Diabetes — September 2026

Что полезнее для сосудов: силовые тренировки или ходьба?

Быстрая ходьба улучшает кровоток и помогает сосудам лучше расширяться. Во время ходьбы вырабатывается больше оксида азота, который как раз помогает сосудам расширяться.

Регулярная ходьба улучшает работу сосудов, снижает давление и помогает артериям сохранять эластичность. Для мужчин это важно и для эрекции, потому что она зависит от хорошего притока крови.

Силовые тренировки тоже полезны. Они улучшают чувствительность к инсулину, помогают контролировать давление, сохраняют мышечную массу и тоже хорошо влияют на сосуды.

Но если выбирать что-то одно именно для сосудов, я бы отдал преимущество быстрой ходьбе. Она сильнее влияет на кровоток, расширение сосудов и артериальное давление.

Что полезнее для сосудов: силовые тренировки или ходьба?

Быстрая ходьба улучшает кровоток и помогает сосудам лучше расширяться. Во время ходьбы вырабатывается больше оксида азота, который как раз помогает сосудам расширяться.

Регулярная ходьба улучшает работу сосудов, снижает давление и помогает артериям сохранять эластичность. Для мужчин это важно и для эрекции, потому что она зависит от хорошего притока крови.

Силовые тренировки тоже полезны. Они улучшают чувствительность к инсулину, помогают контролировать давление, сохраняют мышечную массу и тоже хорошо влияют на сосуды.

Но если выбирать что-то одно именно для сосудов, я бы отдал преимущество быстрой ходьбе. Она сильнее влияет на кровоток, расширение сосудов и артериальное давление.

🛑Risk factors for infection with resistant P. aeruginosa isolates include the following

●ICU stay

●Bedridden status

●Presence of invasive devices

●Prior use of certain antibiotics, including broad-spectrum cephalosporins, aminoglycosides, carbapenems, fluoroquinolones

●Diabetes mellitus

●Surgery

#Cardio_Note

Какие лекарства нельзя сочетать с грейпфрутом — список с пояснениями

Многие удивляются, когда узнают, что обычный грейпфрут может быть опасным, если сочетать его с некоторыми лекарствами. Всего один фрукт или стакан сока — и вполне безопасное лекарство может вызвать серьёзные побочные эффекты.

Это подтверждено научно и касается десятков популярных препаратов. Ещё в 1991 году учёные случайно обнаружили, что грейпфрутовый сок увеличивает уровень фелодипина (средства для снижения давления) в крови… в четыре раза!

Почему так происходит?

Всё дело в особых веществах в грейпфруте — он содержит фуранокумарины, которые блокируют важный фермент печени — CYP3A4. Этот фермент помогает расщеплять многие лекарства. Без него препарат задерживается в организме и накапливается в гораздо больших дозах, чем нужно.

Грейпфрут сильнее всего влияет на лекарства, принятые в течение 3-4 часов после его употребления. Но даже спустя сутки его влияние всё ещё может сохраняться!

Делюсь списком лекарств, которые нельзя сочетать с грейпфрутом

🔖 Сохраняйте памятку себе и поделитесь с теми, кто принимает лекарства из этого списка.

💊 Препараты для снижения холестерина (статины): — Аторвастатин (Липитор) — Ловастатин — Симвастатин (Зокор) Побочные эффекты: риск рабдомиолиза (разрушения мышечной ткани). Альтернатива: розувастатин (Крестор), флувастатин, правастатин.

💊 Препараты от давления (блокаторы кальциевых каналов): — Нифедипин Побочные эффекты: снижение давления, отёки. Альтернатива: амлодипин, дилтиазем, верапамил.

💊 Гормональные препараты с эстрогеном: — Гормональные противозачаточные таблетки — Таблетки с эстрадиолом Побочные эффекты: тошнота, рвота, риск тромбозов, инфаркта и вагинальных кровотечений.

💊 Иммунодепрессанты: — Эверолимус (Афинитор, Зортресс) — Циклоспорин (Неорал) — Такролимус (Програф) — Сиролимус (Рапамун) Побочные эффекты: риск токсического воздействия на почки.

💊 Препараты от тревожности: — Буспирон (Спитомин) Побочные эффекты: сонливость, беспокойство, головокружение, головная боль, тошнота.

💊 Кортикостероиды: — Будесонид (при болезни Крона) — Метилпреднизолон Побочные эффекты: повышение давления, отёки, синдром Кушинга.

💊 Антиаритмические препараты: — Амиодарон (Пацерон) — Дронедарон (Мультак) Побочные эффекты: нарушения сердечного ритма.

💊 Антикоагулянты (разжижающие кровь): — Апиксабан (Эликвис) — Ривароксабан (Ксарелто) — Клопидогрел (Плавикс) Побочные эффекты: риск кровотечений.

💊 Препараты при диабете: — Саксаглиптин (Онглиза) Побочные эффекты: головная боль, инфекции верхних дыхательных путей и мочевыводящих путей. Альтернатива: лираглутид (Виктоза), семаглутид (Оземпик).

💊 Онкопрепараты (при хроническом миелоидном лейкозе): — Дазатиниб — Нилотиниб Побочные эффекты: нарушения сердечного ритма и токсическое воздействие.

💊 Противоинфекционные препараты: — Антибиотик эритромицин — Некоторые препараты от ВИЧ: рилпивирин (Эдурант), маравирок (Селзенцир), биктегравир, доравирин — Паксловид (ритонавир + нирматрелвир) Побочные эффекты: нарушения сердечного ритма, снижение давления, проблемы с пищеварительной системой.

💊 Обезболивающие и опиоиды: — Фентанил — Оксикодон — Метадон — Колхицин Побочные эффекты: угнетение дыхания и другие серьёзные реакции.

💊 Антигистаминные препараты: — Фексофенадин (Аллегра) Побочные эффекты: снижается эффективность препарата. Альтернатива: лоратадин (Кларитин).

💊 Средства от эректильной дисфункции и аденомы простаты: — Силденафил (Виагра) — Альфузозин (Уроксатрал) — Тамсулозин (Фломакс) — Силодозин (Рапафло) Побочные эффекты: снижение давления, головокружение.

❓ Что делать, если вы принимаете какие-либо лекарства?

➤ Прочитайте инструкцию. Часто там прямо указано: «избегать грейпфрутового сока». ➤ Уточните у врача или фармацевта. Даже если в инструкции не указано влияние грейпфрута — лучше переспросить. ➤ Принимаете лекарства из этого списка? Тогда самый безопасный вариант — исключить грейпфрут совсем.

***

Подписывайтесь на меня: Мой канал в MAX | Моя группа ВКонтакте

Ты не слабая. Ты зависимая

Я часто думаю о том, о чём мы обычно молчим. О том, что происходит вечером, когда весь день держалась. Когда дети уснули, дела сделаны, и остаёшься одна на кухне. И рука сама тянется к сладкому.

Я знаю это состояние. Ешь. И ненавидишь себя за это. А утром - снова обещание: «Сегодня точно держусь». И снова срыв. По кругу.

И самое страшное — начинаешь верить: «Я слабая. Я безвольная. Со мной что-то не так».

А потом я поняла то, что меняет всё.

Ты не слабая. Ты зависимая.

И это не про характер. Это про физиологию.

Психологи и нейробиологи давно изучают это состояние. Оно называется «пищевая зависимость» и это не метафора. Это реальный механизм. Когда ты весь день ешь мало, пропускаешь приёмы пищи, пьёшь кофе вместо обеда сахар в крови падает. Тело требует быстрой энергии. Оно не думает о твоих целях. Оно думает о выживании. И берёт то, что даёт мгновенный подъём: сладкое, мучное, «вредное».

💡 Исследования показывают: тяга к сладкому - это не про силу воли. Это про скачки глюкозы и инсулина. И когда ты стабилизируешь сахар в крови - тяга уходит. Сама. Без борьбы. Без запретов. Без «взять себя в руки».

Но есть и другая сторона. Психологическая. Мы часто едим не потому что голодны. А потому что устали. Потому что злимся. Потому что никто не обнял. Потому что внутри пустота, и мы пытаемся заполнить её едой. Это не слабость. Это способ справиться. Просто он не работает. 🤍

Я знаю это по себе. И по сотням женщин, которые прошли через мои программы. Сначала - срывы. Потом - стабильный сахар. Потом - свобода. И ты впервые за долгое время понимаешь: ты не зависимая. Ты просто голодная. И тело на твоей стороне.

Я собрала для вас 💗недельное МЕНЮ на 1600 ккал💗. Это не диета. Это питание, которое держит сахар в крови ровным. Ты ешь вкусно, сытно и не срываешься. Потому что тебе просто не хочется.

Внутри: 💚 21 блюдо - завтраки, обеды, ужины 💚 7 полезных перекусов 💚 Полезные десерты 💚 Всё пошагово и доступно 💚 Закупка один раз в неделю - без суперфудов и лишних трат

Подробнее здесь

Начните есть так, чтобы тело перестало бояться. И тогда тяга уйдёт. А ты вернёшь себе свободу. 🤍

Диспансерное наблюдение. Всегда ли ведёт специалист по заболеванию?

По общему правилу диспансерное наблюдение (ДН) чаще всего ведёт именно врач-терапевт/ педиатр (врач общей практики, семейный врач, фельдшер), а НЕ профильный специалист.

Для взрослого населения основным документом регулирующим ДН является Порядок проведения диспансерного наблюдения за взрослыми (далее Порядок), утв. приказом Минздрава России от 15.03.2022 № 168н.

Приложения Порядка разделяют ДН по врачам, в зависимости от установленного диагноза между терапевтом и другими специалистами:

✔️Приложение № 1 — обширный перечень заболеваний, при которых наблюдение ведёт врач-терапевт. Сюда входят артериальная гипертензия 2–3 степени, хроническая сердечная недостаточность I–IIа стадии, бронхиальная астма, ХОБЛ, сахарный диабет 2 типа, язвенная болезнь и многие другие — десятки позиций, преимущественно пожизненное наблюдение.

✔️Приложение № 2 — перечень заболеваний, при которых наблюдение ведёт врач-кардиолог (более тяжёлые кардиологические состояния: резистентная артериальнаягипертензия, тяжёлые нарушения ритма и т. д.).

✔️Приложение № 3 — перечень предраковых состояний, при которых наблюдение ведут врачи-специалисты по профилю (инфекционист, невролог, гастроэнтеролог, онколог и др.).

Отдельно в Порядке оговорена ситуация, когда профильного специалиста нет в поликлинике: «в случае если пациент нуждается в ДН врачом-специалистом и такой врач отсутствует в медорганизации терапевт организует консультацию пациента соответствующим врачом-специалистом другой медорганизации, в том числе с применением телемедицинских технологий (ТМК), и осуществляет диспансерное наблюдение по согласованию и с учётом рекомендаций этого врача-специалиста».

Таким образом, по общему правилу ДН осуществляет терапевт/педиатр (ВОП) и лишь в отдельных оговоренных случаях врач-специалист.

При этом должны учитываться клинические рекомендации (как именно расскажу в следующем посте) по заболеванию и наличие медпоказаний для консультации.

НПА: ФЗ № 323-ФЗ, приказ Минздрава РФ от 15.03.2022 № 168н.

⭕️ Внимание! Мнение экспертов проекта «ЗдравКонтроль» не является разъяснением законодательства.

⚠️ Просим вас проверять дату публикации информации. Информация может стать неактуальной со временем из-за изменений в законодательстве.

📍Первый медицинский на MAX

#Библиотеказнаний #ДиспансерноеНаблюдение

😊😊😊😊😊😊😊 😊😊😊😊😊😊 😊😊 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 😊😊😊😊😊😊😊😊😊⤵️⤵️⤵️ ⠀ 🤩🔬В исследовании💡 Minerva Ginecologica Volume 70, 2018 «Evaluation of safety and skin tolerability of organic cotton pads in case of irritative vulvitis»💡 ⠀ доказано: ношение одноразовых средств гигиены вызывает обострение кандидоза, раздражения, вульвовагинита, зуда. ⠀ 🤩🔬"В гигиенических прокладках, продаваемых в Индии, были обнаружены высокие уровни химических веществ, связанных с ⠀ 😊сердечными заболеваниями, 😊диабетом, 😊эндокринными расстройствами, 😊раком, 😊повреждением головного мозга, 😊астмой, 😊инвалидностью, 😊врожденными дефектами и бесплодием, согласно исследованию, проведенному природоохранной неправительственной организацией из Дели. " https://www.livemint.com/news/sanitary-pads-in-india-contain-cancer-infertility-causing-chemicals-study-11669126591992.html

🤩🔬Практически все прокладки, тампоны содержат диоксин, синтетические волокна, продукты переработки нефти. Согласно исследованию, проведенному US Environmental Protection Agency, ДИоКСИН и тригалометан: накапливается в жировой клетчатке, ведет к ненормальному разрастанию ткани в брюшной полости и органах репродуктивной системы , стимулирует аномальный рост клеток в теле и ведет к ослаблению иммунитета, приводит к гормональному и эндокринному дисбалансу. Присутствующий клей на нижней части изделий не отстирывается до конца от белья. Большинство прокладок содержат вещества, нейтрализующие запах. Добавленные ароматизаторы, полипропилен, пропилен гликоль - нарушают гормональный баланс, приводят к разрастанию раковых клеток, врожденным дефектам плода, бесплодию. ⠀ Интимная зона - в 10 РАЗ БОЛЕЕ СОРБИРУЮЩАЯ, ЧЕМ КОЖА В ДРУГИХ РАЙОНАХ, и весь химический коктейль попадает напрямую в кровоток. ⠀ 😊Полимерный состав затрудняет воздухообмен, возникает эффект парника 😊Кожа не справляется с выводом шлаков, токсинов ⠀ 😊В итоге появлется ряд проблем: аллергия, вульвовагинит, молочница, зуд, раздражение, сложности с зачатием 😊Индивидуальная упаковка не=стерильность, о ней и не заявляется на пачке изделий

Вот, что содержится, например, в прокладках Always: Хломентан - токсичен для репродуктивной системы Хлоэтан - канцероген Хлороформ - нейротоксин, канцероген, токсичен для репродуктивной системы. Ацетон - раздражитель Бисфенол А - канцероген Фталаты - приводят к гормональному дисбалансу. А еще эксперты при проверке качества обнаружили в образце под торговой маркой La Fresh энтеробактерии, в изделиях Libresse, Naturella, Ria - плесневые грибы. ⠀

Обещаю, это последняя заметка о жаре, поскольку скоро уже мороз, но это слишком любопытно, чтобы не упомянуть.

Короткое воздействие высокой температуры ухудшает обмен сахара! Возможно, именно поэтому люди, проживающие в районах с "климатической уязвимостью" чаще болеют диабетом.

PS: В общем, чем больше я изучаю тему, тем больше понимаю, что жара супер-плохо влияет на организм. Следующим летом сильно советую поменьше жариться.

Наше Сообщество | Наши БАДы

У многих показатель красный, а видимых причин может и не быть

Проверьте себя на эти факторы риска👇

1. Лишний вес и малоподвижный образ жизни.

Скопление жировой ткани не проходит бесследно, это высокий уровень провоспалительных веществ в организме, напрямую влияющих на сосуды.

Происходит накопительный эффект и сосуд неизбежно начинает защищаться от агрессивного воздействия воспаления, формируя тромб и откладывая в своей стенке липиды. Это и есть начало атеросклероза.

2. Диабет любого типа и/или инсулинорезистентность. О последнем многие в своем организме не подозревают.

Что происходит: клетки организма плохо реагируют на инсулин, а поджелудочная железа вынужденно производит его еще больше, нарушая жировой обмен.

В ответ печень производит ещё больше «плохого» холестерина (ЛПНП), и он проникает в стенки сосудов. Идеальные условия для формирования атеросклеротических бляшек.

3. Любые проблемы с щитовидной железой

При гипотиреозе, АИТ и др. проблемах желчь сгущается, и не может должным образом выводить лишний холестерин.

Щитовидная железа синтезирует гормоны, которые помогают печени производить особые белки, которые транспортируют холестерин по организму. Если ЩЗ в плохом состоянии она делает это недостаточно, холестерин накапливается там, где не надо, и снова образуются холестериновые бляшки.

4. Менопауза, которая проявляет обычно все, что «спало» до этого

❗️Если вы на гормональной терапии или КОК - это еще больше дает нагрузку на печень, сгущает желчь, и холестерин снова не может вывестись из организма.

Вывод: предпосылки обычно есть всегда до того, как видимые причины с давлением и сердцем уже начались. Теперь вы о них знаете

Зачем мне кардио, если оно мне не нравится?

Кардио - прекрасный способ понять, как сильно ты любишь растяжку.

На самом деле, разные направления решают совершенно разные задачи. И главная задача для вас, как для обычного человека, уделять время тому, что получается хуже всего💛 Если вы не любите растяжку, то, скорее всего, у вас плохая гибкость лии вы не видите результатов, если не любите кардио, то, наверное, оно вам очень тяжело дается.

ВОЗ рекомендует 150-300 минут умеренного кардио в неделю. Необязательно бегать, вы можете просто активно гулять, плавать, тренироваться на велосипеде или эллипсе, ходить на танцы или делать кардио/HIIT дома.

Зачем?

Думаю, мы с вами все прекрасно понимаем, что тренировки делаются не только для красоты😄💅🏼 • шикарная тренировка для сердечно-сосудистой системы, а это профилактика повышенного давления! • улучшает показатели крови (повышается «хороший» холестерин, а «плохой» снижается • повышает чувствительность к инсулину (клетки лучше забирают глюкозу из крови, работает как профилактика диабета) • улучшается кровоснабжение костей, суставов, мышц • повышает уровень эндорфинов и работает как долгий дофамин! профилактика борьбы с листанием рилсов🫧 • конечно, повышает расход калорий

для здоровья будет достаточно делать кардио во второй пульсовой зоне, только иногда добавлять интервалы из 3 зоны💛

а вообще, я, например, терпеть не могу кардио! Но последнее время стала себя настраивать, что это так круто! Тело живет, сердце стучит, щеки краснеют! Ну красота ведь😄❤️

Кардио для дома:

Кардио без прыжков 15 мин

Кардио в спокойном темпе 11 мин

Горячая HIIT тренировка 11 мин

Кардио с акцентом на пресс 11 мин

Кўпроқ REM (тез кўз ҳаракати) уйқуси 83 та касаллик хавфини камайтириши аниқланди

Уйқу сифати ва унинг босқичлари инсонда кўплаб касалликларнинг ривожланиш хавфига бевосита таъсир қилар экан. 95 мингдан ортиқ киши кузатилган йирик илмий тадқиқотда аниқланишича, REM (тез фазадаги) уйқуда кўпроқ вақт ўтказган одамларда деменция (ақлий заифлик), юрак етишмовчилиги ва Паркинсон касаллиги каби 83 хил касалликнинг ривожланиш хавфи сезиларли даражада паст бўлган.

REM (Rapid Eye Movement - тез кўз ҳаракати) уйқуси кечаси ухлаётганимизда маълум бир цикллар бўйича такрорланиб турадиган уйқу босқичларидан бири. Оддий тушунтирганда, бу биз туш кўрадиган асосий уйқу фаолияти ҳисобланади. Бу пайтда мия худди кундузгидек жуда фаол ишлайди, кўзлар эса қовоқ остида тез-тез ҳаракатланади. Тонг сари яқинлашганимиз сайин ҳар бир циклдаги чуқур уйқу камайиб, REM фаолиятининг вақти сезиларли даражада узайиб боради. Тонгга яқин уларнинг давомийлиги ҳатто 30–40 дақиқагача етиши мумкин.

Шунингдек, чуқур уйқу фаолиятининг узоқ давом этиши диабетнинг 2-типи ва оғир депрессия каби ҳолатларнинг олдини олиш билан боғлиқлиги аниқланди. Олимларнинг таъкидлашича, кечаси 6 соатдан 8 соатгача дам олиш ва уйқу босқичларининг мувозанатли бўлиши кўплаб хасталиклардан ҳимоя қилувчи асосий омил ҳисобланади.

Аксинча, 5 соатдан кам ухлайдиган ёки уйқуси беқарор бўлган инсонларда кўплаб касалликларга чалиниш хавфи кескин ортиши қайд этилган.

Science

📌 МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ, НАСЛАЖДАЯСЬ ЕДОЙ?

Каждый раз диета проходит по одному сценарию? На старте – энтузиазм, а через несколько дней – мучения: постоянный голод, мысли о любимой еде и ожидание «конца страданий». В итоге вместо похудения – срыв. ⠀ Доктор Берг (DC) уточняет: для снижения веса и поддержания формы, еда должна быть разнообразной, сытной и вкусной. ⠀ 🔊 Голод и скудный рацион организм воспринимает как стресс:  вырабатывает кортизол и начинает «искать» энергию, чтобы справиться с напряжением. Находит ее в мышечном белке и превращает его в глюкозу. В ответ выделяется много инсулина – гормона, который запасает жир. Похудение останавливается. ⠀ Питание для стройности можно выстроить в два шага: ⠀ 1️⃣ Правильный набор продуктов ⠀ Сытость дают яйца, авокадо, жирная рыба. Вкус и удовольствие – сыры, сливочное масло, ягоды. Пищеварение поддерживают все виды капусты, кабачки, листовая зелень. И это неполный список. ⠀ 2️⃣ Простые и аппетитные рецепты ⠀ Завтраки, обеды, ужины, десерты, соусы, напитки и даже праздничные блюда. ⠀ Где же найти всю необходимую информацию? ⠀ Готовые решения собраны в библиотеке электронных книг Академии Доктора Берга: ⠀ ✔️ «Кето-меню на 2 недели» ✔️ «Кето-меню на 3 недели» ✔️ «Безмолочное меню» ✔️ «Праздничное кето-меню» ✔️ «Полезные напитки» ✔️ «Люси, Нора и Фримен в поисках настоящей еды» ✔️ «Здоровое Кето® и интервальное голодание. Основы» ⠀ Подробности о книгах и отзывы ⬆️ ⠀ Выбрать книги можно по ссылке: ➡️ drberg.ru/knigi ➡️ drberg.ru/knigi ➡️ drberg.ru/knigi ⠀ Связаться с менеджером: @DoctorBergru ⠀ * Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

СПОРТ И ХОЛЕСТЕРИН - В ЧЕМ МАГИЯ?

Один из ключевых механизмов влияющих на продолжительность нашей жинзи, иммунитет, либидо, здоровье - это работа эндотелия.

Эндотелиальные клетки выстилают сосуд изнутри и воспринимают механическое воздействие кровотока. Один из главных сигналов для них касательное напряжение, те напряжение сдвига, создаваемое движущейся кровью.

Интенсивная физическая нагрузка резко усиливает этот сигнал. Мышцам требуется больше O₂ → растёт сердечный выброс → увеличивается кровоток → возрастает преимущественно ламинарное (когда жидкости перемещаются не перемешиваясь) касательное напряжение.

Дальше запускается цепочка:

нагрузка → ↑ кровотока → ↑ касательное напряжение → активация eNOS(фермент для выработки оксида азота) → ↑ NO(оксид азота)

NO расширяет сосуды, снижает прилипание тромбоцитов и лейкоцитов, подавляет часть воспалительных процессов и поддерживает нормальную функцию эндотелия.

!Регулярная нагрузка превращает острый сигнал в адаптацию. При повторении тренировок эндотелий перестраивается: повышается биодоступность NO, улучшается антиоксидантная защита, снижается провоспалительная активация, лучше регулируется сосудистый тонус и поддерживается целостность эндотелиального барьера.

То есть сосуд адаптируется примерно так же, как мышца:

регулярный стимул → клеточная адаптация → более функциональная ткань.

А при гиподинамии происходит обратное. Меньше движения → меньше периодов высокого кровотока → слабее физиологический shear stress → ниже стимуляция eNOS/NO.

Параллельно гиподинамия способствует инсулинорезистентности, накоплению висцерального жира, хроническому воспалению и окислительному стрессу. Всё это способствует эндотелиальной дисфункции.

По итогу у эндотелия ухудшается барьерная, сосудорасширяющая, противовоспалительная и антитромботическая функция.

А где здесь холестерин? Холестерин является строительным материалом. Он необходим для клеточных мембран, включая мембраны эндотелиальных клеток.

Чем больше поврежден эндотелий, тем больше нужно холестерина, и тем хуже организм может его повышать безопасно для строительства.

Связь эндотелия и LDL(вредного) холестерина. В крови холестерин транспортируется внутри липопротеинов. Для атеросклероза особенно важны ApoB-содержащие частицы: LDL, IDL, remnants, Lp(a).

При длительной высокой концентрации таких частиц возрастает вероятность их проникновения в интиму(внутренний слой) артерии:

ApoB-частицы → проникновение в интиму → связывание с протеогликанами → задержка → модификация липопротеинов → иммунный ответ → макрофаги → пенистые клетки → атеросклеротическая бляшка.

А эндотелиальная дисфункция может дополнительно создавать среду, благоприятствующую этому процессу.

Хочешь снизить риски высокого холестерина - создай базу в своем здоровье.

Если хочешь грамотно подобрать нагрузки, скорректировать питание, и восполнить дефициты нутриентов пиши @yar1helper.

Полезно ставь 🔥

Здоровье с дачи На заметку 👇 Чеснок — мощнейший натуральный антибиотик

Даже спустя день после употребления чеснока в пищу, он продолжает активно воздействовать на организм, убивая паразитов и выводя токсины. Этот воистину уникальный продукт способствует оздоровлению внутренних органов и помогает вылечить даже самые запущенные хронические заболевания.

Удивительно, но полезно употреблять в пищу запеченный в духовке чеснок. Приготовленный таким образом он не имеет резкого запаха и вкуса, но при этом сохраняет свои лечебные свойства. Возьми за привычку раз в 2–3 дня готовить такой чеснок, и ты приятно удивишься, что станет с твоим здоровьем! Чеснок существенно снизит уровень холестерина в крови, очистит артерии и поможет избавиться от проблем с давлением. Такой продукт показан всем, у кого есть проблемы с желудком и лишним весом, невероятно полезен он и при диабете. Печеный чеснок имеет высокую питательную ценность, решает проблему постоянной усталости и ослабленного иммунитета.

Дачница 🌳

Девочки, это must have! 🔥

Наконец-то нашла канал, где доктор объясняет причины лишнего веса без мифов и как на самом деле работают инсулин, щитовидная железа и метаболизм.

Подписывайтесь на канал Елизаветы, чтобы понимать своё тело, а не бороться с ним.

Холестерин в норме. Значит, за сердце можно не переживать? 🫀

Не совсем. Общий холестерин — это лишь суммарный показатель всех фракций холестерина, циркулирующих в крови. Для более полной оценки важно понимать, как распределяются разные фракции липидов и какие из них могут быть связаны с риском атеросклероза.

Именно для этого проводят оценку липидного профиля.

Он помогает оценить:

✅ общий холестерин; ✅ ЛПНП — липопротеины низкой плотности, избыток которых связан с формированием атеросклеротических бляшек; ✅ ЛПВП — липопротеины высокой плотности, забирают избыток холестерина обратно в печень, где он расщепляется и выводится из организма; ✅ ЛПОНП — атерогенные липопротеины, которые преимущественно переносят триглицериды; ✅ триглицериды — ещё один важный показатель липидного обмена и независимый фактор риска атеросклероза. ✅ индекс атерогенности — показатель соотношения атерогенных и антиатерогенных фракций.

Для оценки липидного обмена в ДНКОМ доступны:

🔬 42.127 — Липидный профиль Включает основные показатели липидного обмена: общий холестерин, триглицериды, ЛПВП, ЛПНП, ЛПОНП и индекс атерогенности.

🔬 61.613 — Липидный профиль, расширенный Дополнительно включает аполипопротеин А1 и аполипопротеин В, которые участвуют в транспортировке липидов и позволяют более детально оценить липидный обмен.

🔬 15.135 — Лептин Лептин — участвует в метаболизме липидов и глюкозы, его повышенный уровень усиливает риск формирования атеросклероза.

❓Почему это важно?

Изменения липидного обмена могут долго не сопровождаться заметными симптомами, при этом постепенно увеличивать сердечно-сосудистый риск.

Особенно важно контролировать липидный профиль при:

🔴 наследственной предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям; 🔴 избыточном весе; 🔴 сахарном диабете и нарушениях углеводного обмена; 🔴 повышенном артериальном давлении; 🔴 курении; 🔴 возрасте старше 40 лет.

Липидный профиль — это не просто «анализ на холестерин», а один из базовых инструментов оценки сердечно-сосудистого риска и профилактики атеросклероза.

Регулярный контроль показателей и их оценка вместе с врачом помогают вовремя заметить изменения и скорректировать факторы риска.

С ДНКОМ здоровым быть легко! ❤️

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

📲 Мы в MAX | Наш сайт | Акции | Адреса офисов | Выезд на дом

MediBuddy Loot : Flat ₹5201 Off on Full Body Health Check-Up + Free (VitaminD & Calcium Tests).

*63+ Lab Tests (Vitamin D, Thyroid, Diabetes, Liver, Kidney, CBC, Lipid Profile, Calcium, Iron & More) Worth ₹5,900 at ₹699.

Use Coupon : BBD699

Link : https://bitli.in/6KpPUu0

Bonus : Free 3-Month JioSaavn Pro + Upto ₹200 CRED Cashback.

Генерала МВД, обвиняемого в хищении топлива у подмосковной полиции, выпустили из СИЗО под домашний арест, — СМИ.

Меру пресечения 66-летнему Малькову смягчили из-за состояния здоровья. Он около 20 лет страдает сахарным диабетом и гипертонией, а в СИЗО ему уже вызывали скорую после ухудшения самочувствия.

❗️Больше новостей в канале МАХ — 📲 max.ru/m5_ural_team

Не веселые будни волонтера

На самом деле я не хотела писать этот пост. Я вообще предпочитаю везде искать плюсы и поводы порадоваться, но настал час написать истинное положение своих дел

Отчасти для того, чтобы скидывать этот пост всем тем, кто ко мне обращается за помощью.

Каждый день, и почти каждый час (кроме глубокой ночи) мне приходят во все мессенджеры сообщения, очень разные по форме, но одинаковые по сути. Где-то есть кошки в беде.

Кто-то заходит с ноги и оперирует к моему чувству вины «не возьмете, он прямо сейчас умрет, и только вы одна решаете сейчас жить или умереть этому котенку».

Кто-то взывает к моей совести «вы же волонтер, вы обязаны, иначе не имеете права себя так называть, небось мошенница очередная»

Кто-то (и это прям в цель бьет) пишут что высоко ценят мою работу, что я большая молодец и умница, они восхищены и перевели мне несколько раз денег, и вот сейчас уже им нужна моя помощь - выкинули домашнюю кошку и она уже неделю плачет под каким-нибудь домом

Кто-то требует, кто-то умоляет, кто-то уговаривает, кто-то просто сообщает, мол вот валяется что-то сбитое, держите фото и точку на карте, у нас дела мы ушли

Отдельно стоят обращения из Махачкалы, потому что там я точно знаю, дело швах, и помощи там у волонтеров нет, и реально от меня во многом зависит жить или умереть (и это капец как ужасно и мучительно)

Я даже не могу все обращения сюда репостить, потому что тогда каждые пол часа будут выходить новые посты и вы все либо отпишитесь либо запихнете мой блог в архив без звука и будете чертовски правы

Так вот. У меня сейчас чуть меньше сотни котов. Всегда есть те, кто болеет, и надо эти проблемы решать. Срочно купить лекарства которые не доставляют и отвезти. Забрать корм который отдают и который очень нужен, подвести что-то в клинику, перевезти с передержки на передержку, свозить на фотосессию и бесконечно возить разных котов на анализы, потому что один кашлять начал, у другого что-то с зубами, другая с диабетом, этот поносит, а ещё ж есть старые и хроники. «Юля у Хаммера опять обострился гингивит, что делать?» «Юля Бархат очень чешется и в корках, отвези к врачу (спойлер Оля сама отвезла, а я потом пол дня искала нужные препараты) «Юля котёнок второй день плохо ест» «Юля у нас не осталось наполнителя и сухого корма» «Юля в лотке кровь, скорее всего у Лиры опять цистит» И так каждый день, все время разное

У меня работа. У меня много работы. И надо успевать и работать, и дочку в школу из школы, с кружка на кружок, и котов возить, и делать все их медицинские дела, и забирать, и покупать, и отслеживать, записывать, лечить, ещё и на сообщения отвечать

А ещё всех котов надо обслужить. В приюте надо сначала пропылесосить, потом помыть пол, убрать все лотки, помыть миски, поменять воду, и разложить еду по определенной схеме чтобы все поели и всем досталось.

Заканчиваю я это делать в три часа ночи. А встаю в семь утра.

У меня нет ни минуты свободного времени. Я не могу посмотреть фильм или сериал, не могу посидеть с книжкой, не могу даже просто посидеть посмотреть в стену хоть пять минут. У меня постоянная, непрекращающаяся гонка со временем, где цель, поспать хотя бы четыре с половиной часа.

И спустя несколько лет такой жизни мой организм начал сдавать позиции, а очень крепкая психика давать сбои. Я не могу нормально есть, я либо ничего не ем весь день, так как противен сам вид еды, либо компульсивно переедаю и не могу остановиться пока не съем все что вижу, даже если это засохший кусок хлеба. За эти два года я поправилась на 20 кг.

Я плачу без причины, у меня переодически начинают дрожать руки, а выслушивая очередные наезды в свой адрес от родных, которым тоже не сладко из-за меня я не могу ничего ответить - нет сил. Я часто все забываю, я забываю ключи, могу уйти без сумки или вообще забыть зачем я вообще села в машину и куда мне сейчас надо.

Мои долги в клиники опять ползут в гору и почти перевалили за пол миллиона, а из собранных на Тайгу 35 тысяч мне пришлось потрать 15 на корм, и теперь меня жрет за это совесть.

В каждой семье найдётся тот, кто за всех нагулялся в юности. У нас — это бабушка. Шесть лет назад, после смерти деда, она переехала к нам.

Родители шутят: мол, так им за отсутствие подростковых бунтов у нас с сестрой и расплата — теперь бабушка сама за всех бунтует.

В июле, получив пенсию, она с лучшей подругой сорвалась на море, отключила телефон и вспомнила о семье, только когда деньги кончились. Мама была на грани, пришлось ехать спасать. А папа только хохотал и просил тёщу в следующий раз взять и его.

Диабет? Начальная стадия. Врач строго перечислял запреты, но она перебила:

— А что будет, если съем?

— Можете умереть, — мрачно предрек доктор.

— Да ну? В 86? Ладно, будем колоть инсулин и есть, что хочется.

Играет в шахматы на бульваре — и побеждает. Поёт в хоре «Весёлые старушки», ходит в театр, ловит каждый бесплатный концерт и мероприятие в городе.

Недавно завела вдову-бойфренда — на 8 лет моложе. Теперь они гуляют по полной. На выходных он устроил ей гонки на квадроциклах.

Потом за ужином выпили два литра домашнего вина и уснули в обнимку на диване — мы застали их, вернувшись с дачи, как пару подростков. Так семья впервые увидела деда Колю: мама онемела, внуки обалдели, папа — в привычном восторге.

Я обожаю бабушку — она бодрее и веселее большинства моих молодых знакомых.

Она живёт на полную. «А сколько той жизни!» — отвечает она маме на все «Мама, ну как так-то?»

Хочу такую старость. 🌿💫

Алсу Гильмутдинова

Психология сильных

Отдаю лекарства, памперсы, уходовые средства, медтехнику. Самовывоз в Москве, рядом с метро Бауманская.

Кресло инвалидное Ortonica - использовалось, но все еще хорошее, рабочее. Коробка сохранилась (кажется). Но удобнее перевозить без коробки в багажнике. И я разбирать не умею.

Костыли - использовались мало

Ходунки - использовались активно, но с ними все еще все в порядке

Памперсы:

Seni L осталось 9 шт во вскрытой упаковке на 10 шт, 6 штук отдельно и одна не вскрытая упаковка на 10 шт.

Seni XL вскрытая упаковка на 30 шт, осталось много, не считала. Там же могут быть памперсы других фирм размера XL.

Памперсы Dailee Slip XL новая упаковка 30 шт

Прокладки мужские урологические Seni 4 капли: 6 шт во вскрытой упаковке (каждый в индивидуальной упаковке)

Фиксаторы анатомических подгузников Seni (запакованы), размер XL: 6 шт

Катетер Фолея мочевой 1 шт (Mederen) Мочеприемники 7 шт

Судно с крышкой - не использовалось по назначению ни разу, но два года простояло под кроватью, время от времени отмываемое от пыли

Рукавицы для мытья тела без воды, три новых упаковки по 5 шт. Куплены в июне 2026

Seni пенка для мытья тела без воды (срок до 2027) и шампунь для мытья волос без воды (срок до 2028), начатые.

Полотенца влажные для ухода за лежачими больными. Куплены в июле 2026.

Работающий блок от лопнувшего ячеистого матраса кому-то нужен?

Лекарства:

Инсулин аспарт Фиасп Флекс Пен, 8 шприцов в двух коробочках, годность до 08.2027 и 11.2025

Инсулин Левемир Флекс Пен, 4 не вскрытых упаковки, одна вскрытая полная + новая шприц-ручка. Все до 10.2027 (пока бронь)

Иглы для шприц-ручек 5 мм, 2 коробки. (Пока бронь)

Пектрол 40 мг., 38 таблеток, срок до 07.2028 и 09.2028

Фелодипин-Канон 5 мг - 2 упаковки Фелодипин-Канон 10 мг -:4 упаковки Фелодипин Озон 10 мг - 7 упаковок Все сроки - до 2027-2028 годов

Эналаприл Велфарм 5 мг 2 упаковки Эналаприл Биосинтез 10 мг 1 упаковка Эналаприл Озон 5 мг 3 упаковки Эналаприл Озон 10 мг 1 упаковка Все сроки 2027-2028

Фуросемид 40 мг - все сроки 2028-2029 годы.

Картифлекс 7 Саше, срок до 07.2027

Бальзам "Капилар", срок рассмотреть не могу, куплен и вскрыт в июне 2026.

@Dolorosa1972

#ОтдамНуждающемуся

Отдаю лекарства, памперсы, уходовые средства, медтехнику. Самовывоз в Москве, рядом с метро Бауманская.

Кресло инвалидное Ortonica - использовалось, но все еще хорошее, рабочее. Коробка сохранилась (кажется). Но удобнее перевозить без коробки в багажнике. И я разбирать не умею.

Костыли - использовались мало

Ходунки - использовались активно, но с ними все еще все в порядке

Памперсы:

Seni L осталось 9 шт во вскрытой упаковке на 10 шт, 6 штук отдельно и одна не вскрытая упаковка на 10 шт.

Seni XL вскрытая упаковка на 30 шт, осталось много, не считала. Там же могут быть памперсы других фирм размера XL.

Памперсы Dailee Slip XL новая упаковка 30 шт

Прокладки мужские урологические Seni 4 капли: 6 шт во вскрытой упаковке (каждый в индивидуальной упаковке)

Фиксаторы анатомических подгузников Seni (запакованы), размер XL: 6 шт

Катетер Фолея мочевой 1 шт (Mederen) Мочеприемники 7 шт

Судно с крышкой - не использовалось по назначению ни разу, но два года простояло под кроватью, время от времени отмываемое от пыли

Рукавицы для мытья тела без воды, три новых упаковки по 5 шт. Куплены в июне 2026

Seni пенка для мытья тела без воды (срок до 2027) и шампунь для мытья волос без воды (срок до 2028), начатые.

Полотенца влажные для ухода за лежачими больными. Куплены в июле 2026.

Работающий блок от лопнувшего ячеистого матраса кому-то нужен?

Лекарства:

Инсулин аспарт Фиасп Флекс Пен, 8 шприцов в двух коробочках, годность до 08.2027 и 11.2025

Инсулин Левемир Флекс Пен, 4 не вскрытых упаковки, одна вскрытая полная + новая шприц-ручка. Все до 10.2027 (пока бронь)

Иглы для шприц-ручек 5 мм, 2 коробки. (Пока бронь)

Пектрол 40 мг., 38 таблеток, срок до 07.2028 и 09.2028

Фелодипин-Канон 5 мг - 2 упаковки Фелодипин-Канон 10 мг -:4 упаковки Фелодипин Озон 10 мг - 7 упаковок Все сроки - до 2027-2028 годов

Эналаприл Велфарм 5 мг 2 упаковки Эналаприл Биосинтез 10 мг 1 упаковка Эналаприл Озон 5 мг 3 упаковки Эналаприл Озон 10 мг 1 упаковка Все сроки 2027-2028

Фуросемид 40 мг - все сроки 2028-2029 годы.

Картифлекс 7 Саше, срок до 07.2027

Бальзам "Капилар", срок рассмотреть не могу, куплен и вскрыт в июне 2026.

#Отдам @Dolorosa1972

Нативная фармакология

Кажется, кто угодно вправе публично говорить о своих болезнях, если того хочет. Тем более если мы имеем в виду свою оценку ситуации и выбранные методы лечения.

Чего точно хотелось бы избежать, так это замена своим мнением медицинской экспертизы и использование государственной должности для рекламы отдельных препаратов.

Это то, что произошло с Джей Би Прицкером, губернатором Иллинойса. GLP 1 помог ему похудеть и справиться с диабетом. ОК.

Но дальше штат расширил страховку для приобретения препаратов этой компании на сотни миллионов долларов. Не ОК.

Вообще, почему-то слабо обсуждаются предыдущие попытки продать волшебные таблетки населению. Политики занимаются этим перманентно.

В 2014 году член городского совета Сан Франциско Скотт Винер публично сообщил, что принимает Truvada — препарат для доконтактной профилактики ВИЧ. Считается, что это корректное упоминание фармакологии. Но дальше на этот случай стал ссылаться производитель и привлекать Винера к «работе в контрольных группах». Интересная практика.

Разумеется, такая пропаганда «здоровья» касается всего. Например, Нэнси Рейган, будучи первой леди, в «Just Say No» немало поспособствовала … последующей легализации каннабиноидов.

Кампания была чрезвычайно заметной, но её слабость заключалась именно в отсутствии экспертизы. Поэтому под нож попали, например, обезболивающие. А обратной волной отмены в окно Овертона надуло всего отмененного задним числом.

Это мы еще не вспоминаем события 2020-2022 гг. с глобальным переделом рынка вакцин через политических агентов.

В общем, сложно выдержать этическую границу там, где изначально не очень-то и хотелось.

#бизнес #США #фарма _ Подписаться на boosty Внеклассное чтение Подписаться через paywall Социальные и политические мемы Следить за boosty YouTube Подписаться на sponsr Жизнь и искусство

Рассказываю про пациентов из Ростова-на-Дону.

Каждый второй пришедший на прием был на 4 или 5 стадии ХБП. И у большинства из них этого можно было избежать, если бы лет 10–15 назад основное заболевание в виде диабета или гипертонии держалось под контролем.

Ко мне на прием приезжало много людей из новых территорий и ближайшей сельской местности. Полная жопа по доступности и качеству оказания помощи.

Я уверен, что единственный выход для решения проблемы доступности терапевтической помощи для наших огромных территорий - это телемедицина.

Одна грамотная консультация кардиолога/нефролога/эндокринолога и т. д. может спасти жизнь человеку на горизонте следующих 10–15 лет. Но для этого нужно расширять законные возможности врача полноценно оказывать медицинскую помощь дистанционно.

Все всё понимают и уже давно консультируются через интернеты. Но это должно быть не из-под полы.

Да, осмотр очень важен и т. д. Но его может проводить медсестра. 99% всех моих амбулаторных консультаций вообще не требуют физического контакта с пациентом.

Ко мне на прием в Ростове бабули ехали по 4 часа в автобусе. Некоторые аж за три часа до начала приема уже сидели возле кабинета. В понедельник женщина приехала в Москву ко мне на прием, потому что не смогла записаться в Ростове.

Зато в московском приеме у меня всё стабильно. Примерно каждый третий-четвертый из записавшихся не приходит, причем предварительно подтвердив запись. Потому что могут себе позволить и знают, что врач никуда не денется. У нас же только время мастера по маникюру оплачивается, если вы не пришли.

Доступность и качество медицины не равны по территориальному признаку. Онлайн стирает это ограничение.