Yoga & meditation — July 2026

⬆️ Такие сообщения я получаю почти каждый день.

62 года — а сил и энергии как в 30. Как это возможно?

Ирина занимается по нашей методике больше двух лет. И вот что изменилось: — появилась лёгкость, которой не было даже в 40, — ушла хроническая усталость, — каждый день начинается с энергии, а не с «как бы дотянуть до вечера». ⠀ ❌ Большинство женщин после 50 живут иначе: — просыпаются разбитыми, — тащат себя через день, — думают, что «возраст берёт своё» — и это нормально. ⠀ Но это не норма. Это — застой в теле: кровь и лимфа не двигаются, железы не получают питания и постепенно «засыпают». ⠀ 📌 Гормональная йога запускает то, что остановилось: ✔️ Движение лимфы и крови — уходит отёчность, тяжесть, туман в голове. ✔️ Питание желёз — яичники, надпочечники, щитовидная снова работают. ✔️ Расслабление нервной системы — возвращается глубокий сон и спокойствие. ⠀ 📍Всё это — в курсе «ЙОГА ДЛЯ ГОРМОНОВ»! ⠀ ‼️Девочки, важно: ❗️ Не нужен опыт в йоге — упражнения простые, их может делать каждая. ❗️ Достаточно 3–4 занятий в неделю дома, в удобное время. ❗️ Первые изменения — сон, энергия, настроение — многие замечают уже через неделю.

🎁 Присоединяйтесь к курсу до ЗАВЕРШЕНИЯ ЛИКВИДАЦИИ БОЛЬШИХ СКИДОК с выгодой 90% ‼️

Подробнее по ссылке ⤵️ https://yoga-molodosti.ru/telegram?utm_source=tg&utm_campaign=otziv_29jul

Жить в "сейчас" - это не просветление. Это когда ты перестаёшь тащить за собой вчера и не строишь из завтра трибунал.

В первый день ты просто ловишь себя на "а если бы…" и мягко возвращаешься: что я могу сделать прямо сейчас? В конце недели замечаешь: прошлое стало тише, будущее - менее требовательным, а у тебя появилась опора. Не глобальная. Обычная: один шаг, который ты правда сделаешь.

Что будет твоим шагом на ближайшие 10 минут? #мотивейшен #осознанность #спокойствие #саморазвитие

📢 Сделано в Inside

😶 #Neutrogena Hydro Boost Siero Viso Ultra Idratante, 30ml a 10,70€ (14€) 👉 https://amzn.to/4wjIMRl 📲 Apri in APP

⌚️ #Trevi OM 3301 Orologio da Parete Silenzioso 24cm, Movimento Continuo SWEEP Senza Tic-Tac a 16,73€ 👉 https://amzn.to/4wq6wTl 📲 Apri in APP

🔆 #Sole Detersivo Lavatrice Liquido Potere Smacchiante 290 Lavaggi, Formula Igienizzante a 45,65€ 👉 https://amzn.to/4wCVkUg 📲 Apri in APP

⌨️ #Lenovo Yoga Slim 7 14IMH9, RAM 16GB, SSD 512GB, Intel Arc Graphics a 960,66€ 👉 https://amzn.to/4wlCRdS 📲 Apri in APP

#adv · info

چراغی که خاموش نمی‌شود

در دل کوهستان‌های خاموش، پیرمردی به نام خدا مراد زندگی می‌کرد؛ مردی که مردم روستا باور داشتند نگاهش تا عمق جان آدم‌ها می‌رود. هرکس گم می‌شد، هرکس دلش می‌گرفت، هرکس امیدش را از دست می‌داد، راه خانه‌ی کوچک خدا مراد را پیش می‌گرفت.

یک روز جوانی نزد او آمد؛ چهره‌اش خسته، چشم‌هایش بی‌نور، و صدایش لرزان بود.

گفت: «خدا مراد… من دیگر نمی‌توانم. هرچه تلاش می‌کنم، شکست می‌خورم. انگار تقدیرم این است که ناامید بمانم.»

خدا مراد لبخند زد و چراغ کوچکی را از گوشه‌ی اتاق برداشت. چراغ را روشن کرد و در دست جوان گذاشت.

گفت: «این چراغ را بگیر و از کوه بالا برو. هرجا خاموش شد، همان‌جا بنشین و درباره‌ی خودت فکر کن. وقتی دوباره روشن شد، ادامه بده.»

جوان با تعجب پرسید: «اما این چراغ که با باد خاموش می‌شود.»

پیرمرد گفت: «چراغ تو هم همین‌طور است… فقط اسمش امید است.»

---

جوان راه افتاد.

در اولین پیچ کوه، چراغ خاموش شد. جوان نشست و فکر کرد: «چرا ناامیدم؟ چون نتیجه نمی‌بینم؟ چون خودم را با دیگران مقایسه می‌کنم؟ چون فکر می‌کنم کافی نیستم؟»

وقتی این‌ها را با صداقت پذیرفت، چراغ دوباره روشن شد.

در نیمه‌ی راه، چراغ دوباره خاموش شد. این بار جوان فهمید که ترس‌هایش پنهان‌تر از آن چیزی هستند که فکر می‌کرد. ترس از قضاوت، ترس از شکست، ترس از اینکه شاید اصلاً ارزشمند نباشد.

او با خودش گفت: «اگر این‌ها را نبینم، چگونه از آن‌ها عبور کنم؟»

چراغ روشن شد.

در نزدیکی قله، باد شدیدی وزید و چراغ برای سومین بار خاموش شد. جوان این بار خشمگین شد، اما بعد آرام گرفت و گفت: «شاید چراغ خاموش می‌شود تا من یاد بگیرم نور را درون خودم پیدا کنم.»

و درست در همان لحظه، چراغ روشن شد—اما این بار نورش از قبل قوی‌تر بود.

---

وقتی جوان به قله رسید، خدا مراد آنجا منتظرش بود.

پیرمرد گفت: «دیدی؟ چراغ امید خاموش می‌شود، اما تو می‌توانی دوباره روشنش کنی. ناامیدی نشانه‌ی پایان نیست؛ نشانه‌ی شروع خودشناسی است. هر بار که چراغ خاموش شد، تو بخشی از خودت را شناختی. این یعنی زنده‌ای، یعنی در مسیر هستی.»

جوان با لبخندی آرام گفت: «پس امید چیزی نیست که از بیرون بیاید… از درون می‌جوشد.»

خدا مراد پاسخ داد: «دقیقاً. و تا وقتی تو هستی، چراغت خاموش نمی‌ماند.»

---

پیام تمرینی برای خودشناسی

• هر بار که ناامید می‌شوی، توقف کن و از خودت بپرس: چراغم چرا خاموش شد؟ ترس؟ خستگی؟ مقایسه؟ توقع؟ • پاسخ‌ها را بدون قضاوت ببین. • همین دیدن، همان روشن شدن دوباره‌ی چراغ است. • امید مهارتی درونی است، نه هدیه‌ای بیرونی.

@yogasp

Когда в роду нет энергии: главные признаки истощения

Дети — самые точные индикаторы состояния рода. Их болезни, неудачи, проблемы в личной жизни часто отражают невыученные уроки предков.

Пару признаков, что запасы энергии в роду истощаются:

❌ чувство, что «нет энергии» ни на что, хроническая усталость, потеря интереса к жизни

❌ денежный поток будто перекрыт: сложности с реализацией, неспособность удержать благополучие

❌ хронические болезни — особенно те, что не поддаются традиционному лечению и передаются по наследству

❌ вам тяжело любить: у вас нехватка любви к себе, к родителям, родным, этому миру.

❓Почему в роду «заканчивается» энергия и как научиться создавать ресурс для будущих поколений?

Это ключевая тема Клуба в августе — «Карма рода: связь поколений». В этом месяце вас ждет эфир с Сергеем Николаевичем, новая медитация, онлайн-встречи, скидки на практики и подарки.

🌳 Не отчаивайтесь. Ваши личные изменения способны восстановить энергетику рода.

ХОЧУ В КЛУБ ЛАЗАРЕВА Успейте вступить до 31 июля

مار کبری (بوجانگ )

@yogasp

Как обиды разрушают ваше здоровье, и чем это опасно?

Ощущая обиду, вы жалеете себя и злитесь на обидчика, хотя показываете только печаль.

❗️Эта обида может длиться годами... на родителей, друзей, супруга... Она пожирает изнутри и может привести к неврозам и психосоматическим болезням:

• болезни щитовидной железы, горла или носоглотки • гинекология и болезни ЖКТ • остеохондроз, грыжи, протрузии, скалиоз и др.

Поэтому важно прощать не ради других, а ради своего здоровья

🙏 Медитация «ПРОЩАНИЕ С ОБИДОЙ» - поможет отпустить обиду и избавиться от «кома в горле», который тревожит и не дает вам жить нормальной жизнью.

Нажимайте на кнопку и забирайте медитацию⬇️

Как обиды разрушают ваше здоровье, и чем это опасно?

Ощущая обиду, вы жалеете себя и злитесь на обидчика, хотя показываете только печаль.

❗️Эта обида может длиться годами... на родителей, друзей, супруга... Она пожирает изнутри и может привести к неврозам и психосоматическим болезням:

• болезни щитовидной железы, горла или носоглотки • гинекология и болезни ЖКТ • остеохондроз, грыжи, протрузии, скалиоз и др.

Поэтому важно прощать не ради других, а ради своего здоровья

🙏 Медитация «ПРОЩАНИЕ С ОБИДОЙ» - поможет отпустить обиду и избавиться от «кома в горле», который тревожит и не дает вам жить нормальной жизнью.

Нажимайте на кнопку и забирайте медитацию⬇️

Как обиды разрушают ваше здоровье, и чем это опасно?

Ощущая обиду, вы жалеете себя и злитесь на обидчика, хотя показываете только печаль.

❗️Эта обида может длиться годами... на родителей, друзей, супруга... Она пожирает изнутри и может привести к неврозам и психосоматическим болезням:

• болезни щитовидной железы, горла или носоглотки • гинекология и болезни ЖКТ • остеохондроз, грыжи, протрузии, скалиоз и др.

Поэтому важно прощать не ради других, а ради своего здоровья

🙏 Медитация «ПРОЩАНИЕ С ОБИДОЙ» - поможет отпустить обиду и избавиться от «кома в горле», который тревожит и не дает вам жить нормальной жизнью.

Нажимайте на кнопку и забирайте медитацию⬇️

В самом начале, когда я только начала ходить на шопинг с клиентами, самым сложным было… уйти с пустыми руками. 🫣😅

Наверное, это была крайняя степень профессиональной деформации и одновременно проверка на осознанность.

Каждый раз находилась вещь, без которой, как мне казалось, мой гардероб просто не сможет существовать. 😄

К счастью, этот этап уже позади. Но… Сегодня на шопинге в обувном я едва не ушла с белыми слингбэками! В итоге вышла только с перчатками — и вот они мне действительно нужны.

فلسفهٔ انجام بوجانگ‌آسانا (حرکت کبرا) در سلام بر خورشید (سوریا نامسکار) این است که بدن، ذهن و انرژی را از حالت جمع‌شدگی و فروتنی به حالت گشودگی، قدرت و بیداری منتقل کند. این حرکت فقط یک کشش ساده نیست؛ یک مرحلهٔ نمادین در چرخهٔ سلام بر خورشید است که معنای عمیقی در سنت یوگا دارد.

---

🐍 فلسفهٔ بوجانگ‌آسانا در سلام بر خورشید

خلاصهٔ اصلی: بوجانگ‌آسانا نماد بیداری، تحول، و گشودگی قلب است؛ در سلام بر خورشید، این حرکت لحظه‌ای است که بدن از زمین برخاسته و به سمت نور و آگاهی بالا می‌.اید

1) نماد تحول و بیداری

• «بوجانگا» یعنی مار؛ مار در سنت یوگا نماد کوندالینی است، انرژی خفته در پایهٔ ستون فقرات که با این حرکت بیدار می‌شود. • بلند شدن از زمین مانند خیزش مار است: از افقی (انفعال) به عمودی (آگاهی و قدرت).

2) مرحلهٔ گشودگی قلب در چرخهٔ سلام بر خورشید

در سلام بر خورشید، پس از حرکات فشرده و جمع‌شونده (مثل آشتانگا ناماسکار)، بوجانگ‌آسانا لحظهٔ گشودگی است:

• سینه باز می‌شود • ستون فقرات به سمت بالا کشیده می‌شود • انرژی خورشید در بدن جذب می‌شود

این حرکت نماد سلام قلبی به خورشید است؛ یعنی گشودن خود به نور، گرما و آگاهی.

3) پیوند با اسطوره و فلسفهٔ یوگا

• مار در کنار گردن شیوا نماد غلبه بر ترس و رسیدن به آگاهی است. • در یوگا، مار نماد رهایی از جهل (Avidya) و عبور از ترس‌های درونی است.

بنابراین انجام این حرکت در سلام بر خورشید یعنی: «من از زمین برمی‌خیزم، ترس را رها می‌کنم و قلبم را به نور می‌گشایم.»

---

🧠 فلسفهٔ درونی و ذهنی حرکت

• باز کردن قلب = پذیرش، امید، عشق • بلند شدن از زمین = رهایی از سنگینی‌های ذهن • نگاه رو به بالا = جهت‌گیری به سمت آینده و نور • تنفس عمیق = ورود انرژی خورشیدی (پرانا) به بدن

این حرکت به تو یادآوری می‌کند: «حتی اگر روی زمین افتاده باشی، می‌توانی دوباره برخیزی.»

---@yogasp

میخوام با این عبارات ، ذهن و احساس تو را به سمت امکان‌ها هدایت کند، نه محدودیت‌ها. این‌ها چند گزینه با لحن‌های متفاوت‌اند تا بتوانی آن‌چه با تو بیشتر هم‌صداست انتخاب کنی:

🌿 آرام و امیدوار

• من هر روز یک قدم کوچک اما واقعی به سمت روشن‌تر شدن زندگی‌ام برمی‌دارم. • امید در من زنده است و راه‌های تازه را به‌سمتم می‌کشاند.

🔥 قوی و انگیزشی

• هیچ چیز نمی‌تواند جلوی آینده‌ای را بگیرد که من با ایمان و تلاش می‌سازم. • من توانایی عبور از هر تاریکی را دارم و نور در مسیر من است.

🌙 معنوی و درونی

• جهان در حال هماهنگ کردن بهترین‌ها برای من است. • من به زمان‌بندی زندگی اعتماد دارم؛ هر چیز در لحظه درستش می‌رسد.

🌱 برای روزهای سخت

• امروز شاید سخت باشد، اما من در حال رشد هستم و فردا روشن‌تر خواهد بود. • من اجازه می‌دهم امید حتی در کوچک‌ترین لحظه‌ها وارد زندگی‌ام شود. @yogasp

Эмоции накрывают: кому нужен тренинг навыков ДБТ и как он работает

Не знаю как действовать, то замираю и не могу свою границу защитить, тот реагирую так сильно что все портится потом.

Тренинг навыков ДБТ для женщин: кому он подходит, как устроен и чем отличается от группы поддержки.

Запись на бесплатное предварительное интервью: ricarda.ru

Если эмоции накрывают, а в важный момент вы отвечаете совсем не так, как хотели, ДБТ предлагает не общие советы, а конкретные навыки для конкретных ситуаций.

вы опираться сможете на конкретную доказательную стратегию в разных моментах и сферах своей жизни. Это удобно и каждый кусочек ДБТ навыков вы сможете адаптировать под свои ситуации. Для этого.и нужны примеры на занятиях, и примеры участниц а также работа с тренерами внутри занятий.

В этом видео я рассказываю, кому может подойти тренинг навыков диалектической поведенческой терапии - ДБТ/DBT, как он проходит и почему его не стоит путать с индивидуальной терапией или группой поддержки. В видео разбираю: при каких трудностях с эмоциональной регуляцией можно рассматривать ДБТ; почему один и тот же навык нельзя механически применять в любой ситуации; зачем тренингу четкая структура и правила; почему участницы не советуют, не оценивают и не терапевтируют друг друга; как тренинг навыков сочетается с индивидуальной терапией; чем стандартная ДБТ отличается от радикально открытой ДБТ - RO-DBT; как понять, подходит ли вам именно этот формат. Тренинг навыков ДБТ - это структурированное обучение. На нем участницы изучают способы замечать происходящее, регулировать эмоции, выдерживать трудные состояния и действовать в отношениях более осознанно. Официальные материалы Linehan Institute также описывают этот формат как обучение, организованное скорее по модели занятия, чем свободной терапевтической группы.

Я веду женский тренинг навыков ДБТ с феминистской оптикой. Это означает, что мы учитываем не только отдельные симптомы, но и жизненный контекст женщины, опыт отношений, власти, хронического стресса, травмы и социальной среды. Перед включением в группу проводится бесплатное предварительное интервью. На нем мы оцениваем, соответствует ли тренинг вашим задачам и подходит ли вам этот формат работы.

Информация обо мне, моих подходах и тренингах: ricarda.ru

Видео носит информационный характер и не заменяет индивидуальную консультацию, диагностику или медицинскую помощь. Если вы наблюдаетесь у психиатра или проходите индивидуальную терапию, обсудите участие в тренинге со своими специалистами. Напишите в комментариях, нужен ли отдельный ролик про RO-DBT или навыки осознанности.

#ДБТ #DBT #эмоциональнаярегуляция

__

Если вы хотите и вы из других подходов: кпт, акт, психоаналитические направление, гештальт, нарративная, гуманистическая, ifs (сситемная), емдр. То также можно и нужно ✍️

Контакты под видео

Кто я? __ Я клинический психолог и ведущая тренингов для женщин и девушек с фем-оптикой Все тренинги из доказательных подходов Если вы хотите записаться, то мои сайты и группы ниже

https://youtu.be/tQgNSxEHQSQ?si=P17S5DCGF3tk4SLX

Тренинг начинается ровно ЧЕРЕЗ 1 НЕЛЕЛЮ Среда 5 августа В 19.00

Но до этого необходимо записаться на интервью ✍️ (бесплатно)

Обида не исчезает только потому, что ситуация осталась в прошлом.

Мы можем решить, что давно все отпустили. Но боль, невысказанные слова и ожидание справедливости продолжают удерживать внимание и забирать очень много энергии.

На энергетическом уровне обида закрывает сердечный центр, перекрывает горловой и искажает связь с реальностью. Новых людей и новые отношения мы начинаем воспринимать через старый опыт.

Освободиться от обиды не значит оправдать человека или признать его поступок правильным. Это значит перестать платить за чужой выбор собственной жизненной силой.

Готовы это исправить?

В воскресенье, 2 августа, в 12:00 (мск) пройдет онлайн-медитация «Возвращение жизненной силы. Часть III: Освобождение от груза обид»

Эта медитация поможет:

✨освободить жизненную силу, которую удерживают старые обиды ✨ослабить внутреннее напряжение и связь с болезненными ситуациями прошлого ✨вернуть открытость сердца и возможность свободно выражать чувства ✨обрести больше ясности и перестать переносить прошлый опыт в новые отношения ✨направить вернувшуюся энергию в творчество, работу и созидательные решения

💞 Подойдет даже тем, кто никогда не медитировал.

🧘‍♀️ Ведущий – мастер с 20-летним опытом практик и своим авторским методом.

Практика пройдет в канале «Медитируем с Антоном Тихомировым». Там же найдете более 1000 отзывов.

🙏 Наша рекомендация присоединиться к практике.

💜 Мои дорогие, эфир подошел к концу.

Спасибо каждому, кто сегодня был с нами. Мы подробно разобрали самые сильные даты августа, практики для их проживания и способы использовать энергии месяца себе во благо.

✨ Если вы пропустили эфир, обязательно посмотрите запись: maraboronina.ru/august_record

Уверена, что эти знания помогут вам сделать август действительно ресурсным.

🌠 Напоминаю, что ближайшая мощная дата — ночь с 30 на 31 июля, когда нас ждет звездопад.

Это прекрасная возможность открыть поток удачи, привлечь новые возможности и впустить в свою жизнь энергию Фортуны.

✨ Поможет вам в этом Звездная янтрия: maraboronina.ru/stars

С ее помощью вы сможете направить энергию на: 💰 привлечение денег и изобилия; 👨‍👩‍👧‍👦 защиту семьи; ❤️ гармонизацию отношений; 🚀 открытие дорог и новых возможностей; 🔓 выход из сложных жизненных ситуаций.

Эту же янтрию вы сможете использовать и 12–13 августа, когда нас ждет еще более мощное сочетание событий: парад планет, звездопад Персеиды и солнечное затмение.

📚 А чтобы максимально использовать энергию парада планет, рекомендую мое настольное пособие: maraboronina.ru/gratuity

В нем вы найдете: 🟣 Все парады планет до 2040 года. 🟣 Подробное влияние каждой планеты. 🟣 Для кого влияние будет особенно сильным. 🟣 Практические рекомендации и способы усиления энергии. 🟣 Простые действия, которые помогут гармонично проживать каждый парад.

Дополнительно вы получите: ✅ Лучшие дни для операций и открытия бизнеса. ✅ Амулет абсолютного выравнивания. ✅ Кармический обнулятор. ✅ План действий на период парадов планет. ✅ Код против курения и алкоголизма. ✅ Браслет против комплексов и негативных воздействий. ✅ Практику клеточного омоложения и регенерации.

Вы можете выбрать любой инструмент, а еще лучше — взять оба. Стоимость каждого — 990 рублей.

При покупке до 31 июля вы получите два ценных бонуса: 🎁 Три поддерживающие медитации с аффирмациями на деньги, здоровье и уверенность в себе. 🎁 Калькулятор персонального дня до 2030 года с подробной трактовкой каждого дня и практическими рекомендациями, основанными на вашей дате рождения.

Медитация «Сад внутри».

Сядьте удобно, закройте глаза. Сделайте три спокойных вдоха и выдоха. Представьте, что в центре вашей груди — крошечное зерно. Оно тёплое и живое. С каждым вдохом вы поливаете его светом, с каждым выдохом — согреваете дыханием. Зерно набухает, даёт росток. Тот тянется вверх — через горло, через голову — и распускается над вами золотым цветком. Лепестки раскрываются, и из них струится мягкий свет, окутывая всё тело. Теперь почувствуйте: ваши мысли — это лёгкий ветер, ваши чувства — влажная земля, ваше тело — живой сад. Внутри поют невидимые птицы, пахнет свежестью и покоем. Скажите про себя: «Я — сад, который цветёт в любое время года. Во мне всегда есть свет, тишина и рост». Поблагодарите свой внутренний сад. Медленно откройте глаза.

А вот с 10 октября Сатурн зайдет в свою накшатру, Уттара Бхадарападу, мудрую, но аскетичную и строгую.

⚡Мудрость к нам придет вместе с проверкой на прочность, трудностями и испытаниями, причем трудности мы запросто себе сумеем организовать сами, проверяя собственную силу и мощь. Особенность этой накшатры в том, что она очень восприимчивая, чувствительная и, как ни странно, всё принимающая. Она дает философский взгляд на жизнь, допуская вообще всё – и добро, и зло, место есть всему и всё относительно в этом мире. С ее точки зрения, без тьмы нет света. В это время есть риск оправдывать даже самую очевидную дичь тем, что это обусловлено кармой. Это не значит, что во время попятного движения Сатурна по Уттара Бхадрападе мы пойдем по деструктивному пути, просто будет хотеться завершить свои дела любым способом, пусть даже жестким и не совсем законным. Но в финале Сатурн приведет нас к тому, что все наши амбиции и желания не должны вредить другим людям. И удостоверившись в этом, он еще раз проведет в сторону светлой Ревати, маяку гуманизма и осознанности.

Закончится время прощания со старым, и Сатурн выстроит дорогу такой, какой нам полезно для дальнейшего роста.

✔Во время ретродвижения Шани на знак Рыб будет падать 9-ый аспект, или взгляд, Юпитера, что значительно смягчит весь период ретроградности. Он поддержит нас, укрепит нашу веру в лучшее, принесет осмысление во все процессы, кого-то вообще защитит, сделает это по-разному.

До 18 августа поддержка Юпитера в нашатре Пушья будет по-отечески теплой, а вот потом из накшатры Ашлеша уйдет все тепло, а наружу выберутся наши страхи теневые проявления. Поддержка станет менее приятной, буквально заставит честно смотреть на свои действия и думать головой.

У Сатурна есть аспекты: 3, 7 и 10 дома от себя. Из знака Рыб он смотрит на Тельца, Деву и Стрельца, добавляя дополнительных заноз в эти сектора в натальных картах.

В отдельных постах я расскажу, какие именно сферы затронет Сатурн для всех знаков зодиака. ❤

🦋Щитовидка размером с бабочку — а держит под контролем буквально всё: вес, энергию, настроение, сон, температуру тела, каждый гормон в системе

И когда она сбоит — ты чувствуешь это везде.

❌Постоянная усталость без причины.❌ Вес растёт даже при правильном питании.❌ Сыплются волосы. ❌Мёрзнешь, когда другим тепло.❌ Мозг как в тумане

Большинство женщин годами списывают это на стресс или возраст. А щитовидке просто не хватает очень конкретного питания:

✔️два бразильских ореха — суточный селен, без которого гормоны не конвертируются ✔️ водоросли — йод, без которого выработка гормонов просто встаёт ✔️ ашваганда — повышает Т3 и Т4 за 8 недель ✔️ имбирь — гасит аутоиммунную атаку при Хашимото ✔️ кокосовое масло — включает активную форму гормона

❗️Но питание — только фундамент.

Щитовидка живёт в теле, где всё связано: надпочечники, яичники, гипофиз. 🚨Если сбоит система — никакие орехи не спасут. Нужно перезапустить весь гормональный ансамбль целиком

Для этого и существует ЙОГА ДЛЯГОРМОНОВ. Мягкие практики, которые системно возвращают баланс. Без таблеток, без жёстких диет. Своими руками, на своём коврике, дома. Уже через 2 месяца женщины пишут мне: ✦ уходят отёки и лишний вес ✦ выравнивается настроение ✦ налаживается цикл ✦ кожа светится, волосы перестают сыпаться ✦ возвращается энергия и желание жить

Сдайте анализы до и после курса — и увидите разницу сами

Сегодня СТАРТ курса «Йога для гормонов». Скидка 90% и доступ НАВСЕГДА — вы заходите один раз и остаётесь на всю жизнь.

Записывайтесь по ссылке https://yoga-molodosti.ru/telegram?utm_source=tg&utm_campaign=shitov_29jul

Друзья!

Уже в следующие выходные, 8–9 августа, в Москве пройдёт семинар «Медитация без границ» со старшими инструкторами Тергара Ириной Кузнецовой и Марией Примаченко.

«Медитация без границ» — это возможность за два дня увидеть весь путь медитации в Тергаре целиком и попробовать основные практики программы «Радость жизни».

Вы познакомитесь с тремя направлениями практики: медитациями успокоения ума, практиками любви и сострадания, медитациями, направленными на пробуждение нашей изначальной мудрости. Узнаете, какие виды медитации существуют, чем они отличаются и как постепенно складываются в единый путь.

Семинар подойдёт, если вы только знакомитесь с медитацией и хотите понять, с чего начать. А если вы уже проходите программу «Радость жизни», он поможет увидеть полную картину и лучше понять, куда ведёт дальнейшая практика.

Мы будем не только говорить о медитации, но и много практиковать вместе 🧘‍♀️

▶️Узнать больше

📅 8–9 августа ⏰ 10:00–17:00 📍 Москва, пространство «Шанти», 5 минут от м. «Красные Ворота»

Участники также получат доступ на 2 месяца к видеоурокам курса «Медитация без границ» с Мингьюром Ринпоче.

До встречи!

🖤 КОГЕРЕНТНОСТЬ: МАГНЕТИЗМ СЕРДЕЧНОГО МОЗГА.

ДЕНЬ 3. СРЕДНИЙ ДАНЬТЯН И ПЕРЕПЛАВКА ОГНЯ.

Вы привыкли воспринимать грудную клетку как простой насос для перекачки крови. Но восточные мудрецы смотрели на это место совсем иначе. Что произойдет, если перестать рассматривать сердце как кусок плоти и увидеть в нем алхимическое горнило? Сегодня мы сдвигаем фокус восприятия.

В даосской традиции средний котел, или Средний Даньтянь, располагается ровно посередине груди. Это не метафора для поэтов. Это энергетический резонатор огромной мощности. Сюда стекаются все сырые импульсы выживания, страхи, амбиции и животная агрессия. Обычный человек прожигает эту энергию впустую. Он злится на пробках, сжигает себя в ревности или тратит силы на то, чтобы казаться успешным.

В итоге котел превращается в топку, которая работает вхолостую и разрушает организм изнутри. Вы чувствуете постоянную тяжесть за грудиной, но не понимаете ее природу. Ум пытается контролировать этот процесс логикой, но логика бессильна перед химией тела.

Алхимия начинается тогда, когда вы переносите фокус внимания внутрь этого котла. Вы перестаете бороться с тяжелыми эмоциями. Вы учитесь собирать их в центре грудной клетки и мягко растапливать вниманием, превращая в чистый внутренний свет.

Практика: Внутренняя Улыбка Сердцу. Подготовка: Примите удобное положение сидя, закройте глаза, расслабьте плечи. 1. Направьте все внимание в область за грудиной. 2. Представьте, что внутри груди теплится мягкий золотистый свет, похожий на лучи утреннего солнца. 3. Мысленно направьте этому центру теплую, спокойную улыбку, убирая из тела любое напряжение. 4. Удерживайте это ощущение мягкого внутреннего тепла в течение пяти минут. Рекомендации: Если в процессе тело начнет легко покачивать или возникнет зевота, это нормальный признак того, что система сбрасывает напряжение.

Плотная энергия перестает быть разрушительным ядом, когда вы берете ее под контроль. Вы перестаете расплескивать ресурс на пустые тревоги. Хватит кормить чужие эгрегоры своим хаосом. Переходите в закрытый клуб, чтобы освоить глубокие протоколы даосской трансформации.

Доступ в Лабораторию: https://t.me/tribute/app?startapp=sAoW

✨ МАСТЕРСКАЯ РЕАЛЬНОСТИ ⚙️ ИНСТРУМЕНТЫ АРХИТЕКТОРА ⚡️ САЙТ 💬 ЧАТ❤️ДОНАТ

@StupenySoznaniya

#даосские_практики #среднийданьтянь #алхимия #энергия #осознанность #мастерская

«Каждое утро — это борьба»

Просыпаешься — и уже идёт внутренняя битва. Встать или нет. Душ или снова под одеяло. Начать день или спрятаться в нём.

Это не про лень. Это про сопротивление жизни, когда ресурсов почти не осталось. Утро становится не началом, а ещё одной проверкой на выживание.

Если ты в этом состоянии — не пытайся сразу «жить на полную». Попробуй самый маленький шаг, который ты можешь сделать. Умыться. Выпить воды. Посмотреть в окно.

Твоя сила — не в том, чтобы всё успеть. А в том, чтобы не сдаться. Даже если ты сегодня сделал только один шаг — это уже шаг.

#осознанность #мотивация #утро #усталость #восстановление #психология

💭 Как сохранить спокойствие в любых обстоятельствах?

Даже в тихой обстановке могут возникнуть ситуации, вызывающие стресс. Как избавиться?

⏺ Используйте метод счета от 1 до 10.

⏺ Отойдите на шаг назад от ситуации. Переживая дискомфорт или беспокойство, уход на свежий воздух от проблемы поможет восстановить самообладание.

⏺ Вовлекайтесь в методы осознанности. Сфокусируйтесь на настоящем моменте, наблюдая за своими мыслями и ощущениями без осуждения.

Помните, что умение сохранять спокойствие — это навык, который развивается развивать через практику и саморефлексию.

Домашняя психология

А что если начать субботу с медитации, кружка рукоделия и душевных разговоров с друллегами? 💟

Именно так планируем провести 15 августа — и зовём вас на уже такой родной «Эйчар на бранче» в Москве!

В этот раз будем много говорить о ментальном здоровье:

🟣как справляться с тревожностью на лекции от Росс-Мери Акао психоаналитического психолога, преподавателя, автора канала «Психоаналитическое обозрение» 🟣каким должен быть ToV современного HR и как использовать принципы этики в работе — расскажет Виктория Шафран, основательница HR Digital Club 🟣научимся дышать и «отпускать» вместе с Фитмост 🟣и нетворкать! Иначе зачем всё это?

Регистрируйтесь по ссылке тут. После мы свяжемся с вами в Телеграм 🌸

📌15 августа, 11:30 – 15:00 🔜Хлебозавод

Дорогие, друзья! Предлагаем подборку курсов наших партнеров:

Наименование: "Путь Души" Описание: курс о выходе из программ личности, которые заставляют бояться жизни, спорить с судьбой, отвергать себя и закрываться от мира. Через медитации, энергопрактики и живую работу с состоянием мы будем возвращать связь с Душой, Родом, Высшим Я и линией жизни, где человек начинает по-настоящему жить. Проект: Новый Вектор Мастер: Светлана Перец Ссылка: https://project13254141.tilda.ws/page143395826.html МАХ - https://max.ru/join/XCOGGIn2DJvbeel0gAfG9ORl6fQ70PEdyROTKACVjXY

Наименование: "Навыки Психологической Помощи" 1 модуль НПП, 19 поток Описание: Основы психологического консультирования, самопомощь, структура консультации, рапорт, работа с запросом клиента. 3 месяца. Старт 14 августа Проект: Школа Ментального Здоровья Мастер: Илья Александров, Лариса Асташевская, Оксана Горлова Ссылка: https://vk.me/join/nGkXKdPOebRJEW61YqxQ/YDSUV34TAVMOnE=

Наименование: "Правовые и финансовые основы деятельности психолога и специалиста помогающей професии" Юридические риски, оформление отношений с клиентами. Действия в случае претензий и конфликтов. Вопросы налогообложения и финансовой устойчивости специалистов. Старт 30 июля Проект: Школа Ментального Здоровья Мастер: Екатерина Ваганова Ссылка: https://vk.me/join/ZDoFCtuBFPCL22q7UITEZKnSoVHxzs_ShrM=

Наименование: Программа профпереподготовки по специальности "Психолог-консультант" Описание: Обучение с выдачей диплома. Основы консультирования, духовно-ориентированый подход, семейное консультирование, проективные методики, новейшие подходы, психосоматика, коучинг, супервизия. Старт 1 сентября. Скидка 10% до 20 августа. Проект: Институт Трансперсональной Психологии и Ментального Здоровья Мастер: Илья Александров, Лариса Асташевская, Юлия Коростелина, Алла Мельникова Ссылка: https://t.me/+2dIlmRKCv405YjYy или https://max.ru/join/Zg-QdnGsGLu-MgC4zsP44-gNrzObHkA86_1VVbolrCE

Наименование: Активация Ясновидения Описание: Курс по активации ясновидения и снятию программ и ограничивающих убеждений с каналов восприятия  Цель: Активация интуитивных способностей участников для улучшения их навыков восприятия и понимания энергии вокруг себя Старт 30 июля Проект: Школа "В Потоке" Мастер: Аллеейя Сайт : https://new-energies.ru/online-kurs-aktivaciya-yasnovidenya Чат ТГ: https://t.me/yasnoactiv Чат Мах: https://max.ru/id550511990716_biz/AZ1PwZT3Umg

Наименование: Благополучие Описание: старт с 5 августа в 20:00. Разбираем как включить поток изобилия и процветания в Вашей жизни через любовь, радость и Ваше духовное предназначение Проект: Школа "В Потоке" Мастер: Аллеейя Сайт: https://new-energies.ru/online-kurs-blagopoluchie Чат: https://t.me/blago_poluchee Чат: https://max.ru/id550511990716_biz/AZ1Pwl0VLRs

Наименование: "Алхимия преображения" Описание: Курс ведет практикующего от расчистки "завалов" прошлого через глубокую трансформацию личности к активации высшего потенциала и воплощению желаемой реальности. Старт 12 августа Проект: Школа "В Потоке" Мастер: Аллеейя Сайт: https://new-energies.ru/onlayn-kurs-alhimiya-preobrazheniya Чат: https://t.me/alchemy_transformation Чат: https://max.ru/id550511990716_biz/AZ1Pw-zsL6w

Наименование : курс "Ченнелинг" Описание :Ченнелинг — это диалог с Высшими Сферами: вашим Духовным Наставником, Ангелами, Высшим «Я» или коллективным сознанием Вселенной.Старт 20 августа Проект: Школа в Потоке Мастер: Аллеейя Сайт https://new-energies.ru/online-kurs-chenneling Чат: https://t.me/channeling_new Чат: https://max.ru/id550511990716_biz/AZ1Pw4hDKMI

Наименование: Курс обучения космоэнергетике для всех желающих (донейшн) Описание: Курс с 17 августа по 23 октября. Необходимо начальное посвящение 8 августа в 18:00 или 16 августа в 12:00 (МСК). Цели курса — работа с космическими каналами, энергозащита, целительство, развитие интуиции. Проект: Школа космоэнергетики "Гихор" Мастер: Иван Йонтен Ссылка: https://gihor.ru/zayavka