TGScope
Settings
Theme
TopicNutrition & dietJuly 2026

Nutrition & diet — July 2026

What Telegram channels wrote about Nutrition & diet in July 2026: 1511 posts from 992 channels, collected automatically from public Telegram channels.

1,511 posts·992 channels

More posts — page 58

1,511 posts total

​🛠 Как это применить на практике?

Рассчитай свою норму калорий для похудения. Допустим, это 1800 ккал.

Выдели долю для души. 20% от 1800 ккал — это целых 360 ккал! На эту сумму ты можешь позволить себе: Половину плитки хорошего шоколада. Один большой шарик любимого мороженого. Средний кусок пиццы под вечерний сериал.

Остальные 1440 ккал забей качественной едой. Хороший кусок мяса или рыбы, большая порция свежего салата, сложные углеводы (гречка, макароны из твердых сортов пшеницы).

В чем магия?

Когда ты знаешь, что тебе МОЖНО съесть шоколадку сегодня вечером (если она вписана в калорийность), магия запретного плода исчезает. Тебе больше не хочется сожрать всю плитку целиком. Ты спокойно съедаешь свои 3-4 дольки с чаем, получаешь чистый дофамин и продолжаешь худеть без чувства вины.

Ленивый вывод: Худеет не тот, кто мужественно жует сухой салатный лист и плачет, а тот, кто умеет договариваться со своим аппетитом на дистанции.

А у вас есть любимая «вредность», без которой жизнь на диете кажется серой и унылой? Пишите в комментариях, прикинем, как вписать её в ваш рацион! 👇

Jul 10, 03:20 PMMore from @pohuditel2

ПОСЛЕДНЯЯ УПАКОВКА 👣

Атопика 100 мг/мл — это ветеринарный иммуномодулирующий препарат на основе циклоспорина для кошек и собак.

Он применяется для контроля хронического аллергического и атопического дерматита: уменьшает зуд, воспаление, покраснение кожи и частоту обострений.

Препарат не «лечит навсегда» аллергию, а помогает держать под контролем симптомы и снижать потребность в длительном применении кортикостероидов.

Показания:

🐶 — хронические проявления атопического дерматита.

🐱 — симптоматическое лечение хронического аллергического дерматита.

Состав:

В 1 мл раствора содержится: — Циклоспорин – 100 мг — α-токоферол (витамин Е) – 1,05 мг — Этиловый спирт безводный – 94,7 мг — Пропиленгликоль – 94,7 мг

Раствор фасуют во флаконы с дозирующими шприцами для точного набора объёма для кошек и собак разного веса.

Как давать:

Всегда под контролем ветеринарного врача: дозировки индивидуальны и требуют мониторинга.

— Орально, обычно натощак — за 2 часа до или после кормления, если животное хорошо переносит.

— Допускается давать с небольшим количеством корма при рвоте на голодный желудок, по согласованию с врачом.

🔹Атопика 100 мг/мл 5 мл — 7000 5000

Оформить заказ поможет @vetmed_admin

#atopica #атопика #циклоспорин

Jul 10, 02:46 PMMore from @vetmedicina

📚 NUOVO STUDIO: STIAMO DAVVERO CURANDO IL PAZIENTE… O SOLO FACENDO SCENDERE L’AGO DELLA BILANCIA?

Una nuova revisione sistematica pubblicata su Obesity Reviews (2026) ha analizzato 41 studi randomizzati su liraglutide, semaglutide e tirzepatide.

Il risultato è sorprendente.

👉 Nel 95% degli studi gli autori non hanno valutato in modo adeguato cosa mangiavano i pazienti durante la terapia.

In pratica sappiamo che i GLP-1 agonisti fanno perdere peso, ma nella maggior parte dei trial non sappiamo:

• quante proteine assumessero i pazienti; • se la qualità della dieta fosse adeguata; • se introducessero vitamine e minerali a sufficienza; • come cambiasse realmente la loro alimentazione.

Eppure questi farmaci agiscono proprio sull’appetito e sul comportamento alimentare.

È come studiare l’effetto di un farmaco sulla pressione… senza misurare la pressione.

⚠️ Questo studio non dimostra che i GLP-1 agonisti siano inefficaci né che causino automaticamente perdita di massa muscolare o carenze nutrizionali.

Mette però in evidenza una lacuna enorme della ricerca: stiamo misurando il peso, ma troppo spesso non la qualità del dimagrimento.

Per questo continuo a ripetere che chi assume questi farmaci non dovrebbe mai essere lasciato solo.

Serve un percorso che comprenda: ✅ adeguato apporto proteico; ✅ allenamento di forza; ✅ monitoraggio della massa muscolare; ✅ educazione alimentare; ✅ correzione di eventuali carenze nutrizionali.

Perdere peso è importante.

Ma perdere peso preservando muscolo, metabolismo e salute lo è ancora di più.

Боли женщин с лишним весом .

🔥 «Я устала ненавидеть своё тело»: о чём молчат женщины с лишним весом

Давай честно. Лишний вес — это не просто цифры на весах. Это ежедневная боль, которую не видно снаружи. Это когда:

1️⃣ Болит спина и колени. Каждый лишний килограмм — это дополнительная нагрузка на суставы. Подниматься по лестнице, долго стоять или просто ходить — становится испытанием. Тело словно кричит: «Мне тяжело!» 😣

2️⃣ Стыд и осуждение. Взгляды в магазине, когда берёшь что-то «не то». Шёпот за спиной. Бестактные советы от родственников: «А не пора ли тебе заняться собой?» Эта боль — самая острая, потому что она бьёт по самооценке. 💔

3️⃣ Гормональные качели. Сбой цикла, болезненные месячные, ПМС, который выбивает из колеи на неделю. Лишний вес часто идёт рука об руку с гормональным дисбалансом. Организм словно работает против тебя. 😫

4️⃣ Постоянная усталость. Нет сил на спорт, нет сил готовить полезную еду, нет сил даже думать о похудении. Замкнутый круг, из которого, кажется, нет выхода. 😴

5️⃣ Одиночество в толпе. Чувство, что ты «не вписываешься» в стандарты красоты. Страх знакомств, страх фото, страх нового купальника. Ты словно живёшь в клетке из своих комплексов.

💡 Но есть и хорошая новость: из этого круга можно выйти! Пишите :Готова или ставьте +

Я знаю это не понаслышке. Путь к здоровому телу начинается не с голодовок, а с заботы о себе. С восстановления внутренних процессов.

✨ С чего я рекомендую начать:

1. Поддержать женское здоровье. Очень часто причина лишнего веса и болей — в гормональном фоне. Обрати внимание на Be Best Female — он мягко помогает скорректировать баланс, облегчает ПМС и болезненные дни. А Про-Индол и фиточай Донна Белла поддержат женскую систему в целом. 🌿

2. Убрать воспаление и отёки. Лишний вес — это часто ещё и вода, и вялотекущие воспаления. Омега-3 и Цинк помогают организму успокоиться и запустить процессы очищения. 💧

3. Вернуть энергию. Без неё никуда. Морской магний снимет напряжение в мышцах и нервах, а Витамин D3 подарит бодрость и хорошее настроение. ☀️

4. Настроить питание. Не нужно мучить себя диетами. Начни с замены одного приёма пищи на сбалансированный коктейль Energy Diet или ED Smart. Это вкусно, сытно и даёт организму всё необходимое, без скачков сахара и чувства голода. 🥤

🔥 Главное, что я хочу сказать:

Твоё тело — не враг. Оно просто просит помощи и заботы. Перестань его ненавидеть. Начни с маленьких шагов: стакан воды утром, прогулка в парке, замена вредного перекуса на полезный. И обязательно поддержи себя изнутри качественными БАД.

Ты не одна. И у тебя всё получится! 💖

@zykristina

#ЖенскоеЗдоровье #ЛишнийВес #

Клинические рекомендации МЗ РФ 🇷🇺

🩺 Всё, что нужно врачу, — в одном бесплатном Telegram-боте.

✅ Бесплатный доступ к UpToDate ✅ Клинические рекомендации Минздрава РФ и RUSSCO ✅ Шаблоны осмотров врачей ✅ Правила оформления медицинской документации ✅ Амбулаторная антибиотикотерапия ✅ КР по COVID-19 ✅ Сроки временной нетрудоспособности ✅ Национальный календарь профилактических прививок ✅ Справочник диет ✅ Справочник педиатра ✅ Расшифровка анализов ✅ Расчет ИМТ ✅ Полезные медицинские ссылки

🎁Дополнительно: доступ к закрытому Telegram-каналу с библиотекой из 20 000+ книг, руководств, клинических рекомендаций и другой медицинской литературы.

💠💠💠💠 Пользуйтесь бесплатно: @clinirecbot

Овсяная каша снизила холестерин всего за 2 дня?

Вы хотели узнать про самую полезную крупу для сердца, и, безусловно, овсянка в лидерах💪

Овес содержит особый вид клетчатки β-глюкан. Он помогает выводить больше желчных кислот через кишечник. Чтобы восполнить их запас, печень использует холестерин и активнее забирает «плохой» холестерин из крови. Поэтому может снижаться и общий холестерин, и «плохой» холестерин.

Существует много научных данных о пользе овса для снижения холестерина. Например, происходит снижение общего холестерина примерно на 0.24-0.42 ммоль/л. Это значимый вклад в здоровье сердца, сосудов и метаболизма🔥 Поэтому овес является хорошим дополнением к общей стратегии снижения холестерина, в том числе вместе с лекарственной терапией.

А в этом году провели новое научное исследование мои коллеги из Германии (Klümpen et al., 2026).

В исследовании участвовали люди с метаболическим синдромом.

• В первой группе люди ели очень много овсянки. Целых 300 г овсяных хлопьев в день.

• Во второй группе участники соблюдали похожее питание по количеству калорий, белков, жиров, углеводов и клетчатки. Но они не ели овсянку.

Но через 2 дня именно в группе с овсянкой «плохой» холестерин снизился на 0.42 ммоль/л.

Это около 10% всего за 2 дня!

Но я сразу поясню важный момент)

Это не значит, что одна тарелка овсянки на завтрак за пару дней снизит холестерин на 10%.

В научном исследовании была очень высокая доза овса! Люди ели по 300 г овсяных хлопьев в день.

Исследование очень интересное, ведь показало, что овес может влиять на холестерин не только через клетчатку, но и через микробиоту кишечника и метаболиты фенольных соединений.

✅Главный вывод в том, что овсянка остается одной из самых изученных и полезных круп для здоровья сердца. Поэтому почаще ешьте овсянку!

🙌Отправляйте этот пост своим близким!

♥️Рассказать, как правильно выбирать полезную овсянку?

Доктор Елизавета Афинская

Тестостерон стал в 2 раза ниже за 50 лет

В последние дни стали попадаться новости о снижении уровня тестостерона у мужчин. И, в первый раз, я прошел мимо, как будто кто-то еще сомневался, что «раньше было лучше»🙂. Потом снова эти новости, мысли уже скорее: «это же информация прошлых лет». Помню, как мы с Глебом с Простых мыслей примерно в одно и тоже время делали разборы в этой теме. Мы не договаривались, если что)

🍆И вот опять эта тема. Ладно, давайте почитаем первоисточники, вдруг что-то новенькое. Итак, публикация из Guardian .

Выборка почти 120к мужчин. Замеры уровней гормонов проходили в разных странах и в разное время. Получилось так, что с 1972 до 2019 тестостерон у мужчин снизился на 54%.

Это как разница между тем, когда тебе 25 лет и 55 лет. Ну или современные 25 летние парни имеют уровень тестостерона как у 55 летних раньше.

Главные причины: ожирение и диабет. 🐹А это идет часто от малоподвижного образа жизни и большого количества калорий.

Нормальный процент жира для мужчины 10-20%. Если взять середину - это когда ты немного видишь свой пресс. Не четкие кубики, но и не так, что прощупаешь после того, как вдавишь ладонь см на 10 в живот.

Из новенького: - Кто-то при этом говорит, что проблема не масштабная, а раздувают тему «продавцы добавок для повышения тестостерона» (коллеги, добрый день!😅). Хотя как по мне ситуация серьезная и касается каждого мужчины. Мы же не говорим, что стоит игнорировать информацию о том, что в каком-то уголке мира не хватает чистой воды, если об этом пишут бонаква и шишкинлес. 🦾Конечно, все эти трибулусы и ашваганды не вкачают тебе тест в 2 раза выше, до нормы 1972 года, будет скорее +5-20%. Лучше, чем ничего. В этой теме хорошо работает кломифен, хгч и уколы какого-то эфира тестостерона, это сложно в администрировании.

- Заговорили больше о загрязнении воздуха, еды и ухудшении экологии. Все переезжаем из Челябинска теперь🤝

✍️Главный практический момент: Ты правда решишь кучу своих проблем, если будешь поддерживать себя в хорошей физической форме.

Экология важна, только она не заставляет тебя поедать лишние граммы углеводов и плохих жиров (жирная рыба – круто, булки и пончики – дно). Да, мы не можем все такие переехать в Швейцарию или Новую Зеландию и проникнуться экологией на все 100. Кому-то сложно со спортом и есть ограничения по здоровью. Но не есть маргарины и не курить может каждый. Это еще и деньги экономит🎉. Для рыбы и добавок))

😈 выбираю тестостерон каждый день 🌭тестостерон и зож в будни, гренки и пиво на выходных 🗿выбираю миндальный круассан и раф, стараюсь ходить быстро до кафе 💊«а че так много 9+ в прошлом посте»

Подборка книг по питанию! Часть первая

Как-то я упустила момент и совершенно забыла о такой прекрасной рубрике! А классных рекомендаций по книгам у меня для вас очень много накопилось 🚪

Собрала для вас своих любимчиков: их достаточно легко читать, нет сложных терминов и тяжелых разделов. Давайте по порядку!

1. «Революция в еде LCHF». Автор максимально понятно объясняет что такое низкоуглеводное питание и как его придерживаться. Такой домашний справочник, который поможет разобраться с LCHF и с переходом на него

2. «Пустые калории» – я не хотела, чтобы эта книга заканчивалась. Тут автор пишет об УПП: ультрапереработанной еде и о ее влиянии на наш организм и окружающую среду

Поверьте, после прочтения вы перестанете покупать полуфабрикаты и промышленную выпечку с газировками

3. «Большой жирный сюрприз» Здесь о том, как нас всех заставили бояться жиров. И о том, почему их нужно есть и не думать, что сливочное масло повышает холестерин

4. «Общество поглощения» великолепная книга! О переходе натурального хозяйства к массовому производству продуктов. О том, что развитие сельского хозяйства не всегда благо

Эта книга отражает название моего канала: люди действительно стали беситься с жиру от огромного количества еды на полках. Сегодня в доступе есть все, намного больше, чем нам нужно. Обязательно рекомендую прочитать книгу!

5. «Зачем мы спим» очень понятно объясняет про сон, его важность и влияние на здоровье. И, наконец, отвечает на вопрос «а есть ли жаворонки и совы?»

6. «Еда и мозг» прекрасно объясняет чем же вредно избыточное потребление углеводов. Обожаю этого писателя! В следующий раз посоветую другие книги автора

Надеюсь, вам было полезно! Все книги можно заказать на маркетплейсах или в читай-городе. Иногда в магазине выходит выгоднее!

Очень жду ваши ❤️❤️❤️: дайте знать, пожалуйста, нужна ли подборка художественных книг? У меня такие бриллианты есть!

И рассказывайте, что читаете сейчас?

Jul 10, 09:06 AMMore from @polyavasha

Подборка актуальных исследований по различным тематикам, опубликованных в журнале «Вопросы детской диетологии»

🔸Антропометрия у детей с детским церебральным параличом: сравнение современных методов оценки

🔸Синдром Хатчинсона–Гилфорда: клинико-генетическая характеристика и современные подходы к терапии

🔸Детская прогерия (синдром Хатчинсона– Гилфорда): динамическое наблюдение на фоне лечения

🔸Особенности питания детей школьного возраста в современных условиях

🔸Гипоцерулоплазминемия: дифференциальная диагностика с болезнью Вильсона

🔸Регионально-специфические генетические предикторы ожирения в детской популяции Якутии

Журнал «Вопросы детской диетологии» выпускается с 2003 года и ориентирован на широкую аудиторию медицинских работников, охватывающую педиатров, диетологов, гастроэнтерологов. Журнал индексируется в Scopus (Q-3), РИНЦ, входит в Перечень ВАК (K-1) и в ЕГПНИ («Белый список», 2-й уровень).

Jul 10, 09:00 AMMore from @pediatr_club

AJO Vet: ветеринарная диета только по назначению врача

AJO Vet — это ветеринарная диета для кошек и собак, созданная для поддержки питомцев при определённых состояниях здоровья. Это не обычный корм на каждый день, а специализированный рацион, который применяется только по рекомендации ветеринарного врача.

Важно помнить: здоровым кошкам и собакам такие диеты давать не следует. Ветеринарный рацион рассчитан на особые потребности организма и при самостоятельном использовании может навредить питомцу, а не помочь ему.

Поэтому главный принцип здесь простой: есть показания — есть назначение врача — есть правильный рацион.

AJO Vet помогает ветеринарным специалистам работать с питанием кошек и собак профессионально и осознанно, когда это действительно необходимо.

Данный продукт разработан совместно и прошёл клинические исследования на базе ФГБОУ ВО МГАВМиБ — МВА имени К.И. Скрябина.

РЕКЛАМА ООО "ЛИМКОРМ ТД" ИНН 3100053097 erid 2W5zFJkKV9b

Jul 10, 08:17 AMMore from @pitomecnorm

Топ добавок для долголетия

Врачи рассказали о добавках, которые помогают сохранить здоровье: - магний — стрессоустойчивость; - креатин — энергия и выносливость; - омега-3 — против воспалений и для защиты сердца; - NMN — молодость клеток; - витамин D — крепкий иммунитет.

ФИТНЕС / П.П / КРАСОТА

🔻 THE BIGGEST HEALTH CRISIS IN AMERICAN HISTORY WAS PURCHASED FOR $6,500.

Look around you. Obesity. Heart disease. Diabetes. They told you it was your fault. They told you it was the fat on your plate.

They lied. And in 2016, researchers found the receipts.

In the 1960s, the Sugar Research Foundation — the sugar industry's lobby — secretly paid three Harvard scientists the equivalent of $50,000 today.

The assignment was simple: shift the blame for heart disease away from sugar, and pin it all on saturated fat.

Harvard delivered. The review was published in the New England Journal of Medicine in 1967 — the most respected medical journal on Earth. The funding was never disclosed.

That one purchased study changed what America eats.

It birthed the "low-fat" era. They stripped the fat out of your food — and pumped it full of sugar and high-fructose corn syrup so it wouldn't taste like cardboard.

And here's the part they really don't want you to know: one of those paid Harvard scientists, D. Mark Hegsted, later helped write the official U.S. dietary guidelines. The man on the sugar lobby's payroll designed the food pyramid your family was raised on.

The result? Since the low-fat guidelines took over, obesity rates tripled. Diabetes exploded. Heart disease never went away.

Your grandparents ate butter, eggs, and whole milk — and stayed lean their whole lives. You were handed "heart healthy" cereal boxes engineered in a boardroom.

The proof was published in JAMA Internal Medicine in September 2016. The internal documents exist. The names are known. Nobody was ever punished.

They bought the science. The government enforced the diet. And the pharmaceutical industry sells you the insulin.

⬛ X WORLD SIGNAL: PROJECT-226 / HARVARD-PAID-1967 / HEGSTED-FOOD-PYRAMID / RECEIPTS-FOUND-2016

♟ You aren't sick because of bad luck. You're sick because your food pyramid was drafted by a cartel. Eat what your great-grandparents ate.

Share this. https://t.me/XWorld

Jul 9, 07:43 PMMore from @x_w0rld

Анализы или как не переплатить в лаборатории?

Часто наблюдаю такую историю: присылаем один комплект анализов, в ответ присылают расширенный с множеством параметров, которые рассчитываются либо самостоятельно (например, свободный тестостерон, индекс HOMA-IR), либо в целом не имеют практического значения.

Например, большинство водорастворимых нутриентов не имеют значения в крови, так как не являются истинным показателем ситуации при общем чекапе: магний, натрий, B12 и другие.

Поймите, что в лабораториях более 3000 позиций, и все сдавать нет смысла. Лабораториям выгодно предложить чек-ап, который кажется выгодным, хотя на деле не несет никакой полезной информации.

Рекомендую лучше не переплачивать, сдавая раз в год огромный список анализов, а вместо этого системно мониторить действительно важные метрики и своевременно влиять на них.

Дублирую универсальный список анализов и напоминаю, что делаю индивидуальные разборы и ведение по ним. Для записи писать @yar1helper. ___________________ Анализы для мужчин:

• ХМС по Осипову • Биохимия крови (8 показателей) • ГСПГ • ТТГ • Тестостерон общий • ЛГ • ФСГ • Витамин D • Пролактин • Глюкоза и инсулин

Анализы для женщин:

• ОАК • Общая биохимия крови (8 показателей) • ЛГ • ФСГ • Эстрадиол • ХМС по Осипову • ТТГ • Витамин D • Глюкоза и инсулин

Если есть склонность к воспалениям, частым простудам или мерзнете, стоит сдать омега-3 индекс.

Предложение от Hello Doc (возможно, в вашем регионе будет выгоднее):

Для мужчин: https://hellodoc.app/s/46jdw/

Для женщин: https://hellodoc.app/s/yk8ws/

Как подготовиться к сдаче: • утром; • натощак; • до физической нагрузки; • кофе не пить • важно не менять привычного образа жизни.

Рекомендую сдавать в Гемотест, СЛ Лаб или Лаб4Ю, так как обычно там наиболее выгодные цены.

Так же не стесняйтесь выделить пару минут на сравнение где выгоднее, стоимость постоянно меняется и зачастую можно сдать в на 30-60% дешевле от обычной стоимости. И еще важнее не стесняйтесь сравнить что добавляет лаборант и что в действительно нужно по списку.

Дам тебе личную программу. И она тебе не поможет

После поста про кайфный процесс рекомпозиции с GPT, вы просили скинуть что писал ему - и в лс, и в чате. Личное скинуть не могу, там мои цифры и вся подноготная почти интимная😅

Поэтому собрал вам GPTs. Они же еще существуют!

Он не выдаёт диету за 5 секунд. Он сначала строит модель тебя - вопрос за вопросом. Цель, история веса, травмы, сон, что реально ешь, где обычно срываешься.

Тот же принцип, по которому я собираю контекст для всего. Только теперь про тело.

Кто пройдёт весь опрос до конца - получит свою личную программу. Под себя любимого, а не шаблон из сети.

✔️ ОТдам в хорошие руки: ссылка на GPTs

⚠️ А теперь честно, почему в заголовке так написал.

GPTs выдаст тебе программу. Разложенную по полочкам, с меню и КБЖУ. Красота.

И на этом магия закончится.

Потому что программа начинает работать только там, где тебя нет за экраном.

• На тренировке, куда ты дошёл, хотя не хотел. • За обедом, где не потянулся за третьей булкой. • В том дне, когда сил ноль - а ты всё равно сделал 10к шагов.

Вот это и есть вся работа! GPTs проходит за тебя самую лёгкую часть. Самую тяжёлую придётся пройти самому.

Так что забирай, отвечай на вопросы честно, получай план. А дальше - начни. Прямо завтра, без уже мемного «с понедельника».

🔥 Огонёк, если заберёшь и правда пойдёшь делать. И перешли тому, кто вечно собирается🥰

Ps фотка с моей победы в Фитнес Косплее - выход всех номинаций на Старконе 2015

ПОМОЩЬ КОЖЕ 👣

Алледерм Spot‑On — это наружный препарат в пипетках для собак и кошек с проблемной кожей: зуд, покраснение, сухость, атопический и другие дерматиты.

Это не «гормон», а средство для восстановления кожного барьера и улучшения состояния кожи и шерсти.

🔬 Из чего состоит:

В составе Алледерма липидный комплекс, похожий на естественные липиды кожи животных: керамиды, холестерол и жирные кислоты, плюс вспомогательные компоненты для стабильности эмульсии.

Липиды помогают «залатать дырки» в эпидермальном барьере, уменьшает сухость, чувствительность кожи и реакцию на аллергены.

💧Как применять:

— Препарат наносится капельно на сухую, чистую кожу, раздвигая шерсть;

— Перед использованием отломите кончик пипетки и равномерно распределите содержимое вдоль спины: у собак — от холки, у кошек — от шеи;

— Стандартная схема: 1 пипетка 1 раз в неделю, курс 4 недели; при необходимости по назначению врача дозу можно увеличивать;

— Для поддержания здоровой кожи и шерсти возможно применение 1 пипетки раз в месяц

Аллердерм — это дополнение к основной терапии: диета, системные препараты, лечение инфекции, а не её замена.

🔹Алледерм до 10 кг — 3800

#алледерм #дерматит #аллергия #атопическийдерматит

Jul 9, 03:48 PMMore from @vetmedicina

Все, что вы хотели бы знать про целлюлит👇🏻

Милые, как бы это грустно не звучало, но индустрия красоты годами внушала нам антинаучную ложную информацию. Нам внушили, что целлюлит - это следствие лени…

Ты просто недостаточно стараешься: не ту еду ешь, не сушишься, не делаешь процедуры и т д… И мы живём в постоянном чувстве вины, будто это наша личная неудача.

А правда совсем другая. Целлюлит и отёки - это следствие нарушенного кровообращения и некорректной работы лимфы.

Это намного более глубокие процессы, которые нам никто толком не объяснял, так как не было качественных знаний о женской физиологии🤍

Поэтому мы записали для вас подкаст, в котором рассказали:

🎧 почему целлюлит появляется на самом деле 🎧 что реально запускает отёки 🎧 какие «полезные» привычки делают только хуже 🎧 что работает на самом деле без насилия и диет

👉 ЗАБРАТЬ ПОДКАСТ

Все, что вы хотели бы знать про целлюлит👇🏻

Милые, как бы это грустно не звучало, но индустрия красоты годами внушала нам антинаучную ложную информацию. Нам внушили, что целлюлит - это следствие лени…

Ты просто недостаточно стараешься: не ту еду ешь, не сушишься, не делаешь процедуры и т д… И мы живём в постоянном чувстве вины, будто это наша личная неудача.

А правда совсем другая. Целлюлит и отёки - это следствие нарушенного кровообращения и некорректной работы лимфы.

Это намного более глубокие процессы, которые нам никто толком не объяснял, так как не было качественных знаний о женской физиологии🤍

Поэтому мы записали для вас подкаст, в котором рассказали:

🎧 почему целлюлит появляется на самом деле 🎧 что реально запускает отёки 🎧 какие «полезные» привычки делают только хуже 🎧 что работает на самом деле без насилия и диет

👉 ЗАБРАТЬ ПОДКАСТ

Jul 9, 02:28 PMMore from @telo20let

"Potete accompagnarmi al colloquio con l'ASL?" La risposta è no. E ogni volta che ci arriva questa domanda registriamo una nostra sconfitta, perché significa che non siamo riusciti a spiegare la cosa più semplice: nessuno vi porta via i figli per la questione vaccinale.

Avviare un iter con l’ASL non è obbligatorio. Non è un lasciapassare, non è un salvacondotto, e non esiste alcuno scenario in cui il mancato invio di una PEC o la non risposta a una raccomandata vi costa un bambino. Qualsiasi realtà seria in Italia ve lo dice, e ve lo diciamo anche noi: se non fate nulla, non succede nulla di catastrofico nella maggior parte dei casi.

Allora perché abbiamo costruito un Iter di Obiezione Attiva? Perché la vita, a volte, si mette di traverso per motivi che con i vaccini non c'entrano niente. Una separazione che si incattivisce. Una segnalazione arrivata per tutt'altro. Un periodo di osservazione che comincia da una porta e finisce col guardare dentro tutte le stanze. È lì che il tema vaccinale, che fino a quel momento dormiva, viene tirato fuori dal cassetto e messo sul tavolo come prova a carico.

L'iter serve a quel giorno lì. A far sì che, quando qualcuno apre il vostro fascicolo cercando una crepa, ci trovi dentro una cronaca di diligenza invece di un vuoto.

Il cuore di tutto è una frase sola: voi potete decidere diversamente da ciò che impone Mamma Stato. Potete dissentire, rimandare, chiedere ancora. Ma ogni singolo passo dev'essere documentato, rigoroso, tracciabile.

Non state costruendo un archivio di carte. State costruendo la prova che del tema vi siete occupati. Che non siete scappati. Che avete letto, chiesto, protocollato, atteso risposte che non sono mai arrivate.

La parola che l'istituzione usa per chi tace è incuria. La parola che non può usare per chi documenta è la stessa.

E adesso spiegateci perché volete delegare proprio questo. Perché è questo il punto che ci lascia senza parole. L'intero senso di un qualsiasi iter è dimostrare che siete voi, esercenti la responsabilità genitoriale, a occuparvi della salute di vostro figlio e se al colloquio ci veniamo noi, cosa dimostriamo? Che Corvelva si occupa del tema. Che Corvelva fa domande al posto vostro sui vostri figli. Che Corvelva è diligente.

Complimenti a noi. E voi? Voi restate esattamente dove eravate: assenti dal verbale, assenti dal fascicolo, rappresentati da terzi in un atto che per legge non è rappresentabile. Un domani, qualora capiti uno di quei scenari che non vorreste mai vivere e vi trovaste davanti a un giudice o a un assistente sociale, quel documento non dirà "questi genitori vigilano". Dirà che i genitori hanno mandato qualcun altro.

Avete appena consegnato la prova contraria a quella che volevate costruire.

C'è anche un effetto collaterale, meno nobile ma molto concreto: nel momento in cui ci sediamo accanto a voi smettete di essere un caso singolo e diventate una categoria. Non più il genitore scrupoloso con la sua storia clinica, i suoi dubbi, il suo bambino. Diventate una pratica di gruppo, e a una pratica di gruppo si risponde con un foglio prestampato.

Ma soprattutto: a che pro? Ed è qui che ci accorgiamo di aver fallito nel comunicare, perché dietro la richiesta c'è sempre una paura, e la paura è mal riposta.

Quel colloquio è una fase burocratica. Non è un esame. Non è un processo. Non è un duello scientifico in cui dovete battere un medico sul suo terreno.

Non dovete arrivare preparati. Non vi verrà chiesto di argomentare, di citare studi, di reggere un contraddittorio. Nella maggior parte dei casi dura poco più di un saluto.

Voi non siete lì per rispondere: siete lì per chiedere. Quali vaccini. Quali nomi commerciali. Quali reazioni avverse note. Quali accertamenti preventivi. I foglietti illustrativi, le schede tecniche. Sei domande che chiunque può leggere da un foglio, e che nessuno può rimproverarvi di aver posto.

Non dovete convincere nessuno. Non dovete decidere in quel momento. Non dovete firmare nulla che contenga la parola rifiuto: se vi mettono davanti un modulo, la risposta è che vi serve tempo per esaminare le informazioni ricevute. E potete registrare, è lecito.

Non c'è niente da temere in quella stanza. C'è solo da essere presenti.

E se davvero non te la senti? Non ci chiedi di venire. Salti il colloquio e passi direttamente allo scritto: rispondi con raccomandata A/R o PEC e invii i tuoi quesiti tecnici. È previsto, è legittimo, e la traccia resta.

L'unica cosa che indebolisce la tua posizione è delegarla.

Noi ci siamo. Prima, dietro, dopo. Mai al posto tuo. Ti prepariamo le domande. Ti diamo le fonti. Ti spieghiamo cosa dice la norma e cosa non dice. Ti rispondiamo quando esci da quella stanza.

Ma quella porta la apri tu, perché è tuo figlio, ed è la tua responsabilità.

La stessa che difendiamo quando diciamo che nessuno può togliertela. Nemmeno noi.

Corvelva Staff

🦠 Удивительная микробиота Ваш кишечник — не просто «место для бактерий», а динамичная экосистема: разные микробы конкурируют за питание и постоянно подают друг другу сигналы. От этого зависит, насколько энергично организм добывает витамины и как реагирует иммунитет на угрозы. Когда рацион резко меняется, сообщество перестраивается не мгновенно — и самочувствие может “догонять” следом. Я знаю

Jul 9, 01:01 PMMore from @ya_znai

​«Правило 80/20: как худеть на пицце и шоколадках» 🍕🍫 Представь: понедельник, начало твоей «новой жизни». Ты забиваешь холодильник брокколи, грудкой и гречкой. Во вторник ты чувствуешь себя великим воином ЗОЖа. В среду грудка начинает казаться на вкус как картон, а от запаха гречки дергается глаз. В четверг вечером ты обнаруживаешь себя стоящим у открытого холодильника в состоянии транса, доедающим третью плитку шоколада и заказывающим пиццу.

Знакомо? Добро пожаловать в ловушку «чистого питания» (Clean Eating).

Деление еды на «священную полезную» и «грязную вредную» — это прямой путь к неврозу, депрессии и регулярным срывам. Мозг устроен просто: как только ты вводишь жесткий запрет на шоколад, этот шоколад становится главной целью твоей жизни.

Но что, если мы скажем, что можно худеть, не вычеркивая любимые вкусняшки из жизни?

🍕 Концепция гибкой диеты (Flexible Dieting)

Твоему организму, по большому счету, все равно, откуда получать энергию для базовой жизнедеятельности — из элитного бурого риса или из куска пиццы. Нашему телу нужны калории, белки, жиры и углеводы.

Если ты тратишь 2000 ккал в день, а наедаешь на 1600 ккал — ты будешь худеть. Даже если эти 1600 ккал будут состоять из пончиков (правда, во втором случае ты будешь вечно голодным, злым и с дряблой кожей, но вес все равно пойдет вниз).

Чтобы худеть комфортно, сытно и красиво, умные люди придумали Правило «80/20»:

80% твоего рациона — это «топливо» для здоровья. Цельная, минимально обработанная еда: мясо, рыба, яйца, крупы, овощи, фрукты, орехи. Это дает организму белок, клетчатку, витамины и сытость.

20% твоего рациона — это «топливо» для души. Твоя любимая пицца, шоколадка, чипсы или бокал сухого. То, что делает тебя счастливым человеком и позволяет не чувствовать себя социальным изгоем на днях рождениях друзей.

Jul 9, 12:52 PMMore from @pohuditel2

Открываю запись на программу Летний реФреш🎉

На моей программе Летний реФреш вы будете есть вкусно и досыта, при этом:

- Станете стройнее на 3-9 кг за 6 недель - Кожа лица станет более чистой и сияющей - Поддержите рост волос - Наладите регулярную работу кишечника - Почувствуете легкость в теле - Станете спокойнее - Поддержите здоровье сердца и сосудов

Многие участницы также отмечают, что на фоне программы легче проходит ПМС и реже болит голова.

Все это без голоданий, мучений, подсчета калорий — и даже не нужно стоять часами у плиты. Программа подходит для занятых женщин.

23000+ женщин из 68 стран успешно прошли мои программы, а средняя оценка среди участниц — 9.33 из 10.

Вы полюбите здоровое питание и измените вкусовые привычки!

Вы будете окружены теплой, позитивной и вдохновляющей компанией единомышленниц — это помогает идти до конца и достигать результатов!)

В программе вы также сможете отследить, какие продукты могут ухудшать пищеварение, кожу или сон.

🍇Что включает в себя Летний реФреш: • Вы узнаете, что влияет на фигуру, энергию и состояние кожи • Видеоуроки на моей платформе и сезонный ежедневный план питания на 28 дней • Более 120 вкусных летних рецептов с фотографиями на все приемы пищи • Полезные советы и практики • Рецепты ухода для лица и тела • Поддержка специалистов моей команды и ответы на все вопросы И многое другое

🎁Еще вы получите в подарок 4 бонуса: • Книга полезных десертов для теплого времени года • Вдохновляющий дневник • Книга с рецептами летних смузи и соков • Секреты шопинга во время реФреш

💫Подробнее обо всем, что включено в программу, а также отзывы и ответы на часто задаваемые вопросы читайте по этой ссылке

Еще сотни отзывов можно посмотреть тут

✅Запишитесь на Летний реФреш по ссылке https://drafinskaya.ru/tg

Если у вас есть вопросы, то пишите специалистам моей команды поддержки @drafinskaya_support

Жду вас♥️

Sport ist Mord, то есть «Спорт – это убийство», говорят в Германии. Любители физических нагрузок смеются и называют это очередной отговоркой диванных жителей, но иногда диванные жители оказываются правы. И если раньше речь шла в основном про профессиональных атлетов, то в последние годы наметился необычный тренд: все больше любителей попадают в больницы с опасным состоянием под названием рабдомиолиз. И ученые связывают этот тренд с массовым увлечением силовыми тренировками, а также кроссфитом и сходными высокоинтенсивными дисциплинами.

Рабдомиолизом называют состояние, когда из-за разрушения клеток скелетных мышц их содержимое выходит в кровь. Такое может случиться после травмы, перегрева, судорог, употребления некоторых лекарств и наркотиков, а также после непривычно тяжелой физической нагрузки, из-за которой мышечные клетки не справляются с ремонтом микроповреждений и погибают. В кровь попадают фермент креатинкиназа, калий, фосфаты и миоглобин – белок, который в норме хранит кислород в мышцах. Почки пытаются отфильтровать миоглобин, но, если его оказывается слишком много, он может повреждать и забивать почечные канальцы. Частое следствие этого – острая почечная недостаточность. Если распознать и начать лечить рабдомиолиз вовремя, прогноз обычно хороший, но если упустить время, все может закончиться плохо.

Еще совсем недавно рабдомиолиз, связанный с физическими нагрузками, был редким состоянием, его диагностировали в основном у элитных спортсменов, военных, марафонцев – в общем, у людей, которые часто сталкиваются с экстремально высокими физнагрузками. Примерная частота составляла от 1 до 5 случаев на 100 тысяч человеко-лет в общей популяции.

Но в последние годы врачи и исследователи наблюдают заметный рост числа случаев рабдомиолиза – и распространение этого диагноза за пределы привычных групп. Например, в США с 2000 по 2019 годы было зарегистрировано более 40 тысяч обращений в отделения неотложной помощи из-за рабдомиолиза после физической нагрузки, причем во втором десятилетии таких случаев было в 10 раз больше, чем в первом.

В Норвегии в одной университетской клинике число госпитализаций из-за рабдомиолиза после нагрузки выросло с нуля в 2008 году до 22 в 2014, и 80% случаев коррелировали с силовыми тренировками. В Австралии, в Брисбене, частота обращений в отделение неотложной помощи по поводу рабдомиолиза выросла с 0,28 до 3,5 случая на 10 тысяч обращений, и больше половины случаев также возникали после занятий в зале.

По мнению многих исследователей и специалистов по спортивной медицине, наблюдаемый тренд может быть связан с тем, что все больше людей решают пойти в зал и берут слишком большие для себя нагрузки. Отдельный вклад может вносить увлечение высокоинтенсивными тренировками вроде HIIT или кроссфита. Любовь к ним объяснима: за короткое время можно прокачать и выносливость, и силовые показатели, да еще и сжечь уйму калорий. Выброс эндорфинов, опять же. Для современных городских жителей с их вечным цейтнотом выглядит как идеальный вариант. Продолжение в следующем посте

Jul 9, 08:42 AMMore from @kamenschiki

Щоб досягати ідеальних результатів у догляді за шкірою, варто завжди пам'ятати про те, що вона потребує живлення як ззовні, так і зсередини 💚

Сьогодні разом з експертками Amway Academy Владиславою Барзилович та Іриною Сопельник пропонуємо поговорити про найкращі підходи для здорового вигляду шкіри з Artistry Skin Nutrition™ та Nutrilite™:

▶️ Приєднуйтеся до нас на платформі Zoom о 19:00 за цим посиланням.