What Telegram channels wrote about Fitness & sport in September 2026: 4825 posts from 3105 channels, collected automatically from public Telegram channels.
👑 STNDRD: Bodybuilding Workouts IPA 📱
⚙️Features🎆
🌐 Updated 🕓
📱 Link:- https://ipaomtk.com/stndrd-bodybuilding-workouts/
🤩Buy Certificates Working Esign/scarlet Click Here ✒️👽🤮🤢 🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣 🔧IPA website Click Here 🕹️Channel Click Here 📱Reddit Click Here 📱X Page Click Here 🤩YouTube Click Here
Протеин — это не только история про спорт и тренировки💪🏼
Белок нужен организму каждый день, но в обычном рационе его может быть меньше, чем кажется. Атоми Трипл-ап Протеин помогает удобно дополнить ежедневное питание белком — дома, на работе или после тренировки. Почему в составе сразу 3 вида белка и чем ещё интересен продукт — рассказываем в карусели🩵
Листайте →
*БАД не является лекарственным средством.
🇷🇺Мы в MAX 💙Мы в ВК
🗓 Начало обучения – 28 сентября 2026 года
Стабильный рост и процветание фитнес-клуба напрямую связаны с комплексным управлением бизнесом. Владельцу важно уметь сочетать эффективное привлечение клиентов, мотивацию сотрудников, внедрение маркетинговых стратегий и постоянное совершенствование внутренних процедур.
Кафедра «Менеджмент в фитнес-индустрии» Университета «Синергия» запускает курс повышения квалификации «Менеджмент спортивно-оздоровительного и фитнес-клуба»!
⚡️ Программа разработана Научным Советом Университета «Синергия» и Национальным фитнес-сообществом и рассчитана как на действующих управляющих, так и тех кто хочет начать карьеру в этой сфере.
⭐️ Преимущества программы:
🔸 17 опытных преподавателей – действующие управленцы с более чем 25-летним стажем в отрасли.
🔸 19 лет на рынке образования — более 800 успешных выпускников, работающих в крупнейших сетевых брендах и управляющих собственным бизнесом.
🔸 200 страниц учебного пособия и презентации от преподавателей.
🔸 104 часа практических занятий — все для вашего максимального погружения в профессию!
📊 По окончании курса вы получите диплом государственного образца о повышении квалификации!
🔴 19 лет Национальное фитнес-сообщество сотрудничает с Университетом «Синергия». Подтверждением качества обучения служат впечатляющие карьерные достижения выпускников: более 800 специалистов успешно занимают руководящие позиции в крупнейших фитнес-сетях страны, включая World Class, XFIT, С.С.С.Р., Encore Fitness, Crocus Fitness. Многие выпускники успешно создают и развивают собственный бизнес.
Отправляйте заявку на обучение! [email protected]
💬 Более подробная информация
🌐 Пишите в МАХ и Telegram + 7 (916) 740 74 47 Менеджер Анна Попова.
#ВместеСильнее #Силанфс #Вместемысила #Фитнесвместе #ЕленаСилина #Национальноефитнессообщество #УниверситетСинергия
🎄 Новый год сразу в 5 странах за один круиз 🚢✨
🚢 Круиз «Азиатские жемчужины» — проведите новогодние праздники не в одном отеле, а каждые несколько дней будете просыпаться в новой стране. ⸻
🗺 Маршрут начинается в Сингапуре, а дальше — настоящий калейдоскоп Юго-Восточной Азии:
🇸🇬 Сингапур 🇹🇭 Таиланд — Бангкок 🇹🇭 Таиланд — Самуи 🇰🇭 Камбоджа — Сиануквиль 🇲🇾 Малайзия — Пенанг 🇹🇭 Таиланд — Пхукет 🇲🇾 Малайзия — Лангкави 🇲🇾 Малайзия — Куала-Лумпур 🇸🇬 Сингапур
❤️ И всё это — в новогодние праздники. Вместо одного курорта получаем большое путешествие, где даже дорога между странами становится частью отдыха. ⸻
🚢 Лайнер — Sapphire Princess — сам по себе как отдельный курорт!
Рассчитан на 2 670 гостей, здесь больше 700 кают с балконами, несколько ресторанов, бассейны, театр, SPA, фитнес, казино и фирменный формат Movies Under the Stars — кино под открытым небом прямо у бассейна. ⸻
🗓 Даты: с 26 декабря по 9 января [15 дней]
🔥 Стоимость: • Каюта без окна — 1 900 $ • Каюта с окном — 2 250 $ • Каюта с балконом — 2 800 $
*стоимость указана за 1 взрослого при двухместном размещении. *включено 3-х разовое питание *в стоимость не включены авиабилеты (менеджер подберет удобный перелет) *также дополнительно оплачиваются: Визы, А/Б, страховка и операционный сбор. ⸻
📞 Телефон для консультации и бронирования: +77470957981 (Алматы) | +77470952500 (Астана)
💬 Задать вопрос по турам: @poedem_kaz
Сентябрь — время возвращаться в ритм 🍁
Каникулы закончились, отпуск остался в воспоминаниях, а календарь снова постепенно заполняется делами, встречами и привычными задачами.
Самое время вернуть в расписание то, что помогает чувствовать себя лучше. Например, плавание — как регулярную тренировку, возможность подвигаться и небольшую перезагрузку среди насыщенного дня 🏊♂️
Не обязательно ждать понедельника, нового месяца или подходящего момента. Начать можно уже сегодня 🔥
А чтобы тренировки были ещё эффективнее, напоминаем: на первом сеансе на дорожках № 2, 3 и 4, предназначенных для скоростного плавания, посетители могут использовать любые виды ласт, лопаток, дыхательных тренажёров, а также плавательную доску для бассейна (кикборд).
Режим работы «Бассейна у Флагштока»: 🔴Вт–Вс — с 06:30 до 22:30 🔴Пн — санитарный день
🤩Купить билет🤩
🍂 НОВЫЙ СЕЗОН — ВРЕМЯ ВЕРНУТЬСЯ В QUARTZ
Лето закончилось, привычный ритм возвращается, а вместе с ним самое время снова добавить в расписание тренировки ☀️
В Quartz доступны все зоны клуба, персональные тренировки и групповые занятия ✅ А в Quartz KiDS - развитие детей и активный отдых 🩵
❗️ Начни уже сегодня до повышения цен в октябре
📩 Напишите в комментариях «Сезон», и менеджер свяжется с вами
🧨 ММА Серия-95 уже в эту субботу. Напряжение растёт, подготовка выходит на финишную прямую, а мы отправляемся туда, где начинается настоящая история боя!🔥
💥 Наша съёмочная группа будет рядом с хедлайнерами турнира в самые важные и непростые моменты: последние тренировки, жёсткая весогонка, финальные установки, ожидание и эмоции, которые остаются за пределами прямого эфира.
Покажем бойцов без фильтров, когда вокруг уже нет лишних слов, а впереди только клетка и соперник.
В ближайшие дни пройдём вместе с главными героями ММА Серия-95 весь путь — от подготовки до тех самых секунд перед выходом на бой ❤️🔥
Будь ближе к клетке. Чувствуй атмосферу. Смотри #REALноеММА в наших соцсетях:
🌐 VK 🌐 Rutube 🌐 YouTube
Гороскоп Любви на завтра:❤️ четверг, 3 сентября 2026 года.
В наступившем периоде звёзды советуют отложить поиски романтических отношений и избегать по возможности любых новых знакомств, даже если вы продолжительное время находитесь в одиночестве. Проанализируйте существующие отношения с вашим окружением. Тельцы, не делайте поспешных выводов, дайте себе время, оно всё расставит по местам. Для мужчин. Сегодня повышенное внимание уделите усвоению новых знаний. Посетите тренировку, отправляйтесь на прогулку на свежем воздухе. Если есть возможность отправиться в путешествие, обязательно воспользуйтесь ей, небольшое приключение сегодня придётся как нельзя кстати. Рядом с Тельцами будут властные личности, не упускайте шанс получить их поддержку и расположение.
Для женщин. Этот день у Тельцов отлично подходит для того, чтобы начать следить за питанием, купить абонемент в бассейн и начать путь к форме мечты. Вы легко и непринуждённо встанете на путь здорового образа жизни. Заботясь о теле, уделите время и размышлениям о жизни, обратитесь к духовной литературе. Вечерняя медитация послужит прекрасным завершением дня.
Знать, как пишется сильное резюме, — одно, и совсем другое — сесть и написать его про себя, с адаптацией под рынок и вакансию.
Между знанием и действием лежит целое поле проб, ошибок, фидбека и доработок.
Пройти это поле можно через практики в Hello New Job! Это еженедельные онлайн-встречи, на которых ты прорабатываешь свою ситуацию и получаешь неочевидные инсайты, которые тебе не дадут в реальном поиске работы.
Практики на курсе бывают трёх типов:
🌓 Рефлексивные
Такие практики позволяют тебе (неверотяно, но факт) порефлексировать и подумать — в том числе «об другого человека»: кто ты как профессионал, насколько сложным будет твой поиск, какой у тебя план. Эти практики работают вдолгую и дают опору, с которой ты выходишь на рынок.
🧰 Инструментальные
Ты получишь конкретные инструменты для поиска и научишься их использовать. Например: проанализируешь частотные требования к твоей позиции на конкретном рынке, сформулируешь результаты для резюме и сопроводительного и научишься адаптировать их под вакансии. На каждую практику есть четкое ТЗ от Киры, по которому ты идёшь.
🦾 Навыковые
В процессе таких практик ты будешь тренировать конкретный навык: рассказывать о себе, проходить скрининг с рекрутером или интервью с нанимающим, а также вести переговоры об оффере. Ты поймёшь, насколько ёмко ты отвечаешь, признаёшь ли слабые места, понятно ли рассказываешь про свою роль, есть ли структура в твоих кейсах, как ты реагируешь на сложные вопросы.
Ведущие практик:
👋 Кира Кузьменко — автор курса Hello New Job!, фаундер международного рекрутингового агентства NEWHR, сервиса анонимного поиска работы Geekjob и ведущая подкаста Собес.
👋 Оксана Прутьянова — соведущая на курсе Hello New Job!, лид рекрутинга NEWHR, возглавляет поиск аналитиков и дата-сайентистов, ex-рекрутер Яндекса.
Практики проходят 2 раза в неделю. А дальше ты можешь повторить каждую практику в паре с другим студентом столько раз, сколько нужно.
🎙 Почему это важно — расскажет Кира. Ниже — её видео-кружок для студентов прошлого потока.
Цель практик — подготовиться к поиску работы в реальном мире.
Студенты Hello часто отмечают, что после тренировки в безопасном пространстве гораздо легче вести диалог с реальным работодателем. Что ещё они говорят о практиках — читай в карточках.
📱 Чтобы узнать подробнее о том, как устроено обучение на курсе, и как он поможет конкретно в твоём случае, — напиши нам в @hellonewjob_bot. Тебе ответят менеджеры курса Мария и Людмила, которые знают курс от и до.
А если вопросов нет и ты хочешь прокачать свой навык поиска работы — регистрируйся в XI поток. Старт — 26 октября.
Текущая цена базового тарифа: 38 900 ₽ 55 000 ₽. На следующей неделе цена вырастет.
🦄 Зарегистрироваться
#курс@hellonewjob
Кажется, ты готовился к CRACE всю жизнь, просто не знал об этом
Сейчас проверим — держи короткий тест 👍
🤟🏻 Хотя бы раз толкал тележку, забитую продуктами на неделю? К толканию саней готов!
🤟🏻 Можешь унести несколько пакетов за один заход? К переносу гирь — тоже!
🤟🏻 И даже слово «бёрпи» тебя не пугает? Круто, база уже есть!
Crace — это фитнес-гонка, где смешаны бег и 8 основных шаблонов движения человека. Подходит для любого уровня, до финиша доходят 99% участников
Встречаемся на гонке 19 сентября в Санкт-Петербурге ⚡️
❗️ По промокоду SPB1909 — скидка 10% на билет участника до дня гонки
Забирай билет и готовься к старту 🔥
⚠️Несколько слов про самый обидный фитнес.
✅Иногда человеку просто нужен человек. И сегодня мы пришли с поддержкой. Но обо всем по порядку. Вот такой мы получили вопрос – крик души:
📌Здравствуйте. Если честно, не знаю, зачем я Вам пишу, потому что помочь Вы мне ничем не сможете... Но так погано на душе, я уже даже искусственный интеллект забодала, она ограничивается отписками и предлагает мне срочно обратиться по горячей линии к психологу, а я понимаю, что и психолог мне мало чем поможет...
👉 Полную статью можно прочитать:
✅️ В нашем Дзен https://dzen.ru/a/aj0CDFYxVQPFetXs
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
😏 Опасная осень.
Мы входим в опасный период, когда нужно менять свои паттерны поведения и относиться с большей осознанностью к своим мыслям.
Осенью особенно важно тщательно следить за тем, какую информацию потребляешь. Ментальная плесень заводится очень быстро.
Легко не заметить, как депрессивная музыка будет истощать энергию. Если летом – движение, солнце и ясность ещё могут компенсировать грехи образа жизни, то осенью попасться в ловушку намного легче.
Танцы, световые лампы, вечерняя прогулка, тренировки, экстракт шафрана, витамин D помогут пережить сезон и не провалиться в ловушки. Физика невероятно важна, ведь «в начале было тело.»
И обязательно добавить творчество. Очень много творчества.
Не доверять своим мыслям, если находишься долго без движения.
🗝Особенно важно в этот период прислушиваться к себе:
Изучать себя. Свои паттерны. Привычки. Навязчивости. Травмы. Тревоги. Неуверенности. Зависимости. Не убегать от них в другие стимуляции, а увидеть их и пригласить к разговору. Они хотят сообщить тебе что-то очень важное.
Пока паттерн остаётся бессознательным — он управляет тобой. Когда ты его замечаешь — появляется возможность управлять уже им.
🌝 Время повышенной осознанности объявляю открытым.
Область и стек: Бэкенд
Должность: Java-разработчик
Компания: Т-Банк
Зарплатная вилка: от 200
Формат работы: Удаленка
Страна работы: Россия, Беларусь
Описание Мы расширяем команды и ищем разработчиков для развития нескольких сервисов: Т‑Инвестиции. Мы — лидер среди брокеров по количеству активных клиентов. Делаем инвестиции удобными, технологичными и понятными; Т‑Бизнес. Меняем подход к ведению бухгалтерии, обмену документами между организациями и работе с архивами — переводим все и вся в цифру; Т‑Страхование. Развиваем платформу прямых продаж. Наша цель — предсказуемый, удобный процесс для бизнеса и клиента; Платежные технологии и процессинг. Занимаемся разработкой и поддержкой платежного шлюза банка. Задачи шлюза — определять тип платежей, наполнять их данными из других систем банка и проверять разрешенность операций. У нас много интересных и разнообразных задач, опытная команда и отличные возможности для роста. Откликайтесь на вакансию, чтобы узнать о проектах и выбрать подходящий для вас.
Узнать больше о профессии и команде: Java-/Kotlin-разработчики в Т‑Банке. Подготовиться к интервью: как проходит интервью по Java. Обязанности Разрабатывать внешние и внутренние продукты Прорабатывать и реализовать интеграционные решения Требования Опыт разработки на Java от 3 лет Опыт коммерческой разработки на Java 11+ или Kotlin Опыт коммерческой разработки с любым из фреймворков: Spring Boot, Quarkus, Micronaut или Vert.x Опыт коммерческой разработки с одним из контейнеризаторов: Kubernetes, Docker или OpenShift Опыт коммерческой разработки с одним из брокеров: Kafka, Rabbit MQ или Active MQ Опыт коммерческой разработки с Postgress, MySQL или Oracle будет плюсом Опыт работы с системой контроля версий Мы предлагаем Работу в офисе или удаленно — по договоренности Возможность работы в аккредитованной ИТ-компании Платформу обучения и развития «Т‑Банк Апгрейд». Курсы, тренинги, вебинары и базы знаний. Поддержку менторов и наставников, помощь в поиске точек роста и карьерном развитии Заботу о здоровье. Оформим полис ДМС со стоматологией и страховку от несчастных случаев. Предложим льготное страхование вашим близким Бесплатный фитнес-зал или компенсацию затрат на спортивные занятия 3 дополнительных дня отпуска в год Уникальную well-being-программу, направленную на физическое и ментальное благополучие сотрудников Достойную зарплату — обсудим ее на собеседовании
Откликнуться на вакансию
я плохо спала, но девочки предложили сходить на 2 тренировки. ну я не могла отказаться
Именинница — Москва 🥳
В первые сентябрьские выходные столица отмечает 879-й день рождения. Дата некруглая, но на масштабе это не скажется. Листайте карточки, чтобы решить, куда отправиться: в кино, в прошлое, на тренировку?
Ещё больше идей для свидания с городом и промокод TET-A-TET на скидку в 1500 ₽ при бронировании отеля или квартиры.
Яндекс Путешествия придумали кое-что особенное для тех, кто в эти выходные планирует гулять по столице. Скоро расскажем! ❤️
@yandex_travel
Closed 🔐 URGENT❗️ Dear Seafarers, We are currently looking for AB for OSV ⚓️
Vessel: Offshore Supply Vessel Area: EU Wage - 177 Euro/ day GROSS ( for Ukrainian crew without tax, EU -9,7% NIS) Joining: ASAP Contract: 4 +-1 weeks
Certificates: - AB COP. - Basic STCW certificates. - Valid medical fitness
Apply 🙂 +380507701031 [email protected]
Когда бутылка воды превращается в спортивный инвентарь 💪
Бренд минеральной воды Purra придумал для своих бутылок специальную ручку: в нее вставляются несколько полных бутылок — и получается настоящая гиря на 3 или 6 кг.
Маркетинговую активацию приурочили к соревнованям по функциональному фитнесу HYROX в Бангкоке.
На мой вкус, получилось очень в тему: вода, которая обычно нужна после нагрузки, сама стала частью тренировочного процесса.
🍫в правой руке гиря
Ребята, всем доброго дня!
Вчера у нас тренировка закончилась чуть раньше по причине «чьей-то жалобы» на нас, и проверки ГИБДД.
И да, казалось бы, а кто мог пожаловаться, ведь рядом никаких жилых домов) Но тут можно гадать сколько угодно) У нас есть предположения, кто это мог быть, но они останутся предположениями) Т к много народу отдыхает, гуляют мимо, кто-то сам использует парковку под свои интересы, и мы можем кому-то мешать) Это открытая общественная территория.
Господа инспекторы максимально спокойно и лояльно сделали свою работу, т к этого требует регламент и руководство, после вот таких вот «жалоб». Дали нам рекомендации. Возможно мы будем уменьшать общее количество людей на тренировку. И на одном флаге тоже ограничивать народ.
❗️Никаких прилетов, и тем более на заднем, на подъезде к площадке!!!! ❗️Никаких разворотов налево через двойную сплошную!!! ❗️ Никаких громких ВЫХЛОПОВ!!!! Всех, кто чуть громче остальных, особенно из желтых и красных, будем убирать с трассы, т к вы привлекаете внимание ко всем!!! ❗️Еще одно замеченное нарушение и мы будем вынуждены прекратить наши бесплатные массовые тренировки ВООБЩЕ!
Наверняка все слышали про работу спецбатальонов по дрифтерам, питбайкерам, круговым гонщикам в Кронштадте. Так вот, когда доходит до их уровня (обычно после нескольких жалоб, и не содействии организаторов мероприятий в их устранении, они просто приезжают уже без разговоров, и всех оформляют, проверяют на запрещенные средства, отправляют ТС на экспертизы и тп) Что уже случалось у некоторых наших знакомых ребят. И это совсем не шутки! И не дай Бог в это время они обнаружат у вас какое-то опьянение, уедете по статье в места не столь отдаленные, подставив себя и всех нас.
И поверьте, я знаю человека, как раз из сообщества автомобилистов по круговым гонкам в Кронштадте, кто именно сейчас из-этого наказан на исправительные работы, и статья УК ессесно.
А как вы знаете, сейчас по всему городу идут «программы» по мотоциклистам и автомобилистам. И если вы думаете, что это конкретно к нам «докопались», то сильно ошибаетесь. Сейчас весь проект бесплатных массовых тренировок у всех организаторов под угрозой. Времена не простые. Массовые мероприятия минимизированы, любые негативные реакции от общества стараются тоже нивелировать, в т ч не создавая поводов.
В данный момент тренировки на ЧАНГАНЕ- наш островок спокойствия. Больше тренировок будем проводить именно там!
Наша с вами совместная задача сейчас- уменьшить внимание к нашему сообществу и не вызывать прецедентов! Понятно, что от сезона почти ничего не осталось, но вполне возможно, что в субботу общую тренировку на Макарова отменим, пока «горячо».
Заранее благодарю всех за поддержку и понимание!
Всем осознанности и берегите себя💪🏻
🍫 Аналитик-разработчик в группу эффективности складов и цепи поставок
Привет! Меня зовут Рома, я руководитель группы эффективности складов и цепи поставок в Яндекс Лавке. Сейчас мы ищем в команду аналитика на направление аналитики складов — это дарксторы, из которых мы доставляем заказы нашим клиентам. Ваша задача — превратить данные операций и продукта в решения, которые ускоряют сборку заказа, улучшают опыт клиента и повышают эффективность бизнеса.
Роман Георгиев Руководитель группы эффективности складов и цепи поставок
Какие задачи вас ждут:
• Исследование процессов и поиск точек оптимизации Мы постоянно ищем пути оптимизации процессов на складах — сборки заказов, размещения товаров и других. Для этого мы активно используем аналитику большого количества накопленных исторических данных о выполнении операций и превращаем эти знания в инсайты и алгоритмические решения.
• Эксперименты и принятие продуктовых решений на основе данных Вам нужно будет запускать и анализировать A/B-эксперименты, совместно с командой продукта принимать решения на основе данных, оценивать влияние изменений на метрики склада и бизнес-результаты.
• Метрики и прозрачность процессов Вам предстоит развивать и переосмыслять систему ключевых показателей эффективности: находить, где текущие метрики не улавливают реальную картину, и проектировать новые. Вы будете определять, что и как правильно измерять, следить за корректностью и интерпретируемостью показателей, а также искать новые точки роста через анализ данных.
Мы ждём, что вы: • Работали в сфере анализа данных • Активно используете в работе Python и SQL • Имеете опыт дизайна и проводили A/B-тесты • Владеете BI-инструментами (у нас Yandex DataLens) • Занимались операционной аналитикой (будет преимуществом) • Умеете представлять результаты своей работы коллегам и заказчикам
Почему у нас хорошо: Нам важно здоровье сотрудников, поэтому в крупных офисах у нас есть спортзалы — с тренажёрами, инвентарём и душевыми. Это не все бонусы — полный список тут.
📩 Откликайтесь на вакансию на нашем сайте
#лавка #аналитика #SQL #python #BI #офис #гибрид #москва
#вебинары
Регистрируйтесь на открытый вебинар: «Регулярный менеджмент с ИИ: как руководителю безопасно экспериментировать с управленческими практиками»
👨🎓 9 сентября (ср.), 11:00 по Мск
ИИ уже перестал быть экспериментальным инструментом в развитии руководителей. Его используют для тренировок управленческих диалогов, ускоренного внедрения инструментов в работу и анализа уже произошедших ситуаций.
Встает вопрос: а нужны ли целые развивающие программы или достаточно правильно поставить задачу ИИ? На вебинаре попробуем найти ответ на этот вопрос.
О чём поговорим:
1. Опыт применения ИИ в развитии руководителей Разберем, как ИИ уже используют в обучении руководителей и какие задачи он действительно помогает решать.
2. Возможности и ограничения ИИ Обсудим, где ИИ усиливает обучение, а где важно не переоценивать его возможности. Покажем, почему тренажер полезен для практики, но не заменяет тренера, групповую рефлексию и живой разбор управленческого контекста.
3. Можно ли отдать все ИИ Поговорим о том, что можно автоматизировать в развитии руководителей, а что должно оставаться в зоне человека. Разберём, почему результат даёт не выбор между ИИ и программой, а их правильная связка.
4. Почему ПРМ удобно отрабатывать с помощью ИИ Покажем, почему практики регулярного менеджмента подходят для ИИ-тренировки: это повторяемые управленческие действия с понятными алгоритмами, которые можно отрабатывать на конкретных рабочих ситуациях.
5. Наш опыт и обновленная Академия ПРМ Расскажем, как ИИ встроен в Академию ПРМ не как отдельный инструмент, а как часть системной программы развития руководителей.
6. Демо ИИ-тренажера на примере делегирования На практическом примере покажем, как тренажер помогает руководителю отработать делегирование: сформулировать задачу, увидеть ошибки в управленческом диалоге, получить обратную связь и улучшить свой вариант до разговора с сотрудником.
Академия ПРМ (Практик Регулярного Менеджмента) – это практический онлайн-курс для руководителей. За 2,5 месяца участники изучат 7 управленческих практик и научатсяуправлять системно. Подходит для любой сферы и любого бизнеса.
Спикер: Сергей Геворкян, бизнес-тренер, практикующий психолог, эксперт в области коммуникации, старший консультант направления «Развитие персонала и внедрение изменений», ЭКОПСИ.
🔵 Участники прямого эфира могут получить сертификат от Эйчарлогии об участии в вебинаре.
➡️ Зарегистрироваться
#эйчарлогия #эйчар #hr #персонал #кадры #сотрудники #hrвебинары
Мам, я сама дойду!
Звучит гордо — и волнительно для родителей. Детские смарт-часы помогут оставаться на связи с ребёнком, пока он в школе, на тренировке или гуляет с друзьями. А чтобы выбрать модель было проще, делимся гаджетами с высокими оценками от наших покупателей.
Wildberries. Теперь в Max и WB Chat
Лосины клеш для фитнеса с карманами
Цена на ВБ - 2602р ❌ Цена для Ваc - 780р ✅ Кэшбек - 70% 🔥
Условия заказа: ✉️ Согласовать выкуп с @Alieva2309 ‼️ Переслать пост продавцу ‼️ Кэшбек на 15 день
Как это работает? ➡️ ПОСТ Проверить продавца ➡️ ЧАТ
🛍 Плюс Кэшбэк
Почему кореянки занимаются пилатесом?
Если кто-то не знает, пилатес - это тренировки на укрепление мышц, растяжку и правильную осанку.
Пилатес очень популярен в Корее, особенно среди женщин. Моя мама тоже занималась пилатесом, я тоже занимаюсь, и почти все мои подруги хотя бы раз его пробовали!
1. Дешево - в Корее популярны групповые занятия по пилатесу, потому что это дешево и доступно! 무엇보다도 그룹 필테는 싸다! Примерно 10,000 вон за 1 занятие.
2. Настроение поднимается! - лично я влюбилась в пилатес за то, что он дает мне энергию 하루의 활력을 준다! ⚡️ Раз в неделю обязательно занимаюсь пилатесом, после занятия я набираю силу на день 🏖️
3. Тело становится гибкой - каждый раз я ощущаю, что мое тело не гибкое, но после занятия, тело расслабляется, 몸이 풀리고 также улучшается кровообращение. 혈액순환이 잘 된다.
Вот такие причины, я думаю, что буду занимаются до 7-8 месяцев беременности 🤰 и я на самом деле надеюсь, что у меня получится родить естественным путем 🙏🙏
А вы каким спортом занимаетесь??
#порнушка_по_разным_пэйрингам
НамМины
Ким Намджун тренер по борьбе.
Пак Чимин ученик тренера.
Намджун и Чимин начали не давно встречаться. Ким тренер по борьбе, который тренирует Пака уже как полгода. И вот после тренировки они остались вдвоем. Намджун поцеловал Чимина очень сладко сняв с себя футболку, и до касаясь до него нежными и чувственными руками, от которых можно потерять голову. Хоть они и пахли одинаково, но они были готовы к большему. Чтоб избавиться от запаха, они пошли в душ вместе. Там они искупались при этом сладко целовались, при этом поглаживали друг друга по бедрам, талии спине и сжимали ягодицы руками, параллельно засовывали пальчики в друг руга. Чимин смотрел на партнера и не вольно, как и в первый раз западал на обнажённое тело Намджуна, а Ким на тело Чимина. Они так хотели друг друга, что кусали свои губы давая понять, что готовы к связи. И вот по середине зала Намджун стоит в шортах оперевшись коленями на матрасе, а Пак сидит и целует грудь Джуна, а руки находятся на бедрах Кима и невольно для себя Чимин запускает руки в шорты Намджуна и пальцами дотрагивается до яиц. Они оба кайфуют и Джу хватает за волосы своего парня оттягивая от груди. От языка Чимина, до груди Нама тянется вереница слюней, которая оборвалась и падает на подбородок Пака. —пошалим? — спросил Чимин облизывая свои губы, а после целуя Джуна снова в грудь и проводя уже языком по центру грудной клетки. —давай милый, — Ким навалился на Чимина и языком провел по шее Пака, а так же им чувствовал пульс на шее партнера. Стянув с себя шорты и с Чимина Нам немного покусывал тело Пака, а после его полностью облизывал. Их яростный и жгучий секс с последующим, вытекающим минетом был до самого утра, а когда на часах пробило 6 утра Чимин обнял Джуна за талию, смотря в его глаза, а Ким при этом докуривал. —мне понравилось. —и мне Чими, — произнес Джун, — смотря на Пака, повторим? —конечно, но в следующий раз я буду сверху, но не ты. —ох ты всегда так говоришь, — хихикнул Джун заваливая на матрас Чимина и нежась с ним в объятьях. —сегодня я тоже прийду. —сегодня я выходной детка, - ответил Джун смотря на Чимина. —хм... - хмыкнул Пак думая об следующем шаге, — тогда может ко мне сейчас? —я согласен. Поднявшись с матов они отправились в душ. Смыв с себя запах секса вскоре они вернулись. Убрав маты и забрав вещи вскоре они вышли и как раз через пару минут пришла уборщица убраться. Смотря в след немного они смеялись, а затем и вовсе скрылись из виду. Сев в машину Чимин повёз своего парня к себе домой. Войдя в дом Чимин и Намджун разделись и Пак повёл Джуна на кухню. Посадив за стол Чимин начал готовить. Нарезка пару салатов Пак начал жарить мясо, пока он был занят Ким подошло ближе и обнял его сзади. Поцеловав в шею Ким положил руки на живот Намджуна. —я хочу так всегда. —что именно? - интересуется Чимин повернув голову и посмотрел на любимого мужчину. —хочу вот так просыпаться и обнимать когда ты готовишь, а я рядом. —я так понимаю ты желаешь, чтоб мы жили вместе? —да. Чимин выключил газовую плиту, а затем повернувшись к Намджуну поцеловал своего любимого парня нежно в губки. —я согласен быть с тобой и хочу, чтоб мой любимый парень переехал ко мне. —ты правда этого хочешь? —да, если честно мне надоел секс на матах. Хочу дома, чтоб ты меня целовал и я не думал, что в нашу комнату кто то войдёт. - Чимин положил руки на плечи Намджуна и приблизился ближе, а затем погладил его по талии. — желаю просыпаться с тобой каждый день милый. —я тоже так думаю милый и хочу, чтоб ты был моим полноценно. —любимый я и так твой. Прошло несколько дней с того разговора. Намджун после работы взял Чимина за руку и переехал к нему. Вещей у Кима не так уж и много, они собрали чемодан и маленькую сумку и всё. Чимин удивился, что у его тренера по совместительству парня так мало одежды. —ты совсем не баловал себя да? —о чём ты? —о том, что не покупал вещи себе любимому? —а ты об этом, - смеётся Намджун, — а зачем мне много одежды? Если я куплю много, то большинство из них я и так не одену. —ох ты мой экономный мужчина, - Чимин поцеловал любимого, а после этого у обоих зажёгся огонь страсти в них. Намджун сдерживался и хотел заняться сексом дома там, где их теперь вместе дом. Взяв вещи и закрыв квартиру они отправились теперь домой. После приезда Чимин освободил любимому несколько полку в шкафу, и теперь у Кима есть куда положить его вещи. —муж теперь ты можешь оставить вещи у меня, - произнес Пак с нежностью. —как ты меня назвал? —муж, - чуть ли не краснея произнес Чимин. —мне так нравится, - ответил Намджун смотря с нежностью на Чимина, — назови ещё так. —муж... муж... муж, - повторял снова и снова Чимин смотря Намджуну в глаза. После они поцеловались очень страстно и когда разделись, то пошли в душ купаться. Приведя себя в порядок они вновь вернулись в спальню. В этот раз Чимин не стал первым ложиться на кровать. Уложив Намджуна, он перевернул его на живот. Достав смазку Чимин нанёс её не только на свой член, но и на анал любимого мужа, а затем пальцами начал разрабатывать его нутро. Намджун думал, что ему будет больно, но ему понравился этот опыт, а когда в него вошли и начал трахать, он подложил под голову подушку и слегка выпятил ягодицы. Чимин шлёпал по ним ладонями и трахал мужа своим членом. Секс продлился довольно долго, а вот когда Чимин вышел из мужа, то пошел искупаться. Стоя под душем он почувствовал на себе руки любимого и когда он повернул к себе, то Пак увидел его глаза. —тебе не понравилось милый? —наоборот я ещё хочу, - ответил Джун теребя свой член и пару раз вздрочнул он кончил, — я долго терпел, чтоб не кончить, теперь я испытал кайф и хочу, чтоб мой муж немного меня наказал. —плохой мальчик ты у нас, да? - Чимин вымыл свой член и показал мужу на него. —для тебя я буду плохим детка, - Намджун встал на колени и руками начал ублажать мужа, а затем так и потянулся к его члену и начал отсос. Чимин кусал свои губы, но ему и правда нравился меняет от любимого мужа. Пак поглаживал волосы ему, за затем начал небольшими толчками трахать его в рот. Намджун же всё больше и больше заглатывал член супруга, а когда полностью его взял Чимин расширил рот и был прекрасно удивлён, что муж искусен в это. —и как давно ты научился так делать? —этому не так уж и долго учатся, - сказал Намджун, — я провёл на тебе практику и научился. Если честно, когда ты спишь крепким сном, то я снимаю с тебя низ белья и ублажаю свои ртом. —хитрюга, - Чимин поднимает с колен любимого мужа и подойдя к стиральной машине облокотил его и вскоре снова ввёл свой член в его нутро. —мгм, - Намджун замычал от удовольствия, а затем наслаждался его проникновением. Чимин положил руки на талию мужу, а затем небольшим напором увеличивал свой темп. Им обоим было хорошо, а затем после секса в душе вновь искупались и вышли из душа вместе. Одевшись они пошли на кухню. Чимин заварил кофе, а затем начали разговаривать о делах. —Намджун могу попросить тебя. —о чём милый? - интересуется у него Ким. —могу ли я тебя попросить, чтоб ты не брал индивидуальные занятия со своими подопечными? Хочу и требую, что я именно я должен быть одним единственным и больше никто не имеет право подходить к тебе и тем более тереться. —ты ревнуешь? —да. Проводи занятия с группами, а индивидуальные только со мной. —хорошо милый. На следующий день Намджун на работе сказал, что будет тренировать только группы, а индивидуальные занятия не будет проводить. Все были возмущены и настроены, потому что многие хотели соблазнить Кима и уже собирались заплатить за индивидуальные занятия по борьбе. —только мой муж имеет право на то, чтоб заниматься со мной индивидуально, - ответил Ким смотря на своих подопечных, — и тем более я обещал ему это. Хоть многим это решение не нравилось, но они сменились, что у тренера уже есть любимый мужчина. Со временем Намджун предложил Чимину узаконить отношения и Пак согласился. Они всё таки через пару месяцев узаконили свои отношения и отправились в Австралию на медовый месяц к родине Чимина. Папа и отец их встретили в аэропорту, а уже дома познакомились. Намджун не думал, что знакомства с родителями мужа так пройдёт идеально и почти сразу он проникся к ним и хорошо относился.
