Yoga & meditation — July 2026

Сегодня в еженедельной медитации с Мастером Имрамом – практика для очищения и оздоровления.   Длительность: 40 минут.   💫 Еженедельная практика с Мастером Имрамом проходит в записи каждую субботу в 10:00 и 19:00 (мск). Доступ к трансляции: без оплаты.   Вы можете выбрать удобное время и подключиться по ссылкам ниже ⬇️   🕓 10:00 мск: https://edu.imram-kriya.com/pl/webinar/show?id=2363385&view=1 🕓 19:00 мск: https://edu.imram-kriya.com/pl/webinar/show?id=3043075&view=1   Положение тела для практики:   1.      Вы можете сидеть на полу, скрестив ноги в удобном положении. Если эта позиция даётся трудно, предлагаем сесть на твёрдую подушку – вам должно быть комфортно. Также вы можете сесть на стул, опираясь на спинку или у стены. 2.      Если в процессе вы почувствуете усталость в ногах, вы можете плавно сменить положение, сохраняя при этом концентрацию. 3.      При усталости глаз или языка вы можете вернуть их в обычное положение, чтобы дать им отдых, а затем снова направить их вверх. Важно не допускать избыточного напряжения.   Предлагаем быть внимательными к своим состояниям и самочувствию. При необходимости вы можете сделать перерыв или полежать на спине в расслаблении.   Сохраняйте состояние глубокой концентрации. Команда «Имрам Крийя»

​​Процедура прочищения осознанности Превращение обыденного в священное ___________________________

Это лаборатория эмоциональной алхимии, где разрушительное преобразуется в созидательное, тяжёлое - в лёгкое.

Мы привыкли думать, что день состоит из дел. Встала, умылась, позавтракала, поработала, поговорила, зубы почистила, легла спать. Список, который надо отбыть.

Представь на минуту, что твой день - это храм, а каждое привычное действие - алтарь. Что происходит, когда мы подходим к алтарю? Мы прокручиваем в голове список дел? Нет. Почему – не спрашивай. Никто не знает, почему сознание у алтаря очищается от всего обыденного и наполняется возвышенным: верой, надеждой, благодарностью, чем-то тихим, чему нет названия. Это происходит. Непостижимым образом.

И дело вовсе не в алтаре. Он - такая же конструкция, как и другие прочие. Дело в отношении: алтарь = священное.

Если ты готова отнестись к каждому дню как к храму, то они и станут священными. Ты увидишь святость в утреннем умывании, в чашке кофе, в бутерброде, в светофоре, в дорожной разметке, во встречном прохожем. Святость станет сиять даже в ссоре. И в куче мусора. Потому что она действительно – во всём.

Распознавать её помогают ритуалы и обряды. Крохотные и милые. Простые, но удивительно эффективные.

Открой видео и закрой глаза. Я проведу тебя по твоему дню – от алтаря к алтарю. Это не «наполнение светом». И не патока «позитивных эмоций». И даже не «настрой на хороший день». Обычное прочищение осознанности, которую закидало всяким мусором.

Магия повседневности. Прочищение осознанности (Время на просмотр: 10 мин)

🌟🌟🌟

СКОРО ВЫЙДЕТ НОВИНКА НЕЙРО-КОСМЕТИКА Эндогенное обеспечение привлекательности в любом возрасте - Завершено тестирование метода на 64 добровольцах - Одобрено экспертными организациями

​​Процедура прочищения осознанности Превращение обыденного в священное ___________________________

Это лаборатория эмоциональной алхимии, где разрушительное преобразуется в созидательное, тяжёлое - в лёгкое.

Мы привыкли думать, что день состоит из дел. Встала, умылась, позавтракала, поработала, поговорила, зубы почистила, легла спать. Список, который надо отбыть.

Представь на минуту, что твой день - это храм, а каждое привычное действие - алтарь. Что происходит, когда мы подходим к алтарю? Мы прокручиваем в голове список дел? Нет. Почему – не спрашивай. Никто не знает, почему сознание у алтаря очищается от всего обыденного и наполняется возвышенным: верой, надеждой, благодарностью, чем-то тихим, чему нет названия. Это происходит. Непостижимым образом.

И дело вовсе не в алтаре. Он - такая же конструкция, как и другие прочие. Дело в отношении: алтарь = священное.

Если ты готова отнестись к каждому дню как к храму, то они и станут священными. Ты увидишь святость в утреннем умывании, в чашке кофе, в бутерброде, в светофоре, в дорожной разметке, во встречном прохожем. Святость станет сиять даже в ссоре. И в куче мусора. Потому что она действительно – во всём.

Распознавать её помогают ритуалы и обряды. Крохотные и милые. Простые, но удивительно эффективные.

Открой видео и закрой глаза. Я проведу тебя по твоему дню – от алтаря к алтарю. Это не «наполнение светом». И не патока «позитивных эмоций». И даже не «настрой на хороший день». Обычное прочищение осознанности, которую закидало всяким мусором.

Магия повседневности. Прочищение осознанности (Время на просмотр: 10 мин)

🌟🌟🌟

СКОРО ВЫЙДЕТ НОВИНКА НЕЙРО-КОСМЕТИКА Эндогенное обеспечение привлекательности в любом возрасте - Завершено тестирование метода на 64 добровольцах - Одобрено экспертными организациями

Гороскоп на 18 июля 2026

♈️ Овен   Сегодня вы почувствуете прилив энергии и уверенности в себе. Используйте этот настрой для решения сложных задач.   💼 На работе возможны неожиданные предложения — не упустите шанс.   🌟 Вечером планируйте встречу с друзьями — это поднимет настроение.

♉️ Телец   Вас ожидают приятные сюрпризы в личной жизни. Обратите внимание на знаки судьбы, они помогут в выборе.   📈 Финансовые дела пойдут в гору — возможно, выгодное сотрудничество.   🍽️ Не забывайте о здоровье — правильное питание сегодня особенно важно.

♊️ Близнецы   Сегодня вам предстоит решать важные вопросы, связанные с учебой или саморазвитием.   🔍 Обратите внимание на детали в документах — это поможет избежать ошибок.   ❤️ Вечер будет удачен для романтических встреч — используйте момент!

♋️ Рак   Семейные отношения требуют внимания. Проведите время с близкими, это укрепит связи.   🧘‍♂️ Найдите время для отдыха и медитации — это поможет восстановить силы.   💰 Возможны небольшие финансовые поступления — не упустите шанс.

♌️ Лев   Сегодня вы будете в центре внимания, и это придаст вам уверенности. Используйте свою харизму для достижения целей.   🚀 Ожидайте интересные предложения по работе — они могут изменить вашу карьеру.   🍷 Вечер подходит для общения с друзьями — расслабьтесь и наслаждайтесь моментом.

♍️ Дева   Ваша организованность поможет справиться с рабочими задачами быстрее, чем обычно. Не бойтесь брать на себя ответственность.   📅 Запланируйте встречи с коллегами — это укрепит рабочие связи.   💖 В личной жизни возможны приятные сюрпризы от партнёра.

♎️ Весы   Сегодня вам предстоит принимать важные решения, связанные с финансами. Будьте внимательны и взвешивайте все «за» и «против».   🤔 Не бойтесь обращаться за советом к друзьям — их мнение может быть полезным.   🌅 Вечером найдите время для отдыха на природе — это поможет восстановить силы.

♏️ Скорпион   Постарайтесь не поддаваться эмоциям в конфликтных ситуациях — ваша спокойная позиция сыграет вам на руку.   💪 Приложите усилия для достижения целей — результаты не заставят себя ждать.   👫 В личной жизни возможны перемены — будьте открыты новым чувствам.

♐️ Стрелец   Сегодня вы можете ощутить необходимость перемен — не бойтесь менять обстановку или подходы к жизни.   🌍 Возможны поездки или встречи с интересными людьми, которые повлияют на ваши планы.   💔 В отношениях стоит обсудить важные вопросы — это поможет избежать недопонимания.

♑️ Козерог   Работа потребует от вас максимальной концентрации — не отвлекайтесь на мелочи.   🔗 Установление новых контактов может привести к интересным возможностям в будущем.   🏡 Вечер посвятите семье — это укрепит ваши отношения и создаст уютную атмосферу.

♒️ Водолей   День будет насыщенным событиями и новыми впечатлениями. Не упустите возможность проявить креативность!   📈 Финансовые вопросы могут требовать вашего внимания — будьте осторожны с расходами.   🌌 Вечером уделите время своим увлечениям — это поможет снять стресс.

♓️ Рыбы   Сегодня ваши интуитивные способности будут особенно сильны — доверяйте своим ощущениям.   🤝 Возможны интересные знакомства, которые могут перерасти в дружбу или сотрудничество.   ✍️ Обратите внимание на детали в делах — это поможет избежать неприятностей в будущем.

https://www.youtube.com/watch?v=SVawGBlJohs

Почти 4 часа, глянул честно говоря на одном дыхании. Иногда смотреть становиться жутко и отвратительно. Самое интересное что давно знаю эту секту (Ашрам-Шамбалы), и в далеком 2008-ом сам засматривался их роликами с левитациями, медитациями и хождением по воде. Я тогда по три часа медитировал на внутренний свет и звук в секте Сант-Мат, а потом работал в органах по работе с ними. О чем много писал в блоге.

Интересное тут, это то, как сломленные люди пытались преодолеть над собой, власть авторитета который ими завладел и как постепенно сбрасывали с себя оковы тиранов. И самое главное преодолевали страх эгрегора, проклятия и прочих магических сил. Вспоминаю пару клиентов которые выходили из сект, и долгую работу с ними по преодолению страха неизбежного наказания. Что за отречение, выхода из святого пути, предательство бога, высшей силы, какая-то незримая сущность обязательно их накажет. Человек по факту пребывает в пограничном состоянии, где рационально тут, а эмоционально в том контексте в который его погрузили через медитации, коллективные практики и убеждения (на тему преодоления власти авторитетов был хороший пост).

Часто в этих состояниях, они похожи также на ОКР-шиков с магическим мышлением, которые думаю о том что если они не совершат какой-то ритуал, то обязательно случиться катастрофа. Людей которые верят в карму (потому что наслушались духовных авторитетов) и во всем видят проведение высших сил, которые возвращают им что-то по заслугам (идеальные жертвы для сект). Так же те, кто залипает в бесконечном цикле избегания и бегства от себя, так как думают что если они будут думать о плохом то они обязательно плохое в жизнь притянут, а если плохое случается то во всему виной их мышление. К сожалению рационально, выйти из этой ловушки крайне сложно, потому что проблема лежит совершенно в другом пласте.

Хотя сейчас секты малость изменились, и используя те же самые инструменты перешли в совсем другую сферу, успешного успеха, мужественной мужественности и делением людей на нормисов и избранных. Избранным кстати, быть всегда приятно. Если будете смотреть фильм, то в целом увидите что секты так ведут бизнес с далеких 90-тых годов (убеждая в особом пути и ущербности остальных). И самое интересное, когда работаешь с ними, они сами понимают абсурдность деления, но эмоционально не могут от этого отказаться. И к слову никто себя нормисом не считает, все избранные и особенные 🥳. А нормисы у них это какие то, мифические тупые алкоголики у телевизора. Такое мышление, на уровне ощущений, чем-то похоже на то как если говорить с мефедронщиком, он не считает себя наркоманом, потому что наркоман это мифический героиновый скурвившийся бомжара, а он высокосоциализированный, успешный человек который иногда расслабляется (избранный).

Также если будете смотреть видео, увидите то как сходиться то что делает хороший владелец секты и телефонный мошенник. Телефонный мошенник, вводит человека в пограничное состояние с помощью страха, сбивает все критическое мышление и потом убеждает в том что он его спасает. Человек думая что везде мошенники, находясь в паранойе отдает все мошеннику. Так же и в фильме, сектовод убеждает женщин что система хочет сделать их них рабов, и что социум и семья заковывают их в цепи, сам садит их на поводок и делает с ними все, чем он так запугал человека, во имя его спасения. Что то подробнее описывал тут

В целом люблю такие видео, потому рекомендую, а бывшие сектанты, одни из самых интересных клиентов, и не важно кому они молились Богу Хоаса, Аязу или бывшему зеку, как в видео. Кстати, с наркотическими зависимостями и выводом из сект людей я не работаю. Это так, видео просто меня зацепило.

Lavendel – Ein Geschenk der Natur für Körper, Geist und Zuhause 🪻

Lavendel gehört zu den beliebtesten Heil- und Duftpflanzen Europas. Mit seinem unverwechselbaren Duft, seinen leuchtend violetten Blüten und seiner Vielseitigkeit begleitet er die Menschen seit Jahrhunderten. Ob als dekorativer Trockenstrauß, duftendes Kräutersäckchen oder zum Räuchern, Lavendel verbindet auf natürliche Weise Schönheit, Tradition und Wohlbefinden.

Den Lavendel ernten und binden

Der beste Zeitpunkt für die Ernte ist ein trockener, sonniger Tag, kurz bevor alle Blüten vollständig geöffnet sind. Dann enthalten sie besonders viele ätherische Öle.

Binde etwa 20 bis 40 Stängel zu einem lockeren Strauß zusammen und umwickle ihn mit einer Naturkordel. Da die Stängel beim Trocknen schmaler werden, darf die Bindung ruhig etwas fester sitzen. Anschließend wird der Strauß kopfüber an einem schattigen, gut belüfteten Ort aufgehängt. Nach zwei bis vier Wochen ist er vollständig getrocknet und bereit für seine verschiedenen Verwendungsmöglichkeiten.

Ein Trockenstrauß mit besonderem Charme

Schon als Trockenstrauß ist Lavendel eine wunderschöne Bereicherung für jedes Zuhause. Ob auf dem Esstisch, im Wohnzimmer, im Flur oder auf dem Nachttisch, er bringt ein Stück Natur ins Haus und erinnert an warme Sommertage. Sein Duft bleibt oft über viele Monate erhalten und schenkt den Räumen eine natürliche, angenehme Atmosphäre.

Ein selbstgebundener Lavendelstrauß ist dabei mehr als Dekoration. Er erzählt die Geschichte eines Sommers, der Ernte und der Zeit, die wir bewusst mit der Natur verbracht haben.

Duftsäckchen – Ein Hauch von Lavendel im Alltag

Sind die Blüten vollständig getrocknet, lassen sie sich leicht vom Stängel lösen und in kleine Stoffsäckchen füllen. Diese können im Kleiderschrank, zwischen der Bettwäsche oder unter dem Kopfkissen ihren feinen Duft entfalten.

Viele Menschen schätzen Lavendelduftsäckchen nicht nur wegen ihres angenehmen Aromas, sondern auch als natürliche Alternative zu künstlichen Raumdüften. Sie schenken Kleidung einen frischen Duft und bringen bei jeder geöffneten Schranktür ein kleines Stück Sommer zurück.

Lavendel räuchern

Auch als Räucherpflanze hat Lavendel eine lange Tradition. Die getrockneten Blüten können auf einem Räuchersieb oder einer Räucherkohle verräuchert werden. Ebenso eignet sich ein kleiner Lavendelbund als Räucherbündel.

Sein sanfter Duft wird traditionell mit Ruhe, Harmonie und einem Gefühl des Loslassens verbunden. Viele räuchern Lavendel nach einem anstrengenden Tag, nach belastenden Situationen, zur Meditation oder einfach dann, wenn sie ihrem Zuhause eine friedvolle Atmosphäre schenken möchten.

Das Räuchern ersetzt keine Lösung für Probleme, doch es kann ein bewusstes Ritual sein, um innezuhalten, tief durchzuatmen und den Alltag für einen Moment loszulassen.

Die besondere Kraft eines Lavendelstraußes

Das Schönste am Lavendel ist vielleicht seine Vielseitigkeit. Ein einziger Strauß kann dich über viele Monate begleiten. Zunächst schmückt er dein Zuhause als natürlicher Trockenstrauß. Später können seine Blüten zu kleinen Duftsäckchen verarbeitet oder zum Räuchern verwendet werden. So wird aus einer einzigen Ernte ein treuer Begleiter, der immer wieder auf neue Weise Freude schenkt.

Vielleicht liegt genau darin sein größtes Geschenk: Lavendel erinnert uns daran, dass die Natur uns oft mehr schenkt, als wir auf den ersten Blick erkennen. Mit etwas Geduld und Achtsamkeit wird aus einem einfachen Blumenstrauß ein Duftspender, ein Räucherwerk, eine Erinnerung an den Sommer und ein kleines Ritual für mehr Ruhe im Alltag.

Manchmal sind es gerade die einfachen Dinge, die unser Herz berühren. Ein selbstgebundener Lavendelstrauß trägt nicht nur den Duft des Sommers in sich, sondern auch die Erinnerung daran, wie wohltuend es ist, im Einklang mit der Natur zu leben. 🌿💜

In Liebe und Verbundenheit Lioraya, Sherin

🎻 DER GLANZ DES GLEICHMUTS: DEIN SOFORT-STRESSLÖSER 🌌

Fühlt sich dein Kopf heute überladen an? Kreisen die Gedanken unaufhörlich und dein Körper steht unter Strom? 🤯⚡️ Manchmal braucht unser überreiztes Nervensystem keine Worte oder komplizierten Techniken, um herunterzufahren – sondern einfach die richtige Frequenz.

In Folge 2: „Glanz des Gleichmuts – Stresslöser“ erwartet dich eine akustische Oase. Das warme, seelenvolle Spiel der Geige verschmilzt hier mit einhüllenden, tiefen Klangtexturen. Ein Sound-Healing-Erlebnis, das dich sanft an die Hand nimmt und Schritt für Schritt in die Stille führt.

🎬 JETZT KOSTENLOS STREAMEN & ENTSPANNEN 👈 Hier klicken

✨ Was dieses Klangerlebnis in dir bewirkt:

• Sofortige Nerven-Ruhe: Die harmonischen Schwingungen helfen dir, nervöse und mentale Anspannungen im Nu abzubauen.

• Gehirnwellen-Harmonisierung: Die einhüllenden Klangteppiche verlangsamen das Gedankenkarussell und führen dich in den Zustand tiefer Regeneration.

• Gleichmut im Alltag: Du erfährst eine beständige, innere Gelassenheit, die dir hilft, den Herausforderungen des Lebens mit neuer Leichtigkeit zu begegnen.

Dein perfektes Abendritual: Kopfhörer aufsetzen, Augen schließen, den Ballast des Tages abfallen lassen und einfach nur empfangen. 🧘‍♀️

⏱️ NUR FÜR BEGRENZTE ZEIT GRATIS Diese hocheffektive Sound-Meditation ist aktuell für kurze Zeit absolut kostenlos und ohne Abo auf Gaia freigeschaltet. Tu dir selbst etwas Gutes und schenke deinem Geist genau jetzt diese wohlverdiente Atempause.

Klicke auf den Link und starte dein persönliches Entspannungs-Ritual: 👇

🔗 HIER KLICKEN & DIREKT ANHÖREN 🚀

Jetzt neu auf Gaia.com – Finde deinen inneren Frieden 🦋

Fokussiere Deinen Geist 🫶 t.me/gaiadeutschmeditation

Записал новое видео, где рассказал, почему транссёрфинг не работает… и в чём настоящий секрет

😊 Youtube

В последние годы мне всё чаще задают один и тот же вопрос: «Почему я делаю всё по Трансёрфингу, а результата либо нет, либо он совсем не такой, как обещали?»

⚠️ Проблема часто не в книге и не в техниках. Большинство просто упускает одну важную вещь. Именно из-за неё люди месяцами выполняют практики, но продолжают топтаться на месте.

В новом видео я разобрал, где возникает эта ошибка, почему она мешает получать результат и что действительно стоит за теми изменениями, которые многие считают «магией».

✅ Если вы интересуетесь Трансёрфингом, осознанностью или уже пробовали разные подходы к изменению своей жизни, думаю, это видео заставит посмотреть на многое иначе.

👇 После просмотра обязательно оставьте своё мнение в комментариях. Я читаю все комментарии, и мне действительно интересно узнать, что вы об этом думаете.

😊 Смотреть видео: https://youtu.be/DdlRi7pqibc

❗️Обязательно подписывайтесь на мой youtube-канал — впереди ещё много крутейших видео, которые будут только там.

вы Благословлены тем, что следуете учению пратьякша-адвайты (прямой адвайты).. вам нет нужды путаться в тантрических хитросплетениях, в распознавании мантр, толковании знаков духов и богов, ритуальных церемониях, многочисленных очищениях и всём прочем.. пратьякша-адвайта обладает уникальным свойством указывать на РеАльность прямо.. пратьякша-адвайта, или сиддха-адвайта, или шуньята-махасиддхов – всё это одинаковые термины.. это учение предназначено для тех, у кого большие духовные и интеллектуальные способности.. те, кто ими обладают, могут воспользоваться Силой пратьякша-адвайты приняв Её от МастеРА..

если нужно проанализировать какое-либо учение, то сразу поинтересуйтесь, какова мудрость этого учения и каков метод-ствол.. если Мудрость – то это необусловленное состояние восприятия, а ствол – это недвойственное Присутствие Осознанности.. это и есть пратьякша-адвайта или ануттара-тантра Махасиддхов..

Свет Высшей Милости #Пранава

Дорогие наши и любимые 💗

Мы с командой @melancholytaro открываем новый проект-ответвление 〰️@melancholytaro_sense

В этом канале мы говорим и проводим очные встречи на темы: ⚪️Йога на природе (пока начальный уровень) ⚪️Таро-терапии ⚪️Общие расклады ⚪️Медитации ⚪️Дыхательные практики ⚪️Женские круги под разные запросы ⚪️Телесные практики и контакт с собой ⚪️Ритуалы на чувственность и заботу к себе ⚪️Практики на заземление и расслабление ⚪️Развитие любви к себе и сексуальности и много много интересного

Если тебе откликнулись темы, будем очень рады видеть тебя в числе наших первых подписчиц 💗

С любовью и заботой - ваши @melancholytaro

☺️😉😚😌😌 ✨КАК ВОЗРОДИТЬ МИР НА НАШЕЙ ЗЕМЛЕ ?

Дорогие, в Потоке от Высших Сил пришел ченнелинг:

21 день Проводникам Света важно молиться по этой молитве, за возрождение Мира на всей Земле нашей. Именно сейчас в преддверии планетарного Нового года по календарю Майи, который пройдёт во конце июля 26 числа важно сделать выбор в сторону мира.

Эту молитву уже прослушали 119 000 раз, нужно набрать до 144 444.

Запускаем с сегодняшнего дня Марафон, 21 день, за возрождение Мира во всём Мире.

По вечерам, в нашем Молитвенном чате, помощница Ирина Чударе будет выкладывать эту молитву в нашем Молитвенном чате, чтобы мы все вместе объединились и помогли, из Пространства Безусловной Любви, возродить Мир на всей нашей Земле.

Ссылка на молитву в конце поста. Хочу дать пояснение к этой молитве.

В этой молитве есть фраза: «Пришло время уйти всему тёмному с планеты Земля.»

Когда я принимала молитву от Высших Сил «всему тёмному» — имеется в виду всем накопленным деструктивным, низковибрационным энергиям, которые накопились на нашей Земле и стали причиной войн.

Задача всего человечества вновь вернуться в энергии Безусловной Любви, святости, Творчества, созидания, гармонии и мира.

✨Послание от Сил Света

Всё, что сейчас происходит на Земле — это результат чрезмерно накопленных человечеством энергий разрушения и саморазрушения (в том числе, алкоголя, никотина, вейпа и т.п., нецензурной лексики и всех низко-вибрационных энергий: агрессии, злости, гордыни и всех их проявлений. Многие люди сами сделали выбор в сторону разрушения, согласились на это. Поэтому и происходит на Земле то, что происходит: войны, конфликты и стихийные бедствия.

Пришло время это осознать каждому человеку на Земле, встать на путь ЗОЖ — ведения здорового образа жизни, перестать разрушать себя и планету, перестать смотреть боевики, фильмы ужасов, сериалы со страданиями, перестать излучать низкие вибрации и энергии, перестать делать то, что искажает истинные вибрации вашей Души — вибрации Света.

Вместо этого Силы Света рекомендуют быть больше в тишине и уединении, на природе, соединиться со своей Душой, объединиться с единомышленниками «осознанность к осознанности», регулярно создавать образ самой счастливой ветки реальности, для себя и всей Земли, наполнять его любовью и каждый день излучать в 10, 100, 1000 раз больше Любви, Света, радости, счастья, для нейтрализации деструктивных энергий в энерго-информационном поле Земли. И наполнение всего энерго-информационного поля Земли высокими вибрациями Любви, Мира, Света, Святости, Благрдарности, счастья, радости и Добра!

Важно начинать с себя! Вернуть мир, любовь и свет в Душе, в семье, в Роду, между соседями и другими людьми. А далее, волна любви и света поможет возродить МИР между народами и государствами. Сохраняйте и приумножайте поле любви и света в Душе, в вашей семье, в отношениях с каждым человеком в вашей жизни и на всей Земле.

✨Ссылка на Молитву: https://youtu.be/clfvCaHhTnc?si=GGr3V4mfq9hi7YpV

Разошлите этот пост как можно большему количеству людей! Чем больше людей сделает выбор в сторону МИРА , тем быстрее мир возродиться на нашей Земле.

Приняла послание, с любовью и светом в Душе, Виктория Иванова.

#послания #молитвы_нового_времени

#вакансиямечты

Ищут очаровывающего харизмой, фонтанирующего энергией и невероятно колоритного авантюриста, который не переставая жаждет сногсшибательных приключений и никогда не может насытиться активным отдыхом, мечтающего отправиться в ошеломляюще захватывающий и наполненный уймой увлекательных событий вояж, чтобы вдоль и поперек исколесить всю планету и сполна насладиться лучшими из отпускных развлечений

Кто нужен: Тестировщик отпускных развлечений Куда нужен: Golearnto and Vidados Что по деньгам: От 85000 EUR в год

Какие требования: - Возраст старше 21 года; - Неистовая жажда приключений; - Всепоглощающая любовь к путешествиям и неподдельное удовольствие от жизни на чемоданах; - Предпочтение путешествий в одиночку и заведению новых друзей по пути; - Обладание впечатляющими запасами энергии и энтузиазма; - Жажда постоянно пробовать нечто новое и получать уйму незабываемых впечатлений; - Отличный английский язык. Знание русского, испанского, французского или итальянского языка будет преимуществом; - Выдающиеся харизма, обаяние и словоохотливость; - Чудесные творческие способности. Умение и неподдельная любовь к съемкам фото и видео; - Безукоризненное здоровье; - Впечатляющая физическая форма и атлетичность; - Отличное и слегка ироничное чувство юмора; - Подкованность во всех трендах соцсетей; - Умение создавать по-настоящему популярный контент (стиль блога); - Впечатляющее мастерство рассказчика; - Способность находить общий язык с самыми разными людьми.

Какие обязанности: - Провести лучший в своей жизни, полный приключений год, насладившись 72 отпускными развлечениями в 49 странах; - Внимательно ознакомиться со всеми достопримечательностями посещаемых стран; - Насладиться оздоровительными активностями: йога, пилатес, медитация, фитнес, холистические поездки; - Испытать кулинарные путешествия: дегустации вин, дегустации блюд, приготовление пищи своими руками, крепкая выпивка (не слишком много); - Протестировать творческие развлечения для отпусков: фотография, живопись, изготовление украшений, мозаика, резьба по дереву, игра на гитаре, фламенко, танго и многое другое; - Погрузиться в разнообразные культуры, совмещая изучение языка и менталитета множества стран с сёрфингом, верховой ездой, кулинарией и танцами; - Насладиться спортивными активностями для отпусков: сёрфинг, верховая езда, велоспорт, скалолазание, походы, подводное плавание, кайтсерфинг, танцы и многое другое; - Познакомиться с как можно большим количеством интересных личностей во всех посещаемых странах; - Создавать ежедневный красочный и заманчивый фото- и видеоконтент для блога компании с подробным повествованием о своих невероятных приключениях.

Какие условия: - Возможность провести лучший год в своей жизни, наполненный невероятными приключениями, путешествиями по самым прекрасным и живописным местам планеты и тестированием лучших из существующих в природе отпускных развлечений; - На протяжении года предстоит насладиться 72 развлечениями для отпусков в 49 странах; - Знакомство с множеством невероятных, колоритных и интересных личностей; - Компания планирует нанять нескольких тестировщиков из различных стран мира, разработав для каждого из них уникальный маршрут; - Вознаграждение от 85000 евро в год, а также существенные бонусы за популярность создаваемого контента; - Покрытие всех транспортных и текущих расходов во время путешествий и тестирований развлечений для отпусков; - Шанс стать тревел-блогером мирового масштаба, создавая контент для страниц компании в соцсетях, за которыми следит огромная аудитория; - Уйма ежедневных захватывающих дух приключений и развлечений, о которых другие могут только мечтать.

Откликнуться на вакансию можно опубликовав в своем аккаунте в одной из соцсетей фотографию, на которой вы наслаждаетесь отпускным развлечением, и отправив ссылку на него, вместе с резюме, на почту [email protected] с пометкой «Activity Holiday Tester»

Лучшие вакансии от работодателей мечты на promopoisk.com

ПОГЛОЩЕНИЕ УДАРА: ИСКУССТВО ПУСТОТЫ.

Прямая агрессия всегда ищет плотную мишень. Когда в нас летит острое слово, несправедливое обвинение или глухой гнев собеседника, тело инстинктивно сжимается. Мы моментально выстраиваем внутренний бетонный корсет и выставляем вперед тяжелый щит из ответных аргументов. Нам кажется логичным отразить чужую ярость таким же жестким, хлестким встречным выпадом. ⚔️

И ровно в эту секунду захлопывается главная ловушка конфликта. Любое прямое сопротивление дает нападающему идеальную точку опоры. Чем жестче вы блокируете словесный выпад, тем сильнее резонирует удар, выжигая вашу нервную систему. Отвечая криком на крик, вы щедро поливаете чужой костер собственным бензином. Парадокс кроется в механике боя: защищая свою позицию твердостью, вы неминуемо проигрываете, теряя энергию.

Даосская традиция предлагает радикально изменить геометрию столкновения. Возьмите тяжелый, острый меч и с размаху ударьте по поверхности спокойного глубокого озера.

- Холодная сталь легко пронзает темную толщу, не встречая на своем пути ни малейшего сопротивления. - Вода совершенно не пытается остановить чужеродный металл, она мягко расступается перед ним и мгновенно смыкается за его спиной. - Смертоносное лезвие теряет всю свою кинетическую инерцию, навсегда увязая в обволакивающей, равнодушной пустоте.

Ранить воду физически невозможно, потому что ей абсолютно нечего защищать. Перенесите этот принцип в самый сложный, раскаленный диалог. Когда на вас обрушивается чужая агрессия, просто станьте пустотой. Не спорьте, не оправдывайтесь, не пытайтесь уколоть в ответ. Смотрите собеседнику в глаза и молча впитывайте вибрацию его слов, лишая их твердой поверхности для рикошета. 💧

Человек, со всей силы бьющий в пустоту, моментально теряет равновесие и падает. Его гнев захлебывается в вашем тихом согласии слушать.

Вспомните свой последний изматывающий спор. Что произойдет, если завтра вы намеренно уберете свой щит и позволите агрессии противника провалиться в абсолютную тишину?

#даосизм #увэй #мудростьводы #энергия #осознанность

❤️❤️❤️9 июля Ассоциация Карьерных Консультантов (АКК) совершила важный шаг в развитии отрасли: впервые на рынке создана полная модель компетенций карьерного консультанта.

Этот документ станет основой для стандартизации профессии, повышения качества услуг и подготовки специалистов.

♦️Что это значит для отрасли?

- Формализация профессии: теперь у карьерного консультирования есть четкие критерии знаний, навыков и личностных качеств, необходимых для эффективной работы.

- Рост доверия клиентов: единые стандарты помогут отличать профессионалов от неподготовленных консультантов.

- Развитие обучения: модель компетенций станет основой для образовательных программ, сертификации и повышения квалификации. Ребята и девушки были как из числа выпускников, так и тех, кто учится на 2 курсе — они заранее задумываются над планированием своей карьеры и это очень приятно видеть нам как консультантам.

Многие пришли с подготовленными вопросами и уже неплохими готовыми резюме. Все это говорит об искреннем и проактивном интересе к своему карьерном развитию и осознанности в подходах к выборам вариантов на рынке труда.

«Это исторический момент для нашей профессии, — отмечает Айгюн Курбанова, президент Ассоциации Карьерных Консультантов. — Теперь у нас есть инструмент, который поможет карьерному консультированию стать полноценной, признанной сферой, а специалистам — расти и развиваться в четких профессиональных рамках».

Что дальше? Совместно с другими карьерными сообществами АКК создает стандарт услуги карьерного консультирования.

Также в разработке находятся уровни квалификации и независимая система оценки (старт пилота уже совсем скоро).

Подробнее с моделью компетенций можно ознакомиться по ссылке. Скачать полный текст можно здесь.

📍Присоединяйтесь к Ассоциации, чтобы быть частью профессионального сообщества!

Ассоциация Карьерных Консультантов (АКК) — первая в России официально зарегистрированная профессиональная организация специалистов по развитию карьеры. С момента основания в 2017 году мы активно развиваем отрасль, объединяя экспертов и задавая стандарты качества в карьерном консультировании.

Многие люди сегодня чувствуют странное состояние. Будто что-то внутри зовёт к другой жизни. Будто привычные цели больше не вдохновляют. Будто внешний мир уже не может дать всех ответов. Ваша Душа с самого начала знала, зачем пришла сюда Не просто прожить очередную жизнь. Не только зарабатывать деньги, решать проблемы и ждать лучших времён. А вспомнить, кем вы являетесь на самом деле. Вы не случайный наблюдатель происходящего. Вы — Создатель своей жизни. Вы способны создавать отношения, любовь, достаток, красоту, счастье и наполненность. Способны воплощать свои идеи и желания в материальном мире. Даже деньги могут быть формой творчества — возможностью Души проявлять свои замыслы через материю. Но между человеком и его истинной природой часто появляется большая иллюзия — эго-ум. Он заставляет нас поверить, что мы отделены от мира, других людей и самих себя. Из этого рождаются страх, тревога, одиночество, ощущение нехватки и постоянная мысль, что с нами что-то не так. Жизнь начинает меняться тогда, когда человек перестаёт действовать из страха и постепенно переходит в состояние Создателя. Когда желание превращается в решение. Решение — в действие. А действие — в реальные события. Из этого состояния мы начинаем яснее чувствовать, чего действительно хотим. Замечаем новые возможности, встречаем нужных людей и принимаем решения, которые ведут нас к желаемой жизни. Тогда и желания воспринимаются иначе. Не как случайные мечты, которые необходимо заслужить или годами ждать, а как подсказки Души — направление, в котором хочет раскрываться ваша жизнь. Именно поэтому я хочу познакомить вас с практиками Марины Тушевской — психолога, философа, кандидата технических наук и автора системы работы на трёх уровнях: — сознание; — подсознание; — энергия человека. Её практики уже помогают многим людям возвращаться к себе, слышать свою Душу и становиться Создателями собственной жизни. Сейчас вы можете сделать два важных шага. 1. Пройти сверхпрактику на ускорение реализации желаний Всего за 15 минут вы сможете: ✨ выбрать одно желание, которое действительно принадлежит вам; ✨ увидеть внутреннее сопротивление; ✨ сделать первый шаг к его реализации. 👉 Практика доступна по ссылке:

Тлгр: https://t.me/tushevskaia/5174 Макс: https://max.ru/tushevskaia/AZ9Hho25MPI   2. Зарегистрироваться на бесплатный практический сеанс «Энергия Создателя» На встрече вы узнаете, почему желания часто не исполняются не из-за отсутствия способностей, денег или удачи, а потому, что человек пытается действовать из состояния тревоги, борьбы и внутренней нехватки. Марина покажет три шага перехода в Энергию Создателя — состояние, из которого человек начинает: ✨ принимать другие решения; ✨ видеть больше возможностей; ✨ быстрее создавать желаемые события; ✨ менять ситуацию в деньгах, отношениях и самореализации. После регистрации вы также получите медитацию «Ты Создатель». 👉 Зарегистрироваться на встречу: https://tushevskaya.ru/seans Возможно, именно эти два шага помогут вам снова услышать свою Душу и начать создавать жизнь, которую вы давно хотите прожить. Возможно, вам просто пришло время вспомнить, кто вы есть.

#буддизм #карма #агрессия

О монахах и воинах. Гнев и жадность. Враг или топливо?

В буддизме гнев, жадность и невежество - это три яда ума. Гнев нужно трансформировать в доброжелательность. Жадность - в щедрость.

Для монаха это так. Он отказывается от всего, что составляет мирскую жизнь. Ему не нужны деньги, карьера, отношения, статус. Отказ от побед и защит, от всего для просветления.

А чем тогда занимается обычный человек? Он зарабатывает деньги. Строит отношения - романтические, дружеские, бизнесовые. Кто-то делает что-то для души и самореализации. Монах отказывается и от этого, и от попыток это строить.

А если ты остаёшься в социуме, но исключаешь гнев и жадность полностью, выкручиваешь это ползунок в ноль - что тогда? Тогда "по странному стечению обстоятельств" ты будешь оказываться в самом низу. Потому что система конкурентная изначально. Можно делать вид, что нет, но это не так. Если тебе ничего не надо, то всегда найдутся те, кому "больше надо" - и они заберут это себе.

Что такое гнев?

Это чувство, которое появляется, когда мои границы нарушают. Когда мне что-то не нравится. Когда кто-то переходит черту. Можно отрицать и делать вид, что этого всего нет. Это как в детстве закрывать глаза и думать, что ты спрятался. А если заметить эту тему - тут появляются такие понятия, как границы, иерархия, власть, конкуренция, конфликты. Даже современная психология изобрела термин «здоровая агрессия».

Дисциплина "Агрессия" или тот самый Панк.

Часто люди даже не используют это слово. Говорят "напористый" или "целеустремлённый". Суть не меняется. Тема обширная. Структурировать, трансформировать и уметь направлять свою энергию гнева - это на деле куда сложнее, чем просто гасить. Это не о том, чтобы отдать управление своим чувствам гнева или жадности. Тогда они могут ослепить и создать проблемы и себе, и окружающим. Это о том, чтобы понимать эту энергию и с умом использовать.

Ну например.

Повысить голос и наорать. Одно дело, когда грузчик вдруг решил поднять цену за переезд, хотя всё было оговорено заранее. Другое дело, если это несогласие с начальником или, допустим, со школьным учителем вашего ребёнка. В первом случае - вероятно, вы получите результат. Во втором - это только ухудшит ваше положение.

И точка входа здесь - в понимании себя. Ты просто знаешь, что для тебя да, а что нет. И что делать, если. И если есть что-то неприятное - не делать вид, что этого нет. Не искать конфликтов специально, но знать, где компромиссов не будет. Между агрессией и насилием есть значительное расстояние. Что я принимаю, и что я не принимаю. И как я это выражаю.

Как владение этими вопросами мешает работе с собой? С той самой "внутренней кармой"?

Дзен противоречит Панку? Многие так считают. Но это те, кто не разбирается в вопросе. Совершенно не мешает. Ни позиции наблюдателя, ни медитациям.

Это и есть одна из граней Дзен-Панка.

Друзья, сейчас время меняется. То, что мы раньше разгребали годами, сейчас можно изменить быстро, на уровне энергий.

Что нужно? Отказ от сопротивления. Если есть сопротивление, трансформация не пройдет.

Сейчас расскажу об одной-единственной сессии с женщиной, на которой удалось преобразовать сразу несколько программ Жертвы.

Женщина говорит о том, что ей нравится мужчина, он живет неподалеку, здоровается, но, как будто что-то мешает ей подойти ближе и обозначить свой интерес.

Я погружаю ее в медитацию, она соединяется с собой. Отдельно скажу, что невозможно изменить старые программы "головой", нужно провести их через свои чувства, через свою боль, отпустить их, освободив сердце. Мы, как будто, расчищаем проход для новой энергии, а для этого нужно освободиться от старого "хлама".

Часть этого хлама внедрили нам всевозможные родовые и общественные установки, другую часть мы "добыли" сами, интерпретируя свои болезненные ситуации усеченно, из "жертвы".

Но вернемся к клиентке. Она соединилась с собой, умственные процессы успокоились.

Я спрашиваю, почему ей сложно проявиться с тем мужчиной. И сразу посыпались родовые установки в духе "Где твоя гордость", "Чувства показывать стыдно и ущербно". С этими установками мы очень легко справились. Они представились мне как старый металлолом,который преграждал дорогу, и женщина его легко и быстро убрала.

Но вот еще одна установка потребовала больше времени. "Мои желания не важны". Это убеждение пришло из опыта с родителями, когда они отказывали ей. Женщина вспомнила эпизод, когда она очень просилась к бабушке, но родители говорили, что не могут поехать, и упрекали ее за слезы.

Кстати, именно так формируется эго - эго это структура, которая впоследствии становится инструментом для подавления своих желаний (в том числе).

Мы увидели свой "потолок", пережили бессилие доказать, что нам что-то нужно и научились себя подавлять.

Так вот, я прошу клиентку снова почувствовать это желание. Конечно, всплыли и боль, и бессилие. И потом я прошу ее выйти в Наблюдателя и понаблюдать за собой и родителями "со стороны".

Я задаю главный вопрос: "Как ты чувствуешь, почему родители тебе сейчас отказывают?" "Потому что им не хочется ехать."

Вот это ключевой элемент, который не был обозначен тогда, когда это было необходимо. Именно отсутствие декларации намерения сделало ситуацию такой безвыходной, поэтому появился болевой блок, который впоследствии начал работать автономно.

Я продолжаю молчать (это необходимо, потому что идет процесс). Клиентка говорит, что у нее возникает злость на родителей из-за их лицемерия.

"Ну почему не сказать, что просто не хочешь?" "А как бы ты восприняла их искреннее нежелание?" "Мне было бы жаль, но это не привело бы к запрету на желания".

Я спросила ее, обманывала ли она таким же образом своих детей, и она ответила, что да. "Почему?" "Потому что я хотела быть хорошей и правильной матерью".

Вот ключевая причина появления блока - пока мы хотим быть правильными, мы лицемерим. Когда же мы готовы быть искренними, энергия не блокируется, она продолжает циркулировать свободно.

Именно это и почувствовала моя клиентка, когда я ее спросила, что она теперь чувствует в отношении того мужчины? Снялись ли запреты?

"Да, однозначно! Я чувствую, что готова показать ему свой интерес и не переживаю, что это будет как-то "навязчиво". Также я не чувствую бессилия. Чтобы ни произошло, главное - попробовать, а не получить нужный результат".

🔵 Сегодня поговорим о токсичной продуктивности.

Татьяна Белоусова; Психолог, интегративный подход. Смотреть профиль на эзолют.рф | ezolut.ru

Это когда даже забота о себе становится очередной задачей в нашем длинном списке дел, которую нужно «выполнить».

Например, вы решили, что должны заниматься спортом по 5 раз в неделю, иначе чувствуете себя неудачником. Или медитация для вас - не способ развития осознанности, а ещё одна галочка в списке дел. В итоге, вместо того чтобы получать удовольствие, вы испытываете давление и стресс.

Когда забота о себе становится обязательством, мы теряем ту искреннюю радость, которую она приносит. Вместо восстановления сил мы начинаем испытывать стресс из-за того, что не успеваем выполнить все «пункты программы».

Представьте себе: вы целый день на работе, потом возвращаетесь домой и думаете: «Теперь мне нужно заняться йогой, готовкой здорового ужина и прочитать несколько глав книги». И вместо того чтобы наслаждаться этими занятиями, вы чувствуете себя истощённым и перегруженным.

Вот несколько ситуаций, которые могут быть вам знакомы.

📖Чтение для удовольствия превращается в «обязанность» прочитать 20 страниц в день. В итоге книга начинает вызывать у вас раздражение, а не вдохновение.

🚴Спорт становится не способом расслабиться, а гонкой за результатами. Вы забываете о том, что важно просто двигаться и получать удовольствие от процесса.

🧘🏼‍♀️Медитация превращается в соревнование: кто дольше сможет сидеть в тишине. Вместо того чтобы погрузиться в себя, вы начинаете судить себя за «недостаточную концентрацию».

Я собрала несколько простых примеров, которые могут помочь вам перестать воспринимать уход за собой как «должен» и «нужно».

☀️Пересмотрите свои ожидания.

Часто мы ставим перед собой слишком высокие цели. Например, решили, что должны медитировать каждый день по 30 минут. В итоге, если не получается, мы начинаем себя ругать, быть недовольными. Попробуйте начать с 5 минут, и путь это будет неформальная практика осознанности - слушать звуки, наблюдать дыхание. Даже короткая, но регулярная медитация может принести пользу, а главное - не будет вызывать чувства вины.

☀️Замените «должен» на «хочу».

Когда вы планируете время для себя, задайте себе вопрос: «Хочу ли я это делать?»   Если ответ «нет», возможно, стоит выбрать что-то другое. Например, если вам не хочется заниматься спортом, замените на прогулку на свежем воздухе или потанцуйте перед зеркалом.

☀️Делайте это в удовольствие.

Пусть забота о себе приносит радость!   Если вы любите рисовать, но чувствуете, что это стало обязанностью, попробуйте просто взять кисть и рисовать, не задумываясь о результате. Позвольте себе быть просто творцом без давления.

☀️Не забывайте про отдых.

Даже если у вас много дел, важно выделять время для отдыха.   Поставьте таймер на 25 минут работы и 5 минут отдыха. За это время можно просто выпить чашку чая или сделать несколько глубоких вдохов-выдохов.  Это поможет вам восстановить силы и вернуться к задачам с новыми идеями.

☀️Пробуйте новые подходы.

Если вы чувствуете, что привычные способы ухода за собой перестали радовать, попробуйте что-то новое.  Запишитесь на мастер-класс по танцам или попробуйте кулинарный эксперимент. Новизна может вернуть интерес и вдохновение.

☀️Общайтесь с единомышленниками.

Поделитесь своими мыслями с близкими, с друзьями или коллегами. Возможно, кто-то из них тоже сталкивается с токсичной продуктивностью. Обсуждение своих чувств и опыта может помочь вам увидеть ситуацию с другой стороны и найти поддержку.

☀️Практикуйте благодарность.

Каждый день выделяйте время, чтобы подумать о том, за что вы благодарны.    Это может быть простая чашка кофе утром или возможность провести время на свежем воздухе. Практика благодарности помогает переосмыслить свои приоритеты и вернуть радость в повседневные вещи.

Забота о себе - все-таки не обязанность, а возможность сделать свою жизнь ярче и насыщеннее.

✅ Давайте учиться находить радость в каждом моменте и не забывать о том, что наше благополучие и есть приоритет!

Автор: Татьяна Белоусова ⬇️

«Франкенштейн» в мире психологии 👇

Обычно начинающий психолог пробует разные методы психотерапии, собирая понемногу отовсюду.

Посетил семинар по телесной психотерапии. Прочитал книгу по КПТ. Взял пару техник из гештальта.

Кажется, что чем больше инструментов, тем лучше.

Но на практике это часто превращается в кашу.

На каждой сессии приходится заново собирать своего «Франкенштейна».

«Может, здесь лучше подойдет вот эта техника?» «Или сначала сделать так?» «А что вообще сейчас происходит с клиентом?»

В итоге вместо понятного процесса — постоянные сомнения и импровизация.

Проблема не в том, что другие подходы плохи. Наоборот, многие из них прекрасно дополняют друг друга.

Проблема в том, что без базы очень сложно понять, когда, зачем и как использовать тот или иной инструмент.

👉 Именно поэтому я советую сначала освоить КПТ.

Ведь она дает то, чего так не хватает в начале пути — структуру.

КПТ становится тем самым каркасом, который держит всю терапию. У вас появляется понятная логика работы:

- как проводить диагностику; - как делать концептуализацию; - как формулировать цели терапии; - как выстраивать сессию; - как выбирать техники под конкретную задачу.

И когда этот каркас уже есть, на него гораздо проще «навешивать» что-то еще: техники ACT, схема-терапии, практики осознанности. Даже элементы других направлений, если вы понимаете, зачем они нужны и как вписываются в общую работу.

В результате вы не пытаетесь каждый раз изобретать терапию заново. У вас есть система, есть опора.

И именно поэтому работать становится спокойнее, а клиенты начинают быстрее видеть результат.

🌟 "Твоя трансформация: Раскрой свой потенциал и изменись к лучшему!"

Вы готовы изменить свою жизнь и достичь новых высот? Программа предлагает уникальный подход к личностному развитию, который поможет вам раскрыть свой потенциал и стать лучшей версией себя.

Вот несколько причин, почему "Твоя трансформация" — это то, что вам нужно:

⬇️Комплексный подход Мы охватываем четыре ключевых уровня: Личность, Тело, Душа и Дух. Это позволяет работать над собой всесторонне, учитывая как психологические, так и физические аспекты. ⬇️Каждый участник получает возможность индивидуально проработать свои проблемы и цели ⬇️Изучите законы кармы и методы её очищения, чтобы избавиться от негативных влияний прошлого и построить более гармоничное будущее. ⬇️Работа с телесными блоками Я предлагаю практики, направленные на освобождение от телесных зажимов и блокировок, что способствует улучшению общего состояния здоровья и благополучия. ⬇️Духовная активация Получите инструменты для активации своего божественного ДНК, что поможет раскрыть внутренний потенциал и повысить уровень осознанности. ⬇️Практические инструменты В программе вы найдете множество практик, таких как аффирмации, медитации и работа с чакрами, с установками, с МАК, расстановочные техники, числа. ⬇️Личностный рост и развитие Работая над решением текущих проблем, вы также развиваете навыки самопознания, уверенности в себе и эмоционального интеллекта.

🤓Присоединяйтесь к программе "Твоя трансформация" и начните свой путь к гармонии и личностному росту уже сегодня! ✨

Обращаться в личные сообщения @darya_saxe

Канал в МАХ https://max.ru/join/05ZGLtNralnbpFI850Vb-67lWLGedN8MpZ6rtW51ZpM

А вы знали, что есть правила отдыха?🫪

Далеко не все привычные способы отдыхать действительно разгружают нервную систему и являются восстанавливающими.

Есть современная, научно обоснованная модель качественного отдыха от психологов — DRAMMA Она состоит из 6 элементов, которые помогают нам по-настоящему восстанавливаться.

D (Detachment) — отключение от работы

Это ментальный и эмоциональный отдых от обязанностей, задач, ролей, мыслей, связанных с профессиональной деятельностью. Не проверять рабочие чаты. Не говорить про работу. Даже не думать, как там дела у коллег.

R (Relaxation) — расслабление

Это снижение уровня психофизиологического напряжения. Полное спокойствие и безопасность для тела и разума. Прогулка на природе, медитация, принятие ванны, спокойная растяжка.

A (Autonomy) — автономия

Это ощущение, что ты сам выбираешь, как провести время. Нет никакой ответственности типа «надо убраться», «надо встретиться с Петей», «надо находить норму шагов». Нет никакого навязанного кем-то досуга. Деятельность проходит через фильтр: я ХОЧУ это сделать сейчас? я почувствую себя лучше от этого? Чувство контроля над своим временем снижает тревожность.

M (Mastery) — мастерство, освоение, рост

Получение нового опыта или развитие навыков, чтобы испытать чувство собственной компетенции и получить удовлетворение от какого-то достижения (даже совсем маленького). Научиться готовить торт. Изучить растения местного парка. Впервые пройти маршрут веревочного парка.

M (Meaning) — смысл

Поиск и создание ценности в том, что мы делаем. Это какие-то занятия, связанные с духовностью, служением или причастности к чему-то большому. Поездка в местный собачий приют, помощь с уборкой клеток, выгул нескольких животных. Прогулка по значимым местам детства. Написание картины или лепка новой вазы из глины.

A (Affiliation) — принадлежность

Чувство социальной связи с другими людьми, дружбы, любви, принятия, близости. Тёплый откровенный разговор с партнёром. Вечер с друзьями за настолками. Пение в компании под гитару у костра.

Несколько практик, через которые я формирую свою устойчивость. Стараюсь придерживаться их ежедневно:

1. Утреннее намерение. Первый час после пробуждения — самый важный. В это время мозг еще остается в тета-состоянии, когда сознание расслаблено, а подсознание максимально открыто. Задаю себе простые вопросы: «Какое настроение я забираю в свой день?», «Как я хочу себя ощущать?», «Из какого состояния двигаться?». Именно в этот момент этот диалог с собой особенно хорошо «впитывается».

2. Медитация дважды в день. Для меня это утром — сонастройка с собой, вечером — очищение ума и антистресс накопленного за день. Системно это помогает мне возвращаться к себе, развивать «наблюдателя», не отождествляться с внешним, чувствовать больше свободы и восстанавливать ресурс.

3. Сердечная когерентность. Наше сердце излучает магнитное поле, и когда в нем царит хаос, то тело тоже находится в хаосе. Важно уметь расслабляться и сосредотачиваться на ритме своего сердца в течение дня — тренироваться этому, пока это не станет естественным.

4. Интроспекция. Вечером мысленно возвращаюсь к прожитому дню шаг за шагом с акцентом на свои мысли, чувства, реакции и поступки. Важно делать это без критики, привязки, вины. Отстраненно и непредвзято, как будто смотришь фильм про себя.

5. Вечерняя мысленная рефлексия. Перед сном я стараюсь представить, как в будущем реализуется то, что для меня важно. Так мозг получает ориентир и перспективу, а тело — ощущение движения. Если замечаю, что во мне стресс и напряжение, то стараюсь замещать другими эмоциями. Например, переключиться на благодарность, любовь, — если каждый вечер напоминать себе о том, что есть причины испытывать эти чувства, они ложатся в основу, в том числе и следующего дня.

21-23 августа Йога-дача с Михеем Павловым и проектом Yoga Method

А вы знаете, что с Михея начался Йога-дом? Именно с ним мы оказались впервые на йога-даче и влюбились в такой формат выходных.

Очень рекомендуем практику и для тех, кто только начинает, и для профи. Во время занятий Михей даёт выбор сложности асан: уровни от A/B/C/D. Еще вы научитесь регулировать состояние дыханием (обязательное начало утра - пранаямы). А между занятиями дивные истории про Индию, Гималаи и мудрых гуру.

Присоединяйтесь 🤍

https://reset.space/retreats/yoga-dacha-v-zavidovo

Карта дня на 17 июля — Отшельник👴

Сегодняшний день может пройти в состоянии самопогружения и поиска ответов внутри себя. Карта Отшельника указывает на потребность остановиться, уединиться, чтобы всё обдумать и увидеть ситуацию глубже. Возможна лёгкая отстранённость от общества, желание побыть одному или сосредоточиться на важном деле без посторонних вмешательств. Это день, когда приходит осознание, мудрые мысли и понимание того, куда двигаться дальше. Отшельник — про опыт, зрелость и честность с самим собой.

Совет дня: Слушай себя и свои внутренние подсказки. Сегодня лучше действовать тихо и обдуманно, чем спешить. Если есть возможность — удели время саморазвитию, чтению, медитации или просто отдыху в тишине.

Предупреждение: Не уходи в полную изоляцию. Важно уметь побыть наедине с собой, но не стоит полностью закрываться от мира или людей, которые искренне хотят быть рядом с тобой.

реакция = спасибо❤️