TopicSleep & wellnessSeptember 2026

Sleep & wellness — September 2026

What Telegram channels wrote about Sleep & wellness in September 2026: 331 posts from 288 channels, collected automatically from public Telegram channels.

331 posts·288 channels

More posts — page 5

331 posts total

Я старомоден,как ботфорт на палубе ракетоносца, как барк,который не вернется из флибустьерства в новый форт

Григорий ПОЖЕНЯН, поэт,сценарист, легендарный разведчик, сын репрессированного. На его стихи написаны песни Два берега,Песня о друге, Маки и мн.др. Воевал с первого дня войны в особом диверсионном отряде: 2 ордена Отечественной войны I степени, 2 Красной звезды, орден Боевого Красного Знамени, медали За оборону Одессы, За оборону Севастополя, За оборону Кавказа, За оборону Заполярья, За освобождение Белграда, За боевые заслуги,За заслуги перед Отечеством,Знак Почета. На фронте его прозвали «Уголек». Был бесстрашным и отчаянным десантником.Вместе с товарищами ползком, сквозь колючую проволку прорвался к насосной станции, отбил ее у немцев,в Одессу пошла вода. Смертельно раненного, его засыпало землей. Родным отправили похоронку, имя высекли на мемориальной доске среди павших защитников Одессы. Дважды был представлен к Герою Сов.Союза, но награды так и не получил. Во время десантной высадки погибло много десантников.Когда оставшиеся вернулись на судно, то обнаружили мирно спящего политрука. Уголек обвязал идеолога морским канатом и приказал на полном ходу волочить его по морю, пока не начнет захлебываться. Спасибо адмиралу, от трибунала Уголька отбил, но из Героев вычеркнул

После войны началась кампания против «космополитов» Поженяна вызвали в партком Литинститута и попросили выступить против учителя Павла Антокольского. На собрание студент-фронтовик заявился в морском кителе, при полном параде и поднялся на трибуну. «На фронте погиб единственный сын Антокольского, - начал свою речь Уголек, - он не может защитить своего отца. За него это сделаю я. Я не боюсь. Меня тоже убивали на фронте. Вы хотели, чтобы я осудил своего учителя? Следите за моей рукой!» - И закончил свою речь характерным жестом . Секретаря комсомольской организации института вышвырнул из окна второго этажа на клумбу, прямо на портрет Сталина, выложенного из георгинов. Вон из института!- визжал ректор, Чтоб ноги твоей здесь не было! Тогда Уголек встал на руки и вышел из кабинета. После того, как его исключили из института, уехал в Калининград, работал верхолазом, сварщиком

Кто-то из друзей накатал донос, что у Поженяна не зарегистрированный пистолет. Разрешения на оружие действительно не было, только на стволе надпись «Угольку». Поженяна арестовали. Выручили друзья-фронтовики, разыскали адмирала, который подтвердил, что пистолет принадлежит Поженяну.

А институт он все-таки окончил. И стал признанным поэтом. Но характер его остался прежним. Как-то раз, ю пригласили поэта выступить со стихами в доме отдыха. В зале - расслабленная публика. В первом ряду сидят два верзилы, комментируют и ржут. Поженян не выдержал, спрыгнул со сцены, схватил одного за шкирку левой рукой, другого правой, приподнял обоих да как гаркнет: Вес взят! И под бурные аплодисменты зала уронил верзил на пол.

Когда он снимал по собственному сценарию фильм «Прощай», в первый день съемок актеры напились. Я вас всех убью!-пообещал Поженян. Да ладно!- не поверили и через день получили новый сценарий, где их персонажи погибли.

Ему было 78, когда на дачу ворвались воры. Денег не нашли и жестоко избили фронтовика: закрытая черепно-мозговая травма и сотрясение мозга, Уголек стал плохо слышать. Спустя 5 лет он умер, за 30 минут до своего дня рождения. В больнице его навестил Петр Тодоровский. Он сел рядом со старым умирающим другом, и два фронтовика тихо спели любимую песню «А надо, чтоб кто-то кого-то любил»…

Благословляю виденье слепца, Бессонницы свои благословляю И мученичеством объявляю Невыносимо горький век отца.

Тебя благословляю - кромка льда - Последнюю прижизненную кромку. Стихов незнаменитую котомку И отданные мною города.

Благословляю связки всех мостов, Насильственно разорванные мною. Клянусь моей единственной войною, Что к исповеди я предстать готов.

Содрав надежд озябшую кору, Свои плоты топлю, а не сплавляю. И ничего с собою не беру, И всех, с кем расстаюсь, благословляю.

Григорий Михайлович ПОЖЕНЯН 20.09. 1922-19.09.2005

@Лариса Бравицкая

Sep 20, 07:23 AMMore from @bravolara

С чем вы засыпаете и с чем просыпаетесь?

Есть два коротких промежутка в сутках, к которым я всегда относилась с особой бережностью: последние минуты перед сном и первые мгновения после пробуждения.

За пять лет работы с суицидальными пациентами – а это были самые разные люди, с разной глубиной боли, – я постоянно видела один и тот же замкнутый круг. 😔

🔴Вечером человек ложится и начинает бесконечно перемалывать день: что не вышло, кто ранил, где было страшно и как тяжело завтра снова выходить в мир. 🔴А утром, едва открыв глаза: «Ну вот. Опять всё то же самое». И новый день послушно вырастает из того же состояния тревоги и бессилия, в котором завершился предыдущий.

❗️Как же важно обратить внимание именно на эти две точки: помочь телу выдохнуть и отпустить прожитое, переведя внимание к теплу, благодарности и внутренней опоре. Чтобы утром не хвататься автоматически за вчерашнюю тревогу.

И здесь мой практический опыт интересно встречается с наукой.

📝 Психолог Эллисон Харви, один из известных исследователей когнитивных механизмов бессонницы, много изучала то, как руминации (мысленная жвачка), тревога и повышенное внутреннее возбуждение поддерживают нарушения сна. А фаза быстрого сна устроена так, что мозг буквально перезаписывает эмоциональную память (Мэттью Уолкер, концепция «Sleep to remember, sleep to forget»).

При этом даже простая вечерняя перенастройка внимания на безопасность и благодарность снижает уровень стресса и меняет качество сна (Алекс Вуд).

➡️ То состояние, с которым мы засыпаем, становится матрицей, через которую психика ночью фильтрует наш опыт. Поэтому так важно, во что мы погружаемся на ночь. В тревожные новости? Чужое напряжение? Или в бережное пространство, где можно наконец расслабиться?

💡 И тут у меня родилась идея. Хочу предложить вам перед сном другой опыт.

В чём он будет состоять, расскажу завтра. Очень надеюсь, что вы на него откликнетесь. 🫂

Sep 20, 07:03 AMMore from @asavyuk

24 сентября женщина 50-55 лет 7000 рублей +79252037980 вотс/апп или @olga_ar9 телеграм 24 сентября О самом главном КТО НЕ СНИМАЛСЯ ИЛИ БЫЛ БОЛЕЕ 2–Х ЛЕТ НАЗАД! ЖЕНЩИНА, 50-55 ЛЕТ, ХОРОШО ВЫГЛЯДИТ Здравствуйте, доктор! Я по профессии начальник отдела. И мне всегда было важно быстро концентрироваться, запоминать информацию, трезво оценивать проблемы. Но когда пришла менопауза, стала хуже соображать, плюс появилась тревога, бессонница. Я прошла обследование, все у меня хорошо, давление под контролем. Врач выписывал антидепрессант, но мне от него стало хуже. Сон пропал совсем, тревога усилилась. Хочу у вас спросить, можно ли мне отменить антидепрессанты и начать принимать холин и гинкго? Слышала, что они тоже могут улучшить работу мозга Гонорар 7000

Посмотреть тему на форуме: https://massovki.net/viewtopic.php?p=8637952#p8637952

Sep 19, 06:00 PMMore from @massovkinet

Тревога и мысли мешают уснуть?

Возможно, вы относитесь к СЧЛ - людям с высокой чувствительностью к внешним и внутренним стимулам.

СЧЛ, (HSP) или сверхчувствительная личность, - это не диагноз, а особенность темперамента.

Люди с высокой чувствительностью сильнее, чем остальные, реагируют на некоторые эмоциональные и сенсорные стимулы, и поэтому часто часто испытывают ментальные перегрузки.

Если в конце дня вы буквально ментально перегреваетесь, чувствуете усталость и даже опустошение от большого количества информации и контактов с людьми, это вынуждает ваш мозг снова и снова проигрывать в голове события, и даже лёжа в постели тело не расслабляется, а сон не приходит, то...

СЛУШАЙТЕ перед сном:

🌙 ✨ЗВУКОВАЯ МАНДАЛА от БЕССОННИЦЫ

Пусть это будет вашим ритуалом для быстрого засыпания и глубокого сна!

Мой канал практик и ритуалов☕️

Поделитесь в комментариях, если вы ощущаете себя СЧЛ - сверхчувствительной личностью - как это проявляется у вас?

Sep 19, 05:37 PMMore from @yogalinaru

Мне кажется, тут всё понятно даже без слов...⭐️

⭐️Мрачная история в жанре темной академии и психологического триллера — о бессоннице, провалах в памяти и опасных идеях, которые не стоило воплощать в реальность. Роман вдохновлен «Трагической историей доктора Фауста»

⭐️ "Где мы, там ад" Фрэнсис Кель Марло — студент Детфордского университета, измученный бессонницей и все чаще сталкивающийся с провалами в памяти. С каждым днем герой хуже и хуже различает сон и реальность.

Однажды в его жизни появляется Мефис — обаятельный, навязчивый и пугающе проницательный студент. Он знакомит Марло со Звериной философией — опасным учением, стирающим привычные границы между добром и злом, мыслью и поступком. Чем ближе становятся герои, тем сильнее их история напоминает старый сюжет о Фаусте и Мефистофеле. И Марло слишком хорошо помнит, чем тот закончился.

⭐️ Эта история для поклонников атмосферной готики, университетских тайн и интеллектуальных игр с философским подтекстом. Для любителей мрачных дуэтов, харизматичных искусителей и сюжетов, переосмысляющих мотивы "Фауста".

Sep 19, 05:21 PMMore from @allengbook

Не, ну за погоню на мотоцикле я бы конечно руки оторвал ребят из Insomniac, но зато потом весело по грузовикам прыгать и дебилов этих крошить.

Самое приятное в Росомахе — это, как ни странно, те самые схватки, в моменте прям рычишь и весело. В общем твердая такая восьмерка, на пару-тройку вечеров.

Sep 19, 03:32 PMMore from @karabasmos

Форум компаньон - 2026 (оффлайн + онлайн-трансляция)

Моя тема - влияние городской среды на поведение собак Исследования, которых нам не хватает

Практика показывает, что большинство сложностей у владельцев, даже при правильном содержании и обращении, возникает из-за того, что условия жизни в больших городах для собак по определению трудны.

Скученность собак на единицу площади и ограниченность мест выгула затрудняет межвидовую коммуникацию. Мы называем это зооагрессией. Отсутствие комфортной среды и избыток лестниц, асфальта, реагенты – играют огромную роль в том, что собаки могут отказываться гулять или накапливать напряжение, а порой и терять здоровье.

Шумовой фон городов оказывает колоссальное влияние на нервную систему людей – отсюда и бессонница, и раздражительность, и хроническая усталость. Но если присмотреться, для собак это тоже фактор огромного дискомфорта.

Да, стресс на работе и ипотеки, пожалуй, единственное, чего собаки избежали. Зато у них есть много часов одиночества дома и ни одного закадычного друга, кому пожаловаться. Значит ли это, что жизнь собак в городе ужасна?

Это значит, что из понимания ограничений среды следует объяснение многих вещей, которые люди считают «проблемами поведения». И здесь же лежит решение – как все эти трудности сглаживать, компенсировать и профилактировать, не потратив на это + одну жизнь.

Важно, что в этом году форум ориентирован на научно-доказательную базу. Спойлер - в моей теме исследований почти нет, даже по людям. Но кое-что наковыряла. Приходите, обсудим! Я выступаю в секции "Коррекция поведения собак и кошек" 1 октября.

30 сентября - 1 октября, Измайлово. Регистрация тут

А кстати какой фактор городской среды для вас относительно собаки наиболее стрёмный?

Sep 19, 01:31 PMMore from @sputnikdog

Confira uma nova imagem de Troy Baker como Nathanial Essex, também conhecido como Mr. Sinister, no jogo ‘WOLVERINE’ da Insomniac. A expectativa cresce com a revelação desse personagem icônico. 🧳✨

@assistir

Sep 19, 09:20 AMMore from @melhor

SOLFEGGIO-FREQUENTIES EN BINAURAL BEATS

Deel 1 - Verschil binaural beats en solfeggio-frequenties   Binaural beats en Solfeggio-frequenties zijn twee verschillende technieken die beide ingezet worden voor ontspanning, meditatie en bevordering van de algemene gezondheid. Echter, ze verschillen in hoe ze werken en wat ze proberen te bereiken.     Binaural beats Zoals je in het voorgaande bericht https://t.me/eindeloosgezond/465 hebt kunnen lezen, binaural beats werken door twee geluidsgolven met net iets verschillende frequenties af te spelen in elk oor. De hersenen zullen het verschil tussen die frequenties waarnemen als een ritmische puls, de zogenaamde binaural beat. Als je bijvoorbeeld 400 Hz in het ene oor hoort en 410 Hz in het andere oor, dan nemen de hersenen in dit geval 10 Hz waar. Dit proces, dat brainwave entraiment wordt genoemd, beïnvloedt de hersengolven en bevordert specifieke bewustzijnstoestanden, zoals ontspanning, meditatie, slaap of ook wel focus. Op de website van o.a. the National Library of Medicine is enig wetenschappelijke ondersteuning te lezen voor de effectiviteit van binaural beats.   Solfeggio-frequenties Solfeggio-frequenties zijn specifieke tonen waarvan wordt aangenomen dat ze een spiritueel of helend effect hebben. Deze frequenties 174 Hz, 285 Hz, 396 Hz, 417 Hz, 528 Hz, 639 Hz, 741 Hz en 852 Hz worden traditioneel geassocieerd met oude muziektonen uit bijvoorbeeld Gregoriaanse gezangen. Elk van deze solfeggio-frequenties wordt toegeschreven aan een specifiek helend of energetisch effect. Lees op de website van neurobeatx.com wat de wetenschap feitelijk zegt over het effect van solfeggio-frequenties. https://   Voornaamste verschillen Het belangrijkste verschil tussen binaural beats en solfeggio-frequenties is de manier waarop ze werken en worden toegepast. -          Binaural beats zijn gericht op het beïnvloeden van hersenactiviteit en hebben een basis in neurologisch onderzoek. Gebruik - Twee tonen met verschillende frequenties om tot één ritmische puls te komen. -          Solfeggio-frequenties zijn verbonden met spirituele gewoonten en persoonlijke ervaring. Gebruik – Eén specifieke frequentie.   Beide methoden kunnen waardevol zijn voor ontspanning of meditatie, afhankelijk van je persoonlijke voorkeur en doel.   Binnenkort deel 2 - Meer over solfeggio-frequenties ————————-    ‘EINDELOOS GEZOND’ is te bestellen Obeliskboeken.nl

of via [email protected] (zonder verzendkosten!) met duidelijke vermelding van naam en adres - en ontvang daarbij 2 boekleggers   https://t.me/eindeloosgezond

Несмотря на баги и критику, Marvel's Wolverine стала успешным релизом - продажи экшена уже достигли 1,9 миллиона копий

Средненькие оценки, волна объективной критики и откровенно нелепые баги, казалось, потопили релиз Marvel's Wolverine. Многие хейтеры уже даже начали праздновать «победу» в борьбе против сюжетных игр из-за низкого рейтинга проекта на агрегаторах... Казалось, все шло к тому, что у игровой версии Росомахи будет печальный конец и слабые продажи, но не тут-то было. Если верить экспертам игрового рынка, перед нами один из самых коммерчески успешных релизов 2026 года. Согласно свежему отчету Alinea Analytics, всего за первые три дня с момента выхода продажи экшена от Insomniac Games достигли 1,9 миллиона копий - из которых 1 миллион пришелся на цифровые предзаказы. Совокупная выручка новинки за этот короткий срок составила 130 миллионов долларов, при этом 22,9% от общей суммы принесли физические дисковые издания. Стартовые цифры оказались настолько высокими, что Marvel's Wolverine всего за 72 часа превзошла выручку и тираж Death Stranding 2 на PlayStation 5 (129 млн долларов и 1,8 млн копий). Кроме того, проект о Логане стал самым быстропродаваемым релизом линейки PlayStation Studios за 2026 год, обойдя показатели: MLB The Show (99 млн долларов на PS5), Marathon (60 млн долларов на всех платформах) и файтинга Marvel Tōkon (49 млн долларов).

Если сопоставить выручку различных блокбастеров за первые три дня после их выхода на PS5, Marvel’s Wolverine обогнала почти всех ключевых конкурентов: • Marvel’s Wolverine — $130 млн; • NBA 2K27 — $127 млн; • Ghost of Yōtei — $121,9 млн; • Resident Evil Requiem — $98 млн; • Death Stranding 2 — $51,7 млн; • Astro Bot — $34,6 млн; • Stellar Blade — $32,7 млн. Единственным проектом Sony, показавшим на старте более мощный результат, остался Marvel's Spider-Man 2, заработавший $250 млн за первые три дня. Экспеты отмечают колоссальный разрыв между негативным фоном в социальных сетях и реальными успехами игры в финансовом плане. Игру активно критиковали за излишнюю линейность, потерю яркого визуального стиля студии и средний балл 77 на Metacritic. Тем не менее массовый потребитель попросту проигнорировал эти аспекты. Главным рынком для проекта стали США, обеспечившие 53% всей аудитории, за которыми следуют Великобритания (7%), Франция (5%) и Канада (4%).

Sep 19, 06:42 AMMore from @ctrlgame

Несмотря на негатив в соцсетях, Marvel’s Wolverine уже стала хитом и за три дня обошла по продажам Death Stranding 2: On the Beach

Marvel’s Wolverine за первые три дня продалась на PS5 тиражом 1,9 млн копий и принесла около $130 млн. Игра обошла Death Stranding 2: On the Beach, которой понадобилось 14 месяцев для продаж в 1,8 млн экземпляров. Это лучший старт среди эксклюзивов PS5 2026 года, хотя до успеха Marvel’s Spider-Man Росомахе, вероятно, далеко. Больше половины продаж пришлось на США, а рейтинг игры в PS Store превышает 4,7 из 5. #marvel’swolverine #insomniacgames #sonyinteractiveentertainment #приключенческийэкшен

📎Подробнее

🔖 3DNews в TG | MAX | VK

Sep 19, 05:33 AMMore from @ru3dnews

⚙️Insomniac Games випустила хотфікс v1.001.005 для Marvel's Wolverine.

▫️Виправили поширені вильоти, з якими стикалася невелика частина гравців з моменту релізу ▫️Зменшили насиченість візуалів індикаторів сліду запаху та аудіочуття — тепер вони менш нав'язливі ▫️Команда продовжує шукати способи покращити систему чуттів і розглядає можливість додати в налаштуваннях опцію повного вимкнення індикаторів у майбутньому оновленні

Це перша реакція студії на критику гравців щодо надмірного ведення за руку під час проходження. ㅤ Синдром Гравця | Підписатись

Одно из ярких моих воспоминаний, связанных с поисками психолога — это ПНД, куда я пришла в 17 лет.

Я очень нервничала, ведь в моей голове это «официальное» заведение, где мне поставят клеймо психа на всю жизнь. Но я пошла, потому что всегда хотела быть «нормальной». К слову: а что такое «нормально»? Все это уже больше не работает для меня, но это уже совсем другая история.

Меня направили к тетеньке средних лет. Сначала я долго проходила патодиагностику — тесты. И вот я жду хорошего диалога. Рассказываю про панические атаки и бессонницу. Врачиня слушает меня с умным видом и выдает: «Ой ну что ты все это говоришь, сейчас тебе мужик нормальный нужен, потом родишь и будет тебе счастье и все твои эти панические атаки уйдут» (напомню: мне было 17).

С тех пор психолога я посещала только частного и платного.

А вот с чем еще я и знакомые сталкивались: — «Ты же девушка, слушайся и будь покладистой» — «А вы пробовали просто не думать об этом?» — «Родители у тебя одни. Надо прощать!» — «Давайте-ка посмотрим вашу натальную карту» — И любимое: почти всю встречу психолог рассказывала про свои проблемы.

А вы с чем сталкивались?

Самое поганое здесь: человек приходит без сил, уязвленный, а вместо помощи получает левые представления о том, как ему надо жить. И уходит с мыслью «психология не работает». Хотя не работает не психология, а конкретный специалист.

И заранее ведь не увидишь: у всех приятные аватарки и «работаю с тревогой и отношениями».

Короче, если вы ищете психолога — забейте на харизму, красивую ленту и отзывы. Смотрите на образование, на опыт, на личную терапию и супервизию.

Теперь к делу: проект Михаила Субботина PsyMate.pro — каталог русскоговорящих психологов из разных стран.

Главное: — психолог получает 100% ваших денег без комиссий — вы работаете сразу напрямую; — есть разные выборки: Европа, Москва, СПб, психологи-женщины/мужчины и т.д.; — дипломированные и сертифицированные специалисты; — есть ну очень опытные, а есть начинающие специалисты; — на проекте без эзотерики; — у большинства психологов есть короткая бесплатная консультация, чтобы предварительно познакомиться; — если самому сложно выбрать, то есть консьерж-сервис, помогут с подбором.

Ссылка на каталог психологов: https://psymate.pro/list/all

Психологи из Европы: https://psymate.pro/list/region/europe

Психологи из России (еще есть отдельные разделы с психологами из Москвы и СПб): https://psymate.pro/list/region/rf

Психологи для предпринимателей и ТОПов: https://psymate.pro/list/request/business

Начинающие психологи: https://psymate.pro/list/level/beginners

Пользуйтесь, если актуально и вы в поисках.

💡А если вы психолог и соцсети перестали «работать» — там можно разместиться. Да, размещение платное, зато без комиссий с каждой сессии. Тут подробности: https://psymate.pro/forpsy

С Михаилом, сооснователем проекта, я сотрудничаю не первый год — рекомендую. Его канал про внутрянку проекта: https://t.me/subbotinprivlekaet

Sep 18, 05:40 PMMore from @bloody_mashaa

Чуть выше писала про то, что устала от постоянных новых покупок в бьюти. Поэтому все сильнее начинаю ценить качественные продукты, которые остаются с тобой надолго и реально приносят удовольствие.

Одной из таких покупок для меня уже давно стало утяжеленное одеяло от Beauty Sleep. Здоровье и хорошее самочувствие — это то, на чем я, к счастью, научилась не экономить.

Честно говоря, у меня сейчас много всего происходит в жизни, постоянно появляются новые задачи. Из-за этого я часто не могу заснуть и просто лежу, прокручивая в голове все тревожные мысли. Чтобы помочь себе в такие периоды, я люблю укутаться в свое утяжеленное одеяло, взять книгу (а не телефон!) и читать минут тридцать, попивая ромашковый чай. В такие моменты чувствую себя максимально уютно и защищенно, будто в облачке.

Утяжеленное одеяло равномерно давит на тело, помогая снизить возбуждение нервной системы и переключиться из режима "бей или беги" в режим отдыха. В итоге телу физиологически становится проще расслабиться и подготовиться ко сну, а все тревоги дня отходят на второй план.

Кстати, маленький совет. Если работаете дома и в какой-то момент замечаете, что уже на грани, попробуйте укутаться в такое одеяло минут на десять, — это один из моих любимых способов саморегуляции.

Я пользуюсь и рекомендую именно одеяло от Beauty Sleep. Во-первых, оно уже годами мной проверено. Во-вторых, внутри 11 слоев конструкции вместо 5–7, как в аналогах. Они помогают равномерно распределять наполнитель и не дают ему сползать в один угол.

Плюс не могу не упомянуть мой обожаемый 100% тенсель (лиоцелл), из которого сделан верх одеяла. Он гипоаллергенный, супер нежный на ощупь, а главное — дышащий. Внутри тоже гипоаллергенный наполнитель: стеклянные микрогранулы, которые не шуршат и не сбиваются в комки (я ненавижу эти комки).

Сентябрь вообще — месяц борьбы с бессонницей, поэтому весь месяц у Beauty Sleep действует супер редкая скидка 15% по моему промокоду ГОЛЬМАН15 на все одеяла. Так что, если давно хотели попробовать утяжеленное одеяло, можно обзавестись своим чудо-облачком по чуть более приятной цене.

А если среди вас каким-то чудом ещё остались те, кто после всех моих рассказов не обзавелся любимой подушкой, то по промокоду ГОЛЬМАН7 скидка 7% на все подушки и остальные товары на сайте.

Sep 18, 12:02 PMMore from @klavagolman

АКЦИЯ «СЧАСТОИВОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ» ПРАКТИКУМ «ФОРМУЛА ТРЕВОГИ» -60% 🔥🔥🔥

Практикум подойдет тебе если у тебя есть: ▪️симптомы невроза (головокружение, шаткость походки, бессонница, дереализация, онемение конечностей) ▪️тревога, страхи ▪️панические атаки ▪️фобии (страх онкологии, страх заболеть, страх депрессии, страх острого состояния, социофобия) ▪️навязчивые мысли (страх потери контроля, страх причинить вред)

ЦЕНА 💲

ЦЕНА БЕЗ СКИДКИ: 💲 119.990 kzt, 24.990 руб       250$       9700 гривен 💰 Стоимость курса: 49 900 ₸ (раньше 120 000 ₸) или 9990 ₽ / 115$ / 5030 грн

СКИДКА ДЕЙСТВУЕТ ДО 20.09 23.59 мск 🔥

Жми ⤵️

https://dinaratrevogi.net/formula_trvogi?fbclid=PAAabJzHwAguzzYRxG1y1ecQgtoScH6i9W3x7faXdAmyhiNdTBmVYGQRjfhBE_aem_AWvVSEsBM2FimiAR2u6H1cBNrV6IvmZHF7s1MKZc3iBRwhNYHElPBPfDgLQCwfnlL_o

ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ НАДО ВВЕСТИ ПРОМОКОД SKIDKA59

МЕСТ ВСЕГО 50 ПО этой цене 🔥🔥🔥

ЧТО БУДЕТ НА ПРАКТИКУМЕ? 1. Секреты принятия всего в неврозе (не просто что понимать важно, это вы и так знаете) а СЛОВА, фразы, формулировки принятия. 2. ОПОРА НА СЕБЯ - как один из факторов выхода из невроза

ПОЧЕМУ СТОИТ ПРИЙТИ НА ПРАКТИКУМ? ▪️Сколько раз ты искала ответ на вопрос «Что мне делать: с симптомами, навязчивостями, тревогой, страхами?»

Ответ: принять!

Но КАК принять???

Я детально расскажу на практикуме

▪️места ограничены - всего 50 🔥 ▪️Практикум - от слова «практика», минимум теории ▪️МГНОВЕННЫЙ эффект снижения тревоги даже в ходе прослушивания ▪️Секретная книга 📚 для принятия в подарок 🎁 ▪️Обретение опоры на себя 🔥. Когда у нас есть состояние опоры на себя 90-95% страхов отпадают ▪️Даже если вы были на моих курсах - тут будет другой материал ▪️1 секретная техника для снижения тревоги на 70%+научный факт для снижения тревоги на 60%. Этого нет ни на одном курсе! Только на индивидуальных сессиях даю ▪️Секреты принятия от моего Лондонского круча Майкла Джеймса сессии с которым стоят 525$

Программа курса и отзывы ниже 👇 По всем вопросам пишите на https://clc.li/rvccZ

Что общего у лигал-дизайна и женьшеня?

Как ни странно, много чего.

Например, и то, и другое ярко рекламируют (пример корейской рекламы тому подтверждение).

И лигал-дизайн, и женьшень позиционируют как средства, которые могут существенно повысить продуктивность. Но это совершенно не доказано в отношении и того, и другого.

Наконец, побочные эффекты от женьшеня — нервозность, бессонница и головные боли. То же самое часто испытывают юристы, стремящиеся во что бы то ни стало внедрять лигал-дизайн.

Sep 18, 08:06 AMMore from @upslegal

Топ фраз августа

Первый раз я был прав письменно

Коллеги, весь запас удлинителей исчерпан, даже запас запаса

Мы сокращаем, чтобы довозить

Это не монтаж, а ребусы по фото

Не поляна, а выставка бонусов и комплиментов

Согласно разнарядке дня, сегодня я оракул

Они не виноваты, что их максимум - это ваш минимум

Вместо NDA они дали слово пацана

Не надо рушить иерархию, ты не в самом низу, чтобы устраивать бунты, но ещё не так высоко, чтобы обоснованно не выполнять задачи

Наш интерес - это уже половина бюджета проекта, вторая половина - расходная часть

Ночная бессонница предпринимателя - это самое одинокое место на земле

ФНС забирает лучших из нас

Может, они хотят вертелки-крутилки, а не стоялки-вертелки (спаркуляры)

У тебя внутри что-то злое

Иногда мы просто работаем с задачами, а не с людьми

Мероприятие летнее, а цены зимние

На следующей неделе будет полегче

Я нашёл свою фразу в твоей подборке «топ фраз»

Там NDA, но если накосячим, узнают все

При косяке любого отдела всегда виновата техничка, база

Скажем, что это такая концепция

Sep 18, 07:06 AMMore from @groznayateam

Пока мы с вами обсуждаем сон, думается мне, что книги и фильмы по теме будут полезным и важным дополнением к нашему разговору. 💖

И пусть иногда сон кажется нам чем-то вроде черновика жизни. Будто настоящая жизнь – это день, а ночь – лишь техническая пауза. ✨Но! Не стоит воспринимать сон как пропущенное время. Это промежуток, где мозг продолжает работать: перебирает, запоминает, отпускает. Просто мы этого не замечаем.

Так что если вы хотите посмотреть на сон с научной точки зрения, то вот две книги, с которых можно начать.

1️⃣Мэттью Уолкер, «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мировой бестселлер и хорошая точка входа в физиологию сна: зачем сон нужен мозгу и телу, как связан с памятью, эмоциями и восстановлением. 🔸Книгу стоит читать именно как научпоп: отдельные категоричные выводы Уолкера впоследствии обсуждались и критиковались исследователями.

Вопрос к размышлению: ✅ Если бы я действительно относился к сну как к важной части своей жизни, а не к оставшемуся от неё времени, что бы я изменил? _____________________

2️⃣Гай Лешцинер, «Мозг во сне» Книга невролога, построена на реальных клинических историях: бессонница, парасомнии, необычное поведение во сне и другие загадки ночного мозга. 🔸Получился почти медицинский детектив, который хорошо показывает: сон гораздо сложнее формулы «надо спать восемь часов».

Вопрос к размышлению: ✅ Насколько хорошо я вообще знаю своё тело во сне и какие его сигналы привык не замечать?

#СавюкРекомендуетКниги

Sep 18, 07:03 AMMore from @asavyuk

RP1 Инь-Бай (Точка Укрытия!) Название: «Инь» — «скрываться»; «Бай» — «белый».

В китайской медицине граница тыльной и подошвенной поверхности стопы называется «границей красных и белых мышц». Точка Инь-Бай расположена на внутренней стороне большого пальца стопы, скрывшись (инь) на «границе красных и белых (бай) мышц».

Локализация: на внутренней стороне большого пальца стопы, приблизительно на 0,1 цуня от угла ногтя.

Показания: • Обильные менструации, носовое кровотечение. • Проблемы селезенки: вздутие живота, понижение аппетита, рвота, понос, боль в эпигастральной области. • Расстройства жизненного духа Шэнь: подавленность настроения,  беспокойство, бессонница, ночные кошмары.

Точка может быть очень полезна при сахарном диабете.

При необходимости массаж в режиме гармонизации (10 секунд вращение по часовой стрелке и 10 секунд против чередуя попеременно на протяжении 1-2 минут.)

Ссылка на материалы школы "Стоп Диабет!" https://poznaj2.justclick.ru/stop-diabet

Sep 18, 06:00 AMMore from @vp_9toczek

[🇺🇸] Insomniacs After School [🇯🇵] Kimi wa Houkago Insomnia

➤ GENRES: Romance, Slice of Life ➤ EP 1 to 13 ➤ Full Myanmar Subtitle 🇲🇲 ➤ Resolution - 1080p ➤ Presented by Oni-chan Anime Myanmar, Senpai Anime Myanmar

ကြော်ငြာကိစ္စများအတွက် - @Utenaisbusy

တင်သမျှ Anime series, movie  တွေအကုန်ကြည့်ရဖို မင်မင်တို Channel လေးတွေ Join ထားကြနော် 👇 👉 https://t.me/addlist/IuXmYqqKGB4zNTM1

Новые треки уже здесь — выбирайте, что добавить в свой плейлист 💙

💙 Свежая музыка от VK Records:

• Павел Воля, BUSTER, ONATIVE — Всё будет офигенно • ELMAN — Чистая • Barabanov, ХЛЕБ, KOJI — Послэмись со мной • GOARTUR — Лечу • 5УТРА — Улетай • Артём Кинг, Антон Токарев — Голос • Джакомо, Доминик Джокер — Незнакомка • Тима Акимов — Я бы хотел • Эммануэль — Всеми рассветами • POLKA — Наверх (Acoustic Version) • ТОМСКАЯ — БАБОЧКИ • TUMANOVA — Аэропорты • OBNIMAY, Givanshy — Не отпускай ее • POLLY IZAAK — Холод • Алекс Индиго — С Днём Рождения! • GEOR — Бессонница • YYYONA — Травмы детства • Кошелев — Шёпот сентября • Grechanik, LINNA — Целуй • MALOV — Ну привет • Diana Skitova — Еще немного • seqi, blicc — ВВЕРХ • Karin — Босиком • Katy Mo — Лучший день • VLA — Ростовчанка • Phenomenalo — Адреналин • Леван Пхаладзе — Yar ari • Дарья Котова — Королева одна • Маладой, SONAYA — Надежда • LINESA — Режим самолёт • Шыбер Выбер — Под лесом

Sep 17, 09:00 PMMore from @vkrecords

Ꮆ丨几卂’s 匚ㄖᗪ乇S: strak in bed

Ik ben ergens serieus kampioen in. Bedden opmaken. Militair strak. Zo glad dat je bijna verwacht dat er iemand met witte handschoenen langskomt voor de inspectie. Mijn dochter woont al jaren op zichzelf en vraagt nog steeds of ik alsjeblieft haar bed wil opmaken. En eigenluck begrijp ik haar volkomen.

Want ik lig nu in mijn net verschoonde bed en dit is gewoon luxe. Niet alleen vanwege die schone lakens en dat vers krakende dekbed. Het is die gladheid. Geen vouwtje. Het dekbed exact tot in de hoeken van de hoes. Het hoeslaken zo strak dat ik serieus de neiging krijg het te beschilderen.

Mijn motto is simpel: als ik het één keer goed doe, hoef ik het daarna alleen maar glad te trekken. Een week later zit mijn dekbed dus nog steeds waar ik hem heb achtergelaten.

Dat schijnt ook iets te maken te hebben met mijn slaaptechniek. Volgens vrienden slaap ik als een lijk dat alvast keurig klaarligt voor de kist. Ik schuif ’s avonds tussen mijn lakens en ’s morgens schuif ik er ongeveer op dezelfde plek weer tussenuit.

Mijn beste vriendin daarentegen verandert zodra ze een matras raakt in een ADHDer op speed. Op vakantie hoef ik mijn hoofd maar op mijn kussen te leggen of naast mij begint de voorstelling. Dekbed los. Benen eruit. Alles wegschoppen. Linksom. Rechtsom. Zucht. Nog een keer links. Dekbed terug. Toch weer te warm. En de hele riedel opnieuw.

De volgende ochtend sla ik mijn dekbed open om te luchten, trek mijn laken recht en de hotelmedewerkster zal waarschijnluck tevreden knikken.

Dan kijkt ze naar het bed ernaast. Ik zie haar wenkbrauwen al tot haar haargrens verdwijnen.

Als er haren in zouden liggen, zou je zweren dat er ’s nachts een hond de zoomies heeft gehad op 90 × 200 centimeter.

Maar hoe dan ook: een vers opgemaakt bed blijft voor mij een klein geluk. Na een drukke dag ergens tussen schuiven wat koel, schoon en zo glad als een aal ligt.

Geen ingewikkeld ritueel. Geen vijfsterrenhotel. Alleen een bed dat klopt.

En soms is dat blykbaar genoeg om mij naar diepere dimensies te brengen. Wel graag zonder vouwtjes.

In lack’ech © Ꮆ丨几卂 ৻ꪆ @Ginas_codes

Sep 17, 08:35 PMMore from @ginas_codes

Psych-Smle Channel pinned «📍 August question young woman diagnosed with depression have nausea and loss of appetite, started on SSRI she returns complaining of “difficulty sleeping.” What is the most likely cause of her “insomnia”? A-Decreased appetite leading to restlessness B…»

📍 August question

young woman diagnosed with depression have nausea and loss of appetite, started on SSRI she returns complaining of “difficulty sleeping.” What is the most likely cause of her “insomnia”?

A-Decreased appetite leading to restlessness B-Sertraline-related activating C-nausea prevent maintaining sleep D-something about anxiety

Answer is B

SSRI induced activation