровые пищевые привычки, а после её прекращения не случился «откат», неплохо бы дополнительно потратиться на диетолога и нутрициолога.

🟢Этический аспект. Негласное требование держать себя в форме в обмен на оплату терапии может дать обратный эффект и вместо повышения лояльности скатиться в токсичное «мы тебя лечим, ты обязан быть стройным», породив тревожность и текучку кадров.

Радует, что российский бизнес впервые серьёзно задумался о метаболическом здоровье сотрудников. В целом история интересная, но «скользкая», и тем, кто решится в неё ввязаться, придётся наладить целую систему управления метаболическим здоровьем. Показать класс могли бы главные производители российского семаглутида и тирзепатида — «Герофарм» и «Промомед».

🩺 Без рецепта в Telegram | в MAX

Aug 12, 10:53 AMMore from @hr_nom

​🐰 Я на диете 🐻 Я так голоден. Мы оба на диете 🐰 А в соседней комнате остальные участники наверное едят что-то вкусненькое 🐻 А мы... поскольку мы качаемся, мы всё делаем правильно 🐰 Куриная грудка 🐻 Картошка 🐻 Рад вас видеть, ребята! Я Ким Тэхён 🐰 А я Чон…

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩 🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩

✨ Золотистый лён — это настоящий суперфуд, который веками использовали для поддержки здоровья. Поэтому предлагаем вам ознакомиться с главными причинами, почему обязательно стоит подружиться с этим продуктом 🌱

🤩 Рекордсмен по омега-3

❤️‍🔥Льняное семя — один из лучших растительных источников омега-3 жирных кислот (альфа-линоленовой кислоты). Она важна для работы сердца, мозга, сосудов и противовоспалительных процессов. Всего 1–2 ложки в день покрывают суточную норму.

🤩 Мощный источник клетчатки

🥕 В льняных семечках около 40% клетчатки (и растворимой, и нерастворимой). Она мягко очищает кишечник, улучшает перистальтику, помогает при запорах и даёт длительное чувство сытости.

🤩 Лигнаны — природные антиоксиданты

🤩 Лён — абсолютный чемпион среди продуктов по содержанию лигнанов. Это соединения, которые обладают антиоксидантной активностью и поддерживают гормональный баланс. Особенно полезны для женщин.

🤩 Поддержка кожи, волос и ногтей

🌸Благодаря омега-3 и витамину Е, лён улучшает состояние кожи, укрепляет волосы и ногти. Регулярное употребление помогает при сухости, шелушении и воспалениях.

🤩 Универсальность в использовании

Лён легко вписать в любой рацион:

🤩Добавлять в каши, йогурты, смузи 🤩Использовать как заменитель яйца в выпечке (1 ст. ложка льна + 3 ст. ложки воды = 1 яйцо) 🤩Молоть в кофемолке и добавлять в тесто 🤩Делать льняной кисель для кишечника

🤩🤩🤩🤩🤩 Целые семена проходят через кишечник почти не перевариваясь. Чтобы получить максимум пользы, лучше перемалывать их непосредственно перед употреблением. И обязательно пейте воду, ведь она помогает усваиваться клетчатке в вашем организме🤩

#Полезное #Лен

с утра было так много дел, что я уже успела набрать норму шагов. параллельно с этим дочитываю последние главы «Здесь была Бритт-Мари». так как завтра мы с клубом начинаем новую книгу, хочется сегодня дочитать Бакмана

из радостных событий: получила значок за 100 дней подсчета калорий! не верится, что уже так много, но результат 🤌🏻🤌🏻 рада, что когда-то решила начать записывать еду

У мережі завірусився індекс ситості продуктів, який показує, наскільки довго їжа здатна зберігати відчуття ситості

Його розробили ще у 1995 році дослідники Сіднейського університету. За базові 100 балів взяли білий хліб, а решту продуктів порівнювали з ним за тим, наскільки ситими почувалися учасники після їжі.

Наприклад, у яловичини індекс становить 176, у яєць — 150, вівсянки — 209, апельсинів — 202, а абсолютним лідером дослідження стала звичайна варена картопля з індексом 323.

Чим вищий показник, тим сильніше продукт насичував учасників за однакової калорійності порції. Тому продукти з високим індексом можуть бути корисними під час схуднення — з ними простіше довше залишатися ситим і не переїдати.   Проте нехай індивідуальний раціон складають спеціалісти, виходячи з особливостей харчування кожної людини   Смачного!

Aug 12, 10:18 AMMore from @creaitors_ua