Травник • 5 лучших трав в чай для счастья осенью
«Осень — это вторая весна, когда каждый листок — цветок». А. Камю
Осень — сезон про радость. Да, про простуды и «снова в школу», но всё же — про радость. От встречи с друзьями после лета, от фестивалей, от буйства красок и не менее активного буйства на кухне, потому что ну невозможно же пройти мимо всего, что созрело к осени и просится на тарелку. Давайте добавим себе ещё немного счастья, только уже в чашку чая. Приглядитесь вот к этим травкам:
🌱☕ Зверобой продырявленный • Hypericum perforatum L. —
Солнечные цветы зверобоя, высушенные вместе со стеблями и позднее заваренные в чашке кипятком, могут принести немного солнца в жизнь: во-первых, это хороший антидепрессант. С клиническим случаем не справится (концентрация действующих веществ не та), но в клинической депрессии вам и не до чая. А вот поддержать настроение на уровне довольства и счастья зверобой может. Точно так же, как помочь синтезу витамина D, гармонизации гормональной системы и многим другим нуждам тела.
• Как пить: смешивать с чёрным чаем и заваривать три раза в день.
• Противопоказания: индивидуальная непереносимость, применение оральных контрацептивов, применение лекарств, повышающих уровень серотонина (включая антидепрессанты).
🌱☕ Роза (включая шиповник) • Rosa spp.
Квинтэссенция нежности цветочного мира, покорившая человечество раз и навсегда, роза во всех её проявлениях: от садовой до шиповника, — бережёт пленённое сердце человека.
Без шуток, это один из общих признаков вида: роза во всех её модификациях так или иначе укрепляет сердце и влияет на эмоциональный фон (в сторону умиротворения и равновесия). Так что заведите небольшую полочку с чайной розой или лепестками шиповника, и не забывайте добавлять в свой чай.
• Как пить: смешивать с чёрным, иван-чаем или другими любимыми травами и заваривать кипятком трижды в день, если упало настроение.
• Противопоказания: индивидуальная непереносимость.
🌱☕ Мелисса • Melissa officinalis
О восстанавливающей силы мелиссе травники традиционно говорят, что она помогает «эмоциональному очищению».
Как бы то ни было, мелисса и правда умеет утешать метущуюся душу, т.к. обладает успокоительным свойством. При этом лёгкий цитрусово-мятный запах её в большинстве случаев настраивает человека на приподнятый лад.
Чем не средство быть немного счастливее?
• Как пить: смешивать с чёрным, иван-чаем или другими любимыми травами и заваривать кипятком трижды в день, если упало настроение.
• Противопоказания: индивидуальная непереносимость.
🌱☕ Гинкго билоба • Ginkgo biloba
Вы знали, что гинкго — один из старейших видов деревьев, ему более 300 млн лет? Теперь знаете. Впрочем, зачем вам эта информация, мы не знаем, но пусть будет.
А вот знание о том, что гингко называют «растением для мозга» может оказаться полезным. Путем исследований было выявлено, что гинкго билоба оказывает положительное влияние на обменные процессы в организме, вазомоторные реакции крупных кровеносных сосудов, микроциркуляцию крови, улучшает кровообращение мозга и снабжение его кислородом.
Уже несколько лет гинкго билоба рассматривают как препарат, помогающий в профилактике болезней головного мозга.
И только недавно на него стали смотреть как на антидепрессант. Гинкго, принимаемый для поддержания работы мозга, помогает и приподнять настроение. Так что запастись им никогда не будет лишним.
• Как пить: заваривать 1 ч.л. стаканом кипятка и настаивать, либо смешивать с другими травами по вкусу и пить так; либо принимать в виде биодобавки, либо купить в аптеке экстракт. Тут выбирайте, как вам удобнее.
• Противопоказания:
— диагностированный гастрит эрозивного типа;
— язвенная болезнь желудка;
— язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки в стадии обострения;
— инфаркт миокарда острого периода течения;
— устойчивое пониженное артериальное давление — гипотензия;
— нарушения мозгового кровообращения в острой фазе.
🌱☕ Розмарин • Rosmarinus Officinalis
Розмарин мы знаем как средство, улучшающее работу памяти (кто только ни писал об исследовании, показавшем, что аромат розмарина повышает на 60% успешность прохождения тестов студентами), но это не всё, что он умеет делать для мозга.
Содержащиеся в нём вещества розманол, цирсимаритин и сальвигенин (вещества не летучие, то есть завариваемые в чашку, а не вдыхаемые носом ;)) показали себя с противотревожной и антидепрессантной стороны***.
Впрочем, чтобы почувствовать эмоциональный подъём от чая с розмарином, не обязательно быть в депрессии: достаточно иметь его под рукой и заваривать в чай, если неожиданно становится немного грустно.
Берегите себя, друзья, и не хворайте :)
Литература
• «Antidepressant Effect of Extracts from Ginkgo biloba Leaves in Behavioral Models»
Hiroyuki Sakakibara, Kaori Ishida, Oliver Grundmann, Jun-ichiro Nakajima, Shujiro Seo, Veronika Butterweck, Yuko Minami, Satomi Saito, Yoshichika Kawai, Yutaka Nakaya, Junji Terao
• «The chemistry, pharmacology, and toxicology of the biologically active constituents of the herb Hypericum perforatum L»
J Patocka - Journal of Applied Biomedicine, 2003 - zsf.jcu.cz
*** «Antidepressant, Anxiolytic and Antinociceptive Activities of Constituents from Rosmarinus Officinalis.»
Abdelhalim A, Karim N, Chebib M, Aburjai T, Khan I, Johnston GA, Hanrahan J.
