Obesity — July 2026

Дайджет новостей #4

Rem-фаза укрепляет мышцы

Пока вы находитесь в глубоком сне, ваше тело запускает выброс гормона роста. А он отвечает за укрепление мышц, костей, сжигание жира и поддержание работы мозга

Я и так хорошо забочусь о сне, но в этом месяце проинвестировал 100 000 рублей в его улучшение

Ставьте огонь, если хотите обзор

Самый быстрый способ лучше выспаться

Исследователи обнаружили, что употребление 5 чашек органических фруктов и овощей в день улучшает сон в эту же ночь на 16%

Особенно хорошо себя показали киви, вишня, бананы и листовая зелень (они содержат мелатонин, магний и триптофан)

К слову, витамин D3 с утра, а магний цитрат вечером, также нормализуют внутренние часы и помогают быстрее уснуть и глубже спать

GLP-1 не работает у 1 из 5 человек

20% потребителей не видят потери веса от оземпика, поэтому начинают комбинировать с другими препаратами

Мужчины и женщины по разному переносят ожирение

Если мужчина с ожирением склонен к образованию жира на животе, а также получает сильый ущерб печени

То женщины получают вред метаболической системе

Вещи, которые мы редко чистим

Многоразовые пакеты для продуктов, кухонные кубки, новолочки и бутылки с водой - одни из самых грязных предметов дома, которые содержат кишечную палочку, сальмонеллу и плесень

Иногда человек набирает лишний вес в результате болезни. Но у большинства людей другая причина - они слишком много едят и мало двигаются. Ожирение может сделать жизнь человека невероятно сложной и в моральном и в физическом плане.

↗️Эта предприимчивая леди с чрезмерно пышными формами создала свой сайт, где ее поклонники платили, чтобы смотреть, как Донна ест, чтобы потолстеть еще больше. По данным зарубежных изданий она зарабатывала таким образом 90 000 долларов в год. В 2010 году Донна получила титул «Самая толстая мама в мире» и увековечила свое имя в книге рекордов Гиннеса.

👉Однако в 2011 году женщина решила похудеть до 170 кг, чтобы быть более самостоятельной и иметь возможность полноценно заботиться о двух своих детях.

«Просто меньше ешьте и больше двигайтесь» — фраза, которая работает явно не всегда 😅 Ожирение — это сложный хронический диагноз, и именно терапевт первым встречает таких пациентов на приёме. 🔉 На прямом эфире с эндокринологом разберёмся, как эффективно работать…

🌎 ГЕОГРАФИЯ ДЕМЕНЦИИ: в разных странах - разные угрозы здоровью мозга.

Все мы хотим, чтобы мозг в старости работал так же бодро, как и в юности. И существует множество разных рекомендаций, как поддерживать живость ума. Свежий отчет в The Lancet Healthy Longevity подтвердил: универсального совета нет. Ученые изучили данные более 214 тысяч людей и поняли — главные враги нашей памяти радикально меняются в зависимости от того, в какой стране мы живем.

🇺🇸 США: Мозг «плавит» метаболический синдром. Топ-3: гипертония, курение и высокий холестерин. Ожирение - на четвёртом месте. 🇨🇳 Китай и 🇮🇳 Индия: Враг №1 — низкий уровень образования. У индийцев на втором месте стоит плохое зрение — часто из-за недоступности офтальмологии. 🇰🇷 Южная Корея: Уникальный случай на карте мира — здесь неожиданно высоко в рейтинге стоит чрезмерное употребление алкоголя (7-е место, тогда как в других странах оно замыкает список). 🇧🇷 Бразилия: Тут остро стоит вопрос физической активности (2-е место) и плохого зрения (3-е). 🇮🇪 Ирландия и 🇬🇧 Англия: Здесь безусловные короли рейтинга — курильщики (2 и 1 место). А в Англии дополнительно высоко стоит депрессия (5-е место). 🇪🇺 Северная Европа: Тут тоже сплошные курильщики (1-е место), плюс высокая социальная изоляция (3-е).

Другие интересные факты:

➖В Индии и Китае диабет и высокий холестерин — это часто «болезни умных» (у людей с образованием они встречаются чаще). А на Западе все наоборот: чем ниже уровень образования, тем выше риск метаболических проблем. ➖ Почти везде (в 13 из 14 стран) женщины чаще страдают от депрессии и одиночества. При этом в богатых странах проблемы с сердцем чаще встречаются у мужчин, а в бедных — у женщин. ➖У 50% людей в мире есть как минимум два фактора риска одновременно, а у каждого пятого — сразу четыре. Риски любят «тусоваться» компаниями: 1. Сердечный квартет: давление + диабет + холестерин + лишний вес. 2. Вредные привычки: курение + алкоголь. 3. Изоляция: одиночество + плохой слух + плохое зрение.

А как же Россия? 🇷🇺 К сожалению, в это конкретное исследование страны СНГ не вошли. Но если ориентироваться на другие данные (Минздрав, ВОЗ), российский портрет рисков ближе всего к смеси Восточной Европы и Кореи: гипертония, курение и алкоголь — наш главный удар по мозгу. Да и растущий уровень ожирения постепенно догоняет с Запада.

Хорошая новость в том, что большинство этих факторов — управляемые. Здоровый образ жизни и своевременные визиты к врачу берут под контроль почти весь список угроз. Контроль давления, движение и отказ от курения одинаково хорошо защищают гиппокамп и в Техасе, и в Москве. Профилактика всегда дешевле лечения!

Какой метод защиты мозга кажется вам самым значимым? 🔥 Правильно питаться 👍🏻 Постоянно учиться чему-то новому, например, языкам 🤝 Покупать слуховой аппарат и очки вовремя ❤️ Заниматься спортом и вести активный образ жизни 😁 План «А»: Генетика, не подведи!

Ваша @doctorPavlova

Моя парковка в MAX 😍 Залетайте, нас уже больше 18 тысяч человек

Исследование в The Lancet Psychiatry показало, что у людей с депрессией или тревожными расстройствами, получавших сахароснижающие препараты, применение агонистов рецепторов GLP-1 не было связано с ухудшением психического состояния. Более того, семаглутид и, в меньшей степени, лираглутид ассоциировались с более низким риском госпитализации, больничного листа по психиатрическим причинам, самоповреждающего и суицидального поведения.

Это важная работа на фоне противоречивых сообщений о психиатрической безопасности GLP-1-агонистов. Ранее обсуждались разные сценарии: от возможного улучшения депрессивных и тревожных симптомов до опасений о росте суицидального риска. Новое исследование не доказывает прямой антидепрессивный эффект этих препаратов, но показывает, что в большой реальной когорте пациентов с уже имеющейся депрессией или тревогой ухудшения психического состояния на фоне GLP-1-агонистов выявлено не было.

Агонисты рецепторов GLP-1 применяются при сахарном диабете 2-го типа и ожирении. Они усиливают глюкозозависимую секрецию инсулина, снижают секрецию глюкагона, уменьшают аппетит и способствуют насыщению. Их возможная связь с психическим состоянием обсуждается по нескольким причинам. Сахарный диабет и ожирение сами связаны с повышенным риском депрессии, тревоги и суицидальности, а GLP-1-рецепторы представлены в мозговых системах, участвующих в регуляции вознаграждения, мотивации, воспаления и энергетического обмена.

Авторы использовали национальные регистры Швеции и включили в анализ людей с депрессией и тревожными расстройствами, которым назначались неинсулиновые сахароснижающие препараты в 2009–2022 годах. Пациентов с ранее диагностированными шизофренией или биполярным расстройством исключали. Главным исходом было ухудшение психического состояния, определённое как госпитализация или больничный лист по психиатрическим причинам, а также самоповреждающее или суицидальное поведение.

🔗 Читать подробнее про GLP-1-агонисты.

ПРОСТЫЕ И ПРАКТИЧНЫЕ БИОХАКИ

• сдвг - метод помодоро • хроническое воспаление - снижение висцерального жира • саркопения - силовые тренировки + белок • инсулинорезистеность - интервальное питание • депрессия - органический рацион с акцентом на омега 3

• гипертония - аэробные тренировки • астма - метод Бутейко • бессонница - утренний солнечный свет • ожирение силовые тренировки • мигрень - работа с мышечными дисбалансами

• остеопороз - силовая нагрузка • фертильность - витамин д • синдром раздраженного кишечника - низко-FODMAP рацион • либидо - упражнения кегеля • акне - снижение гликемической нагрузки

Вчера вечером сам себе придумал челендж называть популярную проблему и предлагаю изящное решение по принципу 80/20. Те вложить минимум ресурсов и получить максимум профита.

Это половина, возможно кому то актуально. А если хотите поработать детально с индивдиуальным фокусом пишите @yar1helper.

Я не договорила про завтраки

Мы уже обсуждали, что утверждение «завтракать обязательно для здоровья» - это миф. С оговоркой: есть данные, что для детей не пропускать первый прием пищи все-таки более важно и влияет в том числе на успеваемость в школе.

На нашем с Настей Прониной мастер-классе на прошлой неделе я приводила примеры нескольких исследований, которые рассматривают связь наличия\отсутствия завтраков со здоровьем. И уточняла: закономерность не значит прямая зависимость. Есть много факторов, которые влияют на то, что семьи не завтракают. Какие-то из них ассоциированы с бОльшими рисками заболеваний сердца и метаболических нарушений вроде диабета и ожирения, какие-то не имеют значения.

Возьмем для примера систематический обзор, в который вошли 66 исследований, опубликованных с 2010 по 2025 год. Авторы обобщили данные о связи регулярного пропуска завтрака с различными аспектами здоровья: обменом веществ, сердечно-сосудистыми заболеваниями, микробиотой кишечника, психическим здоровьем, когнитивными функциями, спортивной работоспособностью и социально-экономическими факторами.

Очевидно, что пропуск завтрака может привести к перееданиям в течение дня из-за более выраженного чувства голода и стать причиной недостатка важных нутриентов - когда утром мы не доедаем белок-углеводы-клетчатку а потом кусочничаем в течение дня фастфудом и батончиками или догоняемся вечером чипсиками вместо овощей.

⚠️ На результаты исследований существенно влияют качество питания, физическая активность, сон, уровень дохода и другие факторы. Например, авторы обзора предполагают: люди с более низким доходом, сменной работой и высокой занятостью чаще пропускают завтрак. И именно это, а не отсутствие еды по утрам, может быть в ответе за различия в здоровье между социальными группами.

Одновременно люди, пропускающие завтрак, часто имеют другие особенности образа жизни: хуже питаются, меньше двигаются, хуже спят, чаще курят и т.д.

То есть сами по себе завтраки не защита от проблем со здоровьем. Важнее общий режим питания, качество рациона и образ жизни.

🚨 Поэтому вслед за мастер-классом про завтраки мы с Настей Прониной предлагаем вам освоить навык зож-заготовок на практикуме, который начнется уже в понедельник. Научим и обедам, и ужинам, и перекусам. Просто, но по системе, которая и позволяет в нужный момент все собрать и приготовить за считанные минуты и с пользой

Frozen lemons will save you from obesity, tumors and diabetes! ⠀ Lemons are frozen mainly for the sake of zest. After defrosting, the zest becomes softer and more convenient to eat.

🍋Like most other fruits, lemon peel contains a maximum of nutrients that help regulate cholesterol levels, strengthen the immune system and prevent cancer. It also contains antimicrobial, antifungal and antibacterial substances. ⠀ ✨Regular consumption of lemons leads to positive changes in the body. Let's list their main advantages: ⠀ - reduce the risk of stroke; - cancer prevention; - strengthen the immune system; - treatment and prevention of inflammation; - antibacterial effect; - relief of asthma symptoms; - struggle with depression and anxiety; - cleanse the kidneys and liver.

🍋Studies have also shown that lemon zest is effective in fighting more than ten different types of cancer, and can work better than traditional chemotherapy and radiation treatments. ⠀ 🥤Just add frozen lemons together with the peel to your smoothie and get a noticeable therapeutic and preventive effect from the drink! ⠀ How to make lemon ice

1. Rinse the lemons with cold running water, dry them. 2. Dip in apple cider vinegar for a minute to disinfect. 3. Put it in the freezer for 12 hours (overnight). 4. In the morning, rub the whole frozen lemon — including the pulp, peel and seeds. 5. Put the resulting mass in an ice tray and put it in the freezer ⠀ 🧊Use frozen lemon ice cubes whenever you think of them, and enjoy the benefits of this natural medicine!

Join us: TRADITIONAL MEDICINE 🌸🌿 Recommended Channels: Click here

Вот что про меня пишут тиктокерские обиженки🙈

Оказывается, теперь называть толстого человека толстым считается оскорблением. Ну окей, тогда в следующий раз буду называть толстого человека человеком, который медленно, но верно умирает от ожирения, человеком, которому ампутируют ноги из-за диабета, человеком, который не может полноценно жить, — вот тогда, думаю, это будет не обидно.

Реально забавно читать, как бедняжки ущемляются🫠

В Южной Корее подсели на уколы для похудения💉

По данным службы оценки и экспертизы медицинского страхования (HIRA), всего за 10 месяцев после выхода на корейский рынок Mounjaro назначили более 1,5 миллиона раз. Препарат настолько быстро набрал популярность, что всего через несколько месяцев после запуска обогнал Wegovy по числу назначений.

Больше половины назначений приходится на людей 20–39 лет. Все больше молодых людей обращаются за препаратом не из-за медицинских показаний, а ради быстрого похудения.

Еще одна тревожная тенденция - подростки. По данным системы контроля назначения лекарств, количество назначений Mounjaro для несовершеннолетних за несколько месяцев выросло почти в 5 раз. При этом препарат пока не имеет официального одобрения для лечения ожирения у подростков в Корее.

В Корее очень сильное давление стандартов красоты. Стройная фигура считается практически обязательной, а многие клиники эстетической медицины предлагают препараты для снижения веса. Получить консультацию и рецепт проще, чем во многих других странах, поэтому спрос растет стремительно. Одновременно специалисты предупреждают, что Mounjaro - это не косметическая процедура, а серьезный рецептурный препарат, который должен применяться только по назначению врача.

Из-за ажиотажа в стране уже возникали перебои с поставками некоторых дозировок. Врачи опасаются, что пациенты, которым препарат действительно необходим для лечения ожирения или сахарного диабета 2-го типа, могут столкнуться с дефицитом.

Корейцы буквально помешаны на стройности и диетах. На полках магазинов огромное количество продуктов «без сахара» и с добавлением «протеина».

Как вы относитесь к таким препаратам?

#корея_новости

👨‍🏫👨‍🏫👨‍🏫👨‍🏫👨‍🏫👨‍🏫👨‍🏫 В ложке чернозема больше микроорганизмов, чем людей на Земле, а ожирение — проблема продовольственной безопасности

В новом выпуске программы «Время науки» на Радио «Комсомольская правда» ведущие — радиожурналист, популяризатор науки Мария Баченина, научный руководитель НЦФМ, академик РАН Александр Сергеев — и их гость — почвовед, член-корреспондент РАН, почетный член Международного общества почвоведов, доктор биологических наук, декан факультета почвоведения МГУ Павел Красильников — ответили на эти и другие вопросы:

❓ Что такое новая целина? ❓ Что общего у «старой», советской целины, и прерий в США? ❓ Почему из-за конфликта на Ближнем Востоке подорожали удобрения? ❓ В чем проблема нашей житницы? ❓ С чем связана деградация почв?

«Толстеют небогатые. Пресловутый junkfood, мусорная еда, приводит к ожирению. И это одна из проблем, которые рассматриваются в рамках продовольственной безопасности. Если говорить об уровне продовольственной безопасности в мире на сегодня, я бы оценил его на троечку. Кризиса у нас нет, по большому счету», — выразился Павел Красильников.

«Большинство организмов, которые живут на нашей планете, живут в почве. Это бесспорно. Плотность и разнообразие видов в океане даже не сравнима. Сейчас огромный интерес к изучению метагенома почвы, метапротеома почвы и понимания, как мы можем этим управлять. Казалось, все очень просто. Взяли правильных микробов, закинули их в почву, и они начинают делать то, что нам нужно. Не получается, к сожалению», — рассказал ученый.

➡ Читайте текстовую версию 🎙 Смотрите выпуск в ВК Видео и Rutube 🎧 Cлушайте на платформах: Apple Podcasts; Yandex Music; Castbox; Pocket Casts; SoundStream; Overcast; Castro; RadioPublic; RSS Feed.

☑️ Смотреть все выпуски программы «Время науки» на радио «Комсомольская правда»

💙 ВКонтакте 💬 Telegram 📝 Дзен

Paraphrase the following sentence:

The bar chart shows the levels of obesity among five age groups in the USA.

Ваши отзывы — наше вдохновение ❤

Дорогие коллеги, добрый день! Хочу рассказать вам о первых результатах лечения своего знакомого, которого я привела в клинику Светланы Юрьевны. Это священник, настоятель известного в Москве храма. Ему всего 49 лет, но к этому возрасту он уже имеет сахарный диабет, артериальную гипертензию, ожирение, подагру — в общем, весь набор метаболического синдрома. До того, как он попал в клинику к доктору Мякишевой Анастасии Юрьевне, было множество безуспешных заходов на похудение. И вот прошло полтора месяца после встречи с Анастасией Юрьевной, и этот человек мне сказал, что он потерял 3 кг, не испытывая голода совершенно! Он смог переосмыслить свое пищевое поведение благодаря тем советам, который дала Анастасия Юрьевна, основываясь на данных датчика НМГ. И самое главное, получилось разорвать порочный круг: перестало повышаться давление, выровнялся сахар, начал снижаться вес. Спасибо Светлане Юрьевне и Анастасии Юрьевне! Вы вдохновили человека и направили его по пути выздоровления! Благодарю вас от всей души!

👩‍⚕️ Мякишева Анастасия Юрьевна — врач-эндокринолог клиники профессора Калинченко. Запись к доктору по номеру тел.: +7(495)937-34-03 или через сайт: http://www.proandro.ru

Всегда рады помочь вам стать здоровее и счастливее! Ваша Клиника Профессора Калинченко

ПОДБОРКА ПОСТОВ ЗА ИЮНЬ

Уютный Новосибирск 🦊 Одомашненные лисы 🐭 Памятник лабораторной мышке

Медицина на грани фантастики ✍🏼 Как смурфики помогают понять старение кишечника ❤️ Стоячие овации и 13 месяцев жизни пациентам с раком поджелудочной 😳 Лечим ожирение, получаем защиту от рака? 🚬 Как учёные развлекаются с нейросетевыми картинками

Техно-арт и цифровая ирония 📈 Когда логарифмические оси становятся искусством 🚘 БЯМ – как красивые машины 📚 Зачем спамеры предлагают книги в комментариях 📎 Мы не одинаковые

Живая наука в действии 🏀 Бросил мяч — увидел физику ❔ Загадка с подвохом: ответ, за который не забанят (но могут уволить)

✔️ Подборка постов за апрель

Да ты просто ешь меньше, и похудеешь!

В целом – да. Но есть нюансы. Я не любитель списывать проблемы с лишним весом на какие-то «болячки», но ситуация такова, что лишний вес зачастую провоцирует настолько мощные метаболические изменения, что не учитывать их просто нельзя.

Я часто вспоминаю описанное профессором Николаевым: при лечении голоданием (в условиях стационара) именно самые тучные пациенты переносили голодание хуже всего. То есть, чем больше лишнего веса – тем сложнее организму его использовать. И дело тут не в количестве, а в метаболических изменениях, когда у человека, по сути, атрофируется способность эффективно использовать жировые резервы. Так, тучные люди, буквально теряли сознание, пропустив несколько приемов пищи. Тогда как люди с небольшим лишним весом прекрасно переносили длительное голодание.

После, были проведены эксперименты на мышах. Николаев пишет, что у мышей с большим ожирением, погибших от голода, обнаруживали сохранившиеся жировые депо. На основании этого он предполагал, что их организм во время голодания использовал преимущественно углеводные и белковые вещества, но недостаточно эффективно извлекал энергию из собственного жира. Он осторожно распространял эту гипотезу и на некоторые случаи человеческого ожирения. После ухода Николаева, насколько я знаю, никто уже глобально в эту тему не лез. Слава науке!

И это фундаментальные знания, которые должен впитать в себя каждый человек: аномальное накопление лишнего веса провоцирует метаболические изменения, которые не всегда лечатся «тупо меньше ешь и похудеешь». Хотя «зерно логики» именно там, где нужно. И приводить в порядок свой метаболизм нужно постепенным возвратом способности организма эффективно использовать жировые запасы (снижением количества потребляемой пищи). Ключевое слово: «постепенным».

Знаете, я очень люблю советскую литературу. Да и любую литературу тех времен. Там всё описано как-то просто: «наблюдаем, что человек без пищи, через 12 часов откинулся в глубокий обморок. Видим аналогичное у его соседа». А большинство современных «данных» базируются на теории, и каких-то исследованиях исследований, которые меняются чуть ли не каждый год. Я не говорю, что это правильно или неправильно. Просто по факту. Сегодня нельзя просто сказать: «3 по 8 работает, потому что вон те 100 человек на этом выросли». Нужно обязательно потрясти какими-то пробирками, и дать кучу ссылок на паб мед, с максимальным количеством имен, начинающихся на Майл и Остин. Вот тогда всё будет максимально «правильно».

Хорошо, что мы с вами не такие, и стараемся опираться на практические данные, а не растворы в пробирках (хотя на них, иногда, тоже).

Спасибо всем, кто поддержал меня, и вступил в закрытый клуб: https://t.me/Dobromil_yourfit/3243 Хорошего дня!

Про французскую тарелку и ее неправильный перевод мы тут уже когда-то писали, теперь пришла очередь немецкой. Правда, немцы пошли еще дальше и неправильно перевели сами себя. Вот что бывает с теми, кто заводит себе по отдельному диалекту для каждой деревушки. Порочная практика, старайтесь по возможности ей не следовать.

В общем, немецких детей долго газлайтили утверждением: «Iss auf/Iss deinen Teller leer, dann gibt es morgen gutes Wetter», — с малолетства прививая им нарушения пищевого поведения и логического мышления. Мол, вот сейчас доешь до конца, и тогда завтра будет хорошая погода. То есть мало того, что сидишь давишься невкусным, так тебя еще и попутно с ума сводят: какая связь между недоеденной кашей в тарелке и завтрашней метеосводкой?

Связь, как часто бывает в таких случаях, самая что ни на есть переводческая. Изначально этот тезис существовал исключительно на нижненемецком и в первой редакции звучал гораздо гуманнее: «Et dien Töller leddig, dann givt dat morgen goods wedder». Если я правильно уловила все объяснения, то эта абракадабра означает что-то вроде: «Вот сейчас доешь, а завтра не наступит никогда снова будет вкусненькое». Из чего можно заключить, что у нижненемцев и с логикой дела обстояли получше, и гастрономическое насилие в таких масштабах не практиковалось.

Зато потом их додельные соотечественники унесли эту мудрую мысль себе в гнезда и методом испорченного телефона начали ретранслировать ее в головы собственным птенцам. Они тугоухо заключили, что «wedder» в нижненемецком — это слегка покореженное Wetter, «погода», но не угадали (а переспросить у носителей одного с тобой языка, видимо, было неловко). А оно вовсе не «погода», а «wieder» — «снова». Тоже покореженное, но по-другому, и смысл в результате кардинально изменился.

В итоге сперва немецким детям по всей стране стали обещать хорошую погоду завтра в обмен на пустую тарелку сегодня, а теперь мы наблюдаем повсеместную эпидемию ожирения и глобальное потепление. Можно, конечно, считать, что это так случайно совпало, но я, как профессионально деформированное существо, ставлю на кумулятивный эффект от ошибки перевода. Как говорится, если у тебя в руках молоток, то всё вокруг становится похоже на неправильный перевод.

📰📰📰📰Більшість їжі в упаковці  не є здоровою, — Die Spiegel   Ультраоброблені продукти — фастфуд, готові страви, солодкі напої, фабрична випічка та снеки — дедалі частіше пов'язують із серйозними ризиками для здоров'я. Про це свідчить низка досліджень, опублікованих у провідних медичних журналах, зокрема British Medical Journal, Clinical Nutrition та Appetite.   Так, дослідження, опубліковане в British Medical Journal, показало, що діти матерів, які регулярно споживають багато ультраобробленої їжі, частіше страждають від надмірної ваги. Інша робота, надрукована в Clinical Nutrition та проведена за участю понад 3 тис. дітей у Португалії, виявила, що семирічні діти, які часто їли готові промислові продукти, вже до 10 років мали підвищений артеріальний тиск — один із ключових факторів ризику серцево-судинних захворювань.   Дослідники також припускають, що така їжа може викликати залежність. У журналі Appetite опубліковано дослідження за участю 735 молодих людей, яке показало, що ознаки харчової залежності найчастіше спостерігалися саме серед тих, хто регулярно споживав ультраоброблені продукти. Професор Карлос Монтейру з Університету Сан-Паулу, який розробив класифікацію продуктів NOVA, пояснює, що ця їжа містить багато цукру, шкідливих жирів і добавок, але мало клітковини, білка та мікронутрієнтів.   Ще одне масштабне дослідження, проведене під керівництвом дієтолога Лу Ван з Університету Тафтса (США), встановило, що в чоловіків, які часто вживали готові піци, фастфуд та інші ультраоброблені продукти, ризик розвитку колоректального раку був на 29% вищим. На думку авторів, цьому сприяють надлишок обробленого м'яса, високий вміст цукру, нестача клітковини та ожиріння, яке є одним із факторів ризику цього виду раку.   Лікар-ендокринолог і фахівець із харчування берлінської клініки Charité Стефан Кабіш зазначає, що під час промислової обробки продуктів можуть утворюватися потенційно канцерогенні сполуки, зокрема нітрозаміни та ароматичні вуглеводні.   Фахівці радять віддавати перевагу домашній їжі зі свіжих продуктів і уважно читати склад під час покупок. Чим менше продукт пройшов промислову обробку, тим більше шансів, що він буде корисним для здоров'я.

🍔 Индекс массы тела не работает: новый подход к диагностике ожирения

Международная группа из 58 экспертов предложила пересмотреть подход к диагностике ожирения. По их мнению, индекса массы тела (ИМТ) недостаточно, чтобы поставить такой диагноз. Свои рекомендации они опубликовали в журнале The Lancet.

◻️ИМТ рассчитывается по простой формуле: вес в килограммах делится на квадрат роста в метрах. Сейчас показатель 30 и выше считается признаком ожирения. Однако авторы доклада считают, что ИМТ подходит лишь для скрининга и статистики, а не для оценки здоровья конкретного человека.

Эксперты предлагают подтверждать избыток жировой ткани с помощью более точных методов — например, измерения окружности талии, соотношения талии и бедер или талии к росту.

Кроме того, они предлагают выделять две формы ожирения:

◻️клиническое — когда избыток жира уже нарушает работу органов и требует лечения; ◻️доклиническое — когда риск для здоровья уже есть, но осложнений пока нет. В этом случае важно наблюдение и профилактика, чтобы не допустить развития заболевания.

СПКЯ – это не только про нерегулярный цикл и сложности с наступлением беременности

Это хроническое эндокринное заболевание, которое влияет на гормональный фон, обмен веществ и повышает риски развития ряда серьезных заболеваний.

Сегодня выделяют несколько фенотипов СПКЯ.

Классический фенотип — присутствуют гиперандрогения, поликистозная морфология яичников и внешние проявления заболевания (жирная кожа, акне, выпадение волос).

Второй классический фенотип — уровень мужских половых гормонов повышен, яичники имеют поликистозную морфологию, овуляция отсутствует, однако внешние проявления гиперандрогении отсутствуют.

Неклассический фенотип — у женщины имеется гиперандрогения, но овуляция сохраняется.

Неандрогенный фенотип — уровень мужских половых гормонов находится в пределах нормы, однако овуляция отсутствует, а яичники имеют поликистозную морфологию.

При любой форме СПКЯ пациентки имеют повышенные риски:

• риск развития метаболического синдрома и связанных с ним заболеваний выше на 43%, чем в среднем по популяции; • риск ожирения и связанных с ним заболеваний выше на 47%; • риск развития сахарного диабета 2-го типа и связанных с ним заболеваний выше на 35%; • риск развития гиперлипидемии (повышенного уровня холестерина) и связанных с ней заболеваний выше на 31%; • во время беременности значительно повышаются риски развития гестационного сахарного диабета, акушерских осложнений и вероятность госпитализации новорожденного в отделение реанимации; • в 2–6 раз повышается риск развития рака эндометрия в постменопаузе.

Именно поэтому нельзя относиться к СПКЯ легкомысленно. Этот диагноз требует лечения и наблюдения женщины на протяжении всей жизни!

Кишечник помогает мозгу формировать воспоминания

Ученые обнаружили новый механизм связи между кишечником и мозгом. Доклинические эксперименты показали, что сигналы от кишечника помогают гиппокампу формировать воспоминания о том, где была найдена пища. Исследование объясняет, почему при ожирении происходит снижение когнитивных функций, а также предлагает новые стратегии лечения нейродегенеративных заболеваний.

https://hightech.plus/2026/07/29/kishechnik-pomogaet-mozgu-formirovat-vospominaniya

Всем привет, это Буся! Мне привезли его с Анапы, длительное лечение пошло нам на пользу и он стал котобусом. Ожирения у него нет, он просто пушистый, наблюдаемся у врачей 🤌🏻❤️

🐈 кот растёт | вк

#новости Рынок продолжает расти за счёт дорогих препаратов и лекарств от диабета. Аналитический обзор DSM Group за июнь 2026 года показывает, что коммерческий рынок лекарств в России достиг 160.2 млрд рублей, что на 15.8% больше, чем в июне прошлого года. При этом за месяц он немного сократился на 3.6%, что связано с сезонным снижением заболеваемости.

Главный тренд: рынок смещается в сторону дорогих препаратов. Лекарства дороже 1000 рублей за упаковку уже занимают 45.6% рынка, их доля выросла на 5.5% за год. Средняя цена упаковки выросла на 13.9% за год и составила 477 рублей. При этом продажи в упаковках почти не растут - всего +1.7% к июню прошлого года. Рынок растёт за счёт цены, а не количества.

Безусловный драйвер роста - препараты для лечения диабета и ожирения. В топе продаж три препарата-гиганта: «Тирзетта» (2.7% рынка), «Седжаро» (1.4%) и «Семавик» (1.2%). Все они относятся к группе гипогликемических средств и демонстрируют двузначные темпы роста.

Производители также меняют расстановку сил. Лидером рынка стала российская компания «Промомед Рус» с долей 4.1%, показавшая рост на 238.4% к прошлому году благодаря своим препаратам от диабета. На втором месте Bayer (3.2%), на третьем - «Нижфарм» (3.2%). Также впечатляющий рост показал «Герофарм» (+125.1%), поднявшись на 15 строчек в рейтинге.

Локализация продолжает усиливаться: 69% всех упаковок в аптеках производится в России, а в деньгах доля локализованных препаратов достигла 53.8%, что на 2.6% больше, чем год назад.

Рынок БАД в июне составил 15.2 млрд рублей, немного снизившись к маю, но за год вырос на 17.9% по итогам полугодия. Лидеры рынка БАД - «Эвалар» (14%), «Квадрат-С» (9.9%) и Solgar (6.3%).

В июле также произошли важные события: расширен перечень СЗЛС на 149 препаратов, Wildberries купил «Еаптеку», а «36,6» усилил позиции покупкой сети «Трика».

📖📖📖📖📖

Влияние КС на микробиоту ребенка в краткосрочной и долгосрочной перспективе

То, что у детей, рожденных оперативным путем, нарушена микробиота, точно ни для кого не новость. А вот как она нарушена, на что это влияет и сколько времени длится – уже более интересные вопросы. Мы сделали подборку информации на эту тему по современным научным работам. Надеемся, будет интересно!

➡️ Как КС влияет на микробиоту

В первые недели жизни максимально выражены различия микробного профиля у детей после вагинальных родов и кесарева сечения. Далее грудное молоко и контакт с матерью – ключевые регуляторы, которые сглаживают эти отличия. Но некоторые маркеры, особенно относительно дефицита Bacteroides spp., могут оставаться вплоть до конца первого триместра жизни. Этот дисбаланс сегодня и связывают с возможными механизмами раннего иммунного и метаболического программирования. [1], [2], [3]

Доминирование бифидобактерий у грудных детей рассматривается как одно из базовых звеньев защиты против инфекций. Их метаболическая активность, сопровождающаяся выделением органических кислот и снижением рН, лимитирует потенциал патогенной микрофлоры и служит основой для формирования колонизационной резистентности кишечного тракта. [4], [5], [6]

➡️ К чему ведут нарушения микробиоты

На сегодня накоплено достаточно сведений, что изменения микробиоты новорожденных коррелируют с будущим риском иммунных и метаболических заболеваний, причем самая убедительная корреляция установлена для аллергии. Предполагаемый механизм таков: снижение численности ключевых комменсальных видов (Bifidobacterium, Bacteroides, Lactobacillus) нарушает процессы формирования толерантности иммунной системы, что ведет к аллергическим реакциям. Эпидемиологические работы тоже показывают, что ранний микробный профиль может влиять на вероятность развития бронхиальной астмы в детстве. [7]

Кроме того, микробиота играет важную роль в контроле энергетического баланса и метаболизма пищевых субстратов. Отклонения при становлении микробиоценоза в первые месяцы жизни расцениваются как один из потенциальных предикторов метаболических расстройств. К ним относят ожирение, инсулинорезистентность и СД 2-го типа, которые могут манифестировать в более позднем возрасте. [7]

➡️ Как можно на это повлиять

- Грудное вскармливание – ключевой фактор становления нормальной микробиоты у младенцев. Олигосахариды грудного молока (ОГМ) избирательно стимулируют рост бифидобактерий и лактобацилл, что позволяет частично компенсировать нарушения колонизации после кесарева сечения. [8]

- Ранний контакт «кожа к коже» обеспечивает передачу материнской микробиоты и способствует становлению нормальной микробиоты новорожденного. Рекомендуется даже после КС при отсутствии противопоказаний. [9]

- Дополнительную коррекцию микробиоты обеспечивают пробиотики, преимущественно родов Lactobacillus и Bifidobacterium. Эффективность зависит от штамма, так что нужен индивидуальный подбор препарата на основе доказательной базы. [1]

- При невозможности грудного вскармливания качество смеси выходит на первый план. Многие современные формулы обогащены пребиотиками и пробиотиками, что способствует становлению нормальной микробиоты младенца. [10]

📚 Если тема интересна, приглашаем почитать две статьи на нашем сайте – в них эта же тема раскрыта еще подробнее:

- Влияние кесарева сечения на микробиоту ребенка: главные отличие вида родоразрешения - Влияние кесарева сечения на микробиоту ребенка: риски и способы коррекции

Список источников в комментарии 👇

#исследование

💬 Мы в МАХ