Gymnastics — August 2026

👆

Разумеется, вы догадались: я снова напоминаю вам о том, что себя надо любить и уважать не только когда вы собираетесь дать кому-то денег - себя надо любить и уважать всегда.

Заботиться о себе нужно. Заниматься собой нужно. Время, которое вы тратите на исправление ошибок, нужно тратить на себя, любимого, и стараться ошибок не допускать.

Сейчас большой ошибкой будет, если вы не услышите, что моя любимая платформа для онлайн-тренировок FitStars снизила цену на "Доступ навсегда" и вернула обновления программ!

Для тех, кто не в курсе - мы с моей женой, дражайшей Галиной Владимировной, занимаемся с лучшей, пожалуй, платформой для домашних онлайн-тренировок FitStars - и очень довольны этим опытом. За это время мы привели себя в порядок, полностью убрали лишний вес, а главное - сделали это без посещений спортзала, нудного стояния в пробках, поиска парковок, мытья в общем душе в спортзале, да еще и с лучшими персональными тренерами Рунета.

Безлимитный «Доступ навсегда» со всеми обновлениями программ вернулся и его можно оформить по сниженной цене по моему личному промокоду Joker1 со скидкой в 70%, получив гарантированный подарок - мфр мяч и латексные ленты для занятий спортом - если вы купите этот самый "доступ навсегда" до 20 августа.

Мфр мяч - это такая штука для точечного самомассажа, очень приятное приспособление.

Стоимость "Доступа навсегда" с моим личным промокодом - 14990 рублей, и платить их сразу не нужно - вы можете оформить доступ в рассрочку на полгода без всяких переплат и без первоначального взноса.

А подарков вам подарят на 18580 рублей (если, разумеется, вы не только купите себе этот самый доступ, но еще и будете заниматься, потому что за выполненные тренировки вам еще полагается сертификат на 6000 рублей для покупки спортивной одежды в фирменном магазине FitStars shop), а еще доступ к личному нейро-нутриицологу от Dietology live на три месяца, который стоит 2590 рублей.

Подарков - ограниченное количество, их получат первые 2000 человек, поэтому стоит поторопиться.

Если бы в апреле 2025 года я не начал заниматься с FitStars, я так бы и не влез в свои любимые костюмы размера 48-50 и ходил бы квашней, в которую превратился из-за сидячего образа жизни, так и пил горстями обезболивающие таблетки из-за проблем со спиной, так и не вернул бы себе самоуважение человека, который заботится о себе и делает это совершенно осознанно.

FitStars, пожалуй, лучшая из всех существующих платформ для онлайн-тренировок, объединившая самых крутых тренеров, которые создали для нас с вами уникальные программы для занятий спортом без посещения спортзала.

На платформе больше 3000 видеотренировок - вы всегда найдете для себя ту, которая подходит именно вам. Хотите - занимаетесь зарядкой, хотите - силовыми тренировками, есть кардио, спортивные танцы и даже гимнастика для лица.

Есть тренировки в игровой форме для детей от трех лет - это шикарный способ для мам занять своих детей, которые будут заниматься рядом и приобщаться к спорту.

Есть раздел с рецептами и идеями здорового питания - не надо ломать себе голову на тему, что приготовить, чтобы не растолстеть.

Цена вечного доступа к платформе - 14990 рублей - ниже стоимости месяца занятий в некоторых фитнес-клубах.

Короче говоря, я не знаю, чего вы ждете. Мы с женой свой выбор сделали уже давно и совершенно об этом не жалеем.

А вот если вы сейчас пропустите шикарную возможность - будет искренне жаль.

Но вы же не такие, правда?

Реклама О рекламодателе ООО Парсек https://telegra.ph/OOO-Parsek-03-10-3

Восток - дело тонкое...

С удовольствием поделюсь с вам знаниями об особой японской дыхательно-моторной гимнастике.

Её ежедневное выполнение регулирует баланс жизненной энергии в организме, улучшает микроциркуляцию рук, а также обеспечивает повышенную вентиляцию лёгких и способствует омоложению.

Начнем, пожалуй:

🔘 Глубоко и медленно вдыхая через нос, складываем ладони вместе на уровне глаз.

🔘 Выдыхая через рот, несколько опускаем правую руку, одновременно сгибая пальцы левой руки и охватывая ими кончики пальцев правой.

🔘 Снова вдыхая, разгибаем пальцы левой руки, одновременно продвигая вверх ладонь правой руки и теперь обхватываем кончики пальцев левой руки правой рукой.

👆 2 и 3 движения повторяем 15 раз - плавно, полностью сконцентрировавшись на дыхании.

#дыхание

© Основы жизни l 📲 Мы в MAX

«У меня генетика такая — маме не помогло, и мне не поможет»🧬

Слышу это очень часто: «у нас в роду все рано стареют», «мама в 50 выглядела на 65, и меня ждет то же самое», «это наследственное, тут ничего не сделаешь».

Знакомо? 😉 Давайте разберёмся, что такое «генетика», когда речь идет о нашем лице.

Гены действительно задают многое: тип кожи, форму, склонность к отёкам, скорость выработки коллагена. Это наши стартовые условия. Но это не приговор и не финальная картина ‼️

Почему? Потому что лицо стареет далеко не только из-за ДНК. На него ежедневно влияют:

✔️ Тонус мышц и психологические зажимы ✔️ Кровообращение и лимфоток ✔️ Привычные мимические паттерны ✔️ Положение головы и осанка ✔️ Стресс и качество сна

⚡️ Всё это — не генетика. Это то, с чем можно и нужно работать!

Ваша мама не занималась гимнастикой для лица не потому, что «гены не позволяли». Она просто не знала об этом методе, у неё не было тех знаний и инструментов, которые есть у вас сейчас 🤷‍♀️.

Сравнивать своё лицо с её лицом в том же возрасте просто некорректно. Я видела сотни примеров, когда дочери в 50 выглядят значительно моложе своих мам в том же возрасте. Гены те же. А результат — абсолютно другой ✨.

💡 Генетика — это карта. Но маршрут по этой карте выбираете вы. Чтобы увидеть красивый результат в зеркале, нужны всего два условия: регулярность и правильная техника. И всё это уже выстроено в четкую систему в моем курсе «Код молодости» 🫶.

ВНИМАНИЕ ⚡️⚡️⚡️ АКАДЕМИЯ СПОРТА АРЛАН НАБОР В ГРУППЫ ДЕТЕЙ И ЮНОШЕЙ 4+|7+|12+|18+

⚠️МЫ ОТКРЫВАЕМ ПРЕДЗАПИСЬ⚠️

Направления: ✅АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ ✅ДЗЮДО ✅САМБО ✅АТЛЕТИКА ✅АКРОБАТИКА ✅СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА ✅ВОЛЬНАЯ БОРЬБА ✅БОКС

Тренерский состав : заслуженные мастера спорта по рукопашному бою, дзюдо, боксу, самбо, атлетике, гимнастике.

Официальные аттестации, присвоение разрядов и регулярные соревновательные выезды на чемпионаты и соревнования спортсменов.

✅Индивидуальные тренировки

ТЕЛЕФОН ДЛЯ ЗАПИСИ 89183789595 Руслан Альвиевич Заслуженный мастер спорта АРБ

Присоединиться к набору групп: Группа в МАХ

Адрес АКАДЕМИЯ  СПОРТА  АРЛАН ул. Душистая, 79к2

Из невошедшего в ролик про "Черных полковников".

Помните, я упоминал, что поэта Кавафиса господа необразованные военные признали таки в качестве национального достояния, несмотря на его явное несоответствие "традиционным ценностям"? Так вот, в качестве интеллектуального упражнения предлагаю вам попытаться разобраться и предположить, с помощью КАКОЙ ментальной гимнастики это стихотворение трактовалось как АНТИКОММУНИСТИЧЕСКОЕ при хунте. (В процессе попробуйте не сойти с ума)

Попозже напишу правильный ответ, а пока держите текст в переводе Софьи Ильинской:

"- Зачем на площади сошлись сегодня горожане?

Сегодня варвары сюда прибудут.

- Так что ж бездействует сенат, закрыто заседанье, сенаторы безмолвствуют, не издают законов?

Ведь варвары сегодня прибывают. Зачем законы издавать сенаторам? Прибудут варвары, у них свои законы.

- Зачем наш император встал чуть свет и почему у городских ворот на троне и в короне восседает?

Ведь варвары сегодня прибывают. Наш император ждет, он хочет встретить их предводителя. Давно уж заготовлен пергамент дарственный. Там титулы высокие, которые пожалует ему наш император.

- Зачем же наши консулы и преторы в расшитых красных тогах появились, зачем браслеты с аметистами надели, зачем на пальцах кольца с изумрудами? Их жезлы серебром, эмалью изукрашены. Зачем у них сегодня эти жезлы?

Ведь варвары сегодня прибывают, обычно роскошь ослепляет варваров.

- Что риторов достойных не видать нигде? Как непривычно их речей не слышать.

Ведь варвары сегодня прибывают, а речи им как будто не по нраву.

- Однако что за беспокойство в городе? Что опустели улицы и площади? И почему, охваченный волнением, спешит народ укрыться по домам?

Спустилась ночь, а варвары не прибыли. А с государственных границ нам донесли, что их и вовсе нет уже в природе.

И что же делать нам теперь без варваров? Ведь это был бы хоть какой-то выход. "

📚 В Молжаниновском районе начались монолитные работы в школе на 1050 мест

«Инспекторы Комитета провели выездную проверку образовательного учреждения, которое возводится за счет внебюджетных средств. Сейчас на площадке строительства началось устройство фундаментной плиты, а также стен и перекрытий подземной части. Полностью завершить конструктив здания застройщик планирует уже в текущем году», – отметил глава Мосгосстройнадзора Антон Слободчиков.

🏗 В ходе проверки специалисты оценили организацию участка, культуру производства и выполненный объем работ на соответствие утвержденным проектным решениям.

🔑 Школа строится в составе ЖК «1-й Ленинградский», где уже сданы шесть корпусов почти на 3,5 тысячи квартир. Мосгосстройнадзор следит за тем, чтобы застройщик выполнил обязательства перед гражданами и обеспечил новостройки социальной инфраструктурой.

🏫 Общая площадь здания превышает 22 тысячи м². Внутри предусмотрены многосветное пространство для мероприятий, пищеблок с обеденным залом, два физкультурных зала, медиатека, лабораторно-исследовательские комплексы и учебные кабинеты.

⚽️ На прилегающей территории оборудуют стадион с прорезиненным покрытием для мини-футбола, волейбола, баскетбола, гимнастики и бега. Также возле здания появятся места для игр и отдыха.

📍 ул. 2-я Новосёлки (САО)

Как снять стресс? 🌱

⚪️Займитесь йогой ⚪️Помедитируйте ⚪️Выпейте чашку травяного чая ⚪️Зажгите свечку + примите ванну ⚪️Наградите себя (шоколадкой, например) ⚪️Сделайте дыхательную гимнастику ⚪️Вздремните ⚪️Полопайте пузырчатую пленку ⚪️Прогуляйтесь ⚪️Запишите свои чувства в ежедневник ⚪️Послушайте свои любимые песни ⚪️Потанцуйте ⚪️Поиграйте со своими питомцами ⚪️Поговорите с другом ⚪️Посмотрите смешной ролик

Мотивация | Саморазвитие

В 27 Я ВЫГЛЯДЕЛА СТАРШЕ, ЧЕМ В 40 😳

На первом фото мне 27. Кожа молодая, выраженных возрастных изменений ещё нет. Казалось бы, именно здесь лицо должно выглядеть свежее.

Но я вижу другое.

Лицо кажется более тяжёлым и отёчным, черты менее рельефные, взгляд и средняя треть воспринимаются совсем иначе.

И знаете, что я сделала тогда?

Я посмотрела на себя, увидела «изъяны» и пошла к косметологу их исправлять. 💉

Мне хотелось быстрого и понятного решения. Если не нравится какая-то зона — значит, нужно воздействовать именно на неё. Я сделала инъекции и была уверена, что сейчас получу то самое лицо, которое хочу видеть в зеркале.

Спойлер: не получила.

Более того, позже я столкнулась с вещами, которых совершенно не ожидала.

Но про этот этап я отдельно расскажу в другом посте — покажу фотографии после косметологических вмешательств и разберу, почему результат оказался совсем не таким, какого я ждала. Думаю, многим будет интересно увидеть эту историю без прикрас.

А пока вернёмся ко второй фотографии.

Здесь мне уже 40.

Конечно, моя кожа не превратилась обратно в кожу 27-летней девушки. И вот это как раз самое интересное.

За эти 13 лет я поняла важную вещь: мы слишком часто сводим молодость лица к состоянию кожи и количеству морщин.

Хотя лицо воспринимается целиком. На него влияют объёмы и пропорции, положение бровей и век, очертания скул и нижней челюсти, привычная мимика, мышечное напряжение, отёчность. И с возрастом меняется не только кожа — меняются разные ткани лица.

В 27 я всего этого не знала.

Мне казалось: вижу проблему → исправляю проблему. Морщинку — разгладить. Недостающий объём — добавить. И именно поэтому косметология казалась мне таким логичным решением.

Позже я начала смотреть на лицо совершенно иначе. 🧠

Не как на набор отдельных «дефектов», которые нужно по очереди устранять, а как на живую систему, где всё связано.

Я стала замечать, как работает моя мимика, где я постоянно держу напряжение, почему одна сторона лица включается сильнее другой, что происходит с жевательными мышцами, почему после стресса или недосыпа лицо может буквально измениться.

И гимнастика для меня постепенно перестала быть просто способом «убрать морщины».

Она стала способом понимать своё лицо и учиться им управлять. ❤️

Наверное, поэтому разницу между этими фотографиями я формулирую так:

В 27 у меня просто было молодое лицо. В 40 я гораздо лучше знаю, что с ним происходит.

И мне больше не хочется пытаться любой ценой вернуть себе лицо двадцатилетней.

Мне гораздо интереснее другое: как будет выглядеть моё лицо в 45, 50, 60, если я уже сейчас умею с ним работать? ✨

Именно с этого понимания начинается моя «Азбука гимнастики для лица».

Это не сборник случайных упражнений «от брылей» или «от носогубок». Сначала мы учимся чувствовать мышцы, выстраиваем нервно-мышечную связь, понимаем технику — и уже на этой базе переходим к полноценной работе с лицом.

🎁 Сейчас к каждому тарифу я добавила 20 персональных консультаций.

🔥 А по промокоду СИЯЙ — ещё −1000 ₽.

➡️ПЕРЕЙТИ НА САЙТ

Поправилась на 20 кг за беременность. Родила 4 месяца назад и вот так выглядит моя фигура сейчас. Целлюлит, рыхлость тканей и 10 лишних кг пока всё ещё со мной.

Но я не стремлюсь к быстрому результату. Нет цели как можно быстрее похудеть, чтобы остаться с обвисшей кожей. Есть цель: постепенное снижение веса и планомерное возвращение к тренировкам. Постепенно, от простых к сложным. Мне нужны мышцы, нужны сильные руки и кор, чтобы выполнять бытовые задачи, а также носить малыша на руках.

Я тренируюсь дома с FitStars уже третий год. И как видите, платформа, рассчитана под самые разные запросы. Лично на моём примере: сначала это были зарядки, потом силовые и пилатес, затем тренировки для беременных, теперь вот занятия на восстановление после родов) Мы за эти годы с FitStars уже многое пережили 😅

Прямо сейчас я прохожу по второму кругу «Восстановление после родов» и «Дыхательная гимнастика» с Анастасией Завистовской. Вы бы знали как тело поёт и благодарит меня после каждого занятия. Это такое наслаждение - иметь возможность тренироваться! Это такое удовольствие! В беременность очень не хватало вот этой широты и полноты движения.

Самое приятное, что безлимитный «Доступ навсегда» со всеми обновлениями программ вернулся и с моим промокодом listtopadtg его можно оформить с 70% скидкой

🎁При регистрации до 20 августа вы сразу получаете гарантированный подарок - мяч для МФР и латексные ленты

🎁А за за выполненные тренировки - сертификат 6000 р на набор спортивной одежды

Сейчас безлимитный «Доступ навсегда» можно забрать за 14 990₽ (также доступна рассрочка без переплат и без первоначального взноса). В любом случае, это сильно выгоднее, чем просто абонемент в зал

🔥вводите промокод listtopadtg на сайте FitStars https://fitstars.me/3C351UI?erid=2VSb5yEu7Q6

🔥и забирайте пожизненную подписку за 14990р

Ну и запоминаем моё ДО, буду и дальше показывать процесс и результат тренировок)

————— Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307 erid: 2VSb5yEu7Q6

Наши атлеты показали фантастические спортивные достижения. Легкая атлетика, гимнастика, конный спорт, плавание, гребля, паралимпийское дзюдо, гимнастика: все мы восхищаемся их успехами. От всей души поздравляю всех медалистов!

— написал в своем аккаунте на платформе Х Федеральный канцлер Фридрих Мерц.

#спорт

🚩 С флагом и гимном: где выступают россияне

К августу 2026 года число олимпийских федераций, разрешивших национальную символику, достигло 15. Последней стала Международная федерация каноэ (полный возврат с 1 января 2027 года).

Где уже можно выступать под флагом: дзюдо, тхэквондо, водные виды спорта, борьба, гимнастика, фехтование, тяжелая атлетика, современное пятиборье, настольный теннис, гандбол, скейтбординг, автоспорт, стрельба из лука, бокс.

Важные нюансы: Волейбол — сборные допущены в рейтинг, вопрос флага решат позже. Гребля на каноэ — поэтапный допуск до полного возврата в 2027 году. В нейтральном статусе остаются лыжники, биатлонисты, фигуристы, конькобежцы, велогонщики, шахматисты и другие.

Совсем скоро начинается учебный год📚

А значит, самое время выбрать занятие, которое будет приносить ребёнку удовольствие и пользу

В Soham есть разнообразие детских направлений для разных возрастов: 🏊🏻 плавание 🥊 единоборства 💃🏻 танцы 🤸🏻 гимнастика и другие направления

Каждый ребёнок сможет найти занятие по душе, развиваться физически, заводить новых друзей и проводить время активно

Подробности в отделе продаж или в мессенджере

🌐 Soham 📞 +7(499) 888-15-63 📲 Отдел продаж ТГ: @SohamFit_Putilkovo

📱Мы есть в МАКС

️⚡ Второй спортивный фестиваль «Времена года» пройдет в Ижевске

29 августа на Центральной площади состоится спортивный праздник, в рамках которого сильнейшие атлеты страны покажут свое мастерство в прыжках в длину и с шестом, спортивной и художественной гимнастике.

Гости фестиваля смогут увидеть выступления на кольцах, бревне, разновысоких брусьях и коне-махи. Среди почетных участников – чемпионка России Полина Кнороз и олимпийский чемпион Давид Белявский.

Кроме того, все желающие могут принять участие в массовых забегах: Участники пробегут дистанции от 400 метров до 10 километров.

Самая утренняя картина и история с счастливым концом

Вашему вниманию самая солнечная картина из школьных учебников - «Утро» Татьяны Яблонской. Все же писали по ней сочинение, правда?

Немного про сюжет - изображена на картине дочь художницы, которая занимается утренней гимнастикой. На столе девочку ждет завтрак - хлеб, масло и вода. А на стуле - школьная форма и галстук. Значит, она пионер 😁 Позировала для произведения дочь художницы - Елена.

Вся картина - про свежесть и радость.

Но кто же мог подумать, что еще и про любовь?🥰

Сейчас расскажу!

«Утро» было одним из самых популярных произведений в СССР. Так что ничего удивительного, что мальчик Арсен из Казахстана вырезал репродукцию картины из журнала и повесил на стену. А заодно и по-детски влюбился в изображенную девочку, которая, как мы уже понимаем, спортсменка, пионерка и просто красавица!

Прошло много лет. Мальчик вырос, поступил в Строгановское училище, где уже влюбился по-взрослому в Елену Отрощенко (фамилия от отца). И привез к себе домой знакомиться с родными.

И представьте удивление Елены, когда она вошла в комнату к жениху, а там картина, где она - маленькая?

Тут и стало известно, что Елена - дочь знаменитой художницы, а парень из Казахстана собирается жениться на своей детской любви.

И жили они долго и счастливо, как говорится ❤️

Вот такая духоподъемная история! ☀️

Татьяна Яблонская. Утро. 1954

#PROисториилюбви #PROинтересныефакты

🤔Не можете определиться на какой спорт отдать ребенка? 23 августа День открытых дверей в спортшколе Небо Спорт. Вход свободный для всех! Записаться бесплатно тут.

Почему стоит прийти? Это — полноценный тест-драйв спортивной жизни, развлекательная шоу-программа, пробные тренировки и знакомство с тренерами.

Что пробуем? Выбирайте любое из 6 направлений: ✔️Воздушная гимнастика ✔️Спортивная акробатика ✔️Паркур ✔️Развивающая гимнастика ✔️Художественная гимнастика ✔️Прыжки на батуте

Выбирайте свой временной слот:

⏰ Слот 1: 11:00 – 12:30 ⏰ Слот 2: 12:30 – 14:00 ⏰ Слот 3: 14:00 – 15:30

▶️Просто запишитесь на удобное время и приходите за 15 минут до начала.

Вход на мероприятие БЕСПЛАТНЫЙ, но места ограничены размером залов. Запись обязательна! Выбирайте слот, филиал Небо Спорт и бронируйте место по ссылке.

РЕКЛАМА ООО «ЗАПАД» ИНН 9709004435 Erid: 2VtzqwxnhA3

Спортивный клуб «Блеск» в Новоалтайске открывает набор мальчиков с 3-х лет в группу ритмической гимнастики .

На занятиях ребята: ✅Развивают ключевые физические качества: силу (в том числе мышечный корсет), выносливость, скорость, ловкость и взрывную реакцию — всё это закладывает фундамент для любых спортивных достижений. ✅Осваивают элементы спортивной гимнастики: учатся правильно выполнять базовые упражнения — от простых упоров и перекатов до стоек, кувырков и более сложных связок. Это помогает уверенно чувствовать своё тело и двигаться дальше. ✅Занимаются акробатикой: тренируют безопасные прыжки, перевороты и другие акробатические элементы, которые развивают пространственное мышление и учат контролировать тело в динамике. ✅Работают над растяжкой: регулярные упражнения на гибкость помогают улучшить подвижность суставов и снизить риск травм, а ещё делают движения более выразительными и техничными. ✅Прокачивают координацию и баланс: через специальные задания и комбинации дети учатся точно управлять телом, синхронизировать движения с ритмом музыки и быстро реагировать на изменения. ✅При этом мы соблюдаем принцип бережного развития: нагрузка подбирается строго по возрасту, без перегрузок, с учётом индивидуальных особенностей каждого ребёнка.

Хотите, чтобы ваш сын рос сильным, уверенным и гармонично развитым? Запишитесь на бесплатное пробное занятие.

Контакты для записи: телефон: +7 913 085-10-61; адрес: г. Новоалтайск.

Hobby Talks #668 - Традиционная китайская медицина В этом выпуске мы рассказываем о традиционной китайской медицине: её методах, философских основаниях и реальной эффективности. Мы разбираем банки, массаж, гимнастику, ингаляции, травы, иглоукалывание, прижигание и скребковые практики, а также идеи ци, меридианов, инь и ян и пяти стихий. Мы отмечаем, что китайские врачи прошлого имели для своего времени продвинутые представления об анатомии, диагностике, дыхании и пищеварении, но часто объясняли удачные наблюдения неверными теориями. Некоторые средства могут облегчать симптомы благодаря физиологическому действию или плацебо, другие бесполезны либо опасны, особенно препараты с токсичными веществами и частями животных. Мы приходим к выводу, что исторические достижения стоит уважать, но лечиться следует методами современной доказательной медицины.

В после-шоу обсуждаем художественный фильм Disclosure Day от Спилберга, а также некоторые классические фильмы 80-х и 90-х годов прошлого века - Терминаторов и Хищников. Также обсуждаем китайскую слежку за британскими дронами, повышение мощности робозавода Яндекса, глазные проблемы испанцев после солнечного затмения и увольнения людей нейросетями.

Подписывайся на подкаст на Спонсоре или Патреоне!

🇨🇳Китайская гимнастика ЦИГУН исцеляет организм - ФАКТ!

Делай 5 минут в день и живи до 100 лет! Выбирай свой возраст и сохраняй упражнения на каждый день 👇

18-25 лет 25-35 лет 35-45 лет 45-55 лет 55-65 лет 65 лет+

🇨🇳Китайская гимнастика ЦИГУН исцеляет организм - ФАКТ!

Делай 5 минут в день и живи до 100 лет! Выбирай свой возраст и сохраняй упражнения на каждый день 👇

18-25 лет 25-35 лет 35-45 лет 45-55 лет 55-65 лет 65 лет+

Когда лицо заметно меняется не в ту сторону, очень легко начать паниковать и хвататься за всё подряд в надежде срочно вернуть прежний вид.

Ситуация неприятная, но поправимая.

🍐Что произошло: лимфодренажным массажем жидкость вывели слишком быстро, а приток артериальной крови за ним не успел. Ткани остались без питания — отсюда и «провалившееся» лицо, углубления под скулами, набравшаяся в носогубную зону лимфа.

Первое, что нужно сделать, — остановиться. Прекратить любые массажи и тем более гимнастику для лица ⛔️

Одна из главных ошибок — воспринимать лицо как набор отдельных зон. Возник отёк — делаем исключительно лимфодренаж. Появилась носогубная складка — начинаем работать только с носогубкой. Если обозначились «брыли», так до беспамятства «мнём» только нижнюю треть лица.

Омоложение так не работает ❌

Лицо — единая система. Отток жидкости должен идти в балансе с притоком крови, а работа с лицом — вместе с шеей, осанкой и мышцами. Только тогда изменения идут в плюс, а не в минус.

Поэтому после того, как дали тканям отдохнуть и восстановиться, можно постепенно начинать работать с лицом.

🌸 Рекомендуем сначала пройти базовый курс «Основы омоложения». Это фундамент, с которого стоит начинать путь в естественное омоложение: он мягкий, безопасный и учит работать с лицом и телом в правильном порядке.

✅ А затем можно перейти к курсу «Ревитоника от отёков» — там вы научитесь правильно «лимфодренажить»: выводить лишнюю жидкость бережно и в балансе с притоком крови, чтобы не навредить, а помочь лицу.

Берегите себя ❤️

7 занятий, которые помогут вернуть контакт с телом и стать увереннее в постели

Уверенность в интимной жизни начинается не с того, как вы выглядите, а с того, насколько хорошо вы чувствуете собственное тело.

Если вы хотите свободнее двигаться, красиво и пластично работать тазом, лучше чувствовать свои ощущения и перестать «думать о том, как я выгляжу» во время близости — вот мои топ-7 занятий, которые помогают развивать именно это.

1. Пилатес Учит чувствовать глубокие мышцы корпуса, таз и позвоночник. Вы начинаете лучше контролировать движения и понимать, откуда именно они рождаются.

2. Восточные танцы Один из лучших способов научиться изолированно двигать тазом. Круги, восьмёрки, волны и акценты развивают пластичность и координацию движений.

3. Йога Помогает вернуть чувствительность к телу, улучшить мобильность таза и позвоночника и научиться двигаться медленнее и осознаннее. А это напрямую связано с качеством ощущений.

4. Афро-танцы Здесь много работы тазом, корпусом и ногами. Они помогают убрать скованность, добавить амплитуды и перестать бояться активных движений.

5. Растяжка Гибкий таз — это не только про шпагат. Хорошая мобильность тазобедренных суставов позволяет двигаться свободнее, глубже и разнообразнее, без ощущения зажатости.

6. Интимная гимнастика Помогает лучше чувствовать мышцы тазового дна и учиться ими управлять. Важен не только навык сокращать мышцы, но и умение расслаблять их и координировать работу с дыханием и движением.

7. Латинские танцы Сальса, бачата, реггетон и другие направления отлично развивают координацию, работу таза и способность двигаться чувственно, но при этом естественно. Постепенно тело само начинает становиться более пластичным.

Но есть один нюанс.

Можно годами отдельно заниматься растяжкой, танцами, йогой и пилатесом — и всё равно не чувствовать, как соединить всё это в одно тело.

Именно поэтому я создала свой курс LIGHTNESS.

В нём мы объединяем работу с телом, тазом, мобильностью, пластикой, дыханием и мышцами тазового дна — но не только на уровне физических упражнений.

Мы учимся восстанавливать глубокий контакт со своим телом, лучше чувствовать его сигналы и постепенно возвращать естественную свободу движения.

Без оборудования. Без необходимости быть гибкой или подготовленной. И в спокойной, приватной атмосфере, где вам не нужно никуда спешить и ни на кого равняться.

Если вы хотите не просто научиться красиво двигать тазом, а по-настоящему чувствовать себя в собственном теле и стать свободнее в близости с партнёром, курс LIGHTNESS создан именно для этого.

Подробнее о программе и приобрести курс можно здесь:

http://new-impulse.ru/nevesomostrus

http://new-impulse.ru/nevesomostrus

http://new-impulse.ru/nevesomostrus

Владимир Путин поздравил сборную команду России – победительницу чемпионата мира по художественной гимнастике 2026 года во Франкфурте-на-Майне в командных соревнованиях

Вы достойно представили Россию на главном старте сезона, демонстрировали основательную подготовку, артистизм и мастерство, дружескую сплочённость. Подарили тренерам, товарищам по сборной и преданным болельщикам незабываемые мгновения радости и торжества. Ваш триумф стал значимым вкладом в развитие замечательных традиций отечественной школы художественной гимнастики. Желаю вам спортивной удачи, новых успехов и всего наилучшего.

Дорогие друзья!

Приглашаем вас на занятие по сбалансированной гимнастике с элементами йоги, которое состоится уже 22 августа в 9:00.

Это не просто утренняя зарядка, а мягкий и глубокий комплекс упражнений.

Он поможет вам: ✅ обрести уверенность при ходьбе; ✅ укрепить глубокие мышцы спины и живота для красивой осанки; ✅ улучшить подвижность суставов (особенно коленей); ✅ повысить концентрацию внимания и даже укрепить память благодаря специальным нейрогимнастическим техникам.

В программе — элементы хатха-йоги, дыхательные практики, звукотерапия и оздоровительные настрои Г.Н. Сытина.

Ведёт занятия Наталия Артамонова — преподаватель Центра «Перспектива» с высшим педагогическим образованием, медицинским опытом и сертификатом мастера йоги.

Правила посещения занятий: 1. Приходим в зал без опозданий, выбираем место, расстилаем коврики. 2. Вопросы, возникшие во время практики, задаём в конце занятия. 3. Опаздывать не желательно. Если Вы опоздали по УВАЖИТЕЛЬНОЙ причине, тихо зайдите в зал и займите своё место. 4. Используем на занятиях гимнастическую палку. Также пригодится мяч для большого 🎾 тенниса. Его приносим с собой. 5. И самое главное: ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ!

Во Франкфурте завершился чемпионат мира по художественной гимнастике. Российские спортсменки впервые за пять лет выступили на турнире подобного уровня и в целом провели полноценный международный сезон. С 2021 года многое изменилось, и результаты могут показаться неутешительными. Но, учитывая весь контекст, они не были неожиданными, к тому же личницы показали явный прогресс по сравнению со стартом сезона.

https://link.sport24.ru/6oujf