13 августа – Евдокимово заговорье 📌 Народные поверья: В этот день нужно веселиться, петь песни и водить хороводы (особенно молодежи), так как с завтрашнего дня начинается достаточно строгий Успенский пост (с 14 по 27 августа включительно) и чем больше вы сегодня порадуетесь, тем легче вы сможете перенести это время (практически всегда это энергетически достаточно сложные дни и именно поэтому советуют в это время поститься). Однако развлекаться лучше вечером. Днем же, сохраняя радостное настроение, необходимо активно работать. Удачнее всего браться за те дела, в которых нужно быть активным, творческим и генерировать много новых идей. Целебными свойствами обладает репа и все блюда из нее; 🏠 Дом: день большой стрики или влажной уборки. В доме после такой уборки энергетически будет легче дышать, плюс дом наполнится более радостными энергиями. Вещи же, постиранные в этот день, будут приносить удачу до следующей стирки; 🌹 Красота: это лучший день для тех, кто хочет ускорить рост волос и придать прическе невероятный объем. Даже тонкие волосы после ножниц в этот день начнут пушиться и казаться гуще. Также побалуйте себя сегодня «царской» теплой ванной с добавлением молока, меда и овсяного отвара. На лицо нанесите питательную маску из спелого банана и сливок. Ваша кожа станет бархатистой, сияющей и невероятно нежной; 💰 Деньги: можно проводить важные сделки, совершать вложения, брать деньги в долг или кредит, покупать новый кошелек и отдавать имеющие долги. Плюс сегодня нужно пересчитать все наличные и безналичные деньги, чтобы их стало больше; 💪🏻 Здоровье: особенно уязвимы зубы, полость рта (особенно верхнее небо), а поэтому уделите особое внимание гигиене данных мест. Хорошо полоскать полость рта отварами или специальными средствами. Отличный день для укрепления своего тела, для начала курса физических упражнений или работы с его определенными участками тела. И помните, что болезни сегодняшнего дня будут легкими и непродолжительными, если уделить внимание их лечению именно сегодня; 🍎 Питание: желательно ограничить себя в еде несмотря на то, что наоборот нас может тянуть на постоянное поглощение чего-либо. Дело в том, что сегодняшняя еде может очень сильно откладываться в нашем организме. При этом это будет происходить не только в виде излишних килограммов, но и виде камней и шлаков (в случае с вредной едой или полуфабрикатами). А поэтому сегодня вы должны либо посвятить день диете, либо хотя бы питаться максимально полезными продуктами. Продукты дня: гречневая, рисовая или овсяная каша, отварная фасоль, картофель в мундире, грибы, салат-латук, сметана, творог, сыр, разнообразные овощи (особенно баклажан, болгарский перец, брокколи, помидор) и фрукты (особенно груша, апельсин, персик, вишня, яблоко, слива, киви, клубника, абрикос), репа и все блюда из нее; 💫 Магия: нельзя посещать кладбища и негативные места без хорошей защиты, так как мы энергетически восприимчивы и к нам может «прилипнуть» что-то недоброе, так как тёмные силы сегодня активны. А поэтому от магических ритуалов сегодня тоже лучше воздержаться (если это не ритуал, который вы начали в другой день, а сегодня продолжаете или заканчиваете); 😴 Сны с 12 на 13 августа: будут показывать то, что скрыто в нашем подсознании, но при этом очень сильно влияет на нас в повседневной жизни;
Nutrition & diet — August 2026
What Telegram channels wrote about Nutrition & diet in August 2026: 3979 posts from 2293 channels, collected automatically from public Telegram channels.
More posts — page 106
3,979 posts totalУ многих возникают нарушения желудочно-кишечного тракта во время длительных тренировок и соревнований. Многие воспринимают рекомендации о снижении клетчатки и углеводов буквально и следуют этой диете постоянно. Но хорошо ли это или стоит лишь внимательно следить за питанием до гонки? Читать далее
🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
👀 Siz hali ham: ❌ Ozishga harakat qilib, lekin baribir natija ololmayapsizmi ❌ “Dietalar ishlamaydi” deb o‘ylaysizmi? ❌ Qanday ovqatlanish kerakligini bilmay qiynalayapsizmi? OZISH MARAFONIGA TAYYORMIZ OZISH MARAFONIGA TAYYORMIZ
🔴 Barcha natijasi isbotlangan eng samarali metodlar 🔴 Oziq-ovqatni cheklamasdan ozish 🔴 Kunlik ovqatlanish va mashqlar bo‘yicha shaxsiy maslahatlar KURS NARXI HAMMA UCHUN QULAY 1️⃣ OYLIK 5️⃣0️⃣ MING 2️⃣OYLIK 1️⃣0️⃣0️⃣ MING 3️⃣OYLIK 1️⃣5️⃣0️⃣MING
https://t.me/SOGLOM_1_OZISH https://t.me/SOGLOM_1_OZISH https://t.me/SOGLOM_1_OZISH Guruhga kiring 👆👆👆👆
💊 Витамины и лекарства со скидкой 10% в приложении и на сайте POLZAru
А также бесплатная доставка в ближайшую аптеку!🚗
Переходите по ссылке https://gtblg.ru/B9bvo?erid=2SDnjejkhkw Делайте заказ с применением промокода: GBVAEPC — скидка 10% на первый заказ от 2000₽ Макс. размер скидки - 500₽
❗️Не суммируется со скидками и акциями
Акция только для новых клиентов при заказе в мобильном приложении или на сайте. Предложение действует во всех городах присутствия
В моей системе работы с человеком три опоры: тело, сознание и связь с источником.
• Тело даёт ресурс, • Сознание дает ясность и свободу мысли, • Связь с источником помогает выйти в свой максимальный потенциал и реализовать свою миссию.
Большинство людей пытаются заниматься телом в отрыве от психики, «расширять» сознание, игнорируя состояние тела или идти в потенциал, совершенно не закрыв базовые потребности физики и психики.
Это приводит к откатам, к отсутствию результата и разочарованию.
Приведу пример на уровне тела:
Многие ходят к врачам, пьют таблетки, соблюдают диеты, но сталкиваются с тем, что симптом возвращается. А возвращается он потому, что причина не в конкретном органе, который болит.
Причина в программе, которая записана глубже, чем достаёт ум. И пока вы не разберетесь с ней на уровне бессознательного, тело будет продолжать болеть.
Примеры на уровне тела обычно самые понятные:
Через тело проще всего выйти в любое состояние.
Через тело проще зайти в глубокие внутренние программы и ограничения.
И через него же почувствовать новое неведомое состояние от мощи потока и возможностей, которые есть прямо сейчас.
Давайте потренируемся на уровне тела?
💜Сегодня я дам вам простую технику, которая поможет посмотреть глубже в любую болезнь, которая вас беспокоит (от частых мигреней до чего-то более серьезного) и увидеть закономерности, которые раньше не замечали🕊️
38 лет вместе, и нам до сих пор смешно
Душевные люди, лето – время, когда тело расслабляется, включаются гормоны радости, и хочется лёгкости. Поменьше серьезности, побольше тепла и смеха. 💕
За 38 лет совместной жизни мы с мужем выяснили: лучший семейный витамин – смех. Дурацкий, нелепый, от души. 🤩
У нас свои ритуалы. Глупые песенки по утрам – его фирменные. Спрятанные тапки перед сном – мои. И могут быть приколы, от которых гости за столом краснеют, а мы хохочем как дети.
Без всего этого мы бы не продержались 38 лет… Шучу… Но в каждой шутке есть доля шутки…
Не помню, кто сказал: «Если вас лишили чувства юмора, то было за что».
❤️ Верю, у вас не так! Но если вдруг, у вас в паре стало тихо и слишком правильно, устройте вечер глупостей. Посмотрите комедию или старые фотографии, потанцуйте на кухне под любимую музыку. Разрешите себе быть смешными и счастливыми.
Кстати! У меня есть забавный тест «Есть ли у меня чувство юмора?» Хотите проверить?
ПРОЙТИ ТЕСТ
⬆️⬆️⬆️
Комплекс DHC “Здоровый кишечник” с бифидобактериями и лактоферрином 🌿
ЦЕНА:3400₽
Это японская добавка направленная на поддержку пищеварения, микрофлоры кишечника и иммунитета.
Формула помогает мягко восстановить баланс в ЖКТ, снизить дискомфорт и улучшить общее самочувствие.
🌿 Основные эффекты:
✨ поддержка здоровой микрофлоры кишечника ✨ уменьшение вздутия, тяжести и дискомфорта ✨ нормализация стула (при запорах и нестабильной работе ЖКТ) ✨ улучшение усвоения витаминов и питательных веществ ✨ поддержка иммунной системы
🦠 Активные компоненты:
🦠 Бифидобактерии Поддерживают баланс микрофлоры кишечника, способствуют нормальному пищеварению и помогают снижать активность вредных микроорганизмов.
🌱 Лактулоза (пребиотик) “Питательная среда” для полезных бактерий, помогает мягко улучшать работу кишечника и регулярность стула.
🥛 Лактоферрин Белок с иммунной поддержкой: помогает организму защищаться от патогенных бактерий, поддерживает слизистую ЖКТ и восстановительные процессы.
🌾 Пищевая целлюлоза Способствует мягкому очищению кишечника, поддерживает контроль аппетита и обмен веществ.
🌿 Ферментированный жмых Натуральный сорбент, который помогает выводить продукты обмена и поддерживать комфорт в ЖКТ.
💚 Может быть полезен:
— после курса антибиотиков — при дисбактериозе и нарушении пищеварения — при вздутии и нестабильном стуле — при снижении иммунитета
Состав 1 стика 2,4 гр: неперевариваемый декстрин, сахароза, молочный олигосахарид (лактулоза включая компоненты молока) 160 мг, ферментированный экстркт жмыха 120 мг, порошок бифидобактерий/целлюлоза 1,6 миллиарда, хитозан ( полученный из краба) 120 мг, лактоферрин 10 мг, ароматизатор, подсластитель (тауматин, сукралоза). Пищевая ценность: калорийность 6,8 ккал, белок 0,08 г, липид 0,01 г, углеводы 2,18 г (сахар 0,99 г, пищевые волокна 1,19 г), солевой эквивалент 0,006 г Способ применения: 1 стик предварительно растворить в 200 мл воды. Принимать 1 раз в день. Упаковка рассчитана на 30 дней приема.
🐘 Что купить у Drunk Elephant, чтобы не разочароваться.
🧍♀️Ночная гликолевая сыворотка T.L.C. Framboos Glycolic Night Serum Refine + Retexturize Коктейль из AHA (гликолевая, молочная, винная) и BHA-кислот удаляет омертвевшие клетки, чистит поры и выравнивает микрорельеф. Утром — гладкость и фарфоровое сияние. Не липкая, быстро впитывается и не конфликтует с базовым уходом.
🧍♀️Насыщенный крем для кожи вокруг глаз Ceramighty AF Eye Balm Идеален для сухой, истончённой кожи век. Богатая формула с церамидами, жирными кислотами и витамином F питает, укрепляет липидный барьер и разглаживает сеточку морщин. Отлично ложится под консилер и не скатывается.
🧍♀️Крем с ретинолом A-Passioni Веганский ретинол 1% в комбинации успокаивающих масел и пептидов. Крем перезапускает обновление клеток, работает с морщинами, постакне и плотностью кожи.
🧍♀️Пилинг-маска T.L.C. Sukari Babyfacial 25% AHA и 2% BHA — для немедленного обновления кожи. 20 минут — и лицо становится гладким как у младенца, поры сужены, тон светлее. После маски любой уход впитывается в разы лучше. Домашняя альтернатива салонному пилингу с тем самым wow-эффектом.
🧍♀️Полипептидный крем Protini Polypeptide Cream Сигнальные пептиды, факторы роста и аминокислоты в легком креме без отдушек. Укрепляет, подтягивает, увлажняет — и при этом не забивает поры, не конфликтует с кислотами и ретинолом. Идеальная база и дневной уход.
Бренд продается в Лэтуаль и на него часто проходят бонусы.
60 шт по 1 мл
🇰🇷44.000 🇺🇸 37 🇷🇺 3035 🇰🇿 17147 🇰🇬 3217 🇺🇿 437.181 🇪🇺 32
Цены актуальны на день публикации. За подробной информацией обращайтесь к нашим консультантам 💃 THE HISTORY OF WHOO Gongjinhyang: Seol Radiant White Moisture Cream Отбеливающий крем для лица гарантирует осветление пигментных пятен, постакне, темных участков. Выравнивает тон кожи, придает лицу красивый цвет, свежесть, идеальную чистоту. Отлично работает как на возрастной коже, так и на молодой. Кроме осветляющего эффекта, крем также интенсивно увлажняет, питает и оздоравливает эпидермис. Борется с сухостью, образованием огрубевших участков, шелушения. Делает кожу очень мягкой, гладкой, бархатистой. Матирует, убирает жирный блеск. Прекрасно ведет себя в качестве базы под макияж. Состав осветляющего крема для лица « богат уникальными компонентами, которые отвечают за избавление от пигментации и неровности тона кожи, глубокое увлажнение и питание, оздоровление, борьбу с недостатками. Формула включает: • гидролизованный лецитин; • керамиды; • натуральный увлажняющий агент; • экстракты окопника, мяты, софоры, таволги вязолистной, портулака, нероли, плодов кизила, тимуса обыкновенного, дудника, гвоздичного и сандалового деревьев, нарда, овса, пиона молочноцветкового, гинкго билоба, женьшеня, якорца стелющегося, коры корицы, полыни, айвы китайской, камелии, лепестков папоротника, магнолии, зизифуса, белой хризантемы, солодки, пории кокосовидной, алойного дерева; • бетаин; • экстракт бархата; • минералы; • глицин; • пантенол; • витамины B3 (ниацинамид), B5. Крем стимулирует синтез собственного коллагена, обладает омолаживающим действием. Противостоит свободным радикалам, процесса старения, увядания кожи. Тонизирует, улучшает микрофлору эпителия. Очищает и уменьшает расширенные поры. Осветляющий эффект накопительный, появляется после 8 недель регулярного использования средства. Производитель рекомендует пользоваться всеми продуктами линии Seol, чтобы закрепить отбеливающий эффект. Способ применения: наносить на завершающем этапе утром и вечером. Объем: 1мл*120шт Вес: 210гр
Для заказа пишите по кнопке ниже 👇🏼
Официальная цена / Цена со скидкой
🇰🇷 80.000 ➜ 40.000 🇺🇸 68 ➜ 34 🇷🇺 5518 ➜ 2759 🇰🇿 31420 ➜ 15.710 🇰🇬 5878 ➜ 2939 🇺🇿 801.768 ➜ 400.884 🇪🇺 58 ➜ 29
Цены актуальны на день публикации. За подробной информацией обращайтесь к нашим консультантам💃🏻
Vital Garden Eye Solution - Пищевая добавка для здоровья глаз, имеющая в своем составе экстракт календулы, витамины А, С, Е, а также цинк и медь. Действие: Витамин А: Необходим для зрительной адаптации в темных местах, необходим для формирования кожи и слизистых оболочек и поддержания функций, необходим для роста и развития эпителиальных клеток. Витамин С: необходим для формирования и поддержания функции соединительной ткани, Необходим для усвоения железа, необходим для защиты клеток от вредного кислорода. Цинк: необходим для нормальной иммунной функции, необходим для нормального деления клеток. Вес 270гр
Для заказа пишите по кнопке ниже 👇🏼
Коллеги, благодарим всех участников нашего бесплатного интенсива «Эстетическая рефлексотерапия. Протоколы моделирования лица и тела»!
🤩🤩🤩🤩🤩🤩: Топ-5 акупунктурных точек на лице для лифтинга ⚜️ НАЖМИТЕ СЮДА, ЧТОБЫ ПЕРЕЙТИ К ЗАПИСИ Кетгут-терапия в коррекции фигуры ⚜️ НАЖМИТЕ СЮДА, ЧТОБЫ ПЕРЕЙТИ К ЗАПИСИ
Вдохновились секретами красоты китайской медицины и хотите научиться использовать их в практике?
Тогда приглашаем на мега-видеокурс 🌸 «Эстетическая рефлексотерапия. Секреты красоты китайских императриц»!
В программе 9 модулей глубокого погружения: ✔ Введение, методология и ключевые концепции; ✔ Эстетика лица и здоровье волос, массажные техники, лифтинг без инъекций; ✔ Диетология ТКМ, фитотерапия и акупунктура для похудения; ✔ Косметологическая гирудотерапия; ✔ Китайская медицина и женское здоровье.
Также вас ждут практикумы, которые можно посетить очно: ✔️ кетгут-терапия для похудения ✔️ акупунктурный фейслифтинг ✔️ мезотерапия и иглоукалывание
Слушатели видеокурса получат доступ к закрытому чату с наставником и именной сертификат участника!
Превратите свой интерес в энергию красоты! 🌸
👉 ДЕТАЛИ И РЕГИСТРАЦИЯ
🍰 СЕГОДНЯ В 12:00 ПО МСК — СОБИРАЕМ ПИРОЖНОЕ ПАВЛОВА! 🍰
Доброе утро.
На связи Надежда Такташкина.
🔥 Сегодня — ключевой день нашего марафона, и он будет по-настоящему сладким, стильным и очень полезным.
🍓 Мы не просто соберём десерт Павлова, а превратим его в изысканное лакомство — с ванильным и фисташковым кремом, тающим безе и ягодной свежестью.
Десерт, который в классике — калорийная бомба, в нашей версии — всего 120 ккал на порцию! 💚
💡 Что вы узнаете в эфире?
✨ Как правильно собрать Павлову — чтобы она была не только красивой, но и держала форму. ✨ Как сделать два нежнейших крема — фисташковый и ванильный — без сахара, но с богатым вкусом. ✨ Почему этот десерт можно есть даже тем, кто следит за фигурой (и при этом не чувствовать вины!). ✨ Как правильно хранить воздушные десерты — чтобы они не "поплыли" и не утратили вкус. ✨ Посчитаем вместе, во сколько раз дешевле приготовить такой десерт дома — и как это можно монетизировать.
🌿 Этот эфир подойдёт вам, если вы:
✔️ Любите лёгкие, но эффектные десерты ✔️ Мечтаете угощать красиво и со вкусом ✔️ Хотите освоить новые полезные техники ✔️ Или просто обожаете Павлову и давно хотели попробовать её в ПП-версии
🎁 И конечно — всем участникам сегодня подарю техкарту десерта ПП Павлова, чтобы вы могли повторить его в любое время, удивить гостей или сделать себе вкусный праздник.
Поговорим о горбуше неразделанной.
Горбуша — небольшой представитель семейства лососевых. Серебристая чешуя, некрупная рыба. Вылов июль 2026 года.
Знаете, почему горбушу так назвали? В период нереста у самцов появляется настоящий горб. Отсюда и название. Средний вес примерно 1 килограмм. В упаковке одна рыба. Мясо яркого красно-оранжевого цвета. Вкусное, питательное.
Как и любая рыба семейства лососевых, горбуша ценится за свои полезные свойства. В мясе витамины, минералы и много питательных веществ.
Можно засолить, запечь, пожарить. Эта рыба не нуждается в сложных рецептах, как вы знаете.
У нас горбуша в наличии. Вылов июль 2026 года.
https://hot-fish.ru/
🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
👀 Siz hali ham: ❌ Ozishga harakat qilib, lekin baribir natija ololmayapsizmi ❌ “Dietalar ishlamaydi” deb o‘ylaysizmi? ❌ Qanday ovqatlanish kerakligini bilmay qiynalayapsizmi? OZISH MARAFONIGA TAYYORMIZ OZISH MARAFONIGA TAYYORMIZ
🔴 Barcha natijasi isbotlangan eng samarali metodlar 🔴 Oziq-ovqatni cheklamasdan ozish 🔴 Kunlik ovqatlanish va mashqlar bo‘yicha shaxsiy maslahatlar KURS NARXI HAMMA UCHUN QULAY 1️⃣ OYLIK 5️⃣0️⃣ MING 2️⃣OYLIK 1️⃣0️⃣0️⃣ MING 3️⃣OYLIK 1️⃣5️⃣0️⃣MING
https://t.me/SOGLOM_1_OZISH https://t.me/SOGLOM_1_OZISH https://t.me/SOGLOM_1_OZISH Guruhga kiring 👆👆👆👆
🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
👀 Siz hali ham: ❌ Ozishga harakat qilib, lekin baribir natija ololmayapsizmi ❌ “Dietalar ishlamaydi” deb o‘ylaysizmi? ❌ Qanday ovqatlanish kerakligini bilmay qiynalayapsizmi? OZISH MARAFONIGA TAYYORMIZ OZISH MARAFONIGA TAYYORMIZ
🔴 Barcha natijasi isbotlangan eng samarali metodlar 🔴 Oziq-ovqatni cheklamasdan ozish 🔴 Kunlik ovqatlanish va mashqlar bo‘yicha shaxsiy maslahatlar KURS NARXI HAMMA UCHUN QULAY 1️⃣ OYLIK 5️⃣0️⃣ MING 2️⃣OYLIK 1️⃣0️⃣0️⃣ MING 3️⃣OYLIK 1️⃣5️⃣0️⃣MING
https://t.me/SOGLOM_1_OZISH https://t.me/SOGLOM_1_OZISH https://t.me/SOGLOM_1_OZISH Guruhga kiring 👆👆👆👆
... (Продолжение) Как бороться с мучнистой росой?
Запомните главное правило: чем раньше заметили – тем легче победить.
Шаг 1. Хирургическое вмешательство
Как только увидели белый налёт – немедленно вырезаем все поражённые листья, побеги, соцветия. Без жалости. Если оставить – споры дозреют и зараза пойдёт гулять по всему саду.
На смородине и крыжовнике срезаем больные ветки до здоровой ткани. На розах удаляем все листья с налётом. Всё срезанное сжигаем! В компостную кучу такое нельзя – споры прекрасно там перезимуют и на следующий год вернутся с новыми силами. Но, если вы регулярно обрабатываете компост биологическими фунгицидами, например Макси Урожай, Фитоспорин, Споробактерин, Макси 3 в 1, то пораженные зеленые остатки можно отправлять в компост.
Шаг 2. Меняем режим полива
Не лейте воду на листья! Поливаем только под корень, и лучше в первой половине дня, чтобы к вечеру земля уже подсохла. Капли воды на листьях – это как пригласительный билет для мучнистой росы. Однако недавно ставил эксперемент, в жару 35 градусов в тени устраивал душ всему саду, растения не сгорели - это во-первых, и мучнистая роса не появилась, но на тех растениях, на которых уже была роса, такое ощущение, что стало больше. Вывод - с растениями, входящими в группу риска этого заболевания, лучше не рисковать.
А ещё – замульчируйте почву под кустами. Мульча сохраняет влагу в земле, но при этом листья остаются сухими. Идеально.
Шаг 3. Биопрепараты – наше всё
Если не хотите бежать за химией, попробуйте проверенные био-средства: - Фитоспорин-М – разводим строго по инструкции, опрыскиваем раз в 7–10 дней. Работает отлично и для лечения, и для профилактики - Триходермин – гриб-хищник, который подавляет возбудителей болезней - Макси Урожай – особенно хорошо работает на смородине и розах, а ещё помогает от фузариоза и фитофтороза.
Шаг 4. Народные рецепты – дедовские методы
Когда под рукой ничего нет, а спасать растения надо срочно:
- Молочная сыворотка. 1 литр сыворотки на 10 литров воды. Опрыскиваем раз в 5–7 дней. Молочнокислые бактерии создают на листьях кислую среду, которую грибок не выносит.
- Сода кальцинированная. 4 столовые ложки на 10 литров воды + 1 столовая ложка жидкого мыла (чтобы раствор прилипал к листьям). Опрыскиваем вечером, раз в неделю.
- Зольный настой. 1 стакан золы залить 10 литрами горячей воды, настоять сутки, процедить и опрыскать. Зола не только лечит, но и подкармливает растения калием.
Важный секрет, который знают не все: при любом опрыскивании обрабатываем и верхнюю, и нижнюю сторону листа. Именно снизу, в тени и влажности, споры чувствуют себя как дома.
Шаг 5. Химия – когда припекло
Если болезнь запущена и био-методы не помогают, подключаем артиллерию: - Топаз – системный препарат, лечит и защищает. Особенно хорош на смородине и крыжовнике - Скор – быстро впитывается, работает даже в прохладную погоду - Тиовит Джет – контактный препарат на основе серы. Отлично работает на розах и винограде.
Но запомните: химию нельзя применять во время цветения и за 20–30 дней до сбора урожая. Смородину и крыжовник обрабатываем либо до цветения, либо сразу после сбора ягод.
Как предотвратить появление мучнистой росы раз и навсегда
А вот теперь — самое ценное. Потому что лечить всегда сложнее, чем не допустить.
Правило №1. Сажаем с умом
Не загущайте посадки! Смородину сажайте на расстоянии не меньше 1–1,5 метра друг от друга. Кусты должны проветриваться – грибок не любит сквозняков и солнца. Если куст загущен – проредите, уберите лишние ветки.
Розы тоже не стоит сажать стеной. Чем лучше циркуляция воздуха – тем меньше болезней.
Правило №2. Осенью – генеральная уборка
Как только листья опали – убираем всё подчистую. Все опавшие листья смородины, крыжовника, роз – в огонь или в мусор. Не оставляйте на зиму ни одного больного листочка. Споры зимуют именно в растительных остатках.
Почву под кустами хорошо бы перекопать или хотя бы взрыхлить.
Правило №3. Весной – профилактическое опрыскивание, если вы применяете химические средства защиты
Как только почки набухли, но ещё не распустились – обрабатываем кусты 3%-ной бордоской жидкостью или медным купоросом (100 грамм на 10 литров воды). Это убьёт перезимовавшие споры. Для смородины и крыжовника это особенно важно – они просыпаются рано, и болезнь может атаковать уже в мае. Однако вы должны помнить, что химические средства защиты не безопасны, в почве и растениях накапливаются тяжелые металлы, и употребление таких плодов может вызывать различные заболевания.
Правило №4. Поддерживаем иммунитет
Растения с крепким иммунитетом болеют реже – это аксиома. - Калий и фосфор – наши лучшие друзья + витамины и микроэлементы. Помогут удобрения - Макси Корень, Эликсир 1, Цион экспресс.
И листья крепче, и ягоды слаще.
Правило №5. Выбирайте устойчивые сорта
Селекция не стоит на месте. Есть сорта смородины, которые почти не болеют мучнистой росой: - Чёрная смородина: “Селеченская”, “Добрыня”, “Вологда”, Орловская серенада, Орловский вальс. - Крыжовник: “Колобок”, “Родник”, “Русский” - Розы: флорибунда и почвопокровные сорта более устойчивы, чем чайно-гибридные.
При покупке саженцев обращайте внимание на устойчивость к мучнистой росе – это написано в описании сорта.
Вот такие дела, дорогие садоводы. Мучнистая роса – это не приговор, а всего лишь повод пересмотреть свой подход к уходу за садом. Чистота, проветривание, правильные подкормки и своевременная профилактика – и ваши смородина, розы и огурцы скажут вам спасибо здоровым видом и отличным урожаем.
Дачный Угодник Виталий Декабрев, подписывайтесь.
ИИ-приложение для долгожителей.
Про образ жизни я говорю постоянно (у меня даже в закрепленных сообщениях канала бесплатная методичка про это). Но бычно мы "все понимаем, кроме того как это внедрить". И я долго мечтал о каком-то трекере, который условно будет напоминать мне не пить бокал спиртного перед сном или сделать дополнительную тренировку. Оказалось, такое есть, и вот, делюсь им: если вас есть айфон и желание закрпеить привычки долгожителей и улучшить свой образ жизни, можно рассмотреть приложение Longy. Я им пользуюсь как пользователь, и даю обратную связь команде как врач-эксперт.
Разработчики учли пожелания от пользователей и команды - и вот что изменилось:
- Новый раздел спорта Теперь тренировки можно планировать и вести прямо в Longy. Составляют персональный план тренировок, ставим спортивные задачи, а также могут сгенерировать и показать любую тренировку под ваш запрос. Глубоко работали над разделом вместе с методологом-тренером - и в следующих обновлениях продолжат его развивать. В приложении вас ждет небольшой спортивный онбординг (расскажут как внедрить спорт в свою жизнь без сильной боли).
- Утренние чек-ины Теперь можно отмечать своё состояние не только вечером, но и утром.
- Новые разделы в Health Добавили раздел Weight с динамикой веса и балансом калорий. Раздел привычек теперь находится на предпоследней вкладке - не теряйте!
- Новые push-уведомления Сделали их полезнее, чтобы помогать поддерживать ритм и не выпадать из задач.
- Улучшили запись приёмов пищи Теперь можно редактировать уже записанные приёмы пищи. Также исправили некорректное распределение еды и другие ошибки при записи.
- Улучшили персонализацию в задачах и чатах с AI-агентами Longy всё глубже понимает вас, ваши цели и состояние, чтобы давать более точные персональные рекомендации и задачи. Подборка задач стала умнее.
И, конечно, исправили десятки мелких багов ( с языками, голосовым вводом, AI-агентами ) и улучшили общую стабильность приложения.
Скачать Longy Важно: чтобы получить бесплатный ранний доступ нужно написать на аккаунт @longyai "От Трифонова"
А как скачаете - оставляйте обартрую связь - они правда читают)
В общем, рекомендую приложение, которым пользуюсь и к которому причастен.
🔥 Ищу 3 желающих на бесплатный разбор в прямом эфире.
В четверг в 16:00 по МСК я выйду в прямой эфир. Тема эфира — «Почему вес возвращается?»
И я ищу трёх участниц, которые готовы прямо в эфире рассказать свою историю, задать свой вопрос и вместе со мной разобраться, почему вес возвращается, не уходит или никак не получается удержать результат.
Например:
«Здравствуйте, я Галина, мне 50 лет. Два года назад я похудела на 7 кг и была очень довольна собой. А потом встретила мужчину, влюбилась, мы начали жить вместе, появились вкусные ужины, 🫠 я расслабилась — и постепенно вернула весь вес. Почему я не могу сохранить результат, когда в остальном я наконец стала счастливой?»
Или:
«Мне 52 года. Я похудела на 10 кг, считала калории, старалась себя контролировать. Но в какой-то момент просто устала постоянно думать о еде и жить с ощущением, что мне всё нельзя. Перестала считать — и вес начал возвращаться. Неужели, чтобы оставаться стройной, нужно всю жизнь себя ограничивать?»
Или:
«Мне 55 лет. Раньше я могла быстро прийти в форму: немного меньше ела, больше двигалась — и вес уходил. 😔 Сейчас делаю примерно то же самое, но результат совсем другой. Вес возвращается, энергии меньше, а живот растёт. Что изменилось и как теперь мне худеть?»
Ещё один пример:
«Мне 49 лет. Я постоянно откладываю себя на потом: работа, муж, дети, родители, домашние дела. Вечером уже нет сил готовить себе отдельно, поэтому ем то, что есть дома, а потом удивляюсь, откуда снова появились килограммы. Как начать заботиться о себе, не бросая семью и привычную жизнь?»
Теперь ваша очередь. 💬
Напишите в комментариях коротко свою историю: сколько вам лет, что происходит с весом, что вы уже пробовали и что именно вас сейчас больше всего волнует.
Не нужно писать длинный рассказ — буквально несколько предложений, как в примерах выше.
Я прочитаю ваши истории и выберу те ситуации, которые лучше всего подходят для темы эфира и которые будет особенно полезно разобрать вместе.
После этого свяжусь с выбранными участницами лично и приглашу их на прямой эфир.
Так что пишите свою историю в комментариях — возможно, именно её мы разберём в четверг. ❤️
СОВЕТЫ И ДИЕТА ПРОФЕССОРА-ДОЛГОЖИТЕЛЯ.
👨⚕️ Один из величайших хиpуpгов миpа, пpофеccоp Φедоp Γpигоpьевич Углов дожил до 103 лет! У него была «диета на вcе cлучаи жизни» и он ее cтpого пpидеpживалcя.
Его советы, а также описание диеты найдете в закрепленном посте здесь.👈
А еще, на канале Ключи Здоровья и Долголетия: — Множество действенных методик оздоровления; — Уникальные рецепты от всех болезней; — Чистки организма, диеты; — И, конечно, немного юмора и заряда позитива на предстоящий день.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! https://t.me/molodoi_vsegda3
ВЫ ДУМАЕТЕ, СИНАБОНЫ = ЖИР? ЭТОТ ПП-РЕЦЕПТ РАЗРУШАЕТ СТЕРЕОТИПЫ
✅ ЗАБИРАЙ БЮДЖЕТНЫЕ 5 ПП МЕНЮ НА 5 МЕСЯЦЕВ, ДО -10 КГ В МЕСЯЦ 👉🏻 vk.cc/cwKhrU 👈🏻 🎁
✅ Марафон стройности для подписчиков + живое общение 👉🏻 max.ru/pp_poxydenie
Стоп. Вы думаете, что синабоны — это калорийная бомба из жирного теста, масла и сахара, которая вам недоступна? А вот и нет. Есть рецепт, который переворачивает эти знаменитые булочки с корицей .
Вместо пшеничной муки — рисовая и овсяная, вместо сахара — натуральные подсластители, вместо масла — творог и йогурт . По вкусу — те самые мягкие, ароматные булочки с корицей и нежным кремом. Но калорийность в 2-3 раза ниже.
Главный секрет — замена вредных ингредиентов. Творог 5% даёт до 16 г белка на 100 г, который ускоряет метаболизм и защищает мышцы. Рисовая мука не содержит глютена, делает тесто нежным и не даёт скачков сахара . А корица не только добавляет вкус, но и помогает контролировать аппетит.
БОМБИЧЕСКИЙ РЕЦЕПТ ПП-СИНАБОНОВ
ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ ТЕСТА: - 150 г творога 5% - 1 яйцо - 90 г рисовой муки - 90 г овсяной или цельнозерновой муки - 1 ч.л. разрыхлителя - Сахарозаменитель по вкусу - Щепотка соли
ДЛЯ НАЧИНКИ: - 20 г сливочного масла (можно заменить на кокосовое) - 2-3 ст.л. корицы - Сахарозаменитель по вкусу
ДЛЯ КРЕМА: - 50 г творожного сыра - 1 ст.л. натурального йогурта - Сахарозаменитель по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Смешайте творог, яйцо, подсластитель и соль. Добавьте муку и разрыхлитель, замесите мягкое тесто . 2. Уберите тесто в холодильник на 15-20 минут. 3. Раскатайте тесто в прямоугольник толщиной 3-4 мм . 4. Смажьте растопленным маслом, посыпьте смесью корицы и подсластителя. 5. Сверните рулет и нарежьте на 7-8 частей . 6. Выложите булочки на противень и выпекайте 30-35 минут при 180°C . 7. Смешайте ингредиенты для крема и смажьте остывшие булочки .
КБЖУ НА 1 БУЛОЧКУ (≈ 50 г): Калории: 178 ккал Белки: 7 г Жиры: 7 г Углеводы: 22 г
ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ
Используйте мягкий творог из пачки — он даёт нежную текстуру . Для начинки можно использовать сироп агавы или финиковый сироп вместо подсластителя . Вместо творожного сыра для крема подойдёт сметана с подсластителем . Не пересушивайте булочки — 30-35 минут достаточно.
ТАБУ
Пшеничная мука высшего сорта и сахар убивают всю пользу. Только рисовая, овсяная или цельнозерновая мука и натуральные подсластители.
ИТОГ
ПП-синабоны — это идеальный десерт для тех, кто худеет. Мягкие, ароматные, полезные и простые в приготовлении. Ваши домашние даже не догадаются, что это диетическое блюдо.
Какой вариант попробуете сегодня? Пишите С КРЕМОМ или БЕЗ в комментариях. Сохраните этот рецепт, чтобы радовать себя полезной выпечкой без чувства вины.
🧠 غذاهای فوقفرآوریشده فقط به بدن آسیب نمیزنند؛ مغز هم ممکن است در امان نباشد!
اگر بخش بزرگی از رژیم غذاییمان را خوراکیهایی مثل نوشابه، چیپس، شیرینیهای بستهبندیشده، فستفودها، غذاهای آماده و برخی فرآوردههای گوشتی تشکیل بدهند، ممکن است در بلندمدت روی سلامت مغز هم اثر بگذارند.
در سالهای اخیر، مطالعات زیادی ارتباط مصرف بیشتر غذاهای فوقفرآوریشده (UPF) را با افت عملکرد شناختی و افزایش خطر زوال عقل بررسی کردهاند.
یکی از مطالعات بزرگ منتشرشده در سال ۲۰۲۵، اطلاعات بیش از ۵۸ هزار نفر از افراد ۴۰ تا ۷۰ ساله در UK Biobank را بررسی کرد. افرادی که مصرف بیشتری از غذاهای فوقفرآوریشده داشتند، در طول پیگیری با خطر بالاتر ابتلا به دمانس مواجه بودند و در بررسیهای تصویربرداری نیز تفاوتهایی در ساختار ماده خاکستری مغز مشاهده شد.
اما نکته مهم اینجاست: 🔹 هنوز نمیتوانیم بگوییم «غذاهای فوقفرآوریشده مستقیماً مغز را تخریب میکنند».
بخش بزرگی از این شواهد مشاهدهای است؛ یعنی پژوهشگران ارتباط بین الگوی غذایی و سلامت مغز را پیدا کردهاند، اما این مطالعات بهتنهایی علت و معلول را ثابت نمیکنند. با این حال، شواهد در حال جمع شدن است. یک مطالعه جدیدتر در سال ۲۰۲۶ نیز روی بیش از ۵۳۰۰ سالمند آمریکایی نشان داد مصرف بالاتر غذاهای فوقفرآوریشده با خطر بیشتر اختلال شناختی و دمانس همراه است.
احتمالاً مسئله فقط یک ماده غذایی خاص نیست؛ مصرف زیاد این محصولات میتواند با عواملی مثل کیفیت پایینتر رژیم غذایی، اختلالات متابولیک، التهاب و سلامت قلب و عروق همراه باشد؛ عواملی که خودشان با سلامت مغز ارتباط دارند.
پس لازم نیست از فردا هر چیزی که بستهبندی دارد را حذف کنیم!
اصل سادهتر این است:
هرچه سهم غذاهای کامل و کمفرآوریشده مثل سبزیجات، میوهها، حبوبات، مغزها، غلات کامل و ماهی در رژیم بیشتر باشد و وابستگی به غذاهای فوقفرآوریشده کمتر شود، احتمالاً انتخاب بهتری برای سلامت بلندمدت مغز است. 🧠 مغز ما فقط با کتاب و تمرین ذهنی سالم نمیماند؛ چیزی که هر روز میخوریم هم بخشی از داستان است.
#علم #مغز #تغذیه #سلامت_مغز #غذاهای_فوق_فرآوری_شده #دمانس #زوال_عقل #علوم_اعصاب
منابع: Gu et al., 2025 — The Journal of Nutrition, Health & Aging
DOI: 10.1016/j.jnha.2025.100644
مقاله کامل Lee et al., 2026 — American Journal of Public Health
DOI: 10.2105/AJPH.2026.308505
PubMed New Scientist — مقاله اصلی
🆔 @Science_magazine
Всем добра и полезных калорий 😻 ________ Форель по 1250 руб/кг, заявки в бота @Reft_Forel_bot
[OTHER] #other #JungKook #BTS
🐰 Я тут подумал, может, немного набрать мышечную массу ... Но потом решил, что это будет как-то неуважительно по отношению к АРМИ. Да и когда в зеркало смотрю, вся уверенность сразу пропадет... 🐻😃😃😃😃😃 🐰 Сердце кровью обливается, когда вижу, как набираю вес, сам терпеть этого не могу. Так что просто буду потихоньку сидеть на диете и... 🐻 На самом деле я вообще об этом не думал, пока ты не предложил вместе сесть на диету, 😃😃. 🐰 Точно, точно, точно! 🐻 Я-то вообще не заморачивался, но всё же вместе веселее, чем в одиночку, разве нет? 🐰 Это точно, точно!
https://vk.com/video-43456948_456245008 https://vk.com/video-43456948_456245009
[OTHER] #other #JungKook #BTS
🐯 С тех пор, как мы решили серьёзно заняться тренировками, мы правильно следим за диетой. 🐰 Куриная грудка~ 🐯 Сладкий картофель~
https://vk.com/video-43456948_456245002 https://vk.com/video-43456948_456245003 https://vk.com/video-43456948_456245004 https://vk.com/video-43456948_456245005