Famine — September 2026

«Я устала приходить домой уже уставшей»

Меня зовут Настя. В какой-то момент я заметила странную вещь: мне ничего не хотелось. После работы — сразу домой. В выходные — полежать. Если подруга предлагала прогуляться, я почти автоматически отвечала: «Давай в другой раз».

Я долго списывала всё на работу, погоду, недосып. Но однажды мы гуляли с друзьями, и через час я уже искала глазами лавочку. Все пошли дальше, а я осталась сидеть и сказала: «Догоню вас».

И вот тогда мне впервые стало обидно не из-за отражения в зеркале. А из-за того, сколько всего я сама пропускаю.

Я начала меняться не ради размера одежды. Просто захотела снова чувствовать себя человеком, которому хочется куда-то идти, что-то делать, жить.

Без голодовок и обещаний «с понедельника всё идеально». Понемногу меняла привычки и продолжала даже тогда, когда день получался неидеальным.

Недавно мы снова гуляли с той же подругой. Через несколько часов она сказала: «Может, уже присядем?»

А я засмеялась, потому что впервые поняла: лавочку искала уже не я ❤️

Если тоже хотите начать свои изменения — жмите на кнопку ниже.

Вы полгода откладывали «разберусь с животом потом». Потом — это сегодня.

Сегодня стартовал поток курса «Здоровый кишечник. Паразитарное очищение». Расскажу подробно, что это.

Это 4 недели, чтобы навести порядок в пищеварении по шагам и в правильном порядке. Когда шаги делают вразнобой, тело откатывается назад. Начинаем с кишечника — от него зависит остальное: усвоение железа и витаминов, энергия, кожа, гормоны.

Как устроены 4 недели: 1️⃣ убираем лишнее — паразиты, кандида, патогены; 2️⃣ налаживаем желчь и ферменты, чтобы еда усваивалась; 3️⃣ заселяем микрофлору; 4️⃣ даём ей прижиться и закрепляем результат.

Что внутри: 🔹 список анализов, которые имеет смысл сдать; 🔹 мягкая схема очищения — без голодовок и жёстких чисток; 🔹 30+ уроков, чек-листов и методичек — остаются у вас навсегда; 🔹 меню и рецепты на всю семью: вег, палео, детские; 🔹 мягкие упражнения и эфир по психосоматике; 🔹 еженедельные живые вебинары и ответы на вопросы.

Два формата: ▪️ Стандарт — вся программа с поддержкой кураторов. ▪️ VIP с нутрициологом — то же плюс личный разбор ваших анализов, индивидуальная схема и еженедельные созвоны.

Зайти ещё можно — поток только начался. Но это последнее окно: продажи закрываются 4 октября, следующего потока в этом году не будет.

💰 Стандарт — 12 900 ₽. 💎 VIP с нутрициологом — 39 900 ₽. Осталось 6 мест.

👉 Занять место на курсе

«Когда вы кормите вашу веру, вы морите голодом ваши сомнения...»

Лестер Самралл©️

🏛️ Подписаться | Наш чат

⚡️НАЙСМАЧНІШИЙ МАРАФОН СХУДНЕННЯ СТАРТУЄ 12 ЖОВТНЯ

як це працює? ✅ Страви, які реально подобаються (м’ясо, десерти, запіканки, лаваші) ✅ Повністю готове меню з розрахунком калорій, БЖВ і вагою порцій ✅ Продуктовий список, варіанти замін і швидкі рецепти ✅ Легкі тренування, які займають 10–15 хвилин ✅ Жива підтримка - ти не залишаєшся сам

Результат - мінус 4–8 кг без голоду і зривів. Але діяти треба зараз.

⏰ Місць небагато - не прогав свій шанс 👉 Пиши в дірект або реєструйся прямо зараз на сайті https://milalexx.wayforpay.shop

🔴 У Дніпрі судитимуть батьків двомісячної дівчинки, яка померла від голоду та виснаження

До суду скерували обвинувальний акт щодо батьків дитини. За даними слідства, від народження вони не забезпечували доньці належного харчування та догляду й не зверталися по медичну допомогу, попри погіршення її стану.

Дівчинка померла 28 червня 2026 року в одному з гуртожитків Дніпра. За висновками слідства, причиною смерті стали критичне виснаження та голодна кома через тривале недостатнє харчування.

Після смерті дитини батьки, за даними слідства, перевезли її тіло у візочку до іншого приміщення, яке використовували як комірчину, та залишили там.

Матір затримали під час перебування під дією наркотичних речовин. Батько переховувався від слідства та був затриманий приблизно через місяць.

Наразі обоє обвинувачених перебувають під вартою.

Їм інкримінують залишення в небезпеці, що спричинило смерть особи, та злісне невиконання батьківських обов’язків.

Хуевый Днепр | Отправить новость

Чудо!

Голодающие ИИ дети Олешек киберспасены ВСУ.

@fiftnmls | 🏳‍🌈Предложка | ➡Чат  ❤️Голос за канал

Киев в огне а это значит что МОСКВА УМОЛЯЕТ О ПЕРЕМИРИИ! 7 МИНУТ НАЗАД! ОБЕЗУМЕВШИЙ НАРОД ШТУРМУЕТ КРЕМЛЬ! КРЫМ ОКРУЖЕН! КАДЫРОВ ВСЁ! ТАТАРСТАН ВЫХОДИТ ИЗ СОСТАВА РОССИИ! 4 МИНУТЫ НАЗАД! ГОЛОДНЫЕ БУНТЫ В СИБИРИ! ТОЛЬКО ЧТО! ЛУКАШЕНКО АРЕСТОВАН! ЭТО ПОБЕДА УКРАИНЫ! ТАКОГО НЕ ОЖИДАЛ НИКТО! КРЫМСКИЙ МОСТ ВСЁ! ТРАМП ОТДАЛ ПРИКАЗ! ПУТИН ДОИГРАЛСЯ! ЭТО ПОБЕДА УКРАИНЫ! 3 МИНУТЫ НАЗАД! РОКОВАЯ ОШИБКА ПУТИНА! ЭТО ПОБЕДА УКРАИНЫ! ПУТИН ПРИ СМЕРТИ! ПУТИН УМЕР! ПУТИН СБЕЖАЛ!

29 сентября 2026 г. Вторник. 3-и сутки убывающей Луны. Луна в Овне в накшатре Ашвини, переходит в Бхарани в 08:24 по Москве.   Сегодня Луна пребывает в самой креативной, сексуальной и безбашенной накшатре Бхарани, которая любит бросаться в крайности.   Луна в Бхарани наполняет день неконтролируемой тягой к наслаждениям, нам хочется все попробовать, а особенно то, что находится под запретом. Трудно не влюбиться или остаться без творческого вдохновения. Это день энтузиазма, приключений, рекордов, притяжения полных противоположностей. Мы можем проявить себя настолько необычно, что сами тому удивимся! Бхарани вдохновляет на борьбу, чинит скрытые затруднения, порождает много нового. Вся эта напористость нуждается в мудром и зрелом руководстве.   Чем сегодня полезно заняться? Перезапускаем то, что давно заглохло, делаем неожиданные для всех шаги, действуем без оглядки, занимаемся творчеством, соревнуемся, воюем, решаем неотложные дела, уделяем время и внимание деткам. А так же проводим церемонии, занимаемся сельскохозяйственными работами, объедаемся или голодаем – на выбор.   Чем заниматься не стоит? Не тормозим, не пытаемся успокоить себя и окружающих, не начинаем новых дел, ничего не планируем. Если сегодня вы решитесь путешествовать, будьте готовы к километровым пробкам и высокому риску ДТП.   Марс в Раке в накшатре Пушья – время семейных скандалов и разного рода бытовых проблем. В разы увеличивается число пожаров в жилищах, возрастает ДТПизм. А когда Марс в созвездии Пушья, обостряются онкологические заболевания, а народ, который долго молчал, выходит на улицы.   3-и сутки убывающей Луны для всех регионов РФ и стран севернее и южнее, эта лунная фаза высокой благоприятности. Для восточных регионов будет полезным описание лунной накшатры из вчерашнего прогноза.   Все события на небе в вашем регионе происходят с поправкой по времени в соответствии с вашим часовым поясом.   Всем удачи! Ваш Дмитрий Анатольевич.   ЗАКАЗАТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ   ШКОЛА АСТРОЛОГИИ

Курение – это нейрон мозга

Его можно отключить, как и тягу к сладкому, мучному, страхи или фобии

Например, можно быстро похудеть, снизив аппетит без чувства голода, курить, без тяги к никотину или высыпаться за 2-3 часа без чувства сонливости. Достигается эффект практиками "настройки сознания", которые собрал канал "В теме"

Уделяя 10 минут в неделю, можно быстро привести себя в форму, избавиться от любой вредной привычки или навсегда забыть про сомнения, негативные установки, чувство тревоги и прочие недуги

Подпишитесь, проверьте сами: https://telegram.me/+uib2YFqjdn01OWQ6

🎁 БОНУСНЫЕ УРОКИ для всех, кто заходит на интенсив!

Вижу вашу обратную связь под вопросом «Оставлять детали и подробности или сократить». Рада, что мы с вами на одной волне.

Тогда решено! Для участниц запишу еще 5 бонусных прикладных уроков. План составила такой:

Урок 1. ВОЗВРАЩЕНИЕ ЕДЫ, на которую была реакция

🌿 4 правила, которые снижают вероятность реакции до минимума 🌿 Как выбрать день и сколько раз в неделю есть новый продукт 🌿 6 частых ситуаций при введении продукта и как действовать в каждой 🌿 Как готовить, как есть, когда и в каком состоянии 🌿 По каким признакам отслеживать результат 🌿 В каких случаях мы НЕ возвращаем продукты (исключения)

Урок 2. КАК ВВОДИТЬ ДОБАВКИ

🔸 3 правила безопасности, если вводите добавку самостоятельно 🔸 3 слоя работы: без анализов и сразу, по протоколу специалиста, только с врачом 🔸 По каким признакам определить, подходит ли вам добавка  🔸 Через какое время ждать эффект

Урок 3. КУХНЯ ПРОТОКОЛА

🌿 5 действий, чтобы снизить реакцию и улучшить пищеварение за неделю, не потратив ни рубля

🌿 Лайфхаки для спокойного животика и энергии: завтрак, обед и ужин с примерами блюд

🌿 Из чего составить тарелку и в каком порядке есть, чтобы избежать сонливости и тяги к сладкому через 2 часа

🌿 Как использовать 6 вкусов, чтобы улучшить пищеварение

🌿 Гхи: действие на ЖКТ, как применять, кому нельзя

🌿 15 специй, которые поддерживают иммунитет и пищеварение

🌿 8 чаев под разные ситуации: для слизистой, при спазмах, газообразовании, тошноте и др.

Урок 4. КУХНЯ ВНЕ ДОМА

🔸 3 простых действия, которые поддержат пищеварение везде   🔸 Что из еды взять в самолет или поезд

🔸 Ресторан: что заказывать и какие вопросы задать, чтобы потом не побежать в туалет

🔸 Как обезвредить действие алкоголя и что делать, если вы принимаете лекарства или добавки

🔸 5 правил, чтобы не остаться голодной в гостях и обойтись без объяснений «мне это нельзя»

🔸 Как себе помочь, если уже раздуло.

Урок 5. ПРАКТИКИ ДЫХАНИЯ И МАССАЖ ЖИВОТА: схема, что дает, когда применять, сколько по времени, минимальная версия.

Все это помимо эфиров, гайдов-методичек и бота-помощника на каждый день.

Представьте, насколько лучше вы будете понимать свой животик и как настроить его оптимальную работу! И главное, вы уже начнете это внедрять.

🌺 Пищеварение — это основа, с которой начинается здоровье всего организма, наше самочувствие, энергия и красота. Когда вы приводите его в порядок, многое улучшается просто следом.

Как вам содержание уроков?

Зайти на интенсив >>>

Ж48 лет. Повод: «рвота кровью, сильная слабость, бледность»

Женщина полулежит в кресле, под ногами стоит таз с темно-бурой жижей цвета кофейной гущи. Лицо восковое, руки трясутся. Давление 85 на 50, пульс 120.

— Доктор, меня второй раз этой чернотой выворачивает, сил встать нет... — Язва есть в анамнезе? — Нет, здоровая была! Спину просто прихватило на даче три дня назад, радикулит. Соседка уколы диклофенака посоветовала. Я колола утром и вечером, а чтобы быстрее прошло, еще и таблетки ибупрофена горстями пила на голодный желудок!

Двойная доза нестероидных противовоспалительных натощак полностью снесла защитный слизистый барьер желудка. Соляная кислота буквально проела стенку до артерии. Кровь под действием желудочного сока окислилась в гематин — отсюда цвет «кофейной гущи».

Периферический катетер в вену, струйно транексам для остановки кровотечения и плазмозаменители, чтобы удержать падающее давление. Пузырь со льдом на эпигастрий. На носилках в карету и ходом в экстренную хирургию на гастроскопию с клипированием сосуда

😀 ТОЛЬКО СПРОСИТЬ

Как избавиться от ЖИВОТА и боков с 3 простыми ПРИВЫЧКАМИ?

За последние 14 дней у меня было 8 перелетов, вино, вкусные ужины, десерты и праздники, но мне удалось не нарастить живот, а сохранить пресс и мышцы

Генетика? Нет

Запреты? Нет

Всего 3 привычки:

Привычка 1 - движение каждый день. Велосипед, ходьба, тренировка в зале, в номере, хайкинг

Когда есть движение, то ты автоматически снижаешь шанс выйти за рамки свое калорийности и обрасти лишним, ты автоматически снижаешь стресс, а значит аппетит и желание переедать

Привычка 2 - большой салат с овощами и зеленью с миниальным количеством масла перед каждым приемом пищи.

Когда есть это, то голод становится меньше, а шанс переесть и уничтожить все, что видно - сильно падает

Привычка 3 - 3 литра воды в день и никаких жидких калорий.

Почему вода? потому что ее хроническая нехватка поднимает фоновый стресс, а жидкие калории из соков, смузи, фрешей, капучино и т.д не дают абослютно никакого насыщения, но дают +500-1000 ккал в день из воздуха, просто ради вкуса. Лучше тогда уж что нибудь съесть, чтобы это хотя было дало насыщение

Через простые привычки я помогаю своим ученикам прийти в Лучшую форму в своей жизни, избавиться от живота, боков, нарастить мышцы и поднять энергию

Первые результаты видны за 2 недели

а через 3 месяца человек становится просто другим. Без диет, спартанских тренировок и мучений

Сейчас набираю 10 человек на персональное ведение в последующие 3 месяца.

Кто хочет попасть и получить разбор своей ситуации, пишите мне в личку по ссылке - https://t.me/m/pSLA1PtCNmMy

Украина провела одну из самых масштабных гуманитарных операций, сбросив 4 тонны гуманитарных грузов в населённый пункт Олешки, который оккупирован Россией и где РФ создала катастрофу, вызвав голод и лишив людей возможности покинуть село. Россияне сбивали дроны с гумпомощью и, по некоторым сообщениям, отбирают сброшенную еду у местных жителей.

Третий армейский корпус отчитался об ещё одном этапе операции «Вивальди»: Украина освободила три населённых пункта, уничтожила тысячи российских солдат и пленила 250 военных РФ, показав десятки из них на видео. Также в записи засветился БТР-камикадзе, уничтожающий российский опорный пункт.

За последние месяцы Украина освободила больше территорий, чем во время контрнаступления 2023 года, остановив и оттеснив российскую армию сразу на нескольких участках фронта. Российский Генштаб и, судя по всему, лично Владимир Путин продолжают находиться в какой-то виртуальной реальности: карты Генштаба отличаются от реалий на земле уже на 5000 квадратных километров. Россия объявляет захваченными населённые пункты, куда не ступала нога российского солдата, а также продолжает закрашивать те города, откуда оккупанты были выбиты.

Удары по российской логистике с помощью middle-strike дронов никуда не делись, и РФ не смогла пока придумать им противодействия. Однако СМИ уже почти не пишут о таких поражениях, потому что это стало обыденностью, отмечают аналитики Клеман Молен и Playfra.

Власти Тульской области сократили поддержку детей-сирот и малоимущих семей ради выплат военным и бойцам Росгвардии. Убийство людей в другой стране для Путина важнее, чем благополучие граждан России. Какая разница, что детям нечего есть, если в войсках не хватает пушечного мяса? Ну а эти подрастут — и их тоже можно будет отправить умирать под Малую Токмачку. И чтобы никто не возмущался, анонсировано усиление пропаганды в детских садах. Их будут больше учить «нравственным ориентирам», чем счёту и письму, заявил глава Минпросвещения РФ Сергей Кравцов. А то ещё удумают чего, решат, например, что стать трупом ради фантазий обезумившего деда, узурпирующего власть, — не самая лучшая перспектива.

Об этом и многом другом — в свежей сводке.

https://youtu.be/dwoFU8zeryA

Простое решение, если осенью тянет на калорийное, настроение скачет и нет сил.

Дааа, аппетит осенью будто живёт своей жизнью. Еще и то совсем нет сил есть, то внезапно хочется всего и сразу. Это не сбой, а нормальная реакция на смену сезона. Меньше света, холод, стресс — мозг включает режим «накопить и согреться».

Но с этим режимом можно договориться. Например, использовать специи — помощников, которые мягко снижают тягу к перекусам и помогают чувствовать себя бодрее. Не удивляйтесь, посмотрите, как много у них полезных эффектов:

🔶 Корица мягко поддерживает обмен веществ: помогает держать уровень сахара в крови стабильнее и даёт ощущение сытости без тяжести. От этого меньше тянет на сладкое после обеда, тяга к перекусам снижается.

🔶 Имбирь — настоящий осенний защитник. В нём есть вещество, которое работает как мягкое противовоспалительное и помогает организму справляться с первыми признаками простуды. Плюс он разгоняет кровообращение и слегка ускоряет обмен веществ, а ещё отлично подавляет чувство голода.

🔶 Куркума снижает воспаления (а хроническое часто связано с набором веса) и поддерживает иммунную систему. Чтобы куркумин лучше усваивался, добавляйте к специям щепотку чёрного перца и капельку масла.

🔶 Гвоздика — природный антисептик с обезболивающим эффектом. Гвоздика отлично раскрывает вкус тыквенных и яблочных блюд, а ещё помогает чувствовать себя бодрее за счёт стимуляции пищеварения.

🔶 Мускатный орех поддерживает нервную систему, помогает легче переносить стресс. Только помните: он очень концентрированный, хватит буквально щепотки.

🔶 Чёрный перец поддерживает метаболизм. Лёгкая острота перца также делает блюда ярче, поэтому можно меньше солить и не тянуться за жирными соусами.

🔶 Кардамон — пряный, свежий, согревающий. Помогает пищеварению, уменьшает вздутие и ощущение тяжести после еды. Придаёт напиткам и десертам насыщенный вкус без лишних калорий.

Мои идеи, как использовать специи этой осенью: — Латте на растительном молоке + корица + кардамон + щепотка мускатного ореха. — Тыквенный суп + куркума + имбирь + гвоздика. — Салат с запечённой тыквой + куркума + кардамон + черный перец.

Может, у вас есть свой любимый пряный рецепт? Делитесь, собираем осеннюю подборку 💙

пиздец слушаю очередное видео и говорят, что мак ужасен

ну что, получается, голодаем….

Зацените наши победы по платным и VIP-чату за последние 2 дня:

3.74✅ 3.10✅ 2.10✅ 2.05✅ 2.03✅ 1.96✅ 1.89✅ 1.90🔄

1.64✅ 1.61✅ 1.61✅ 1.60✅ 1.57✅ 1.57✅ 1.54✅ 1.55✅ 1.72🔄 1.59🔄

Столько побед и все на ЛН🇪🇺 Так может каждый, кто ставит вместе с AM BET! У меня все готово, ставки собраны, жду голодных до побед и денег ребят, пишите @ambets_495

«Я думала, что у меня просто нет силы воли»

Меня зовут Соня. Каждая моя попытка похудеть начиналась очень бодро. Я закупала «правильную» еду, убирала сладкое, строила планы на тренировки и была уверена: ну теперь-то точно получится.

А потом случался обычный тяжёлый день. Работа, усталость, поздний ужин — и всё. Я считала, что опять сорвалась. Раз уж сегодня не получилось идеально, можно доесть всё вкусное и начать заново в понедельник.

Так я прожила несколько лет: худела четыре дня, винила себя три — и снова начинала.

Переломным для меня стало очень простое правило: один плохой день ничего не отменяет. Не нужно отрабатывать еду тренировкой, голодать завтра или ждать следующего понедельника. Нужно просто продолжить.

И впервые я продержалась не неделю. Потом ещё неделю. Потом месяц. А в какой-то момент вообще перестала считать.

Тело постепенно менялось, но главным результатом для меня стало другое: я наконец перестала воспринимать каждую ошибку как поражение.

Оказалось, мне никогда не нужна была железная сила воли. Мне нужно было просто научиться не бросать себя ❤️

Если вы тоже постоянно начинаете заново — жмите на кнопку ниже.

💡 Як схуднути на 20 кг без спортзалу та дієт ?

📩 Нам часто пишуть: що робити, якщо дієти не працюють, тренування виснажують, а вага повертається? Відповідь — зрозуміти, як працює твоє тіло.

🔔 Вже завтра ефір проведе Ірина Вовк, яка роками пробувала дієти, голодування і навіть Озепік — без результату. Поки не розібралась як працює тіло і скинула 80 кг за 1,5 роки. Тема: «2 ключові дії, які запускають схуднення без дієт та зривів»

⚡️ Вартість участі — 150$ БЕЗКОШТОВНО! Спеціально для нашої спільноти, ми домовились про безкоштовний ефір!

📆 Дата: завтра, початок о 19:00 (за Києвом) 👀 Особливо для тих, хто вже спробував все і втомився

ЩО БУДЕ НА ЕФІРІ?

🔥 Продукти з холодильника, які блокують схуднення 🔥 Чому "здорова" їжа гірша за шоколадку 🔥 Як прибрати 3 кг за тиждень без дієт 🔥 Що з'їсти вранці, щоб тіло спалювало жир весь день

🆘 Не пропусти — місця обмежені!

👉 ЗАБРОНЮВАТИ МІСЦЕ: https://bit.ly/3TSr9tK

❗️Підходить жінкам та чоловікам з будь-яким запитом — від 2 до 80 кг.

Неужели пакет продуктов может сделать кого-то счастливым?

А что, если мы скажем, что набор продуктов может вернуть человеку силы, время и возможность позаботиться о себе?

Как это работает ⬇️

У Олеси четверо детей, и благодаря продуктовой помощи семья может отложить деньги, потратив их не на еду, а на необходимое для детей — и исполнить тем самым их мечты.

У Ольги Евгеньевны после инсульта не работает правая рука, готовить она не может. Мы привозим ей продукты, которые не требуют готовки — это освобождает силы на то, чтобы съездить к врачу, и средства на то, чтобы купить необходимые лекарства.

Мария Максимовна осталась одна после смерти мужа и сына. Больные суставы не позволяют женщине быть мобильной и самостоятельно готовить. Мы привозим ей горячие обеды и продукты — это позволяет освободить время для отдыха, заняться своим здоровьем и сохранить силы на то, что важно лично ей, а не на борьбу с бытом.

Порой трудно представить, что несколько пачек круп и подсолнечное масло для кого-то — серьезная помощь и поддержка. Это возможность купить лекарство, пройти отложенное «до лучших времен» лечение, знать, что ты не останешься голодным, даже если случатся непредвиденные расходы.

В сентябре мы с вами раздали 1325 продуктовых наборов!

Поддержать работу фонда «Хорошие люди» и других подопечных фонда можно, оформив подписку на пожертвование на сайте: help.horoshieludi.com

☀️ Сделать разовое пожертвование можно также через СБП

Нехватка в организме мужского члена - это когда смотришь, как в порно девушка сосёт член парню, а у самой полный рот слюней, успевай только их глотать. Да, голодная(

Глава МИД Германии Йоханн Вадефуль заявил, что поговорить с Россией его попросили страны Глобального Юга. «Ряд коллег, особенно из стран Глобального Юга, просили меня поговорить с Россией... Там существует угроза голода, и именно поэтому я выступаю за прекращение…

❓ПЕРЕКЛИЧКА: СОБИРАЕМ ГОСТЕЙ! ВАС ЖДАТЬ ЗАВТРА?

Друзья, расскажите, кто будет с нами завтра (29 сентября - вторник) на 5-дневном ОНЛАЙН-КУРСЕ:

«КОМПЛЕКСНОЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА от шлаков и токсинов для людей старше 45- БЕЗ жестких диет и голода, БЕЗ изнуряющих упражнений».

👇 Напишите в комментариях к этому посту «Я БУДУ» и время, в которое придёте👇

А ЕСЛИ ВЫ ЕЩЁ НЕ С НАМИ — то успейте занять место (в 1 клик) и забрать 3 НОВЫХ СУПЕР-ПОДАРКА:

➡️ https://send.ksamata.ru/a-channel_1

"Реклама ООО КСАМАТА" ИНН 9709073598/ КПП 770901001

ОТКРЫТЫЙ УРОК

«Как похудеть к Новому году раз и навсегда: авторская методика питания для стройности тела без насилия над собой, изнуряющего спорта, подсчета калорий и урезания порций еды»

⏰ 8 октября 12:00 и 20:00 по мск (на выбор).

Девчонки, я тоже раньше всегда худел перед праздниками, немного сбрасывал, потом расслаблялся, набирал ещё больше и снова думал, как похудеть.

Этот порочный круг можно продолжать всю жизнь. А можно один раз прийти на мой открытый урок, узнать секреты правильного похудения и спокойно заполучить тело мечты без голодовок и стресса, как это вышло у меня.

Урок будет особенно полезен, если:

✔️ Ваш вес стоит, хотя вы уже на ПП ✔️ Вы видите + пару кило после каждого отпуска, банкета, встречи с подружками, и скинуть их нереально ✔️ Размер одежды в течение последних лет стабильно увеличивается (L, XL, XXL)

Тут бесполезно наказывать себя отказом от сладкого/хлеба/макарон. А что поможет? Узнаете на уроке.

Участие без оплаты, но нужно зарегистрироваться 🔽

Рецепт из голодных 90-х. Без грамма мяса! Все его забыли, а зря: бюджетно и вкусно👌

Не всегда есть мясо под рукой, а есть хочется. Как вариант вы можете приготовить такие котлетки. Они родом из 90х, когда был сильный дефицит продуктов. Удивительно, хотя в них и нет мяса, они довольно вкусные и сытные.

✅Ингредиенты: Овсянка 200 гр Кипяток 200 мл. Картофель 2 шт (250 г) Лук 2 шт Чеснок 2 шт. Соль и перец по вкусу.

✅Готовим: Для начала овсянку заливаем крутым кипятком, перемешиваем и оставляем на 15 минут. Картофель, лук и чеснок натираем на мелкой терке (для дерунов). Перекладываем натертые продукты к овсянке (жидкость сливаем, если ее очень много). Добавляем соль и перец по вкусу, перемешиваем. Формируем мокрыми руками котлеты. Переносим в хорошо разогретую сковороду с маслом наши котлетки. Обжариваем на среднем огне под крышкой до золотой корочки с обеих сторон (приблизительно по 3 минуты). Далее перекладываем на бумажное полотенце, чтобы избавиться от лишнего масла. И вот получаем целую гору вкусных котлет.

Приятного аппетита!❤️

👉Домашние рецепты