Fitness & sport — September 2026

1️⃣ 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 «Уроки здоровья» для всей семьи!

Дорогие родители, учителя и все взрослые! Поздравляем с началом учебного года! 🤩

Дети будут учиться в школе, а вам предлагаем вспомнить (или узнать) базу современных рекомендаций по сохранению здоровья.

Итак, обновленное расписание уроков на этот учебный год:

📚 1 урок. Биология (иммунитет и прививки)

Вакцинация нужна не только детям. Взрослым тоже важно обновлять защиту: прививка от гриппа ежегодно, от дифтерии и столбняка — каждые 10 лет, а после 65 лет (или при хронических заболеваниях) — от пневмококка. Это лучшая шпаргалка для иммунитета.

📚 2 урок. Вирусология (ОРВИ и «фуфломицины»)

Запоминаем наизусть: при обычных простудах и ОРВИ гомеопатия, фероны, иммуномодуляторы и чудо-противовирусные таблетки не нужны ни детям, ни взрослым. Они не работают. Организм справится сам за 5–7 дней. Наша задача — обильное питье, проветривание и увлажнение воздуха, промывание носа.

📚 3 урок. Микробиология (антибиотики)

Антибиотики НЕ лечат вирусы! Пить их на всякий случай, «чтобы не опустилось в грудь» или для профилактики — грубая и опасная ошибка. Это не убережет от ОРВИ, но убьет полезную микрофлору и воспитает устойчивые супербактерии. Только по назначению врача и только при подтвержденной бактериальной инфекции!

📚 4 урок. Химия (БАДы и «волшебные» витамины)

БАДы для «укрепления иммунитета», «детокса», «энергии» или «очистки сосудов» — это пустая трата денег, а иногда и прямой риск для печени и почек.

Мультивитамины «для профилактики» здоровым людям не нужны. Витамины и минералы стоит принимать только при доказанном дефиците по анализам (например, витамин D или железо по назначению врача).

📚 5 урок. Физкультура (движение)

Движение — лучший бесплатный кардиостимулятор и антидепрессант.

Норма для взрослых: 150 минут умеренной активности в неделю. Это не обязательно спортзал: быстрая ходьба, отказ от лифта, танцы на кухне или разминка каждые 2 часа за рабочим столом уже считаются.

📚 6 урок. Гигиена

Мыть руки с обычным мылом после школы, перед едой и после улицы. Это банально, но работает лучше любых дорогих БАДов и спреев для носа.

📚 7 урок. Ответственность

Заболели? Берите больничный и оставайтесь дома! Героизм в виде «перенести грипп на ногах» или «сходить на работу с температурой» может закончиться осложнениями на сердце, долгим восстановлением и заражением всего коллектива.

🎃 Перемена. Столовая (питание)

Забудьте про «детокс-соки», голодания и чудо-диеты. Секрет здоровья и поддержания веса скучен, но работает:

🔴больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и качественного белка; 🔴меньше ультраобработанной еды, колбас, избытка сахара и соли; 🔴обычная вода лучше любой сладкой газировки или сока.

⏰ Домашнее задание. Режим дня (сон)

Хронический недосып отрицательно действует на весь организм.

Младшеклассникам нужно 9–10 часов сна, подросткам — 8–9 часов, взрослым – 7–8 часов качественного сна. Гаджеты лучше убрать за час до сна.

С Днем знаний! Здоровья, бодрости и отличного учебного года вам и вашим близким! 📕

Статьи для закрепления материала: ☘️Что такое доказательная медицина? ☘️Как работает иммунитет? ☘️Как сон влияет на иммунитет ☘️Национальный календарь прививок

Наши врачи всегда на связи онлайн на сайте docma.ru

🎓 С Днём знаний, студенты!

В этом году 1 сентября у УрФУ проходит немного необычно, но какой бы ни был формат учёбы, начало нового учебного года отличный повод для подарков 🎁

Поэтому в честь Дня знаний мы вместе с партнёрами решили устроить большой розыгрыш для подписчиков «Андеграунда УрФУ».

Что разыгрываем:

🏋️ сеть фитнес-клубов Drive Fitness: • 3 сертификата на 6 месяцев • 5 сертификатов на 1 месяц

🎧 МегаСтор – оригинальная техника Apple, Dyson, Sony • AirPods Pro 3 • 6 сертификатов по 5 000 руб

🙂 сеть кофеен Monkey Grinder: • 5 сертификатов на 5000 бонусов • 5 наборов - термос + дрип

Итого 25 призов на более чем 170 ТЫСЯЧ рублей!!!

Как участвовать? 1) Подпишись на «Андеграунд УрФУ» и каналы наших партнёров: • Drive Fitness • МегаСтор • Monkey Grinder 2) Сделай репост в свой тгк или отправь друзьям (плюсик в карму точно будет) 3) Нажами кнопку «Участвовать» под этим постом.

Итоги подведём через 1–2 недели после старта розыгрыша.

📚🍎 С Днём знаний! 🎉

Дорогие друзья, поздравляем вас с 1 сентября — днём новых начинаний, открытий и возможностей! ✨

Этот праздник напоминает нам, что учиться и развиваться важно в любом возрасте. В школе мы получаем знания, а в спортзале — укрепляем силу, здоровье и уверенность в себе 💪

Пусть новый учебный год принесёт всем только радость, успехи и вдохновение. А мы в Арт-Спорт всегда рядом, чтобы поддержать вас на пути к новым победам! 🏆

📣 До встречи на тренировках — впереди много интересного!

Как правильная техника выполнения упражнений помогает избежать повреждений суставов

Занимаетесь спортом, но иногда беспокоитесь о состоянии своих суставов?

Ключ к безопасным тренировкам - правильная техника выполнения упражнений:

💪 Держите правильную осанку и положение тела 💪 Медленно и контролируемо выполняйте движения 💪 Не перегружайте суставы сверх меры

Это поможет:

✨ Снизить риск травм и воспалений ✨ Равномерно распределить нагрузку на мышцы ✨ Укрепить связки и суставы

Также не забывайте:

🤸‍♀️ Разминаться перед тренировкой 🤸‍♂️ Выполнять упражнения на растяжку после

Заботьтесь о своем здоровье и получайте максимум пользы от физической активности!

Здоровье по акции | Похудение

🍂 С 1 сентября, дорогие! И с началом осени — это отличная точка, чтобы без драмы подсобрать режим после лета.

Главная ошибка — заходить в фитнес-ритм через экстрим: «Всё, с сегодняшнего дня жесткая диета и ежедневная пахота на тренировках». К середине месяца это всегда заканчивается срывом и выгоранием.

✨ Достаточно соблюдать 3 базовые вещи:

• Без жестких ограничений. Не нужно устраивать себе «разгрузочные дни» или урезать рацион вдвое, нужно навести в нем порядок. • Без насилия над собой. 3–4 понятные тренировки в неделю дают больше результата, чем ежедневный износ. Плавно начать можно с 20-минуток без инвентаря по моим еженедельным планам: https://t.me/leralogunovatut/2137 • С фокусом на восстановление. Вовремя ложимся спать — без этого осенняя энергия быстро обнулится.

Как настроение на эту осень — готовы возвращать режим или не сходили с него? 🙂💪🏼

Майка базовая спортивная для фитнеса под пиджак

#Одежда

Цена: 363₽ 2000₽ (скидка 82%)

Незаменимая часть женского гардероба любого возраста и размера! Изготовлена из качественного хлопка, идеальная база для повседневных образов. Плотный материал хорошо пропускает воздух и приятен телу. Идеальна для занятий фитнесом, также подойдет для носки дома и на улице.

Ссылка на товар👇 https://www.wildberries.ru/catalog/161398976/detail.aspx

Сентябрь! Категории повышенного кешбэка по банковским картам

Новые категории: • Ком.услуги: 15% (Freedom Social card) • Аптеки: 15% (Freedom Social card) • Halyk Market, раздел «Товары из Китая»: 20% (Halyk, до 13 сентября) • iHerb: до 10% (Forte, для зарплатных клиентов - 10%, для остальных - 7%) • Химчистка: до 10% (Forte, для держателей карт Solo - 10%, для зарплатных клиентов - 7%, для остальных - 5%) • Яндекс Еда: 5% (Forte) • Геймерам (цифр.товары, игровые сервисы): 5% (Forte)

Двойные бонусы в Alatau City Bank: • Фитнес и SPA: 10% (только 27 сентября) • Одежда и обувь: 6% (только 27 сентября)

Коммуналка: • 10% (БЦК, для зарплатных клиентов) • 5% (Forte, для зарплатных клиентов и тех, у кого есть карта Solo. В эту же категорию входят интернет и ТВ) • 5% (Arna, Aspan, Home Card Lite в приложении Home Credit Bank) • 5% (Bereke, по категории «платежи в B-Bank», индивидуально. Сюда же входят интернет и ТВ)

Развлечения: • Freedom Афиша через приложение Freedom: до 15% (Freedom Bank) • Онлайн кино и музыка: 15% (Alatau City Bank) • Freedom Media: до 12% (Freedom Bank) • Кино: 5% (Nurbank)

Еда и продукты: • Кафе и рестораны: 5% (Forte) • Freedom продукты (Arbuz) через приложение Freedom: до 25% (Freedom Bank) • Freedom Еда (Усть-Каменогорск, Актау, Костанай) через приложение Freedom: до 20% (Freedom Bank) • Small & Spar: 8% (БЦК, индивидуально) • Яндекс Go (раздел Еда): до 5% (карта Яндекс Плюс Forte)

Поездки: • Такси: до 20% (карта Яндекс Плюс Forte), 7% (Alatau City Bank), 5% (Arna), 5% (Forte), 5% (Nurbank) • ONAY, Avtobys, TulparCard, AlemPay, Kokshe Bus Tolem: 100% (абоненты Аctiv по тарифам «Семейный» при оплате с баланса) • Авиа и ж/д билеты, туры в приложении Freedom: до 10% (Freedom Bank) • QazAvtoJol: 1% (Arna в приложении Home Credit bank)

Авто: • АЗС: 5% (БЦК, индивидуально), 5% (Alatau City Bank, для зарплатных клиентов), до 5% (Forte, 5% для держателей Solo, 3% для зарплатных клиентов) • Шины: до 15% (Freedom Drive) • Страховка: ОГПО: до 15% (Автокарта), до 4% (Freedom Bank) • Страховка: КАСКО: до 29% (Freedom Bank)

Разное: • Смартфоны и электроника через приложение Freedom: до 25% (Freedom Bank) • Товары для детей: 20% (Alatau City Bank) • Образование, подписки, подарки, зоотовары и вет. клиники: 20% (Bereke, индивидуально) • Forte Market: 20% (Forte) • Услуги (Naimi) в приложении Freedom: до 12% (Freedom Bank) • Sulpak; Marwin & Meloman; Обучение: 10% (БЦК junior) • Книги и канцтовары: 10% (БЦК junior), 5% (Forte) • Маркетплейсы: 5% (Arna) • Медцентры, образование, мебель и т.д.: 5% (Alatau City Bank)

Не хотите много карт? Откройте одну с повышенным кешбэком почти везде: • до 10% — Halyk • до 8% — RBK • до 6% — Freedom Bank • до 5% — Arna

Обзоры карт по нуждам: детские | кредитные | премиальные | мультивалютные | зарплатные | для поездок за границу.

• Как научиться зарабатывать кешбэки 👉 методичка. • Инструкции по пополнению карт 👉 здесь.

*Лимиты по кешбэкам и полные условия доступны по гиперссылкам

https://t.me/podeshevlekz

Ужасы саркопении. Саркопения (потеря мышечной силы) – это не «возрастное», это жир в мышцах, который уничтожает вашу жизнь. Это болезнь мышц, которая превращает здоровых людей в дряхлеющих. Саркопения повышает риск падений, переломов, диабета 2 типа, гипертонии и ДЕМЕНЦИИ.   Это видео снято для пациентов всех возрастов. Для молодых, чтобы избежать такой судьбы. Для зрелых, чтобы помочь остановить прогрессирование болезни.   Обратить вспять саркопению нельзя. Но можно с помощью тренировок в любом!!! возрасте заставить оставшиеся даже крошечные фрагменты здоровой мышечной массы расти и работать на ваше спасение.

Впервые я даю домашние тесты на саркопению, которые вы можете выполнить прямо сейчас сами и проверить своих родителей. В ролике подробно разобраны интерпретации этих проверок.

И главное – это практический план: прогрессивные силовые тренировки, какое нужно питание и чем еще помочь себе. Ужас ужасом, но работать над мышцами придется, даже если вам 70+   Если ролик полезен, поделитесь с близкими. Берегите мышцы, они отвечают на тренировки в любом возрасте.   Смотрите видео «Тест на САРКОПЕНИЮ дома без МРТ. Как остановить САРКОПЕНИЮ в любом возрасте и вернуть мышцы»

в Вконтакте на Дзене на Ютуб на Rutube в Одноклассниках

📌Содержание (тайм-коды ведут на ВК-видео):

00:00 Саркопения простыми словами: почему слабеют мышцы и чем это опасно 03:25 Сила хвата и сердце: риск смертности, давление и сахар крови 05:21 Домашняя диагностика: тест со стулом за 30 секунд (нормы по возрасту) 06:08 Кистевой динамометр и скорость ходьбы, как проверить мышцы дома 07:52 Можно ли восстановить мышцы после 60 лет: реальные результаты тренировок 09:37 Пошаговый план: силовые тренировки, мощность, белок, креатин, баланс и контроль прогресса

1 сентября начали с повторения изученного🍁

Свои практические знания в аэропорту закрепили агенты наземного обслуживания. Темой их занятий стала ювелирная точность, выдержка и командная работа. Специалисты оттачивали навыки использования распорной балки при подъеме воздушного судна.

Зачем нужны такие тренировки? Иногда огромному лайнеру требуется особая поддержка на земле, например, когда неисправна передняя стойка. Поднять многотонную машину, используя распорную балку, — это ювелирная и очень ответственная работа. Здесь важно каждое выверенное движение, абсолютная слаженность команды и глубокое понимание техники.

Мы не перестаем учиться и совершенствуем наши навыки для того, чтобы на земле вас всегда встречали уверенные профессионалы, а каждый полет был максимально комфортным и безопасным.

С Днем знаний, друзья! Пусть и сегодняшний, и каждый следующий день приносят вам новые открытия, интересные задачи и полезные навыки💚

Мы все подвержены эффекту статус-кво. Проще говоря – делаем то же, что и всегда. Постепенно обрастаем хламом – вещами, привычками, людьми – которые начинают загромождать все пространство вокруг нас. И которые нам сложно выкинуть.

Но в какой-то момент это нас окончательно достает и мы решаем бросить. И ничего не получается. Основная причина - потому что мы решаем на эмоциях, с бухты-барахты. Скажем - просто потому, что сегодня 1 сентября))

Вот почему существует такая фраза "не зарекайся пить с похмелья?" Потому что, блин, с утра всё плохо. Когда думаешь о вчерашнем - даже спина краснеет. Голова болит, волнами накатывает посталкогольная тревожность и депрессия. Состояние омерзительное - и человек уверенно заявляет: "Все, больше ни капли!"

К вечеру такое состояние проходит и решимость сильно ослабевает. И мозг получает очередное подтверждение, что тяга сильна, избавиться от нее сложно.

К любым важным решениям нужно подготовиться. Грубо говоря, следуем модели изменений, предложенной Джеймсом Прохаской и Карло ДиКлементе. Перед тем как изменить поведение человек проходит через пять стадий:

Предразмышление - "У меня нет проблемы" Размышление - "Возможно, есть проблема, но я не готов действовать" Подготовка - "Я вот так планирую изменить поведение в ближайшем будущем" Действие -"Я активно меняю поведение" Поддержание - "Я работаю над тем, чтобы не вернуться к старому"

Большинство людей пытаются перепрыгнуть из первой стадии сразу в четвёртую. И проваливаются. Потому что пропускают этапы осознания и планирования. Или, обрадовавшись, что "все получилось" забывают, что новое поведение надо и сохранить. На радостях съедают печеньку или пропускают тренировку и - понеслось.

Так что помним – одного «1 сентября недостаточно!»)

...в ожидании книги «Спринт к лучшему. Как изменить жизнь примату, который споткнулся о разум» 👀

С 1 сентября, Либеро🏐💜

Каникулы закончились — время возвращаться на площадку 🔥

Нас ждут тренировки, игры, турниры, новые цели и, конечно, команда, без которой уже никуда.

Пусть новый сезон будет ярким, насыщенным и победным! Растём, играем, ошибаемся, побеждаем — вместе.

Вперёд, Либеро💜 С 1 сентября!

🔥 SO/ Ras Al Khaimah и Rixos The Palm Dubai Hotel & Suites — открыт массовый набор! 🇦🇪 В середине сентября в Алматы планируется Face-to-Face интервью с работодателями. Открыто много позиций в отеле: Front Office, Guest Relations, F&B, Kitchen, Housekeeping, Kids Club, Fitness и другие. Зарплаты по позициям — от 1200 до 3000 AED. Если вам интересно работать в ОАЭ, заполните форму ниже. В ней указаны все доступные позиции и зарплаты — вы сможете выбрать подходящие для себя варианты. 👉 Заполнить форму 📩 После заполнения мы рассмотрим вашу кандидатуру и свяжемся с вами по дальнейшим шагам🧡

сегодня у Стеши начался очень взрослый сентябрь 🌸

⚪️Идет в английский сад. А ещё, в первый раз идёт на художественную гимнастику.

Я не из тех мам, которые считают, что до школы пусть просто бегает, потом успеет))

⚪️Пока мозг особенно пластичен, задача родителей - создать вокруг ребёнка максимально богатую среду. Языки, музыка, движение, книги. Природа, разговоры, новые места, разные люди. Ребёнок может выбрать только из того, что мы успели ему показать.

⚪️Попробуем полное погружение, чтобы англ язык был обычной жизнью. Дети могут осваивать два и три языка одновременно. Они могут смешивать слова, использовать разные языки с разными людьми.

⚪️С гимнастикой ещё интереснее. Я мастер спорта и слишком хорошо знаю, что находится за красивыми выступлениями: дисциплина, боль, усталость и тренировки даже тогда, когда не хочется. И именно поэтому я не собираюсь воспитывать характер Стеши через слёзы в три с половиной года. Сейчас гимнастика для неё - это координация, баланс, ритм, ощущение собственного тела и возможность попробовать. Был непростой отбор в одну из лучших школ.

⚪️Я хочу вырастить не удобного вундеркинда. А человека: залюбленного до наглости, свободного, любопытного, физически сильного и способного трудиться. короче, моя родительская стратегия: дать много. не требовать быстрой отдачи. смотреть не только на достижения

сегодня проверяем две вещи: понравится ли Стеше новый сад и влюбится ли она в гимнастический ковёр)) расскажу честно,в том числе если всё пойдёт вообще не по плану…

всех с Днём знаний! 🫶🏻

сегодня тренировки у начинающей группы не будет, стартуем с четверга, скоро всем отвечу по поводу записи ❤️

🍁 На сентябрь у Fitness House уже есть планы и некоторые точно стоит добавить в свой календарь.

В клубах пройдут открытые тренировки, спортивные игры, мастер-классы, практики для здоровья и другие события, если хочется попробовать что-то новое или просто разнообразить неделю.

Для действующих членов клуба участие бесплатное.

🤎Листай афишу, выбирай, куда хочется попасть, и записывайся заранее у менеджера своего клуба. На некоторые события места заканчиваются особенно быстро.

⚡ Быстрый подход — это резкие перемены: жёсткая диета, интенсивные тренировки, полный отказ от привычного. Даёт быстрый результат и заряд мотивации, но чаще всего выгорает через месяц-два. Подходит тем, кому нужен срочный результат для конкретной цели и кто готов к временному дискомфорту.

🐢 Основательный подход — это постепенные изменения: маленькие шаги, новые привычки, работа с причинами, а не симптомами. Результат приходит медленнее, зато закрепляется надолго. Подходит тем, кто хочет устойчивых перемен и готов ждать.

💡 Вывод: если нужен быстрый результат для конкретной цели — выбирай быстрый. Если хочешь изменить образ жизни навсегда — основательный. А лучше комбинировать: быстрый старт для мотивации, затем плавный переход к системе.

Напоминаем, тренировка в ЦСК переходит на прежнее время. Вторник 20.30-22.00 Только с июня по август тренируемся в другое время.

🌟 Ранкова йога-сесія з досвідченим тренером + якісний networking

⏰ 10 вересня, 09:01-11:00 📍 Київ, Оранжерея ВДНГ 💰 безплатно

Run Ukraine запрошує HR-фахівців та координаторів корпоративних команд на ранкове тренування з йоги.

Це ідеальна нагода перезавантажитися, спіймати баланс, а після практики – поспілкуватися з колегами та обговорити свіжі HR-тренди й спортивні ініціативи для ваших команд.

Переходьте за лінком та заповнюйте форму реєстрації (кількість місць обмежена)

Зверніть увагу: для підтвердження вашої участі наш менеджер зв’яжеться з вами до 3 вересня включно.

Подаруйте собі ранок натхнення та гарного настрою!

Есть фраза, которую в танце (да и не только в нем) слышишь довольно часто: если действительно любишь своё дело, будешь заниматься несмотря ни на что.

На боль, усталость, плохое настроение. Пропустил тренировку — значит, недостаточно хотел. Не можешь — потерпи ещё немного.

Недавно я наткнулся на исследование, в котором ученые несколько месяцев наблюдали за молодыми танцовщиками балета и контемпа. Любовь к танцу разделили на два довольно разных состояния.

Можно очень много танцевать, хотеть развиваться, строить вокруг этого значительную часть жизни — и при этом спокойно позволять себе остановиться.

А можно не уметь остановиться вообще.

Во втором случае пропущенное занятие вызывает чувство вины, травма воспринимается скорее как проигрыш, а собственное отношение к себе постепенно начинает зависеть от того, насколько хорошо ты сегодня танцевал.

И именно у таких танцовщиков исследователи увидели больше проблем.

Причем мне здесь интересно даже не само исследование, а то, насколько легко одно состояние спутать с другим. Со стороны оба человека могут одинаково много тренироваться, оставаться после класса и хотеть выйти на сцену.

Только один танцует потому, что очень любит танец.

А другому в какой-то момент становится страшно представить себя без него.

🎉 Поздравляем С Днём Рождения!

💥 Сегодня замечательный праздник у нашего массажиста - Ольги Юрасовой!

Ольга — заботливый специалист, который помогает клиентам расслабиться, снять усталость и восстановить силы после тренировок и рабочих будней.

Команда фитнес-клуба "Арт-Спорт" поздравляет с Днём Рождения. Желаем крепкого здоровья, исполнения всех желаний и хорошего настроения!

Друзья, присоединяйтесь к поздравлению в комментариях.

У экипажа Fish Games продолжаются тренировки ко Второму этапу BETBOOM PAL в Казани!

До старта остается неделя, нужно успеть наработать 💪

Помощник таргетолога в сеть фитнес-клубов. Удаленка.

О НАС: Ищем помощника таргетолога в команду для работы с крупной сетью фитнес-клубов.

ЗАДАЧИ: • Управление рекламными бюджетами от 500 000 руб. в мес. • Создание рекламных креативов ежедневно. • Анализ и оптимизация рекламных кампаний.

ТРЕБОВАНИЯ: • Инициативность и креативный подход к работе. • Опыт в таргетированной рекламе фитнес ниши — желательно, но не обязательно. • Способность формировать гипотезы и предлагать идеи для улучшения показателей. • Наличие не более 3 личных проектов в работе. Ищу помощника на постоянную работу, чтобы передавать доп. проекты в дальнейшем.

УСЛОВИЯ: • Занятость: 2-3 часа в день, с понедельника по пятницу, с 9 до 18 по Мск нужно быть на связи. • Оклад за проект по фитнесу: 22 000 руб. + премия за выполнение планов по лидам (до 10 000 руб.). • Выплаты — 2 раза в мес.

КОНТАКТЫ: Откликнуться на вакансию…

🎯 Подписывайтесь на Marketing jobs в Telegram | в MAX ⚠️ Канал не участвует в найме. Откликаясь на вакансию, вы соглашаетесь с правилами канала ☠️ Никогда не заходите в свой Apple ID под чужими логином и паролем

​​🔎 Своя квартира во Фрунзенском районе у метро за 25 000 ₽ в месяц без одобрения банка

#кейс_дня

Если семейная ипотека вам недоступна, есть другой сценарий: длительная рассрочка с фиксированным платежом.

Нашли квартиру, которую можно взять по такой схеме👇

📍 15 минут пешком до метро

И это не окраина города. До центра около 20 минут на метро, до КАД – 11 минут на машине.

Посмотреть кино, пошопиться, а потом поужинать можно в ТЦ рядом с домом. До него всего 10 минут пешком.

Вокруг несколько зелёных зон для прогулок и пробежек. Поблизости уже работают школы, детские сады и поликлиники, а в пешей доступности есть два фитнес-клуба с бассейнами, стадион и университет.

О комплексе

Три тематических двора с разным наполнением, для детей предусмотрена отдельная площадка, поэтому вашему отдыху ничего не помешает.

Территория комплекса закрыта от машин, для них есть отапливаемый подземный паркинг, куда можно спуститься на лифте прямо с вашего этажа.

А велосипед не придётся парковать в квартире рядом с куртками и обувью – в каждой парадной оборудованы колясочные. За кофе, посылкой или бытовыми мелочами достаточно спуститься на первый этаж вашего дома.

🛋 О квартире

Планировка правильной формы, без сложных углов и метров, которым потом приходится мучительно придумывать применение.

У входа выделенная грязная зона – сор и песок остаются у порога, а не разносятся по всей квартире.

В прихожей помещается шкаф для верхней одежды и сезонных вещей. Основное пространство делится на кухню, обеденное место и зону с диваном.

И ещё один плюс: увеличенные окна. За счёт этого в квартире больше естественного света, и пространство визуально ощущается свободнее.

💰 Длительная рассрочка от застройщика:

• Первый взнос: 1 978 965 ₽ • Платёж: 25 000 ₽/мес. на 2 года и 8 месяцев • Остаток нужно внести до 31.05.2029 г.

Рассрочка позволяет зафиксировать цену квартиры и получить почти три года на подготовку основной суммы. Но важно заранее определить, чем вы закроете остаток: накоплениями, продажей недвижимости или ипотекой.

Несмотря на тенденцию к снижению ставки, рассчитывать только на неё может быть рискованно. До сделки стоит проверить, будет ли ипотечный платёж посильным даже при консервативном сценарии, и сформировать финансовый запас.

Если у вас есть сомнения или сложность в оценке риска, то мы будем рады помочь разобраться в том, какой сценарий будет оптимальным для вас.

Наличие квартиры и расчёты актуальны на дату публикации.

Если хотите узнать больше об этом варианте или посмотреть похожие квартиры с выгодными условиями, жмите «МЁД» ниже.

Наш чат-менеджер уточнит ваши пожелания, согласует удобное время для связи и передаст информацию эксперту. Он подготовит персональный расчёт, расскажет о нюансах программы и покажет варианты, которые подходят под ваш бюджет и сценарий жизни.

С 1 сентября! 🎒📚

Желаю, чтобы в новом учебном году хватало времени и сил на всё важное: учебу, работу, встречи с близкими, отдых, прогулки и, конечно, тренировки.

Пусть знания даются легко, цели становятся ближе, а каждый новый месяц приносит маленькие и большие поводы собой гордиться.

И пусть спорт постепенно станет такой же привычной частью вашей жизни, как любимая музыка, утренний кофе или встреча с друзьями. ❤️

С 1 сентября! Пусть новый учебный год будет интересным, продуктивным и счастливым!